konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Husk god holdning. Placér en bold<br />
eller et rullet håndklæde under albuen.<br />
Vær opmærksom på at holde<br />
skulderen stabil, mens du fører<br />
underarmen ud ad.<br />
Hold albuen i 90° og hold igen i elastikken<br />
tilbage til udgangsstillingen<br />
som på billedet.<br />
Gentag 1-3 sæt á 10-15 gentagelser.<br />
Samme udgangsstilling som ovenfor.<br />
Før underarmen ind ad i langsomt<br />
tempo og hold igen i elastikken<br />
tilbage til udgangsstillingen.<br />
Gentag 1-3 sæt á 10-15 gentagelser.<br />
Husk god holdning. Forestil dig, at du<br />
skal sætte en kop på en hylde.<br />
Med let bøjet albue og armen lidt ude<br />
fra kroppen føres armen op til lige<br />
under vandret.<br />
Hold igen i elastikken på vej ned.<br />
11
Change language