konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
konservativ behandling - Hospitalsenhed Midt
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Træk skuldrene op mod<br />
ørene, hold spændingen<br />
kortvarigt og sænk igen.<br />
Mærk at du slapper af i<br />
skuldrene.<br />
Gentag 10 gange.<br />
Bøj hovedet til siden, så<br />
øret føres ned mod skulderen,<br />
mærk at musklerne<br />
strækkes på modsatte side.<br />
Hold stillingen kortvarigt.<br />
Skift til modsatte side.<br />
Gentag 3 gange til<br />
hver side.<br />
Bøj albuen 90 grader.<br />
Vend håndfladen skiftevis<br />
op og ned.<br />
Gentag 10-15 gange.<br />
Knyt og stræk<br />
fingrene helt.<br />
Gentag 25<br />
gange.<br />
5
Change language