Mjølner september 2009.indd - Forsvarskommandoen

Træning i arbejdstiden – en udsøgt luksus!
Idrætsleder opfordrer alle til at bruge mindst to timer om ugen til at
dyrke en eller anden form for motion.
Af Maria Albrechtsen, Idrætsleder
Tænk at være på en arbejdsplads,
hvor du får to timer stillet
til rådighed til at træne i…
om ugen! Det er da et personalegode,
der vil noget! Og nej,
det gælder ikke længere kun
enkelte funktioner og bestemte
personalegrupper – og nej, det
er heller ikke kun såfremt tjenesten
tillader det.
Ifølge bestemmelserne for
idrætsvirksomhed i forsvaret
hedder det sig: At alt personel
gives ret til at gennemføre fysisk
træning indenfor normal daglig
arbejdstid i mindst 2 timer per
uge. Desuden understreges et
fælles ansvar mellem chef og
medarbejder om at holde sig
fi t-for-fi ght og udsendelsesbar
samt have fokus på den enkeltes
sundhed og trivsel.
Med denne udmelding strømmer
nye sundhedstendenser
i Forsvarets vande og med
dem følger nye holdninger, nye
idrætstiltag og nyt idrætsfagligt
personel. Blandt andet står der
på landsplan 20 nye idrætsledere
klar til at varetage din sundhed
og skubbe holdningerne til
motion og sundhed i den rigtige
retning!
For det handler om holdninger.
Især din egen holdning til at
holde dig i gang og bruge din
krop er essentiel, men også
– og måske lige så vigtig, din
chefs accept af, at hans medarbejdere
bruger to ugentlige timer
til at få sved på panden i
arbejdstiden.
Holdningen i CSW?
Idrætslederne på Flyvestation
Karup holdt derfor et afklarende
møde med CH CSW samt eskadrillecheferne
netop for at få
afdækket holdningen til idræt
og træning i arbejdstiden samt
for at få diskuteret idrætskul-
12 Mjølner september 2009
turen i enheden. Og holdningen
var meget positiv! Der var
en udpræget åbenhed overfor
at medarbejderne i CSW kunne
benytte sig af de træningsmuligheder
som idrætsbestemmelserne
åbner op for. Det kan ikke
understreges nok - at udnytte
den luksus det er at kunne træne
i sin arbejdstid er fuldt ud accepteret!
Så nu mangler vi bare din holdning…
Får du brugt dine to timer?
Netop på Flyvestation Karup er
der virkelig mange muligheder
for at få pulsen op og sveden til
at springe.
Utallige løbe og cykelruter, spinning,
tirsdags O-løb, holdtræning
i hallen, udendørs multitræningsstativ,
styrkerum ved
næsten alle enheder og ikke
mindst idrætsledere, der gladelig
vil hjælpe dig i gang og lægge
personligt program til dig.
Mulighederne er mange, men
får du dem brugt? Får din kollega
brugt dem? Og hvor ligger
barriererne, hvis ikke I gør?
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Jeg har ikke tid.
Kollegerne kigger underligt
på mig, når jeg snører løbeskoene.
Jeg arbejder hjemme.
Jeg har en gammel skade.
Min mand vil ikke med.
Jeg kan ikke løbe om formiddagen/eftermiddagen/
aftenen.
Vi har altid møde liiige på
det tidspunkt.
Jeg har tunge knogler, så
min krop kan ikke holde til
belastningen.
Jeg hader at løbe!
Hvad du kan gøre
Gode argumenter eller dårlige
undskyldninger - bevæggrundene
er mange for, hvorfor nogle
personer ikke kommer af sted.
Og kan du nikke genkendende
til enkelte af udtalelserne, skulle
du måske begynde at prioritere
anderledes.
Læg motion ind i din kalender.
Gør det til en vane at afslutte din
arbejdsuge med planlægningen
af næste uges motionsprogram.
Fredag kigger du den kommende
uge igennem og lægger to
timers fysisk aktivitet ind i Outlook.
Du kan evt. fordele tiden
2 x 60 minutter eller 4 x 30 minutter
alt afhængigt af hvad du
skal lave. Skriv hvad du forestiller
dig du skal lave; eksempelvis
tirsdag kl. 14 – 15, Puls & power
med idrætslederne, torsdag kl.
13.30 – 14.00 løb.
Når du på forhånd har planlagt
næste uges motionsmenu, har
du mentalt indstillet dig på at
skulle have sved på panden,
og det bliver nemmere at komme
af sted. Eller omvendt kan
man sige, at undskyldningerne
for ikke at komme af sted, skal
være endnu større for du har jo
taget valget om at skulle snøre
skoene!