Download publikationen som PDF - Fødevarestyrelsen

More documents

Recommendations

Info

ideer til aftensmaden Her i hæftet kan du finde 24 opskrifter på sund aftensmad med indkøbslister. Opskrifterne er ideer til både <strong>som</strong>mer- og vintermad. Tag børnene med i køkkenet og lær dem, at det er sjovt at lave mad. Med de fleste opskrifter er der mad til to dage. Ingredienserne kan du købe i et hvert supermarked. Alle opskrifter er beregnet til en familie på 4 personer. Brug opskrifterne <strong>som</strong> de er, eller lad dig inspirere og lav dine egne retter. Få ideer til bl.a. morgenmad, frokost og mellemmåltider på www.legdigsund.dk
indhold Sommeropskrifter Sommermadplan og indkøbsliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 4 Fiskefrikadeller med kartofler, gulerodssalat og remouladesovs . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 6 Fiskefrikadeller med ovnstegte kartoffelbåde, cherrytomater, agurk og remouladesovs . . . Side 7 Kyllingesticks med tomatdressing og grøn kartoffelsalat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 8 Tomatsuppe med hvid bønnepuré og frisk persille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 9 Gratineret tomatpasta med champignon, bacon og revne gulerødder . . . . . . . . . . . . . . . Side 9 Æggekage med kartofler, løg, peberfrugt, tomater og rugbrød . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 10 Lakse- og porrepaella med ærter og ris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 12 Kartoffelpizza med skinke og rosmarin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 14 Svinekød i ingefærsovs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 16 Vinteropskrifter Vintermadplan og indkøbsliste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 18 Minestronesuppe med fuldkornsbrød . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 20 Helstegt kylling og grønsager i kokosfrikassé med ovnbagte kartofler . . . . . . . . . . . . . . Side 22 Kylling i karry med ris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 23 Spagetti med kødsovs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 24 Chili con carne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 25 Dampet laks med bagte rodfrugter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 26 Pastagratin med laks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 27 Kalkunbryst med stuvede grønsager . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 28 Kalkun i tomat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 29 Svinekoteletter i fad med bagte kartofler og grøn salat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 30 Paprikagryde med ris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Side 31
Page 1: GanG i Gryderne med yum-yum
Page 5 and 6: Sommermadplan og indkøbsliste uge
Page 7 and 8: Kan du skrælle gulerødder ligesom
Page 9 and 10: Dag 2 Dag 3 rød prinsesse-suppe me
Page 11 and 12: 11 Har du prøvet at slå æg ud i
Page 14: Dag 1 + Dag 2 Kongelig prinse-pizza
Page 17 and 18: 1 Kan du pille løg ligesom mig?
Page 19 and 20: Vintermadplan og indkøbsliste uge
Page 22 and 23: Dag 1 Hokus kokos kylling Helstegt
Page 24 and 25: Dag 1 Trylletråde med trolde-sovs
Page 26 and 27: Dag 1 Svømmefødder med snittet dr
Page 28 and 29: Dag 1 Fjollefugl og guldæg med gr
Page 30 and 31: Dag 1 Kejser-kotelet med kongekrone
Page 32 and 33: nysgerrige yum-yum Yum-Yum er en li
Page 34 and 35: • Mulighed for nye venner • En
Page 36 and 37: hvad kan jeg lege med de mindste b
Page 38 and 39: Fart over hverdagen Her er nogle id
Page 40 and 41: hvad skal vi lege - når vi er inde
Page 42 and 43: 10 hvad skal vi lege - når vi er u
Page 44 and 45: nysgerrige Yum-Yum Yum-Yum er en li
Page 46 and 47: Lav afTaLer med diT barn Spis fisk
Page 48 and 49: Lav afTaLer med diT barn Spar på s
Page 50 and 51: Lav afTaLer med diT barn Spis varie
Page 52 and 53:
Lav afTaLer med diT barn vær fysis
Page 54 and 55:
LeG fLaSkeHaLSen peGer på Orm dig
show all

Download publikationen som PDF - Fødevarestyrelsen

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?