FFS_Nov17

Aqua-Gymnastik
Aqua Gymnastik er et hold, der henvender sig
til alle, som gerne vil træne i vand. Vand er en
fantastisk træningsmakker.
Undervisningen henvender sig til unge og
ældre.
Undersøgelser fra sundhedsvæsenet viser, at
faktisk lever hver femte dansker med smerter
fra led og muskler.
Undervisningen foregår i almindeligt
svømmehalsvand og omfatter basisøvelser for
arme & skuldre, lænd & mave, hofter & ben.
Herudover særlige øvelser til styrkelse af
ryggen, da mange døjer med ondt i ryggen.
Undervisningen afsluttes med afkobling og
velvære.
Der er mange forskellige kombinationer af
øvelserne, som det godt kan tage et stykke tid
for kroppen at vænne sig til.
Øvelserne udføres ikke til musik, da grundideen
er, at hver deltager udfører øvelserne i
eget tempo og ud fra hver deltagers fysiske
kræfter og formåen.
Hensigten er at træningen ud fra den enkeltes
fysiske niveau får så høj intensitet, at pulsen
stiger og man føler sig forpustet.
Øvelser fra Aqua Punkt indgår i
undervisningen.
Inge-Lise Hansen
Side 10