Optimal Trainieren - Laufcampus
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Abwechslungsreich<br />
Dauerlaufen<br />
Vier verschiedene<br />
Trainingsbereiche<br />
11<br />
DAuERLAuFEN<br />
Das beste Grundlagentraining. 80 bis<br />
90 Prozent des Lauftrainings sollten als<br />
Dauerlauf erfolgen.<br />
Damit dieses nicht langweilig, dafür<br />
aber höchst effektiv wird, erfolgt das<br />
Dauerlauftraining je nach Zeitpunkt als<br />
SSL (Supersauerstofflauf)<br />
LDL (langsamer Dauerlauf)<br />
MDL (mittlerer Dauerlauf)<br />
ZDL (zügiger Dauerlauf)
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