Optimal Trainieren - Laufcampus
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TEMPOTRAiNiNG<br />
Fahrtspiele machen Spaß<br />
Das Spiel mit der Geschwindigkeit. Wer<br />
keine Lust auf intervalltraining hat,<br />
kann dennoch effektives Tempotraining<br />
machen. Das Wechseln der Geschwindigkeiten<br />
nach Lust und Laune nennt<br />
man Fahrtspiel.<br />
Ein Fahrtspiel ist ideal im freien Gelände,<br />
gerne auch hügelig, in der Gruppe<br />
oder alleine. Alles ist erlaubt, auf Anstrengung<br />
folgt Erholung. 15 Minuten<br />
Ein- und Auslaufen nicht vergessen.<br />
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Wettkampf<br />
TEMPOTRAiNiNG<br />
Jeder Wettkampf ist natürlich auch<br />
Training für den nächsten. Er schult<br />
die Tempohärte, die Rennerfahrung<br />
und bietet gleichzeitig Motivation durch<br />
zunehmende Erfolge.<br />
Wenn eine Verbesserung ausbleibt<br />
oder die erreichten Zeiten schlechter<br />
werden, kann eine Leistungsdiagnostik<br />
bei einem <strong>Laufcampus</strong>-Trainer<br />
Aufschluss bieten und ein individueller<br />
Trainingsplan den Weg zur neuen persönlichen<br />
Bestleistung ebnen.<br />
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