die linke. münster - Draußen
die linke. münster - Draußen
die linke. münster - Draußen
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
22<br />
Kräftigendes essen | Rezepte: Neema Dalmühle | Foto: Heinz Dalmühle<br />
Kräftiges aus Kham<br />
Im rauhen Klima Osttibets brauchen <strong>die</strong> Menschen eine kräftige<br />
Nahrung. Kraftsuppe wärmt. Teigtaschen mit Fleisch- oder Gemüsefüllung<br />
sind eine tibetische Delikatesse, <strong>die</strong> man nach<br />
Belieben variieren kann. Tsampa, geröstetes Gerstenmehl, mit<br />
Joghurt oder Buttertee, macht satt. Gesalzener Buttertee ist<br />
das Nationalgetränk aller Tibeter. Mehr als 10 Tassen am Tag<br />
helfen bei kaltem Wetter <strong>die</strong> Körpertemperatur aufrecht zu<br />
halten. Und es stärkt <strong>die</strong> Widerstandskräfte. #<br />
Khampa-Kraftbrühe (Rüthang)<br />
Zutaten:<br />
1 kg Rinderknochen<br />
2,5 l Wasser<br />
3 Eier<br />
3 Frühlingszwiebeln<br />
frischer Koriander<br />
5 Knoblauchzehen<br />
Salz, frischer Pfeffer<br />
Zubereitung:<br />
_Die Knochen im Wasser für etwa eine<br />
Stunde köcheln lassen. Das Ganze anschliessend<br />
durch ein Sieb giessen.<br />
_Die Eier verquirlen, <strong>die</strong> Frühlingszwiebeln<br />
putzen und in kleine Ringe schneiden,<br />
den Knoblauch abziehen und hakken,<br />
den Koriander putzen und ebenfalls<br />
hacken.<br />
_Die Frühlingszwiebeln, <strong>die</strong> Eier und<br />
den Knoblauch zugeben, alles noch einmal<br />
kurz aufkochen lassen und mit Salz<br />
und Pfeffer abschmecken. Die Suppe vor<br />
dem Servieren mit Koriander bestreuen. #<br />
Geröstetes Gerstenmehl (Tsampa)<br />
Gerste im Wok oder einer Pfanne rösten,<br />
bis sie dunkelbraun ist. Abkühlen lassen.<br />
Danach in der Getreidemühle nicht<br />
zu fein mahlen. Man kann Tsampa mit<br />
Buttertee, Milch oder Joghurt zu kleinen<br />
Bällchen formen und mit einer scharfen<br />
Sauce zu Gemüse oder Fleisch essen. #<br />
Teigbällchen mit Fleisch (Schamomo)<br />
Zutaten Teig:<br />
500 g Weizenmehl<br />
1 EL Öl<br />
1 Tasse Wasser<br />
1 Messerspitze Salz<br />
Zutaten Füllung:<br />
500 g Hackfleisch vom Rind oder Schwein<br />
4 Knoblauchzehen fein gehackt<br />
1 TL Koriander<br />
0,5 TL Kümmel<br />
1 TL Chilipulver<br />
2 EL Öl<br />
1 EL Salz und Gewürze<br />
Zubereitung: Teig<br />
_Mehl, Öl, Salz und Wasser werden in<br />
eine große Schüssel gegeben. Die Zutaten<br />
werden gemischt und <strong>die</strong> Masse wird<br />
zum Teig geknetet (ca.10-15 Minuten)<br />
Der Teig wird 30 Minuten stehen gelassen,<br />
danach noch mal durchgeknetet.<br />
Zubereitung: Füllung<br />
_Alle Zutaten werden in eine Schüssel<br />
geben. Der fertige Teig wird 2 mm dick<br />
ausgerollt, dann werden mit einem passenden<br />
Glas 5cm große Kreise ausgestochen.<br />
Ungefähr 1 El der zuvor durchgekneteten<br />
Mischung wird in <strong>die</strong> Teigkreise<br />
gegeben. Sie werden zusammengeklappt<br />
und an den Rändern fest verschlossen. Die<br />
Momos werden in <strong>die</strong> zuvor mit Öl eingepinselten<br />
Topfteile verteilt. Der untere<br />
Teil wird mit 0,5 Liter Wasser gefüllt und<br />
<strong>die</strong> einzelnen Teile werden übereinander<br />
gestapelt. Die Momos werden dann etwa<br />
15 Minuten gegart. Die fertigen Momos<br />
werden mit Chilisoße serviert. #<br />
Neemas Khampa-Gerichte für <strong>die</strong> Widerstandskräfte<br />
Tibetischer Buttertee (Böcha)<br />
Zutaten:<br />
1 Liter Wasser<br />
200 ml Liter Milch<br />
50 g Butter<br />
5 g schwarzer Tee<br />
1 EL Salz<br />
Zubereitung:<br />
_Lassen Sie das Wasser und den schwarzen<br />
Tee für 5 Minuten kochen. Giessen<br />
Sie den Tee durch ein Sieb in eine Schüssel.<br />
Geben Sie Milch, Salz und Butter hinzu<br />
und schlagen das ganze mit dem<br />
Schneebesen kräftig durch. #<br />
Tsampa-Suppe (Tsamthug)<br />
Zutaten für 6 Personen:<br />
1,5 L Wasser<br />
200 g Tsampa<br />
200 g Rindfleisch<br />
80 g Butter<br />
1,5 Rettich<br />
250 g getrockneter Käse<br />
2 EL Salz<br />
Zubereitung<br />
_Das Fleisch waschen und mit dem<br />
Rettich in kleine Stücke schneiden.<br />
Wasser, Fleisch, Rettich und Salz in einen<br />
Topf geben und alles gut umrühren und<br />
dabei erhitzen. Dann das Tsampa, den<br />
Käse und <strong>die</strong> Butter zugeben. Danach<br />
etwa zehn Minuten kochen lassen. #