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die linke. münster - Draußen

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Kräftigendes essen | Rezepte: Neema Dalmühle | Foto: Heinz Dalmühle<br />

Kräftiges aus Kham<br />

Im rauhen Klima Osttibets brauchen <strong>die</strong> Menschen eine kräftige<br />

Nahrung. Kraftsuppe wärmt. Teigtaschen mit Fleisch- oder Gemüsefüllung<br />

sind eine tibetische Delikatesse, <strong>die</strong> man nach<br />

Belieben variieren kann. Tsampa, geröstetes Gerstenmehl, mit<br />

Joghurt oder Buttertee, macht satt. Gesalzener Buttertee ist<br />

das Nationalgetränk aller Tibeter. Mehr als 10 Tassen am Tag<br />

helfen bei kaltem Wetter <strong>die</strong> Körpertemperatur aufrecht zu<br />

halten. Und es stärkt <strong>die</strong> Widerstandskräfte. #<br />

Khampa-Kraftbrühe (Rüthang)<br />

Zutaten:<br />

1 kg Rinderknochen<br />

2,5 l Wasser<br />

3 Eier<br />

3 Frühlingszwiebeln<br />

frischer Koriander<br />

5 Knoblauchzehen<br />

Salz, frischer Pfeffer<br />

Zubereitung:<br />

_Die Knochen im Wasser für etwa eine<br />

Stunde köcheln lassen. Das Ganze anschliessend<br />

durch ein Sieb giessen.<br />

_Die Eier verquirlen, <strong>die</strong> Frühlingszwiebeln<br />

putzen und in kleine Ringe schneiden,<br />

den Knoblauch abziehen und hakken,<br />

den Koriander putzen und ebenfalls<br />

hacken.<br />

_Die Frühlingszwiebeln, <strong>die</strong> Eier und<br />

den Knoblauch zugeben, alles noch einmal<br />

kurz aufkochen lassen und mit Salz<br />

und Pfeffer abschmecken. Die Suppe vor<br />

dem Servieren mit Koriander bestreuen. #<br />

Geröstetes Gerstenmehl (Tsampa)<br />

Gerste im Wok oder einer Pfanne rösten,<br />

bis sie dunkelbraun ist. Abkühlen lassen.<br />

Danach in der Getreidemühle nicht<br />

zu fein mahlen. Man kann Tsampa mit<br />

Buttertee, Milch oder Joghurt zu kleinen<br />

Bällchen formen und mit einer scharfen<br />

Sauce zu Gemüse oder Fleisch essen. #<br />

Teigbällchen mit Fleisch (Schamomo)<br />

Zutaten Teig:<br />

500 g Weizenmehl<br />

1 EL Öl<br />

1 Tasse Wasser<br />

1 Messerspitze Salz<br />

Zutaten Füllung:<br />

500 g Hackfleisch vom Rind oder Schwein<br />

4 Knoblauchzehen fein gehackt<br />

1 TL Koriander<br />

0,5 TL Kümmel<br />

1 TL Chilipulver<br />

2 EL Öl<br />

1 EL Salz und Gewürze<br />

Zubereitung: Teig<br />

_Mehl, Öl, Salz und Wasser werden in<br />

eine große Schüssel gegeben. Die Zutaten<br />

werden gemischt und <strong>die</strong> Masse wird<br />

zum Teig geknetet (ca.10-15 Minuten)<br />

Der Teig wird 30 Minuten stehen gelassen,<br />

danach noch mal durchgeknetet.<br />

Zubereitung: Füllung<br />

_Alle Zutaten werden in eine Schüssel<br />

geben. Der fertige Teig wird 2 mm dick<br />

ausgerollt, dann werden mit einem passenden<br />

Glas 5cm große Kreise ausgestochen.<br />

Ungefähr 1 El der zuvor durchgekneteten<br />

Mischung wird in <strong>die</strong> Teigkreise<br />

gegeben. Sie werden zusammengeklappt<br />

und an den Rändern fest verschlossen. Die<br />

Momos werden in <strong>die</strong> zuvor mit Öl eingepinselten<br />

Topfteile verteilt. Der untere<br />

Teil wird mit 0,5 Liter Wasser gefüllt und<br />

<strong>die</strong> einzelnen Teile werden übereinander<br />

gestapelt. Die Momos werden dann etwa<br />

15 Minuten gegart. Die fertigen Momos<br />

werden mit Chilisoße serviert. #<br />

Neemas Khampa-Gerichte für <strong>die</strong> Widerstandskräfte<br />

Tibetischer Buttertee (Böcha)<br />

Zutaten:<br />

1 Liter Wasser<br />

200 ml Liter Milch<br />

50 g Butter<br />

5 g schwarzer Tee<br />

1 EL Salz<br />

Zubereitung:<br />

_Lassen Sie das Wasser und den schwarzen<br />

Tee für 5 Minuten kochen. Giessen<br />

Sie den Tee durch ein Sieb in eine Schüssel.<br />

Geben Sie Milch, Salz und Butter hinzu<br />

und schlagen das ganze mit dem<br />

Schneebesen kräftig durch. #<br />

Tsampa-Suppe (Tsamthug)<br />

Zutaten für 6 Personen:<br />

1,5 L Wasser<br />

200 g Tsampa<br />

200 g Rindfleisch<br />

80 g Butter<br />

1,5 Rettich<br />

250 g getrockneter Käse<br />

2 EL Salz<br />

Zubereitung<br />

_Das Fleisch waschen und mit dem<br />

Rettich in kleine Stücke schneiden.<br />

Wasser, Fleisch, Rettich und Salz in einen<br />

Topf geben und alles gut umrühren und<br />

dabei erhitzen. Dann das Tsampa, den<br />

Käse und <strong>die</strong> Butter zugeben. Danach<br />

etwa zehn Minuten kochen lassen. #

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