KW 02 - Verbandsgemeinde Kandel

Volkshochschule Kandel e.V. - Programm Frühjahr/Sommer 2013 25
Orientalischer Tanz I
Mittelstufe-Fortgeschrittene
Fortführung des Anfängerkurses / Vorkenntnisse
erforderlich
Der Unterricht wird differenziert gestaltet und richtet
sich nach dem Leistungsstand der Teilnehmerinnen.
Nr. 2013-2-9-03
Termin: Mi. 13.02.2013
19.15 - 20.30 Uhr
Ort: Stadthalle Kandel, großer Saal
Gebühr: € 70,00 für 14 Abende
Leitung: Sabine Reininger
Gymnastik / Bewegung
Rückenfit
Gezielte Gymnastik, insbesondere Rückenschulung &
Kreislauftraining, führt zu besserer Stoffwechselversorgung
und damit auch zum Training der Muskulatur.
Durch Kräftigung der Rumpf-, Bein- und Fußmuskeln
und Bewegungsschulung für die Wirbelsäule als
Grundelement der Körpergesamtbewegung erfolgt
eine bessere Körperhaltung.
Durch wohldosierte Übungen, die selbstständig und
selbsttätig auch außerhalb der Kursstunde durchgeführt
werden können, bietet dieser Kurs eine Hilfe
zur Selbsthilfe. So können sich im Alltag langfristig
positive Auswirkungen einstellen. Das Schulen der
richtigen Atmung sowie verschiedene Entspannungsübungen
am Ende jeder Stunde zielen auf eine
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kurs I
Nr. 2013-3-2-01
Termin: Mo. 28.01.2013
17.30 – 18.30 Uhr
Ort: Stadthalle Kandel großer Saal
Gebühr: € 95,00 für 12 Abende max. 12 TN
Leitung: Bärbel Scherrer, Krankengymnastin
Kurs II
Nr. 2013-3-2-02
Termin: Mo. 28.01.2013
18.45 – 19.45 Uhr
Ort: Stadthalle Kandel großer Saal
Gebühr: € 95,00 für 12 Abende max. 12 TN
Leitung: Bärbel Scherrer, Krankengymnastin
Gymnastik am Abend
Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die schon immer
mal „etwas tun“ wollten, aber noch keinen geeigneten
Einstieg gefunden haben – parallel zur Gewichtsreduktion
oder einfach nur um ein besseres Körpergefühl
zu bekommen, sich rundum wohler zu fühlen.
In diesem abwechslungsreichen, langsam
aufbauenden Fitnessprogramm wird besonders Wert
auf gelenkschonende Gymnastik, Bauch-, Beine-, Po-
und Rückenkräftigung, sowie auf Herz-Kreislauftraining
gelegt. Dehnungs- und Entspannungselemente
runden das Ganzkörpertraining ab.
Bitte mitbringen:
Unterlage bzw. Gymnastikmatte und Theraband
Nr. 2013-3-2-03
Termin: Mo. 21.01.2013
18.45 -19.45 Uhr
Ort: Gymnastikraum im Kulturzentrum
Gebühr: € 65,00 für 17 Zeitstunden
Leitung: Sabine Fuchs
BODY Toning
Ganzheitlich funktionelles Body Weight Training mit
optimalen Signalen der Form- und Funktionsverbesserung.
Es werden athletische Bewegungsmuster geschult.
Stoffwechsel – Stärke – Ziele erreichen –
Erwartungen übertreffen!
Anschließend 30-minütiges Wohlfühl-Stretching.
Nr. 2013-3-2-04
Termin: Di. 29.01.2013
09.30 -11.00 Uhr
Ort: Stadthalle Kandel, großer Saal
Gebühr: € 90,00 für 15 Doppelstunden
Leitung: Sonja Paul
Fitnesstraining am Vormittag
Bewegungselemente aus den Bereichen Aerobic und
Step-Aerobic dienen zur Aufwärmung des Körpers
und sind ein optimales Herz-Kreislauf-Training.
Ganzkörperkräftigung wird durch gezielte Bauch-
Beine-Po Übungen erreicht, wobei auch der Rücken
mit einbezogen wird. Stretching rundet das Programm
ab. Die Muskeln erfahren sanfte Dehnung und der
Körper findet in die Ruhe zurück.
Die Trainingsbelastung bewegt sich zwischen Fettstoffwechsel
bis Fitnessbereich! Für Untrainierte nicht geeignet!
Anmeldung >> vhs-Geschäftsstelle - 76870 Kandel – Hauptstr. 61 - 07275/95273 - 07275/95275 - eMail: vhs.kandel@web.de – http://www.vhs-kandel.de