Lehrbuch Bowling

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Checkliste 1. Ausrichtung - denken Sie an die Ziellinie - der Anlauf sollte parallel zur Ziellinie sein - denken Sie an den Pfeil auf Ihrer Schulter - der Pfeil soll auf die Ziellinie zeigen 2. die Augen - auf den Zielpunkt fixieren z. Balance - das Körpergewicht auf die Fußballen - Knie etwa 20 Grad beugen und so lassen - den Rücken leicht nach vorn beugen und so lassen 3. Synchronisation (4-Schritt-Anlauf) - - Füße und Bowlingarm arbeiten zusammen - der rechte Arm folgt der Zeh des rechten Fußes im 1. und 2. Schritt - der rechte Arm folgt der Ferse des linken Fußes im 3. und 4. Schritt 4. Kugelabgabe - Daumen verläßt die Kugel beim Gleitschritt - Drehung der Hand bis der Daumen auf 10 steht - den Arm nach oben durchschwingen, nicht nach vorn verlängern - Finger loslassen 5. Endposition - Durchpendeln nach oben des rechten Arms - der rechte Fuß steht gekreuzt hinter dem linken Fuß - die Augen auf dem Zielpunkt lassen 6. Armpendel - Pendel und Anlauf müssen synchron sein - Anpassung der Pendelgeschwindigkeit zum Anlauftempo durch ändern der Kugelhöhe - Schneller Anlauf Kugel in Gürtelhöhe oder niedriger - Langsamer Anlauf Kugel in Brusthöhe
Überblick Stellen Sie sich vor, Sie hätten zwei Ziele vor sich. Eines ist etwa 5 m von Ihnen entfernt, das andere allerdings fast 20 m. Ihre Aufgabe ist, eines der beiden Ziele zu treffen. Für welches der beiden Ziele würden Sie sich entscheiden? Sicherlich werden die meisten von uns es vorziehen, auf das nähere Ziel zu zielen. Man kann es leichter erkennen, die Chance, es zu verfehlen, sind kleiner. Beim Bowling denken die meisten Leute allerdings umgekehrt. Die Mehrzahl der Anfänger zielen nicht auf das Ziel, das nur etwa 5 m vor Ihnen liegt. Statt dessen schauen Sie in die Ferne, fast 15 m weiter, auf die Pins und versuchen, Ihr Ziel dort auszumachen. Selbst einige recht gute Spieler haben niemals die Vorteile des Math- Bowlings gelernt. Der Grund dafür ist, daß viele Spieler glauben, es sei zu kompliziert. Außerdem wollen sie keinen Zielpfeil treffen, sondern einen Pin. Warum also nicht auf den Pin zielen? Selbst der Ausdruck Math-Bowling erscheint kompliziert. Es ruft alle Erinnerungen an die Schulzeit und den Mathematikunterricht wach. Viele Leute realisieren nicht, daß die Pfeile ein Abbild der äußeren Pins sind. Es ist wie ein Bild vom Ende der Bahn, was nur wenige Meter vor Ihnen auf die Bahn gemalt ist. Das einzig komlizierte am Math-Bowling ist tatsächlich der Name. Es hat nichts zu tun mit Quadratwurzeln, rächen u.s.w. Die einzige Voraussetzung, es zu lernen, ist, daß Sie wissen, wie man addiert und subtrahiert. Dieses Kapitel soll die Grundlagen des Math-Bowling für Anfänger verdeutlichen. Später in Kapitel 6 werden wir auf einige fortgeschrittene Techniken eingehen, die Sie auch nutzen können, wenn Sie mit den Grundregeln vertraut sind. Jetzt werden wir uns allerdings auf die folgenden Punkte konzentrieren: Pfeile und Punkte, ihre Beziehung untereinander sowie zur Bahn und zu den Pins Ermittlung Ihrer Strikeposition, Ihrer Ziellinie für die Strikeposition im Bezug zu einer Bahn, zur Zeit und die jeweiligen Beschaffenheiten Ermittlung Ihrer 7 Grundpositionen für Spares, deren Ziellinen im Bezug auf Ihre Strikeposition. In der Erklärung dieser 3 Punkte, werden wir auch auf den Bereich eingehen, der viele Spieler beschäftigt, die Bahnverhältnisse trocken, mittel und ölig und wie man sich darauf einstellt. Jedesmal, wenn Sie Bowling spielen, reagiert Ihre Kugel anders als beim letzten Mal. Auch neue Spieler m ü ssen die unterschiedlichen Bahnverhältnisse kompensieren, indem Sie sich auf die Bedingungen einstellen durch Veränderung Ihres Anlaufpunktes und Ihrer Haltung. Denken Sie bitte daran, daß dieses Kapitel sich überwiegend mit dem mentalen Spiel, dem Kopfspiel, befaßt. Es wird nur wenig Auswirkungen auf Ihr Spiel haben, wenn Sie nicht schon ein wenig Erfahrung und Gleichmäßigkeit in Ihrem körperlichen Spiel vorweisen können. Sobald Sie in Ihrem körperlichen Spiel eine gewisse Konsistenz festgestellt haben, z.B. bei der Kugelabgabe sehr gleichmäßig Ihr Ziel treffen, werden sich die hier erklärten Techniken als wertvoll erweisen. Die Bahn Bowling - Lehrbuch Kapitel 4 – Das Zielen Soweit es die Abmessungen anbelangt, sind alle Bahnen gleich gebaut. Die Breite von Rinne zu Rinne ist 42 Zoll (107 cm). Die Länge von der Foullinie bis zur letzten Pinreihe ist 63 Fuß (19.2 m). Von der Foullinie bis zum ersten Pin sind es 60 Fuss (18.3 m). Jede Bahn ist zusammengesetzt aus Längsleisten. Wenn Sie rechtshändig spielen, sind die Leisten von rechts nach links durch nummeriert. Wenn Sie Linkshänder sind, sind die Leisten von links nach rechts nummeriert. Daraus er, gibt sich, daß die mittlere Leiste immer die Nummer 20 ist. (Siehe Fig. 1) Die Bahn kann in drei Bereiche unterteilt werden: die HEADS, die PINES und das BACK END. Die HEADS, der Bereich von der Foullinie bis zu den Pfeilen, ist aus hartem Ahornholz hergestellt, emit er die Einschläge der Kugeln leichter aushält. Der nächste Bereich, die PINES sind aus Weicherem Kiefernholz hergestellt, deshalb auch der Name (engl. Pine). Das Pindeck am BACK END wiederum aus hartem Holz hergestellt, damit es die Einschläge der herum fliegenden Pins aushält. Der Anfang des BACK END ist ebenfalls aus Kiefernholz. Auf die Bahn wird normalerweise ein Ölfilm aufgetragen. Dabei wird mehr Öl auf die HEADS aufgetragen, als auf die PINES. Das BACK END ist normalerweise gereinigt. Nach einigen Spielen auf frischen Bahnen wird allerdings das Öl von den Kugeln bis auf das Pindeck getragen. Wenn das geschehen Ist, wird die Bahn normalerweise komplett gereinigt und neues Öl aufgetragen.
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Synchronisation der 5 Hauptvorausse
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Bowling ist eine Einzelsportart. Bo
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