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8 Von A. Szardning Sie kennen vielleicht folgendes Bild: In China füllen sich frühmorgens die Parks mit vielen älteren Menschen, die langsame, bedächtige Bewegungen der Arme, des Oberkörpers etc. vollführen. Sie betreiben ihre morgendlichen Qi-Gong-Übungen. a n z e i g e Das Qi Gong kommt aus der chinesischen Kultur und ist dort schon etwa 4000 Jahre alt. Es ist eine Verbindung von Konzentration und Meditation, Bewegung und Atemübung mit dem Bauch. Eine enge Verwandtschaft besteht auch mit dem Tai Chi (Chuan). Durch Qi Gong entspannen sich Körper und Geist. Wohlbefi nden und innere Ruhe stellen sich ein und damit ein gewisser Grad an Zufriedenheit mit sich selbst und Ausgeglichenheit. Man kann auch sagen, dass sich ein Gleichgewicht der ‚guten’ und der ‚schlechten’ Energien im Körper bildet. Sie ‚bekämpfen’ sich nicht mehr, sondern harmonieren miteinander und ‚fl ießen’ wieder. ‚Blockaden’ (Mitverursacher von Krankheiten) können somit gelöst werden. Der Körper ‚lächelt’ seinen Organen zu, d.h. Verspannungen werden nach und nach aufgesucht und gelockert. Er ‚strahlt’ auch nach außen und ‚verbreitet’ Wärme. Würde man hingegen traurig und entmutigt durch die ‚Welt schreiten’, würde sich bestimmt G e s u n dh e it Alternative Heilmethoden: Hintergründe und Erfahrungen Qi Gong: Entspannung und Wohlbefi nden © Falko Matte / fotolia.com der Krankheitszustand verschlechtern. Qi Gong im Speziellen Neben den bereits beschriebenen Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Yoga (BBZ 11 + 12/2011 + 2/2012) wird Qi Gong als meditatives Verfahren betrachtet – so wie Yoga. Viele Menschen fühlen sich für Yoga nicht ‚fi t’, d.h. gelenkig genug. Für sie und auch viele chronisch kranke Menschen ist Qi Gong ein idealer Ersatz. Anfangs ist es zwar fremdartig und ungewohnt. Man merkt aber schnell, dass seine Bewegungsabläufe wohltuend sind. Durch eigenes Mitwirken können so nämlich Qi-Gong-Übungen gleichzeitig zur Prävention, aber auch zur Therapie und Rehabilitation dienen. So helfen sie konkret bei Kreislaufbeschwerden, rheumatischen Krankheiten, Beschwerden an der Wirbelsäule bzw. dem ganzen Bewegungsapparat und zum Teil auch bei psychosomatischen Beschwerden. Das Gefühl für den Körper und seine Wahrnehmung verbessern sich wieder. Durch viele Übungen kann auch eine ‚Reinigung’ von Körper und Geist erreicht werden. Wie oft, wo, wann.... Das lässt sich nicht so pauschal sagen. Auf jeden Fall, solange es Spaß bereitet und Stärkung bringt. Um immer relativ entspannt und gesund zu sein bzw. in einem körperlich stabilen oder besseren Zustand zu gelangen, empfi ehlt man, täglich (ca. Stunde) aber wenigstens 1 x pro Woche (ca. 2 Stunden) seine Übungen zu machen. Der beste Ort zum Üben ist die Natur oder zumindest das geöffnete Fenster. Gut ist es immer, in der Öffentlichkeit zu üben, da es uns gerade dort an Gelassenheit und Entspannung mangelt. Die Übungsposition kann in aufrechter Sitzhaltung, im Stehen oder Liegen eingenommen werden. Wenn man z.B. nicht liegend Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung versuchen kann, ist Qi Gong eine Alternative. Qi Gong für MS-PatientInnen Von ihnen wird es gern angewendet. Die Entspannung wirkt der Spastik entgegen. Aber v.a. sind viele Übungen gut für das Immunsystem, März 2012 BBZ den gestörten Stoffwechsel und für ‚Reinigungsprozesse’. Speziell wird das ChanMi-Qi Gong empfohlen. Eine auf den Rollstuhl angewiesene Patientin erzählt: „...Füße werden .... angenehm warm, Arme und Beine fühlen sich ‚lebendig’ an...ich fühle mich... zu Hause in meinem Körper. Die Vorstellung, dass ich ....losgehe, ist mir dann nicht mehr fremd. Beim Heimfahren....sitze ich aufrecht in meinem Rollstuhl, und am nächsten Tag freut sich meine Krankengymnastin, dass ich beweglicher als sonst bin.“ (1) Andere MS-Patienten sprechen auch von starker Verringerung der Geh- und Gleichgewichtsprobleme, gefühlsmäßigem ‚Hoch’ nach jedem Üben, einem bewussten Wahrnehmen und Gefühl für den eigenen Körper sowie der Steigerung von physischer und psychischer Belastbarkeit. Meine eigenen Erfahrungen können die beschriebenen Aspekte und Erfahrungen nur bestätigen. Meine u.a. schweren Gleichgewichts- und Gehprobleme konnte ich nämlich mit Qi Gong, aber auch mit Therapeutischem Reiten, Fahrradfahren, Fitness, Schwimmen, Yoga, Kneipp – überhaupt gesunder Ernährung und viel Bewegung an frischer Luft stark verringern. Schlussbemerkung: Beschriebenes soll lediglich zur Anregung dienen, Qi Gong vielleicht einmal auszuprobieren – und sei es nur zur Entspannung. Spezielle Übungen, die hier nicht vorgestellt wurden, sind in einem Kurs an der Volkshochschule, im Fitness-Zentrum, in Selbsthilfegruppen, bei einigen Heilpraktikern oder speziellen Tai-Chi-Chuan-Schulen erlernbar. Danach kann man dann selbstständig Gelerntes anwenden. Qi Gong lässt sich nicht unbedingt ausschließlich aus Büchern erlernen. q Literatur: - (1) Zuzanna Sebkova-Thaller: Ich breite mein Lächeln aus – Qigong und MS (Mit einfachen Übungen Selbstheilungskräfte aktivieren). Hernoulle-Fin Verlag.1999. - Qi Gong: Einfl uss auf das Wohlbefi nden. In: „Pfl ege- Partner“ – 1/2001, S. 18-19
BBZ März 2012 Mob i lität Die Bezirksbeauftragten für Menschen mit Behinderungen haben eine gemeinsame Erklärung und einen offenen Brief an den Landesbeauftragten für Menschen mit Behinderung, Herrn Dr. Jürgen Schneider, geschrieben. Sie fordern darin unter anderem mehr Engagement, um Behinderten den Zugang zu bezahlbaren Wohnraum zu ermöglichen. Da auch der Berliner Behindertenverband sich der Problematik seit langem bewusst ist, veröffentlichen wir den Brief in Auszügen und unterstützen die darin gemachten Forderungen. Gemeinsame Erklärung der Beauftragten für Menschen mit Behinderung der Berliner Bezirke vom 01.02.2012 Sehr geehrter Herr Dr. Schneider, es besteht in Berlin seit Jahren ein Mangel an geeigneten barrierefreien Wohnungen für Menschen mit Mobilitätsbehinderungen. Menschen, die auf Wohnungen angewiesen sind, die sie mit Gehhilfen, mit dem Rollstuhl, mit Platz für Vorrichtungen zur Pflege und anderem mehr erreichen und vor allem ihren Bedürfnissen entsprechend nutzen können, stoßen bei Bedarf an Neuanmietung sowie z.T. auch beim Verbleib in der bisherigen Wohnung auf erhebliche Probleme. Dies in dreifacher Hinsicht: Barrierefreie Wohnungen bleiben knapp In der Tradition der Gartenstadt sollen 1.200 Wohnungen entstehen. Bild: WPK Grundstücksentwicklungsgesellschaft 30.000 neue Wohnungen sollen laut Koalitionsvereinbarung bis 2016 in Berlin neu gebaut werden. Die meisten davon als Einfamilienhäuser und Eigentumswohnungen. Ein Projekt ist die „Gartenstadt Karlshorst“ mit 1.200 Wohnungen. Im Frühjahr 2012 startet eines der größten Wohnbauprojekte Berlins. Im Bezirk Lichtenberg sollen auf historisch bedeutsamem Gelände auf einer 24 Hektar großen, ehemals militärisch genutzten Fläche unter Einbezug bestehender Baudenkmäler rund 1.200 neue Wohnungen errichtet werden. Das städtebauliche Konzept der 1. Tatsache ist, dass mit Wegfall der Förderung im Rahmen des Sozialen Wohnungsbaus keine neuen behindertengerechten Wohnungen gebaut wurden, die den ständig wachsenden Bedarf befriedigt hätten. Beim Neubau von Wohnungen regelt zwar die Bauordnung Berlin, dass ein gewisser Anteil von Wohnungen beim Vorliegen entsprechender Voraussetzungen so gebaut werden muss, dass diese mit dem Rollstuhl befahrbar sind, jedoch bedeutet dies nicht, dass sie sich als Rollstuhlbenutzerwohnungen (Rb-Wohnung) qualifizieren. Hinzu kommt, dass Berlin und die Bezirke keine über allgemeine Beratungsangebote hinausgehende Unterstützung vorhält, um Menschen mit Behinderungen bei bekannt gewordenem Wohnungsbedarf zu unterstützen. Die vom Landesamt für Gesundheit und Soziales dargestellte Übersicht unter www. rb-wohnungen.de ist nicht verbindlich und nicht ausreichend aussagekräftig, zeigt jedoch eindrucksvoll den Mangel an bezahlbaren RB-Wohnungen. 2. Unter Bezugnahme auf die o.g. Wohnungsübersicht ist ersichtlich, dass nur eine verschwindend geringe Gartenstadt Karlshorst folgt dem von dem Briten Ebenezer Howard im Jahr 1898 entworfenen Modell der „Garden City“. Prof. Klaus Theo Brenner, der sowohl für den Masterplan als auch für die gesamte Gebäudeplanung verantwortliche Architekt dazu: „Die Gartenstadt Karlshorst stellt hinsichtlich baulicher und räumlicher Eigenschaften das Idealbild einer Gartenstadt dar: Häuser mit Vorgärten begrenzen den öffentlichen Raum, der durch markante Straßenkreuzungen, Plätze und öffentliche Grünflächen akzentuiert wird. Trotz einer großen Vielfalt an Haustypen wird im Ganzen eine gewisse Harmonie und Einheit angestrebt – durch Farben Offener Brief: Bezahlbarer Wohnraum Anzahl der gelisteten Rb-Wohnungen in der Miethöhe den Richtwerten der Ausführungsvorschrift zur Gewährung von Leistungen gem. §22 SGB II, §§ 29 u. 34 SGB XII nahe kommt. Dies bringt die Mitarbeiter der Leistungsstellen regelmäßig in Konflikte, wenn Leistungsbezieher barrierefreien Wohnraum anmieten müssen und die geforderten Miethöhen vorlegen. Zudem sehen sich die Leistungsstellen vor Probleme gestellt, wenn Klientel den Umzug in Wohnungen beabsichtigt, die sie selbst als geeignet und ihrer Behinderung entsprechend befindet, was jedoch für die jeweilige Sachbearbeitung oder das Fallmanagement schwer oder gar nicht zu beurteilen ist. 3. Mit Umsetzung des Wohnraumgesetzes ist jetzt schon ersichtlich, dass private Vermieter sich nicht davor scheuen, sog. Rb-Wohnungen aus dem Bestand des Sozialen Wohnungsbaus - Erster Förderweg - mit Kostenmieten zu belasten. Diese wird die schwerbehinderten Bewohner und ihre Angehörigen mit voller Härte treffen. Die Beauftragten für Menschen mit Behinderungen schlagen drin- und alle verwendeten Materialien.“ Ausweichend blieben in der Ausstellung und der am 9. Februar im überfüllten Saal des Deutsch-Russischen Museums vom Bezirksamt durchgeführten Informationsveranstaltung die Antworten zur Frage, wie viele der Wohnungen barrierefrei sein werden. Barrierefreiheit war kein Kriterium für den Architekten, dies wird auch bei den geplanten Grundrissen der Häuser und Anfragen an die Immobilienmakler deutlich. a n z e i g e gend vor, dass die zuständigen Stellen in der Senatsverwaltung Gesundheit und Soziales den Punkt 3.2.4 (3) der AV Wohnen dahingehend verändern, dass an Stelle „zweckentsprechend genutzte behindertengerechte Wohnungen“ neu der Textteil „geeignete und der individuellen Behinderung angemessene Wohnungen“ verankert wird. Mit dieser Begrifflichkeit können Leistungsstellen, Sozialdienste und Behindertenberatungsstellen eher eine fachliche Einschätzung abgeben und ggf. eine Überschreitung der Richtwerte befürworten. Zudem stellt es sich als dringend notwendig dar, die wenigen vorhandenen Rb-Wohnungen dahingehend zu schützen, dass die Umsetzung des Wohnraumgesetzes hier nicht greifen darf. Darüber hinaus sind die Regelgrößen der AV Wohnen in keinem der Bezirke mehr den Miethöhen aus dem Angebot an barrierefreien Wohnungen angemessen und bedürfen dringend einer Überarbeitung. Eine weitere Forderung zur Herstellung von mehr barrierefreien Wohnungen im Bestand der Wohnungsgesellschaften und Genossenschaften bei Sanierungsmaßnahmen und im Neubau muss gesondert thematisiert werden. Mit freundlichen Grüßen aus den Bezirken von Berlin Bei aller Freude über einheitliche Gartenhecken und Dachziegel: In Berlin besteht ein großer Mangel an barrierefreien (und auch bezahlbaren) Wohnungen. Das muss die Herausforderung für Architekten und Planer in den nächsten Jahren sein. 30.000 neue Wohnungen sind nicht viel, nur ein Bruchteil davon barrierefrei ist einfach unakzeptabel, meint der Berliner Behindertenverband. Anton
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