F röhliche Ost er n - Samtgemeinde Freden

Freden – 14 – Nr. 03/2012
Tanzen hält Körper und Geist fit
Tanzen birgt verschiedene Aspekte hinsichtlich Gesundheit. Wer tanzt,
schlägt mehrere Fliegen mit einer Klappe. Nicht nur die Muskulatur der
Beine, des Rückens sowie der Arm- und Schultermuskeln wird aktiviert,
sondern auch die Feinmotorik wird geschult. Der Körper wird beweglicher
und das Körpergefühl bessert sich. Dies wirkt sich positiv auf die
Körperhaltung aus, denn in unserem Zeitalter der vorwiegend sitzenden
Tätigkeiten ist es immer wichtiger, für die nötige Bewegung zu sorgen,
um nicht krank zu werden. Durch Tanzen werden Fehlhaltungen korrigiert,
Verspannungen lösen sich, Rücken- oder Nackenschmerzen
werden buchstäglich „weggetanzt“, was einen großen Einfluss auf das
psychische Wohlbefinden hat. Schmerzen können erst gar nicht aufkommen,
denn die Muskeln werden gelockert. Die Konzentration auf
die Musik und Körperbewegung befreien den Kopf und das Gehirn wird
trainiert. Es wird zudem besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt,
was seine Funktion verbessert. Außerdem werden der Orientierungssinn
und das Gleichgewicht geschult. Der Kreislauf wird in Schwung
gebracht und das Immunsystem gestärkt. Tanzen ist übrigens auch für
Senioren geeignet, denn es belastet nicht die Knochen und hält das
Gehirn fit. Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft und Konzentration
sind die Grundelemente beim Tanzen, auf die es ankommt.
Ein wesentlicher Aspekt des Tanzens ist die Körperwahrnehmung und
Körpererfahrung. Man erlebt sich selbst in der Gruppe, in Bezug zum
Tanzpartner und der Zusammenhang zwischen Atmung und Bewegung
wird bewusst. Aber Tanzen wirkt nicht nur auf den Körper, sondern beeinflusst
auch den Geist positiv. Körper und Geist werden in Einklang
gebracht. Seelische Spannungen lösen sich, Stress wird abgebaut.
Ein weiterer Vorteil der zunehmend beliebten Freizeitaktivität ist, dass
sie für jedes Alter geeignet ist. Der Trainingstag für die Tanzsportabteilung
der TG Freden ist der Dienstagabend. Unter der Leitung von Horst
Neugebauer treffen sich die Paare im Hotel Steinhoff um 19:30 Uhr.
Neben dem Tanzsport bietet die TG Freden ein breites Sportprogramm
für Jung und Alt an. Gehen Sie einfach mal schnuppern und finden die
ideale Sportart für sich selber:
Montag
15:30 Uhr bis 16:30 Uhr Sporthalle Turnen für Kinder ab 4 Jahre
16:00 Uhr bis 17:30 Uhr Sporthalle Turnen für Kinder ab 7 Jahre
17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Sporthalle Akrobatik für Kinder und
Jugendliche (neu!!)
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Sporthalle Damen Gymnastik I
19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Sporthalle Damen Gymnastik II
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Spielhalle Handball/Fußball Alte Herren
20:30 Uhr bis 21:30 Uhr Fun-Fitness Übungsstunde für Frauen und
Männer
Dienstag
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr Damen Gymnastik Gruppe III
20:30 Uhr bis 21:30 Uhr Sporthalle Badminton (Hobbygruppe)
19:30 Uhr bis 21:00 Uhr Hotel Steinhoff, Tanzen
Mittwoch
15:00 Uhr bis 16:30 Uhr Sportplatz, Leichtathletik für Kinder
unter 8 Jahre
16:30 Uhr bis 18:00 Uhr Sportplatz, Leichtathletik für Kinder
ab 9 Jahre
20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Sporthalle, Fit for Fun
Donnerstag
16:00 Uhr bis 17:30 Uhr Sporthalle Eltern und Kind-Turnen
17:30 Uhr bis 19:00 Uhr Sporthalle Turnen Gruppe III
16:30 Uhr Nordic Walking, Treffpunkt Parkplatz Selter
Freitag
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Sportplatz, Leichtathletik ab 9 Jahren
17:00 Uhr bis 18:00 Uhr Sporthalle Tischtennis, für Anfänger
17:00 Uhr bis 19:00 Uhr Sporthalle Tischtennis, ab 11 Jahren
18:00 Uhr bis 21:00 Uhr Sporthalle Tischtennis ab 15 Jahren
19:00 Uhr bis 21:00 Uhr Sporthalle Tischtennis, Hobby-Gruppe
18:00 Uhr bis 19:30 Uhr Spielhalle Handball, Damen
19:30 Uhr bis 21:00 Uhr Spielhalle Jedermänner, Faustball
Hinweis: In den Osterferien finden nicht alle Übungsstunden statt.
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Sonntag, 1. April 2012
Beginn 9:00 Uhr
Parkplatz Ortsausgang Eimsen
links Richtung Adamishütte
Dauer der Wanderung ca. 5 Stunden, Strecke 14 KM, Start und
Endpunkt der Wanderung ist Eimsen
Wanderung führt Richtung Brüggen Hohe Tafel, Tafelbergturm und
Sieben Berge
Anmeldungen nehmen wir bis zum 30.03.2012 unter der Telefonnummer
05184 957105 entgegen.
130 Teilnehmer nahmen am Boßelwettkampf der TG
Freden teil
Zum vierten Mal lud die TG Freden zum Fredener Boßelturnier ein.
Neben Sportlern der TG wurden auch andere Vereine eingeladen, so
nahm die Feuerwehr Freden, der SV Freden, der Schützenverein, der
Gewerbeverein Freden hat´s sowie Kegelclubs und Einzelstarter am
Sonntag an diesem Wettkampf teil. Um 10:00 Uhr traf man sich am
Rewe Parkplatz, dort wurden die Gruppen eingeteilt, die Mannschaftskarten
ausgefüllt, die Bollerwagen für die Verpflegung eingeteilt und
schon ging es mit 14 Mannschaften und etwas über 130 Startern los.
Die TG hatte dieses Mal einen etwa drei Kilometer langen Rundkurs
ausgesucht, der über den Selter Weg, die Ammenser Straße, den Zwölferbach,
Sandbergweg, Neuen Weg bis wieder zur Ammenser Straße
führte. Gleich am Start in der Hohlen Straße erwartete die Boßler das
erste Hindernis, denn die Kugel musste bergauf geworfen werden und
so mancher weite Wurf konnte am Ende nur mit einigen Metern gewertet
werden, da der nächste Werfer von dem Punkt werfen musste, an
dem die Kugel endgültig liegen geblieben war. Aber auch Schlaglöcher,
Gräben und einige Pfützen waren für die Mannschaften eine Herausforderung.
So gelang es der einen Mannschaft, eine Boßelkugel direkt in eine Grabenentwässerung
zu versenken. Aber auch die Kinder hatten einen
Riesenspaß, die Kugel immer wieder aus den Gräben zu holen. Nach
etwas über zwei Stunden erreichten die Teilnehmer das Ziel, wobei die
einzelnen Mannschaften zwischen 55 und 79 Würfen benötigten. Nach
dem Grünkohlessen bei Heipke wurden die beiden Mannschaften des
Kegelclubs „die lustigen Schieber“, die punktgleich die Plätze eins und
zwei belegten, sowie die eine Mannschaft der Feuerwehr für den dritten