Diagnostik - Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
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Pulsfrequenzbeeinflussende Faktoren<br />
Externe Faktoren<br />
Arbeitsintensität<br />
Belastungsdauer<br />
Übungsfrequenz<br />
Psyche / Emotionen<br />
Medikamente<br />
Klima / Wetter<br />
Feststellung des Nachbelastungspulses<br />
Interne Faktoren<br />
Veranlagung<br />
Alter<br />
Übungszustand<br />
Trainingszustand<br />
Allgemeine Verfassung<br />
Testziel:<br />
Feststellung der Erholungsfähigkeit und damit der Qualität der G rundlagenausdauer<br />
Testaufbau und Geräte:<br />
• Steigen, Gehen, Laufen ...<br />
• Uhr mit Sekundenzeiger<br />
Testanweisung:<br />
Aufgabe ist es, sich wenigstens 3 Minuten zu belasten<br />
Messwertaufnahme:<br />
Folgende Messgrößen werden erfasst:<br />
• Belastungspuls am Ende der Belastung<br />
• Belastungspuls nach 3 bzw. 5 Minuten<br />
Dr. Peter Wastl<br />
Normwerte für Erholungszeiten (bis Hf. 100/min) nach längeren Belastungen (z.B. 12-<br />
Minuten-Lauf): - gut bis sehr gut: 3 Min. und weniger<br />
- befriedigend: 5 Minuten<br />
Richtzahlen für die Qualität des<br />
Nachbelastungspulses nach<br />
Maximalleistungen:<br />
Pulsfrequenz 5 Minuten nach Belastungsende<br />
über 130 / min<br />
130 – 120 / min<br />
120 – 115 / min<br />
115 – 105 / min<br />
105 – 100 / min<br />
unter 100 / min<br />
schlecht<br />
ausreichend<br />
befriedigend<br />
gut<br />
sehr gut<br />
Hochlestungsrainingszustand<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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