Diagnostik - Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
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CONCONI-Test<br />
Herzfrequenz (Schläge/min)<br />
200<br />
180<br />
100<br />
Cooper-Test = 12-Minuten-Lauf<br />
��<br />
Geschwindigkeit a. d.<br />
anaeroben Schwelle<br />
Testziel:<br />
Messung der allgemeinen aeroben (Lauf-)Ausdauer<br />
Bestimmung der anaeroben Schwelle<br />
��<br />
Deflexionspunkt<br />
Belastungsintensität<br />
(Geschwindigkeit/Wattleistung)<br />
Dr. Peter Wastl<br />
Testaufbau und Geräte:<br />
• Flache, ausgemessene Laufstrecke (Halle, Laufbahn, Waldweg)<br />
• Uhr mit Sekundenzeiger<br />
Testanweisung:<br />
Aufgabe ist es, in vorgegebener Zeit (12 min) eine möglichst große Strecke zurückzulegen.<br />
Gehpausen sind erlaubt..<br />
Messwertaufnahme:<br />
Gemessen wird die in 12 Minuten zurückgelegte Strecke in m oder km.<br />
Vergleichswerte<br />
in Meter (m)<br />
sehr gut<br />
gut<br />
mittel<br />
schwach<br />
Beurteilung<br />
sehr schwach<br />
++<br />
+<br />
0<br />
-<br />
--<br />
20 – 29 Jahre<br />
m<br />
> 2630<br />
2400-2630<br />
2110-2390<br />
1950-2100<br />
< 1950<br />
w<br />
> 2150<br />
1970-2150<br />
1790-1960<br />
1540-1780<br />
< 1540<br />
30 – 39 Jahre<br />
m<br />
> 2500<br />
2340-2500<br />
2100-2330<br />
1890-2090<br />
< 1890<br />
Altersgruppen<br />
w<br />
> 2070<br />
1900-2070<br />
1700-1890<br />
1500-1690<br />
< 1500<br />
40 – 49 jahre<br />
m<br />
> 2450<br />
2240-2450<br />
2000-2230<br />
1820-1990<br />
1990<br />
1790-1990<br />
1580-1780<br />
1410-1570<br />
< 1410<br />
50 – 59 Jahre<br />
m<br />
> 2310<br />
2100-2310<br />
1870-2090<br />
1650-1860<br />
< 1650<br />
w<br />
> 1890<br />
1700-1890<br />
1500-1690<br />
1340-1490<br />
< 1340<br />
Dr. Peter Wastl<br />
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