Erholung und Gesundheit Eine Fragebogenstudie - Universität ...

Einleitung
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Zunächst geht Allmer davon aus, dass Beanspruchung und Erholung in einem zyklischen
Zusammenhang stehen (1996, S. 42). Auf eine Beanspruchung (über- bzw. unterfordernde
Tätigkeit) folgt eine Erholungsabsicht, die dann in eine Erholungstätigkeit als Ausgleich der
(psychischen und physischen) Beanspruchung umgesetzt wird. Resultat sind verbesserte
Handlungsvoraussetzungen für die nächste Beanspruchungsphase.
Zwischen der Beanspruchung und der Erholungsabsicht ist es nötig, rechtzeitig Distanz zur
Beanspruchung zu gewinnen, weil die Erholung sonst nicht oder nur in verkürzter Form stattfindet.
Ebenso muss die Erholungsphase auch wirklich der Regeneration dienen, denn sonst
wird die Belastung nicht ausgeglichen.
Waren Distanzierung und Regeneration erfolgreich, dann folgt am Ende der Erholungsphase
eine Orientierung auf die neue, bevorstehende Beanspruchung und der Zyklus beginnt von
Neuem. Erholung ist somit zugleich Kompensation einer Belastung und Prävention für die
nächste Belastung, also eine wichtige Ressource, um Belastungen auszugleichen und ihnen
vorzubeugen.
Probleme entstehen, wenn der Zyklus unausgewogen ist. Dies ist der Fall, wenn Erholungsbereitschaft
fehlt, Erholungsbedürfnisse nicht erkannt werden oder die Umweltbedingungen für
Erholung ungünstig sind. Ein weiteres Problem stellt die ineffektive Nutzung der Erholungsphase
dar. Ineffektiv ist eine Erholungsphase, wenn die Fähigkeit, sich zu erholen, fehlt oder
die Distanzierung, die Regeneration oder die Orientierung fehlschlägt.
Treten die erwähnten Störungen auf, wird der gesamte Zyklus ins Ungleichgewicht zu ungunsten
der Erholung gebracht. Wenn die Beanspruchungen sich summieren oder die Erholung zu
spät einsetzt, entsteht eine Erholungsschuld, die sich zunächst als Leistungsverminderung zeigt
und bei anhaltender Belastung das Risiko für die Entwicklung von Krankheiten erhöht.
Erholung ist also eine beanspruchungsregulierende, gesundheitsfördernde Ressource und ein
Mediator zwischen Beanspruchung und Gesundheit.
Dies bedeutet, dass man sich neben den Ursachen und Folgen von Stress auch nach inneren
und äusseren Bedingungen für Erholung, den unmittelbaren und indirekten Folgen und dem
Erholungsprozess an sich fragen muss.
Um Erholungsintentionen und -realisierung zu erfassen, hat Allmer einen Fragebogen entwickelt,
der in dieser Untersuchung verwendet wird. Die Items des Fragebogens erfassen personenbezogen
die empfundene Kontrollierbarkeit des Erholungsvorganges, die Bereitschaft,
auf Erholung umzuschalten und sich auch ausreichend zu erholen, und schließlich das Planen
von Erholungsmaßnahmen und das Abstimmen der Maßnahmen auf die vorangegangene Beanspruchung.
Als umweltbezogene Erholungsressourcen werden Erholungsmöglichkeiten der
beruflichen und sozialen Umwelt abgefragt.
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