Ausgabe 6/2012 - Shopping-Intern

36 36 familie & zuhause
von Martina Wiesinger, Lehrerin
raus
in den herbst!
Im Herbst beginnen wir uns langsam einzuigeln, er gilt zumeist als triste, ungemütliche, graue
Jahreszeit. Wenn es allerdings nach den Kindern ginge, würden diese sich am liebsten das ganze Jahr an der
frischen Luft bewegen.
Aber auch da fungieren wieder wir
Erwachsenen als Vorbild; wenn wir
nicht nach draußen gehen, wieso
sollten dann die Kinder unserem
Beispiel folgen? Auf der anderen
Seite würden die Kleinen gerne hinaus,
aber die Eltern winken ab, weil
es ihnen zu unwirtlich ist.
Es zeigt sich jedoch immer wieder,
Kinder, die bei Wind und Wetter
draußen sind, sind widerstandsfähiger,
aktiver und weitaus weniger
krankheitsanfällig. Unseren Kindern
und auch uns zuliebe sollten wir Erwachsenen
den inneren Schweinehund überwinden und an die
frische Luft gehen. Das Wetter im Herbst kann unsere Sinne
schärfen, der Wind bläst den Kopf frei und unter den Schuhen
knistert das Herbstlaub. Der Herbst bringt Abwechslung in eine
Zeit, in der die Tage ohnehin kürzer werden und vor allem
die Kinder unter Bewegungsmangel und manchmal bereits an
einer Herbstdepression leiden.
Sinkende Schulleistungen, Schlafstörungen oder etwa Antriebslosigkeit
sind oftmals die daraus resultierenden Symptome.
Darüber hinaus können regelmäßig um den Herbst auftretende
Stimmungsschwankungen, Interesselosigkeit sowie
erhöhter Appetit Indizien dafür sein.
Licht und Bewegung helfen
Wie allgemein bekannt (aber leider selten praktiziert) helfen
Licht und Bewegung an der frischen Luft dem vorzubeugen.
Graue Regentage sollten genauso genutzt werden wie Schönwetter.
Denn selbst der düsterste Tag hat mehr Licht zu bieten
als alle Lampen in der Wohnung.
Hinzu kommt, dass Kinder sich bewegen und spielen wollen.
Wenn wir Erwachsenen den kindlichen Bewegungsdrang fördern,
tun wir unserem Körper und Immunsystem etwas Gutes.
Denn jede Bewegung baut Stress ab und kurbelt die Hormonproduktion
im Körper an. Vor allem die Rezeptoren des Glückshormons
Serotonin wirken im Gehirn wie Antidepressiva. Deshalb
ist es wichtig, gerade in der Übergangszeit aktiv zu bleiben!
Nachdem es bekanntlich kein schlechtes Wetter, sondern nur
die falsche Kleidung gibt, ist es wichtig im Zwiebel-Look dem
Wetter zu trotzen. Die unterste der drei Schichten sollte die
Feuchtigkeit vom Körper nach außen transportieren, um den
Körper trocken zu halten. Die zweite soll wärmen und die letzte
Räuberspiel:
Im Wald verstecken Eichhörnchen Nüsse,
die anderen Tiere räubern. Dieses
Spiel kann man auch als Familie nachspielen.
In der Gruppe werden Eichhörnchen
und Räuber bestimmt. Die/ Das
Eichhörnchen verstecken/ versteckt in
einem Spielfeld ihre/ seine Nüsse. Die
Räuber dürfen beobachten. Nun müssen
die/das Eichhörnchen und Räuber ausschwärmen
und die Nüsse suchen.
Waldfußball:
Wie beim normalen Fußball, gibt
es auch hier zwei Tore, welche
allerdings zwischen zwei Bäumen
liegen müssen. Je nach Beschaffenheit
des Waldes/ Geländes gibt
es Sträucher, Bäume oder Unterholz,
die den Spielfluss behindern,
aber den Spaß vergrößern. Die
Mannschaftsgröße wird individuell
gewählt.
{
Schicht sollte
vor Wind und
Freies Herumtoben und Regen schützen.
Spiele im Wald wirken
sich sehr positiv auf die Natürlich muss
gesamte Entwicklung bei Kindern,
Ihres Kindes aus.
wie so oft,
die Motivation
stimmen, weshalb
man den
meisten immer
wieder neue Anreize (und heute leider immer mehr) im Freien
bieten muss. Kinder sind Jäger und Sammler und lieben es
auf Schatzsuche zu gehen. Gerade im Herbst lassen sich viele
Früchte etc. finden, mit denen man Naturmandalas legen oder
basteln kann. Aus den gesammelten, frischen Blättern können
sogenannte Frottagen gemacht werden: Jeweils ein Blatt wird
unter einen Bogen Papier gelegt, dann wird mit einem Buntstift
(Ölkreide) darüber gemalt, bis der ganze Bogen mit bunten
Herbstblättern übersät ist. Die Kinder lieben es, wenn sie dann
die Adern und Umrisse des Blattes hervorzaubern. In einen
bunten Rahmen gegeben, wirkt das Kunstwerk noch schöner.
Ein Waldspaziergang ist für Kinder an sich schon eine tolle
Sache, baut man ab und zu Spiele ein, die die Kinder beschäftigen,
wird es noch interessanter. Wie viele Kinder können auf
einem Baumstumpf stehen? Dies gelingt natürlich nur, wenn
sich die Gruppe gegenseitig (durch Halten) hilft.
Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und oft erfinden die
Kinder selbst Spiele. Die Palette reicht vom einfachen Bäume
ertasten über Suchspiele bis hin zu kleinen Schnitzeljagden
oder Rätselrallyes.
{
Fotos: Fotolia, zVg
SCS SHOPPING intern 5/2012