KSG - Kölner Seniorengemeinschaft

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Sport und fit
KSG aktuell
Tennis im Winter
In der Winterrsaison (ab Oktober) spielt unsere Tennisgruppe wieder in der Halle (siehe unten). Unser
Angebot ist für Hobbyspieler unterschiedlicher Spielstärke geeignet. Kommen Sie zu einem Schnuppertag
zu uns!
Wo:
OTS; Potsdamer Str.1c; 50859 Köln
Wann:
Kosten:
immer mittwochs von 10:00 – 12:00 Uhr
Mitglieder 120,- EUR/ Saison,
Nichtmitglieder 150,- EUR/ Saison
Einstieg jederzeit möglich
Info/Anm.: Mo – Fr, 09:30 – 17:00 Uhr, Tel.: 0221-943814-0
oder info@koelner-senioren.de
Fit für 100 – ein Bewegungsprogramm für ältere Menschen
(In Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln und dem Gesundheitsamt der Stadt
Köln) Ein Bewegungstraining, das durch gezielte Kraft- und Koordinationsübungen die körperliche
und geistige Verfassung fördert. Die langsam und präzise durchgeführten Übungen werden im Sitzen
oder Stehen verrichtet und kräftigen mit angepassten Gewichten an Armen und Beinen die wichtigsten
Muskelpartien. Durch das regelmäßige Training wird das Wohlbefinden gesteigert, sowie die individuelle
Lebensqualität und Alltagskompetenz deutlich verbessert. Das Training findet unter qualifizierter
Leitung 2x wöchentlich statt; maximal 15 Teilnehmer. Quereinstieg möglich.
Wo:
KSG-Treff, Zülpicher Str. 273 B, Köln-Sülz
Beginn: Montag, 10:15 - 11:15 Uhr und Mittwoch, 13:30 - 14:30 Uhr
Start: Montag, 07. 10. 2013
Leitung: Dana Polacek
Wo:
TCC Rot-Gold, Venloerstr. 1031, 50829 Köln
Beginn: Dienstag und Freitag von 12:00 - 13:00 Uhr
Start: Dienstag, 01.10. 2013
Leitung: Dana Polacek
Wo:
TGC Rot-Weiß, Faustr. 90, 51145 Köln
Beginn: Dienstag, 14:30 - 15:30 Uhr und Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
Start: Dienstag, 01.10. 2013
Leitung: Katharina Gangel
Kosten: 20 Trainingseinheiten pro Quartal
MGL.: 50,- EUR, NMGL. 70,- EUR
Info/Anm.: Di – Fr, 09:30 – 17:00 Uhr, Tel.: 0221-943814-0
oder info@koelner-senioren.de