KSG - Kölner Seniorengemeinschaft
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Seite 23<br />
Sport und fit<br />
<strong>KSG</strong> aktuell<br />
Tanzen in Sülz: Der Club Curumba - Vital im Alter<br />
Für alle Menschen ab 60, die sich fit halten wollen und Spaß an Bewegung mit Musik haben. Club Curumba<br />
ist eine Kombination aus tänzerischer Gymnastik und verschiedenen Choreographien, die sich<br />
zu unterhaltsamen Tänzen zusammenfügen. In unserem Club kann man als Paar oder alleine kommen.<br />
Es geht nicht um den klassischen Partnertanz, sondern um Spaß an rhythmischer Bewegung und Tanz<br />
in der Gemeinschaft. Das Erlernen von Schrittfolgen zur Musik schult Gedächtnis und Koordinations -<br />
vermögen. Tanzen stärkt das Herz- und Kreislaufsystem und ist vor allem eins: eine angenehme Sportart<br />
und pure Lebensfreude.<br />
Wo:<br />
Zülpicher Str. 273 B<br />
Wann: Donnerstag, 11:00 – 12:00 Uhr<br />
Start: 04.07. 2013 10 Termine pro Quartal<br />
Kursleitung: Frau Katrin Hebestreit<br />
Kosten: Mitglieder nach Beitragsklasse Nichtmitglieder 80,00 Euro<br />
Info u. Anm.: unter info@koelner-senioren.de oder Tel.: 943814-0 (Zentrale)<br />
Fitnesskurs in Porz: Mit Elan in den Tag<br />
Wir beginnen mit einem Spaziergang/Walken, danach Gymnastik und zum Ausklang eine Entspannungseinheit.<br />
So kann man erfrischt und gelockert in den Tag starten. Der Gymnastikteil, teils mit und<br />
ohne Musik hat eine leichte Anlehnung an Aerobic. Zum Einatz kommen auch Theraband und Pilatesbälle.<br />
Gut für Bauch, Beine und Wirbelsäule. Die Entspannungseinheit zum Ausklang ist ein Mix aus<br />
Qi Gong und Phantasiereisen. Viele dieser Übungen kann man später leicht zu Hause fortführen.<br />
Wo:<br />
TGC, Fauststr. 90, Porz-Urbach<br />
Wann: Donnerstag, 9:00 – 10:30 Uhr<br />
Start: 01.10. 2013<br />
Kursleitung: Frau Frieda Osawe-Biser<br />
Kosten: Mitglieder entspr. Beitragsklasse<br />
Nichtmitglieder 80 Euro pro Quartal<br />
Info u. Anm.: unter info@koelner-senioren.de oder Tel.: 943814-0 (Zentrale)<br />
Yoga in Sülz Zwei Kurse<br />
Für Yoga ist es nie zu spät – ob 55 oder 95 Jahre. Eine angepasste<br />
Yogapraxis kann bereits in kurzer Zeit die Regenerationskräfte<br />
des Körpers wecken und zu mehr Lebensenergie,<br />
einem besseren Körpergefühl und einer positiven Lebenseinstellung<br />
führen.<br />
Wo:<br />
Wann:<br />
Kursleitung:<br />
Kosten:<br />
Info u. Anm.:<br />
Zülpicher Str. 273 B<br />
Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr<br />
Freitag 11:30 – 12:15 Uhr<br />
Yogalehrerin Sista Müller<br />
Mitglieder entspr. Beitragsklasse<br />
Nichtmitglieder 80 Euro pro Quartal<br />
unter info@koelner-senioren.de<br />
oder Tel.: 943814-0 (Zentrale)<br />
Tibetischer Hütehund nach der Arbeit
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