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Stadion würde Probleme bringen - Zürichsee-Zeitung

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GK9099<br />

Was ist Hatha-Yoga?<br />

Verwöhnen Sie Körper, Geist und Seele<br />

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Dübendorfstrasse 11 c, 8117 Fällanden<br />

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Das Wort Yoga bedeutet Einheit und<br />

Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga<br />

kann von jedem Menschen praktiziert werden.<br />

Durch das Praktizieren von Yoga wird<br />

bewusstes Bewegen, richtiges Atmen, positives<br />

Denken sowie völlige Entspannung des<br />

gesamten Organismus erlernt und gefördert.<br />

Asanas – Körperstellungen Die Körperstellungen<br />

wirken aufbauend auf den ganzen<br />

Körper. Die Muskeln werden gekräftigt<br />

und gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke<br />

wieder flexibel. Die Yogastellungen wirken<br />

durchblutungsfördernd auf die inneren<br />

Organe. Durch ruhiges Halten der Stellungen<br />

werden blockierte Lebensenergien (Prana)<br />

wieder zum Fliessen gebracht.<br />

Es besteht die Möglichkeit, in eines der<br />

18 klassischen Mantras eingeweihnt zu werden<br />

sowie anschliessend einen spirituellen<br />

Namen zu erhalten.<br />

Yoga Nidra Yoga Nidra wird als schlafloser<br />

Schlaf bezeichnet, es handelt sich also<br />

darum, einen Zustand zwischen Schlafen<br />

und Wachsein zu erreichen. Eine Art bewusster<br />

Schlaf.<br />

Wie Yoga Nidra wirkt: Tiefentspannung des<br />

ganzen Körpers. Entlastung von Herz- und<br />

Kreislauf, Aktivierung des Parasympathikus,<br />

harmonischer Ausgleich unserer Gefühle.<br />

Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.<br />

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Pranayama – Atemübungen Atemübungen<br />

führen zu einer bewussten, freien und<br />

tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend<br />

und vitalisierend auf alle Körpersysteme.<br />

Durch Stress, Verspannung, falsche<br />

Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten<br />

atmen sehr viele Menschen zu flach<br />

oder falsch. Yoga hilft, wieder zu einer natürlichen<br />

Atmung zurückzukehren.<br />

Entspannungsübungen Entspannungsübungen<br />

lösen Stress und tief sitzende<br />

Verspannungen. Der gesamte Organismus<br />

kommt zur Ruhe und erfährt eine tief greifende<br />

Regenerierung. Bei den Entspannungsübungen<br />

entspannt man den ganzen<br />

Körper und den Geist. In der Entspannung<br />

werden Stresshormone abgebaut, das<br />

Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert,<br />

geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt.<br />

Meditation Meditation führt zur Erweiterung<br />

des Bewusstseins, zum Gefühl der<br />

Verbundenheit mit allen Wesen, zur<br />

Erweckung schlafender Fähigkeiten, zu tiefer<br />

Wonne, zu intuitivem Wissen und<br />

Selbsterkenntnis. Schliesslich werden Körper<br />

und Geist transzendiert und man erfährt die<br />

Einheit mit dem Absoluten.<br />

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Yoga-Schüler mit einer Zusatz-Krankenversicherung<br />

Sundarie Silvia Tanner<br />

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Nächste Ausgabe<br />

Freitag, 21. Februar

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