Stadion würde Probleme bringen - Zürichsee-Zeitung
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GK9099<br />
Was ist Hatha-Yoga?<br />
Verwöhnen Sie Körper, Geist und Seele<br />
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Das Wort Yoga bedeutet Einheit und<br />
Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga<br />
kann von jedem Menschen praktiziert werden.<br />
Durch das Praktizieren von Yoga wird<br />
bewusstes Bewegen, richtiges Atmen, positives<br />
Denken sowie völlige Entspannung des<br />
gesamten Organismus erlernt und gefördert.<br />
Asanas – Körperstellungen Die Körperstellungen<br />
wirken aufbauend auf den ganzen<br />
Körper. Die Muskeln werden gekräftigt<br />
und gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke<br />
wieder flexibel. Die Yogastellungen wirken<br />
durchblutungsfördernd auf die inneren<br />
Organe. Durch ruhiges Halten der Stellungen<br />
werden blockierte Lebensenergien (Prana)<br />
wieder zum Fliessen gebracht.<br />
Es besteht die Möglichkeit, in eines der<br />
18 klassischen Mantras eingeweihnt zu werden<br />
sowie anschliessend einen spirituellen<br />
Namen zu erhalten.<br />
Yoga Nidra Yoga Nidra wird als schlafloser<br />
Schlaf bezeichnet, es handelt sich also<br />
darum, einen Zustand zwischen Schlafen<br />
und Wachsein zu erreichen. Eine Art bewusster<br />
Schlaf.<br />
Wie Yoga Nidra wirkt: Tiefentspannung des<br />
ganzen Körpers. Entlastung von Herz- und<br />
Kreislauf, Aktivierung des Parasympathikus,<br />
harmonischer Ausgleich unserer Gefühle.<br />
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.<br />
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Pranayama – Atemübungen Atemübungen<br />
führen zu einer bewussten, freien und<br />
tiefen Atmung. Sie wirken reinigend, beruhigend<br />
und vitalisierend auf alle Körpersysteme.<br />
Durch Stress, Verspannung, falsche<br />
Körperhaltung und schlechte Angewohnheiten<br />
atmen sehr viele Menschen zu flach<br />
oder falsch. Yoga hilft, wieder zu einer natürlichen<br />
Atmung zurückzukehren.<br />
Entspannungsübungen Entspannungsübungen<br />
lösen Stress und tief sitzende<br />
Verspannungen. Der gesamte Organismus<br />
kommt zur Ruhe und erfährt eine tief greifende<br />
Regenerierung. Bei den Entspannungsübungen<br />
entspannt man den ganzen<br />
Körper und den Geist. In der Entspannung<br />
werden Stresshormone abgebaut, das<br />
Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert,<br />
geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt.<br />
Meditation Meditation führt zur Erweiterung<br />
des Bewusstseins, zum Gefühl der<br />
Verbundenheit mit allen Wesen, zur<br />
Erweckung schlafender Fähigkeiten, zu tiefer<br />
Wonne, zu intuitivem Wissen und<br />
Selbsterkenntnis. Schliesslich werden Körper<br />
und Geist transzendiert und man erfährt die<br />
Einheit mit dem Absoluten.<br />
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Yoga-Schüler mit einer Zusatz-Krankenversicherung<br />
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Nächste Ausgabe<br />
Freitag, 21. Februar