Oktober (Doppelseiten) - experimenta.de

Claudia Rohr: Für wen ist die Meditation geeignet?
Helga Sprenger: Die Meditation ist für alle geeignet, die sich solche Fragen stellen wie: Wer
bin ich? Wer möchte ich sein? Was habe ich? Was brauche ich wirklich? Wie lebe ich? Wie
möchte ich leben? Was ist der Sinn meines Lebens? Und für alle, die bereit sind, sich für neue
Erfahrungen zu öffnen, Erfahrungen mit sich selbst und mit anderen. Es gibt viele Wege. Ob der
Weg für dich der richtige ist, das erfährst du, wenn du ihn gehst. Und du wirst es spüren, denn tief
in uns ist dieses Wissen um uns selbst und um das, was wir wirklich in unserem Leben brauchen
für ein erfülltes Leben.
Claudia Rohr: Die Meditation ist in den letzten Jahren sehr populär geworden. Wie erklärst du
dir das?
Helga Sprenger: Ich glaube, dass immer mehr Menschen sich solche Fragen stellen angesichts
der jetzigen Entwicklung dieser Welt. Dass sie einen Sinn suchen für ihr Leben. Und vielleicht
suchen sie auch einen Weg, diese Welt zu verändern. Denn die Veränderung der Welt beginnt bei
uns selbst. ”Sei Du die Veränderung, die Du in der Welt sehen willst.”, sagte Mahatma Gandhi.
Die Meditation ist im Grunde eine revolutionäre Bewegung. Sie stärkt unser Selbst und macht uns
Mut, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen. Dass es so viele alternative Projekte gibt, vor
allem auch von Frauen, das macht Hoffnung. Stärken wir sie!
Claudia Rohr: Wer beim Sport einen gewissen Erfolg erzielen möchte, braucht ein regelmässiges
Training. Ist das bei der Meditation auch so?
Helga Sprenger: Ja, das gilt auch für die Meditation. Sylvia Wetzel, feministische Buddhistin,
wird nicht müde, es in ihren Vorträgen und Tara Gruppen zu wiederholen. Und das Üben
macht Sinn, denn die Neurowissenschaften haben in ihren Studien deutliche Veränderungen
im Gehirn von Meditierenden nachweisen können. Da zeigen sich Veränderungen, die uns z.B.
widerstandsfähiger machen gegen Stress oder die uns mit mehr Gelassenheit den Widrigkeiten
des Lebens begegnen lassen. Und ein Problem? Es kann zu einer Erfahrung werden, aus der ich
etwas lernen kann. Vielleicht bekommst du jetzt eine Ahnung von einer neuen Haltung, von einem
neuen spannenden In-der-Welt-Sein.
Claudia Rohr: Nach vielen Jahren der Meditation: Was ist das Geheimnis für ein erfülltes
Leben?
Helga Sprenger: Eine schwierige Frage. Ich glaube, jede kann das Geheimnis nur für sich selbst
entdecken. Das Leben selbst ist ein Geheimnis, das in unserem Leben offenbar werden möchte.
Und das Leben erfüllt sich, wenn wir es leben so gut wir können, es mutig leben, es aufrichtig
leben und in der Offenheit für alle Erfahrungen, die es für uns bereithält: für die Erfahrungen,
die uns beglücken und froh machen, und dass wir auch versuchen, die schweren Erfahrungen
anzunehmen, die unser Leben belasten und die uns traurig machen. Dass wir sie annehmen als
Teil des Lebens, das so ist, wie es ist in seiner Ganzheit mit Tag und Nacht, dunkel und hell...
In diesem Annehmen ist eine große Kraft der Wandlung und der Heilung, die wir erfahren
dürfen, wenn es uns gelungen ist, eine Krise zu durchleben. Ich glaube, wir alle kennen solche
Erfahrungen.
Doch das Leben ist oft hart, wir verstehen nicht den Sinn davon, und es ist schwer, das
Nichtverstehen auszuhalten. Wir brauchen Liebe und Mitgefühl, Mitgefühl von anderen, doch
vor allem Mitgefühl, das wir selbst uns schenken. Darum wusste schon der Buddha, wenn er in
seiner Meditation des liebenden Mitgefühls die innere Bewegung immer damit beginnen lässt,
dass ich mir selbst dieses Mitgefühl schenke, diese Liebe und dieses Mitgefühl in mir selbst
wecke, stark werden lasse, dass es ausstrahlen kann... Und gerade spüre ich, ja, das ist vielleicht
das Geheimnis, nach dem du gefragt hast: Mich selbst lieben lernen, um auch andere Menschen
lieben zu können. Und stell dir vor, was das für dein Leben bedeutet und nicht nur für deins!
Das Interview führte Claudia Rohr, Redakteurin der BOA FrauenMagazin Schweiz
www.boa.fembit.ch
Wir danken für die Genehmigung, es in der eXperimenta zu veröffentlichen.
Helga Sprenger über sich:
”Vor 35 Jahren hätte ich gesagt: Gymnasiallehrerin, vor 30 Jahren: Lektorin, denn ich habe
Sprachen studiert, und seit mehr als 25 Jahren darf ich sagen: Meditationslehrerin und auf
diesem Weg fühle mich noch immer als Lernende. Damit bin ich jetzt 76 Jahre alt geworden,
und ich wünsche mir, dass ich noch ein Stück auf dem Weg sein darf und gemeinsam mit
anderen Menschen leben und wachsen. Mit zunehmendem Alter fühle ich Dankbarkeit als mein
Grundlebensgefühl. Und dass das Leben es gut mit mir gemeint hat, bei allen Herausforderungen,
mit denen es mich konfrontiert hat. Doch ohne diese Herausforderungen wäre ich heute nicht die,
die ich bin. Vielleicht haben sie mich ein bisschen weiser werden lassen?”
Claudia Rohr über die INTA-Meditation:
„Seit ich die INTA-Mediation persönlich praktiziere, geht es mir gut. Ganz einfach. So einfach?
Nicht immer. Es war und ist ein immer wieder neues Lernen mit mir selbst, ein mich mit mir
auseinandersetzen und neu anschauen, aber auch ein Kraft holen, ein Auftanken und vor allem:
ein Vertrauen spüren ins Leben, das ich jetzt lebe. Mit all meinen Gefühlen lebe.“
Werner Sprenger
Wichtiger als alles andere
Achtung vor Dir selbst und
Aufrichtigkeit mit Dir selbst und
Freundschaft mit Dir selbst und
Mut zu Dir selbst und
Geduld mit Dir selbst, und
so wird sie wachsen,
die Liebe zu Dir und
die Freude an Dir.
aus:
... ”ausser Du liebst Dich”
www.eXperimenta.de 74 Oktober 2013
Oktober 2013
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