Jahrgang 15 Nummer 1/2 Sa. 11.01.14 - Wittlich

Stadt Wittlich - 22 - Ausgabe 1/2/2014
Sie sind in diesem Seminar richtig, wenn Sie lernen möchten, typische
Fallen, die zu Konflikten führen, besser zu erkennen und damit
umgehen zu können. Damit es für Sie möglichst lebendig und Gewinn
bringend wird, bringen Sie idealerweise eine Konfliktsituation mit
persönlichem Bezug mit. Dabei kann es sich beispielsweise auch um
einen Systemkonflikt handeln, also ein (Streit-) Muster innerhalb
einer Beziehung oder in der Familie, was sich öfter wiederholt und
sich immer auf eine ähnliche Art und Weise abspielt.
Mittels Lerninstrumenten und Übungen werden äußere Anzeichen
sowie mögliche innere Anteile, die unseren persönlichen Konfliktstil
prägen, erfahrbar gemacht und besprochen.
Dabei wird auch auf die hinter den Konflikten liegende Dynamik eingegangen,
um Situationen besser verstehen zu können und handlungsfähig
zu bleiben. Auf dieser Grundlage werden im Seminar konkrete
Lösungsmöglichkeiten durch alternative Verhaltensweisen erarbeitet
und aufgezeigt, welch großen Einfluss unsere Gedanken bei all dem
spielen.
Eingeübt wird auch eine Form der offenen Meinungsäußerung, die
keine Abwehr oder Verletzung produziert. Um einermöglichen Eskalation
in Konfliktsituationen vorzubeugen, wird abschließend ein
Einblick in die Themen Akzeptanz und emotionale Distanzierung
gegeben.
Das Seminar weist theoretische und praktische Anteile zu etwa gleichen
Anteilen auf.
Nie mehr Prüfungsangst!
Nr. : 31116.13
Neu! Sicher in die Prüfung!
Leitung: Dr. Harald Streuf
Zeit: Freitag, 24.01.2014. Beginn: 19:00 Uhr.
Kursort: Clara-Viebig-Realschule Plus, Beethovenstraße 13, Wittlich.
Gebühr: 10,00 €. (Ermäßigungen für Schüler, Studenten u.a.)
Die VHS lädt ein zu einem Fachvortrag zum Thema „Sicher in die
Prüfung“.
Schüler wie Erwachsene sind vor Prüfungen oft besonders gestresst
und nervös. Dieses Unwohlgefühl steigert sich in einzelnen Fällen zu
Angst oder gar Panik.
Dr. Harald Streuf erklärt die Zusammenhänge und zeigt in Vortrag
Wege auf, wie man dem entgegen wirken kann. Dazu werden die
Phase vor einer Prüfung und auch das Verhalten während einer Prüfung
ausführlich besprochen. Es gibt eine Reihe allgemeiner Einflussfaktoren
(z.B. Leistungsdruck), die ihre Wirkung zeigen. Kleine Tipps
und Hinweise helfen häufig die Situation deutlich zu verbessern.
Nach dem Vortrag steht der Dozent für einzelne Teilnehmerfragen
zur Verfügung.
Gesundheitsbildung
Nr. 92045.14
Ich beweg mich - Pilates - Aufbaukurs 1
Ein Kurs für Personen mit Pilates-Kurserfahrung
Leitung: Claudia Wager (Pilatestrainerin, Entspannungspädagogin
10 Abende, Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr ab 15.01.2014. Wittlich. Pfadfinderhaus
St. Paul.
Gebühr: 46,00 €. Max. 15 Teilnehmer
Das Ganzkörpertraining nach Joeph Pilates kombiniert Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch
„Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf
sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig,
die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und
mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv
und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie
individuell variieren. Fortsetzungskurs für die Teilnehmer/-innen am
Herbstkurs 2013 und für Personen mit Kurserfahrung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke,
Handtuch, Isomatte
Nr. 93103.14
„Zeit für Dich“ - Ein besonderer Entspannungskurs
Leitung: Maria Aurich (Entspannungspädagogin)
6 Abende, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr ab 15.01.2014
Wittlich, Meditationsraum im St. Markus-Haus. Gebühr: 59,00 €. Teilnehmer:
höchstens 8
Die Seele baumeln lassen, den Kopf von Alltagssorgen frei machen,
neue Kraft schöpfen....
Stress-Überforderung-Schlafstörungen-Angst...Schnell geraten wir in
diesen Kreislauf, der uns unzufrieden oder gar krank macht. Entspannungsübungen
verhelfen zu mehr innerer Ruhe, positivem Denken,
besserem Körpergefühl, gesünderer Atmung und damit zur körperlichen
und seelischen Gesunderhaltung.
Inhalte: Entspannungskurs mit Übungen rund um Autogenes Training,
der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, Körperbewegungsübungen,
Atemübungen, Selbstmassagen.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, evtl. Kissen u. Decke
Nr. 93126.14
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Leitung: Leonie Ballmann
8 Abende, Dienstag, 19:45-21:15 Uhr ab 14.01.2014 . Haus der Vereine.
Wittlich.
Gebühr: 67,00 €. Teilnehmer: höchstens 12.
Lernen Sie in diesem Kurs eines der ältesten System zur Gesunderhaltung
des Körpers und seine wohltuende Wirkung kennen. Mit Yoga
können Sie viel erreichen, z.B. die Optimierung Ihrer Beweglichkeit,
Ihres Stoffwechsels, Ihres Wohlbefindens, Ihrer Vitalität. Lassen Sie
sich auf Neues ein!
bitte mitbringen: Iso-/Yogamatte, Decke, dicke Socken.
EDV
Nr. 51043.14
Tabellenkalkulation Excel für Windows für Einsteiger - Grundkurs
Leitung: Mario Serwe
7 Abende, Dienstag, 19-21.15 Uhr, ab 21.01.2014
Berufsbildende Schule Wittlich. Gebühr: 95,—€ incl. Kursunterlagen
zzgl. Kursbücher
Teilnehmer: höchstens 12
Voraussetzung: fundierte Windows-Grundkenntnisse
Bei Interesse der Teilnehmer wird anschließend ein Fortgeschrittenenkurs
Excel angeboten, mit Zeit für die Behandlung spezieller Teilnehmerfragen.
Nr. 51044.14
“So geht es“ – PC-Grundkurs für Anfänger.
Basis-Seminar Windows - Word etc.
Leitung: Guido Henter
8 Abende. Montag, 18:30-20:45 Uhr ab 10.02.2014
Wittlich, Cusanus-Gymnasium.
Gebühr: 108,00 €
Der klassische Grundkurs, der Kenntnisse zu allen gängigen Programmen
auf Ihrem PC vermittelt: Betriebssystem Windows, Ordnerstruktur,
Ändern, Speichern, Löschen etc. .Word-Einführung, Texte,
Formatierung. Viele praktische Übungen.
Die Teilnehmer können eigene Laptops mitbringen zur besseren
Effektivität der Übungen für den Alltagsgebrauch
Nr. 51045.14
Internet-Kurs für Einsteiger
Leitung: Erhard Röder
5 Abende, Mo. und Do., 18.00-21.00 Uhr, ab Do., 30.01.2014
Berufsbildende Schule Wittlich. Gebühr: 65,00 € incl. Unterrichtsunterlagen.
Teilnehmer: höchstens 12. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse
Gute Gelegenheit zum Wissensaufbau für Teilnehmer früherer PC-
Grundkurse. Lernen Sie, sich im weltweiten Netz zurecht
zu finden. Möglichkeiten der Nutzung. Einkaufen im Internet.
Sicherheit im Internet.
Sprachen
Englisch
Nr. 41021.14
Englisch für Fortgeschrittene. (A2) Leitung: Stephanie Kaiser
10 Abende. Montag, 18:30-20:00 Uhr ab 20.01.2014. Cusanus-Gymnasium
Wittlich. Gebühr: 62,00 €
Nr. 41020.14
Englisch für fortgeschrittene Anfänger (A1) Leitung: Stephanie Kaiser
10 Abende. Montag, 20:00-21:30 Uhr ab 20.01.2014. Cusanus-Gymnasium
Wittlich. Gebühr: 62,00 €
Nr. 41022.14
Englisch Aufbau- und Auffrischungskurs für Fortgeschrittene. (B1)
Leitung: Dr. Eva Biele
10 Abende. Montag, 18:30-20:00 Uhr ab 13.01.2014. Cusanus-Gymnasium
Wittlich. Gebühr: 62,00 €
Französisch
Nr. 42019.14
Französisch Anfängerkurs. Leitung: Elisabeth Kiebel
12 Abende. Dienstag, 19.00-20.30 Uhr, ab 14.01.2014
Cusanus-Gymnasium Wittlich. Gebühr: 68,00 €
Für Personen ohne oder mit ganz geringen Französischkenntnissen.
Spracherwerb, gründliche Grammatikkenntnisse, lebendige Konversation.
Lehr- und Arbeitsbuch: Voyages 1 (Klett).
Nr. 42022.14
Neu: Le Français professionel compact
Intensivkurs Französisch für den Beruf
Leitung: Dr. Eva Biele
5 Tage (40 UStd.), Mo., 17.02.2014- Fr., 21.02.2014, jeweils von 9 bis
16 Uhr.
Kursort: Talweg 2, Wittlich (Heilpraktikerschule)
Gebühr: 120,00 €
Ein Intensivkurs für Personen mit Grundkenntnissen.