Rückenschonende Kranken- und Altenpflege

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Nur
Mut
Stress ist Teil unseres privaten und
beruflichen Alltags. Das Wort Stress
wird im täglichen Sprachgebrauch oft
zu Unrecht verwendet, um eine
Beanspruchungssituation zu
beschreiben, die grundsätzlich
negative Auswirkungen auf unsere
Gesundheit hat.
In der korrekten Definition entspricht
Stress wertneutral einer
Beanspruchungssituation und die
Anpassung des Individuums an die
Anforderungen seiner Umgebung .
Die Bewertung von Stress ist subjektiv.
Es entsteht negativer Stress, wenn
man das Gefühl hat, nicht über die
nötigen Ressourcen zu verfügen, um
die Situation zu meistern und dass
Wohlbefinden und Gesundheit in Gefahr sind. Es entsteht hingegen positiver Stress, wenn
man sich von einer Herausforderung angeregt fühlt.
Das Stressempfinden ist abhängig von persönlichen Faktoren (Alter, Persönlichkeit) und
beruflichen Faktoren (Organisation und Arbeitsbedingungen).
C - Ressourcen, Anpassung an Anforderungen
„Ich komme häufig abends nach Hause,
bin müde und muss mich noch
um die Hausarbeit und die Kinder
kümmern. Aber ich gönne mir immer
eine Viertelstunde Ruhe, Entspannung,
einen Augenblick für mich.“
Maria, seit 8 Jahren Pflegerin.
Die Bewältigungsstrategien könne in zwei Gruppen eingeteilt werden:
Im Umgang mit Situationen und
Ereignissen entwickelt der Einzelne
Anpassungsstrategien. Ist dies
erfolgreich, nimmt er die Situation
oder das Ereignis nicht als
Bedrohung (negativen Stress) wahr,
sondern hat das Gefühl, alles unter
Kontrolle zu haben (positiver Stress).
• Lösungsorientiert: In einer schwierigen Situation oder bei einem schwierigen Ereignis geht
man in Gedanken alle Lösungsmöglichkeiten durch, wertet sie hinsichtlich ihrer Effizienz
und ihrer Kosten aus und wählt eine oder mehrere aus und setzt sie um. Es handelt sich
um eine aktive Herangehensweise durch Suchen eines Lösungsansatzes.
• Gefühls- und Befindlichkeitsorientiert: Ausgleich durch positive Gefühle, Entspannung,
Ruhe, angenehme Freizeittätigkeiten . Die Situation wird relativiert, man denkt an etwas
anderes.