Rückenschonende Kranken- und Altenpflege

Eine erfolgreiche Strategie zur Stressbewältigung umfasst oft Elemente aus beiden Gruppen.
Im Gegensatz dazu sind andere Strategien , um physische oder psycho-soziale Spannungen
abzubauen, ineffektiv und schädlich. Dazu zählen der Konsum von Alkohol, das Leugnen
der Probleme, Isolation oder Passivität. Man kann lernen, mit den Folgen von negativem
Stress umzugehen und sich effektive Techniken zurechtzulegen.
D - Auf sich achten
um auf andere achten zu können
„Ich bin erschöpft, innerlich
ausgebrannt, leer.
Mir reicht es, ich bin am Ende,
ich habe Magenschmerzen.“
Josette, seit 18 Jahren
Krankenschwester.
Die körperlichen Leiden…
Der Körper ermüdet, leidet und meldet sich…
„Ich hab die Nase voll “ heisst, dass nichts
mehr geht, „mir hat es den Magen zugeschnürt“
wenn die Angst groß ist, „es lastet
schwer auf meinen Schultern“, wenn die
Sorgen zu schwer geworden sind.
Wie kann man sich vor Erschöpfung schützen? Indem man auf sich achtet, auf seinen Körper,
die Zeichen erkennt, ohne sie durch übertriebenen Aktionismus zu vertuschen. Es ist nicht
einfach, zuzugeben, dass man sich schlechter fühlt, nicht mehr genug Kraft hat, um den privaten
und beruflichen Alltag zu bewältigen. Deshalb ist es wichtig, im privaten, beruflichen
und/oder medizinischen Umfeld (Arzt, Psychologe) Hilfe zu suchen.
Erholung und Urlaub können zur Entspannung führen und helfen, Abstand zu gewinnen. Eine
Gesprächsgruppe, die von einem Spezialisten geleitet wird, ist eine Möglichkeit, um über
Beruf, Gefühle, Schwierigkeiten, Befürchtungen, Ängste und Freude zu sprechen. Um auf die
Patienten eingehen zu können, muss man auch seine eigenen Probleme ernst nehmen.
NOTIZEN
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