5 Sportmotorische Fähigkeiten - Volleyball-Training.de

Katrin Meiershofer: Anforderungsprofil einer Zuspielerin
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erhöht die Motivation und schafft zusätzliche Anforderungen im kognitiven, koordinativen
und technisch-taktischen Bereich.
Die Konzentrationsausdauer sollte am Ende einer belastenden Trainingseinheit trainiert
werden. Für die Zuspielerin bieten sich hier Übungen mit vielen Ballkontakten und/oder
zusätzlichen Forderungen im taktischen Bereich an (vgl. Westphal 1985, 17).
Das Schnelligkeitstraining sollte am Anfang einer Trainingseinheit stehen und erst nach
einem intensiven Aufwärmen erfolgen. Es sollten explosive Antritte und Läufe über kurze
Distanzen, aber auch kontrolliertes und völliges Abstoppen trainiert werden. Läufe mit
Richtungswechsel spielen in der Fachliteratur immer noch eine große Rolle, sie kommen
jedoch nicht so häufig vor wie bisher angenommen (siehe Abb. 9 und 10). Die oben genannten
Häufigkeiten der Laufrichtungen sollten im Training berücksichtigt werden. Die
Schnelligkeitsübungen müssen technisch einwandfrei ablaufen, bei eintretender Ermüdung
muss sofort abgebrochen werden (vgl. Papageorgiou/Klein in: Volleyballtraining 6/1993,
89). Ein separates Schnelligkeitstraining sollte immer mit koordinativen Aufgaben verbunden
werden, das Schnelligkeitstraining innerhalb des Mannschaftstrainings sollte unter psychischem
Druck stattfinden, um möglichst nah am Wettkampf zu trainieren.
Zu beachten ist, dass die Zuspielerin auch im Rahmen des Mannschaftstrainings entsprechend
ihrer Spielaufgabe ebenso konditionell gefordert ist wie ihre Mitspielerinnen – eine
Zuspielerin, die beim Einschlagen nur am Netz steht, dürfte es in einem guten Training
nicht geben.
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