5 Sportmotorische FÃ¤higkeiten - Volleyball-Training.de

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Katrin Meiershofer: Anforderungsprofil einer Zuspielerin Seite 66 Als Ergebnis kann festgehalten werden, dass eine Zuspielerin über eine gute Sprungkraft verfügen sollte; einerseits für die Sprungpässe, andererseits aber auch wegen ihrer wichtigen Blockfunktion auf Position II, insbesondere wenn sie nicht zu den hochgewachsenen Spielerinnen gehört. Für ihre Aufgabe ebenso typisch sind „kurze Antritte über wenige Meter, schnelle Stopps und Richtungswechsel“ (Eichinger/Gasse/Niemczyk/Ziegler 1989, 21). Auf diese Belastungen wird in Punkt 6.2.2 bei der Schnelligkeit noch näher eingegangen. Erwähnt werden soll aber bereits an dieser Stelle, dass für die Antritte eine gut ausgebildete Startkraft nötig ist. Stark abhängig ist dieser Bereich zudem von der Reaktionsfähigkeit der Zuspielerin. Für weite Pässe über 8-9m und um die Zuspielabsicht lange verdecken zu können, braucht die Zuspielerin außerdem ein ausreichendes Maß an Kraft in den Bereichen Schulter, Arme und Daumen. Ziel ist, das Zuspiel auch über weitere Distanzen (ca. bis zu 6-7m) nur aus einem Arm-Daumenimpuls zu spielen, also ohne Beinbewegung, die für den Gegner leicht zu lesen ist. Dafür ist eine Schnellkraftfähigkeit in diesem Bereich essentiell. Pässe über sieben Meter werden mit einer leichten Beinbewegung gespielt, um bei erhöhtem Bewegungsumfang den Kraftgewinn ausnutzen zu können. Noch wichtiger für lange Pässe, verdecktes Zuspiel und besonders Sprungpässe ist aber eine stabile Körperposition. Erst sie ermöglicht der Zuspielerin aus einer immer gleichen Körperstellung zum Ball zu spielen und ihre Arm- und Fingerkraft zu nutzen, da ohne Stabilität im Rumpf-Oberkörperbereich ein genaues Zuspiel sehr schwer ist. Durch die Ganzkörperspannung kann die Impulsübertragung auf die Arme und Hände stattfinden, was ein Zuspiel ohne viel Krafteinsatz und mehr Präzision möglich macht (vgl. Sonnenbichler/Gross in: DVZ 2/2000, 26). Dieser wichtige Aspekt wird von einigen Trainern viel zu wenig umgesetzt. Im Bereich der Ausdauer gelten für die Zuspielerin keine wesentlichen Unterschiede zu den anderen Spielerinnen. Sie sollte über eine gute Grundlagenausdauer verfügen. Wichtiger ist jedoch die Schulung in den speziellen Bereichen der Ausdauer: der Kraft-, Schnelligkeits- und Konzentrationsausdauer. www.volleyball-training.de
Katrin Meiershofer: Anforderungsprofil einer Zuspielerin Seite 67 Da die Zuspielerin an jedem Spielzug beteiligt ist, kommt es zu „häufigen Wiederholungen von Aktionen in der Abwehr und am Netz, die sich durch hohe Belastungsintensität auszeichnen“ (Eichinger/Gasse/Niemczyk/Ziegler 1989, 20/21). Das bedeutet, dass für die Zuspielerin eine gute Ausdauerkraft unabdingbar ist, um diesen Belastungen im anaerobalaktaziden Bereich über die gesamte Dauer des Spiels widerstehen zu können. Außerdem ist für die Zuspielerin aufgrund der vielen Antritte die Schnelligkeitsausdauer von Bedeutung, da sie fähig sein sollte, auch am Ende des Spiels die kurzen Laufdistanzen schnell zu bewältigen. Einen besonderen Stellenwert nimmt die Konzentrationsausdauer ein. Konzentrationsausdauer ist „eine Fähigkeit, die Ermüdungserscheinungen, die im kognitiven Bereich auftreten möglichst weit hinauszuschieben“ (Valkyser in: Volleyballtraining 1/1990, 11). Hier wird die Bedeutung für die Zuspielerin schon sehr deutlich, denn die Anforderungen sind im kognitiven Bereich besonders hoch. Synonym für Konzentration ist auch die Aufmerksamkeit. Außerdem fallen in den Bereich der Konzentrationsausdauer auch die Emotionen, das heißt psychische Reaktionen und deren psychische Selbstregulation. Alle genannten Teile sind Eigenschaften, die eine gute Zuspielerin auszeichnen. Sie muss die Mannschaft psychisch führen, sie bei Rückständen wieder aufbauen, Stresssituationen meistern, bei kritischen Spielständen die Ruhe bewahren, Spielerinnen wieder ins Spiel bringen usw. Dafür ist die Konzentrationsausdauer maßgebliche Voraussetzung. Insbesondere im kognitiven Bereich (bei taktischen Überlegungen und Entscheidungen) wird die Konzentration der Zuspielerin gefordert. Das gilt nicht nur in den ersten Sätzen, sondern umso mehr am Ende des Spiels. Lässt die Aufmerksamkeit und Konzentration im Laufe des Spiels nach, sind Fehler in der Ballverteilung und Präzision die Folge. Die Konzentrationsausdauer hängt also vornehmlich vom allgemein-psychischen Zustand, von den Willenseigenschaften und der technischen Perfektion der Spielerin ab, und sollte deshalb auf der Grundlage einer guten aeroben Ausdauerfähigkeit zusammen mit den psychischen Eigenschaften trainiert werden. In der Definition von Beweglichkeit ist besonders der Aspekt der Qualität der Bewegungsausführung für die Zuspielerin relevant. Eine besondere Beweglichkeit ist allerdings nicht zu fordern, die Zuspielerin sollte ein Beweglichkeitstraining wie ihre Mitspielerinnen hauptsächlich unter dem Aspekt der Verletzungsprävention durchführen. www.volleyball-training.de
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