Tiroler Familien journal - Tirol - Familienpass

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Familie Urlaub
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leicht gibt’s für die kommende Urlaubsfahrt
wieder einmal ein neues Reisespiel
oder Ähnliches.
Wenn ihr Kind im Autositz gut schlafen
kann, könnte es sinnvoll sein, die Abreise
in einen Zeitraum zu verlegen, in der es
normalerweise schon bzw. noch müde ist.
Vorrang hat dabei allerdings immer Ihre
eigene Konzentrationsfähigkeit.
Entspannungstipp Nr. 5
GUT VORSORGEN,
DAMIT NICHTS PASSIERT,
WENN WAS PASSIERT
Ein Auslandskrankenschein ist die einfachste
Form der Vorsorge, damit es im Fall
des Falles am Urlaubsort nicht noch zusätzlichen
Kummer gibt, wenn schon sonst
nicht alles wunschgemäß gelaufen ist.
Eine Reisekrankenversicherung kann besonders
in jenen Ländern helfen, wo es
keine umfassenden staatlichen Überein-
Egal ob Sie Ihren Sommer im Süden oder zu
Hause verbringen: Guter Sonnenschutz
spart in jedem Fall Familienkummer.
Kinder halten sich seltener im Schatten auf
und brauchen daher extra Sonnenschutz.
Also ausreichend und oft genug wasserfeste
Sonnencreme oder Sonnenmilch mit hohem
Sonnenschutzfaktor auftragen (möglichst
frei von Farb- und Konservierungsstoffen).
Kinder, die sich nicht gerne eincremen
lassen, könnten wenigstens Sonnenschaum
interessant finden – das geht dann
auch ein bisschen schneller.
Der Sonnenschutz sollte immer 30 Minuten
vor dem Sonnenbad aufgetragen werden.
Sonnenbrillen sind nicht nur ein mo-
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Damit Sie die Sonne nicht zu heiß küsst
kommen zur Anerkennung von Ansprüchen
im Falle einer Krankheit oder eines
Unfalles im betreffenden Urlaubsland
gibt.
Erkundigen Sie sich auch, inwieweit und
unter welchen Bedingungen eventuell
Ihre Kreditkarte Versicherungsschutz bietet.
Eine eigene Reiseunfallversicherung
ist dann am ehesten nützlich, wenn man
zu Hause keine Unfallversicherung hat
und der Urlaub (z.B. Sporturlaub) besondere
Unfallgefahren birgt. Sonst ist das
Unfallrisiko im Urlaub auch nicht höher
als daheim. Haftpflichtversichert sind fast
alle Familien ohnehin durch ihre Haushaltsversicherung.
Auch hier gilt, dass in
den meisten Fällen wohl kein zusätzliches
Risiko zu erwarten ist, das nicht durch
diese Versicherung bereits gedeckt ist.
Und noch ein Rat: Eine kleine Reiseapotheke
kann sehr nützlich sein.
(Siehe Kasten.)
disches Accessoire, das gilt vor allem auch
für die Kinder. Nicht alle Kleinen lassen sich
davon überzeugen. In jedem Fall ist daher
auch ein Schutz für den Kopf wichtig, der
besonders bei kleineren Kindern idealerweise
auch den Nacken schützt.
Die Lippen gelten oft als Stiefkind beim
Sonnenschutz. Sie haben aber keine Talgdrüsen
und daher auch keine natürliche
Schutzschicht. Ein Pflegestift schützt vor zu
viel Sonne, Salzwasser und Seewind. Gibt’s
für Kinder übrigens auch in verschiedenen
Geschmacksnoten!
Und noch ein Tipp: Abends nach dem
Sonnentag helfen After-Sun-Produkte, die
Haut zu beruhigen und zu regenerieren.
Sicheres Sommervergnügen für kleine
Wasserratten
Für Kinder, die noch nicht schwimmen
können, sind Schwimmflügel ein Muss,
wenn ein Pool oder ein Teich in der Nähe
ist. Kleinkinder sind unbeobachtet auch
schon in Plantschbecken ertrunken. Machen
Sie sich daher immer gut aus, wer gerade
auf die Kleinsten aufpasst. So manches
Problem ist entstanden, weil sich einer auf
den anderen verlassen hat. Jüngere Kinder,
die schwimmen lernen sollen, schätzen vor
allem chlorarmes und warmes Wasser (etwa
30 Grad). Bei ersten Versuchen sollten Sie
darauf achten, dass sie selbst als Erwachsener
im Becken problemlos stehen können.
Kindern liegt manchmal die Rückenlage
am Anfang besser, weil man beim Brustschwimmen
das Gesicht eher eintaucht.
Unterstützen Sie die ersten Versuche mit
aufblasbarem Wasserspielzeug. Schwimmen
lernen soll ausnahmslos Spaß machen.
TIPPS FÜR
DIE REISEAPOTHEKE:
Wichtig: Die Medikamente sollten kühl lagern
und nicht der direkten Sonne ausgesetzt
sein. Da sie im Urlaub freier zugänglich
sind, bitte besonders darauf achten,
dass die Kinder sie nicht erreichen können.
Denken Sie an ausreichend Vorrat bei chronischen
Krankheiten.
Sonst noch empfehlenswert:
Fieberthermometer, Nasen- und Ohrentropfen,
Pflaster, Hautdesinfektionsmittel,
Pinzette, Mullbinde, elastische Binde, Zäpfchen
gegen Fieber, eventuell ein Mittel gegen
Übelkeit oder etwas gegen Verstopfung,
Kohletabletten gegen Durchfall,
Tropfen gegen Augenreizungen, leichte
Schmerzmittel (Aspirin u.Ä.), eine Muskelsalbe
und Husten- und Erkältungssaft.
Im Übrigen kennen Sie ja wahrscheinlich
schon Ihre üblichen typischen Familienwehwehchen
und was dagegen hilft.
Sommerlich essen und trinken
Der Flüssigkeitsbedarf ist im Sommer höher
als sonst. Schon ohne schweißtreibende Aktivitäten
empfehlen Gesundheitsexperten
zwischen 2 und 3 Liter Flüssigkeit pro Tag.
Wer zu Hause bleibt, sollte es genießen, dass
bei uns das Wasser, das aus dem Wasserhahn
kommt, pur und unbehandelt genossen
werden kann. Mineralwasser und Kräutertees
oder frische Fruchtsäfte stehen auf den
Empfehlungslisten von Fachleuten für den
Sommer ganz oben, Kaffee und Alkohol
ganz unten unter der Rubrik „Stress für den
Körper“. Zum Sommeressen: Die Portionen
sollten eher leicht und kleiner sein,
Obst und Beerenfrüchte sind Favoriten für
kleine Zwischenmahlzeiten. Vitamin C aktiviert
das körpereigene Kühlsystem. Asiatische
Ernährungsexperten erinnern daran,
dass dem Körper auch im Sommer ausreichend
warme Nahrung zugeführt werden
soll. Gemüse steht an erster Stelle der Emp-
fehlungen. So sind etwa Erbsen oder Brokkoli
tolle Energiespender. Blattsalate liefern
den Nachschub an Folsäure, der im Sommer
wichtiger ist als sonst. Ausreichend Vitamin
B für sommerliches Wohlbefinden bieten
Nüsse und Beerenobst oder Joghurtprodukte.
Grillen ist für viele ein beliebtes Familienvergnügen.
Je öfter man sich um das Grillfeuer
versammelt, umso wichtiger ist es
allerdings, der Gesundheit zuliebe einige
Grundregeln zu beachten. Besonders wichtig
ist, dass kein Fett in die Glut tropft. Gepökeltes
Fleisch sollte nicht gegrillt werden.
Olivenöl hält im Gegensatz zu anderen
Ölen der Grillhitze stand, ist also beim Marinieren
vorzuziehen. Holz und Papier eignen
sich nicht als Brennstoffe zum Grillen.
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