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Übungen mit dem Mini-Trampolin<br />
Auf dem Trampolin hüpfen.<br />
Auf dem Trampolin hüpfen und sich etwas<br />
um die Körperlängsachse drehen ( 1 / 4 - oder<br />
1 /2<br />
-Drehung).<br />
Übungen mit dem Schuh- bzw. Bananenkarton<br />
Viele Schuhkartons bzw. Bananenkartons<br />
liegen unterschiedlich aufgestellt (flach,<br />
hochkant) verteilt am Boden; über die Kartons<br />
Einen Gegenstand (Ball, Joghurtbecher, etc.)<br />
auf das Trampolin legen; auf dem Trampolin<br />
so hüpfen, dass der Gegenstand nicht vom<br />
Trampolin springt.<br />
Auf dem Trampolin hüpfen und Zusatzaufgaben<br />
ausführen, wie z.B.:<br />
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springen<br />
beidbeinig hüpfen<br />
einbeinig hüpfen<br />
wie vorherige Übungen, nur mit einem<br />
Partner mit Handfassung.<br />
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Füße etwas anhocken<br />
Knie etwas hoch<br />
Beine etwas grätschen<br />
Ball hochwerfen und wieder auffangen<br />
etc.<br />
Auf dem Trampolin nur auf einem Bein hüpfen;<br />
dabei beide Beine (links und rechts)<br />
schulen!<br />
Auf dem Trampolin auf dem „Po“ hüpfen.<br />
8-10 Hindernisse mit Schuhkartons bzw.<br />
Bananenkartons, die im Abstand von ca. 2-<br />
3m flach am Boden liegen, aufbauen; verschiedene<br />
Sprünge ausführen, wie z.B.:<br />
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Laufsprünge (links-rechts-links-rechtsusw.)<br />
Beidbeinsprünge vorwärts oder<br />
seitwärts<br />
Einbeinsprünge<br />
Schersprünge<br />
Sprungkombinationen, wie z.B. linkslinks-rechts-rechts<br />
oder rechts-rechtslinks-rechts-rechts,<br />
etc.<br />
Slalomhüpfen beidbeinig oder einbeinig<br />
um die Kartons<br />
wie die vorherigen Übungen, nur mit<br />
einem Partner mit Handfassung<br />
Slalomlauf mit einem Partner, wobei<br />
abwechselnd einmal P1 und dann P2 die<br />
Kartons überspringt<br />
etc.<br />
11. Spiel- und Übungsformen der<br />
„Kindergarten-KNAXIADE“<br />
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