Die Wunderwelt der magischen Gedanken

Vor Prüfungen
Prüfungen werden von den meisten Menschen als extremer Stress empfunden.
Monatelang befürchten sie, dass sie die Prüfung nicht bestehen, dass sich die
Mitschüler/Studenten über sie lustig machen und man sie in Schande davonjagt.
Prüfungsangst hat wenig damit zu tun, wie gut man fachlich auf das Examen
vorbereitet ist. Manchmal gehen schlecht vorbereitete Kandidaten, ganz locker und
unbelastet in die Prüfung und erzielen gute Ergebnisse und sehr oft bestehen sehr
gut Vorbereitete eine Prüfung nicht, weil sie innerlich blockiert sind und plötzlich
nichts mehr von dem wissen, was sie doch so intensiv in sich aufgenommen haben.
Es nützt auch nichts, Tag und Nacht bis zur Erschöpfung zu lernen, denn Angst wird
in der Prüfungssituation ja gerade dieses Wissen blockieren. Im Grunde genügt es,
wenn Du Dich so vorbereitest, dass Du ein gutes Gewissen hast. Mindestens ebenso
wichtig aber sind "vertrauensbildende Maßnahmen". Je mehr Du Dir Deines Könnens
bewusst bist, umso leichter schwindet Deine Angst und Du kannst mühelos das
Erlernte wieder abrufen.
Verbanne ab sofort alle selbstquälerischen Phantasien aus Deinem Kopf.
Ein tägliches Entspannungstraining wäre außerordentlich wichtig. Die zehn bis
zwanzig Minuten, die Du in einem entspannten Zustand (Autogenes Training)
zubringst, wird für eine bestandene Prüfung nützlicher sein, als mehrere Stunden
zusätzlichen, intensiven Lernens. Wenn Du auf dem Gang, vor dem Prüfungsraum
stehst, dann atme ein paar Mal ganz tief und bewusst ein und aus.
Imaginiere aber auch schon Wochen vor dem tatsächlichen Examen, Dein ersehntes
Prüfungsergebnis. Stell Dir das Ergebnis, das Du Dir wünscht vor. Sieh Dich vor den
Prüfern sitzen und jede Frage locker beantworten. Sehe/höre, wie Dir das
Prüfungsergebnis mitgeteilt wird und sieh Dich vor Freude in die Luft springen. Es ist
noch viel besser, als Du zu hoffen wagtest.. Feiere in Gedanken mit Deinen
Freunden ein Fest zur bestandenen Prüfung, lass jeden einzelnen mit
Glückwünschen an Deinem inneren Auge vorüberziehen.
Male Dir aus, was Du tun wirst wenn Du den Führerschein, den Doktortitel, die
Lizenz, den Fachschulabschluss, Deine Steuerberater Prüfung, oder was auch
immer hast. Sieh Dich mit Freude tun, wozu Du nach Deiner bestandenen Prüfung
berechtigt bist.