Kultur- und Mehrgenerationenhaus im März - Landkreis Regensburg

SV Diesenbach, Abt. Fußball
Vorbereitungsspiele 1. Mannschaft:
Fr., 05.03.10 - SV Diesenbach - DJK SV Oberpfraundorf
So., 07.03.10 - SV Diesenbach - FC Laub/Regendorf - Spielort
und Anstoßzeit noch offen
Sa., 13.03.10, 15.00 Uhr - SV Diesenbach - SC Lorenzen
So., 14.03.10, 15.00 Uhr - TSV Klardorf - SV Diesenbach
Sa., 20.03.10, 15.00 Uhr - TB/ASV Regenstauf II - SV Diesenbach
Sa., 27.03.10, 15.00 Uhr - TS Regensburg - SV Diesenbach
Nachholspiele und Vorbereitungsspiele der 2. Mannschaft sind der
Tagespresse zu entnehmen.
SV Diesenbach, Abt. Gymnastik
Werde fit, mach mit das ist unser Motto. -
Wir haben für jeden etwas zu bieten.
Dienstag: 08.30 - 09.30 Uhr Step Aerobic mit Daniela Gabes
Einfache Schrittkombinationen für das Ausdauertraining und anschließende
Muskelkräftigung mit Handgeräten für ein schweißtreibendes,
abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining.
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Dienstag: 19.30 - 20.30 Uhr Body-Power mit Susanne Hierl
Ausdauer und Kräftigung, hier bekommst Du alles, was Dein Körper
braucht. Aber eins soll gesagt sein, ohne „Endspurt“ gehst Du
nicht nach Haus!
Mittwoch: 19.00 - 20.00 Uhr „Forever fit“ mit Gertraud Schmidt
Training für Bauch, Beine, Po und CO.
Donnerstag: 08.45 - 09.45 Uhr „Fit durch das ganze Jahr“ mit
Gertraud Schmidt
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit verschiedenen
Hand geräten, Koordinationsübungen und Kräftigung.
Jeden 1. Donnerstag im Monat Walking: Treffpunkt 08.30 Uhr
Sportgaststätte.
Donnerstag: 19.00 - 20.00 Uhr „Fitness nach Maß“ mit Daniela
Gabes
Gezieltes Körpertraining für alle vernachlässigten Muskelgruppen.
Weitere Informationen erhalten Sie zu den oben angegebenen
Sportzeiten in unserer Turnhalle Diesenbach oder unter Tel. 09402/
7330 od. www.sv-diesenbach.die.
Such Dir den Spaßfaktor! Komm wie Du bist und lass Dich überzeugen.
Wir freuen uns auf Deinen Besuch!
Unsere Ansprechpartner für folgende Abteilungen sind:
Karate: Lorena Aichner, Tel. 09402/3392. - Dart: Sabine Zaus, Tel.
09402/780777. - Tischtennis: Richard Zaspel, Tel. 09402/3548. -
Fußball: Josef Brunner, Tel. 09402/7622. - Eisstock: Xaver Pirzer,
Tel. 09402/948184. - Nordic Walking: Lorena Aichner, Tel. 09402/
3392. - Eltern-Kind-Turnen: Kerstin Müller, Tel. 09402/ 500052. -
Vorstandschaft: Paula Wolf, Tel. 09402/1217.
Staad Lustig’n
Traditionelle Sitzweil der Staad Lustig’n, am Samstag, 17.04.
2010, um 19.30 Uhr, in der TB-Gaststätte Regenstauf.
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TB/ASV Regenstauf, Abt. Aerobic und Fitness
Engagierte Trainerin für die Stunden Fit Kids und Fit Girls
gesucht!
Unsere Fit Kids im Alter von 3 - 6 Jahren treffen sich mittwochs
regelmäßig um 16.00 Uhr in der Turnhalle, um sich so richtig austoben
zu können. Diese Turnstunde soll dem Bewegungsdrang der
Kinder gerecht werden, die Konzentration fördern und vor allem
Spaß machen. Anschließend von 17.00 - 18.00 Uhr sind die Mädchen
die Nummer eins. In der Stunde Fit Girls wird alles gemacht,
was den Girls im Alter von 6 - 10 Jahren gefällt: Gymnastik und
Aero bic, Wett- und Fangspiele, New Games und nostalgische
Spiele Modetanz und Tanzspiele.
Für diese Stunden suchen wir eine engagierte und zuverlässige
Trainerin, die mit viel Freude und Kreativität ihre Ideen einbringt
und den Kindern den Spaß an der Bewegung vermitteln kann.
Infos bei Barbara Maier, Tel. 09402/782641.
Unser Programm für euch:
Gymnastik für die Tiefenmuskulatur mit Gerdi
Die Stunde bietet Ganzkörpertraining, Stretching, Entspannung.
Montag, 09.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus
Seniorengymnastik mit Barbara
Leichte, seniorengerechte Gymnastik im Stehen und Sitzen individuell
auf die Bedürfnisse und den Gesundheitszustand der
Senioren eingehend.
Dienstag, 09.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus
Bodystyling mit Dorle
Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Thera Bänder) und Konditionsteil.
Dienstag, 18.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Stepp mit Dorle
Optimale Fettverbrennung und Ausdauertraining mit leichten
Schritt kombinationen auf dem Stepp-Brett. Für Anfänger und
Wiedereinsteiger.
Dienstag, 19.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Fit Kids mit Barbara, Kristina und Jana
Kinderturnen für Kinder von 3 - 6 Jahren
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/Stunde.
Mittwoch 16.00 Uhr, Dreifachturnhalle
Fit Girls mit Barbara, Kristina und Jana
Bewegung, Spiel und Tanz für Mädchen von 6 - 10 Jahren
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/Stunde.
Mittwoch 17.00 Uhr, Dreifachturnhalle
Kurs Pilates ab 13. Januar mit Dorle
Pilates ist eine sanfte und doch intensive Trainingsmethode für eine
bessere Haltung und einen strafferen Körper.
Mitgliedschaft im TB ist nicht erforderlich!
10 Einheiten, Kursgebühr 35 €
Mittwoch, 19.30 Uhr, Hauptschulturnhalle
Info unter 09402/6526 (bei Anrufbeantworter bitte Namen u. Rückrufnr.
angeben) und in den Trainingsstunden.
Kurs Rückenfitness ab 07. Januar mit Inge
Rückenfitness ist ein vorbeugendes Rücken-Gymnastikprogramm.
Mitgliedschaft im TB ist nicht erforderlich!
10 Einheiten, Kursgebühr 35 €.
Der Kurs wird bis zu 80 % von den Krankenkassen bezuschusst.
Auch Männer sind zu dieser Stunde herzlich willkommen.
Donnerstag 18.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Info unter 09402/782306 oder 09402/1671
Gesundheit 50+ mit Inge
Gezieltes Training des Herz-Kreislauf-Systems, Wirbelsäulen- und
Beckenbodengymnastik.
Donnerstag, 19.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Fatburner mit Susanne
Stoffwechselanregende Aerobicstunde zur Steigerung von körperlicher
Fitness und Fettverbrennung.
Donnerstag, 20.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Unser ausführlich beschriebenes Programm findet ihr unter
www.tb-regenstauf.de/aerobic
Weitere Informationen unter Tel. 09402/1671 und bei den angegebenen
Trainingsstunden.
Wir freuen uns auf Euer Kommen!
Euer Fitnessteam vom TB/ASV Regenstauf