TK-Broschuere-Depression

Stumm sein | In unserer Leistungsgesellschaftschämen sich viele Patientenzuzugeben, dass sie depressiv sind. Dasheißt, dass viele Betroffene nicht überdie Erkrankung sprechen und sich nichttrauen, sich über ärztliche Hilfe zu informieren.Sprechen Sie darüber | GehenSie in Ihrem engeren FamilienundFreundeskreis offen mit IhrerKrankheit um und sprechen Siedarüber. Ihre Schweigsamkeitund Zurückgezogenheit wirdsonst möglicherweise dahingehendfalsch interpretiert, dassSie mit Ihrer Familie oder IhrenFreunden nichts mehr zu tun habenmöchten. Je offener Sie abermit Menschen Ihres Vertrauensüber Ihre Depression sprechen,umso mehr Verständnis und Hilfewird Ihnen sicherlich entgegengebracht.Auch wird es Ihnenleichter fallen, die Therapie einzuhalten,wenn Sie diese nicht versteckenmüssen.GUT ZU WISSEN!Aktiv sein | Durch regelmäßigesBewegen hellen Sie die Stimmung auf.Strengen Sie sich körperlich etwas an,so wird Ihr Gehirn stimuliert und eswird wacher. Nehmen Sie, am bestenmit anderen gemeinsam, die Aktivitätenauf, die Sie früher einmal gerne unternommenhaben – wie zum BeispielSpazierengehen, Walken, Radfahrenoder Schwimmen.Versuchen Sie Ihre sozialen Kontaktewieder aufzufrischen, auch das regt an:Tun Sie den ersten Schritt und rufeneinen Freund oder eine Freundin anund verabreden sich für gemeinsameAktivitäten ohne jeden Leistungsdruck.Depression | 45