Alles, was Ihr Fuß braucht. - VACOped
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www.vacoped.com | www.fuss-reha.info Phase 2Arzt/Physiotherapeut Patient PatientArzt/PhysiotherapeutNotizenZiel: MobilisierungLenden-Becken-HüftregionZiel: Kräftigung der Oberschenkelrückseite,Gesäß- und RückenmuskulaturNotizenNach Absprache mit<strong>Ihr</strong>em TherapeutenÜbung geeignetBeine nach rechts undlinks ablegenBridge/BrückeÜbung geeignetNicht geeignetTrainingsumfangSätzeWdh.Legen Sie langsam und gleichzeitig beide Knierechts von <strong>Ihr</strong>em Körper ab (nur soweit wiemöglich) und verbleiben Sie kurz in dieserPosition. Bewegen Sie <strong>Ihr</strong>e Knie wieder zurMitte und machen die gleiche Bewegung zurlinken Seite.Drücken Sie <strong>Ihr</strong> Becken nach oben, spannen amhöchsten Punkt bewusst die Gesäßmuskulaturan und halten die Spannung. Anschließendlegen Sie das Becken wieder ab.Variante:• dynamisch• statisch mit Abheben eines BeinsNicht geeignetTrainingsumfangSätzeWdh.26 27
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