Programmheft Herbst/Winter 2013/14 - Vhs Bad Neustadt

GESUNDHEITG 208Yoga ab 60Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Sie sind nurso alt wie Sie sich fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, fürsich selbst und Ihre körperlich-geistige Entwicklung.Viele Altersprobleme wie Kreislaufstörungen undVerdauungsbeschwerden entstehen aus Mangelan Bewegung, durch falsche Essgewohnheiten undflache Atmung. Doch Ihr Körper hat unglaublicheRegenerationskräfte, und schon nach kurzer Yoga-Praxis werden Sie besser schlafen und mehr Energiesowie eine positivere Lebenseinstellung haben. Bittemitbringen: Matte, Kissen und Decke.Ute GriebelMittwoch, 25.09.2013, 16:00-17:30 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)G 209Yoga ab 60Kursbeschreibung s. G 208Ute GriebelFreitag, 27.09.2013, 10:15-11:45 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)G 210Yoga für FortgeschritteneFür alle die an einem Anfängerkurs teilgenommenhaben.Ute GriebelDonnerstag, 26.09.2013, 17:30-19:00 Uhr, 10 x, Vhsim Bildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 44,00 r, (ermäßigt:35,20 r)G 211Yoga - Bewegung hin zur GanzheitDurch Asanas (Körperhaltung) können wir uns inunserem Körper erfahren, die Wirbelsäule wahrnehmen,den Atem zum Fließen bringen. Durch Pranayama(Atemübung) reinigen wir unser Energiesystem(Nadis) und lassen den Atem das Fahrzeug für Prana(Lebensenergie) sein. Wenn Prana frei fließt, entstehtin uns Klarheit und Wachheit des Geistes, der Geistkommt zur Ruhe und die Einheit entsteht. Bitte mitbringen:Yogamatte, Yogakissen, kleines Kissen, evtl.Decke.Bärbel CrampenMittwoch, 25.09.2013, 17:45-19:15 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 205, Gebühr: 44 r, (ermäßigt: 35,20 r)DIE FÜNF „TIBETER“ ®G 212Die „Fünf Tibeter” ® AuffrischungskursDieser Kurs richtet sich an alle, die die „FünfTibeter” ® praktizieren oder praktiziert haben.Erfahrungsaustausch und neue Motivation für diesegenialen Übungen zur alltäglichen Fitness.Jutta FiedlerDonnerstag, 28.11.2013, 19:00-20:30 Uhr, 1 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 201, Gebühr: 7,00 r, (ermäßigt: 5,60 r)G 213Die „Fünf Tibeter” ® AuffrischungskursKursbeschreibung s. G 212.Jutta FiedlerDonnerstag, 16.01.2014, 19:00-20:30 Uhr, 1 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 201, Gebühr: 7,00 r, (ermäßigt: 5,60 r)KKFELDENKRAISG 214“Die Feldenkrais-Methode”Das Ziel der Feldenkrais-Methode ist in erster LinieWohlbefinden und eine verbesserte Lebensqualität.Die Übungen arbeiten nicht mit Muskelanstrengung,sondern helfen dem Körper auf sanfte, spielerischeund anstrengungsfreie Weise seineFunktionen zu verbessern. Der Übende (-oder besserder Lernende!) lernt seine Bewegungs- undsomit auch seine Verhaltensmuster bewusstwahrzunehmen, und er entdeckt auf experimentelleArt neue Möglichkeiten, um dann zwischendem Gewohnten und dem Neuentdeckten frei wählenzu können. Dies führt zu einer Erweiterungder Persönlichkeitsentfaltung im Allgemeinen. ImEinzelnen schult “Der Feldenkrais-Methode” dieAufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit, siehilft Muskelverspannungen zu lockern, dient demStressabbau, kann bei Rücken- u. Gelenkproblemenhelfen, verbessert das Körper- u. Bewegungsgefühlund macht nicht zuletzt körperlich und auch geistigbeweglicher. Die Feldenkrais-Methode findet immermehr Bedeutung z. B. auf den Gebieten: -/darstellendeKunst (Tanz, Theater, Musik) -/Sport -/pädagogischeArbeit im Gesundheitsbereich -/sowie in derphysischen und psychologischen Rehabilitation undin der PhysiotherapieHarald WeberMontag, 23.09.2013, 19:15-20:45 Uhr, 14 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 202, Gebühr: 56 r, (ermäßigt: 44,80 r)G 215Mehr Leichtigkeit mit Feldenkrais -Bewusstheit durch BewegungSie möchten ihre körperlichen und auch ihre geistigenFähigkeiten auf angenehme und mühelose Weiseverbessern? Mit der Feldenkrais-Methode können Sieüber einfache, spielerische Bewegungsabläufe, meistim Liegen ausgeführt, Ihre Bewegungsmuster undGewohnheiten erspüren. Indem Bewußtheit über daseigene Tun geschieht, entsteht neue Beweglichkeitvon selbst; in geistiger, körperlicher und seelischerHinsicht. Sie werden lernen, die Freude und dasWohlgefühl wieder zu entdecken, die sich einstellen,wenn Sie sich leicht, gut koordiniert und ohne unnötigeAnstrengung bewegen! “Die Art wie ich michbewege, entspricht meiner Art zu leben” (MosheFeldenkrais). Die Methode ist für jedes Alter und jeglicheKondition geeignet. Mitzubringen sind bequemewarme Kleidung, Decke und Socken.Susanne ReiherMontag, 30.09.2013, 09:30-11:00 Uhr, 5 x, GemeindehausMühlbach, Raum 001, Gebühr: 40,00 r, (ermäßigt:32,00 r)G 216Mehr Leichtigkeit mit Feldenkrais -Bewusstheit durch BewegungKursbeschreibung siehe G 215.Susanne ReiherDienstag, 01.10.2013, 18:30-20:00 Uhr, 10 x, Vhs imBildh. Hof, Zi. 204, Gebühr: 50,00 r, (ermäßigt: 40 r)Ute GriebelIch bin 1967 geboren,verheiratet und habezwei Kinder. 2004habe ich im SivanandaVedanta Zentrum inReith (Österreich) dieAusbildung zur Yoga-Lehrerin gemacht.Es folgten weitereFortbildungsseminarefür Kinderyoga, Yogaab 60 und AyurvedischeMassage.„Yoga ist Leben und Lebenist Bewegung“.Fiedler, Juttageb. 1949; drei erwachseneKinder, berufstätig alsAugenoptikerin.Kinder, Beruf undHaushalt unter einen Hutbringen und dabei gleichzeitigfit, gesund undausgeglichen bleiben -wie schafft man das? Vorvielen Jahren erfuhr ichvon dem Geheimnis der5 »Tibeter« ® ; mich habensie überzeugt, mit demErgebnis, dass ich aktivund kreativ bin.Susanne ReiherFeldenkraispädagogin35