Die Druckerei in Eutin - Volkshochschule Eutin
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Gesundheit<br />
Entspannung/Körpererfahrung<br />
Za-Zen-Morgenmeditation<br />
Ziel ist es, <strong>in</strong>mitten unseres bewegten Alltagslebens <strong>in</strong>nere Stille und Ruhe zu f<strong>in</strong>den. Was<br />
ist geeigneter als die frühe Morgenstunde?! Za-Zen, "Sitzen <strong>in</strong> Stille ", die Praxis zenbuddhistischer<br />
Meditationsübung, konzentriert sich auf Haltung, Atmung und Bewusstse<strong>in</strong>.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: möglichst dunkle bequeme Kleidung<br />
Dr. Ludger Iske<br />
Eu 30180<br />
12 x donnerstags, ab 06.09.12<br />
06:00 - 06:45 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
12 UStd., 25,20 Euro<br />
Dr. Ludger Iske<br />
Eu 30181<br />
11 x donnerstags, ab 10.01.13<br />
06:00 - 06:45 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
11 UStd., 23,10 Euro<br />
Dr. Ludger Iske<br />
Eu 30182<br />
9 x donnerstags, ab 11.04.13<br />
06:00 - 06:45 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
9 UStd., 18,90 Euro<br />
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen<br />
Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen<br />
vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. <strong>Die</strong> zu erlernende Entspannungsreaktion stellt<br />
dabei den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.<br />
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) wird durch die bewusste<br />
An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen die Körperwahrnehmung gefördert und<br />
e<strong>in</strong> Zustand tiefer Entspannung erreicht. <strong>Die</strong> Teilnehmer/<strong>in</strong>nen erwerben die Fähigkeit, mit<br />
aufkommendem Stress besser umzugehen und körperlichen und geistigen Verspannungen<br />
wirksam entgegenzutreten. Allgeme<strong>in</strong>e Spannungs- und Angstzustände werden abgebaut<br />
und die Belastungstoleranz wird spürbar erhöht.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Decke, Socken und evtl. e<strong>in</strong> Kissen<br />
Tanja Rosburg<br />
Eu 30162<br />
10 x donnerstags, ab 13.09.12<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
14 UStd., 29,40 Euro<br />
Tanja Rosburg<br />
Eu 30164<br />
10 x donnerstags, ab 10.01.13<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
14 UStd., 29,40 Euro<br />
Tanja Rosburg<br />
Eu 30163<br />
10 x donnerstags, ab 13.09.12<br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
14 UStd., 29,40 Euro<br />
Tanja Rosburg<br />
Eu 30165<br />
10 x donnerstags, ab 10.01.13<br />
19:30 - 20:30 Uhr<br />
VHS-Haus<br />
14 UStd., 29,40 Euro<br />
Verschenken Sie doch e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong>en VHS-Gutsche<strong>in</strong>!<br />
Tanja Rosburg<br />
Anmeldungen unter 04521 / 8498-80 bzw. 04521 / 793-113 für Süsel
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