Die Druckerei in Eutin - Volkshochschule Eutin
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Gesundheit<br />
Gymnastik/Fitness<br />
Neu!<br />
Rücken-Intensiv-Tag<br />
- Tagessem<strong>in</strong>ar -<br />
An diesem Kurstag geht es um komb<strong>in</strong>ierte Übungen für e<strong>in</strong>en<br />
starken und beweglichen, schmerzfreien Rücken mit Rücken-Qi-<br />
Gong, Yoga Nidra, Achtsamkeit, Bra<strong>in</strong>-Walk, Progressive Muskelentspannung<br />
und Flexi-Band. Alle Übungen s<strong>in</strong>d leicht e<strong>in</strong>- und<br />
umsetzbar zuhause oder bei der Arbeit. Sie erhalten e<strong>in</strong> Skript, so<br />
dass Sie sich jederzeit an die e<strong>in</strong>zelnen Übungen er<strong>in</strong>nern und sie<br />
nachvollziehen können. Außerdem erarbeiten Sie sich e<strong>in</strong>e <strong>in</strong>dividuelle<br />
5-M<strong>in</strong>uten-Aktivierung, die speziell Ihrem Rücken und Ihrem<br />
Wohlbef<strong>in</strong>den dient und die Sie jederzeit nach Bedarf e<strong>in</strong>setzen<br />
können.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: bequeme Sportkleidung, Decke/Isomatte<br />
Isabella Tatusch<br />
Ab 30209<br />
Samstag, 16.02.13,<br />
10:00 - 14:00 Uhr<br />
Ahrensbök, Altes Rathaus<br />
6 UStd., 12,60 Euro<br />
Body-Fit<br />
- Fit werden und fit bleiben mit <strong>in</strong>tensiven Übungen aus Gymnastik, Rückenschule,<br />
Stretch<strong>in</strong>g, Yolates und Thera-Band -<br />
<strong>Die</strong> Übungen dienen der Straffung des Gewebes, Stärkung der Körpermuskulatur und Steigerung<br />
der Beweglichkeit. Sie werden unterstützt durch Atemtechniken, so dass hier auch<br />
das Immun- und Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.<br />
<strong>Die</strong>ser Kurs eignet sich nur für Menschen ohne Gelenk- und Rückenprobleme.<br />
Bitte mitbr<strong>in</strong>gen: Isomatte, kle<strong>in</strong>es Kissen und Sportkleidung<br />
Margaret Kemper<br />
Ab 30271<br />
10 x donnerstags, ab 13.09.12<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Ahrensbök, Altes Rathaus<br />
14 UStd., 29,40 Euro<br />
Margaret Kemper<br />
Ab 30272<br />
9 x donnerstags, ab 17.01.13<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Ahrensbök, Altes Rathaus<br />
12 UStd., 25,20 Euro<br />
Margaret Kemper<br />
Ab 30273<br />
9 x donnerstags, ab 11.04.13<br />
18:30 - 19:30 Uhr<br />
Ahrensbök, Altes Rathaus<br />
12 UStd., 25,20 Euro<br />
Anmeldungen unter 04521 / 8498-80 bzw. 04521 / 793-113 für Süsel 85
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