Gegen die Depression laufen - Lundbeck

e der Wald, ist als großer stiller Therapeut nachweisbar diewohltuendste Umgebung.Das Tageslicht ausnutzenAuf jeden Fall empfiehlt es sich, das Tageslicht zu nutzen.Nicht nur bei den saisonal abhängigen Depressionen, auchWinterdepression genannt, kann eine Verlängerung der täglichenLichteinwirkung hilfreich sein. Auch andere Formeneiner Depression freuen sich über das Licht.In der dunklen Jahreszeit kann man von einem vorbeugendenEffekt körperlicher Aktivität auf die Stimmungslage sprechen.Therapeutisch setzt man deshalb sogar künstliches Licht (dasder Natur nachempfunden ist) ein. Dieses weist eine mindestenszehnfach höhere Intensität als unsere normale Zimmerbeleuchtungauf.Bedenken Sie: ein mindestens halb- bis einstündiger Spaziergangbei Tageslicht leistet das Gleiche. Denn selbst ein bedeckterHimmel weist mehr Helligkeit auf, als eine künstlicheLichttherapie zu erreichen vermag. Auch hier gilt: regelmäßigim Tageslicht spazieren gehen.10