Tagebuch bipolar - Psychose.de
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NameName Monat JahrKalen<strong>de</strong>r/Datum 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31MedikationName Dosis Bitte eintragen: Gesamtzahl <strong>de</strong>r eingenommenen Tabletten pro Tag (pro Medikament)4. Alkohol und Drogen vermei<strong>de</strong>n.5. Regelmäßige tägliche Aktivitäten weiterhinaufrechterhalten.6. Schlafverlust reduzieren.7. Mich mit meinem Unterstützungsteam inVerbindung setzen.NotizenTägliche NotizenDatumEreignisBitte tragen Sie hier die Namen <strong>de</strong>r Personen ein, an dieSie sich während einer schwierigen Phase wen<strong>de</strong>n können.NameTel. Nr.NameTel. Nr.NameTel. Nr.8. Bewältigung einer Situation – was ich tun sollte:Bitte tragen Sie hier alle Strategien zur Situationsbewältigungein, die während früherer Vorfälle in einererhöhten Stimmungslage nützlich waren; z.B. in einemabgedunkelten Zimmer bleiben, wenn Sie sich überfor<strong>de</strong>rto<strong>de</strong>r übermäßig stimuliert fühlen.Ich wer<strong>de</strong>
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