Tagebuch bipolar - Psychose.de
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NameName Monat JahrKalen<strong>de</strong>r/Datum 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31MedikationName Dosis Bitte eintragen: Gesamtzahl <strong>de</strong>r eingenommenen Tabletten pro Tag (pro Medikament)NotizenTägliche Notizen9. Bewältigung einer Situation – was ich NICHT tun sollte:Bitte tragen Sie hier alle Strategien zur Situationsbewältigungein, von <strong>de</strong>nen Sie wissen, dass sie währen<strong>de</strong>iner Phase <strong>de</strong>r <strong>de</strong>pressiven Verstimmung NICHTnützlich sind. Z. B. kann <strong>de</strong>r Konsum großer Alkoholmengendazu führen, dass Menschen noch <strong>de</strong>pressiver wer<strong>de</strong>n,wenn die Wirkung <strong>de</strong>s Alkohols nachlässt. An<strong>de</strong>reMenschen möchten beim Einsetzen einer <strong>de</strong>pressivenVerstimmung am liebsten <strong>de</strong>n ganzen Tag im Bett bleiben.Ich wer<strong>de</strong> NICHTDatumEreignis10. Wenn ich mich <strong>de</strong>pressiv fühle, dann können an<strong>de</strong>remir helfen, in<strong>de</strong>m sie:mir zutrauen, dass ich am besten weiß, ob ich <strong>de</strong>pressivverstimmt bin und mir nicht wi<strong>de</strong>rsprechen, wenn ich sage,dass ich <strong>de</strong>pressiv binmeinen Arzt rufen, wenn meine Symptome schwerwiegendgenug sind, ich mir <strong>de</strong>r Vorgänge nicht bewusstbin und nicht für mich selbst sorgen kann
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