Zeitenwechsel vor Weihnachten

19./20. November 2010 RUNDBLICK 23
WELLNESS
Anzeigensonderveröffentlichung
JETZT DAS IMMUNSYSTEM STÄRKEN
Viel Schlaf und gesunde
Ernährung
(djd/dh) Weniger Sonnenlicht,
kalte Füße, zu selten frisches
Obst - es gibt mehrere Gründe
dafür, dass die Herbst-Winter-
Monate die klassische Erkältungszeit
sind. Zum Glück gibt
es gute Möglichkeiten, fit durch
die ungemütliche Jahreszeit zu
kommen.
So banal es klingt: Ausreichender
Schlaf ist ein wesentliches
Element, um den Körper bei
Kräften zu halten. Optimal ist
es, wenn sich Ruhephasen mit
Zeiten körperlicher Aktivität
abwechseln. Dabei wird die
Durchblutung angeregt, der
Stoffwechsel angekurbelt und
die Bildung der für die Infektabwehr
wichtigen Fresszellen im
Blut gefördert.
Eine vitalstoffreiche Ernährung
hilft dem Körper ebenfalls,
Erkältungsviren unschädlich zu
Die Fußreflexzonen-Massage ist
eine alternative Diagnose- und
Heilmethode, die unter anderem
auf der Erkenntnis des
amerikanischen Mediziners
William Fitzgerald (1872-1942)
basiert, dass der Fuß in etliche
kleine Areale aufgeteilt werden
kann, die jeweils durch Nervenstränge
mit einem Organ verbunden
sind. Die Füße reflektieren
den Organismus wie einen
Spiegel wieder.
Die Fußreflexzonen-Massage
basiert auf der Vorstellung, dass
zwischen den Organen Energien
zirkulieren. Wird dieser
Energiefluss blockiert, wirkt
sich das auf den Teil des Körpers
aus, dem die Blockade zugeordnet
ist. Entsprechend lässt sich
durch gezielte Massage dieser
machen, bevor sie Krankheitssymptome
hervorrufen können.
Besonders im Winter oder bei
speziellen Belastungen wie
Stress, chronischen Krankheiten
oder im höheren Lebensalter
ist es allerdings auch bei
gesunder Kost sinnvoll, mit
einer gezielten Ergänzung
bestimmter Vitalstoffe eventuellen
Versorgungslücken entgegenzuwirken.
Zu den wirksamen Unterstützern
der körpereigenen Abwehr
gehören die Vitamine C, E, Betacarotin
und Folsäure sowie die
Spurenelemente Zink und
Selen - allesamt Substanzen, die
in Heilpflanzen und besonders
in Vitalpilzen in hoher Konzentration
vorkommen. Einer der
wertvollsten Immunstärker aus
der Natur ist der Vitalpilz Shiitake.
Er wird seit Jahrtausenden
in der chinesischen Medizin
geschätzt und regt aufgrund der
Vielzahl wichtiger Wirkstoffe
die Abwehrkräfte sehr an. Während
das Beta-Glucan Lentinan
einen antientzündlichen Effekt
hat und Bakterien wie Viren
unschädlich macht, ist auch die
positive Wirkung des Shiitake
auf die Darmflora von Bedeutung.
Wenn der Darm als zentrales
Organ des Immunsystems
gesund ist, haben Erreger von
Infektionskrankheiten kaum
eine Chance.
Die Füße als Spiegel
des Körpers
Zone am Fuß eine verstärkte
Durchblutung der Organe und
Körperregionen erreichen.
Somit werden die körpereigenen
Heilkräfte mobilisiert und
der ganze Mensch wird harmonisiert.
Ähnliche Methoden für
eine Reflexzonen-Massage wurden
schon vor Jahrtausenden
von Indianervölkern angewendet,
auch die traditionelle chinesische
Medizin mit der Akupunkturlehre
bedient sich ähnlicher
Theorien und Maßnahmen.
Die Fußreflexzonen-Massage
kann sowohl zu Therapiezwecken
als auch zum allgemeineren
Wohlempfinden des Körpers
angewandt werden.
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