Stadtspiegel 22-12.pdf - Stadt Limbach-Oberfrohna

STADTSPIEGEL
Kleidungstücke auszieht und bei Bedarf wieder
anzieht. Mütze und Schal dürfen dabei auch nicht
fehlen, da der Körper die meiste Wärme über den
Kopf verliert.
Das richtige Schuhwerk gehört natürlich auch dazu,
da man über die Füße auch viel Wärme verliert. Die
Winterschuhe sollten wasserdicht, ausreichend gefüttert
und geschlossen sein, um einen ausreichenden
Schutz zu bieten.
Wer trotzdem schnell kalte Füße bekommt, kann ein
zusätzliches paar Socken anziehen, sich mit einer
Wärmflasche oder einem warmen Fußbad behelfen.
4. Sauna und Sport stärken die Abwehrkräfte:
Durch das Saunieren werden die Gefäße trainiert
und der Körper kann extremere Temperaturschwankungen
viel besser verkraften. Wer regelmäßig
Sport treibt, kann das Risiko, an einer Erkältung
oder Grippe zu erkranken, deutlich mindern. Es
reicht meist schon einfaches Joggen, Rad fahren
oder schnelles Spazierengehen aus, um das Immunsystem
zu stärken. Zu wenig Bewegung an der
frischen Luft kann zu Sauerstoffmangel führen, der
dann müde und unkonzentriert oder träge macht.
5. Auf gute Ernährung achten ...:
Ein einfacher Wegweiser für eine vernünftige Ernährung
sind die Regeln der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung. Sie gelten natürlich nicht nur im Winter.
Sie helfen Ihnen, Ihre Essgewohnheiten nach
und nach umzustellen, sodass Sie sich automatisch
richtig ernähren und Ihrer Gesundheit damit einen
großen Dienst erweisen.
· Vielseitig essen
· Obst & Gemüse - 5 x am Tag!
· Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln
· Täglich Milch und Milchprodukte; ein- bis zweimal
in der Woche Fisch; Fleisch, Wurstwaren und Eier
in Maßen
· Fett und fettreiche Lebensmittel: Achten Sie auf
Qualität und Menge
· Zucker und Salz in Maßen
· Reichlich Flüssigkeit
· Schmackhaft und schonend zubereiten
· Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie Ihr Essen
Petra Bork_pixelio.de
6. Mit Sonnenlicht die Glückshormone wecken
25. Oktober 2012
Manchmal steckt hinter der „Winterträgheit“ auch
das fehlende Sonnenlicht, denn damit bildet der
Körper das Glückshormon Serotonin. Gehen Sie im
Winter daher auch mal ins Sonnenlicht, damit Sie
diesen positiven Effekt nutzen können.
Albrecht E. Arnold_pixelio.de
Salzgrotte
Limbach- Oberfrohna
Die Salzgrotte ist nicht nur ein
beliebtes Anlaufziel, um Befindlichkeitsstörungen
zu lindern,
sondern wird auch genutzt wenn es darum geht,
grippale Infekte zu bekämpfen. So ist der Vernebelungsraum
der ideale Platz, um der Erkältung
entgegen zu wirken.
Ein 6%-Soletrockennebel unterstütz das Immunsystem
und stärkt die Abwehrkräfte. Der
anschließende Gang in die Salzgrotte mit ihrem
wohltuenden Meeresklima ist zu empfehlen um
die Inhalation des Trockennebels zu verstärken.
Viele haben dies bereits erkannt und beugen somit
intensiv einer Erkältung vor.
Die Salzgrotte hat für Sie wie folgt geöffnet:
Mo 8:45 - 18:00 Uhr
Di/Mi 8:45 - 15:00 Uhr
Do/Fr 8:45 - 19:00 Uhr
Sa 8:45 - 14:00 Uhr
Salzgrotte Limbach-Oberfrohna
Weststraße 4-6 in Turmpassage
Eingang über die Albert-Einstein Str.
Tel. 03722 4642010
www.salzgrotte-limbach.de
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