Verhaltenstherapie - Monkisch

Kognitive Umstrukturierung 61
Kognitive Umstrukturierung
Kognitive Umstrukturierung beschreibt eine Veränderung/Umstrukturierung der gedanklichen/kognitiven
Lebenskonzepte des Menschen und ist ein zentrales Element der Verhaltenstherapie.
Therapieansätze
Kognitive Umstrukturierung ist nach verschiedenen Methoden durchführbar, und wird in
kognitiven/verstandesbezogenen, emotionalen/gefühlsbezogenen und behavioralen/verhaltensbezogenen Methoden
und Therapieansätzen beschrieben, wie Rational-emotive Therapie nach Albert Ellis, Kognitive Therapie nach Aaron
T. Beck oder „Selbstverbalisierungstechnik“ nach Donald Meichenbaum.
Schritte
Im Rahmen einer Therapie wird dem Patienten die Kognitive Umstrukturierung als Modell vermittelt. Eigene, wenig
hilfreiche Gedanken (das sind dysfunktionale oder auch irrationale Gedanken) sollen aufgedeckt, diskutiert und in
Frage gestellt werden. Anschließend benötigt der Patient Unterstützung dabei, die hinterfragten und als negativ
identifizierten Gedanken zu ersetzen, und zu diesem Zweck hilfreiche, alternative Gedanken zu entwickeln. Diese
werden im letzten Schritt dann eingeübt.
Beispiel
Ein wenig hilfreiches Lebenskonzept ist beispielsweise der dysfunktionale Gedanke „Du darfst nicht weinen“. Ein
Hinterfragen dieses Gedanken verdeutlicht, dass Traurigkeit unterdrückt werden soll, aus falscher Scham, oder um
andere nicht zu belasten. Das basiert auf der irrationalen Vorstellung, dass es möglich wäre, keine Gefühle zu
empfinden, oder dass Menschen nicht traurig sein dürfen. Ein gesünderes, hilfreiches Lebenskonzept wäre
beispielsweise der Gedanke „Du darfst weinen so viel Du willst“.
Literatur
• Beate Wilken Methoden der Kognitiven Umstrukturierung Kohlhammer-Verlag, Auflage: 4. (Juli 2008) ISBN
317020596X
• Mervin Smucker, Konrad Reschke, Betty Kögel Imagery Rescripting & Reprocessing Therapy:
Behandlungsmanual für Typ I Trauma Verlag: Shaker; Auflage: 1 (März 2008) (Sprache: Deutsch) ISBN
3832270930