10/2014
Fritz + Fränzi
Fritz + Fränzi
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Psychologie & Gesellschaft<br />
Meditation<br />
für mehr<br />
Selbstkontrolle<br />
Im Jugendalter werden Kinder zunehmend<br />
verantwortlich für Entscheidungen, die sich auch auf ihr<br />
künftiges Wohlergehen auswirken. Welche Rolle dabei<br />
die Selbstkontrolle spielt und wie diese gefördert werden kann<br />
TEXT: IROISE DUMONTHEIL & KRISTEN LYONS<br />
DR. IROISE<br />
DUMONTHEIL<br />
erwarb ihren PhD in Kognitiven<br />
Neurowissenschaften<br />
an der Universität Paris VI in<br />
Frankreich. Anschliessend<br />
absolvierte sie eine Reihe von Post-Doc-<br />
Programmen an der MRC-Cognition and<br />
Brain Sciences Unit in Cambridge, Grossbritannien,<br />
am Karolinska-Institut in<br />
Stockholm, Schweden, und am University<br />
College London, Grossbritannien. Seit<br />
2012 ist sie Dozentin in Birkbeck, Universität<br />
London, Grossbritannien.<br />
DR. KRISTEN LYONS<br />
erwarb ihren PhD in Psychologie<br />
an der Universität von<br />
Kalifornien, Davis, USA.<br />
Anschliessend war sie Post-<br />
Doc-Fellow an der Universität<br />
von Minnesota, bevor sie 2012<br />
Assistant Professor an der Metropolitan<br />
State University von Denver, USA, wurde.<br />
Mangelnde Selbstkontrolle<br />
kann<br />
eine Hauptursache<br />
für Todesfälle<br />
und Unfälle von<br />
Jugendlichen sein, während andererseits<br />
gute Selbstkontrolle mit einer<br />
Reihe von positiven Faktoren im<br />
Erwachsenenalter – darunter bessere<br />
Gesundheit, Wohlstand, finanzielle<br />
Stabilität sowie geringere Kriminalität<br />
– einhergeht. Daher ist es wichtig,<br />
Wege zur Stärkung der Selbstkontrolle<br />
von Jugendlichen aufzuzeigen.<br />
Forschungen mit Erwachsenen<br />
belegen, dass Achtsamkeitstraining,<br />
also eine Form der Meditation, die<br />
darauf abzielt, die Aufmerksamkeit<br />
auf momentane Erfahrungen zu<br />
konzentrieren, verschiedene Aspekte<br />
der Selbstkontrolle wie etwa die<br />
Aufmerksamkeits- und Emotionssteuerung<br />
verbessern kann. Es wird<br />
angenommen, dass bei Jugendlichen<br />
stärkere Auswirkungen zu<br />
beobachten sind, weil sich bei ihnen<br />
jene Gehirnregionen, die die Selbstkontrolle<br />
unterstützen, noch in der<br />
Entwicklung befinden. Daher haben<br />
wir in unserer von der Jacobs Foundation<br />
geförderten Studie die Auswirkungen<br />
von Achtsamkeitstraining<br />
auf die Selbstkontrolle von Jugendlichen<br />
und Erwachsenen verglichen.<br />
Unser Forschungsteam bündelt<br />
Expertisen aus den Bereichen Adoleszenz,<br />
kognitive Entwicklung, Neuroimaging<br />
und Achtsamkeitstraining.<br />
Iroise Dumontheil untersucht bei<br />
Heranwachsenden die Entwicklung<br />
des präfrontalen Kortexes, welcher<br />
sich an der Stirnseite des Gehirns<br />
befindet, und die kognitiven Funktionen,<br />
die dieser unterstützt: nämlich<br />
soziale Kognition (wie wir über unsere<br />
eigenen Gedanken und über die<br />
anderer Menschen denken und wie<br />
wir mit anderen Menschen interagieren)<br />
und Aufmerksamkeitskontrolle.<br />
Sie benutzt kognitive neurowissen<br />
FOTO: FOTOLIA<br />
38 NOVEMBER <strong>2014</strong> Fritz+Fränzi
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