10/2014

Ernährung & Gesundheit
mit Adler und Baum
Yoga für Kinder zentral. Sie findet, dass Yoga eine
sinnvolle Ergänzung zu einer Sportart sein kann.
«Wann machen wir endlich den Kopfstand?»,
tönt es von einer Matte. Karin Germann vertröstet die
eifrige Schülerin auf den Schluss der Stunde. «Die
akrobatischen Positionen sind die Favoriten der
Kinder und Jugendlichen. Ich staune immer wieder,
wie beweglich und unbekümmert sie sich in den
Kopfstand oder eine Brücke stemmen», berichtet
Germann. Solche Erfolgserlebnisse stärken das
Selbstvertrauen der Heranwachsenden.
Diese Erfahrung machte auch Tanja Linder. Verzweifelt
suchte sie nach einer Freizeitbeschäftigung
für ihre zwölfjährige Tochter, die an keiner Sportart
Freude fand. Da erinnerte sich Linder an ihre eigene
Yogavergangenheit und durchforstete das Internet
nach Angeboten für Kinder. «Ich musste meine Tochter
regelrecht zwingen, Yoga auszuprobieren», blickt
Tanja Linder zurück. Die erste Stunde verfolgte sie als
Zuschauerin. So sei ihre Tochter gezwungen gewesen,
den Kurs durchzuhalten. Linder staunte nicht schlecht,
als sie nach dem Yoga in ein strahlendes Gesicht
blickte. Die indischen Körperübungen haben die Zwölfjährige
in ihren Bann gezogen. Obwohl die Schülerin
keine gute Turnerin sei, habe sie sich im ersten Anlauf
in den Kopfstand stemmen und ihr Selbstwertgefühl
steigern können.
DAS ZAUBERWORT HEISST REGELMÄSSIGKEIT
Dazu beigetragen habe der nicht vorhandene Leistungsdruck,
ist Karin Germann überzeugt: «Die Kinder können
im Yoga nichts falsch machen. Dadurch ist die Entspannung
erst möglich.» Sich einer Sache zu widmen,
ohne sich Gedanken über deren Ausgang machen zu
müssen, sei in unserer Gesellschaft ein rares Gut, weiss
der Kinder- und Jugendpsychologe Daniel Iseli. Er
streicht heraus, wie wichtig Auszeiten von diesem Dauerstress
sind. Dabei denkt er zum Beispiel an freies Spielen
und entspannte Momente in der Natur. Yoga könne
für Kinder eine solche Auszeit be deuten; gleichzeitig
bestehe die Gefahr, dass es zu einem weiteren Teil des
Programms wird. «Damit Körper- und Entspan- >>>
In der Umkehrhaltung
wird das Herz-
Kreislauf-System gestärkt
WAS IST YOGA?
Die indische Yogalehre war ursprünglich ein Weg zur Erleuchtung.
Sie beabsichtigt, Körper und Geist eins werden zu lassen. Ist dieser Zustand
erreicht, wartet das Glück und der Geist kommt zur Ruhe. Die Körperübungen,
die «Asanas», wurden entwickelt, damit der Körper das lange Sitzen in der
Meditation aushält. Nach und nach entstanden daraus verschiedene Yogastile
(siehe Box Seite 60). In der westlichen Welt sind vor allem jene Arten des Yogas
verbreitet, die sich auf Körperübungen konzentrieren.
FOTOS: ISTOCKPHOTO
Fritz+Fränzi DEZEMBER 2014 59