regioVHS Programmheft
Unser Programmheft 1/2016
Unser Programmheft 1/2016
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28 Gesundheit Entspannung<br />
Mehr Ruhe und Energie<br />
durch Yoga<br />
Tun Sie sich etwas Gutes, um fit und<br />
beweglich zu bleiben. Die körperbezogenen<br />
Übungen des Yoga (Hatha-<br />
Yoga) in Verbindung mit Atemübungen<br />
(Pranayama) und Mantras (Gesang)<br />
bieten die Möglichkeit, Belastungen<br />
im Alltag entgegenzuwirken. So unterstützen<br />
die Übungen dabei, den Körper<br />
zu entlasten und dem Geist bieten sie<br />
Entspannung an, damit Sie auch abends<br />
gut in den Schlaf kommen und morgens<br />
ausgeruht und mit Energie in den Tag<br />
starten können.<br />
Bitte bringen Sie eine Wolldecke oder<br />
Yogamatte und evtl. ein kleines Kissen<br />
mit und kommen Sie in bequemer Kleidung.<br />
Am 15.04.16 findet kein Kurs<br />
statt.<br />
Anja Kipry<br />
Beginn: Freitag, 05.02.2016<br />
09:30–11:00 Uhr<br />
Hude, Kreativzentrum,<br />
von-Witzleben-Allee 4, Oberstübchen<br />
30 UStd./ 15 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 91,00 € /<br />
7-9 TN 103,00 € / 5-6 TN 128,50 €<br />
Nr. 35042<br />
Yoga Praxis für den Alltag<br />
Tun Sie sich etwas Gutes, um fit und<br />
beweglich zu bleiben. Die körperbezogenen<br />
Übungen des Yoga (Hatha-<br />
Yoga) in Verbindung mit Atemübungen<br />
(Pranayama) und Mantras (Gesang)<br />
bieten die Möglichkeit, Belastungen<br />
im Alltag entgegenzuwirken. So unterstützen<br />
die Übungen dabei, den Körper<br />
zu entlasten und dem Geist bieten sie<br />
Entspannung an, damit Sie auch abends<br />
gut in den Schlaf kommen und morgens<br />
ausgeruht und mit Energie in den Tag<br />
starten können.<br />
Bitte bringen Sie eine Wolldecke oder<br />
Yogamatte und evtl. ein kleines Kissen<br />
mit und kommen Sie in bequemer Kleidung.<br />
Anja Kipry<br />
Beginn: Montag, 01.02.2016<br />
19:30–21:00 Uhr<br />
Hude, Kreativzentrum,<br />
von-Witzleben-Allee 4, Oberstübchen<br />
30 UStd./ 15 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 91,00 € /<br />
7-9 TN 103,00 € / 5-6 TN 128,50 €<br />
Nr. 35232<br />
Yoga zum Wohlfühlen<br />
Yoga ist ein natürlicher Weg, um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten und<br />
Krankheiten vorzubeugen. Körperlich tätig sein, Tiefenatmung erfahren und Entspannungstechniken<br />
genießen können, werden nach Yogatradition miteinander verbunden.<br />
Die psychosomatischen Wechselwirkungen zwischen Verarbeitung einer<br />
Situation, Körperhaltung und Atmung werden erklärt, so dass die Teilnehmer ihre<br />
gewohnten Reaktionen überdenken und damit Veränderungen ihres Verhaltens und<br />
Gesamtempfindens im Alltag erreichen können.<br />
Kathrin Mora<br />
Beginn: Mittwoch, 03.02.2016<br />
15:45–17:15 Uhr<br />
Hude, Kreativzentrum,<br />
von-Witzleben-Allee 4, Oberstübchen<br />
30 UStd./ 15 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 91,00 € / 7-9 TN 103,00 € / 5-6 TN 128,50 €<br />
Nr. 35222<br />
Yoga für Männer<br />
Seit ein paar Jahren erfahren immer mehr Männer - so auch die deutsche Fußball-<br />
Nationalmannschaft und der FC Bayern - den Wert von Yoga. Am Ende einer<br />
anstrengenden Arbeitswoche soll der Körper durch Übungen (Asanas), die sich<br />
beliebig fordernd gestalten lassen, gekräftigt werden. Mit Hilfe von Meditation,<br />
Konzentrations- und Atemübungen können die Gedanken zur Ruhe kommen, um so<br />
entspannt und gestärkt ins Wochenende zu starten.<br />
Am 15.04.16 findet kein Kurs statt.<br />
Anja Hermerath<br />
Beginn: Freitag, 05.02.2016<br />
17:30–19:00 Uhr<br />
Hude, Kreativzentrum, von-Witzleben-Allee 4, Oberstübchen<br />
16 UStd./ 8 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 50,40 € / 7-9 TN 56,80 € / 5-6 TN 70,40 €<br />
Nr. 35362
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