regioVHS Programmheft

38 Gesundheit Bewegung
Rückenschule
Rückenschmerzen können das Wohlbefinden
im Berufs- und Alltagsleben
erheblich einschränken. Die Rückenschule
bietet die Möglichkeit vorbeugend
zu handeln und Rückenschmerzen
aktiv entgegenzuwirken. Sie lernen
Ihren Rücken besser kennen und erfahren
das Neueste aus der Rückenschule.
Durch abwechselnde Theorie- und
Praxiselemente werden wir uns mit
dem Thema Rückengesundheit auseinandersetzen.
Neue Erkenntnisse und
lösungsorientiertes Handeln werden
positive Veränderungen in Beruf und
Alltag hervorrufen. Es wird Ihnen ein
Trainingsprogramm vermittelt das die
Gelenke mobilisiert, zur Verkürzung
neigende Muskeln dehnt und insbesondere
die Rückenmuskeln kräftigt. Sie
haben die Möglichkeit Ihre Haltung und
Ihre Bewegungskoordination zu verbessern
und ein verbessertes Körpergefühl
zu erleben. Nach diesem Kurs haben
Sie Lösungsmöglichkeiten gefunden,
um den beruflichen Anforderungen sowie
den Einflüssen des Alltags rückenfit
zu begegnen.
Beate Roesler
Beginn: Mittwoch, 03.02.2016
17:00–18:30 Uhr
Hude, Kreativzentrum,
von-Witzleben-Allee 4, Oberstübchen
12 UStd./ 6 Tage
Staffelgebühren: ab 10 TN 38,80 € /
7-9 TN 43,60 € / 5-6 TN 53,80 €
Nr. 36392
Die Neue Rückenschule
Ihr Rücken wird sich freuen! Verbessern
Sie Ihre Rückengesundheit und
beugen Sie chronischen Rückenbeschwerden
vor. In diesem Kurs wird ein
Rundumpaket für den ganzen Körper
angeboten. Das Erlernen des rückenfreundlichen
Alltags, das Wahrnehmen
des Körpers bis hin zur Entspannung
sind u. a. Kursinhalte. Auch wenn es
sich (wieder) um ein Rückenprogramm
handelt, werden hier verschiedene
Möglichkeiten aufgezeigt, um mit Spaß
und Musik die Muskeln des gesamten
Körpers zu stärken. Also vom Hacken
bis zum Nacken! Was Sie immer schon
mal über das Funktionieren des Bewegungsapparates
wissen wollten, können
Sie hier erfahren.
Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine
Matte und etwas zum Trinken mit!
Myrte Paulsen
Beginn: Donnerstag, 04.02.2016
18:30–19:30 Uhr
Bookholzberg, Berufsförderungswerk,
Apfelallee 1, Mehrzweckhalle
23 UStd./ 17 Abende
Staffelgebühren: ab 10 TN 70,70 € /
7-9 TN 79,90 € / 5-6 TN 99,45 €
Nr. 36511
Fit vom Hacken
bis zum Nacken
Der Mensch ist ein komplexes Wesen.
Wir verfügen über z. B. sieben Hals-,
zwölf Brust-, fünf Lenden-, fünf Kreuzund
fünf Steißwirbel. Das ist nur die
Aufzählung der Wirbelsäule. Viele weitere
Knochen und Gelenke bilden das
Skelettsystem in unserem Körper, unserem
Bewegungs- und Halteapparat.
Um unseren Körper zu trainieren, müssen
wir uns gezielt bewegen. Das können
Sie in diesem Kurs mit viel Spaß
erlernen. Kräftigen und mobilisieren
Sie Ihren ganzen Körper für ein neues
Wohlbefinden. Dieser Kurs ist auch für
die Generation Ü60 geeignet.
Bitte bringen Sie Turnschuhe, ein
Handtuch und etwas zum Trinken mit.
Rosita Thierse
Beginn: Montag, 01.02.2016
16:00–17:00 Uhr
Ganderkesee, Turnhalle Lebenshilfe,
Pestalozzistraße 3
29 UStd./ 22 Nachmittage
Staffelgebühren: ab 10 TN 88,10 € /
7-9 TN 99,70 € / 5-6 TN 124,35 €
Nr. 36641
Body-Walk
Body-Walk vereint die positiven Wirkungen
von Walking und einem abwechslungsreichen
Ganzkörpertraining
mit verschiedenen Gymnastikarten.
Wir werden gemeinsam Bauch, Beine,
Po und Arme trainieren und gezielt die
Muskeln stärken. Dabei schulen wir die
Körperwahrnehmung, verbessern die
Kondition und Beweglichkeit. Vorher
walken wir in der frischen Luft.
.
Am 07.04.2016 findet kein Kurs statt.
Evelyn Reuter
Beginn: Donnerstag, 21.01.2016
09:30–10:30 Uhr
Ganderkesee, Rathausstraße 19, 1. OG,
Bewegungsraum
23 UStd./ 17 Vormittage
Staffelgebühren: ab 10 TN 61,50 € /
7-9 TN 69,55 € / 5-6 TN 87,95 €
Nr. 36911