regioVHS Programmheft
Unser Programmheft 1/2016
Unser Programmheft 1/2016
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30 Gesundheit Entspannung<br />
Yoga für den Beckenboden<br />
Yoga vertieft das Gefühl für den eigenen<br />
Körper, dabei werden eigene Grenzen<br />
erkannt und erweitert. Der Bereich<br />
der Beckenbodenmuskulatur kann<br />
im Kurs erfühlt und trainiert werden,<br />
wobei das eigene Gefühl für diesen<br />
Bereich im Vordergrund steht. Dieser<br />
Kurs ist für alle geeignet, ob präventiv<br />
oder bei vorhandenen Schwächen im<br />
Beckenboden. Trainiert werden die drei<br />
Schichten des Beckenbodens in Verknüpfung<br />
mit Yoga. Daneben werden<br />
Yogaübungen zur Stärkung der Konzentration,<br />
zur Stärkung des Gleichgewichtes<br />
und zur allgemeinen Verbesserung<br />
der körperlichen Konstitution geübt.<br />
Bitte bringen Sie eine Matte, dicke Socken<br />
und bequeme Kleidung mit.<br />
Sandra Lauterbach<br />
Beginn: Montag, 25.01.2016<br />
15:00–16:30 Uhr<br />
Ganderkesee, Grundschule<br />
Dürerstraße, Foyer<br />
16 UStd./ 8 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 50,40 € /<br />
7-9 TN 56,80 € / 5-6 TN 70,40 €<br />
Nr. 35211<br />
Entspannung durch Yoga<br />
Stress, Leistungsdruck, Überforderung,<br />
Anspannung, Ängste und zu wenig<br />
Bewegung machen uns oft krank und<br />
matt. Hatha-Yoga hilft uns, den Körper<br />
sanft und schonend zu bewegen, Verspannungen<br />
zu lösen und gleichzeitig<br />
durch spezifische Übungen den Körper<br />
zu kräftigen und zu dehnen. Durch die<br />
Konzentration auf die Ausführung der<br />
Übungen kommt unser Geist zur Ruhe<br />
und wir erfahren körperliche sowie<br />
geistige Entspannung.<br />
Brigitte Freckmann<br />
Beginn: Mittwoch, 03.02.2016<br />
18:30–20:00 Uhr<br />
Schierbrok, Bürgertreff, Bahnhofstraße<br />
61, Raum 1<br />
36 UStd./ 18 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 108,40 € /<br />
7-9 TN 122,80 € / 5-6 TN 153,40 €<br />
Nr. 35481<br />
Brigitte Freckmann<br />
Beginn: Donnerstag, 04.02.2016<br />
16:45–18:15 Uhr<br />
Schierbrok, Bürgertreff, Bahnhofstraße<br />
61, Raum 1<br />
32 UStd./ 16 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 96,80 € /<br />
7-9 TN 109,60 € / 5-6 TN 136,80 €<br />
Nr. 35471<br />
Brigitte Freckmann<br />
Beginn: Donnerstag, 04.02.2016<br />
18:30–20:00 Uhr<br />
Schierbrok, Bürgertreff, Bahnhofstraße<br />
61, Raum 1<br />
32 UStd./ 16 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 96,80 € /<br />
7-9 TN 109,60 € / 5-6 TN 136,80 €<br />
Nr. 35461<br />
Information für<br />
<strong>regioVHS</strong> Neulinge<br />
Bitte erkundigen Sie sich nach<br />
einer Wegbeschreibung für die<br />
einzelnen Kursorte.<br />
Gerne sind wir Ihnen behilflich:<br />
(04222) 44-444<br />
Yoga am Vormittag<br />
Yoga bietet die Möglichkeit, durch eine<br />
Auswahl von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen<br />
zu lernen, den eigenen<br />
Körper bewusst wahrzunehmen.<br />
Man wird für die Sprache des Körpers<br />
sensibilisiert und spürt, dass man Einfluss<br />
auf körperliche Reaktionen hat.<br />
Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme<br />
Kleidung und eine Decke mit.<br />
Helga Schulz<br />
Ganderkesee, Rathausstraße 19,<br />
1. OG, Bewegungsraum<br />
Kurs 1:<br />
Beginn: Freitag, 05.02.2016<br />
10:00–11:30 Uhr<br />
30 UStd./ 15 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 109,60 € /<br />
7-9 TN 129,60 € / 5-6 TN 165,70 €<br />
Nr. 35411<br />
Kurs 2:<br />
Beginn: Montag, 08.02.2016<br />
10:30–12:00 Uhr<br />
30 UStd./ 15 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 109,60 € /<br />
7-9 TN 129,60 € / 5-6 TN 165,70 €<br />
Nr. 35401<br />
Sandra Lauterbach<br />
Beginn: Montag, 04.04.2016<br />
15:00–16:30 Uhr<br />
Ganderkesee, Grundschule<br />
Dürerstraße, Foyer<br />
22 UStd./ 11 Tage<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 67,80 € /<br />
7-9 TN 76,60 € / 5-6 TN 95,30 €<br />
Nr. 35221
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