regioVHS Programmheft
Unser Programmheft 1/2016
Unser Programmheft 1/2016
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46 Gesundheit Ernährung<br />
Beratung<br />
Deike Becker (04222) 44 423<br />
Elke Hegeler (04222) 44 419<br />
Low-Carb<br />
Satt und schlank mit<br />
weniger Kohlenhydraten<br />
Hierbei handelt es sich nicht um eine<br />
Crash Diät, die uns allen nach wenigen<br />
Wochen eine Bikinifigur beschert. Vielmehr<br />
ist es eine Umstellung der Ernährung,<br />
die uns langfristig leichter und fit<br />
macht. Weniger Kohlenhydrate bedeuten<br />
keinen Verzicht auf Essen, sondern<br />
nur eine Umstellung! Statt Spaghetti<br />
zur Bolognese, lieber mal selbstgemachte<br />
„Nudeln“ aus frischer Zucchini.<br />
Wir kochen uns gemeinsam durch Vorspeise<br />
und Hauptgang und genießen am<br />
Ende ein Dessert. Es erwartet Sie ein<br />
„gute Laune Essen“ und einige Einblicke<br />
in die Low Carb Methode.<br />
Materialkosten in Höhe von 12,00 €<br />
sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte<br />
bringen Sie Handtücher, eine Schürze,<br />
ein Brettchen und Messer mit.<br />
Eva Köster<br />
Mittwoch, 04.05.2016<br />
18:30–22:15 Uhr<br />
Ganderkesee, Oberschule,<br />
Am Steinacker 9, Küche (Schulhof)<br />
5 UStd./ 1 Abend<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 30,50 € /<br />
7-9 TN 32,25 € / 5-6 TN 36,25 €<br />
Nr. 32451<br />
DIENSTAG<br />
MITTWOCH<br />
DONNERSTAG<br />
Mittagstisch!<br />
Tulpenstraße 5 • Bookholzberg<br />
Tel. 04223/505 • www.alfa-grill.de<br />
So isst der Norden<br />
Wir kochen nach Rezepten von Tim Mälzer, Rainer Sass und Steffen<br />
Henssler. Die Lust am Kochen zu wecken und zu zeigen, wie einfach<br />
Kochen sein kann, ist Ziel dieses Kurses. Die besten Rezepte dieser drei<br />
Kochkünstler habe ich in diesem Kurs zusammengestellt. Gemeinsam bereiten wir<br />
Vorspeisen, Fisch- und Fleischgerichte sowie Nachspeisen zu. Diese Rezepte sind<br />
raffiniert und doch ganz einfach. Man muss nicht stundenlang am Herd stehen.<br />
Bitte bringen Sie Geschirrtücher und eine Schürze mit.<br />
Materialkosten in Höhe von 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten!<br />
Hans Irmen<br />
Samstag, 27.02.2016<br />
14:00–20:00 Uhr<br />
Ganderkesee, Oberschule, Am Steinacker 9, Küche (Schulhof)<br />
8 UStd./ 1 Tag<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 41,80 € / 7-9 TN 45,00 €<br />
Nr. 32211<br />
Spanisch-portugiesische Küche<br />
Erleben und genießen<br />
Die spanisch-portugiesische Küche spiegelt nicht nur das sonnige Klima,<br />
sondern auch die kulturelle Vielfalt dieser Länder wieder. Frische, herrlich aromatische<br />
Zutaten bilden die Grundlage dieser Gerichte. Alles, von einfachen Vorspeisen<br />
bis hin zu aufwendigen Hauptspeisen, wird mit viel Fantasie und Sorgfalt zubereitet.<br />
Die hier ausgewählten Rezepte lassen sich ganz einfach nachkochen und entfalten<br />
das Flair ihrer sonnigen Heimat auch in Ihrer Küche.<br />
Bitte bringen Sie Geschirrtücher und eine Schürze mit.<br />
Materialkosten in Höhe von 15,00 € sind in der Kursgebühr enthalten!<br />
Hans Irmen<br />
Samstag, 09.04.2016<br />
14:00–20:00 Uhr<br />
Ganderkesee, Oberschule, Am Steinacker 9, Küche (Schulhof)<br />
8 UStd./ 1 Tag<br />
Staffelgebühren: ab 10 TN 41,80 € / 7-9 TN 45,00 €<br />
Nr. 32231
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