Vital Krone OÖ 2016-04-23

April 2016
VITAL KRONE
Bewusst besser leben OBERÖSTERREICH
SICCA-SYNDROM
Immermehr Menschen
leidenantrockenenAugen
AB IN DEN RING
Frauenentdecken
dasBoxen
MACH DEM
DIABETES BEINE
Sport verbessertBefinden
von Zuckerkranken
Foto: Fotolia

Foto: Fotolia
Mach dem Diabetes Beine!
Die Natur lockt nun mit bunter Vielfalt. Genau die richtige Zeit, um mit neuer Energie
Bewegung ins Alltagsleben zu bringen. Gerade Zuckerkranke profitieren von ausreichender
körperlicher Betätigung. Und zwar kurz- als auch langfristig.
IMPRESSUM
MEDIENINHABER: Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GmbH &CoKG; GESAMTLEITUNG: Mag. Thomas Kreuzer,
thomas.kreuzer@mediaprint.at; PROJEKTLEITUNG: Gottfried Kraft, gottfried.kraft@mediaprint.at; REDAKTION: Hannes
Aschermair. Elisabeth Dietz-Buchner; LAYOUT: Dominik Voglsinger; HERSTELLER: Niederösterreichisches Pressehaus
Druck- und Verlagsgesellschaft m.b.H., 3100 St. Pölten; VERLAGSORT: Wien; HERSTELLUNGSORT: St. Pölten
EinMangel an Bewegung
ist eineder Hauptursachen
für einen Typ-2-
Diabetes. Entsprechend wichtig
istesfür Patienten mitdiesem
Diabetestyp, sich ausreichend
zu bewegen.
Körperliche Aktivität senkt nicht
nur akut den Blutzuckerspiegel,
sie verbessertauch dieInsulinempfindlichkeit
der Zellen.
Bevor man zum ersten Mal
nach längerer ZeitwiederSport
treibt, sollteein Termin beim
HausarztoderSportmediziner
stattfinden. Denn Augen-,Gefäß-
und Nervenerkrankungen,
welche durch den Zucker entstehen
können, machen eventuelleinen
speziellenTrainingsplannotwendig.Zum
Sport-
Checkupgehört,dass derArzt
denPatienten zu seiner Krankheitsgeschichte
befragt, miteinemBelastungs-EKG
prüft, wie
viel der Betreffendesich zumuten
kann, und untersucht, ob
dieGelenke lädiert sind. So
kann der Arzt Tipps zur richtigenTrainingsintensität
geben.
Zudem kann er sagen,welche
Sportarten infrage kommen.
Foto: Fotolia/Fotolia
Langsam, aber stetig
steigern
Niemandmussruckzuck zum
Leistungssportler werden. „Bereits
150 Minuten Bewegung
bei mittlerer Intensität proWoche
reichen aus, um dieGesundheitzufördernund
aufrecht
zu erhalten“, betonen die
Experten der österreichischen
Diabetesgesellschaft.Hierzu
eignen sich zügiges Spazieren,
NordicWalking,Wandern,
Radfahren, Schwimmen. Wege,die
man im Alltag zurücklegt,
dürfen mitgerechnet werden.
Um zusätzlichen gesundheitlichen
Nutzen zu erreichen,
sind mindestens 300 Minuten
Bewegung proWoche und
zweimaligesmoderates Krafttraining
notwendig.Dazu eignen
sich Übungen mitdem
Theraband, Gymnastikund
Training an Kraftgeräten. Fitnesscenter
mitmedizinischer
Betreuung sind ratsam.
Auch der
sogenannte
HbA1c-Wert (Langzeitzucker)
lässtsich
durchSport
nachweislich
senken.
Diabetiker profitieren vomAusdauer- und Krafttraining. Fitnesscenter mit medizinischer
Betreuung gebenden Zuckerkranken das Gefühl, inkompetenten Händen zu sein.
Jeder Schritt zählt
Optimalerweise teilen Siedie
150(odermehr) Minuten Aktivität
über dieWoche auf. Auch
Besorgungen zu Fuß können
hier mitgerechnet werden. Oft
führen kleine Veränderungen
imAlltag zu einer tollen Bewegungsbilanz.
Wenn Sieetwa
täglich eine Station früher aus
der Straßenbahn aussteigen
und den Rest zu Fuß gehen,
verbuchen SieineinerWoche
ca. 50 zusätzliche Minuten.
Körperliche Aktivität und Ausdauertraining
reduzieren die
Fettdepots und verbesserndie
Insulinresistenz der Zellen.
Krafttraining baut Fettmasse
ab, dasander Krankheitsentstehung
wesentlich beteiligte
Bauchfett (viszerales Fett) wird
reduziert. Allerdings bleibt aufgrund
derZunahmeder
Muskelmasseder Body-Mass-Index
meist unverändert.
Ausdauertraining
hat einen
direkten Effekt
auf den HbA1c-Wert, den
langfristigen Blutzuckerwert
(Blutzucker-Gedächtnis).
Er kann durch körperliche Aktivität
um 0,7 Prozent abgesenkt
werden, wasinetwa der Wirkung
einer medikamentösen
Diabetestherapie entspricht.
Krafttraining senkt bei
gleichemUmfang
und gleicher Intensität
den HbA1c-
Wert nur um etwa
0,5 Prozent.
DieStoffwechselentgleisungen
–Hypo- und
schwereHyperglykämien–lassen
sich inder Regel gut in den
Griff bekommen, indem man
dieInsulindosenvor bzw. nach
dem Training gezieltanpasst.
Unter Umständen kann auch
dieAufnahmezusätzlicher
Kohlenhydrate sinnvollsein, da
Unterzucker auch noch mehrereStundennach
demSport
auftreten kann –etwa inder
Nacht. Da der Stoffwechsel bei
jedem Menschen unterschiedlich
aktivist, gibt es aber für kei-
❐ verbessert den Blutzucker
❐ senkt den Blutdruck
❐ und Cholesterinspiegel
❐ unterstützt dieGewichtsabnahme
und vor allem die
Gewichtsstabilisierung
❐ fördert den Abbau von
Fettgewebe und Aufbau von
Muskelgewebe
❐ stärkt das Immunsystem
und machen weniger anfällig
für Infektionen
❐ verbessert den Schlaf
ne der beiden Methoden ein
Pauschalrezept. Patienten sollten
ihrgeplantesTrainingsprogrammdaher
unbedingt vorher
mitdem Arzt absprechen. In
gezieltenSchulungen lernen
sie, dieindividuelleReaktion ihresStoffwechsels
auf körperliche
Belastung einzuschätzen.
Das Disease Management Programm„TherapieAktiv-Diabetes
im Griff“ stelltsicher, dass
Typ-2-Diabetiker optimalversorgtund
behandelt werden.
http://diabetes.therapie-aktiv.at
REGELMÄSSIGEKÖRPERLICHEAKTIVITÄT
❐ schützt vor Schlaganfällen
und Herzinfarkte
❐ wirkt sich positiv auf die
Knochendichte aus und beugen
Osteoporose vor
❐ steigert das persönliche
Wohlbefinden
❐ legt den Grundsteinfür einen
aktiven Lebensstil auch
im Alter
❐ sorgtfür eine langeUnabhängigkeit
❐ schafft sozialeKontakte.
Foto: Fotolia/Fotolia
2 VitalKrone
VitalKrone 3

Eine innovative Technologie befreit von den Unannehmlichkeiten der Blutzuckermessung.*
Diabetes: Glukose-Kontrolle mittels Scan
Das Flash Glukose Messsystem FreeStyle Libre
besteht aus einem runden Sensor und einem
Lesegerät. Der Sensor ist in etwa so groß wie
eine 2-Euro-Münze und kann bis zu 14 Tage
an der Rückseite des Oberarms getragen werden.
Über einen kleinen Fühler (4 mm lang
und 0,4 mm breit), welcher direkt unter die
Haut eingeführt wird, misst der Sensor den
Glukosewert in der Zwischenzelllüssigkeit.
Der Anwender kann den Sensor ganz einfach
selbst anbringen und auswechseln. Das dazugehörige
Lesegerät ist circa so groß wie ein
Mobiltelefon und bequem in der Handtasche
oder in der Jacke unterzubringen. Mit diesem
Lesegerät kann der Diabetiker mit einem
1-sekündigen Scan über den Sensor den aktuellen
Glukosewert so oft wie nötig oder erwünscht
ermitteln. Eine Kalibrierung durch
Fingerstechen ist nicht erforderlich. Das innovative
Glukose Messsystem kann somit von den
Unannehmlichkeiten der mehrmals täglichen
Blutzuckermessung befreien.*
Überall & jederzeit
Diskret und de facto unsichtbar funktioniert der
FreeStyle Libre Sensor unter jeder Kleidung
(1-4 cm) – sowohl in der Freizeit als auch in der
Schule oder bei der Arbeit. Der Sensor ist bis
zu einem Meter Tiefe und bis zu 30 Minuten
wasserdicht und kann beim Duschen, Baden
und beim Sport am Oberarm bleiben.
* Eine zusätzliche Prüfung der Glukosewerte mittels eines Blutzucker-Messgeräts ist erforderlich bei sich schnell ändern
den Glukosespiegeln, weil die Glukosewerte in der Gewebelüssigkeit die Blutzuckerwerte eventuell nicht genau widerspiegeln,
oder wenn das System eine Hypoglykämie oder eine anstehende Hypoglykämie anzeigt oder wenn die Symptome nicht
mit den Messwerten des Systems übereinstimmen.
** Die Aufsichtsplicht über die Anwendung und die Auswertung von FreeStyle Libre bei Kindern ab 4 Jahren und Jugendlichen
bis 17 Jahren obliegt der Verantwortung einer volljährigen Person.
Weitere Infos: www.bessermessen.at
Ein kurzer Scan
genügt um den
Glukosewert
zu ermitteln.
Bezugsquelle
In Österreich ist FreeStyle Libre direkt
bei Abbott Diabetes Care erhältlich. Das
Messsystem ist für jeden Diabetiker ab
4 Jahren geeignet und zugelassen.**
Foto: Abbott/Harald Eisenberger
PROMOTION
Zeig ein Herz für
deine Lunge
Das Atmen –beim Erwachsenen rund
20.000 Mal am Tag –ist für den gesunden
Menschen so selbstverständlich,
dass er es kaum bewusst wahrnimmt.
Der Vorgang ist aber hoch komplex.
Jeder Muskel,jedes Organ
und jede einzelne ZelleunseresKörpers
braucht Sauerstoff,
um funktionsfähigzu
bleiben. Beim Einatmen wird
derlebenswichtige Sauerstoff
über dieoberenund unteren
Atemwege inden Blutkreislauf
geleitet undverteilt sich so im
ganzenKörper. Wenn wir einatmen
,strömtLuft über den
Mund- und Nasenraum, den
Aufgebautaus tausenden
luftgefülltenBlasenstellt die
Lunge eine Oberfläche, etwa
so groß wie ein Tennisplatz,
fürdie Sauerstoffaufnahme
zurVerfügung.
Primar Dr. Josef
Eckmayr, Leiter
der Abteilung für
Lungenkrankheiten
am KlinikumWels-
Grieskirchen.
Kehlkopfund dieLuftröhre in
unsereLunge. DieLunge–ein
kompaktes Gewebeinder
Brusthöhle, das sich inzwei
Lungenflügel und fünf Lungenlappen
aufteilt-ist ein weit verzweigtes
System aus größeren
und kleineren Atemwegen, den
Bronchien und Bronchiolen.
An den kleinsten Verästelungen
des Bronchialsystemssitzendie
Lungenbläschen (Alveolen).
Diese feingliedrigen Gebilde,von
denen jeder Mensch
etwa300 Millionen besitzt, sind
direkt mit den Blutgefäßen verbunden.
Hier findet derGasaustausch
–also die Aufnahme
Eineregelmäßige ärztliche
Kontrolleder Lunge
ist wichtig.Insbesondere,
wenn regelmäßig geraucht
wird.
Primar Dr. Josef Eckmayr, Leiterder
Abteilung fürLungenkrankheiten
am Klinikum Wels-Grieskirchen.
von Sauerstoff inden Blutkreislauf
und dieAbgabe vonKohlenstoffdioxid–statt.
Letzteres
wird überdie Ausatmung abtransportiert.
Bei gesunden
Menschenläuft dieAtmung
meist weitestgehend unproblematisch
ab. Doch verschiedene
Faktoren können den Atemfluss
dauerhaft beeinträchtigen
Foto: NIKFLEISCHMANN
und ernsthafte Erkrankungen
der Atemwege hervorrufen.
„Bedauernswerterweisebeobachten
wirauch inÖsterreich
eindrastischesAnsteigen
der Atemwegserkrankungen“,
sagtPrimar Josef Eckmayr vom
Klinikum Wels-Grieskirchen.
„VieleLungenkrankheiten wären
vermeidbar.Bereits jeder
neunte Über-40-Jährige leidet
in Österreich an COPD (chronisch-obstruktive
Lungenkrankheit),
vor allem Raucher
bzw. ehemaligeRaucher sind
davonbetroffen“, erklärt der
Pneumologe. Über85Prozent
derBronchialkarzinome haben
ihre UrsacheimRauchen.
NichtRauchen ist die einfachste
Vorsorgefür eine gesunde
Lunge. Und es istnie zuspät,
um mitdem Rauchen aufzuhören.
Auch nach jahrelangem
Rauchen kann dieLunge Schäden
biszueinemgewissen
Grad wieder zurückbilden.
Foto: Fotolia
VitalKrone 5

WKOÖ
SelbstständigePersonenbetreuung
Foto: Fotolia
Auch wenn der Winter heuer einen
Schongang eingelegt hatte, hinterlässt
er doch Spuren auf der Haut. Gönnen
Sie dem größten Organ des Menschen
eine Frühjahrskur.
Frühlingsfrische für die Haut
Das monatelangeWechselbad
von nasser Kälte
und trockener Heizungsluft
hat unsere Haut stark
attackiert. Doch mitdem Frühlingserwachen
stelltsichnicht
unbedingt einschönes Hautbild
ein.Nicht nurBlumenund
Gräser sprießen, sondern leider
auch Pickel und Pusteln.
DennimFrühjahr verschlechtern
sichoft jeneHautkrankheiten,
diemit einer erhöhten Zellteilungsrateeinhergehen,
wie
Akne, Schuppenflechte. Vor allemverhornende
Zellenteilen
sich jetzt vermehrt. Dadurch
kommteszueinem verstärkten
Talgrückstau, was dieEntstehung
von Mitessernund Pickeln
begünstigt. Durch dieraschereZellteilung
schupptdie
Haut auch intensiver ab. Peelings
sind einprobatesMittel,
um dieHaut von abgestorbenen
Schuppenzubefreien. Am
besten verträglich sind Peelingsmit
abgerundeten,synthetischen
Schleifpartikeln. Bei
scharfkantigen Körnchen wie
zerstoßenen Pfirsichkernen
oder Ähnlichem kann dieHaut
angeritzt werden, wodurch sie
inFolge nurnoch stärker verhornt
und zudem das Allergieund
Infektionsrisikosteigt. Alternativgibt
es auch Rezepturen
mit mildenEnzymen, die
auf chemischer Basiswirken.
Beinormaler,gesunder Haut
können Peelings einmal pro
Woche angewandt werden, bei
trockener,feiner Haut entsprechend
seltener. Wer sich etwas
Gutes tun will,der besucht ein
Kosmetikinstitut seines Vertrauens.
Bestimmte Peelings mit
stärkeren Substanzen wieSalizylsäure
darf nur derDermatologevornehmen.
Ein Spaziergang odersonstige
Bewegung infrischerFrühlingsluft
regt die Durchblutung
an. In der Haut werden dabei
der Zellstoffwechsel und die
Kollagen-Produktion angekurbelt,
wodurchsichdie Spannkraftdes
Unterhautbindegewebes
erhöht. Nicht vergessen:
Bevor Sieins Freiegehen, benötigtIhreHaut
eine entsprechendeTagescreme.
Natürlich hungert unserganzer
Körper nach Licht. Wirbrauchen
dasUV-Licht zur Bildung
von Vitamin D3 undSerotonin,
vergessen Sieaber nicht die
Schattenseite des Lichts, also
auch imFrühjahr muss die
Hautvor zu vielSonne geschützt
werden. Eine große
Rolle bei der Jungerhaltung der
Haut ist die gesunde Ernährung.
Datrifft es sich gut, dass
gerade jetzt wiederheimische
Salate und saisonales Gemüse
für den Speiseplan verfügbar
sind.Ein Jungbrunnen sinddie
Vitamine A, Cund E, weilsie
den Zellschutz fördern. Diese
Vitalstoffewirken alsAntioxidantien
gegendie Hauptfeinde
gesunderHaut, diefreien Radikale,
und beugen so auch dem
Hautkrebs vor.Also lassen Sie
sich dieknackigen Blattsalate,
jungen Karotten und Frühlingszwiebeln
schmecken!
Foto: Fotolia
Bestens betreut im eigenen Zuhause
Durch die 24-Stunden Betreuung bleibt das eigene Zuhause
der Lebensmittelpunkt.
Walter BRUNNER (89) aus Lengau
ist seit fünf Wochen Witwer.
Jahrelang kümmerte sich seine
Frau liebevoll um den bewegungsbeeinträchtigen
Mann.
„Meine Frau Edeltraud war ein
Goldschatz, leider hat sie mich
infolge eines Gehirnschlages
ganzunvorbereitet innerhalb
von Sekunden verlassen. Ich
kann mich nicht alleine um mich
selbst kümmern, möchte aber
auf gar keinen Fall auch noch
mein vertrautes Zuhause verlieren“,
sagt Herr BRUNNER.
Nach dem anfänglichen
Schock suchtendie Familienangehörigennacheiner
optimalen
Lösung. „Mein Sohn hat unseren
Arzt um Rat gefragt und dieser
hat uns auf den Folder der
selbstständigen Personenbetreuung
aufmerksam gemacht.
Daraufhinbeschlossenwir, uns
miteiner Trägerorganisation in
Verbindung zu setzen.“
SchnelleBetreuung
notwendig
Seit drei Wochen wird der Lengauerim14-Tage-Rhythmus
von zwei Personenbetreuerinnen
versorgt. „Es war alles sehr
unkompliziert. Wir haben der
Trägerorganisation gesagt,
dass wir schnell eine Betreuung
brauchen.
Nachdemdurch die Trägerorganisation
der Betreuungsbedarf
meines Vatersfestgestellt
wurde,suchte diese die
passenden Betreuerinnen.
Zuerst lernten wir Antonaella
kennen und zwei Wochen später
Lorina“, erinnert sich der
Sohn an die Organisation der
Betreuungfür seinen Vater.
Bestens betreut
rund um die Uhr
DieDamen kümmern sich rund
um die Uhr um Walter BRUN-
NER. Morgens helfen sie beim
Aufstehen, Ankleiden, der Körperhygieneund
bereiten anschließend
das Frühstück zu.
„Beimir dauert immer alles
länger. Ichkann mich nicht
mehr so gut bewegen. Aber die
beiden machen das sehrgut,
ichbin mir sicher,innerhalb kürzester
Zeit hat sich alles eingespielt“,
erklärt der Pensionist
seine morgendliche Routine
und führt weiter aus: „Anden
Nachmittagen gehen wirimmer
eine Runde im Rollstuhl spazieren
und besuchen meine Frau
an ihrem Grab. Ich bin froh,
dass ich mein Zuhausenicht
verlassenmuss und Antonaella
und Lorina rund um die Uhr für
mich da sind.“
Förderungmöglich
Die Betreuung wirdvom Sozialministerium
gefördert. Außerdem
sind dieKosten der
Betreuungsteuerlich absetzbar.
Info: www.amliebstenzuhause.at
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Dicke Luft
In vielen Wohnungen
und Häusern herrscht
vor allem in den
Sommermonaten
sprichwörtlich dicke
Luft. Klimaanlagen
und Luftbefeuchter
können die Hundstage
erträglich machen.
Fotos: Fotolia
Sommer,Hitze, Schwüle–
das sinddie Grundzutaten,
dieausreichen, um eine
konzentrierteArbeit inphysischer
Hinsicht nahezu unmöglich
zu machen. Dereinzige
Abwehrmechanismus des
Menschen gegenzugroße
Wärme istdas Schwitzen.
Wenn bei Backofentemperaturendie
Luftfeuchtigkeit ansteigt,
kann derSchweißaber
immerweniger verdunsten,
und man empfindeteineunangenehme
Schwüle. Von Behaglichkeitund
Wohlfühlklima
ist keine Rede mehr.Die Luftfeuchtigkeitsollteimmer
zwischen
40 und maximal60Prozent
liegen, denn sowohl zu
wenigals auch zu vielLuftfeuchtigkeitkann
sich negativ
auf das Wohlbefinden auswirken.
EineLuftfeuchtigkeit unter
30% führtzur Austrocknung
der Schleimhäute. In unseren
Breiten wird versucht,den
Hundstagen mitLuftbefeuchtern
und Klimageräten zu begegnen.
Bei Luftbefeuchtern ist
darauf zu achten, dass das
Wasser auf mindestens 70
Grad erwärmtwird, um ein
Wachstum von eventuellpathogenen
Keimen zu unterbinden.Die
beliebtensogenannten
Kaltverneblersind nicht
empfehlenswert. DieLuftbefeuchtung
durch Pflanzen kann
sehr effektivsein und stellt eine
natürliche Alternative dar. Papyrus
und Zyperngraseignen
sich hiefür besonders. EinAspekt
ist bei der Verwendung
von Klimageräten zu berücksichtigen:
Klimaanlagen entziehen
der Raumluft vielFeuchtigkeit.
So macht beispielsweise
dieArbeit am Monitor in Verbindungmit
zu wenig Flüssigkeitsaufnahme
undder Klimaanlageluftdie
Augenoft rasch trocken.
Außerdem: Sitzen Sienie
direkt in derLuftströmungsrichtung
oder beimGebläse. Die
Luftaustrittstemperatur liegt
häufigbei etwa 15 Grad, um im
Innenraum zwischen 22 und 25
Grad zu erzielen. Trifft dieser
kalte Luftstrom direkt auf die
Haut,kann dies zu lokalen Verkühlungen
führen.
Die Räume im Sommer
gut lüften,sonst
sammelnsich große
Mengen CO 2 an,die
sich negativauf die
Konzentrationauswirken.
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Jede Frau brauchtdoch mal
etwas Abwechslung vom
stereotypischen Workout im
Fitnessstudio. Ganz zu schweigen
vom eintönigen Pilates-
Kurs. Dann heißt dieLösung:
ab inden Ring! Allein dasAufwärmprogrammhat
es schon
insich. Ausdauer steigernde
Laufübungen, Sprints, Seilspringen
und Liegestützen –
da kommtFrauganz schön ins
Schwitzen. Eine richtige BoxerinbenötigtebenSchlagkraft
bisindie letzteRunde und
muss sich wohl oder übel
durchdas Intervall-Training
quälen. Und wereshinter sich
hat, darf auch stolzauf sich
sein. DenSixpackgibt es
durch Burpees (eineMischung
ausKniebeuge, Liegestütz und
Strecksprung),sexy Waden
durchSeilspringen und definierte
Oberarmedurch Schlagübungen
am Boxsack. Hier
FADENLIFTING
Sich durchs
Leben boxen
Immer mehr Frauen lassen Ergometer und Yoga-Matte links
liegen und tauschen diese gegen ein Paar Boxhandschuhe.
wirdAusdauer undKräftigung
kombiniert.Zudem istBoxen
nicht nur physisches Training,
sondernauch Kopfsache. Mit
Neuer Hypeinder
Schönheitschirurgie
WersichzwecksLifting mit
dem Skalpell keine längere
Auszeitnehmen kann, für den
istFadenlifting eine innovative
Möglichkeit.Hierbeiwird mit
feinen auflösbaren Fäden die
schlaffe Haut gestrafft, Falten
werden reduziert und dem
Gewebe wird mehr Volumen
gegeben. „Gelegt werdendie
Fädenunter lokalerBetäubung
oderunter Oberflächenbetäubung
miteiner Creme“,
erklärt der Linzer ChirurgDr.
Rudolf Woisetschläger.„Die
Patientin,bzw. derPatient verspüren
keine Schmerzen.
Wenn sich dieFädennach
mehreren Monaten auflösen,
bildet sich an deren Stelle Kollagen,
das daserzielte Ergebnisauf
natürliche Weiseüber
einen längeren Zeitraum aufrechthält.
Auf Wunsch kann
Schönheitschirurgie
Foto: Woisetschläger
Foto: Fotolia/Fotolia
das Fadenlifting mitanderen
Behandlungen wieEigenblut,
Hyaluronsäure, Botox u.a.
kombiniertwerden. Das Fadenlifting
wird im Gesicht, am
Hals und Halsausschnitt und
in zunehmendemMaße auch
am Körper angewandt. Letztendlich
wird dieseneue Behandlungsmethodenichtnur
in derSchönheitsmedizin eingesetzt,sie
findet mittlerweile
auch Anwendungbei der Behandlung
mancher allgemeinmedizinischerProbleme.
Info: www.woisetschlaeger.at
der Zeitverbessern sich die
Schlagtechnik, Muskelkoordination
und Reaktionszeit. Wer
seinem Körper so viel Gutes tut,
bekommt die Quittung. Aggressionen
undStress werden
abgebaut, das Selbstbewusstsein
gestärkt.
8 VitalKrone
VitalKrone 9

Trockene Augen
Immer mehr Menschen leiden am Sicca-Syndrom, das die
Lebensqualität massiv verschlechtern kann.
NATUR-HEILFASTEN
nach Buchinger oder Basenfasten im
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Fotos: Fotolia
KennenSie das: Siehaben
dauernd das Gefühl,
einen Fremdkörper
im Auge zu haben, Ihre Augen
schmerzen, brennen,jucken,
dieBindehaut ist dauernd gerötet?
Es könnteein sogenanntes
Sicca-Syndrom sein. Dabei
handelt es sich nicht um eine
kleine, harmlose Unpässlichkeit,
sondern womöglich um eine
ernstzunehmende Erkrankung,
diedringend medizinisch
behandelt gehört, da einintakter
Tränenfilmfür das klare, reibungslose
und schmerzfreie
Sehen sowie zur Ernährung und
zum Schutz der Hornhaut des
Auges unerlässlich ist. Unbehandelt
kann dieErkrankungzu
irreparablenSchädigungen der
Augenoberfläche führen. Eine
genaue Diagnose durch den
Facharztist gerade beimtrockenenAuge
unumgänglich.
Denn Hausmittel und Selbstmedikation
können das Problem
noch verschlimmern. Frei erhältliche
Augentropfen sind
deswegen oft bedenklich, weil
sie Konservierungsmittel enthalten,
diebei häufigem Gebrauch
zu Hornhautepithelschäden,
also zu Problemen an
derAußenfläche der Hornhaut,
führen können.
DieUrsachen sindmannigfaltig.
Esgibt exogene Faktoren wie
Allergene,Luftverschmutzung,
Rauch,trockene Heizungsluft
oder Klimaanlagesowie UV-
Strahlung und Bildschirmarbeit.
Und endogene Faktoren wie
zunehmendes Alter, hormonelle
Veränderung (Schwangerschaft,
Wechseljahre),allgemeineErkrankungen
wieDiabetes
oder Rheuma, aber auch
bestimmte Medikamente.
Wenn Umweltfaktoren dieVerursacher
trockener Augen sind,
kann man selbst einiges dazu
beitragen, um dieBeschwerdenzulindern.Zum
Beispiel
den Bildschirm richtigplatzieren,während
der Bildschirmarbeitbewusst
öfter blinzeln, Zugluftmeiden,
genügend trinken,
dieLuftfeuchtigkeit in den Räumen
erhöhenund dieAugen öfter
entlasten (nichtdauernd
aufs Handy starren).
Foto: Fotolia
Hausmittel gegen
Blasenentzündung
Es muss nicht gleich die chemische Keule, sprich Antibiotika
sein, um eine Zystitis zu behandeln. Auf die leichte Schulter
sollten Sie Blasenentzündungen aber nicht nehmen.
Die Zystitis isteine der
häufigstenbakteriellen
Infektionen. Vor allem
Frauen sind davon betroffen:
EinHarnwegsinfekt tritt bei
Frauen 30-mal häufigerauf als
bei Männern. 50 bis70Prozent
derFrauen leiden mindestens
einmal in ihrem Lebenanden
unangenehmen Beschwerden
einer Zystitis.
Meistens, auch wenn sie sehr
unangenehm ist, isteine Blasenentzündung
harmlos –deshalbkann
man dieErkrankung
auch gutselbst behandeln.
Prinzipiell gilt: Unterdrücken Sie
den Harndrang nicht, denn die
Blase sollte immer gut durchgespült
werden.GehenSie
aber auch nicht „vorbeugend“
auf dieToilette. Dasreizt die
Blase. Einige Hausmittel sind:
❐ Getrocknete Bärentraubenblätter
linderndie Beschwerdenbei
Blasenentzündung.Eine
Handvoll davon zehn Minuten
lang in einem Liter Wasser
köcheln, zwei bisdrei Tassen
täglich trinken. ❐ Birkenblättertee
–erbesitzt eineharntreibende
Wirkung. Besonders
wirksam ist dieKombination
von Birkenblätternmit Goldrutenkraut
–sie kommtinvielen
Blasen- und Nierentees vor.
❐ Cranberry: Die roten Beeren
Wärme,
viel Flüssigkeit
und regelmäßig die
Blase entleeren –das
sind diegoldenen Regeln
beim Harnwegsinfekt.
sind nicht nur reich an Vitamin
Cund Eisen. Sieliefern auch einen
Stoff, derdie krankmachenden
Bakterieneinhüllt.
❐ Das Entspannungsbad hält
den Körper warm und fördert
dieDurchblutung und damit
die Selbstheilungskräfte.
❐ Bettruhe –schlafen Siemöglichst
viel und packen Siesich
dabeiwarm ein.
Auch wenn Sie eineBlasenentzündung
schon oft selbst in
den Griff bekommenhaben, in
einigen Fällen sollte auf den
Arztbesuch nicht verzichtet
werden, dadie Entzündung
durchaus gefährlich werden
kann. ZumBeispiel,wenn Blut
im Urin ist,die Beschwerden
schon drei Tage andauern
oder Fieber hinzukommt.
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Augenerkrankungenkönnenviele Ursachen haben undgehören
vomFacharzt abgeklärt.
10 VitalKrone
VitalKrone 11

Gegenseitiges Vertrauen
beim Arztgespräch istauch
ein wichtiger Faktor für den
Behandlungserfolg.
Geräusche, die zur Qual werden
Wenn alltägliche Umweltgeräusche einem Menschen unerträglich erscheinen,
dann leidet er mit hoher Wahrscheinlichkeit an Hyperakusis.
Hyperakusis-Betroffene würdensich
amliebstenimmer die Ohren zuhalten.
Fahrradklingeln, Kinderlachen,
fahrendeAutos,
das, wasdas gesunde
Gehör alsnormal empfindet,
kann bei einem Hyperakusis-
Betroffenen große Probleme, ja
sogar Panikattacken auslösen.
Unter Hyperakusis versteht
man eine abnormgesteigerte
Empfindlichkeitauf von außen
kommende Geräusche. Der
Fehler liegt inder neurologischen
Verarbeitung.Wie es dazu
kommt, ist unklar.EineHyperakusis
kann beiorganischen
Erkrankungen auftreten,
sie ist aber vor allemein Gesundheitsproblem
mitseelischen
Facetten. Nur verhältnismäßig
selten tritt eineGeräuschempfindlichkeitallein
auf. Oft wirdsie vonAngststörungen,
Depressionen, Tinnitus
oder einer posttraumatischen
Belastungsstörung begleitet.
Das Behandlungskonzeptist
breitgestreckt.Liegt einekörperliche
Erkrankung zu Grunde,sollte
diese behandeltwerden.
Liegt das ProblemimInnenohr,ist
der HNO-Arzt der
Ansprechpartner. Liegteine
seelische Erkrankung zu Grunde,
kann eine Psychotherapie
helfen. Eine Hyperakusis kann
sich wieder normalisieren.
Foto: Fotolia
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Foto: Fotolia/Photographer:Bernd Juergens
Besseres Arztgespräch
Eine gute Kommunikation zwischen Patienten und Arzt ist
sehr wichtig, auch für den Therapieerfolg. Dazu kann der
Erkrankte einen entsprechenden Beitrag leisten.
Was können wir uns
von einem guten
Arztgespräch erwarten,
was können wir fordern?
Aufklärung,Austausch, medizinische
Hilfe zumeigenenpsychischen
und körperlichen Zustand
sowie zum Verlauf der
Krankheit sollte der kompetente
Arzt bieten. Aberauchden Willenzur
Zusammenarbeit können
wir voraussetzen. DerArztsollte
motivieren und die Therapie
sinnstiftend undmachbar gestalten.Ein
Arzt, der mir neben
medizinischer Hilfe das Gefühl
gibt, dassihm mein Wohlbefinden
ein Anliegenist,der wahrhaft
Anteilnimmt, ist der richtige
teltbekommt. WasSie dazu beitragen
können ist: ❐ Sich selbst
motivieren,umpersönlichzum
Therapieerfolgbeizutragen.
❐ Auf dieSignale Ihres Körpers
achten und dies dann auch
demArzt mitteilen.
❐ Sich gedanklich aber auch
schriftlich auf das Arztgespräch
vorzubereiten,
❐ Im Arztgespräch klar,offen
und vertrauensvoll sprechen.
Folgendes sollten Siedem Arzt
mitteilen können:
❐ Was sind meine aktuellen
Beschwerden? ❐ Wann traten
erste Anzeichen auf? ❐ Wann
treten Beschwerden allgemein
auf? ❐ Welche Symptome hafür
mich! Auch derPatient kann
viel zu einem positiven Gesprächmit
Ärztenoder medizinischen
Fachkräften beitragen.
Der Klinik- oder Ordinationsalltag
ist oftsehr stressigund leider
auch sehr überlagert mit Bürokratie.Durch
diesen Zeitdruck
ist es wirklich wichtig, dassein
Gespräch nicht ausufertund
trotzdemalle Informationenvermittelt
werden.
GuteVorbereitungauf Ihrer Seite
(speziell dann, wennSie das
ersteMal beidem Arzt sind)
führt zu effizienteren Gesprächen,
in denenSie nichts vergessen
und derArzt das gesamte
Bild Ihrer Situationvermit-
be ichgelegentlich sonstnoch?
❐ Welche Veränderungen sind
sonst nochbemerkenswert
(z.B. Schlafstörung)?
❐ Habeich Allergien oder Unverträglichkeiten?
❐ Fragen zu Medikamenten:
Welche nehme ichein,warum,
seit wann,wie oft,wie, wer hat
sie verschrieben, vertrageich
sie gut? Welche rezeptfreie Medikamente
nehme ich?
Besonders dann, wenn Sieeine
spezielle Therapieerhalten
(z.B. bei einer onkologischen
Erkrankung), haben Sieviele
Fragen. Schreiben Siesichdiese
unbedingtauf. Zum Beispiel:
❐ Welche konkreten Fragen
habe ich zur Erkrankung?
❐ Welche konkreten Fragen
habe ich zurBehandlung? (Ziel,
Nutzen, Nebenwirkungen, Einschränkungen,
Auswirkungen
auf den Alltag.)
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Gut hören, aber
schlecht verstehen
Viele Menschen verstehen
schlecht, besondersinGesellschaft
und bei Hintergrundgeräuschen.
Ursache
istmeistein unbekannter
Hochtonverlust. Betroffene
merkenesoft garnicht, da tiefe
Töne problemlos gehört
werden.
DieSchwierigkeiten beim Verstehen
werden oft auf die
Aussprache der anderen geschoben
und langeZeit ignoriert.
Hörforscher Prof. Dr.Stefan
Launer sucht in Kooperation
mitHANSATON weitere
1.000 Studienteilnehmer, die
solche Schwierigkeiten kennen.
DieStudie soll klären,wie
sichdas Sprachverstehenmit
Hilfe derTechnologie„Auto-
Sense OS“verbessern lässt.
Die Hörsysteme können nach
einer ausführlichenAnalyse
des Hörvermögens kostenlos
getestet werden.
Informationen und Anmeldungunter
derkostenlosen
Telefonnummer 0800 880 888
oder per E-Mailinfo@hansaton.at,
www.hansaton.at oder
direkt beiHANSATON,über
80 Mal in Österreich.
Prof. Dr. StefanLauner
Foto: HANSATON
12 VitalKrone
VitalKrone 13

Vorsorge ist auch
Männersache
In den westlichen Industrienationen ist
das Prostatakarzinom der am häufigsten
diagnostizierte Krebs beim Mann.
Prostatakrebs istmit 4.600
Erkrankungenjährlichdie
häufigsteKrebserkrankung
beim Mann inÖsterreich.
Im Frühstadium zeigt Prostatakrebskeine
Symptome. Daher
ist eswichtig, dassMänner ab
45 zur Prostata-Vorsorge gehen.
Dabei tastet der Arzt mit
demFinger dieProstata über
denMastdarm ab. Mit dieser
Untersuchungkönnen auch
andereVeränderungen im
Enddarmentdecktwerden.
Das prostataspezifischeAntigen
(PSA) istein Eiweiß, das
von gesunden Prostatazellen
gebildet wird. Krebszellen der
Prostata sind aber imstande,im
Vergleichzunormalen Prostatazellen
etwa die10-fache
Menge an PSA zu produzieren.
DerPSA-Wert wird mittels Blutabnahmebestimmt.
Nur die
Früherkennung des Prostatakrebses
ermöglicht dieHeilung.
Aber nicht jeder Prostatakrebsmuss
operiertwerden.
Denn es gibt
auch „ungefährliche
Prostatakarzinome“,
diedurcheinen
PSA-Test entdeckt
werden, aber
für den Patienten nicht
lebensbedrohlichsind. Die Unterscheidung
zwischen diesen
beiden Varianten führtdazu,
dassdie Therapie eineindividuelleEntscheidungist,
dieder
Patientgemeinsam mit seinem
Vorsorgemonat
„Prostata
–LooseTie“: Vortrag
am 26.4. im Krebshilfe
Seminarzentrum Linz,
Harrachstraße 13,
ab 18 Uhr.
Arzt trifft. Im Rahmen
des Vorsorgemonats
„Prostata –Loose
Tie“ hältPrim.
Prof.Dr. Steffen
Krause (Bildoben),
Leiter der Urologie des
KeplerUniversitätsklinikums
(KUK)Linz, am Dienstag,26.4.
imKrebshilfe Seminarzentrum
Linz, Harrachstraße 13, ab 18
Uhr einen Vortrag über aktuelle
Therapieentwicklungen.
Foto: Krebshilfe OÖ
GRATISFERIEN
Ein Sommer für alle Sinne
Der Duft von Kräutern und Blumen liegt in der Luft, wohltuendes
Wasser lockt zum Schwimmen –imSommer sprüht die Region
Bad Radkersburg vor Lebensfreude.
Auf einer Wiese in der Sonne
liegen und dieSeele baumeln
lassen, im Sportbeckender
Parktherme Bad Radkersburg
planschenoder mit demRad
an der Murentlang fahren? Am
besten alles undnoch viel
mehr.Denndie Region bietet
vieleFreizeitangebote für Naturliebhaber
und Sportliche.
Und für dieKleinen hält der
Kids-Coach beimFerienprogramm„Vollcool“
Action und
Spaß bereit. Auch kulinarische
Genüsse dürfen nicht fehlen.
Swingende Musik erklingt jedenFreitag
aufden Straßen der
Thermenstadt. Und viel zu sehen
gibt’sbeim Kultursommer
auf der Burgruine Klöch. In der
für Kinder im Vitalhotel derParkthermeBad Radkersburgvon 5.6. bis12.8.
Foto: RobertSommerauer
ParkthermeBad Radkersburg,
Österreichs Therme desJahres
2016, lockt das Wasser. Im
50 mSportbecken kommen
Bewegungshungrigeauf ihre
sportliche Rechnung. Undim
wohlig warmen Thermalwasser
bei 34° bis36°C kann man
nach Herzenslust entspannen.
Neuund einzigartig wird das
Trainingsprogramm „Faszien
Fitness imThermalwasser“ kostenlos
angeboten. Das Bindegewebe
wird dabeigestärkt
und Verspannungen gelöst.
DieserSommerwird heiß –das
garantiert das4*Vitalhotel der
Parktherme. Das lebensfrohe
Genießerhotelist miteinemBademantelgang
mit dereinzigartigenWeltder
Entspannung
und Aktivität derParktherme
verbunden und verwöhnt seine
Gäste mitregionaler Kulinarik
und sorgt mitTanzabenden
undStars, dieUrlaubsprogramm
machen, fürUnterhaltung.
Zu den Vitalhotel-Highlights
gehören auch Gratis-Ferien,
5. Juni bis12. August für
Kids bis11,9 Jahren. Mehr unter
www.badradkersburg.at
und www.vital-hotel.at
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DARBO FRUCHTIKUS
derFruchtsnack
Zwischendurch ein
Fruchtgenuss
PSSST ... DIESER
SOMMER WIRD HEISS ...
14 VitalKrone
Die feinen Früchte von Darbo
gibt es nichtnur zum Streichen
und Trinken, sondern
auch zum Löffeln. Darbo
Fruchtikus ist ein fruchtiger
Snack zum Löffeln –reich an
Frucht und Vitaminen. Die erlesenen
Fruchtkompositionen
im hübschen 125 gGlas sind
deridealeSnack für zwischendurch.
Egal ob zu Hause,
im Büro oder in derSchule,
mitDarbo Fruchtikus gönnt
man sicheine fruchtige Auszeit
und genießt Löffel für Löffel
erlesene Früchte in vier
köstlichen Variationen: Rote
Früchte, Mango-Marille, Erdbeer-Vanille
undTropic. Im
Sommer und Winter überraschen
für kurze Zeit zwei zusätzliche
Kreationen in limitierter
Auflage denGaumen. Da
istfür jeden Fruchtliebhaber
was dabei. Die feinen Köstlichkeiten
findet man übrigens
im Kühlregal und vieleweitere
auf www.darbo.at
Viel Spaß beimGenießen!
Foto: Guenther Egger
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Bekannte Persönlichkeiten ganz privat.
Stars machen Urlaubsprogramm:
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KONZERT
Di, 10. Mai 2016 mit
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& Sauna, Kaffee &
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Tel. +43 3476 / 41 500 I office@vital-hotel.at I www.vital-hotel.at
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Flanieren & Radieren oder einfach abtauchen
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• 2 Tage Eintritt in die Parktherme mit Saunadorf oder
tägliche Benutzung der hoteleigenen Thermalwasserlandschaft
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Kontakt:
Oberösterreich
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Tel. +43 (0)5 1727 54115
Mobil +43 (0)664 60 700 54115
klaus.niederhuber@mediaprint.at