MITTE bitte! 3-2016

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Lifestyle Spezial
Gönnen Sie sich etwas!
Unsere Tipps von A–Z
In unserer Hauptstadt gibt es zahlreiche Wellnessangebote, die man in Anspruch nehmen
kann. Aber auch Zuhause kann man im Handumdrehen ein Wellnessprogramm starten.
Hier ein paar Tipps, die Sie ohne großen Aufwand bewerkstelligen können.
Aufwärmen
… können Sie sich in den unzähligen
Saunen in Berlin. Zum Beispiel
im OLIVIN (www.olivin-berlin.com)
oder im Royal Spa (www.spaberlin.
de), wahre Oasen gegen Winterkälte.
Bewegung
Ein langer Spaziergang am Tag
wäre optimal. Die frische Luft
bringt den Kreislauf in Schwung
und sorgt für eine gute Durchblutung.
Zudem gibt es verschiedenste
Sport- und Fitnessangebote
in allen Stadtteilen.
(www.fit-sportstudios.de)
Entspannungsbad
500 g grobes Meersalz (Badesalz)
mit 10 Tropfen Ätherischem
Öl (gern Lavendel) und einem
Ess löffel Olivenöl vermengen und
nach Bedarf ins Badewasser geben.
Gesichtsmaske
Eine Avocado mit 80 g Quark und
einem Esslöffel Honig vermengen.
Anschließend auf das Gesicht
auftragen, Augen und Mundpartie
aussparen. Die Maske nach
10–15 Minuten mit lauwarmem
Wasser abspülen.
Handy und Telefon ausschalten!
Statt Klingeltönen können Sie nun
entspannter Musik lauschen und
auch selbst abschalten!
Kerzenlicht und Lichterketten
sorgen für ein warmes Lichtambiente.
Auch der Duft von Räucherstäbchen
und ätherischen Ölen
trägt zum Wohlfühlen bei.
Loslassen
… zum Beispiel beim Floaten in
Berlin-Mitte (www.float-berlinmitte.de).
Hier können Sie beim
nahezu schwerelosen Treiben an
der Wasseroberfläche auch die
Gedanken des Alltags treiben
lassen! Massagen und verschiedene
Wellnessprogramme zum
Rundum-Wohlfühlen gibt es im
vabali spa Berlin (www.vabali.de).
Man(n) gönnt sich ja sonst nichts:
In der Therme Bad Saarow gibt es
neben einem Sand-Lichtbad auch
Mein Tipp
Auch mal NEIN sagen lernen
Sich eine Auszeit zu gönnen, fällt manchen einfach nicht leicht.
Erst recht nicht, wenn man nicht Nein sagen kann oder Sorge
hat, mit der Umgebung zu kollidieren. Im Kreis der Ja-Sager
ist man hingegen stets gut gepuffert. Sich fügen und machen,
was von einem erwartet wird, weil in einer Welt voller Mitmacher
ein selbstbewusstes Nein nichts verloren hat? Anja
Förster und Peter Kreuz lenken in ihrem neuen Buch „NEIN“
den Blick auf das Wesentliche und sagen Ja zum Nein.
Anja Förster und Peter Kreuz:
„NEIN – Was vier mutige Buchstaben im
Leben bewirken können.“
256 Seiten, Pantheon, 14,99 €
ein Bierbad nach mittelalterlicher
Tradition, das nicht nur Männerherzen
höherschlagen lässt.
(www.therme.bad-saarow.de)
Pediküre und Maniküre
Fuß- und Fingernägel feilen und
anschließend mit einem Bad aus
warmem Wasser, Zitronensaft und
Olivenöl verwöhnen.
Smoothies
Nicht nur lecker, sondern auch
gesund: 200 ml Kokoswasser mit
1 Chicorée mixen, ½ Mango,
1 Apfel, 1 Orange, ¼ Ananas und
1 Kiwi schälen, klein schneiden
und gut durchmixen!
Winterduft
Mit einer Handvoll Gewürznelken
und 2–3 Orangen lässt sich winterlicher
Duft in der Wohnung verbreiten.
Dazu einfach die Nelken in
die Orangenschale stecken.
Zeit
Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannen.
Ob einmal wöchentlich
oder monatlich: es ist wichtig, sich
regelmäßig eine kleine Auszeit zu
gönnen!
© Gänse blümchen/pixelio.de
Mitte bitte!