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November 2016 

Jahrgang 24 / Ausgabe 4/2016 

ISSN 1434-8292 / G45269 / Euro 5,- 

GESUND & FIT 

• Ruhe- und rastlose Beine 

• Blasenerkrankungen 

VERBRAUCHER 

• Diät für die Stromrechnung 

FREIZEIT & REISE 

• Skiurlaub im Defereggental

Dem Alter die 

Zukunft sichern 

Deutsche Seniorenliga e.V. 

Heilsbachstraße 32 

53123 Bonn 

info@deutsche-seniorenliga.de 

www.deutsche-seniorenliga.de 

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Beitrags- und Spendenkonto: 

Bank für Sozialwirtschaft, IBAN DE70 3702 0500 0008 2688 01, BIC BFSWDE33XXX

EDITORIAL 

Kaum neigt sich das Jahr 

dem Ende zu, stecken 

wir auch schon mitten 

in den Planungen für 

2017. Doch bevor es 

weitergeht, neue Ziele 

gesetzt und Projekte gestartet 

werden, tut es gut, kurz innezuhalten und auf 

das zu schauen, was wir in den letzten Monaten erreicht 

und auf den Weg gebracht haben. 

Wenn Sie regelmäßig unsere Zeitschrift lesen, unser 

Internetportal besuchen und die Medien verfolgen, 

kennen Sie die Kampagnen, die wir in diesem Jahr 

angestoßen haben. Wir haben uns unter anderem 

verstärkt einer Frage gewidmet, die viele ältere Menschen 

sehr beschäftigt: Wie lässt sich der Wunsch, 

selbstständig im eigenen Zuhause alt zu werden, 

am besten erfüllen? Eine einfache, allgemeingültige 

Antwort kann es dazu nicht geben. Vielmehr gilt es, 

mehrere Aspekte zu berücksichtigen. Daher haben 

wir die Thematik mit verschiedenen Ansatzpunkten 

aufgegriffen: 

In unserer Broschüre „Ein sicheres Zuhause“ haben 

wir zusammengestellt, wie Sie Ihr Lebens- und 

Wohn umfeld mit geringen Mitteln sinnvoll und vor 

allem sicher einrichten können, damit Sie bestmöglich 

vor Einbrüchen, Brandunfällen und Stürzen 

geschützt sind. Auch moderne Technik kann uns 

Sicherheit verschaffen. Wenn die Kräfte nachlassen, 

müssen wir uns darauf verlassen können, dass 

wir jederzeit schnell Hilfe holen können. Über die 

Möglichkeiten technischer Notrufsysteme, vom herkömmlichen 

Hausnotruf bis hin zu modernen Mobiltelefonen 

mit Notruffunktion und GPS-Ortung, 

informiert die aktuelle Broschüre „Selbstständig leben 

im Alter – Technik schafft Sicherheit“. Nachlassende 

Mobilität, Rücken- und Gelenkschmerzen 

können mit zunehmendem Alter das Leben in der 

eigenen Wohnung sehr beschwerlich machen. Unser 

kurzer Ratgeber „Hausarbeit bequemer machen“ 

gibt Tipps zur rückenfreundlichen, ergonomischen 

Hausarbeit. Nicht früh genug kann man damit 

beginnen, über eine altersgerechte Wohnraumanpassung 

nachzudenken. Wie lassen sich bestehende 

Barrieren vor und innerhalb der Wohnung 

abbauen oder überwinden? Dass der Einbau eines 

Treppenliftes eine sehr einfach zu realisierende Maßnahme 

ist, welche Zuschüsse es dafür gibt und worauf 

man sonst noch achten sollte, zeigt die neue 

Broschüre „Zu Hause mobil – Treppenlifte.“ 

Neben diesem Informationspaket zum sicheren und 

selbstständigen Leben im eigenen Zuhause haben 

wir unsere Informations- und Aufklärungsarbeit zu 

verschiedenen Gesundheitsthemen fortgeführt und 

erweitert: gesunde Blase, Vorhofflimmern, Schwindel, 

gesunder Magen, Darmgesundheit, Liebe und 

Sex im Alter und vieles mehr. 

Jetzt aber genug des Rückblicks, schauen wir wieder 

nach vorn: Wir werden unsere Kampagnen fortführhen 

und Sie können sicher sein, dass noch das ein 

oder andere Thema dazukommen wird. Seien Sie 

gespannt! 

Ich wünsche Ihnen und Ihren Familien eine schöne 

Adventszeit und verbleibe mit den herzlichsten 

Grüßen 

Eine Übersicht zu unseren Broschüren, die Sie kostenfrei bestellen können, finden Sie 

auf Seite 11 dieser Ausgabe sowie im Internet unter: www.deutsche-seniorenliga.de 

November 2016 3

VERBRAUCHER 

Willenserklärungen für den Notfall 

Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung 

Diese wichtigen Vorsorgedokumente benötigen Sie, 

wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Wünsche 

berücksichtigt werden, wenn Sie nicht mehr in der 

Lage sind, Ihren Willen selbst zu äußern. Unabhängig 

davon, wie alt Sie sind, sollten Sie sich mit 

dieser Thematik auseinandersetzen und Entscheidungen 

dazu nicht auf die lange Bank schieben. 

Seite 12 

Lebensqualität erhalten 

GESUND & FIT 

Blasenerkrankungen 

Wer jemals von unangenehmem Harndrang 

und Brennen beim Wasserlassen geplagt wurde, 

weiß, wie quälend Blasenerkrankungen 

sein können. Seit mehr als 10 Jahren klärt die 

Deutsche Seniorenliga e.V. über das Volksleiden 

Blasenschwäche auf. Jetzt sind zwei neue Broschüren 

erschienen. 

Seite 16 

Mühelos treppauf, treppab 

SERVICE 

Zu Hause mobil mit Treppenlift 

Für viele mobilitätseingeschränkte Menschen sind 

Treppen vorm und im eigenen Wohnraum ein 

mühsam zu überwindendes Hindernis. Die DSL 

greift in ihrer neuen Broschüre „Zu Hause mobil – 

Treppenlifte“ diese Problematik auf und zeigt eine 

relativ einfach zu realisierende Lösung: Treppenliftsysteme 

für den privaten Wohnbereich. 

Seite 18 

Fotos: Titel: Monkey Business/Fotolia.com; Yuri Arcurs/Fotolia.com; Alfonso de Toms/Fotolia.com; thyssenkrupp Encasa N.V. 

4 

November 2016

Ruhe- und rastlose Beine 

RLS: Restless-Legs-Syndrom 

Etwa jeder zehnte Erwachsene in Deutschland leidet 

am sogenannten Restless-Legs-Syndrom (RLS). 

Unruhe in den Beinen und Bewegungsdrang vor 

allem in der Nacht und in Ruhesituationen führen 

bei vielen Betroffenen zu Schlafstörungen, fehlenden 

Entspannungsmöglichkeiten und verminderter 

Leistungsfähigkeit am Tag. 

Seite 22 

GESUND & FIT 


RUBRIKEN 

Editorial ................................................................ 3 

Information und Mitgliedschaft.......................... 11 

Telegramm........................................................... 20 

Buchtipps ........................................................... 28 

Vorschau.............................................................. 34 

Impressum........................................................... 34 

DSL AKTUELL 

Eine sorgende Gemeinschaft 

7. Altenbericht zur kommunalen Seniorenpolitik.....10 

Unser wissenschaftliches Kuratorium.................. 26 

VERBRAUCHER 

Diät für die Stromrechnung 

Die Verbraucherzentrale Bremen gibt Tipps..............6 

Willenserklärung für den Notfall 

Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung....12 

Mehr Freiheit durch Sicherheit 

Moderne Technik schafft Vertrauen........................14 

INHALT 

Foto: TVB Osttirol/Blaha; Martin Lugger 

Skiurlaub im Defereggental 

Geheimtipp für Wintersportler 

Das Defereggental im Nationalpark Hohe Tauern 

in Osttirol ist eines der unberührtesten Hochgebirgstäler 

der Alpen. Hier lässt sich Winterurlaub 

fernab vom Massentourismus genießen. Dank 

seiner privilegierten Lage am Südbalkon der Alpen 

ist das Defereggental nicht nur sonnenverwöhnt, 

sondern gilt im Winter auch als schneesicher. 

Seite 32 

GESUND & FIT 

Lebensqualität erhalten 

Blasenerkrankungen................................................16 

Ruhe- und rastlose Beine 

RLS: Restless-Legs-Syndrom.....................................22 

Physikalische Gefäßtherapie 

Ergänzend zur Schulmedizin....................................30 

SERVICE 

Mühelos treppauf, treppab 

Zu Hause mobil mit Treppenlift.............................18 


Skiurlaub im Defereggental 

Geheimtipp für Wintersportler...............................32 


Die Verbraucherzentrale Bremen gibt Tipps: 

Diät 

für die Stromrechnung 

Der Sommer ist vorbei und 

damit auch die Zeit der 

eisgekühlten Getränke und des 

Sahneeises. Wenig erfrischend 

kann aber die darauf folgende 

Stromrechnung sein. Für viele 

heißt es dann: „Die Stromrechnung 

braucht eine Diät“, doch 

wie kann man sparen, ohne zu 

verzichten? 

„T“, „SN“ oder „N“? 

Klimaklassen für Kühl- und 

Gefriergeräte 

Es beginnt mit dem Aufstellen 

des Kühl- oder Gefrierschrankes. 

Kühl- und Gefrierschränke 

mögen's nicht zu heiß, also auf 

keinen Fall direkt neben dem 

Backofen oder dem Heizkörper. 

Direkte Sonneneinstrahlung 

Müssen alte Haushaltsgeräte unbedingt ausgetauscht 

werden und schlagen sich die Kosten 

tatsächlich in der Stromrechnung 

nieder? Dr. Annabel 

Oelmann von der Verbraucherzentrale 

Bremen stellt 

klar, wie der Stromrechnung 

erfolgreich eine Diät verschrieben 

werden kann. 

be einflusst den Verbrauch der 

Geräte ebenfalls. Also einfach 

die Kühlgeräte in den Keller 

oder die Garage? So einfach ist 

das nicht. Für einen optimalen 

Energieverbrauch müssen 

Kühl- und Gefriergeräte zu den 

Umgebungstemperaturen an ihrem 

Aufstellort passen. Genau 

dafür gibt es die Klimaklassen 

von tropisch bis subnormal. Dabei 

steht „T“ für tropisch und 

Umgebungstemperaturen von 

18 bis 43 Grad und „SN“ für 

subnormal bei Umgebungstemperaturen 

von 10 bis 32 Grad. 

Geräte in unbeheizten Kellern 

und Garagen sollten für die Klimaklasse 

„SN“ oder „N“ (normal) 

freigegeben sein. 

Aber nicht nur der Aufstellort 

beeinflusst den Energieverbrauch. 

Wichtig ist auch das regelmäßige 

Abtauen der Geräte. 

Eine dicke Eisschicht kann den 

Verbrauch bis zu 45 Prozent pro 

Jahr erhöhen. 

Außerdem ist Schnelligkeit beim 

Öffnen und Schließen der Geräte 

angesagt. Langes Suchen in der 

Gefriertruhe führt dazu, dass viel 

warme Luft eindringen kann und 

im Gerät mehr Eis ansetzt. Auch 

warme Speisen sollten auskühlen, 

Grafik: phive2015/Fotolia.com 

6 


evor sie im Kühlschrank landen. 

Und daran denken: immer überprüfen, 

dass die Kühl- und Gefrierschranktür 

gut geschlossen 

ist. Die Tür lässt sich nur noch 

widerwillig schließen, springt 

immer auf oder schließt nicht 

richtig? Schon kann sich dadurch 

der Verbrauch drastisch erhöhen. 

Manchmal muss nur die Tür wieder 

gerichtet oder eine Dichtung 

erneuert werden, doch lohnt sich 

das bei einem 30 Jahre alten Gerät? 

In diesem Fall ist die Antwort 

klar: Nein, eine Neuanschaffung 

ist dringend angeraten. 

Alt oder neu? Lohnt sich die 

Neuanschaffung? 

Auch wenn die Kosten für ein 

neues Gerät im ersten Moment 

erschrecken – die Ersparnis über 

den Nutzungszeitraum ist deutlich. 

Bei einer Neuanschaffung 

sollten Sie überlegen, ob ein großer 

Gefrierschrank überhaupt benötigt 

wird oder jetzt ein kleineres 

Gerät seinen Dienst tun kann. 

So haben sehr große Kühl-Gefrier-Kombinationen 

mit mehr 

als 500 Litern Nutzvolumen 

einen rund doppelt so hohen 

Verbrauch wie Geräte mit einem 

Fassungsvermögen von 200 bis 

300 Litern. Vielleicht reicht sogar 

zukünftig nur ein Kühlschrank 

mit Gefrierfach? Wichtig bei der 

Neuanschaffung: nicht nur den 

Preis entscheiden lassen, sondern 

auch auf die Energieeffizienzklasse 

A+++ achten. Der kleine 

Unterschied bei den „+-Zeichen“ 

macht einen riesigen Unterschied 

beim Energieverbrauch: 

Bei einem Kühlschrank mit Gefrierfach 

hat ein A+-Modell einen 

rund 50 Prozent höheren 

Verbrauch als ein A+++-Modell. 

Das effizientere Gerät spart also 

über die Nutzungszeit betrachtet 

mehr Energie und Kosten ein – 

zumal damit zu rechnen ist, dass 

langfristig die Strompreise weiter 

steigen. 

Tipp: Viele Energieversorger 

belohnen den effizienten Haushaltsgerätekauf 

mit 20 bis 30 

Euro. Ein Anruf beim Stromanbieter 

kann dies klären. 

Und noch etwas: Alles ist eine 

Frage der Einstellung. Für die 

meisten Lebensmittel reicht die 

Kühlschranktemperatur von 

6 bis 7° C. Nur Fisch, Fleisch 

und andere verderbliche Lebensmittel 

brauchen's kälter. Hilfreich 

ist ein Kühlschrankthermometer, 

denn die Temperatur 

kann je nach Füllungsgrad des 

Kühlschrankes schwanken. 

Backen – aber energieeffizient 

Die Stromdiät macht aber bei 

den Kühl- und Gefriergeräten 

noch nicht halt. Heiß her geht 

es in den nächsten Wochen in 

Deutschlands Küchen. Die Adventszeit 

naht, und damit beginnt 

auch das große Backen. Während 

die zehn Jahre alten Backöfen 

bei 100 Backvorgängen pro Jahr 

270 kWh auf die „Energiewaage“ 

bringen, sind es bei einem 

energieeffizienten Backofen nur 

noch 80 kWh. Pro Jahr sind dies 

statt 18,90 Euro dann nur noch 

5,60 Euro. Doch nicht immer ist 

der Geldbeutel groß genug für 

eine Neuanschaffung. Energie 

lässt sich auch über die richtige 

Nutzung sparen. Wer auf das 

Vorheizen verzichtet, spart bis 

zu 20 % Energie ein. Unglaublich, 

aber wahr: Die Restwärme 

beim ausgeschalteten Backofen 

kann noch bis zu 15 Minuten 

genutzt werden. Beim Backen 

mit Heiß- und Umluft können 

20 bis 30 Grad niedrigere Gartem- 

VERBRAUCHER 

Foto: Maksym Yemelyanov/Fotolia.com 


peraturen gewählt werden. Auch 

das Backen mehrerer Backbleche 

gleichzeitig ist mit Umluft möglich. 

Und wenn im Backofen mal 

etwas danebengeht? Das Reinigen 

des Backofens per Hand spart 4 

bis 5 kWh gegenüber der automatischen 

Selbstreinigung. 

Lichterketten mit LED- 

Lampen – langlebig sparen 

Wo wir schon bei der Adventsvorbereitung 

sind: Wie sieht es 

denn mit dem Lichterschmuck 

aus? Da die Lichterketten über 

viele Stunden leuchten, lohnen 

sich die warmweißen LED-Lichterketten. 

Sie sparen nicht nur bis 

zu 90 Prozent Strom gegenüber 

herkömmlichen Lämpchen, sondern 

haben eine besonders lange 

Lebenszeit von bis zu 25.000 

Stunden. 

Stand-by – den Strom 

abschalten 

Machen Sie den Energie-Check 

Die Energie-Checks geben Verbrauchern/-innen 

die Möglichkeit, 

sich einen Überblick über 

den eigenen Energieverbrauch 

und die Einsparmöglichkeiten 

zu verschaffen, ehe sie sich für 

eine bestimmte Maßnahme entscheiden. 

Dazu kommt ein Energieberater 

zum Verbraucher nach Hause 

und nimmt die Energiesituation 

mit ihm gemeinsam in Augenschein. 

Zusammen beurteilen 

sie den Energieverbrauch sowie 

mögliche Einsparpotenziale und 

identifizieren die wichtigsten 

Stellschrauben für eine Senkung 

des Verbrauchs. Nach Abschluss 

des Checks erhält der Ratsuchende 

ein Protokoll mit Handlungsempfehlungen 

zu den nächsten 

Schritten. 

Bei allen Fragen zum effizienten 

Einsatz von Energie in privaten 

Haushalten hilft die Energieberatung 

der Verbraucherzentrale. 

Die Berater/-innen informieren 

anbieterunabhängig und individuell. 

Die Energieberatung der 

Verbraucherzentrale wird gefördert 

vom Bundesministerium für 

Wirtschaft und Energie. 

Eine Übersicht über besonders sparsame Haushaltsgeräte 

enthält die gleichnamige Broschüre, die kostenfrei in den Verbraucherzentralen 

erhältlich ist. www.verbraucherzentrale-bremen.de/Steigende-Energiepreise-Sparpaket-fuer-den-Alltag 

Einer Stromspardiät müssen sich 

auch unsere Fernsehgeräte, Radios 

und Computer unterziehen. 

Alle Geräte verbrauchen im 

Stand-by-Betrieb Strom, obwohl 

es keine Nutzung gibt. Diese 

verschenkte Energie lässt sich 

über ausschaltbare Steckerleisten 

sparen und landet dann als Geschenk 

durch einen geringeren 

Energieverbrauch auf der Stromrechnung. 

Kritische Verbraucher/-innen 

sind möglicherweise auch nach 

diesen Energiespartipps noch 

nicht von der Abmagerungskur 

ihrer Stromrechnung überzeugt. 

Eine persönliche Beratung in der 

Energieberatung der Verbraucherzentrale 

kann hier weiterhelfen. 

Foto: Klaus Rein/Fotolia.com 

8 


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Die kalte Jahreszeit ist Erkältungshochsaison. 

Wenn die körpereigene Immunabwehr angeschlagen 

ist, wird der Organismus anfällig für 

Krankheitserreger wie Viren oder Bakterien. 

Das Risiko einer Grippe oder Lungenentzündung 

steigt. 1 Besonders gefährdet sind ältere 

Menschen über 60 Jahre und chronisch Kranke, 

da ihr Immunsystem oft schwächer ist. 2 Die 

richtige Vorsorge ist daher umso wichtiger. 

Gestärkt durch die kalte Jahreszeit 

Wie man sich vor Lungenentzündung und Grippe schützen kann 

Foto: Monkey Business/Fotolia.com 

Die Anzeichen von Grippe und 

Lungenentzündung ähneln sich: 

Man fühlt sich unwohl, abgeschlagen, 

hat Schmerzen und 

hohes Fieber. Weitere Symptome 

sind schwerer Husten, Schüttelfrost, 

mitunter Schweißausbrüche. 

Bei einer Lungenentzündung 

kommen nicht selten Schmerzen 

im Brustbereich hinzu. Die Lippen 

und Fingernägel können blau 

anlaufen – zudem kann der Sauerstoffmangel 

im Blut zu einem 

erhöhten Puls und einer schnelleren 

Atmung führen. Während 

die Gefahren einer Grippe den 

meisten Menschen bekannt sind, 

werden die mitunter schwerwiegenden 

und langfristigen Folgen 

einer Lungenentzündung von 

vielen unterschätzt. 

Vorsorge ist wichtig! 

Umso wichtiger ist es insbesondere 

für Menschen mit geschwächtem 

Immunsystem – darunter 

Menschen über 60 Jahre sowie 

chronisch Kranke wie Asthmatiker, 

Menschen mit der Lungenkrankheit 

COPD, Diabetiker 

und Personen mit chronischen 

Herzerkrankungen –, einer möglichen 

Erkrankung vorzubeugen. 

Grippeviren, aber auch Pneumokokken 

– das sind Bakterien, die 

Lungenentzündungen auslösen 

können – werden per Tröpfcheninfektion, 

also beim Husten, Niesen, 

Sprechen, aber auch beim 

gewöhnlichen Händeschütteln 

übertragen. Neben regelmäßiger 

Bewegung und gesunder Ernährung 

können medizinische Vorsorgemaßnahmen 

wie die Impfungen 

gegen Grippe und gegen 

Lungenentzündung (verursacht 

durch Pneumokokken) helfen, 

Infektionen vorzubeugen. 

Praktisch: Die Impfungen gegen 

Grippeviren und Lungenentzündung 

(verursacht durch Pneumokokken) 

können während 

eines einzigen Arzttermins durchgeführt 

werden. Die gesetzlichen 

Krankenkassen übernehmen 

die Kosten für Erwachsene über 

60 Jahre und Menschen mit chronischen 

Erkrankungen wie Asthma, 

COPD, Diabetes oder chronischen 

Herzerkrankungen. Nach 

der Impfung benötigt der Körper 

1 RKI: Zeitlicher Verlauf der Meldungen invasiver Pneumokokken-Erkrankungen (Stand: 22.08.2016). 

2 Ewig S et al.: Care Med 2011, 37: 214-23. 

etwa zehn bis vierzehn Tage, um 

den Impfschutz aufzubauen. Idealerweise 

erfolgen die Impfungen 

daher vor Beginn der Adventszeit, 

um gut geschützt durch die kalte 

Jahreszeit zu kommen. 

VORSORGEMÖGLICHKEITEN 

AUF EINEN BLICK 

• Ausreichend Bewegung: Zügiges 

Zur-Arbeit-Gehen, regelmäßiges 

Fahrrad fahren oder Walking regen 

Kreislauf und Durchblutung an 

• Gesunde Ernährung: Mikronährstoffe 

wie Vitamine, Mineralstoffe und 

Spurenelemente sowie energieliefernde 

Nährstoffe wie genügend Eiweiß, Fett 

und Kohlenhydrate sollten in jeder 

Ernährung enthalten sein 

• Ausreichend Schlaf 

• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen 

und Impfpass-Checks beim Arzt 

WEB-TIPP! 

Zusätzliche Informationen über 

die Vorsorge vor Grippe und 

Lungenentzündungen gibt es auf: 

www.impf2.de 

Mit freundlicher Unterstützung von 


Eine sorgende 

Gemeinschaft 

Professor Dr. Giso Deussen, 

Vorsitzender der 

Deutschen Seniorenliga 

Seniorenpolitik zielt auf Selbst- und Mitverantwortung. 

Jetzt heißt es, die Rahmenbedingungen 

dafür zu schaffen. 

Siebter Altenbericht zur kommunalen Seniorenpolitik 

Eine zukunftsfähige Gesellschaft ohne die Generation 

60plus? Undenkbar. Das haben auch 

die Regierenden erkannt. Die logische Konsequenz: 

Politik für Senioren gewinnt an Bedeutung. Bei gesellschaftspolitischen 

Entscheidungsprozessen haben 

„wir Alten“ ein Wort mitzureden. 

Um herauszufinden, wie wir unsere Lebenssituation 

einschätzen, wie und wo wir wohnen, wie wir 

versorgt sind und wie wir an der Gesellschaft teilhaben 

wollen und können, gibt es seit 1993 in jeder 

Legislaturperiode einen Alten bericht zur aktuellen 

Lage der älteren Generation in Deutschland. Die 

Gutachten werden im Auftrag der Bundesregierung 

von einer unabhängigen Expertenkommission 

erstellt. Der Auftrag zum nunmehr siebten 

Altenbericht stand unter der Überschrift „Sorge 

und Mitverantwortung in der Kommune – Aufbau 

und Sicherung zukunftsfähiger Gemeinschaften“. 

Aufgabe der Kommis sion war es zu untersuchen, 

welche Beiträge die kommunale Politik und die 

örtlichen Gemeinschaften leisten können, um älteren 

Menschen die soziale, politische und kulturelle 

Teilhabe zu ermöglichen und eine möglichst lange 

selbstständige Lebensführung sowie ein aktives 

Altern in Selbst- und Mitverantwortung sicherzustellen. 

Die Ergebnisse und die daraus folgenden 

Handlungsempfehlungen wurden im Oktober 

letzten Jahres der Bundesregierung übergeben, die 

dazu nun ihre Stellungnahme beschlossen hat. 

Unstrittig ist, dass die Qualität des Lebens im Alter 

ganz maßgeblich von der Infrastruktur und den 

sozialen Netzwerken in der Nachbarschaft abhängt. 

In diesem Zusammenhang fällt immer wieder der 

Begriff der „sorgenden Gemeinschaft“. Sie basiert 

im Wesentlichen auf bürgerschaftlichem Engagement 

und auf Selbst- und Mitverantwortung. Den 

Kommunen kommt die Aufgabe zu, die räumlichen 

und organisatorischen Rahmenbedingungen zu 

schaffen, verschiedene Angebote besser zu vernetzen 

und bekanntzumachen. Allerdings, so das nicht ganz 

überraschende Ergebnis des Altenberichts, sind die 

Kommunen da sehr unterschiedlich aufgestellt. In 

einigen ländlichen Regionen, wo überwiegend ältere 

Menschen leben, fehlt es fast immer an den notwendigen 

Strukturen. 

Gern genommenes Beispiel für eine sorgende Gemeinschaft 

ist das Mehrgenerationenhaus. Hier 

kann sich jeder nach seinen Kräften einbringen, Alt 

und Jung unterstützen sich gegenseitig. Die Bundesregierung 

fördert dieses Modell mit ihren Aktionsprogrammen 

bereits seit mehreren Jahren und 

hebt dies in ihrer Stellungnahme auch als eine der 

erfolgreichen Maßnahmen hervor. Allerdings ist diese 

Wohn- und Lebensform sicherlich nicht für jeden 

denkbar und vielerorts auch nicht zu realisieren. 

Eine Seniorenpolitik, die auf Selbst- und Mitverantwortung 

zielt, muss die Vielfalt an Lebenssituationen 

im Alter im Blick behalten. Wir brauchen maßgeschneiderte, 

auf die jeweilige Kommune zugeschnittene 

Förderprogramme. Die Kommunen sind in der 

Verantwortung, mit Unterstützung ihrer Bürger und 

unter Berücksichtigung der vorherrschenden Gegebenheiten 

Konzepte zu entwickeln und deren Umsetzung 

zu übernehmen. 

10 


Gefördert vom 

Jahrgang 24 / Ausgabe 3/2016 

ISSN 1434-8292 / G45269 / Euro 5,- 

Sie stehen bei uns 

im Mittelpunkt 

Mitglieder sind bestens informiert und werden kompetent beraten. 

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Unsere kostenlosen Info-Broschüren und das Magazin „aktiv“ greifen die Themen der Zeit auf. 

Magenbeschwerden 

im Alter 

Vorhofflimmern 

Prostataerkrankungen 

und 

Harninkontinenz 

Liebe und Sex 

im Alter 

Schutz vor 

Einbruch, Feuer 

und Diebstahl 

Eine gesunde 

Blase 

Mit der Blasenschwäche 

leben 

September 2016 

Schwindel 

im Alter 

Zu Hause mobil 

Treppenlifte 

Aktiv für Ihre 

Darmgesundheit 

Steuern zahlen 

im Ruhestand 

Selbstständig 

leben im Alter 

Hausarbeit 

bequemer 

machen 

GESUND & FIT 

• Sonne nur in kleinster Dosis 

• Mangelernährung im Alter 

VERBRAUCHER 

• Gut versichert auf Reisen 

FREIZEIT UND REISE 

• Unterwegs an Matterhorn 

und Jungfraujoch 

Mitgliederzeitschrift 

aktiv 

Diese Broschüren können Sie als PDF-Datei bestellen! 

Alzheimer 

erkennen 

Schmerzen 

erkennen bei 

Demenz 

Chronischer 

Schmerz im 

Alter 

Schwerhörigkeit 

Mensch & Auto – 

Sicherheit ist 

Einstellungs sache 

Einfach smart – 

Moderne Mobiltelefone 

für Ältere 

Mitten im Leben 

– auch nach dem Beruf! 

Multiresistente 

Erreger (MRE) 

Informationen für Patienten, 

pflegende Angehörige und Betreuer 

Neue Wege 

ins Internet 

Schreiben Sie an: 



53123 Bonn 

Senden Sie ein Fax an: 

0228/36793-90 

Mitten im 

Leben 

Multiresistente 

Erreger 

Neue Wege 

ins Internet 

Mangelernährung 

Besuchen Sie uns im Internet: 

www.deutsche-seniorenliga.de

Wie möchten Sie betreut, 

versorgt und 

medizinisch behandelt 

werden, wenn Sie selbst 

nicht in der Lage sind, 

diese Angelegenheiten 

zu entscheiden? 

Vollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung 

Willenserklärungen 

Möglicherweise gehen Sie davon 

aus, dass Ihre nahen Angehörigen 

Ihre Interessen bestmöglich vertreten 

werden und Entscheidungen 

in Ihrem Sinne treffen dürfen, 

wenn Sie selbst nicht einwilligungsfähig 

sind und keine Willenserklärung 

mehr abgeben kön- 

für den Notfall 

Vorsorgevollmacht, 

Betreuungs- 

und Patientenverfü- 

Außenverhältnis ist die Vollmacht 

deutsch als Außenverhältnis. Im 

gung – mit diesen Dokumenten 

ab ihrer Erteilung gültig. Im sogenannten 

Innenverhältnis können 

sorgen Sie dafür, dass Ihre Wünsche 

berücksichtigt werden, wenn 

Sie mit dem von Ihnen Bevollmächtigen 

Rahmenbedingungen 

Sie selbst nicht mehr in der Lage 

sind, Ihre Angelegenheiten selbstständig 

zu regeln. Eine solche 

festlegen. Eine Vorsorgevollmacht 

für den Gebrauch der Vollmacht 

Situation kann ganz unvermutet 

ist eine besondere Form der Vollmacht, 

die von vornherein Ein- 

eintreten. Es ist also weniger eine 

Frage des Alters als vielmehr eine 

schränkungen unterliegt. Sie ist 

Sache der Weitsicht, sich mit diesen 

Themen auseinanderzusetzen. 

Situation eintritt und Sie nicht 

nur gültig, wenn eine bestimmte 

mehr geschäfts- und/oder einwilligungsfähig 

sind. Bevor der Be- 

Vorsorgevollmacht 

vollmächtigte handeln darf, muss 

dies nachgewiesen werden. 

nen. Das ist per Gesetz jedoch nur 

in zwei Fällen vorgesehen: Entweder 

Sie haben Ihrem Angehörigen 

eine Vollmacht dafür erteilt oder 

das Betreuungsgericht hat Ihnen 

den Angehörigen als Betreuer zur 

Seite gestellt. Möchten Sie sicherstellen, 

dass sich bestimmte Personen 

Ihres Vertrauens um Ihre 

Belange kümmern, müssen Sie 

dies per Vollmacht regeln. Mit 

einer Vollmacht erteilen Sie einer 

anderen Person das Recht, Sie 

gegenüber Dritten zu vertreten. 

Das gilt z. B. für Bankgeschäfte, 

Versicherungsangelegen heiten, 

gegenüber Behörden und Vertragspartnern 

wie Vermietern und 

Telefongesellschaften. Der Bevollmächtigte 

kann auch Ihr Vermögen 

verwalten und Ihre medizinische 

Versorgung regeln. Diese 

Rechtsbeziehung gegenüber Dritten 

bezeichnet man im Juristen- 

Grundsätzlich können Sie in der 

Vollmacht genau verfügen, ob 

der Bevollmächtigte alle oder nur 

bestimmte Aufgaben für Sie erledigen 

darf. Sie können auch mehrere 

Personen bevollmächtigen, in 

Foto: Yuri Arcurs/Fotolia.com 

12 


diesem Fall sollten Sie eine Hierarchie 

festlegen, um mögliche 

Unstimmigkeiten zu vermeiden. 

In einigen schwerwiegenden Situationen 

dürfen Bevollmächtigte 

nur dann entscheiden, wenn 

dies in der Vollmacht ausdrücklich 

formuliert ist. Dazu gehören 

risikoreiche Operationen (z. B. 

Amputationen oder Transplantationen) 

oder freiheitsentziehende 

Maßnahmen (z. B. geschlossene 

Einrichtungen, Bettgitter oder 

Bauchgurte). Besteht kein Einvernehmen 

zwischen den behandelnden 

Ärzten und dem Bevollmächtigten, 

muss vor diesen 

weitgreifenden Entscheidungen 

eine Genehmigung vom Betreuungsgericht 

eingeholt werden. 

Betreuungsverfügung 

Haben Sie keine Vorsorgevollmacht, 

wird im Fall Ihrer Betreuungsbedürftigkeit 

ein gesetzlicher 

Vertreter als Ihr Betreuer bestellt. 

Dafür ist das Betreuungsgericht 

zuständig, das die Notwendigkeit 

und den Aufgabenbereich 

der Betreuung prüft. Das Gericht 

ist verpflichtet, Ihre Wünsche zu 

berücksichtigen. Dabei hilft eine 

Betreuungsverfügung. In Ihrer 

Reden Sie darüber 

Betreuungsverfügung benennen 

Sie eine oder mehrere Personen 

Ihres Vertrauens als gewünschte 

Betreuer. Sie können umgekehrt 

auch bestimmte Personen von 

diesen Aufgaben ausschließen. 

Außerdem können Sie formulieren, 

was bei der Betreuung berücksichtigt 

werden soll, z. B., wo 

Sie im Pflegefall versorgt werden 

möchten. Diese Wünsche sind 

grundsätzlich verbindlich, es sei 

denn, sie gefährden Ihr eigenes 

Wohl oder die Erfüllung dieses 

Wunsches kann dem Betreuer 

nicht zugemutet werden. 

Im Unterschied zur Vorsorgevollmacht 

wird Ihnen die in der 

Betreuungsverfügung benannte 

Person erst dann zur Seite gestellt, 

wenn das Betreuungsgericht einen 

Betreuungsbeschluss erlassen 

hat. Anschließend behält das 

Betreuungsgericht die Kontrolle 

über die Betreuung und Ihr Betreuer 

muss dort Rechenschaft 

über seine Handlungen ablegen. 

Patientenverfügung 

Vorsorgedokumente sollten möglichst keine Ankreuzformulare 

sein, sondern individuell die verschiedenen Bereiche der Vorsorge 

regeln. Sie sollten präzise formuliert sein und Ihren persönlichen 

Vorstellungen und Wünschen Ausdruck verleihen. Lassen Sie sich 

beraten, welchen formalen und inhaltlichen Richtlinien diese Dokumente 

genügen müssen. Damit zu gegebenem Zeitpunkt die von 

Ihnen gewünschten Regelungen wirklich in Kraft treten können 

und möglicher Streit um Verantwortlichkeiten vermieden wird, 

sprechen Sie mit Ihren Angehörigen. Teilen Sie ihnen mit, welche 

Vorsorgedokumente es gibt, wen Sie als Bevollmächtigte oder Betreuer 

einsetzen und wo die Dokumente aufbewahrt werden. 

Von diesen Vorsorgedokumenten 

zu unterscheiden ist die Patientenverfügung. 

Eine Patientenverfügung 

brauchen Sie, damit 

Ihre Wünsche hinsichtlich der 

medizinischen und pflegerischen 

Versorgung bekannt und schriftlich 

dokumentiert sind. Solange 

Sie einwilligungsfähig sind, entscheiden 

Sie selbst über alle medizinischen 

Maßnahmen. Sind 

Sie dazu nicht mehr in der Lage, 

müssen andere diese Entscheidung 

für Sie treffen. Haben Sie 

in Ihrer Vollmacht oder Betreuungsverfügung 

eine Person benannt, 

die Ihre Gesundheitsangelegenheiten 

regeln soll, so kommt 

dieser Person diese Aufgabe zu. 

Andernfalls ist der vom Gericht 

bestellte rechtliche Betreuer zuständig. 

Nach wie vor gilt jedoch 

Ihr Recht auf Selbstbestimmung. 

Das heißt, Ihr Bevollmächtigter 

oder Betreuer muss ermitteln, wie 

Sie in der vorliegenden Situation 

entscheiden würden. 

Allein Ihr mutmaßlicher Wille 

gilt als Grundlage der Entscheidung. 

Daher ist es wichtig, mit 

vertrauten Personen über Ihre 

Vorstellungen zu sprechen, damit 

diese Ihre persönlichen Auffassungen 

und auch Wertvorstellungen 

dazu kennen. Diese mündlichen 

Äußerungen sind zu berücksichtigen. 

Noch besser, Sie machen 

dies schriftlich in Form einer Patientenverfügung. 

Darin sollten 

Sie Ihren Willen für konkrete Lebens- 

und Behandlungssituationen 

formulieren. Eine qualifiziert 

abgefasste Patientenverfügung ist 

für Ärzte verbindlich. Schwierig 

wird es, wenn die Verfügung unkonkret 

ist und allgemeine Aussagen 

enthält. So ist beispielsweise 

die Formulierung „Ich möchte 

keine lebensverlängernden Maßnahmen“ 

viel zu ungenau. 

VERBRAUCHER 


Moderne Technik schafft Vertrauen 

Mehr Freiheit 

durch Sicherheit 

Immer mehr Menschen leben auch im 

hohen Alter noch in den eigenen vier 

Wänden. Für sie und ihre Angehörigen ist 

es beruhigend zu wissen, dass im Notfall 

sofort Hilfe zur Stelle ist. Die neue 

DSL-Broschüre „Selbstständig leben 

im Alter – Technik schafft Sicherheit“ stellt 

verschiedene Sicherheitskonzepte vor. 

Hätten Sie gewusst, dass allein 

die Gewissheit, im 

Notfall Hilfe zu bekommen, das 

Selbstbewusstsein älterer Menschen 

so weit stärkt, dass sie sich 

sicherer bewegen und seltener 

stürzen? Unsere Lebenserwartung 

steigt, der Wunsch nach 

Unabhängigkeit bleibt bis ins 

hohe Alter bestehen, die Kinder 

wohnen häufig weit entfernt. 

Immer mehr Menschen leben 

auch im hohen Alter noch alleine 

in ihrer Wohnung oder 

ihrem Haus. Umso wichtiger 

ist es, sich rechtzeitig Gedanken 

über geeignete Sicherheitsmaßnahmen 

zu machen für den Fall, 

dass man durch Krankheit oder 

einen Unfall in seiner Mobilität 

eingeschränkt ist. Das ist nicht 

nur für die Betroffenen ein beruhigendes 

Gefühl, sondern auch 

für die Angehörigen, denen eine 

große Last genommen wird. Wer 

körperlich und geistig noch rege 

ist, wird keine ambulante Pflege 

in Anspruch nehmen wollen und 

können – dafür zahlen die Pflegekassen 

natürlich nicht. In diesen 

Fällen genügen kleine Helfer 

wie ein Hausnotrufsystem. Dabei 

wird ein Notrufsender am 

Handgelenk oder um den Hals 

getragen und lässt sich bei einem 

Sturz oder Schwächeanfall leicht 

Foto: Sir_Oliver/Fotolia.com; Illustration:Matthias Enter/Fotolia.com 

14 


auslösen. Automatisch wird die 

Hausnotrufzentrale alarmiert, 

die sofort Kontakt mit dem Betroffenen 

aufnimmt und Hilfe 

schickt. 

Mit einem Hausnotrufsystem 

dürfen Sie sich zwar zu Hause 

sicher fühlen, doch was ist unterwegs? 

Umgekehrt bietet das 

Handy zwar Sicherheit beim 

Einkauf, im Garten oder auf Reisen, 

doch je nach Notfall schafft 

man es nicht mehr unbedingt, einen 

Hilferuf abzusetzen. Ideal ist 

deshalb eine Kombination aus allem 

– ein Mobiltelefon mit Notruffunktion, 

GPS-Ortung und 

Notfallarmband. Das sorgt nicht 

nur zu Hause, sondern auch unterwegs 

für mehr Sicherheit. 

Bestellen Sie die kostenlose 

Broschüre „Selbstständig leben 

im Alter – Technik schafft 

Sicherheit“ bei der Deutschen 

Senioren liga e.V., Heilsbachstraße 

32, 53123 Bonn, 

E-Mail: info@deutsche-seniorenliga.de, 

oder im Internet 

unter: www.deutsche-seniorenliga.de/infomaterial.html 

VERBRAUCHER 

Sicherheit für die ganze Familie 

Ein Erfahrungsbericht 

Foto: Yuri Arcurs/Fotolia.com 

„Ich lebe in einer überschaubaren Gegend abseits 

der Stadt. Und ich lebe gerne hier. Ich kenne die 

Menschen und die Umgebung. Meine Kinder hat 

es beruflich in die Stadt gezogen. Meine Tochter sogar 

nach Frankfurt. Sie besuchen mich beide regelmäßig 

mit ihren Familien. Besonders die Zeit mit 

meinen Enkeln genieße ich sehr. Ich liebe die Natur 

und bin gerne draußen unterwegs. Lange Spaziergänge 

und Gespräche mit Nachbarn gehören zu 

meinem Alltag. 

Letztes Jahr haben mich meine Kinder mit 

myVitatel ausgestattet. Auch deshalb, weil ich seit 

einem Schlaganfall nicht mehr so stabil gehe. Das 

Telefon und das Armband trage ich jetzt immer bei 

mir. Meine Enkel können mich jederzeit erreichen, 

auch wenn ich unterwegs bin. Gleichzeitig habe ich 

die Sicherheit, Hilfe rufen zu können, wenn unterwegs 

oder zu Hause etwas passiert. Und wenn ich 

selbst keinen Notruf absetzen kann, übernimmt das 

mein Notrufarmband. Besonders schätze ich, dass 

zusätzlich zum klassischen Notruf auch ein lautes 

Tonsignal ausgesendet wird. So werden gleichzeitig 

Menschen in meiner Umgebung auf mich aufmerksam 

und können helfen. Es ist einfach beruhigend 

zu wissen, dass jemand da ist, wenn etwas passiert.“ 

Quelle: myVitatel 


Blasenerkrankungen 

Lebensqualität 

erhalten 

Wer jemals von unangenehmem Harndrang und Brennen beim Wasserlassen 

geplagt wurde, weiß, wie quälend Blasenerkrankungen sein 

können. Seit mehr als 10 Jahren klärt die Deutsche Seniorenliga e.V. über 

das Volksleiden Blasenschwäche auf. Jetzt sind zwei neue Broschüren 

erschienen – „Eine gesunde Blase“ richtet sich an Betroffene mit leichten 

Beschwerden und gibt Tipps zur Vorbeugung, „Mit der Blasenschwäche 

leben“ informiert über Behandlungswege bei schweren Formen von 

Inkontinenz und bietet Hilfestellung im Alltag. 

Ständiger Harndrang, Schmerzen im Unterleib, 

Brennen beim Wasserlassen: Blasenbeschwerden 

sind zwar meist nicht bedrohlich, können aber 

sehr quälend sein und die Lebensqualität erheblich 

einschränken. Am weitesten verbreitet sind Blasenschwäche, 

Blasensteine und Blaseninfektionen. Von 

leichteren Fällen einer Blasenerkrankung sind eher 

jüngere Senioren betroffen. Anders sieht es im höheren 

Alter und bei Vorliegen einer oder mehrerer 

Grunderkrankungen aus. 

Aus diesem Grund hat die Deutsche Seniorenliga e.V. 

das Thema nun in zwei Broschüren aufbereitet. 

„Eine gesunde Blase“ informiert über verschiedene 

Blasenerkrankungen sowie deren Verlauf, Symptome, 

Risikofaktoren und Behandlungsmöglichkeiten. 

Der Schwerpunkt liegt auf der Gesunderhaltung 

der Blase. In dieser Broschüre geht es 

erstmals nicht nur um Blasenschwäche, sondern 

auch um Blaseninfektionen und Blasensteine. Die 

Broschüre „Mit der Blasenschwäche leben“ erläutert 

unterschiedliche Behandlungsmethoden unter 

besonderer Berücksichtigung älterer Patienten. 

Häufig leiden sie an verschiedenen Erkrankungen 

und müssen dementsprechend viele verschiedene 

Medikamente einnehmen, die sich gegenseitig be- 

Foto: Alfonso de Toms/Fotolia.com 

16 


einflussen. Das macht eine Heilung im klassischen 

Sinne oft schwer. Doch es gibt neben der medikamentösen 

Therapie weitere Verhaltenstipps, die das 

Leben mit der Blasenschwäche leichter machen. 

Bestellen Sie die beiden kostenlosen Broschüren 

„Eine gesunde Blase“ und „Mit der Blasenschwäche 

leben“ bei der Deutschen Seniorenliga e.V., 

Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, E-Mail: info@ 

deutsche-seniorenliga.de, oder im Internet unter: 

www.dsl-blasenschwaeche.de 

Schon gewusst … 

Kleidung sowie nasse Badesachen sollten sobald wie 

möglich gewechselt werden. Eine Blasenentzündung 

muss behandelt werden! Wandern die Keime 

weiter, können sie eine Nierenbeckenentzündung 

auslösen oder die Blase chronisch reizen, was zu einer 

Dranginkontinenz führen kann. 

GESUND & FIT 

Foto: goodluz/Fotolia.com 

… dass Sie immer ausreichend trinken sollten? Das 

spült die Harnwege durch und schützt vor Infektionen 

und Blasensteinen. Auch wenn es paradox 

klingt – die Empfehlung gilt auch für Patienten mit 

Blasenschwäche, da sich die Blase sonst an geringere 

Füllmengen gewöhnt und sich die Inkontinenz 

dadurch verstärkt. 

… dass eine gesunde Ernährung aus verschiedenen 

Gründen auch der Gesundheit Ihrer Blase dient? 

Erstens schützt ein gutes Immunsystem vor Infektionen. 

Zweitens vermeiden Sie auf diese Weise 

Übergewicht, das den Beckenboden schwächt. Und 

drittens sorgt eine ballaststoffreiche Ernährung für 

einen leichten Stuhlgang, was übermäßiges Pressen 

verhindert und damit den Beckenboden ebenfalls 

entlastet. 

… dass Sie sich immer schön warm halten sollten? 

Das Sitzen auf kaltem Untergrund oder kalte Füße 

können die Abwehrkräfte der Blase schwächen und 

eine Infektion hervorrufen. Nasse und verschwitzte 

… dass ältere Menschen, die aufgrund einer Blasenschwäche 

nachts häufig aufstehen müssen, ein 

erhöhtes Sturzrisiko haben? Dabei kommt es im 

schlimmsten Fall zu Knochenbrüchen, von denen 

sich die Betroffenen oft nur schwer erholen. Ein 

Grund mehr, Blasenschwäche ernst zu nehmen und 

angemessen behandeln zu lassen. 

… dass Toiletten- und Intimhygiene ebenfalls Einfluss 

auf die Blasengesundheit haben? Nach dem 

Stuhlgang ist es wichtig, sich von vorn nach hinten 

zu reinigen, damit keine Bakterien in die Harnröhre 

gelangen können. Andererseits sollten Sie es mit der 

täglichen Intimhygiene nicht übertreiben und möglichst 

sparsam mit Seife und Intimlotionen umgehen, 

die den Säureschutzmantel der Haut angreifen 

und Blaseninfektionen fördern können. 

… dass Urin die Haut angreift? Deshalb sollten Sie 

sich nach jedem ungewollten Harnverlust mit einer 

ölhaltigen Waschcreme (keine Seife) reinigen, die 

die Haut pflegt. 


Zu Hause mobil mit Treppenlift 

Mühelos 

treppauf, 

treppab 

Wer in seiner Mobilität eingeschränkt ist und 

zunehmend Probleme beim Treppensteigen hat, 

der weiß ein barrierefreies Wohnumfeld zu 

schätzen. Eine einfache und sichere Maßnahme 

der Wohnanpassung ist der Einbau 

eines Treppenliftes. 

Die allermeisten Menschen 

wünschen sich, in ihrem 

eigenen Zuhause alt zu werden. 

Doch zu dem Zeitpunkt, als die 

Wohnung oder das Haus bezogen 

wurde, waren viele in einer 

Lebensphase, in der sie sich noch 

keine Gedanken darüber gemacht 

haben, wie die Wohnbedingungen 

im Alter sein werden und ob 

die Wohnung altersgerecht ist. 

Erst wenn ein Bewohner in seiner 

Mobilität eingeschränkt und 

nicht mehr so gut auf den Beinen 

ist, rückt das Thema barrierefreie 

Wohnanpassung ins Bewusstsein. 

Stufen und Treppen zur und 

innerhalb der Wohnung gehören 

dabei zu den größten Hürden. 

Sind sie nur noch mit Mühe oder 

fremder Hilfe zu bewältigen, stehen 

viele vor der Entscheidung: 

Umzug oder Einbau eines Treppenliftes. 

Maßgefertigt für jede 

Treppe 

Die Entscheidung zugunsten des 

Treppenliftes wird den meisten 

leichtfallen. In vielen Privatwohnungen 

ist er mittlerweile ein 

unentbehrliches Hilfsmittel, um 

mühelos und sicher verschiedene 

Etagen zu erreichen. Die 

Treppenform spielt dabei keine 

Rolle. Denn ganz gleich, ob die 

Treppe gerade oder kurvig, sehr 

eng, steil oder ausladend ist, fast 

immer besteht die Möglichkeit, 

nachträglich einen Treppenlift 

einbauen zu lassen. Dabei ist jeder 

Treppenlift eine Maßanfertigung: 

Die Treppe wird genau 

vermessen, damit die Fahrschiene 

passgenau gefertigt und montiert 

werden kann. 

Da sich die modernen Treppenlifte 

in der Parkposition leicht 

zusammenklappen lassen, sind 

18 


Neue DSL-Broschüre und Internetseite 

Für viele mobilitätseingeschränkte Menschen 

sind Treppen und Stufen vorm und im eigenen 

Wohnraum nicht nur ein mühsam zu 

überwindendes Hindernis, sondern auch eine 

gefährliche Unfallquelle. Die DSL greift in ihrer 

neuen Broschüre „Zu Hause mobil – Treppenlifte“ 

diese Problematik auf und zeigt eine 

relativ einfach zu realisierende Lösung: Treppenliftsysteme 

für den privaten Wohnbereich. 

Sie können individuell fast jeder Wohn- und 

Zu Hause mobil 

TREPPENLIFTE 

Treppensituation angepasst werden, ohne dass aufwendige Umbaumaßnahmen 

nötig werden. Um die eigenen Kosten für den 

Einbau eines solchen Treppenliftes gering zu halten, können 

Zuschüsse und Finanzierungshilfen in Anspruch genommen 

werden. Dazu sind in der Broschüre die wichtigsten Hinweise 

zusammengestellt. 

Im Anhang der Broschüre bietet der Katalog mit Qualitätskriterien 

für Treppenlifte Interessenten eine Orientierungshilfe 

für den Kauf eines Treppenliftes. Darüber hinaus gibt es eine 

Liste mit Adressen, wo weitere Informationen zur barrierefreien 

Wohnanpassung eingeholt bzw. Beratungstermine vereinbart 

werden können. 

SERVICE 

Die Broschüre können Sie per Post oder im Internet kostenlos 

anfordern: Deutsche Seniorenliga e.V., Heilsbachstraße 32, 

53123 Bonn, www.dsl-treppenlifte.de 

Foto: thyssenkrupp Encasa N.V. 

sie wenig raumgreifend. So 

bleibt die Treppe für alle, die 

nicht sitzend treppauf, treppab 

schweben wollen, gut begehbar. 

Ebenso leicht, wie ein Treppenlift 

eingebaut werden kann, lässt 

er sich später wieder demontieren. 

Damit ist auch der Einbau 

eines Treppenliftes in Mietwohnungen 

grundsätzlich möglich. 

Nach geltendem Mietrecht benötigt 

man die Einverständniserklärung 

des Vermieters, doch 

ohne triftigen Grund kann er 

eine erforderliche barrierefreie 

Wohnungsanpassung nicht verweigern, 

insbesondere dann, 

wenn der Rückbau problemlos 

möglich ist. 

Bleibt noch die Frage der Kosten. 

Sie hängen von Modell und 

Ausstattung des Liftes, vor allem 

aber von der Treppenform und 

-länge ab. Gut zu wissen, dass im 

Rahmen einer zukunftsorientierten 

Wohnpolitik eine barrierefreie 

Wohnraumanpassung – 

und darum handelt es sich beim 

Einbau eines Treppenliftes – 

durch verschiedene Finanzierungshilfen 

gefördert wird. Für 

den altersgerechten Umbau gibt 

es möglicherweise Zuschüsse 

von der Pflegekasse oder Fördermittel 

vom Staat. 

Weitere Informationen 

Wenn Sie vor der Entscheidung 

für einen Treppenlift stehen, 

sollten Sie sich die Zeit nehmen 

und sich umfassend informieren 

und beraten lassen. Adressen 

von Wohnberatungsstellen und 

Übersichten zu den möglichen 

Förderprogrammen finden Sie in 

der neuen Broschüre der DSL, 

die Sie unter o. g. Adresse bestellen 

können. 


Aus Pflegestufen werden Pflegegrade 

■ Zum 1. Januar 2017 wird im Zuge des Zweiten 

Pflegestärkungsgesetzes (PSG II) die Pflegebedürftigkeit 

neu definiert. Aus den bislang 3 Pflegestufen 

werden 5 Pflegegrade. Wurde bislang vor allem die 

Schwere der körperlichen Einschränkung berücksichtigt, 

fallen bei der Begutachtung und Zuordnung 

fortan psychische Beeinträchtigungen sowie 

eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit stärker 

ins Gewicht. Bei dem neuen Verfahren gibt es die 

folgenden 6 Bereiche: Mobilität, kognitive und 

kommunikative Fähigkeiten, Verhaltensweisen und 

psychische Problemlagen, Selbstversorgung, Umgang 

mit krankheits- und therapiebezogenen Anforderungen 

und Belastungen sowie Gestaltung des 

Alltagslebens und soziale Kontakte. Der Gutachter 

vergibt für die einzelnen Bereiche Punkte, die 

am Ende gewichtet und addiert werden. Aus der 

Gesamtpunktzahl ergibt sich dann der Pflegegrad. 

Pflegestufen orientierten sich am Zeitaufwand 

0 1 2 3 

1 

Ab 2017 

nur für Neueingestufte 

+1 bei Menschen mit körperlichen Einschränkungen 

+2 bei Menschen mit beeinträchtigter Alltagskompetenz 

2 3 

Erhebliche … Schwere … 

4 

Schwerste … 

5 

Schwerste … 

... Beeinträchtigungen der Selbstständigkeit oder der Fähigkeiten 

(bei 5: mit besonderen Anforderungen an die pflegerische Versorgung) 

Pflegegrade orientieren sich am Grad der Selbstständigkeit 

Alle, die bereits eine anerkannte Pflegestufe haben, 

werden automatisch in einen Pflegegrad übergeleitet 

(siehe Tabelle). Dabei soll sich keiner schlechter 

stellen. So ist festgelegt, dass die Leistungen, die 

Pflegebedürftige ab 2017 bekommen, mindestens 

den gleichen Umfang haben wie 2016. Weitere Informationen: 

www.pflegestaerkungsgesetz.de ■ 

AlltagsTrainingsProgramm 

Silver Kicker 

■ Wirkungsvoll und lebensnah: Das 

AlltagsTrainingsProgramm (ATP) 

will ältere Menschen ab 60 Jahren 

zu mehr Bewegung anregen. „Die 

Teilnehmerinnen und Teilnehmer 

des AlltagsTrainingsProgramms lernen, 

wie sie ihr Zuhause und ihre 

Umgebung zur Bewegungsförderung 

nutzen können – sei es durch Armübungen 

mit Einkaufstaschen und 

anderen Alltagsgegenständen oder durch Muskel- und Gelenktraining 

beim Hausputz, beim Warten an der Bushaltestelle oder beim Stopp an 

der Parkbank. Es gibt kein vergleichbares Programm zur Bewegungsförderung, 

das einen derart innovativen Ansatz verfolgt“, erklärt Dr. 

Heidrun Thais, Leiterin der BZgA. Das ATP wurde auf der Grundlage 

aktueller sportwissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und durch 

das Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen 

Sporthochschule Köln unter Leitung von Professor Ingo Froböse 

evaluiert. „Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren zwischen 55 

und 86 Jahre alt. Mehr als 80 Prozent gaben an, bislang nicht sportlich 

aktiv gewesen zu sein – genau die Zielgruppe des Programms. Alle 

Befragten würden das AlltagsTrainingsProgramm weiterempfehlen“, so 

Froböse. Ab 2017 soll das ATP bundesweit in das Angebotsspektrum 

interessierter Sportvereine aufgenommen werden. Weitere Informationen: 

www.aelter-werden-in-balance.de/atp ■ 

■ Fußballspielen ist nicht nur etwas 

für jüngere Menschen. Wie 

gesund das Kicken auch für Ältere 

ist, erklärt die neue Broschüre der 

Bundeszentrale für gesundheitliche 

Aufklärung (BZgA) „Ü-Fußball 

Kick mit – bleib fit!“, die 

gemeinsam mit dem Deutschen 

Fußball-Bund e.V. (DFB) entwickelt 

wurde. Fußball vereint auf 

spielerische Weise das Training 

für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit 

und Koordination. Damit 

Fußball alle gesundheitsförderlichen 

Aspekte abdeckt und Ältere 

davon profitieren, muss das Training 

altersgerecht gestaltet sein. 

Genau das zeigt die Broschüre, die 

im Internet bei der BZgA bestellt 

oder als PDF heruntergeladen 

werden kann: 

www.bzga.de/infomaterialien/gesundheit-aelterer-menschen/?idx=2744 

■ 

Fotos: djoronimo/Fotolia.com; Alberto Masnovo/Fotolia.com 

20 


Biologie des Alterns 

■ Menschen altern unterschiedlich: 

Der eine bemerkte schon im 

Studium das erste graue Haar, der 

andere wirkt noch als Rentner jugendlich-sportlich. 

Doch was sind 

die Gründe dafür? Wie lässt sich 

das biologische Alter einer Person bestimmen und 

welche Rückschlüsse ergeben sich daraus für den 

weiteren Alterungsprozess? Diese Fragen beschäftigen 

Professor Dr. Alexander Bürkle, der molekulare 

Toxikologie im Fachbereich Biologie an der Universität 

Konstanz lehrt. Bislang hat die Forschung jedoch 

keine eindeutigen Antworten darauf gefunden, 

warum einige bis ins hohe Alter rege und von gravierenden 

Krankheiten verschont bleiben, während 

andere schon in mittleren Jahren deutlich verbraucht 

wirken. Verschiedene messbare, charakteristische 

biologische Merkmale, sogenannte Biomarker, die 

Auskunft über das tatsächliche biologische Alter 

einer Person und ihren weiteren Alterungsprozess 

geben könnten, erwiesen sich in der Vergangenheit 

als nicht haltbar. Die Auswertung der Ergebnisse der 

MARK-AGE-Studie, an der sich 26 Arbeitsgruppen 

aus 14 Ländern beteiligt haben, könnte nun neue 

Erkenntnisse liefern. Fünf Jahre lang wurden die Gesundheitsdaten 

von rund 3.300 Probanden im Alter 

von 35 bis 74 Jahren protokolliert, ein Datenschatz, 

der noch unter vielen anderen Gesichtspunkten ausgewertet 

werden kann. Besonders spannend: Unter 

den Teilnehmern befanden sich die Nachkommen 

von Personen, die zuvor an dem sogenannten 

GEHA-Projekt (Genetics of Healthy Aging) beteiligt 

waren. Damalige Probanden mussten mindestens 

90 Jahre alt und überdurchschnittlich gesund 

sein sowie Geschwister vorweisen, die gleichermaßen 

langlebig und fit waren. „Uns interessierte, ob man 

bei diesen ‚genetisch begünstigten‘ Menschen schon 

im mittleren Lebensalter eine Verlangsamung des 

Alternsprozesses feststellen kann“, so Bürkle. Rund 

400 Biomarker wurden bislang bei der Erstauswertung 

auf ihre Aussagekraft geprüft. „Alles deutet 

darauf hin, dass Altern eine Mischung aus Genetik 

und Umwelteinflüssen ist“, so Bürkle. Was er mit 

Sicherheit sagen kann: „Man kann dem Alter kein 

Schnippchen schlagen bezüglich Gesundheit und 

kognitiver Fähigkeiten!“ ■ 

TELEGRAMM 

Fotos: olly/Fotolia.com; drubig-photo/Fotolia.com; gmstockstudio/Fotolia.com 

■ Weiße Haare, Falten, 

liebevolle Oma oder rüstiger 

Rentner – wie ältere 

Menschen in der Gesellschaft 

wahrgenommen 

werden, ist in hohem Maße medienvermittelt. Hier 

begegnen wir oft genug Stereotypen. Das Institut 

für Soziologie und Genderforschung der Deutschen 

Sporthochschule Köln hat im Rahmen einer aktuellen 

Studie untersucht, wie ältere Frauen und Männer 

in der TV-Werbung dargestellt werden. Dabei stand 

die Frage im Mittelpunkt, ob das kommunizierte Altersbild 

von Männern und von Frauen unterschiedlich 

ist. Dazu wurden über den Zeitraum von vier 

Monaten in einer systematischen Stichprobe Werbespots 

im TV (ZDF, ARD, RTL, Sat.1) aufgezeichnet 

und analysiert. Das Ergebnis: Das Alter(n) von 

Altersbilder in der Fernsehwerbung 

Frauen und Männern wird insgesamt positiv inszeniert, 

aber mit unterschiedlichen Maßstäben gemessen. 

Ältere Frauen waren mit einem Anteil von nur 

28,2 Prozent deutlich unterrepräsentiert. Insgesamt 

konnten die Wissenschaftlerinnen 21 verschiedene 

Altersmarker (Age Cues) ausfindig machen, beispielsweise 

tiefe Falten, schlaffe Kinnpartie sowie 

graue/weiße Haare. Männer wiesen im Durchschnitt 

deutlich mehr Age Cues auf als Frauen (4 im Gegensatz 

zu 2,5). Diese scheinen bei männlichen Älteren 

positiver belegt als bei weiblichen. Auch die Rollen 

sind zugeordnet: 67,5 Prozent der älteren Frauen, 

aber nur 30,9 Prozent der Männer wurden in familienbezogenen 

Situationen dargestellt. Männer traten 

häufiger als Dienstleister bzw. Kunde auf. Beworben 

wurden vor allem Lebensmittel, Kosmetik,Versicherungen 

und medizinische Hilfsmittel. ■ 


+++ ruhe- und rastlose Beine + 

Patienten mit Restless-Legs-Syndrom 

leiden alle an den charakteristischen 

Krankheitszeichen 

wie Bewegungsunruhe 

und 

Missempfindungen 

in den Beinen, die 

vor allem abends und 

nachts auftreten. Doch 

es ist keine Erkrankung, 

die exakt diagnostiziert 

und nach 

einheitlichem Schema 

behandelt werden 

kann. Art und Stärke 

der Symptome sind 

von Patient zu Patient 

sehr unterschiedlich. 

Häufig steigern sich 

RLS: Restless-Legs-Syndrom 

Endlich entspannen – sich 

gemütlich auf dem Sofa ausstrecken 

und die Beine hochlegen. 

Kaum vorstellbar, dass für 

manche Menschen solche Erholungspausen 

eine Qual sind. 

Sie werden im wahrsten Sinne 

des Wortes kribbelig und können 

nicht still sitzen oder liegen 

bleiben. Vielmehr verspüren sie 

in solchen Momenten den unmittelbaren 

Drang, die Beine zu 

bewegen, aufzustehen und herumzulaufen. 

Etwa 3 bis 10 Prozent der Bevölkerung 

leiden am sogenannten 

Restless-Legs-Syndrom, dem 

Syndrom der rast- und ruhelosen 

Beine. Die Beschwerden können 

ganz unterschiedlich stark ausgeprägt 

sein und treten ausschließlich 

dann auf, wenn die Beine 

in Ruheposition sind. Betroffene 

beschreiben in diesen Situationen 

unbestimmte Missempfindungen 

wie Kribbeln, Ziehen oder Stechen 

bis hin zu unerträglichen 

und schmerzhaften Spannungs- 

und Druckgefühlen in den Beinen. 

Diese lassen nach, sobald 

sie die Beine wieder in Bewegung 

bringen. Längeres Stillsitzen, 

wie es z. B. bei Bahn- oder 

Flug reisen, im Kino oder Theater 

erforderlich ist, ist für Patienten 

mit starken Symptomen fast unmöglich. 

Besonders belastend 

sind jedoch die Nächte, wenn es 

vor Schmerzen nicht gelingt, liegen 

zu bleiben, um einzuschlafen, 

und die Betroffenen sich im Bett 

wälzen, immer wieder aufstehen 

und umhergehen müssen. Das 

zehrt an den Kräften. Die fehlende 

Entspannung und der Mangel 

an Schlaf führen über kurz oder 

lang zu körperlicher wie seelischer 

Erschöpfung. Das mindert 

nicht nur die Leistungsfähigkeit, 

es schwächt den gesamten Gesundheitszustand 

und senkt die 

Lebensqualität. 

Ursachen 

Man weiß noch nicht viel über 

die Entstehungsursachen des 

die Beschwerden mit 

zunehmendem Alter. 

rastlose Beine ++++ 

Fotos: liza5450/Fotolia.com 

22 


+++ ruhe- und rastlose Beine 

Restless-Legs-Syndroms, kurz: 

RLS. Unterschieden werden zwei 

Hauptformen der Erkrankung: 

die idiopathische Form, auch als 

primäres RLS bezeichnet, und 

die symptomatische bzw. sekundäre 

Form. Beim idiopathischen 

RLS sind keine direkt auslösenden 

Faktoren erkennbar. Untersuchungen 

weisen darauf hin, 

dass die Beschwerden auf Störungen 

im Gehirnstoffwechsel 

zurückzuführen sind und Signale 

zwischen den Nervenzellen im 

Gehirn nicht richtig übertragen 

werden. Darüber hinaus scheint 

es eine genetische Veranlagung 

für die Erkrankung zu geben. 

Bei über 50 Prozent der Patienten 

mit idiopathischem RLS gibt 

es innerhalb der Familie weitere 

Betroffene. 

Von der sekundären Form spricht 

man, wenn eine andere Erkrankung 

Auslöser der Symptome ist. 

Zu solchen Grunderkrankungen 

gehören z. B. Nierenerkrankungen, 

Funktionsstörungen der 

Schilddrüse, Eisenmangel und 

bestimmte Stoffwechselstörungen. 

Auch eine Schwangerschaft 

kann vorübergehend zu ruhelosen 

Beinen führen. Gleiches gilt 

für einige Medikamente. Werden 

die entsprechenden Medikamente 

abgesetzt oder konnte die 

Grunderkrankung erfolgreich 

behandelt werden, verschwinden 

üblicherweise auch die Beschwerden 

des sekundären RLS. 

Da die Ausprägung des RLS sehr 

unterschiedlich ist und Patienten 

die diffusen Symptome häufig 

nicht klar beschreiben können, 

ist die Diagnose nicht immer 

eindeutig. Es gibt bestimmte 

Kriterien (siehe Kasten), die 

der Arzt in einem ausführlichen 

Gespräch erfragt. Sind mögliche 

Grunderkrankungen abgeklärt, 

können darüber hinaus ein 

sogenannter L-Dopa-Test und 

Untersuchungen im Schlaflabor, 

wo u. a. die regelmäßigen Beinbewegungen 

während des Schlafs 

(periodic leg movements in sleep 

(PLMS)) registriert werden, die 

Diagnose eines idiopathischen 

RLS bestätigen. 

Behandlung 

Die Behandlung des idiopathischen 

RLS hängt stark davon 

ab, wie heftig die Symptome, 

die Beein trächtigungen im Alltag 

und die Auswirkungen auf 

die Schlafqualität sind. Dies wird 

jeder Betroffene anders empfinden. 

Um den individuellen 

Leidensdruck des Patienten zu 

erfassen, wurde u. a. ein spezieller 

Beurteilungsbogen zum Restless-Legs-Syndrom 

(International 

RLS Severity Scale (IRLS)) entwickelt. 

Dabei muss der Patient zu 

10 verschiedenen Fragestellungen 

seine Beschwerden in einer Skala 

von 1 bis 4 einordnen. Addiert 

ergibt sich daraus eine Einteilung 

der Schweregrade: mildes RLS 

Diagnostische Kriterien für RLS 

1. Bewegungsdrang der Beine (ggf. auch der Arme), meist in Verbindung 

mit Missempfindungen oder Schmerzen. Die Bewegung 

gilt dabei als Zwang, um Linderung der Beschwerden zu 

erreichen. 

2. Die Beschwerden treten in Ruhesituationen in sitzender oder 

liegender Position auf. Bei konzentrierten Tätigkeiten, z. B. 

Sitzen am Schreibtisch, wird der Bewegungsdrang in der Regel 

weniger belastend empfunden. 

3. Durch Bewegung bessern sich die Beschwerden oder verschwinden. 

4. Die Beschwerden sind abends und nachts besonders stark. Die 

liegende Position und Müdigkeit gelten als verstärkende Faktoren 

für das RLS. 

GESUND & FIT 

ruhe- und rastlose Beine ++++ 


+++ ruhe- und rastlose Beine + 

(1–10 Punkte), mittelgradiges 

RLS (11–20 Punkte), schweres 

RLS (21–30 Punkte), sehr schweres 

RLS (31–40 Punkte). Bei 

leichteren Formen wird man zunächst 

mit allgemeinen Maßnahmen 

versuchen, eine Linderung 

zu erreichen. Dies kann z. B. mit 

Massagen, Bürsten, Reiben und 

kaltem Abduschen der Beine gelingen. 

Außerdem sollten mögliche 

auslösende und verstärkende 

Faktoren wie z. B. der übermäßige 

Konsum von Kaffee, Alkohol 

und Nikotin sowie Stress vermieden 

werden. Wenn all dies nicht 

den erwünschten Erfolg bringt 

und ein deutlicher Leidensdruck 

besteht, wird der Arzt eine medikamentöse 

Therapie in Betracht 

ziehen. 

vorliegende gestörte Signalübertragung 

soll mit Hilfe von Medikamenten 

ausgeglichen werden. 

Die Schwierigkeit dabei: Dopamin 

kann die Blut-Hirn-Schranke 

nicht überwinden, so dass es 

zum Ausgleich eines möglichen 

Mangels nicht einfach von außen 

zugeführt werden kann. Die sogenannte 

dopaminerge Therapie 

nutzt dafür Umwege. So wird 

entweder der Wirkstoff Levodopa 

(L-Dopa), eine Vorstufe von 

Dopamin, verabreicht, der die 

Blut-Hirn-Schranke überwinden 

kann und im Körper zu Dopamin 

umgewandelt wird, oder ein 

sogenannter Dopaminagonist, 

der die Wirkung von Dopamin 

nachahmt. L-Dopa kommt üblicherweise 

bei leichtem bis mittelschwerem 

RLS zum Einsatz, 

während Dopaminagonisten bei 

mittelschweren bis schweren Ausprägungen 

gegeben werden. Auch 

eine Kombination aus beidem ist 

möglich. 

kung oder treten Unverträglichkeiten 

auf, kann das RLS 

alternativ mit Opioiden behandelt 

werden. 

Als dritte Möglichkeit kommen 

bei schweren Ausprägungen sogenannte 

Antikonvulsiva in Betracht. 

Antikonvulsiva, häufig 

auch als Antiepileptika bezeichnet, 

werden üblicherweise zur 

Behandlung und Vorbeugung 

von Krampfanfällen in der Therapie 

von Epilepsie eingesetzt. 

Der Arzt wird die Wahl und 

mögliche Kombination der Medikamente 

individuell auf den 

einzelnen Patienten abstimmen. 

Dafür benötigt er eine entsprechende 

Rückmeldung und Mitarbeit 

des Betroffenen. RLS ist 

nicht heilbar, aber in den meisten 

Fällen wird dank der Therapie 

eine Linderung der Symptome 

erreicht. So können die 

Patienten vor allem nachts wieder 

besser zur Ruhe finden und 

damit auch entspannter Alltag 

und Freizeit gestalten 

Medikamentöse 

Therapie 

Als Mittel der Wahl gilt eine 

dopa minerge Therapie. Dabei 

spielt der natürlicherweise im 

Körper vorkommende Nervenbotenstoff 

Dopamin eine Rolle. 

Dopamin ist für die Reizweiterleitung 

zwischen den Nervenzellen 

im Gehirn zuständig. Die beim 

idiopathischen RLS offenbar 

Information und Beratung 

Weitere Informationen finden Betroffene und Interessierte bei 

der Deutschen Restless Legs Vereinigung RLS e.V. Auf seiner 

Internetseite bietet der Verein Hintergrundinformationen zur 

Symptomatik, Diagnostik und Therapie und eine Übersicht mit 

Kontaktadressen zu Selbsthilfegruppen. Über eine telefonische 

Hotline besteht die Möglichkeit, sich von RLS-erfahrenen Ärzten 

zu Untersuchungsmaßnahmen und Therapiemöglichkeiten beraten 

zu lassen. www.restless-legs.org 

Foto: liza5450/Fotolia.com 

Zeigen die dopaminergen Wirkstoffe 

keine ausreichende Wirund 

rastlose Beine ++++ ruhe- 

24 


Eine Initiative 

aus dem 

Ich 

Pfizer- 

Patienten- 

Dialog 

beim 

Arzt 

Fragen 

vorher notieren 

Alles sagen 

Nachfragen 

Die 5 wichtigsten 

Punkte im Gespräch 

mit dem Arzt 

Wichtiges 

notieren 

Alles klar? 

Weitere Informationen unter www.ichbeimarzt.de

Unser wissenschaftliches 

Kuratorium 

Das wissenschaftliche Kuratorium der Deutschen 

Seniorenliga sichert die Qualität 

unserer Arbeit. Die Mitglieder des Kuratoriums 

stehen dem Vorstand beratend und 

unterstützend zur Seite. Die Experten unterschiedlicher 

Fachrichtungen geben Anregungen 

und Empfehlungen zu Initiativen und 

Projekten, die die Deutsche Seniorenliga im 

Interesse älterer Menschen in Deutschland 

durchführt. 

Wir stellen Ihnen die Kuratoriumsmitglieder 

und ihre Arbeit Zusammenarbeit mit der Deutschen mit der Seniorenliga 

Deutschen 

vor. Seniorenliga vor. 

Dr. Siegfried jur. Hans Brockmann Joachim Berg 

Professor Dr. med. Ingo Markus Füsgen Gaubitz 

Leiter der Unfallforschung 

der Versicherer (UDV) 

Vizepräsident der Deutschen 

Verkehrswacht (DVW) 

Vorstandsmitglied des 

Deutschen Verkehrssicherheitsrates 

Rechtsanwalt (DVR) 

Vorsitzender des wissenschaftlichen 

Facharzt Kuratoriums für Innere Medizin, der DSL 

Rheumatologe, Geriater, 

Leiter Gastroenterologe 

des Medizinisch- 

Geriatrischen Schwerpunkts 

am Niedergelassen Marienhospital in interdisziplinärer 

Praxisgemeinschaft 

der Universität 

Bottrop, 

Geriatrie 

Witten/Herdecke 

in Münster 

Siegfried Professor Brockmann 

Dr. med. Arneborg Ernst 

Professor Dr. phil. Uwe Dr. Kleinemas med. Markus Gaubitz 

Leiter der Unfallforschung 

der Versicherer (UDV) 

Facharzt Vizepräsident für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde 

Verkehrswacht (DVW) 

der Deutschen 

Vorstandsmitglied des 

Direktor Deutschen der Verkehrssicherheitsrates 

(DVR) 

HNO-Klinik am 

Unfallkrankenhaus Berlin 

Facharzt für Innere Medizin, 

Rheumatologe, Diplompsychologe Geriater, 

Gastroenterologe 

Geschäftsführer des 

Niedergelassen Zentrums für Alternskulturen 

Praxisgemeinschaft 

(ZAK) an der Universität 

in interdisziplinärer 

in Bonn Münster 

Professor Dr. med. Arneborg Ingo Füsgen Ernst 

Dr. Professor phil. Uwe Dr. Kleinemas med. Andreas Kurth 

Vorsitzender des wissenschaftlichen 

Kuratoriums der DSL 

Facharzt Leiter des für Medizinisch- Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde 

Geriatrischen Schwerpunkts 

am Marienhospital Bottrop, 

Direktor Geriatrie der HNO-Klinik Universität am 

Unfallkrankenhaus Witten/Herdecke Berlin 

Facharzt für Orthopädie 

und Diplompsychologe 

Unfallchirurgie 

Ärztlicher Geschäftsführer Direktor des Fachkrankenhaus 

Zentrums für Ratingen, Alternskulturen 

(ZAK) für an Orthopädie der Universität 

Zentrum 

und BonnRheumatologie 

26 


Prof. Dr. med. Arneborg Ernst 

Professor Ernst ist Spezialist für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und seit 

1998 Direktor der HNO-Klinik am Unfallkrankenhaus Berlin (ukb). Dort 

werden sämtliche diagnostische und therapeutische Verfahren der modernen 

Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde im ambulanten und stationären 

Bereich angeboten. Ein Schwerpunkt von Professor Ernst ist das Thema 

Altersschwerhörigkeit, das seiner Meinung nach nicht nur eine individuelle, 

sondern vor dem Hintergrund des demografischen Wandels auch 

eine gesamtgesellschaftliche Dimension hat. 

Professor Ernst unterstützt die DSL bei ihren Kampagnen zu den Themen 

Altersschwerhörigkeit und Schwindel. 

„Während früher unsere Patienten mit Hör- und Gleichgewichtsstörungen frustriert den begrenzten Therapieangeboten 

gegenüberstanden, können wir heute vor allem dem älteren Menschen helfen, individualisierte 

Konzepte für seine Hör- und damit Kommunikationsstörung und für ein Leben in Selbstbestimmtheit 

ohne Sturzgefahr zu entwickeln. Neben technischen Hilfsmitteln, die wir ärztlich anbieten können, ist die 

Aufklärung über neuzeitliche Angebote für die aktive Gestaltung der zweiten Lebenshälfte so wichtig.“ 

Professor Dr. med. Thorsten Andreas Kurth Lewalter 

Heinrich Ico Prinz Reuß 

Facharzt für Orthopädie 

Innere Medizin 

und Unfallchirurgie 

Kardiologie 

Ärztlicher Chefarzt der Direktor Klinik Fachkrankenhaus 

und Internistische Ratingen, Intensivmedizin 

für Kardiologie 

Zentrum am Peter für Osypka Orthopädie Herzzentrum 

und München Rheumatologie 

Professor Dr. med. Thorsten dent. Michael Lewalter J. Noack 

Facharzt für Innere Medizin 

und Kardiologie 

Direktor Chefarzt der Klinik Poliklinik für Kardiologie für 

Zahnerhaltung und Internistische undIntensivmedizin 

Parodontologie am Peter Osypka des Herzzentrum Klinikums 

der München Universität zu Köln 

Rechtsanwalt, 

spezialisiert auf Erb- und 

Stiftungsrecht 

Geschäftsführer der 

Deutschen Verwaltungstreuhand 

für Stiftungen 

GmbH (DVS) 

Professor Dr. med. Wolfgang Schobersberger 

Direktor des Instituts für 

Sport-, Alpinmedizin und 

Gesundheitstourismus an 

der Privaten Universität für 

Gesundheitswissenschaften, 

Medizinische Informatik 

und Technik Tirol und 

der TILAK Innsbruck 

KURATORIUM 

Professor Dr. rer. pol. Frank Piller 

Wirtschaftswissenschaftler 

Professor der Betriebswirtschaftslehre, 

Schwerpunkt: 

Technologie- und Innovationsmanagement, 

an der 

RWTH Aachen 

PD Dr. med. Matthias Schuler 

Facharzt für Innere Medizin, 

Geriatrie, spezielle Schmerztherapie, 

Physikalische Therapie, 

Palliativmedizin 

Chefarzt der Klinik für Geriatrie, 

Alterstraumatologie und Palliativmedizin, 

Diakonissenkrankenhaus, 

Palliativ- 

Mannheim 


Risiken des Helfens 

Asta ist nach 22 Jahren im Dienst internationaler 

Hilfsorganisationen am Münchner Flughafen gestrandet. 

Von den Kollegen weggemobbt aus der 

Krankenstation in Nicaragua, wo sie zuletzt tätig 

war, steht sie neben einer Drehtür und raucht. Sie 

wollte eigentlich gar nicht zurück. Aber weil sich 

ihre Fehlleistungen häuften, bekam sie ein One- 

Way-Ticket geschenkt. Und nun weiß sie nicht, wie 

es weitergehen soll. Einigermaßen wohl fühlt sie 

sich nur, wenn sie gebraucht wird. Und wer könnte 

sie, die ausgemusterte Krankenschwester, jetzt noch 

brauchen? Während Asta über sich nachdenkt, beobachtet 

sie ihre Umgebung – 

und meint, Menschen wiederzuerkennen, 

denen sie im Laufe 

ihres Lebens begegnet ist. Mit 

jeder Zigarette taucht Asta tiefer 

in ihre Vergangenheit ein. 

Katja Lange-Müller, Drehtür, 

Kiepenheuer & Witsch, 

19,00 Euro 

Die „Schönste des Schulhofs“ 

Ein Schriftsteller hat einen Roman geschrieben 

über die große Liebe seiner Jugend. Nach einer 

Lesung in einer Provinzstadt steht eine Frau vor 

ihm, die er nicht erkennt. Aber sie ist es trotzdem. 

Er ist jetzt Autor, sie ist seine Romanfigur – und 

aus dem jungen Mädchen von damals ist ganz offensichtlich 

eine interessante, auch anziehende, 

aber verheiratete Frau geworden. Sie nimmt den 

Autor mit zu sich nach Hause. Die Situation wird 

etwas komisch: Man setzt sich zusammen, trinkt 

ein Glas Wein, redet über französische Liebesromane, 

fragt sich, was man von der Liebe erwartet, 

wenn man älter geworden ist, 

Juttas Mann sitzt im Nebenzimmer 

– wie soll das alles 

enden? Ein Liebesroman ganz 

eigener Art, tiefgründig, überraschend, 

witzig. 

Navid Kermani, 

Sozusagen Paris, 

Hanser, 22,00 Euro 

Glaube, Identität und Politik 

Peri ist Türkin. Ihre Mutter ist strenggläubig, 

ihr Vater ein trotziger Pragmatiker. Als Studentin 

in Oxford freundet sich die junge Frau sowohl 

mit der weltoffenen Shirin als auch mit 

der Kopftuch tragenden Mona an. Es entwickelt 

sich eine ungewöhnliche Freundschaft zwischen 

den drei sehr unterschiedlichen Frauen mit muslimischem 

Hintergrund – Shirin, der Sünderin, 

Mona, der Gläubigen, und Peri, der Verwirrten, 

die der Kampf zwischen Tradition und Moderne 

zu zerreißen droht. Jahre später lebt Peri mit ihrer 

eigenen Familie in Istanbul. Als sie eines Tages 

auf offener Straße überfallen 

wird, holt sie schlagartig ihre 

Vergangenheit wieder ein. 

Was ist in Oxford geschehen, 

warum hat sie sich mit ihren 

Freundinnen entzweit? 

Elif Shafak, 

Der Geruch des Paradieses, 

Kein & Aber, 25,00 Euro 

Die Goldenen Zwanziger 

Kaum jemand verkörpert den Zeitgeist der Goldenen 

Zwanziger so wie Zelda Fitzgerald, Ehefrau des 

Schriftstellers F. Scott Fitzgerald. Sie war Prototyp 

des „Flappers“: frech, abenteuerlustig, extravagant. 

In Erzählungen, die nun erstmals auf Deutsch zu 

entdecken sind, hat sie das Lebensgefühl dieser Ära 

eingefangen. Im Mittelpunkt stehen stets eigensinnige 

und eigenständige Heldinnen, die sich auf einem 

Ozeandampfer ebenso zu Hause fühlen wie im 

Ritz oder auf den Champs-Élysées, die um die Häuser 

ziehen, die es nach Hollywood schaffen und ihre 

Karriere für die Liebe ihres Lebens wieder aufgeben 

oder die in einem Pro vinznest 

von der weiten Welt und ihrem 

großen Auftritt träumen. Immer 

geht es um die hohe Kunst 

der Selbst inszenierung – und 

den Preis, den man dafür zahlt. 

Zelda Fitzgerald, Himbeeren 

mit Sahne im Ritz, 

Manesse, 24,95 Euro 

28 


Logik des Fanatismus 

Die Welt erscheint uns immer weniger kontrollierbar, 

wird zunehmend ungewiss, gefährlich und unübersichtlich. 

Auf der Suche nach neuen Sicherheiten 

tut sich ein neuer Weg auf: Wir werden immer 

radikaler. Nicht nur in unseren oft verhängnisvollen 

Reaktionen auf politische Herausforderungen, sondern 

auch im Alltag: Wir lassen all unsere Energie in 

die Körper- und Selbstoptimierung fließen, meinen 

als Veganer, die Welt zu retten, oder sondern uns 

als Reiche in einer geschlossenen Gesellschaft von 

den anderen ab. Der Sozialpsychologe Ernst-Dieter 

Lantermann erforscht, wie sich Menschen in unsicheren 

Situationen verhalten. 

Er fragt nach den Wurzeln des 

allgegenwärtigen Fanatismus – 

und nach Möglichkeiten, das 

vielfach bedrohte Selbstwertgefühl 

zu stärken. 

Ernst-Dieter Lantermann, 

Die radikalisierte Gesellschaft, 

Blessing, 19,99 Euro 

Kindheit im Sommer 1945 

Der Sommer 1945 hat sich Cornelia Schmalz- 

Jacobsen tief ins Gedächtnis gebrannt. Sie erlebte 

das Kriegsende als zehnjähriges Mädchen bei Verwandten 

an der Ostsee. Den Anmarsch der Russen 

empfand sie als Befreiung: Endlich war der Krieg 

mit seinen Berliner Bombennächten vorbei. Vor allem 

ihre Freundschaft zu drei jungen Rotarmisten 

machte diesen Jahrhundertsommer für sie unvergesslich. 

Auch wenn die Erinnerungen an diese Zeit 

überwiegend glücklich waren – die dunklen Momente 

blieben ihr nicht verborgen: die diffuse Angst 

der Frauen vor den Soldaten, die Kriegsgefangenen, 

die versteckten SS-Leute und 

ganze Familien, die sich nach 

Ende des NS-Regimes das Leben 

nahmen. Ein überraschender 

Blick auf eine Kindheit in 

jener dramatischen Zeit. 

Cornelia Schmalz-Jacobsen, 

Russensommer, 

C. Bertelsmann, 19,99 Euro 

Materialien unserer Zivilisation 

Europäisches Kulturgut 

Warum ist Glas durchsichtig? Wieso bricht Porzellan 

so leicht? Was macht aus Kakaobohnen gute 

Schokolade? Warum kann sich Beton selbst heilen? 

Der englische Materialforscher Mark Miodownik 

begibt sich tief ins Innere von menschengemachten 

Materialien, die für uns alltäglich und meist auch 

ganz unentbehrlich sind, deren Geheimnisse wir 

aber selten kennen. Er zeigt auf unterhaltsame Weise 

und für jeden verständlich ihre verborgenen faszinierenden 

Seiten, die erklären, warum diese Stoffe 

auf der ganzen Welt verbreitet sind und zu wichtigen 

Bausteinen unserer Zivilisation wurden. Ein Buch, 

das uns die Dinge in unserer 

Umgebung mit neuen Augen 

betrachten lässt und Begeisterung 

weckt für die Welt der 

Kristallgitter, Moleküle und 

wundersamen Mixturen. 

Die aktuelle politische Lage in Europa lässt häufig 

vergessen, was uns Europäer eint. „Wenn ich an Europa 

denke, sehe ich eine gemeinsame Kultur, die 

von Dublin bis Lesbos und von Sankt Petersburg bis 

Lissabon reicht. Literatur und Kunst, die Grenzen 

überwinden“, so Pieter Steinz im Vorwort zu seinem 

Buch „Typisch Europa“. Er nimmt uns mit auf 

eine Reise durch Europa zu den sogenannten Ikonen 

der Kunst. Dazu gehören die Symphonie zur 

Europahymne und das französische Chanson ebenso 

wie britische Popmusik, altniederländische Malerei, 

Michelangelos Fresken, Bauhausarchitektur 

und skandina visches Design, 

Ödipus, Macbeth, Asterix, 

Pippi Langstrumpf und James 

Bond – alles europäisches Kulturgut, 

auf das alle Europäer 

stolz sein können. 

BUCHTIPPS 

Mark Miodownik, 

Wunderstoffe, 

DVA, 19,99 Euro 

Pieter Steinz 

Typisch Europa, 

Knaus, 29,99 Euro 


Ergänzend zur Schulmedizin 

Physikalische 

Gefäßtherapie 

zur Stimulation der Mikrozirkulation 

und Steigerung der Leistungsfähigkeit 

Viele Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen, Schmerzen, Erschöpfungszustände 

und sinkende Leis tungs fähigkeit gehen mit einer verminderten 

Organ- und Gewebedurchblutung einher. Die Physikalische Gefäßtherapie 

kann hier eine wirkungsvolle Er gänzung schulmedizinischer 

Behandlungskonzepte sein. 

Wie der Name schon sagt 

geht es bei der Physikalischen 

Gefäßtherapie um die Gesundheit 

Ihrer Gefäße – und zwar 

um die der allerfeinsten Gefäße. 

Altersbedingte und krankhafte 

Prozesse können die Gefäße so 

schädigen, dass sie ihre Elastizität 

einbüßen und verengen, wodurch 

der Blutfluss zunehmend beeinträchtigt 

ist. Die Folgen können 

verschiedene Erkrankungen und 

Befindlichkeitsstörungen sein, 

die u. a. auf eine verminderte Organ- 

und Gewebedurchblutung 

zurückzuführen sind. Bei der Behandlung 

dieser Erkrankungen 

kann die Physikalische Gefäßtherapie 

zum Einsatz kommen und 

schulmedizinische Maßnahmen 

effektiv unterstützen. 

Um den Therapieansatz der Physikalischen 

Gefäßtherapie zu verstehen, 

muss man wissen, welche 

Bedeutung ein intakter Blutkreislauf 

für unsere Gesundheit und 

Leistungsfähigkeit hat und welche 

Rolle dabei die Mikrozirkulation 

spielt. 

Bedeutung der 

Mikrozirkulation 

Alle Organe und Gewebe bis hin 

zur einzelnen Körperzelle sind 

nur dann funktionsfähig, wenn 

sie ausreichend mit Nährstoffen 

und Sauerstoff versorgt werden. 

Transportmittel dafür ist unser 

Blut, Transportwege sind die 

Blutgefäße, die sich in einem 

weitverzweigten Netz durch den 

gesamten Körper ziehen. Je weiter 

die Gefäße vom Herzen entfernt 

sind, desto feiner werden sie. Die 

feinsten Verästelungen haben einen 

Durchmesser von nur wenigen 

Mikrometern. Sie sind also 

um ein Vielfaches feiner als ein 

Haar und mit bloßem Auge nicht 

zu erkennen. Diese Mikrogefäße 

werden als Kapillaren, Haargefäße 

oder Austauschgefäße bezeichnet. 

Über ihre dünnen, halbdurchlässigen 

Gefäßwände findet 

ein ständiger Stoffaustausch statt: 

Sauerstoff und Nährstoffe gelangen 

vom Blut ins Gewebe, 

Stoffwechselendprodukte werden 

vom Blut auf genommen und abtransportiert. 

Etwa drei Viertel des gesamten 

Blutkreislaufs spielen sich 

im Netzwerk der Kapillaren ab. 

Diese sogenannte Mikrozirkulation 

hat folglich weitreichende 

Bedeutung für den Organismus. 

Kommt es dort zu Störungen, so 

ist die Versorgung der umliegenden 

Zellen und Organe gefährdet. 

Foto: JPC-PROD/Fotolia.com 

30 


Abhängig davon, wie stark die 

Störungen in den Mikrogefäßen 

ausgeprägt sind und welches Organsystem 

betroffen ist, leiden 

unsere Gesundheit und unser 

Wohlbefinden. Wir fühlen uns 

grundlos müde und schlapp, weil 

es den Zellen an Energie mangelt. 

Die Muskulatur regeneriert 

nach körperlicher Anstrengung 

schlechter, das Immunsystem 

schwächelt, so dass die Anfälligkeit 

für bestimmte Krankheiten 

steigt und Heilungsprozesse verlangsamt 

sind. Auch nachlassende 

Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit 

können sich bemerkbar 

machen. 

Es gibt verschiedene Ursachen für 

eine gestörte Mikrozirkulation. 

Meist sind alters be dingte oder 

krankhafte Veränderungen der 

Gefäße – allen voran die Arteriosklerose 

– dafür verantwortlich. 

Ablagerungen, die sich an 

den Gefäß innenwänden bilden, 

führen zu einer Verhärtung der 

Gefäßwände und schrittweisen 

Verengung des Gefäßvolumens. 

Die Folge sind Durchblutungsstörungen. 

Um die Durchblutung 

zu verbessern, wird man zunächst 

den Ursachen für die Gefäßschädigungen 

auf den Grund gehen 

und dabei insbesondere Risikofaktoren 

für Arteriosklerose wie 

Diabetes, Bluthochdruck oder 

erhöhte Blutfettwerte berücksichtigen 

und therapieren. Ein 

gesunder Lebensstil mit ausgewogener 

Ernährung und Bewegung, 

der Abbau von Übergewicht, 

der Verzicht auf Zigaretten 

und Maßnahmen gegen Stress 

spielen dabei eine wichtige Rolle. 

Ergänzend dazu gibt es Möglichkeiten, 

durch Veränderungen 

der Gefäßweite den Blutfluss zu 

beeinflussen. Bei Gefäßen größeren 

Durchmessers lässt sich dies 

durch Medikamente regulieren, 

nicht jedoch bei Mikrogefäßen. 

Hier bietet die Physikalische Gefäßtherapie 

einen erfolgversprechenden 

Therapieansatz. 

Stimulation der 

Mikrozirkulation 

Die Muskelzellen in den Gefäßwänden 

der Mikrogefäße können 

über lokale mechanische Reize 

angeregt werden. Bei der Physikalischen 

Gefäßtherapie erfolgt 

diese Stimulation mit Hilfe eines 

spezifischen Signals, das von 

einem speziellen Medizingerät 

erzeugt wird. Dieses Gerät sendet 

in genau definierter zeitlicher 

Abfolge Impulse, die in das zu 

behandelnde Gewebe eindringen, 

dort die Pumpbewegung der Kapillaren 

anregen und so die Mikrozirkulation 

verbessern. 

Bereits 4 bis 6 Wochen nach Behandlungsbeginn 

spüren viele 

Anwender erste Therapieerfolge. 

Sie geben eine Verbesserung 

ihres Gesundheitszustandes, 

eine Steigerung der Leistungsfähigkeit 

und Lebensqualität an. 

Zudem trägt die Anwendung 

häufig zu einem günstigeren 

Verlauf einer schulmedizinischen 

Therapie bei. 

Einsatzmöglichkeiten 

• Chronische Stoffwechselerkrankungen 

(z. B. Diabetes, 

Fettstoffwechselstörungen) 

• Durchblutungsstörungen 

• Wundheilungsstörungen 

• Akute und chronische 

Schmerzen 

• Schlafstörungen 

• Erschöpfungszustände 

• Unterstützung von Heilungsprozessen, 

z. B. nach Knochenbrüchen, 

Zerrungen, 

Bänderriss, Bandscheibenvorfall 

• Unterstützung der Rehabilitation 

nach Krankheiten 

• Unterstützung der Regeneration 

nach körperlicher 

Anstrengung 

• Vorbeugung von Krankheiten 

und Leistungssteigerung 

(Stärkung des Immun systems, 

Steigerung körperlicher 

und geistiger Leistungsfähigkeit, 

Verbesserung des 

allgemeinen Wohlbefindens) 

Wenn Sie die Physikalische Gefäßtherapie 

nutzen möchten, 

sprechen Sie Ihren Arzt darauf 

an. Viele Ärzte bieten die Physikalische 

Gefäßtherapie als Individuelle 

Gesundheitsleistung, kurz: 

IGeL, an. 

Weitere Informationen zum Therapieverfahren und 

Hinweise zur Anwendung finden Sie im Internet auf 

der Seite des Bundesverbands für Gesundheitsinformation 

und Verbraucherschutz – Info Gesundheit e.V. unter: 

www.bgv-physikalische-gefaesstherapie.de. Dort können 

Sie auch nebenstehende Informationsbroschüre bestellen. 

GESUND & FIT 


Skiurlaub 

im Defereggental 

Geheimtipp für Wintersportler 

Das Defereggental im Nationalpark Hohe Tauern 

in Osttirol ist eines der unberührtesten Hochgebirgstäler 

der Alpen. Hier lässt sich Winterurlaub 

fernab vom Massentourismus genießen. 

Winterurlaub im Defereggental, das verspricht 

beste Bedingungen für Naturerlebnisse 

und sportliche Aktivitäten: 

Schneeschuhwandern in ursprünglichen und tief 

verschneiten Bergtälern, Langlaufen auf der Höhenund 

Panoramaloipe bis auf 2.000 Meter Höhe am 

Staller Sattel, Skitouren durch einsame, hochalpine 

Berglandschaften, und auch alpine Skifahrer und 

Snowboarder kommen ganz auf ihre Kosten. 

Dank seiner privilegierten Lage am Südbalkon der 

Alpen ist das Defereggental mit den drei Gemeinden 

Hopfgarten, St. Veit und St. Jakob nicht nur 

sonnenverwöhnt, sondern auch ein regelrechtes 

„Schneeloch“. Nicht umsonst gilt das Skizentrum St. 

Jakob im Defereggental als Geheimtipp unter Skisportlern, 

die nicht nur die hohe Schneesicherheit, 

sondern auch das besondere Flair der Region mit ihren 

atemberaubenden Kulissen zu schätzen wissen. 

Denn wer auf 2.525 Metern aus dem Almspitzlift 

aussteigt, hat einen einmaligen Panoramablick auf 

60 Dreitausender und den herausragenden Gipfel 

des Großglockners. Auf den vorwiegend roten Pisten 

carvt es sich dann genüsslich bis ins Tal. Da es 

Foto: TVB Osttirol/Blaha 

32 


Getestet und empfohlen von Erhard Hackler 

„Man kann heute ganz schön alt werden auf Ski“ – diesem 

Motto Walter Kuchlers, Erfinder des Carvens, folgte ich und 

testete im schneesicheren Defereggental in Osttirol einen neuen 

Skityp. 

Foto: TVB Osttirol/Blaha; Martin Lugger 

St. Veit im Defereggental 

in Osttirols Skigebieten kaum Tagestourismus 

gibt, ist mit Warteschlangen 

am Lift und Gedränge auf überfüllten 

Pisten nicht zu rechnen. 

Fernab von Massentourismus und 

Durchgangsverkehr lassen sich die Ferientage 

hier ohne jede Hektik völlig 

stressfrei gestalten. Großer Trubel und 

Party sind Fehlanzeige. Stattdessen ist 

nach einem aktiven Wintertag in der 

Natur und auf der Piste Entspannung 

und Erholung angesagt. Wer mag, 

nutzt die zahlreichen Wellness angebote 

oder genießt einfach die herzliche 

Gastfreundschaft und die heimischen 

Köstlichkeiten: Tiroler Knödel, Schlipfkrapfen, 

Kaspressknödel oder Kaiserschmarrn 

– und dazu einen Pregler, 

einen original Osttiroler Obstbrand, 

welcher aus heimischen Äpfeln und 

Birnen destilliert wird. Denn auch das 

gehört zum Osttiroler Winter. 

Weitere Informationen: 

www.osttirol.com 

Abseits des Massentourismus ist das wunderschöne Hochgebirgstal 

im Nationalpark Hohe Tauern immer noch ein Geheimtipp. 

Moderne Gondel- und Sesselbahnen brachten mich 

bis auf 2.500 Meter Höhe ins Skigebiet St. Jakob. Im Gepäck 

hatte ich einen 165-er modernen Carving-Ski, der mit seinen 

1,5 Kilogramm rund ein Fünftel leichter ist als normale Ski. 

Seit meiner Zeit als Übungsleiter beim Westdeutschen Skiverband 

kenne ich die bewährten Pisten- und Allmountain-Ski 

wie z. B. die legendären „Racetiger“. Diesen Topmodellen hat 

man nun ein Spezialtuning verpasst und mit der Efficiency- 

Linie einen sportlichen Ski für anspruchsvolle Fahrer jeden 

Alters entwickelt. Auf meinem Weg ins Tal überzeugte mich 

der Efficiency. Dank seiner spürbar geringen Schwungmasse 

erlaubte er mir ein sehr schnelles Eindrehen und zeigte dann 

auch bei schnellerer Fahrt eine angenehme Laufruhe. Dieser 

gewichtsreduzierte Ski erforderte deutlich weniger Kraft und 

ließ mich langsamer ermüden. Mein Fazit: Gerade im Alter 

und für das Alter bieten die modernen Carving-Ski und die 

mit ihnen relativ leicht zu erlernenden Fahrtechniken ein 

ganz besonderes Skierlebnis! 

Meine eindeutige Empfehlung gibt es aber nicht allein für 

die getesteten Ski, sondern auch für das hervorragende Skigebiet: 

Das Skizentrum St. Jakob im Defereggental bietet im 

besten Bergpanorama auf 1.400 bis 2.525 Meter Höhe knapp 

24 Pistenkilometer mit unterschiedlichen Schweregraden. 

Dank fehlendem Massentourismus ist Platz auf den Pisten 

und es gibt keine Wartezeiten an den Liftanlagen. Nicht zu 

vergessen: Auch das Drumherum passt perfekt. Die gepflegten, 

komfortablen Unterkünfte, die verschiedenen Wellnessangebote 

sowie die traditionelle und gehobene Osttiroler 

Küche machen den Aufenthalt zu einem genussvollen Aktivurlaub. 

Informationen zu den Empfehlungen: www.hotel-defereggental.com, 

www.voekl.com, www.marker.de. Getestet wurde der Völkl Racetiger 

als sportlichstes Modell der Efficiency-Linie. 

Defereggental Hotel & Resort in St. Veit 



Vorschau auf die Ausgabe Februar 2017 

Wann sollten ältere Menschen das Auto 

besser stehen lassen? 

Die Fahrtauglichkeit älterer Autofahrer ist ein heikles Thema. 

Viele Angehörige stecken in der Zwickmühle, weil sie ihre Eltern 

nicht bevormunden wollen, sich aber um sie und andere 

Verkehrsteilnehmer sorgen. Die neue DSL-Broschüre „Offen 

gesagt – Tipps für Angehörige im Gespräch mit älteren Autofahrern“ 

gibt Ihnen Strategien und Argumentationshilfen für 

das Gespräch mit den Eltern oder Großeltern an die Hand. 

Das metabolische Syndrom 

In Deutschland leiden etwa 25 Prozent der Bevölkerung an 

einem metabolischen Syndrom. Viele, ohne es zu wissen. 

Man kennt zwar den Begriff, der immer wieder im Zusammenhang 

mit sogenannten Zivilisationskrankheiten auftaucht, 

doch was ist tatsächlich damit gemeint? Wie sind die 

Auswirkungen und warum bedarf es einer Behandlung? 

Das neue Telefonnetz leicht erklärt 

Impressum 



53123 Bonn 

Telefon: 0228/36793-0 

Fax: 0228/36793-90 

Herausgeber: 

RA Erhard Hackler 

Derzeit wird das alte Telefonnetz auf eine neue Technologie 

umgestellt – das sogenannte Internet Protokoll (IP). Was für 

viele Menschen wie böhmische Dörfer klingt, erläutert eine 

neue DSL-Broschüre in leicht verständlichen Worten. Hier 

erfahren Sie, ob die IP-Umstellung auch für Sie Auswirkungen 

hat. 

Verlag/Anzeigen: 

MedCom international GmbH, René-Schickele-Straße 10, 53123 Bonn 

Telefon: 0228/30821-0, Fax: 0228/30821-33, info@medcominternational.de 

Chefredaktion: Dorit Harms 

Redaktion: Frank Leyhausen, Andrey Pauliny-Toth, Claudia Vonstein 

Produktion: Angelika Fiedler 

Wir freuen uns über Zuschriften und Leserbriefe: 

Redaktion aktiv, Deutsche Seniorenliga e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn 

© Copyright: 2016 durch MedCom international GmbH, medical & social communication. Nachdrucke 

und Vervielfältigungen, gleich welcher Art, sind – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher 

Genehmigung des Verlages gestattet und honorarpflichtig. Für unverlangt eingesandte Manuskripte 

und Fotos übernimmt der Verlag keine Haftung. Rücksendung oder Beantwortung von sons tigen 

Zuschriften nur, wenn ausreichendes Porto beiliegt. 

Fotos: Peter Maszlen/Fotolia.com; Picture-Factory/Fotolia.com; imagesource 

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EU-PREV-2015/07/0024 

Unverhofft 

kommt oft ! 

Sind Sie älter als 60 Jahre oder haben 

Sie Diabetes, eine chronische Herz- oder 

Atemwegserkrankung (COPD, Asthma)? 

Dann ist Ihr Risiko erhöht, unverhofft an 

schwerwiegenden Erkrankungen wie z. B. an 

einer durch Pneumokokken verursachten 

Lungenentzündung zu erkranken. 

Diese Art von Lungenentzündung ist eine schwere 

Infektion und eine häufige Todesursache bei älteren 

Menschen. 

Sie kann unverhofft jeden treffen und das Leben 

stark beeinträchtigen – bis zur Einweisung in ein 

Krankenhaus. 

Fragen Sie Ihre Ärztin / 

Ihren Arzt, wie Sie einer 

durch Pneumokokken verursachten 

Lungenentzündung 

vorbeugen können. 

unverhofft-kommt-oft 

www.unverhofftoft.de

Die Lösung bei Obstipation 

Unverwechselbar 

wie Ihre Patienten 

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MOVICOL ® Schoko/MOVICOL ® aromafrei, Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen. Zusammensetzung MOVICOL ® Schoko: 1 Beutel (13,9g) enthält: Arzneilich wirksame Bestandteile: Macrogol 3350 13,125 g, Natriumchlorid 0,3507 g, Natriumhydrogencarbonat 

0,1785 g, Kaliumchlorid 0,0317 g. Sonstige Bestandteile: Acesulfam-Kalium (E950), Schokoladenaroma. Zusammensetzung MOVICOL ® aromafrei: 1 Beutel (13,7 g) enthält: Arzneilich wirksame Bestandteile: Macrogol (PEG) 3350 13,125 g, 

Natriumchlorid 0,3508 g, Natriumhydrogencarbonat 0,1786 g, Kaliumchlorid 0,0502 g. Anwendungsgebiete: Chronische Obstipation Gegenanzeigen: Intestinale Perforation oder Obstruktion aufgrund von strukturellen oder funktionellen Störungen der Darmwand, 

Ileus, schwere entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, toxisches Megakolon, Überempfindlichkeit gegen einen der arzneilich wirksamen Bestandteile oder Hilfsstoffe. Nebenwirkungen: Erkrankungen des Immunsystems: Unbekannt: 

Allergische Reaktionen einschließlich anaphylaktische Reaktionen, Dyspnoe und Hautreaktionen. Haut und subkutane Bindegewebserkrankung: Häufig: Pruritus. Gelegentlich: Hautausschlag. Unbekannt: Allergische Hautreaktionen einschließlich Angioödem, 

Erythem, Urtikaria. Stoffwechsel- und Ernährungsstörungen: Unbekannt: Elektrolytverschiebungen, insbesondere Hyper- und Hypokaliämie. Erkrankungen des Nervensystems: Häufig: Kopfschmerzen. Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts: 

Häufig: Abdominalschmerzen, Diarrhoe, Erbrechen, Übelkeit, Flatulenz. Gelegentlich: Dyspepsie, Abdominelle Aufblähungen. Unbekannt: Borborygmen, Beschwerden im Anorektalbereich. Allgemeine Erkrankungen und Beschwerden 

am Verabreichungsort: Häufig: Periphere Ödeme. Handelsformen MOVICOL ® Schoko/MOVICOL ® aromafrei: 10 Beutel (N1) und 50 Beutel (N3). Apothekenpflichtig. Stand 03/2015. Norgine GmbH, Postfach 1840, 35007 Marburg 

Internet: www.norgine.de e-mail: info@norgine.de 

MOVICOL, NORGINE und das Segel sind eingetragene Marken der Norgine-Unternehmensgruppe. Alle Bilder dienen nur illustrativen Zwecken. Bei den dargestellten Personen handelt es sich um Models. 

DE/MOV/1015/0177

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