SPORTaktiv Februar 2017

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

FIT | RUN | BIKE | OUTDOOR 

aktiv 

Nr. 1 – Februar / März 2017, ¤ 4,– / FOTO: RUNTASTIC P.b.b. GZ 03Z034992M, Retouren an Postfach 100, 1350 Wien / Top Times Medien GmbH, Gadollaplatz 1, 8010 Graz 

LAUF LOS! 

76 SEITEN „RUN SPECIAL“ ZUM SAISONSTART 

FIT 

Motivation: 

der tiefere Sinn 

BIKE 

Sichern und 

versichern 

OUTDOOR 

Lust auf 

Frühlingsschnee 

DIE BESTEN SPORTHOTELS / ZUM MITMACHEN: SPORTaktiv-CAMPS / TOP-EVENTS 2017

SCHNELL 

WIE DER BLITZ. 

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EDITORIAL 

CHRISTOF DOMENIG 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

christof.domenig@styria.com 

MENSCH, SPORTLER 

Foto: SPORTaktiv/Thomas Polzer 

Sepp Lind ist 82 und Lauftreffleiter. Ein guter Grund, um gemeinsam auf eine 

Laufrunde zu gehen, und für unser heuriges „Run Special“ über den Sport als 

Jungbrunnen zu plaudern, dachten wir. Beim Joggen durch die Winterlandschaft 

hat unseren Redakteur Klaus Molidor dann Sepp Linds allgemeiner 

Fitnesszustand – und speziell dessen unglaubliche Beweglichkeit – beeindruckt. 

Ganz zuoberst aber die Persönlichkeit und Ausstrahlung des Hobbysportlers 

– nachzulesen auf S. 46–49. 

Welche spannenden oder bewegenden Geschichten der Freizeitsport schreibt, 

zeigt sich auch an den drei Kandidaten, die wir für unsere Leseraktion „Dein 

Traumziel 2017“ auswählen durften. Da ist Anita Studeregger, die schon 

zweimal einer schweren Krankheit davongelaufen ist. Oder Thomas Zöchling, 

der sich nach einer schweren Verletzung ein neues Ziel gesetzt hat. Und Thomas 

Walcher, der in 24 Stunden vom höchsten Punkt seines Heimatbundeslandes 

Steiermark bis zum tiefsten und wieder retour radeln will. Alle drei 

werden wir im Lauf dieses Jahres auf ihren Unternehmungen unterstützen 

und medial begleiten. Los geht’s diesmal mit ihrer Vorstellung auf Seite 22. 

Es geht im Sport eben nicht nur um Höchstleistungen und Rekorde. Doch sogar 

hinter echten Weltklasseleistungen stehen eigentlich keine „außerirdischen“, 

sondern höchst menschliche Geschichten, die jeder nachvollziehen kann. 

Das beste Beispiel dafür findet sich auf den Seiten 18 bis 21: Eben aus Australien 

von seinem jüngsten Weltrekord zurückgekehrt, sprach Extremradler 

Christoph Strasser mit SPORTaktiv-Gründer Gerhard Polzer über den „tieferen 

Sinn“ als Motivationsfaktor. Strasser beweist sich dabei einerseits als idealer 

Mentalcoach und Motivator für unsere Leser. Aber auch als Identifikationsfigur 

– und nicht „bloß“ als Weltrekordler. 

Fast jeder Freizeitsportler hat eine interessante – seine ganz eigene – Geschichte 

zu erzählen. Unabhängig von der messbaren Höchstleistung. Deshalb 

haben wir uns als SPORTaktiv-Redaktion, neben unserer Funktion als 

medialer Coach und Lustmacher für jeden aktiven Sportler, vor allem ein Ziel 

für 2017 gesetzt: Menschen aus dem Hobbysport mit ihren Erlebnissen noch 

stärker in den Mittelpunkt zu rücken. 

Die Einladung: Schick ein paar Zeilen, aus denen hervorgeht, warum deine 

persönliche sportliche Geschichte für unsere Leser interessant sein könnte. 

Einfach per Mail an: christof.domenig@styria.com. Auch wenn wir nicht jeden 

wie bei der „Traumziel-Aktion“ aktiv unterstützen können – so wollen wir 

doch Lesern so oft wie möglich eine mediale Plattform bieten. Etwa in unserer 

Rubrik „Star der Stunde“, oder, wenn es passt, auch in größerem Umfang. 

Ja, vielleicht treffen wir uns sogar einmal beim gemeinsamen Sport zum Plaudern, 

wie diesmal unser Klaus den Sepp Lind ... 

Nr. 1; Februar / März 2017 

3 

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INHALT 

18 

34 

46 

PROLOG 

06 STARS DER STUNDE 

Menschen, die in der Sportszene aufgefallen sind 

08 7 DATES 

Sieben Toptermine, die man nicht versäumen sollte 

60 

Mit ausführlicher Beschreibung unseres Angebots: 

• Diplomlehrgang Schwimmtrainer 

• Diplomlehrgang Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer 

• Diplomlehrgang Fitnesstrainer 

• Diplomlehrgänge Mentales Training 

• Grundlehrgang Gesundheit & Sport 

• Diplomlehrgang Kindergesundheitstrainer 

• Diplomlehrgang Wirbelsäulen- & Beckenbodentrainer 

• Diplomlehrgang Pilatestrainer 

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• Grundlehrgang Weight Management 

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Broschüre kostenlos anfordern: 

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4 

FIT 

18 DER TIEFERE SINN 

Extremradsportler Christoph Strasser im Gespräch 

darüber, wie jeder große Ziele erreichen kann 

24 KEINE MACHT DEN VIREN 

Wie Bewegung deine Körperabwehr stärkt 

28 ZURÜCK AN DEN START 

Was es bedeutet, sich „sportangepasst“ zu ernähren 

34 SCHLAG AUF SCHLAG 

Ausprobiert: Der „weibliche“ Fitnesstrend Piloxing 

RUN SPECIAL 

46 LAUFEN IST IHR LEBENSELIXIER 

Als Einstieg in unser Run Special: Was einen 24-Jährigen 

mit einem 82-jährigen Laufbegeisterten verbindet 

50 DIE SUCHE NACH DEM IDEALEN COACH 

App, Pulsuhr, vorgefertigter Trainingsplan und 

Trainer „aus Fleisch und Blut“ im Vergleich 

54 MEHR ALS NUR AUSDAUERND – POWERED BY RUNTASTIC 

Vielseitig trainieren: Warum Kraft, Koordination und 

Beweglichkeit jeden Läufer weiterbringen 

58 WENN DER SCHMERZ ZUM LAUFPARTNER WIRD 

Vorbeugen statt heilen, ist auch für Läufer die Devise 

60 DEN TRENDS AUF DER SPUR 

Vom Laufschuh über die Bekleidung bis zum Zubehör: 

Was Läufer 2017 tragen und verwenden 

68 ZERSCHNEIDEN, TÜFTELN, TESTEN 

Wir haben uns angeschaut, wie ein Laufschuh entsteht 

76 SPITZ ODER PITZ? 

Das „Ländermatch“: „Live dabei“ bei zwei Trailläufen 

86 ANDREA HUSER ÜBER ... SPASS 

Schneller als der beste Mann: die Schweizer 

Ausnahme-Ausdauerathletin im Interview 

92 ERFOLGREICH LAUFEN UND REGENERIEREN 

Das neue SPORTaktiv-Laufcamp mit Felix Gottwald 

94 WETTKAMPFLAUFEN HOCH VIER 

Vier Plädoyers für vier verschiedene Bewerbskonzepte 

DAS NÄCHSTE SPORTaktiv 

SPORTaktiv 

FOTOS: Thomas Polzer, istock, Martin Edlinger/Naturfreunde, Manuel Hausdorfer/limeART, Eisfestival/Riepler

120 130 

APP GEHT’S! 

SPORTaktiv ist auch 

als eMagazin im 

App Store und 

als ePaper 

erhältlich! 

SIMPLY 

SKIING 

166 

178 

108 AUF DER HIMMELSLEITER 

Kurz, aber extrem: SPORTaktiv beim Mont-Blanc-Skyrun 

BIKE 

120 FINGER WEG! 

Wie man sich wirkungsvoll vor Raddiebstahl schützt 

124 DAS BRÖCKELIGE FUNDAMENT 

Georg Michls Weg vom Ironman zum Dolomitenmann 

130 RUF DER FERNE 

Von der Trainingsgestaltung bis zu den Destinationen: 

die besten Tipps zum Thema Biketrainingslager 

136 AUF TOUR IM BÖHMERWALD 

Das Mühlviertel ist wie gemacht für Rennradtouren 

138 AUF DEN SPUREN DES IRONMAN AUSTRIA 

SPORTaktiv lädt ins erste Triathlon-Camp 

OUTDOOR 

156 DER KURZE WEG ZUM SPASS IM SCHNEE 

Lust auf Schnee bis zum Saisonende ... auf Alpinskiern: 

So macht Skifahren auch kleinen Kindern Spaß 

160 HANNES REICHELT ÜBER ... TEUFELSKERLE 

Der Skistar im SPORTaktiv-Interview über seine 

ungebrochene Lust auf den Skisport 

164 AB INS GELÄNDE 

... auf Langlauflatten: Was kann der aktuelle 

nordische Trend „Backcountry“? 

166 EIN HOCH AUF DIE FIRN-ZEIT 

... auf Tourenskiern: Tipps für die zweite 

Winterhälfte – für viele die schönere Skitourenzeit 

174 ATTACKE! 

„Live dabei“ bei der Mountain Attack in Saalbach- 

Hinterglemm: Wehe, wenn sie losgelassen werden 

176 KEINE ANGST VOR DER ANGST! 

4. Teil unserer „Kletterschule: Immer locker bleiben! 

178 BESUCH IN DER EISZEIT 

Ausprobiert: Eisklettern im „Park“ in Osttirol 

TRAVEL 

186 ZU GAST IN DER FAMILIE DES SKIPIONIERS 

Im Gespräch mit einem SPORTaktiv-Hotelier 

192 DER ERWACHTE SCHNEE-DRACHE 

Olympia 2022 hat in China einen Ski-Boom ausgelöst 

ERSCHEINT AM 6. APRIL 2017 


5 

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verschiedensten Bedingungen. 

SYSTEM 

Photo: Ian Coble

STARS DER 

STUNDE 

Eine „Tour de Ramsau“ ohne Niki und Walther? Unvorstellbar. 

Seit 17 Jahren gibt es die dreitägige 

Langlauf-Veranstaltung im steirischen Langlaufmekka. 

Seit ebenso vielen Jahren sind Niki (74) und Walther 

Wessiak (76) mit von der 

Partie. Heuer wieder an 

allen drei Renntagen – 

also beim Sprint, im Skating- 

und Klassikbewerb. „Langlaufen ist der ideale 

Sport“, erklärt Walther. Auch wenn der Sprint in der 

Ramsau „für Oldies sehr anstrengend ist“ und der Skatingbewerb 

diesmal wegen des Schneesturms ein 

Kampf gegen die Natur war. „Beim Klassikrennen hat 

dann aber die Sonne geschienen – was will man mehr?“, 

schwärmt Walther. Anfang März werden die Wessiak-Brüder 

wieder gemeinsam die Latten anschnallen – 

bei der Masters-Weltmeisterschaft in der Schweiz. 

Immer on Tour 

1.825 

MAL ZUM 

GIPFEL 

UND TÄGLICH RUFT DER SCHÖCKL. 

Keiner kennt den Hausberg der 

Grazer besser als Martin Rainer. 

Der 47-jährige Unternehmer läuft 

seit fünf Jahren jeden Tag von St. 

Radegund aus hinauf. In Summe 

bisher 1.825 Mal – und täglich werden 

es mehr. Für die 1.445 Höhenmeter 

entlang der Lifttrasse nach 

oben benötigt Martin üblicherweise 

rund 32 Minuten. „Wenn ich einen 

Tag nicht auf den Schöckl 

könnte, würd ich schon zwider 

sein“, erklärt er. Für heuer hat er 

sich ein Megaprojekt vorgenommen: 

15 Mal an einem Tag auf den 

Schöckl rauf und wieder runter – 

am liebsten als Benefizaktion. 

LAUFENDE GLÜCKSBRINGER 

PASSEND ZUM JAHRESWECHSEL verkleiden 

sich die Brüder Peter und Paul Huber seit 

20 Jahren anlässlich des Silvesterlaufs in 

Peuerbach (NÖ) schon als Rauchfangkehrer. 

Um sich und anderen Glück zu bringen 

– und sich mit Läufern fotografieren zu 

lassen: „Viele dieser Fotos stecken dann 

das ganze Jahr über in den Geldbörserln 

der Laufteilnehmer“, weiß Paul. Mit etwas 

Glück sollten Peter und Paul nächstes Jahr 

dann auch selbst wieder mitlaufen können – 

verletzungsbedingt waren sie 2016 „nur“ als 

Glücksbringer im Einsatz. 

FOTOS: Veranstalter 

DER STEILHANG DER SCHATTBERGWAND 

fasziniert Sebastian Mayer aus St. Johann in 

Tirol an der Mountain Attack in Saalbach am 

meisten. Auch wenn er nicht als Erster ins Ziel 

gekommen ist, so ist er doch ein besonderer 

„Star der Stunde“: Denn Sebastian ist erst 14 

und damit der jüngste Teilnehmer der heurigen 

Mountain Attack. „Mich begeistert das Tourengehen, 

weil ich in den Bergen sein und die Natur 

genießen kann“, sagt er. Seit zwei Jahren 

geht er Skitouren. „Die Mountain Attack war 

bestimmt das Highlight all meiner bisherigen 

Wettkämpfe.“ 

DER JÜNGSTE ANGREIFER 

DOPPELTER 

DOLOMITENMANN 

... SO DARF SICH der Osttiroler Polizeichef 

Silvester Wolsegger zu Recht bezeichnen. 

Am Samstag hat er beim diesjährigen 

Dolomitenlauf das Klassikrennen 

bestritten, am Sonntag ist er den Marathon 

im freien Stil gelaufen – als Einziger, 

der beide Langdistanzen absolviert 

hat. Der multisportlich talentierte Polizist 

fährt weiters Mountainbikerennen, hat 

den Ötztaler Radmarathon schon absolviert, 

geht leidenschaftlich gern in Berge 

und im Winter auch Eisklettern. 

FOTOS: Events, privat 

FÜHLST AUCH DU DICH ALS „STAR DER STUNDE“, WEIL DU SPORTLICH ETWAS AUSSERGEWÖHNLICHES ERLEBT HAST? DANN SCHICK EINE E-MAIL MIT KURZBESCHREI- 

BUNG AN OFFICE.SPORTAKTIV@STYRIA.COM. VIELLEICHT BIST AUCH DU SCHON IN DER NÄCHSTEN AUSGABE AUF DIESER „SDS-EHREN TAFEL“ ZU BEWUNDERN. 

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FOTOS: kk

Day 195. Pascal Egli’s Mountopia – Dolomites Skyrace on 1st place. 

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Concept and Design Pascher+Heinz, Photo KME Studios – Michael Müller

PROLOG 

TOP- 

EVENTS 

7DATES 

6. MÄRZ: 

FREERIDE WORLD 

TOUR 

26. MÄRZ: 

GRAZ HALBMARATHON 

Nach dem Teilnehmerrekord mit 1.500 Läufern 

im Vorjahr geht der Frühjahrsklassiker heuer 

schon in die 27. Runde. Neben dem „Halben“ 

warten auf der flachen und 

AIMS-vermessenen Strecke auch Läufe über 

7 und 14 Kilometer sowie ein Staffel- und ein 

Nordic-Walking-Bewerb. Erstmals werden neben 

den steirischen auch die österreichischen 

Meisterschaften im Halbmarathon ausgetragen. 

Alle Infos gibt es unter: 

www.graz-halbmarathon.at 

26. FEBRUAR: 

ACHENSEE 3-TÄLER-LAUF 

Ob Skating oder Klassik – auf Langläufer 

wartet am 26. Februar ein echtes Highlight 

am Tiroler Achensee. Von Pertisau führt der 

Volkslanglauf in die Karwendeltäler Falzthurntal, 

Gerntal und Tristenau. Skater gleiten auf 

bestens präparierten 30 Loipenkilometern dahin, 

Klassik-Fans haben 33 Kilometer in der 

Parallelspur zu bewältigen. Los geht es ab 

9.30 Uhr. Mehr Details und Anmeldung unter: 

www.achsenee.com/3-taeler-lauf 

16./17. APRIL: 

GAMSLEITEN KRITERIUM 

Zum elften Mal in Folge werden mehr als 

1.000 Menschen in Obertauern (S) zu 

Schatzsuchern. Im Zielbereich der „Gamsleiten 

2“-Abfahrt, einer der steilsten Pisten Europas 

werden sie im Schnee nach einer der 30 

Schatzkisten graben. Und hoffen, dass sie die 

Kiste erwischen, in der als Hauptpreis der 

Schlüssel zu einem nagelneuen BMW X1 liegt. 

Tickets und Infos unter: 

www.obertauern.com 

1./2. APRIL 2017: 

ARGUS BIKE FESTIVAL 

Zum 19. Mal wird der Wiener Rathausplatz zum 

Schauplatz des größten Publikums-Radevents 

des Landes, auf dem mehr als 100 Aussteller ihre 

Produkte präsentieren. Auf dem Festivalgelände 

gibt es einen E-Bike-Parcours und ein Mini-Drome: 

Diese Radbahn im Kleinformat ermöglicht 

spannende Wettkämpfe. Dazu findet die Österreichische 

Meisterschaft im Bike-Trial statt sowie 

die 7. Wiener RADpaRADe. 

www.bikefestival.at 

Seit mehr als einem Jahrzehnt ist Fieberbrunn (T) ein Mekka der 

Freeride-Szene und einziger Stopp der Freeride World Tour im 

deutschsprachigen Raum. Auch heuer stürzen sich die Profis 

vom Gipfel des Wildseeloders ins Tal und überwinden dabei 

eine Hangneigung von bis zu 70 Grad. Im Tal warten jedes Jahr 

Tausende Fans, die sich das Spektakel nicht entgehen lassen. 

www.freerideworldtour.com 

11./12. FEBRUAR: 

KOASALAUF 

Der Koasalauf mit Start und Ziel in St. Johann in Tirol ist 

längst eine Legende. Zur heurigen 45. Auflage gibt es eine 

besondere Neuerung: Wer sich beiden Herausforderungen 

stellt – also den 50 Kilometern im klassischen Stil am Samstag 

und den 50 Skating-Kilometern am Sonntag – kommt in 

die erlesene Wertung des K100. Genussläufer starten dagegen 

beim „Koasa“ über 8 oder 28 Kilometer. 

www.koasalauf.at 

11./12. 

Februar: 

TOBLACH-CORTINA 

Der nordische Volkslauf in Südtirol feiert 

heuer seinen 40. Geburtstag. Am Samstag 

werden 50 Kilometer im klassischen 

Stil gelaufen, am Sonntag sind die Skater 

über 30 Kilometer dran. 

www.dobbiacocortina.org 

8 


FOTOS: xxx 

FOTOS: Koasalauf/Rauschendorfer, Veranstalter 

FOTOS: Veranstalter

BILDER: Schultz Gruppe 

Dolomiten Residenz HHHHsup Sporthotel Sillian 

Dolomiten Residenz HHHHsup Sporthotel Sillian 

Gradonna HHHHsup Mountain Resort 

SKI IN - SKI OUT 

WOHNEN SIE DIREKT AN DER PISTE 

Gradonna HHHHsup Mountain Resort 

GRADONNA HHHHSUP 

MOUNTAIN RESORT 

Das Großglockner Resort Kals-Matrei ist das 

größte Skigebiet Osttirols. Direkt an der Kalser 

Blauspitzabfahrt, auf 1.350 Meter Höhe, steigen 

Skiurlauber in einem exklusiven „Bergdorf“ ab: 

dem Gradonna**** S Mountain Resort mit Hotel 

und 41 Châlets. Gäste schwingen direkt von der 

Haustür zum Start in den Skitag. Gewohnt wird 

in bis zu 57 m² großen Suiten oder in Châlets 

mit bis zu 120 m² Fläche für bis zu 8 Personen. 

Kalser Marmor, Zirbenholz, Leder, Loden und 

Leinen bestimmen das Interieur. Im Hotel gibt es 

ein 3.000 m² großes Spa, einen Natur-Kinderclub 

für Kids ab 3 Jahren und einen neuen Teenie 

Club 12+, einen Sport Shop, einen Feinkostladen 

und ein Restaurant, das zeitgemäße Küche aus 

vorwiegend regionalen Produkten serviert. Durch 

die Tiefgarage ist das gesamte Resort autofrei. 

www.gradonna.at 

DOLOMITEN RESIDENZ HHHHSUP 

SPORTHOTEL SILLIAN 

Das Bett fast neben der Piste, ein traumhaftes, 

schneesicheres Hochpustertaler Skigebiet 

und typische Osttiroler Gastlichkeit genießen 

Sie in der Dolomiten Residenz**** S Sporthotel 

Sillian. Osttirols erstes Familien-Wellness-Hotel. 

Das Skizentrum Hochpustertal ist ideal für 

Familien mit kleineren Kindern. Den Skipass 

gibt’s an der Hotelrezeption, die Testskier aus 

dem Sportshop gegenüber. Wenn die Kinder 

nicht mit wollen, ist das auch kein Problem: Im 

Übernachtungspreis sind täglich zwölf Stunden 

Kinderbetreuung enthalten. Ganz neu ist 

außerdem das tägliche Teenie-Programm. Für 

Erholung sorgt die 3.000 m 2 große Vitalresidenz. 

Im Restaurant verwöhnt man Sie mit 

herzhafter, regionaler und saisonaler Osttiroler 

Küche. 

www.sporthotel-sillian.at 

A 

INNSBRUCK 

MÜNCHEN 

FELBERTAUERN 

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BRIXEN, 

SILLIAN 

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WIEN, LINZ, SALZBURG 

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KALS 

KLAGENFURT 

A 

Hochpustertaler Bergbahnen Nfg. GesmbH & Co KG I Sporthotel Sillian, A-9920 Sillian I ATU 44074407 

Großglockner Mountain Resort Kals GesmbH & Co KG I Gradonna 1 I A-9981 Kals am Großglockner I ATU 65650066

HOTSPOT 

DER GROSSGLOCKNER WIRD 

ZUM SECHSTAUSENDER! 

GROSSGLOCKNER ULTRA-TRAIL® nennt sich das ultimative Laufabenteuer rund um 

den höchsten Berg Österreichs. Der 3.798 m hohe Glockner wächst dabei zum 

Sechstausender an – denn 6.500 Höhenmeter verteilen sich auf die 110 Kilometer 

lange Ultra laufstrecke, die durch drei Bundesländer, sieben Täler und sechs Orte 

führt. 14 Gletscher und 300 Dreitausender-Gipfel bilden die alpine Traumkulisse 

dieses Trailrunning-Abenteuers! 

DAMIT DIESES ERLEBNIS aber nicht nur einem kleinen, elitären Kreis zugänglich ist, 

stehen im Rahmen des Events auch kürzere, aber nicht minder schöne und herausfordernde 

Distanzen auf dem Programm. Der Klassiker ist der GLOCKNER TRAIL – 

mit 50 Kilometern und 2.000 Höhenmetern. Den Eintritt in die Welt des Großglockner 

Ultratrails stellt der WEISSE GLETSCHERWELT TRAIL dar, mit 30 Kilometern und 

1.000 Höhenmetern als Eckdaten. Außerdem besteht die Möglichkeit, sich die 110 

Kilometer des ULTRA-TRAILS als Zweierstaffel zu teilen. 

FRAGT SICH NOCH, WANN UND WO GELAUFEN WIRD: Vom 21. bis 23. Juli 2017 in 

Zell am See-Kaprun, Kals am Großglockner und Uttendorf. 

ALLE INFOS AUF: www.ultratrail.at 

FOTO: Großglockner Ultratrail/Stephan Repke 

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SPORTaktiv


11

HOTSPOT 

DAS TRAILPARADIES 

IM SÜDEN ÖSTERREICHS! 

MEHR ALS 400 KILOMETER top beschilderte Wanderwege und Trails 

gibt es in der Region Wörthersee. Bereits zum 9. Mal trifft sich dort 

die Trailrunningszene am 22. und 23. September zum „Wörthersee 

TRAIL-MANIAK 2017“ – die Online-Anmeldung läuft bereits! 

DOCH AUCH VOM 19. BIS 21. MAI wird auf den Trails rund um den größten 

Kärntner See schon viel geboten: Bei den „TRAILDAYS Wörthersee“ 

in Pörtschach treffen sich Trailrunner, Wanderer und Mountainbiker zu 

geführten Touren für jeden Geschmack. Ergänzt wird das Programm um 

Vorträge, Workshops und vieles mehr, was echte „Trail Maniaks“ zu begeistern 

weiß. 

ALLE INFOS: www.trail-maniak.com 

FOTOS: xxx 

FOTO: Horst von Bohlen/Trail Maniak 

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13

ISPO 

AND THE 

WINNER IS ... 

RUND 2.600 AUSSTELLER und mehr als 80.000 Besucher aus 110 Ländern 

machen die ISPO München jährlich zur weltweit größten Multisegmentmesse 

der Sportbranche. In diesem Rahmen ehrt eine Fachjury die innovativsten Ideen 

mit den heiß begehrten ISPO Awards – wir stellen die Topgewinner 2017 hier vor. 

14 


FOTOS: ISPO 

Seit fast einem halben Jahrhundert 

präsentiert die Sportartikelbranche 

ihre neuesten Kollektionen 

und spannendsten 

Entwicklungen auf der ISPO München, 

die in diesem Jahr von 5. bis 8. 

Februar ihre Tore öffnete – also buchstäblich 

„Last Minute“ vor Erscheinen 

dieser SPORTaktiv-Ausgabe. Nach 

dem Motto „back to the roots“ wollten 

die ISPO-Verantwortlichen 2017 wieder 

verstärkt Produktinnovationen in 

den Mittelpunkt rücken. Um diese vor 

Ort auch in der Praxis begutachten zu 

können, wurden am Messegelände 

abermals zahlreiche aufwendige Testmöglichkeiten 

installiert. So konnten 

Besucher beispielsweise im Watersport 

Village in einem 240 Quadratmeter 

großen Pool die Eigenschaften 

von Kajaks, SUP-Boards u. ä. genauestens 

unter die Lupe nehmen. 

Neben der eigentlichen Ausstellung 

haben sich die ISPO Awards, bei 

denen eine 50-köpfige Fachjury Preise 

an ganz besondere Produkte vergibt, 

als Gütesiegel und jährliches Highlight 

für die Sportartikelindustrie 

entwickelt. Vergeben wurden die begehrten 

Preise in den Kategorien Action, 

Outdoor, Ski, Performance sowie 

Health & Fitness. 

Die „Products of the Year“ präsentieren 

wir euch auf der nächsten Seite 

– alle weiteren Preisträger findest du 

online unter www.ispo.com. 


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ISPO 

ISPO AWARDS 2017 

Hier die fünf „Product of the Year“-Gewinner im Überblick: 

HIGH-PERFORMER 

VON ON 

KATEGORIE PERFORMANCE. Dank 

seiner speziellen Sohlenkonstruktion 

nimmt der Cloudflash-Laufschuh die 

Aufprallenergie auf und gibt sie beim 

Abstoßen wieder frei. 

www.on-running.com 

FUSS-SCANNER 

VON BOOTDOC 

KATEGORIE SKI. Der BD 3D Scanner Vandra 

liefert dreidimensionale Bilder und ermöglicht 

innerhalb weniger Sekunden fundierte Produktempfehlungen 

für Skischuhe und Einlagen. 

www.boot-doc.com 

SNOWBOARD 

VON KORUA SHAPES 

KATEGORIE ACTION. Das auffällige Design des Tugboat sorgt mit seiner großen Nose 

für extremen Auftrieb im Powder, während die sogenannten P-Tex-Kanten das Carven 

auf hartgepressten Pisten ermöglichen. 

www.koruashapes.com 

ALLROUNDER 

VON SCARPA 

KATEGORIE OUTDOOR. Der 

Ribelle Tech vereint geringes 

Gewicht mit hoher Widerstandsfähigkeit, 

und kann als 

Ganzjahresstiefel in jeglichem 

Gelände überzeugen. 

www.scarpa.net 

SMARTE HANTELN 

VON BOWFLEX 

KATEGORIE FITNESS & HEALTH. Die 

Select-Tech 560 schaut nicht nur spacig 

aus, sondern ist die erste „intelligente“ 

Hantel mit 3DT Sensor und App, die Trainierende 

durch ihr Work-out leitet. 

www.bowflex.com 

FOTOS: Hersteller 

16 


Jeder 

Meter 

zählt! 

GUTE NACHRICHTEN 

FÜR ALLE, DIE WENIG ZEIT 

FÜR SPORT HABEN: Auch moderates 

und gelegentliches Training 

zahlt sich vom Gesundheits aspekt her 

aus. Das zeigt eine aktuelle australische Studie, 

für die vier Gruppen untersucht wurden: Nichtsportler, Gelegenheitssportler, 

Wochenendtrainierer und regelmäßige 

Sportler. Alle aktiven Gruppen hoben sich deutlich von den 

Nicht sportlern ab, was das Risiko von Herz-Kreislauf- sowie 

Krebserkrankungen betrifft. Und: Für die Gesundheit macht 

es keinen Unterschied, ob man nur am Wochenende trainiert 

oder Sporteinheiten über die Woche verteilt. 

Bist 

versichert? 

WINTERSPORTUNFÄLLE können teuer werden. Daran erinnern aus 

Anlass aktueller Fälle in diesem Winter die Experten der Nürnberger 

Versicherung „Aufwendige Rettungseinsätze können mehr als 

€ 15.000 kosten, einfachere Hubschrauberbergungen mit € 4.000 

bis 6.000 zu Buche schlagen“, so Christian Winkler. Die Nürnberger, 

die auch Partner bei den SPORTaktiv-Camps ist, hat für Sporttage 

einen flexiblen Versicherungsschutz im Angebot: Den 

„Wintersportschutz“, dessen Laufzeit zwischen ein und sieben Tagen 

gewählt werden kann und per Smartphone-App aktiviert wird. Kosten: 

ab € 4,98. 

WAS KIDS 

BEWEGT 

ASKÖ, ASVÖ UND SPORTUNION 

laden am 21. und 22. April gemeinsam 

zum „Kinder gesund bewegen“-Kongress 

nach Wiener Neustadt. Ideen für spannende 

Spiel- und Bewegungsformen in 

Kindergärten und Volksschulen werden 

dort präsentiert und in Workshops Gedanken 

ausgetauscht. Zielgruppe des 

Kongresses sind neben den ausgebildeten 

„Kinder gesund bewegen“-Übungsleitern 

auch alle Pädagogen, Studierende und 

alle Interessierten. Anmeldungen unter: 

www.fitsportaustria.at 

FIT 

TRAINING / GESUNDHEIT / ERNÄHRUNG 

Freude an der Bewegung ausleben oder 

neu entdecken: Dafür ist die „Sport & 

Fun“-Sportmesse in Ried (OÖ) vom 10. bis 

12. März genau das Richtige. 

MEHR ALS 50 SPORTSTATIONEN warten 

auf die Besucher – zum Mitmachen, Gustieren 

oder Ausprobieren. An den Messetagen 

findet etwa die „Fitness Convention“ 

statt, bei der aktuelle Fitnesstrends 

wie Deep Work oder Jumping ausprobiert 

werden können. Am Samstag, dem 11. 

März, fällt der Startschuss zu Kinderläufen 

in der überdachten Laufarena für 5 

bis 14-Jährige. Am Sonntag lädt der Löffler 

Messe-Lauf (4 km, 10 km, 3er-Teams) 

zum Saisonstart ein. 

www.sportundfun-ried.at 

FOTOS: istock, Messe Ried 

Komm zur 


„Sport & Fun“

FIT 

DER 

TIEFERE 

SINN 

AM ANFANG JEDES NEUEN SPORTJAHRES STEHT – EIN ZIEL. 

Und der feste Vorsatz, dieses Ziel auch zu schaffen. Es ist nur der „eiserne 

Wille“, auf den es ankommt. Sagt man. Und den hat man oder man hat 

ihn nicht. Ob das tatsächlich so ist? Christoph Strasser, als Österreichs 

bester Extremradsportler sozusagen die personifizierte „eiserne Willenskraft“, 

über Wege und Mittel, wie auch ihr große Ziele erreichen könnt. 

FOTO: ManuelHausdorfer/limeART 

TEXT: Gerhard Polzer 

18 



19 

Christoph, du bist gerade 3.950 km 

nonstop von Perth nach Sydney 

geradelt, hast als erster Radsportler 

die Australien-Durchquerung in 

weniger als sieben Tagen geschafft. 

Ein Rekord mehr auf deiner langen 

Liste – schaut ganz so aus, als gäbe es 

für dich und deinen eisernen Willen 

nichts, was du nicht schaffen kannst. 

Wer mich in Australien gesehen 

hätte – mit all den Selbstzweifeln, die 

mich zwischendurch plagen; mit den 

Aussetzern durch den Schlafmangel, 

die Ängste und Halluzinationen, die 

dich packen, wenn du Tag und Nacht 

am Rad unterwegs bist – wer mich so gesehen 

hätte, der wüsste, dass es viel 

mehr braucht als nur den „eisernen 

Willen.“ 

Aber du warst eben immer ein begnadeter 

„Beißer“; einer, der wahrscheinlich 

als Kind schon mit Disziplin seine 

Ziele verfolgt hat, oder? 

Ja, von wegen. Ich weiß gar nicht, 

wie oft ich von den Eltern gehört habe: 

„Christoph, kannst du nicht einmal etwas 

fertig machen, das du angefangen 

hast?“ Und wenn es nur ein Puzzle war – 

ich hab immer schnell die Lust verloren, 

hab früher vieles angefangen und 

nichts zu Ende gebracht. 

Das sagt einer, der dann beim „Race 

Across America“ 4.860 Kilometer und 

35.000 Höhenmeter am Stück 

herunterkurbelt und im Ziel 34 

Stunden schneller ist als der Zweite. 

Was ist da mit dir passiert? 

Das ist ganz einfach: Heute mach 

ich das, was ich am liebsten mach! Das 

ist auch die wichtigste Botschaft für 

jeden Menschen, der sich ein Ziel setzt: 

Dieses Ziel muss etwas sein, was dich 

wirklich brennend interessiert, das du 

um jeden Preis erreichen willst. Wer 

etwas nicht gern tut, sondern nur, weil 

es von ihm verlangt wird, der scheitert 

schon an kleinen Zielen. Das ist ja im 

Beruf auch nicht anders: Der eine 

erbringt Höchstleistungen, weil er es 

gern macht – der andere rutscht bei der 

gleichen Arbeit ins Burnout. 

Was man sich vornimmt, muss wirklich 

ein persönliches Traumziel sein. 

Genau. Aber selbst das reicht noch 

nicht – du musst diesem Traumziel 

auch einen tieferen Sinn geben! 

Sich fest vorzunehmen, endlich 

regelmäßig zu laufen oder überhaupt 

Sport zu betreiben – das hat doch Sinn 

genug?

MOTIVATION 

Nein, das genügt eben nicht! Man 

muss für sich selbst einen tieferen Sinn 

definieren, den man damit erzielen 

will. Warum will ich eigentlich meinen 

ersten Marathon laufen? Nicht, 

um dann erzählen zu können, dass 

auch ich die 42 km geschafft habe, sondern 

weil ich mir von Anfang an bewusst 

mache, dass eigentlich die monatelange 

Vorbereitung auf dieses Ziel 

das Beste ist, was ich für mich und meine 

Gesundheit bisher getan habe. Der 

tiefere Sinn kann aber auch ganz etwas 

anderes sein. Mein Kollege Gerald Bauer 

zum Beispiel ist 2013 beim RAAM 

mitgefahren – und der eigentliche 

Grund dafür war, im Ziel seiner Freundin 

einen Heiratsantrag machen zu 

können. Dieser Traum war sein eigentlicher 

Antrieb – und nichts hätte ihn 

von diesem Ziel abhalten können. 

Es reicht also auch nicht, sich fest 

vorzunehmen, jetzt endlich mehr für 

seine Fitness zu tun oder endlich ein 

paar Kilo abzunehmen? 

Nein, auch solche traditionellen 

Ziele brauchen einen tieferen Sinn. Ich 

muss es deutlich vor mir sehen: Wenn 

ich fitter bin, kann ich Dinge machen, 

die mir bisher nicht möglich waren. 

Wenn ich ein paar Kilo abnehme, kann 

ich mir als Belohnung neue coole 

Mode kaufen. Wenn ich immer ein bestimmtes 

Bild vor Augen habe, was ich 

mit dem vorgebenen Ziel tatsächlich 

erreiche, dann wird auch der Weg zum 

Ziel um vieles leichter. 

Bitte erklär uns: Wie schauen die 

Motivationsbilder aus, die du vor 

Augen hast, wenn du in Australien in 

die „Nullabor“ einfährst und weißt, 

jetzt musst du dich in den nächsten 

Stunden über die mit 146 km längste 

Gerade der Welt quälen? 

Das ist gar nicht schwer: Ich sehe 

mich auf einer Bühne stehen; wie ich 

später in meinem Vortrag von dieser 

Tour und von meinen Erlebnissen erzähle. 

Ich rede und ich sehe die Menschen, 

die meiner Geschichte interessiert 

zuhören. Und ganz wichtig: Ich 

weiß, dass mich nichts und niemand 

zwingt, diese Gerade zu fahren – ich 

selbst habe mir dieses Ziel ausgesucht. 

Ich will das erleben, um später davon erzählen 

zu können. Denn das ist mein 

Beruf. Und den liebe ich. 

Nicht jedes Ziel gibt am Ende eine 

spannende Geschichte her. 

Darauf kommt es überhaupt nicht 

an. Entscheidend ist, dass jeder, der sich 

ein bestimmtes und für ihn persönlich 

großes Ziel vornimmt, schon Gänsehaut 

bekommt, wenn er daran denkt. 

Das gilt aber nicht nur für das Ziel selbst 

– man muss Schmetterlinge im Bauch 

spüren, wenn man in der Früh aufsteht 

und denkt: Heut mach ich den nächsten 

Schritt zu meinem großen Ziel! 

Hört sich so an, als ob jeder Mensch 

jedes Ziel erreichen kann, wenn er es 

sich nur fest genug vornimmt. Womit 

wir wieder beim „eisernen Willen“ 

wären ... 

Mit dem Willen allein funktioniert 

das natürlich nicht. Da gibt es jede 

Menge Stolpersteine, allerdings legen 

sich die meisten Menschen diese Steine 

selbst in den Weg. Das beginnt bereits 

mit der Auswahl eines falschen, eines 

unrealistischen Zieles: Ohne gescheite 

Vorbereitung einen Marathon laufen, 

zehn Kilo in sechs Wochen abnehmen, 

nach langen Jahren als 

Bewegungsmuffel dann in zwei, drei 

Monaten topfit sein – das sind 

unsinnige Ziele, bei denen das Scheitern 

in die Planung bereits mit eingebaut ist. 

Wie sollte es also richtig ablaufen? 

Wie bei jedem Vorhaben: Alles beginnt 

mit einer Bestandsaufnahme! Bevor 

ich ein Ziel in Angriff nehme, muss 

ich doch wissen, was für mich überhaupt 

im Bereich des Möglichen ist. Im 

Sport ist das ohnehin so einfach: Man 

macht einen Leistungscheck bei einem 

Arzt oder Sportwissenschafter, lässt den 

Status quo ermitteln – und schon kennt 

man zumindest einmal sein körperliches 

Potenzial. 

Und damit lässt sich schon ein klares 

Ziel definieren. 

Nicht ganz. Jetzt muss auch geklärt 

werden, wie viel Platz in meinem Alltag 

überhaupt für ein regelmäßiges Training 

ist. Wer 45 Stunden die Woche arbeitet, 

in der Freizeit auch die Familie 

nicht zu kurz kommen lassen will, der 

wird nicht zusätzlich 15 Wochenstunden 

fürs Trainieren freimachen können. 

Wer aber diese beiden Punkte – die 

körperlichen Voraussetzungen und die 

zeitlichen Ressourcen – sorgfältig prüft, 

der kann dann ziemlich genau abschätzen, 

ob sein Traumziel realistisch ist. 

Und wenn ja, dann kann er den Weg 

dorthin tatsächlich in Angriff nehmen. 

Hast du vielleicht ein paar Tipps, die 

auf diesem Weg für „Marscherleichterung“ 

sorgen? 

Ein guter Tipp lautet: Schafft euch 

Verbindlichkeiten! Das sind zum Beispiel 

Trainingspartner, mit denen ihr 

fixe Termine ausmacht. Denn die sind 

verbindlich, Termine will man auch 

dann einhalten, wenn einmal die Motivation 

eher gering ist. Eine ganz wichtige 

Verbindlichkeit schafft auch die Zusammenarbeit 

mit einem Coach, einem 

Berater, einem Trainer. Dessen Rückmeldungen 

auf Trainingsleistungen, 

auf Fortschritte oder auch Rückschläge 

sorgen immer wieder für neue Motivation, 

für frischen Antrieb. So ein Coaching 

funktioniert heutzutage ohnehin 

schon ganz simpel, sogar online: Im Internet 

gibt es jede Menge Coaching-Plattformen 

mit professionellem 

Feedback. Die einfachste Art aber, sich 

eine Verbindlichkeit zu schaffen, ist das 

Führen eines Trainingstagebuchs! 

Wenn man schwarz auf weiß seine regelmäßigen 

Trainingseinheiten sieht, 

dann macht das stolz. Wenn man nachlesen 

kann, wie sich die Leistung ständig 

gesteigert hat, oder auch, was man 

vor einem Jahr vor einem Wettkampf 

FOTOS: Thomas Polzer, ManuelHausdorfer/limeART 

20 


trainiert oder gegessen hat – da lernt 

und erfährt man viel über sich selbst. 

Auch das sind ganz wichtige Schritte 

Richtung Ziel. 

Reden wir aber auch von Rückschlägen, 

die es auf diesem Weg immer 

wieder geben kann. Stimmt der 

Spruch, dass uns auch Niederlagen 

stärker machen? 

Ja, der stimmt schon. Aber nur, 

wenn auf eine Niederlage, auf ein Scheitern 

der richtige Prozess folgt. Nämlich 

aus den gemachten Fehlern zu lernen. 

Scheitern ist nur dann gut, wenn man 

daraus die richtigen Schlüsse zieht, Hilfe 

sucht, neue Wege einschlägt. Viele sagen: 

Bevor ich was falsch mache, mache 

ich lieber gar nichts. Ich sage: Fehler zu 

machen, ist nichts Schlechtes. Schlecht 

ist nur, einen Fehler zu wiederholen. 

Was aber, wenn einen schließlich doch 

etwas Unvorhergesehenes aus der 

Bahn wirft? 

Klar, das kann immer passieren. 

Aber sogar Krankheiten oder ein Unfall 

können ein neuer Start sein. Im Leben 

tun sich immer neue Türen auf. Ich 

zum Beispiel habe jahrelang von diesem 

Australien-Rekord geträumt, aber 

es war zeitlich nie möglich. Dann hatte 

ich im Vorjahr einen schweren Unfall, 

musste die Teilnahme am RAAM absagen. 

Aber statt darüber zu verzweifeln, 

habe ich neu geplant: Ich hatte endlich 

Zeit für meinen Australien-Traum – 

und jetzt ist er wahr geworden. 

Reden wir über das Gefühl, wenn du 

ein Ziel erreichst hast. Was bewirkt 

das? Wie fühlt sich die Wolke 7 an? 

Ich sag’s, wie es ist: Die Freude, das 

Ziel geschafft zu haben, ist eigentlich 

weniger groß, als man vorher geglaubt 

hat. Dieses Glücksgefühl – „ja, ich hab’s 

tatsächlich geschafft“ – hält vielleicht 

noch zwei, drei Tage an. Ein Ziel zu erreichen, 

heißt ja auch, etwas zu verlieren: 

Es ist geschafft – es ist aber auch 

vorbei. Aber das ist ja gar nicht das, worauf 

es ankommt: Bei deinem Unternehmen 

„Traumziel“ sollst du an jedem 

Tag, bei jedem Schritt näher zu deinem 

Ziel ein Glücksgefühl erleben! 

Wie ist das zu verstehen? 

Man kann doch das Erleben von 

Glück nicht aufschieben, vielleicht bis 

zum „großen Tag“, wenn etwas vollbracht 

ist. Ein Glücksgefühl muss jeden 

Tag spürbar sein. Ein gutes Beispiel, das 

alle kennen: Wenn du einmal keinen 

Bock aufs Training hast, aber dann doch 

losziehst, weil du das Bild von deinem 

Ziel vor Augen hast – jede Wette, dass 

du nach diesem Training dieses besondere 

Glücksgefühl erlebst: Ja, ich hab 

mich überwunden! Ich bin auf dem 

richtigen Weg! Diese täglichen Glücksportionen, 

das ist die wahre und lang 

Der mit dem „eisernen Willen“ 

CHRISTOPH STRASSER, Österreichs erfolgreichster 

Extremradsportler, fuhr im 

Jänner in 6 Tagen, 10 Stunden und 58 

Minuten die 3.950 km von Perth nach 

Sydney und unterbot damit die bisherige 

Bestleistung um mehr als 21 Stunden. 

Der 34-jährige Steirer hält auch den 

Rekord beim „Race Across America“ 

(RAAM), bei dem er heuer im Juni seinen 

vierten Sieg anpeilt: 2014 fuhr Strasser 

die 4.860 km und 35.000 hm in 7 Tagen, 

15 Stunden, 56 Minuten. Strasser hält 

auch mit 896 km den 24-h-Weltrekord 

anhaltende Belohnung beim Unternehmen 

„Traumziel“. 

Christoph, hast du vielleicht noch einen 

kleinen Motivationstipp parat? 

Das Bild vom Traumziel, das man 

stets vor Augen haben soll, kann man 

sich sogar ganz real anfertigen. Du 

schneidest dir zum Beispiel ein Jubelfoto 

von einem sportlichen Vorbild aus, 

klebst aber dein Gesicht hinein und 

montierst es dann auf der Kühlschranktür. 

Oder du nimmst ein Bild von dir bei 

einem Rennen und darunter schreibt 

du die Traumzeit, die du heuer schaffen 

willst. Und immer, wenn du dieses Bild 

siehst und dabei an dein Traumziel 

denkst, wirst du eine Gänsehaut bekommen 

… 

auf der Straße – im Oktober will er den 

Bahnrekord (903 km) überbieten. 

Christoph Strasser ist mit seinen Motivationsseminaren 

vor allen in Unternehmen 

sehr gefragt, lädt aber auch zu öffentlichen 

Vorträgen. Nächste Termine: 23. 2. 

in Gleisdorf (St), und 25. 2. in Neustift 

im Mühlviertel (OÖ). Im April absolviert 

der Extremsportler auf Einladung der 

WKO eine Roadshow mit 12 Stationen 

quer durch die Steiermark. 

Alle Infos und Kontakt: 

www.christophstrasser.at 


21

LESER- 

AKTION 

MITMACH-AKTION 

DREI LESER – DREI „TRAUMZIELE“ 

„Nennt uns eure Traumziele 2017“ lautete unsere Aufforderung. Aus allen Einsendungen 

haben wir drei SPORTaktiv-Leser ausgewählt, die wir auf dem Weg zu ihrem sportlichen Ziel 

begleiten. Nichts Alltägliches, aber auch nichts Unmögliches, in jedem Fall aber vorbildlich ... 

Neustart statt Aufgabe 

DAS BIN ICH: THOMAS ZÖCHLING, 31 

Jahre, arbeitet und wohnt in der Weinstadt 

Langenlois (NÖ), nutzt die umliegenden 

Sportreviere vom Kamptal bis 

zur Wachau auf vielfältige Weise. Er 

liebt es, Neues auszuprobieren. 

Lebensmotto: Der Schmerz vergeht, 

der Stolz bleibt. 

DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Begonnen hat 

es eigentlich mit einem Albtraum. Als 

leidenschaftlicher Hobbybiker stürzte 

ich im vergangenen August bei einer 

Mountainbikeabfahrt – mit fatalen Folgen: 

Meine linke Hand war derart zertrümmert, 

dass nach Ansicht der Ärzte 

das Lenken eines Bikes künftig kaum 

mehr möglich wäre. Und damit brach 

im letzten Sommer eine Welt für mich 

zusammen. Heute, einige Monate später 

habe ich ein neues Traumziel: Ich 

möchte am 27. August 2017 beim Ironman-70.3. 

in Zell am See finishen! Und 

auch, wenn sich dieses Ziel utopisch 

anhört: Ich weiß, dass ich es schaffen 

kann! 

DAS TREIBT MICH AN: Natürlich fällt man 

nach so einer Diagnose zuerst in ein tiefes 

mentales Loch. Aber Sportler sind 

eben auch Kämpfer, nach jedem Rückschlag 

geht es doch darum, sich neue 

Ziele zu suchen. Und mit diesem positiven 

Denken kehrte schließlich auch 

mein sportlicher Ehrgeiz zurück. Und 

auch, wenn mir die Erfahrung im Triathlontraining 

fehlt – ich habe etwas, was 

mich schon oft ans Ziel brachte: die 

richtige Motivation! 

DAS IST DER STATUS QUO: Noch mit 

Gipshand begann ich mit dem Laufen, 

jetzt im Winter auch mit dem Schwimmtraining. 

Und auch ein Rennrad kann 

ich mit meiner lädierten Hand steuern. 

Mit einem Wort: Ich bin wieder bereit, 

mein sportliches Leben um einen großen 

Moment zu bereichern: mit der erfolgreichen 

Teilnahme am Ironman-70.3. 

Sport als Lebenselixier 

DAS BIN ICH: ANITA STUDEREGGER, 39 

Jahre, aus Eisenerz (St), ist Veganerin, 

Weltreisende und Frohnatur; liebt 

Sport, Bücher, italienische Opern & Gothic 

Metal, Kochen, Malen – und das 

Leben in seiner ganzen Vielfalt. 

Lebensmotto: Wer will, findet Möglichkeiten. 

Wer nicht will, findet Ausreden. 

DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Es ist für mich 

an der Zeit, einen lang gehegten Plan 

zu verwirklichen: Ich möchte am 24. Juni 

2017 den „Big Five“-Halbmarathon im 

Krüger-Nationalpark in Südafrika mitlaufen! 

Dieses Rennen reizt mich, weil 

es im kleinen Rahmen stattfindet, läuferisch 

eine Herausforderung und mit seiner 

landschaftlichen und „tierischen“ 

Kulisse etwas ganz Besonderes ist! 

DAS TREIBT MICH AN: Ich weiß, was es 

heißt, gesund, fit und lebensfroh zu 

sein. Denn schon zweimal bremste mich 

der Krebs ein – in Zeiten, in denen ich 

so viel vorhatte. Und beide Male, nach 

OP, Chemo, Alternativtherapie usw., 

überlebte ich, trotz schlechter Prognosen, 

wie durch ein Wunder. Damals, 

schon während der ersten Chemo, entdeckte 

ich, wie sehr mir frische Luft 

und viel Bewegung gegen Übelkeit und 

Schmerzen halfen. So entwickelte ich 

mich langsam zu einer Läuferin und bin 

bis heute davon überzeugt, dass der 

Laufsport einen wesentlichen Beitrag zu 

meiner Gesundung geleistet hat. 

DAS IST DER STATUS QUO: Der Krebs ist 

fort – die Leidenschaft fürs Laufen ist 

geblieben. Noch drehe ich meine „normalen“ 

Runden, doch nun wird es Zeit, 

gezielt für den „Big Five“ zu trainieren. 

Momentan weiß ich zwar noch nicht genau, 

wie ich das Ganze angehen soll, 

aber die Reise und mein Startplatz sind 

organisiert. Wenn ich jetzt auch noch 

professionelle Unterstützung bekomme, 

dann sollte es eigentlich klappen mit 

meinem Traumziel. 

Das Machbare ausloten 

DAS BIN ICH: THOMAS WALCHER, 39 

Jahre, aus Schladming (St), arbeitet Arbeitet 

beim Tourismusverband in Haus 

i. Ennstal; verheiratet, drei Kinder; liebt 

Ausdauersport, Natur, Volksmusik. 

Lebensmotto: Wenn’s vom Herzen 

kommt, ist’s auch möglich. 

DAS IST MEIN TRAUMZIEL: Ich möchte 

Anfang Juli mit dem Rennrad in der Steiermark 

von der höchsten befahrbaren 

Straße zum niedrigsten Punkt der Steiermark 

und wieder zurück radeln. In Zahlen 

heißt das: vom Steinerhaus am Stoderzinken 

auf 1.845 Höhenmetern nach 

Sicheldorf bei Bad Radkersburg auf 204 

Höhenmeter. Hin und retour sind das 

552 Straßenkilometer, die ich in 24 Stunden 

in einem Stück schaffen will. 

DAS TREIBT MICH AN: Ziele sind da, um 

verwirklicht zu werden! Und mein großes 

Ziel ist es eben, noch einmal auszuloten, 

was ich aus meinem Körper 

herausholen und wie weit ich auch mental 

an meine Grenzen gehen kann. Jedenfalls 

habe ich jetzt schon fest dieses 

Bild vor Augen: Wie ich mein neues 

Rennrad die letzten 11 Kilometer entkräftet, 

aber mit eisernem Willen den 

Stoderzinken hinauftrete, im Ziel die 

Augen schließe und sage: Danke, Herrgott, 

ich hab’s geschafft! 

DAS IST DER STATUS QUO: Ich hab immer 

gern Ausdauersport betrieben, früher 

auch mit dem Mountainbike an diversen 

Marathons teilgenommen. Jetzt 

aber zählt nur der Wunsch, meine ganz 

persönliche „Steiermark-Tour“ zu bewältigen. 

Der Keller mit Ergometer, Radio 

und einer eigenen „Motivationsbilderwand“ 

ist bereits mein zweites 

Wohnzimmer, natürlich nütze ich auch 

die perfekten Bedingungen bei uns fürs 

Langlaufen und Skitourengehen. Aber 

der wichtigste Motivationsschub für 

mich ist, dass auch meine Frau voll und 

ganz hinter meinem Vorhaben steht. 

FOTOS: Thomas Polzer, kk 

22 


GESUND KRAFT TANKEN: GEWINNE 

SECHS MONATE KIESER TRAINING! 

ANZEIGE / FOTO: Kieser Training/Thomas Polzer 

Egal, ob Läufer, Bergsteiger, Biker oder Triathlet: Von Kieser Training profitiert jeder. 

Zehn Leser/-innen können das gesundheitsorientierte Krafttraining 

ein halbes Jahr lang testen. 

Wozu eine Rippenfellquetschung 

doch gut sein kann: 

1958 hatte sich der damals 

18-jährige Schweizer Werner Kieser 

diese Verletzung beim Boxen zugezogen. 

In der Regeneration lernte er über 

einen Kollegen hochwertiges Krafttraining 

kennen und schätzen. Der 

Grundgedanke, dem Kieser Training 

heute noch folgt, war geboren: „Gesundheitsorientiertes 

Krafttraining“. 

In den mittlerweile über 130 Kieser-Studios 

weltweit wird ausschließlich 

mit Gewichten an Maschinen 

trainiert. Qualitativ hochwertiger Beratung 

wird dabei höchste Priorität 

eingeräumt: Instruktoren stellen für 

jeden ein maßgeschneidertes Programm 

zusammen. Läufer trainieren 

zum Beispiel in besonderem Maß ihre 

Rumpfstabilität, Bergsteiger stärken 

die Schultermuskulatur, Radfahrer 

und Mountainbiker die Oberschenkel, 

Langläufer den Trizeps. 

An den Maschinen, die in der Forschungsabteilung 

von Kieser Training 

stets weiter entwickelt werden, 

werden Muskeln gezielt und isoliert 

trainiert. Auch schwer trainierbare 

Muskeln können dadurch angesprochen 

und gekräftigt werden. 

ZEITSPAREND TRAINIEREN 

Seine Trainingsphilosophie verdankt 

Kieser auch einem zweiten Zufall – 

der Begegnung mit Arthur A. Jones. 

Der Amerikaner hat herausgefunden, 

dass kurzes, intensives Krafttraining 

– auch bekannt als HIT (High Intensity 

Training) zu den besten Ergebnissen 

führt. Daher gibt es in den Kieser-Studios 

kein Mehrsatztraining 

– dafür langsame Wiederholungen einer 

Übung mit dem entsprechenden 

Gewicht. Der Muskel wird so bis zur 

absoluten Erschöpfung belastet und 

zum Wachstum angeregt. So bleibt 

der Zeitaufwand im Rahmen: 30 bis 40 

Minuten, zweimal pro Woche, reichen 

für das gesunde Krafttraining. 

WIR 

SUCHEN: 

Zehn Trainings-Tester 

für ein halbes Jahr! 

Du hast ein Ziel? Wir geben dir mit 

Kieser Training die Kraft dazu. 

GEWINNE MIT SPORTAKTIV UND KIESER 

TRAINING eines von zehn Kieser Training 

Rücken-Abos für ein halbes Jahr. Jeweils 

zwei Leser/-innen werden an den 

Standorten Graz und Salzburg, sowie 

an den drei Wiener Studios Praterstern, 

Julius Tandler Platz und Neustiftgasse 

trainieren. 

So bewirbst du dich: Schreib uns, welches 

besondere Ziel (z. B. einen Event, 

eine Gipfelbesteigung, etc.) du mit Hilfe 

von Kieser Training erreichen möchtest. 

Die Kieser Training-Profis wählen 

die zehn Gewinner/-innen aus, die 

wir dann vorstellen und ein halbes Jahr 

lang medial begleiten. Am Ende solltest 

du ein Bild von dir bei deinem anvisierten 

Ziel zur Verfügung stellen. 

Bewerbungen bitte an diese Adresse 

mailen: office.sportaktiv@styria.com; 

Einsendeschluss ist der 15. März. 

WEB: www.kieser-training.at 


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FIT 

KEINE MACHT 

DEN VIREN 

SPORT UND IMMUNSYSTEM. 

Welchen Einfluss eine ausgewogene 

Ernährung auf das Immunsystem hat, damit 

haben wir uns in der letzten SPORTaktiv- 

Ausgabe beschäftigt. Diesmal gehen wir der 

Frage nach, wie man mit Sport generell seine 

Körperabwehr stärken kann – und wann 

weniger (Sport) mehr ist. 

FOTOS: istock, kk 

TEXT: Klaus Molidor 

24 


Zwei Euro ins Phrasenschwein 

für diesen Satz: „Sport ist gesund.“ 

Wissen wir längst, ist 

wissenschaftlich und mit ausreichend 

Beispielen aus der Praxis belegt 

– siehe etwa die Story mit dem 

82-jährigen Lauftreffleiter Sepp Lind 

ab Seite 46. Bewegung hilft auch in der 

Krebsvorsorge, hat positive Effekte 

auf das Herz-Kreislauf-System, auf 

den Knochenstoffwechsel, auf die 

Verdauung, auf die Psyche. Und natürlich 

auf das Immunsystem. 

Und trotzdem: Wie ist das mit 

dem Zusammenhang zwischen Sport 

und Immunsystem eigentlich konkret? 

Das wissen dann viele doch 

nicht so genau. Der Frage wollen wir 

hier deshalb einmal auf den Grund gehen. 

Und zwar gemeinsam mit dem 

Sportarzt Dr. Klaus Pribitzer, der auch 

Österreichs Skiasse betreut. Und der 

damit, was körperliche Leistungsfähigkeit 

auch bei außergewöhnlich belastenden 

Bedingungen (Hochleistungssport, 

Kälte ...) betrifft, über jede 

Menge Erfahrung verfügt. 

AUSDAUER UND KRAFT 

„Optimal für das Immunsystem ist 

Training im Bereich der Grundlagenausdauer, 

zwei- bis dreimal die Woche“, 

hält Pribitzer gleich einmal fest. 

Wenn die Intensität moderat ist, kann 

man damit auch bald nach einem 

überstandenen Infekt beginnen. 

Was schon weniger bekannt ist: 

Auch zwei bis drei Kraft- oder Koordinationseinheiten 

pro Woche stärken 

das Immunsystem. „Krafttraining 

baut nämlich Muskelmasse auf, dadurch 

kann man mehr Kohlenhydrate 

speichern und hat somit einfach 

ständig mehr Reserven, die man 

anzapfen kann, ohne dass man gleich 

am letzten Zacken ist.“ 

Ganz wichtig sind weiters die 

Pausen zwischen den Einheiten. Wer 

etwa einen Hügellauf oder eine Tempoeinheit 

über rund eine Stunde absolviert, 

braucht danach 48 Stunden 

Regeneration. „In dieser Zeit ist der 

Körper anfällig, weil die Zahl der weißen 

Blutkörperchen sinkt und in dieser 

Phase Viren und Bakterien dadurch 

leichteres Spiel haben.“ 

Es gilt also, die Balance zwischen 

Be- und Entlastung zu finden. Am gefährdetsten 

seien überhaupt Sportler, 


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Mein hohes C mit 

Sonnen-Vitamin D 

FIT 

1 Glas 

Sonne 

täglich! 

Der Experte 

DR. KLAUS PRIBITZER, 38, 

ist Sportmediziner in Graz. 

Seit 2010 ist Pribitzer auch 

Teamarzt beim ÖSV, betreute 

Marcel Hirscher & Co. etwa 

beim Nightrace in Schladming 

oder bei den Olympischen 

Spielen in Sotschi 2014. 

Bei der WM 2017 ist er für die 

Speed-Herren im Einsatz. 

WEB: www.die-ordination.at 

Neu! 

www.hohes-c.at 

die unter der Woche keine Zeit zur Bewegung 

haben. „Diese sogenannten 

‚Weekend Warriors‘ glauben dann, 

dass sie Samstag und Sonntag alles 

aufholen müssen“, sagt Pribitzer. Und 

erreichen damit oftmals exakt das Gegenteil. 

DER OPEN-WINDOW-EFFEKT 

Generell gilt: Wer seine Umfänge steigern 

möchte, ohne sein Immunsystem 

über Gebühr zu belasten, sollte 

das langsam und mit Geduld tun – 

und nicht von null auf 100. Wer zu 

viel und zu intensiv trainiert und dabei 

vor allem zu wenige Erholungsphasen 

einlegt, bei dem öffnet sich ein 

gefährliches Fenster, der sogenannte 

Open-Window-Effekt. Dabei ist der 

Körper extrem anfällig für Infekte 

und wird mit den Angriffen auf das 

Immunsystem schwerer fertig als 

sonst. „Das große Problem dabei ist: 

Man merkt es eigentlich erst, wenn es 

zu spät ist“, sagt Klaus Pribitzer. 

Sein Rezept zur Früherkennung 

einer sich anbahnenden Überbelastung: 

Puls messen. „Wenn der Ruhepuls 

im Bett nach dem Aufwachen 

über ein paar Tage um rund fünf bis 

zehn Schläge erhöht ist, kann das 

schon ein Anzeichen für einen sich 

anbahnenden Infekt sein.“ Dann sollte 

man die Intensität sofort zurückschrauben 

oder am besten mit dem 

Training aussetzen. „Eine Blutuntersuchung 

kann dann auch sinnvoll 

sein, um zu schauen, wie es mit den 

26 


Nährstoffen ausschaut.“ Angreifbar 

ist der Körper weiters, wenn er unter 

Stress steht. „Daher sollte man nach 

einem intensiven, stressigen Arbeitstag 

abends kein hartes und forderndes 

Training einlegen, sondern sich moderat 

bewegen“, sagt Pribitzer. 

Auch wenn jeder andere körperliche 

Voraussetzungen hat und unterschiedlich 

fit ist: Weniger ist gerade 

für das Immunsystem oft mehr. Wer 

zum Beispiel jeden zweiten Tag locker 

läuft, erhöht die Anzahl seiner natürlichen 

Killerzellen um 50 Prozent. Viren 

und Bakterien haben damit viel 

weniger Chance, den Organismus anzugreifen 

und zu schwächen. 

ACHTUNG BEI KÄLTE 

Bewegung im aeroben Bereich hat 

aber auch einen Einfluss auf die Psyche: 

Wer sich bewegt, vielleicht auch 

noch in einer schönen Umgebung, 

schüttet um 10- bis 15-mal so viele Endorphine 

aus wie ein Stubenhocker 

und löst dadurch ein nahezu 

suchtähnliches Wohlbefinden aus. 

„Wer sich gut fühlt, hat weniger 

Angst, auch das Stresshormon Cortisol 

sinkt, ebenso wie der Blutdruck – 

und auch dadurch stärkt sich das Immunsystem“, 

sagt Pribitzer. 

Trotzdem gilt es vor allem in der 

kalten Jahreszeit sowie in der Übergangszeit 

einige Dinge zu beachten. 

Zum Beispiel, dass einem nach dem 

Sport nicht kalt wird. Das heißt: nasse 

Kleidung rasch ausziehen und ab unter 

die warme Dusche. Beim Sport 

selbst sollte man darauf achten, dass 

sich keine Hitze am Körper staut, kein 

Nässegefühl ergibt und man keiner 

Zugluft ausgesetzt ist. „Bei Skitouren 

sollte man eine zweite Haube mitnehmen 

und auch die Socken wechseln, 

wenn man oben ist. Über Füße und 

Kopf geht viel Wärme verloren.“ 

Und auch beim Trinken lässt sich 

etwas machen: „Kalte Getränke sind 

gerade im Winter schlecht. Der Körper 

muss dann mehr arbeiten, um sie 

auf Körpertemperatur zu bringen.“ 

Wer stattdessen laufwarm trinkt, 

zeigt Viren und Bakterien mit viel 

größerer Wahrscheinlichkeit die kalte 

Schulter. 

Die wichtigsten Tipps 

Auf einen Blick: So stärken 

Sportler ihre Immunabwehr 

SCHLAF: Ausreichender und erholsamer 

Schlaf ist wichtig für das Immunsystem. 

SPORT: Bewegung tut gut. Am besten 

im Bereich der Grundlagenausdauer, 

also mit niedriger Herzfrequenz. 

STRESS VERMEIDEN: Wer gestresst 

ist, wird anfälliger für Infekte. Und: 

Nach einem stressigen Tag lieber 

locker als intensiv trainieren. 

ZWIEBELLOOK: Nicht zu warm und 

nicht zu kalt anziehen. Nasse Kleidung 

nach dem Sport sofort ausziehen. 

Besonders empfindlich sind die 

Füße und der Kopf. 

ERNÄHRUNG: Vor dem Zubettgehen 

keine Rohkost und generell nur 

leicht verdauliche Kost einnehmen. 

Zwischen Essen und Training sollten 

im Optimalfall vier Stunden vergehen. 

ALLES FÜRMEINE 

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FIT 

ZURÜCK 

AN DEN START 

DER BEGINN EINES NEUES SPORTJAHRES IST DIE PASSENDE ZEIT, auch in Ernährungsfragen 

wieder einmal an die Basis zu gehen. Was bedeutet „gesunde Ernährung“ überhaupt; 

was, sich „sportangepasst“ zu ernähren? Und was ist die „Sporternährungspyramide“? 

Ganz grundlegende Fragen also, die Mag. Martina Fellner von unserem Kooperationspartner, 

der „Österreichischen Gesellschaft für Sporternährung“ (ÖGSE), diesmal beantwortet. 

TEXT: Martina Fellner/ÖGSE 28 



Ob in Zeitschriften, im Internet 

oder per „Mundpropaganda“: 

Zur Ernährung ranken 

sich jede Menge Mythen, was fitnessund 

gesunheitsorientierte Menschen 

vor so manche Herausforderung stellt. 

Was soll man glauben? Aus wissenschaftlicher 

Sicht ist die Sache jedoch 

unstrittig – weil es eben nicht ums 

„Glauben“, sondern um nachgewiesenes 

Wissen geht. Die Grundlage der 

Ernährung bilden demnach einerseits 

die Makronährstoffe Kohlenhydrate, 

Proteine und Fette; andererseits Mikronährstoffe 

wie Vitamine und Mineralstoffe. 

Andere Nahrungsinhaltsstoffe, 

wie beispielsweise sekundäre 

Pflanzenstoffe, übernehmen ebenfalls 

wichtige metabolische, das heißt: den 

Stoffwechsel betreffende Funktionen. 

Klar ist auch: Der Körper benötigt 

für sämtliche Prozesse Energie, die 

hauptsächlich von Kohlenhydraten, 

Fetten und Proteinen geliefert wird. Der 

jeweilige Bedarf hängt von zahlreichen 

Faktoren ab: Geschlecht, Alter, Körpergewicht, 

Muskelmasse, dem Ausmaß 

der körperlichen Aktivität, Umweltund 

Lebensstilfaktoren, um nur einige 

zu nennen. Auch der Nährstoffbedarf 

ist von vielen individuellen Faktoren 

abhängig, daher ist er individuell und 

nur für die momentane Lebenssituation 

gültig. Allgemein empfohlene Zufuhrmengen 

dienen daher immer nur 

der Orientierung. 

DIE ERNÄHRUNGSPYRAMIDE 

Als Orientierungshilfe hat sich die „Ernährungspyramide“ 

– siehe großes 

Bild – gut bewährt. Die Stufen der Pyramide 

definieren die Portionen, wobei 

der Konsum in „täglich“, „wöchentlich“, 

„sparsam“ und „selten“ unterteilt 

wird. Es ist ratsam, die Empfehlungen 

(wie im nächsten Abschnitt 

wiedergegeben) weitgehend einzuhalten, 

denn das bedeutet eine optimale 

Basis für eine gesunde, ausgewogene 

Ernährung. Die Nährstoffversorgung 

mit Vitaminen und Mineralstoffen, 

ebenso wie die empfohlene Zusammensetzung 

der Makronährstoffe ist 

dann auch bei Hobbysportlern voll gewährleistet. 

Die Lebensmittel sollen zudem 

abwechslungsreich, saisonal und regional 

ausgewählt werden. Diese Produkte 

sind meist nährstoffreicher und 

Die Expertin 

MAG. MARTINA FELLNER ist Ernährungswissenschafterin 

und Mitglied 

des Expertenbeirates der Österreichischen 

Gesellschaft für Sporternährung 

(ÖGSE). 

KONTAKT: www.oegse.at 

es wird eine größere Bandbreite unterschiedlicher 

Inhaltsstoffe abgedeckt. 

DIE „FÜNF-STUNDEN-GRENZE“ 

Auch für Sportler stellt also die Ernährungspyramide 

die Basis einer gesunden 

und ausgewogenen Ernährung 

dar. Eine wichtige Regel: Erst ab ca. 

fünf Stunden Training pro Woche ändern 

sich die empfohlenen Mengen 

der Lebensmittelgruppen, und die sogenannte 

„Sporternährungspyramide“ 

wird dann von Bedeutung. 

So lauten also die konkreten Empfehlungen 

– für die Basisernährung, 

sowie angepasst für Sportler ab fünf 

Trainingsstunden pro Woche: 

GETRÄNKE: Mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit 

täglich sind die Basismenge. 

Pro Stunde Sport sind 0,4 bis 0,8 l Flüssigkeit 

zusätzlich zuzuführen. 

OBST & GEMÜSE: Drei Portionen Gemüse 

und zwei Portionen Obst pro Tag 

sollten es für Sportler wie Nichtsportler 

sein. 

VOLLKORNPRODUKTE UND HÜLSEN- 

FRÜCHTE: Es gilt, pro Tag drei Portionen 

zu essen, davon zwei Portionen an 

Vollkornprodukten. Pro Stunde Sport 

darf es eine Portion zusätzlich sein. 

MILCH- UND MILCHPRODUKTE, FLEISCH, 

FISCH UND EIER: Pro Tag abwechselnd 

eine Portion Fleisch, Fisch, Eier oder 

Käse, so lautet die allgemeine Empfehlung. 

Täglich sollte man zusätzlich 

Milch- oder Milchprodukte verzehren. 

Das Gleiche gilt auch für den Sportler. 

ÖLE, FETTE UND NÜSSE: Pro Tag eine Portion 

Pflanzenöl für die kalte und eine 

Portion für die warme Küche, sowie 

bei Bedarf eine Portion Streichfett als 

Brotaufstrich verwenden. Zusätzlich 

ist eine Portion Nüsse pro Tag empfehlenswert. 

Und für Sportler gilt: pro 

Stunde Sport eine Portion zusätzlich. 

SÜSSIGKEITEN, SALZIGE KNABBEREIEN 

UND ENERGIEHALTIGE GETRÄNKE: Mit 

Maß und Ziel – das gilt allgemein wie 

auch speziell für sportliche Menschen. 

Vorsicht: Alkohol und salzarme Getränke 

können die Regenerationszeit 

nach Belastungen verlängern. 

BLICK AUF DIE MAKRONÄHRSTOFFE 

Zum besseren Verständnis wollen wir 

nun noch ein paar Facts zu den Hauptnährstoffen 

Kohlenhydrate, Proteine 

und Fette festhalten: 

KOHLENHYDRATE: Ihre Hauptfunktion 

liegt in der Energiebereitstellung. 

Kohlenhydrate ermöglichen auch den 

Fettstoffwechsel und schonen das Protein 

des Muskels, das nur bei zu geringer 

Kohlenhydratzufuhr zur Energielieferung 

herangezogen wird. 

Kohlenhydrate unterscheiden 

sich je nach Kettenlänge. Das häufigste 

vorkommende und für die Ernährung 

bedeutendste einkettige Kohlenhydrat 

ist Glukose, auch unter den 

Namen Traubenzucker oder Dextrose 

bekannt. Glukose kann im Körper 

leicht als Energiequelle verwertet werden. 

Bei einem Energiemangel wird 

Glukose in der Leber hergestellt – bei 

Energieüberfluss werden andererseits 

Triglyceride gebildet, die als Körperfett 

gespeichert werden. Speziell für 

Sportler ist die Menge an gespeichertem 

Glykogen im Muskel von Bedeutung, 

da bei sportlicher Leistung dieses 

als Energiequelle mobilisiert wird. 

Über 50 Prozent der täglich aufgenommen 

Nahrungsenergie sollte aus 

Kohlenhydraten stammen. Bei einem 

durchschnittlichen täglichen Energiebedarf 

von 2.100 kcal bei Frauen bedeutet 

dies, mindestens 260 Gramm 

Kohlenhydrate aus der Nahrung zu beziehen; 

bei einem Energiebedarf von 

2.700 kcal bei Männern sind das mindestens 

330 Gramm Kohlenhydrate. 

PROTEINE: Eine der wesentlichsten 

Aufgaben der mit der Nahrung aufgenommenen 

Proteine (Eiweiße) ist es, 

körper eigene Proteine zu erneuern. 

Hierzu zählt die Synthese von Muskel-, 

Organ- und Bindegewebe. 

Ähnlich wie Kohlenhydrate bilden 

auch Proteine Ketten aus ihren 

kleinsten Bausteinen, den Aminosäu- 


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* Versicherer ist die GARANTA Versicherungs-AG Österreich, A-5020 Salzburg, 

Firmenbuchnummer 145878b, eine Zweigniederlassung der GARANTA Versicherungs- 

AG, D-90334 Nürnberg. Die GARANTA ist ein Unternehmen der NÜRNBERGER 

Versicherungsgruppe. 

ren. Gute Proteinlieferanten sind Eier, 

Milch und Milchprodukte, Fleisch, 

Fisch, aber auch Hülsenfrüchte und 

Getreide. Enthält ein Lebensmittel alle 

Aminosäuren in ausreichender Menge, 

spricht man von hoher biologischer 

Wertigkeit. Durch Kombination 

von Lebensmitteln kann dieser Wert 

noch erhöht werden – ein Beispiel: 

Kartoffel mit Ei, Hülsenfrüchten oder 

Milch(-produkten). 

Allgemein wird eine tägliche Proteinzufuhr 

von 0,8 g pro Kilogramm 

Körpergewicht empfohlen. 

FETTE: Auch sie tragen wesentlich zur 

Energieversorgung des Körpers bei. Sie 

liefern mehr als doppelt so viel Energie 

wie die vergleichbaren Mengen an 

Kohlenhydraten oder Proteinen. 

Sowohl gesättigte, wie auch einfach 

ungesättigte Fettsäuren können 

vom Körper selbst gebildet werden. 

Sie sind daher „nicht essenziell“ – sie 

müssen nicht unbedingt mit der Nahrung 

zugeführt werden. Im Gegensatz 

dazu können bestimmte Omega-3- und 

Omega-6-Fettsäuren nicht vom Organismus 

hergestellt, müssen also dem 

Neu: das ÖGSE-„Lehrbuch 

der Sporternährung“ 

DIE „ÖSTERR. GESELLSCHAFT FÜR SPORT ERNÄHRUNG“ hat es 

sich zum Ziel gesetzt, wissenschaftliche Erkenntnisse aus der 

Forschung weiterzugeben. Zielgruppen sind Ernährungs- und 

Sport experten genauso wie Leistungs- und Hob bysportler. 

GANZ NEU ERSCHIENEN ist das von der ÖGSE herausgegebene 

„Lehrbuch der Sport ernährung“. In 25 Kapiteln fassen die 

Autoren, den Ist-Stand der (Sport-)Ernährungsforschung 

zusammen. Das Buch ist im Clax-Fachverlag erschienen und 

ist bei der ÖGSE zu beziehen. Preis: € 98,– 

Organismus über die Nahrung zugeführt 

werden. 

Ernährungsphysiologisch wichtige 

Fettquellen sind daher pflanzliche 

Öle, Samen und Nüsse sowie Fisch. 

Diese sind reich an (mehrfach) ungesättigten 

Fettsäuren. Vor allem tierische 

Fette, wie Butter, Schmalz, fettreiche 

Milch und Milchprodukte sowie 

Fleisch liefern dagegen große Mengen 

an gesättigten Fettsäuren und sind daher 

sehr sparsam zu verwenden. Zur 

Orientierung: Maximal 30 Prozent der 

Nahrungsenergie sollten bei Personen 

mit mittlerer körperlicher Aktivität 

aufgenommen werden. 

Der Artikel fasst Inhalte aus dem neuen 

von der ÖGSE herausgegebenen „Lehrbuch 

der Sporternährung“ zusammen. 

Konkret aus den Kapiteln „Ernährungslehre-Basisernährung“ 

und „Weightmanagement“ 

der Autoren MMag. Sonja 

Lackner, Mag. Dr. Sandra Holasek und 

DDr. Michael Ofner. Er wurde von Mag. 

Martina Fellner, Ernährungswissenschafterin 

und Mitglied des Expertenbeirates 

der ÖGSE verfasst. 

KONTAKT + BEZUGSQUELLE: www.oegse.at, E-Mail: office@oegse.at 

FOTOS: ÖGSE, istock 

30 


Ausbleibende 

Trainingsfortschritte? 

DIE LUST AM 

UNBEKANNTEN 

Oft die Ursache: Giftstoffe aus 

Nahrung und Umwelt gelangen 

durch einen undichten Darm 

(Leaky-Gut) immer öfter in den 

Organismus und mindern Ihre 

Leistung! 

KARIKATUR: Petar Pismestrovic 

DASS ICH NACH MEINER KARRIERE einmal 

Vorträge halte, Kolumnen schreibe 

oder auf anderem Weg der Öffentlichkeit 

Ratschläge erteile, habe ich mir früher 

nicht vorstellen können. Mittlerweile 

tu ich es doch gelegentlich und die 

Resonanz darauf ist durchwegs gut. Ich 

glaube, ein wesentlicher Grund für die 

positiven Rückmeldungen ist, dass ich 

dabei auf eine „Anleitung zum Erfolg“, 

wie es viele tun, verzichte. Sondern 

stattdessen lieber einfach das erzähle, 

was ich erlebt habe. Vom Auf und Ab 

und von den Siegen genauso wie von 

den (in Summe wesentlich mehr) Niederlagen. 

Eine Geschichte, die ich gern erzähle, 

ist jene, als ich vom Langlauf zum 

Biathlon umgestiegen bin. Es war im 

Jahr 2000, ich hatte nach einem Übertrainingssyndrom 

Trainingsverbot und 

keinen „Kaderstatus“ mehr. Eigentlich 

stand ich vor dem Aufhören. Von einem 

ÖSV-Trainer kam dann ein Anruf mit der 

Idee: „Probier’s doch mit Biathlon.“ 

Einen Versuch ist es wert, dachte ich 

mir. Das nötige Equipment habe ich 

mir in Eigenregie besorgt und im Alter 

von 24 Jahren ganz neu begonnen. Mit 

Schießen hatte ich bis dahin nichts am 

Hut. Bis zu diesem Zeitpunkt war ich außerdem 

voll in das „System Skiverband“ 

integriert, wo man alles vorgegeben 

bekommt. Es war gar nie notwendig gewesen, 

etwas Neues zu probieren, sondern 

es waren immer Vorgaben da, an 

die ich mich zu halten hatte. 

Der Wechsel zum Biathlon war ein 

Sprung ins kalte Wasser und es hätte 

völlig in die Hose gehen können. Ist es 

zum Glück nicht – was nicht heißt, dass 

ich in meiner weiteren Karriere keine 

Rückschläge mehr einzustecken hatte. 

Aber es war auch der erste echte Schritt 

in Richtung Selbstständigkeit. Mein körperliches 

Potenzial konnte ich nach dem 

Umstieg rasch wieder abrufen, fit war 

ich ja, und letztendlich war es genau jener 

Impuls, den ich gebraucht habe. Ein 

Glückstreffer – und für die Idee mit dem 

Biathlon bin ich dem damaligen Trainer 

heute noch dankbar. 

Diese Episode passt auch deswegen 

hier her, weil ein neues Sportjahr für 

viele der Anlass für einen (sportlichen) 

Neustart ist. Da denk ich mir: Querdenken, 

auch ein Anstoß von außen, zahlt 

sich oft aus. Garantie für einen Erfolg 

hat man natürlich keinen, aber wenn 

man nichts versucht und riskiert, wird 

man auch nichts gewinnen. Was ich 

auch gelernt habe: Wenn sich der Erfolg 

nicht gleich einstellt, soll man hartnäckig 

bleiben, sich selbst treu bleiben 

und das machen, was einem Spaß 

macht. Und andererseits trotzdem den 

Mut haben, etwas zu verändern, wenn 

man merkt, dass es absolut nicht passt. 

Auch radikal, wenn es sein muss. 

Als Freizeitsportler hab ich mir eine Zeit 

lang den Ironman eingebildet und dieses 

„Projekt“ auch durchgezogen. Mittlerweile 

weiß ich, dass der Triathlon für 

mich nicht das Wahre ist. Erstens bin ich 

kein großer Schwimmtrainierer, zweitens 

muskulär einfach nicht für die langen 

Laufdistanzen geschaffen. Trotz 

mehrerer Jahrzehnte Spitzensport hab 

ich diese Erkenntnisse erst als Freizeitathlet 

gemacht, und wenn ich es 

nicht versucht hätte, würde ich es nicht 

wissen. Oder: Als Schüler hatte ich bei 

jedem Referat schweißnasse Hände – 

und heute taugt es mir, wenn ich zu einem 

Vortrag eingeladen werde. Also: 

Neugierig bleiben, immer wieder Neues 

auszuprobieren, hat mich in Summe 

stets weiter gebracht – und so werde 

ich es für mich auch weiter halten. 

CHRISTOPH SUMANN 

war als Biathlet viele Jahre Weltklasse. Nun ist er 

selbst aktiv in der Hobby sportszene unterwegs – 

und notiert hier für die SPORTaktiv-Leser seine 

Erlebnisse, seine Eindrücke und seine Tipps. 

4 Natürliche Reduktion eines 

Leaky-Gut-Syndroms 

4 Linderung von Magen- 

Darm-Beschwerden 

4 Unterstützung der Regenerations- 

und Leistungsfähigkeit 

4 Verminderung von 

Trainingsabbrüchen 

4 Positiver Einfluss auf 

das Immunsystem 

4 Entzündungshemmende 

Tendenz 

Erhältlich in Ihrer Apotheke sowie in gut 

sortiertem Reform- und Sportfachhandel. 

Medizinprodukt: Bitte beachten Sie die Gebrauchsanweisung 

genau. 


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liefert ausgewählte Nährstoffe 

und Elektrolyte, die für die Muskelfunktion 

und den Energiestoffwechsel wichtig sind. 

Erhöhter Bedarf im Sport lässt sich damit 

problemlos decken. Das sportliche Magnesium 

mit Mehrwert gibt es in Apotheken. 

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METAVIRULENT® heißt ein 

homöopathisches Erkältungsmittel, 

das die Leistungsfähigkeit 

des Immunsystems 

stärkt – ein Trainingslager für 

die Abwehrkräfte sozusagen. 

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Apotheken.* 

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*Über Wirkung und mögliche unerwünschte 

Wirkungen informieren 

Sie Gebrauchsinformation, Arzt 

oder Apotheker. 

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beim Sport bilden der Mineral 

Vitamin Drink (MVD) und „Carbo+“ von 

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erhöht das Durchhaltevermögen. 

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helfen durch extra starke Kompression 

bei der Regeneration. 

Der exakt definierte Druckverlauf 

am Bein fördert die Durchblutung 

und beschleunigt den 

Abbau von Laktaten. Ein spezielles 

Anmessverfahren sorgt für 

die richtige Passform, damit der 

maximale Erholungseffekt erzielt 

werden kann. 

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PILOXING – das klingt 

fast wie eine neue Designerdroge. 

Ist es irgendwie 

auch! Aber nicht eine von 

der Art, die dem Körper 

Schaden zufügt, sondern 

– ganz im Gegenteil – die 

den ganzen Body strafft 

und Muskeln aufbaut. Und 

Suchtgefahr besteht bei der 

Pilates-Box-Kombi auch 

– findet zumindest unsere 

Redakteurin Claudia Riedl, 

die das trendige Fitnesstraining 

ausprobiert hat. 

Schlag 

auf 

Schlag 

WOMAN 

SERIE 

FOTOS: xxx 

FOTOS: Thomas Polzer 

TEXT: Claudia Riedl 

34 



35

PILOXING 

Zugegeben, ganz so neu ist der 

„neue“ Fitnesstrend aus den 

USA gar nicht. Denn Piloxing, 

eine Kombination aus Pilates, 

Boxen und (manchmal auch) Tanzen, 

hat schon vor einiger Zeit Einzug in 

die europäischen Fitnessstudios gehalten. 

Seitdem hält sich diese „Fitness-Hybride“ 

aber nachhaltig. 

Aber nicht nur, weil diese Trainingsform 

absolut Spaß verspricht, 

wollten wir ihr eine große Geschichte 

in dieser Ausgabe widmen. Sondern 

auch, weil sie den körperlichen und 

mentalen Besonderheiten einer sportelnden 

Frau genau in die Hände 

spielt. Frauen gehen schließlich mit 

anderen körperlichen Voraussetzungen, 

aber zum Teil auch mit anderen 

Zielen und Motivations strategien an 

den Sport heran, als Männer es tun. 

Diese Story soll deshalb auch den Start 

unserer „Frauensport“-Serie einläuten, 

die das Bewusstsein für den sportlichen 

Geschlechter unterschied 

schärfen soll. Und von Piloxing – so 

zeigt es die Praxis in den Studios – 

fühlen sich eben überwiegend Frauen 

angesprochen. 

Strecke: 

5 km 

13. MAI 

2017 

Jetzt anmelden auf: 

www.ladiesrun.at 

DER „KLEINE UNTERSCHIED“ 

Der viel zitierte „kleine Unterschied“ 

zwischen Mann und Frau wird vor allem 

beim Vergleich von Körperbau 

und Muskulatur einerseits sowie Koordination 

und Beweglichkeit andererseits 

sichtbar. Während die Herren der 

Schöpfung mit einer Extraportion 

Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit ausgestattet 

worden sind, hat Mutter Natur 

die Frauen mit einem Plus in Sachen 

Beweglichkeit, anmutiger 

Motorik, Verletzungsanfälligkeit und 

Teamfähigkeit bedacht. 

Die höhere Kraftleistung rührt 

beim Mann übrigens von dem höheren 

Anteil an Muskelmasse und an 

dem Powerhormon Testosteron her. 

Das deutlich dehnbarere Bindegewebe 

bei den Damen hingegen verschafft 

diesen einen Vorteil bei der Ausführung 

feiner Bewegungen und beugt 

Verletzungen vor. Dank besser vernetzter 

Gehirnzellen ist „frau“ außerdem 

bei koordinativen Sportarten wie 

Tanzen mehr auf Zack. Perfekte Voraussetzungen 

also für den Fitnesssport 

Piloxing. 

Die Fitness-Profis 

BARBARA HAMMER-AKGÜN (re.) und 

ISABELLA SCHMON-RUHRI (li.) sind 

die Geschäftsführerinnen von „Dance 

Arts Austria“ sowie Fitness- und Tanztrainerinnen. 

Motivierte Teammitglieder wie SOFIE 

WOLF (Mi.) spornen ihre „Schützlinge“ 

in den Kursen ebenfalls zu Höchstleistungen 

an. 

MEHR INFO: dancearts-austria.at 

MIX AUS PILATES UND BOXEN 

Was kann man sich unter Piloxing nun 

vorstellen? Es ist ein Intervalltraining, 

das schnelle und kraftvolle Boxbewegungen 

mit feinen und ruhigeren Elementen 

von Pilates vereint. Zusätzlich 

können auch Tanzschritte in das Workout 

eingebaut werden, um Beweglichkeit 

und Koordination noch weiter 

zu fördern. Das Ziel des ganzheitlichen 

Trainings ist es, den Körper zu formen 

und zu straffen, Fett zu verbrennen 

und Muskeln aufzubauen. 

Die ausgebildete Piloxingtrainerin 

und Geschäftsführerin von „Dance 

Arts Austria“, Barbara Hammer-Akgün, 

erklärt den Sinn, der hinter der 

Verschmelzung des ungleichen Fitness-Paars 

steckt: „Durch die Boxelemente 

werden Schnelligkeit, Ausdauer, 

Kraft und Flexibilität gefördert. 

Die Übungen aus dem Pilates-Segment 

sprechen die Tiefenmuskulatur 

an. Nicht nur die Körpermitte wird gekräftigt, 

sondern auch die Körperhaltung 

im Gesamten verbessert sich.“ 

Die Box- und Pilates-Einheiten 

wechseln sich ab, vermischen sich hin 

und wieder und werden so zu einem 

schweißtreibenden Workout. Pluspunkt 

bei diesem Sport: Da das kämpfende 

Gegenüber fehlt, kann man sich 

auch kein blaues Auge holen. 

Piloxing, das übrigens von der 

schwedischen Profi-Tänzerin, Personal-Trainerin 

und Amateur-Boxerin 

Viveca Jensen erfunden wurde, wird 

barfuß oder mit rutschfesten Socken 

trainiert. Auch Gewichtshandschuhe 

können genutzt werden, die den Muskelaufbau 

in den Armen verstärken. 

Wer regelmäßig „piloxt“, der trainiert 

von Bauch über Rücken und Po bis hin 

zu Armen und Beinen also alles. 

Das durfte auch ich hautnah erleben 

– ich war nämlich für SPORTaktiv 

bei einem Piloxing-Kurs dabei und 

möchte im Folgenden meine (subjektiven) 

Eindrücke schildern ... 

DIE IMAGINÄRE EISTÜTE 

Ohne Piloxing-Vorkenntnisse, dafür 

aber mit einer Extraportion Motivation 

im Gepäck bin ich zum „Basislager“ 

der Dance-Arts-Mädls in der Grazer 

Puchstraße aufgebrochen. Was mich 

positiv überrascht hat: Schon beim Ankommen 

in den hell eingerichteten 

Räumlichkeiten schwappt dir eine 

Welle von sportlicher Energie und 

Team-Spirit entgegen. 

In der Umkleide fällt mir auf, dass 

meine Workout-Kolleginnen wirklich 

allesamt weiblich sind. Auch Barbara 

Hammer-Akgün bestätigt mir: 

„Es haben zwar vereinzelt auch schon 

Männer beim Piloxing mitgemacht, 

trotzdem ist die männliche Beteiligung 

vergleichsweise gering.“ Spätes- 


36 


DAS TRAILRUN 

EVENT 

VON FRAUEN 

FÜR FRAUEN 

19/05 - 21/05 2017 

Beim Piloxing sind Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination gefragt. Spezielle 

Gewichtshandschuhe können den Trainingseffekt in den Armen noch verstärken. 

tens nach Ende meines Kurses frage 

ich mich, warum – denn so viel sei bereits 

verraten: Die Pilates-Box-Kombi 

ist sicher für beide Geschlechter herausfordernd 

und hat für Männer nicht 

weniger Muskelkater-Potenzial als 

für Frauen. 

Zu Beginn der Einheit hat mich 

Trainerin Sofie Wolf noch mit Gewichtshandschuhen 

und rutschfesten 

Socken ausgestattet und mir die richtige 

„Schlagtechnik“ für die Boxbewegungen 

erklärt: „Man boxt, als ob man 

eine Eis tüte in der Hand halten würde.“ 

Soll heißen: Die Hand ist zur Faust 

geschlossen und der Handrücken zeigt 

nach außen. Der Sinn dahinter ist, dass 

man die Hand beim Zuschlagen nicht 

verdreht. Nach einem kurzen „Warmup“ 

ging’s auch schon los mit dem Piloxing. 

Der einstündige Kurs war in Phasen 

aufgebaut – man beginnt mit dem 

Boxen, nach einiger Zeit wechselt man 

zum Pilates, dann wieder zum Boxen, 

und teilweise wird auch beides gemixt. 

Ich selbst hatte im Workout das 

Gefühl, dass vor allem Oberschenkel 

und Oberarme beansprucht werden. 

(Eine These, die mein darauffolgender 

Muskelkater in diesen Bereichen unterstrichen 

hat.) Nach dem schweißtreibenden 

Training, bei dem der Körper 

ständig mit Hüpf-, Schlag- und 

Beinbeugebewegungen auf Trab gehalten 

wird, war es Zeit für ein „Cooldown“, 

bestehend aus Bodenübungen 

für Bauch und Po. 

EIN RICHTIGES POWER-WORKOUT 

Mein Fazit? Trotz mangelnder Vorkenntnisse 

hatte ich kein Problem damit, 

bei den Übungen Schritt zu halten. 

Das macht Lust auf mehr! Und es 

war ohne Frage ein anspruchsvolles 

Workout. Ich hatte am Ende das Gefühl, 

mich richtig ausgepowert zu haben 

– und das ist mir persönlich beim 

Sporteln immer wichtig. 

Piloxing kann ich daher gerne 

empfehlen. Und zwar nicht nur Frauen, 

sondern auch den Männern. 

Manchmal ist es schließlich ganz gut, 

sich aus der eigenen „Komfortzone“ 

herauszuwagen und in (vermeintlich) 

andersgeschlechtliche Disziplinen 

hineinzuschnuppern ... 

Women’s Night on Trail 

5 km und 300 Hm 

Women’s Panorama Trail 


Women’s Challenge 



37 

WOMENS-TRAIL.COM

RUN SPECIAL 

EMOTIONEN 

Laufen als 

Lebenselixier 

TRAINING 

Viel mehr als 

nur Ausdauer 

AUSRÜSTUNG 

So entsteht 

ein Laufschuh 

EVENTS 

Wettkämpfe 

für alle Typen 

SO 

LÄUFT’S 


FOTO: DYNAFIT 

VORGESTELLT: MEHR ALS 60 NEUE AUSRÜSTUNGSTEILE FÜR LÄUFER 

aktiv

RUN HOTSPOT 

DREI TAGE, DREI RENNEN – 

EINE WERTUNG! 

DIE „TOUR DE KÄRNTEN“ kennen bislang die Hobby-Rennradfahrer als 

einzigartiges Jedermann-Etappenrennen. Vom gleichen Veranstalter 

kommt heuer erstmals die „TOUR DE KÄRNTEN RUN“. Das Konzept: Drei 

unterschiedliche Läufe an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Gesucht 

werden die besten Allroundläufer. Termin: 16. bis 18. Juni! 

LOS GEHT’S MIT DEM „OSSIACHER SEE HALBMARATHON“. Laufen im Sonnenuntergang 

und der Schiffstransfer sind nur zwei von vielen speziellen 

Reizen dieses Events. Am zweiten Tag folgt der „Ossiacher See Trail“. 

12 Kilometer und 800 Höhenmeter sind anspruchsvoll, dafür werden die 

Starter mit tollen Ausblicken auf den See belohnt. 

„DER BERGLAUF“ bildet den Abschluss am Finaltag. Der wildromantische 

Schluchtweg, auf dem gelaufen wird, ist Teil des Alpe-Adria- Trails, er ist 

sechs Kilometer lang und hat 400 Höhenmeter. Ein würdiger Höhepunkt 

des neuen Drei-Tage-Events. Auch der Rahmen der „Tour de Kärnten 

Run“ klingt fein: Pasta Party, Massagen, Labestationen, Finisher-T-Shirt 

und tägliche Siegerehrungen werden geboten. 

INFOS UND ANMELDUNGEN: run.tourdekaernten.at 

FOTO: Tour de Kärnten 

40 



41

„... eine Reise im Kopf – 

in schwierigen Momenten 

versetze ich mich immer wieder 

auf den Ali‘i Drive auf Hawaii.“ 

Sabine Hempel, Mühlheim a. d. Ruhr 

EMOTIONEN 

„... Meditation und die 

ewige Herausforderung, 

meine persönlichen 

Grenzen neu zu 

definieren.“ 

Thomas Hummer, Regau 

„... pure Freiheit – 

vor allem wenn sich 

entlang der Strecke 

ein Wechselspiel 

der Elemente ergibt.“ 

Kathrin Klein, Berlin 

LAUFEN 

IST FÜR MICH ... 

LAUFEN HÄLT FIT, STÄRKT MUSKELN WIE IMMUNSYSTEM UND MACHT RUNDUM LEISTUNGSFÄHIGER. 

WAS ES ABER IN UNSERER GEFÜHLSWELT AUSLÖST, IST VON SPORTLER ZU SPORTLER VERSCHIEDEN. 

WIR HABEN IN UNSERER COMMUNITY NACHGEFRAGT: „WAS BEDEUTET LAUFEN FÜR DICH?“ 

HIER EINIGE DER ANTWORTEN – ALS EINSTIMMUNG AUF UNSER „RUN SPECIAL 2017“. 

„... mehr als nur ein Hobby, 

quasi Selbsttherapie und immer 

wert, rauszugehen.“ 

Carina Laimer, Innsbruck 

„... jedesmal aufs Neue 

wie ein schöner Urlaub.“ 

Sebastian Häneli, Hennef 

„... die beste Droge.“ 

Siegfried Eisenberger, Gratkorn 

FOTOS: kk 

facebook.com/SPORTaktiv.Magazin 

42 


„... ALLES! 

Wo es auch hingeht, 

sind die Laufschuhe 

stets dabei.“ 

Anna Semmler, Hartberg 

„... immer ein besonderes 

Gefühl – egal, ob gemütlich 

in der Natur oder als 

Wettkampf mit sich 

selbst.“ 

Bernd Taferner, Leoben 

„... mir mit Freude jenseits 

des Alltags immer höhere 

Ziele zu stecken.“ 

Bernhard Vacek, Wien 

„... die Natur einzuatmen, 

die Sonne 

auf der Haut zu 

spüren und einfach 

frei zu sein.“ 

Alois Alter, Schwanberg 

„... der Motor, der 

mich antreibt und 

mit allem fertig 

werden lässt.“ 

Elke Teubenbacher, 

Purkersdorf 

„... zu wissen, dass jeder 

Schritt ein richtiger ist, 

und wir unseren Zielen 

immer näher kommen.“ 

Vanessa & Nicole Kruschitz, 

Klagenfurt 

„... mich und 

meine Umgebung 

bewusst 

wahrzunehmen, 

und auch Eventatmosphäre 

zu 

genießen.“ 

Andrea Reinisch, 

Gratkorn 

„... ein Glücksrausch 

ohne 

Vergleich. Und 

die Entspannung 

danach: 

einfach göttlich!“ 

Julia Bütter, 

Breddenberg 

„... perfekt 

zum Abschalten 

– aber auch 

Gelegenheit, ein 

positives Ziel zu 

verfolgen.“ 

Johannes Tanzer, 

Dietach 


43

RUN SPECIAL 

HAUTSCHUTZ FÜR 

HÖCHSTE ANSPRÜCHE 

Firmengründer Alexander Giebel bietet mit seiner pjuractive-Serie 

innovativen Rundumschutz für jede Sportlerhaut. 

Im Jahr 1995 hat Alexander Giebel 

die pjur group gegründet, die seither 

Health- und Bodycare-Produkte 

in mehr als 50 Ländern weltweit 

vertreibt. Sportler stellen dabei eine 

wichtige Zielgruppe dar. Unter dem 

Namen „pjuractive“ gibt es mittlerweile 

eine ganze Palette von Produkten 

in der sportlichen pjur-Produktlinie, 

die alle das selbe Ziel verfolgen: 

Sportlerhaut zu schützen. 

Der Firmenname spielt nicht zufällig 

auf den Gleichklang mit dem 

englischen Wort „pure“ (zu deutsch: 

rein) an, sondern ist aus genau dem 

Grund gewählt: „pjur wurde aus der 

Idealvorstellung heraus geboren, dass 

sich das Leben an Maßstäben wie 

Reinheit und Qualität orientiert“, sagt 

Alexander Giebel. „Und es bereitet mir 

große Freude zu sehen, dass ich diese 

Werte mit Millionen von Menschen 

teilen kann, die unsere Produkte jeden 

Tag nutzen.“ 

Auch bekannte Sportler wie die 

deutsche Langstreckenläuferin Sabrina 

Mockenhaupt oder der Weltklassetriathlet 

und zweifache Ironman-Hawaii-Sieger 

Jan Frodeno sind von 

pjuractive-Produkten begeistert. Hinter 

dem Namen „pjuractive 2skin“ verbirgt 

sich ein neuartiges Gel zum 

Schutz vor Wundscheuern und Bla- 

Der pjur-Gründer 

ALEXANDER GIEBEL ist Gründer 

und CEO der pjur group. 

Die pjur group stellt seit 1995 

Health- und Bodycare-Produkte 

her, die in Deutschland produziert 

werden. Der Firmensitz liegt in 

Wasserbillig in Luxemburg. 

WEB: www.pjuractive.com 

sen. „Ich hatte davor oft Probleme mit 

wunden Stellen oder Blasen. Mit 

2skin scheuert selbst bei langen 

Schwimmeinheiten im offenen Wasser, 

zig Kilometer Radfahren und Laufen 

nichts mehr“, sagt der aktuell 

weltbeste Triathlet. 

GOLD FÜR DAS GEL 

Wie das funktioniert? Sofort nach 

dem Auftragen bildet das Gel einen 

durchsichtigen Schutzfilm, der die 

Zellen der Haut verdichtet und damit 

den Druck auf die Haut auf eine größere 

Fläche verteilt. Das Besondere dabei 

im Vergleich zu anderen Produkten 

auf dem Markt: 2skin ist atmungsaktiv, 

wasser- und schweißresistent und 

sicher für funktionale Sporttextilien 

sowie Neoprenanzüge. 

Im März 2015 ist das Gel auf den 

Markt gekommen, schon im August 

wurde es von den englischen Zeitschiften 

„Men’s Running Magazine“ 

und „Women’s Running Magazine“ 

mit Gold in der Kategorie Verletzungsvorsorge 

ausgezeichnet und erhielt 

zwei silberne Awards als „Beste Innovation“. 

ANZEIGE / FOTOS: pjuractive 

44 


Kein Scheuern mehr unterm 

Neoprenanzug: Triathleten 

sind eine wichtige Zielgruppe 

von pjuractive 2skin. 

1 

3 

2 

So funktioniert 

pjuractive 2skin 

1. REIBUNG 

Durch Bewegung kann Kleidung auf der 

Haut reiben und Wunscheuern verursachen 

2. SCHUTZFILM 

Das 2skin-Gel bildet einen unsichtbaren 

Schutzfilm als Reibungsbarriere 

3. KEIN SCHEUERN 

Die Haut kann weiterhin atmen & 

schwitzen, ohne wund zu werden 

MIT LEIDENSCHAFT FÜRS PRODUKT 

Durch den Erfolg beflügelt, hat pjur 

im Jahr 2016 auch ein Body After Shave 

auf den Markt gebracht, das vor Rasurbrand 

und Entzündungen schützt 

und das sich bei Sportlern ebenfalls 

großer Beliebtheit erfreut. 

Das wiederum freut natürlich 

auch den Chef der in Luxemburg ansässigen 

Firma. „pjur ist mein Lebensstil 

und meine Passion“, sagt Giebel, 

dessen Produkte ausschließlich eigene 

Entwicklungen sind, für die nur Inhaltsstoffe 

höchstmöglicher Reinheit 

verwendet werden. 

Damit sich SPORT aktiv-Leser 

selbst ein Bild von der Qualität von 

pjuractive-Produkten machen können, 

stellt das Unternehmen 30 Flaschen 

des Hautschutzgels „2skin“ bereit 

– Details siehe im Kasten rechts. 

Ebenfalls ein Qualitätsnachweis: Hergestellt 

werden die Gels der pjur group 

zu 100 Prozent in Deutschland. 

TESTAKTION 

EXKLUSIV 

Tester gesucht! 

30 Mal eine Flasche 

„2skin“ zu gewinnen 

PJURACTIVE und SPORT aktiv 

verlosen gemeinsam 30 Hautschutzgels 

zum Testen. 

Interessenten schreiben bis Freitag, 

17. März ein E-Mail an 

office.sportaktiv@styria.com, 

Stichwort: „2skin“. 

Wir bitten alle Tester, nach der Testphase 

ein Foto von sich sowie ein kurzes 

Feedback zu 2skin zur Veröffentlichung 

zur Verfügung zu stellen. 


45

RUN SPECIAL 

LAUFEN 

IST IHR 

LEBENSELIXIER 


46 


WAS IST DAS SCHÖNE AM 

LAUFEN? Anworten darauf 

gibt es wohl fast so viele, wie 

es leidenschaftliche Freizeitläufer 

gibt. Mit Sepp Lind und Gert 

Prügger haben wir zwei ungewöhnliche 

und (auf den ersten 

Blick) völlig unterschiedliche 

begeisterte Hobbyläufer zur gemeinsamen 

Laufrunde gebeten 

– und mit ihnen über ihre sportliche 

Leidenschaft geplaudert. 


Fast 60 Jahre trennen Sepp Lind und 

Gert Prügger und doch verbindet sie 

eines: Nichts geht ohne Laufen beim 

24-jährigen Unternehmer Prügger, 

nichts geht ohne Laufen beim 82-jährigen 

Power-Pensionisten Lind. Gleichzeitig interpretieren 

die beiden den Sport auf zwei 

völlig unterschiedliche Arten. Sie sind 

quasi die Antipoden der fußgetriebenen 

Freizeit-Fortbewegung. Sepp Lind leitet 

mit 82 Jahren immer noch den Lauftreff 

der Therme Loipersdorf, läuft bei Wind, 

Wetter, Hitze und Schneefall jeden Montag, 

Mittwoch und Freitag. Für Gert Prügger 

ist Laufen die kürzeste Verbindung 

zwischen zwei Hindernissen, die er dann 

möglichst kreativ und spektakulär überwindet 

– denn Prügger ist Parkour-Läufer. 

Loipersdorf in der Oststeiermark: Raureif 

hat die kahlen Laubbäume weiß überzogen, 

der Nebel hängt über den Hügeln 

des Vulkanlandes. Sepp Lind kommt in enger 

schwarzer Laufhose und weißem 

Funktionsshirt zum Lauftreffpunkt, darüber 

hat er eine dünne Winterjacke gezogen 

und eine knallgelbe Warnweste. Federnden 

Schrittes und kerzengerade: „Weil ich 

so klein bin“, sagt er und lacht. „Dann 

musst du gehen wie eine Majestät, das gibt 

dir Selbstvertrauen und eine ganz andere 

Ausstrahlung.“ Die erste von vielen Weisheiten 

auf einer speziellen Laufrunde. 

Gert Prügger sieht in Schlabber-Jogginghose, 

selbst designtem Kapuzen- 

Sweat shirt und Haube eher aus wie ein 

Hip-Hopper. Ein fester Handschlag mit beiden 

und los geht’s. Laufen und Reden übers 

Laufen – mit zwei Hobbyläufern, die auf 

den ersten Blick konträr sind, in Wahrheit 

aber doch viel gemeinsam haben. 


47

PERSONALITY 

„Irgendwann beginnst 

du alles als Hindernis 

zu sehen und überlegst, 

wie du möglichst kreativ 

drüberkommst.“ 

PARKOUR-LÄUFER GERT PRÜGGER 

LÄSST SEIN SPORT AUCH IM ALLTAG 

NICHT MEHR LOS 

Herr Lind, Sie sind 82, also exakt doppelt 

so alt wie ich und laufen immer 

noch drei Mal die Woche. Wie geht 

das? 

LIND: Also, ich bin der Sepp. Unter 

Sportlern kann man gleich per du sein. 

Und warum das geht? Weil ich es regelmäßig 

mache. Seit fast 40 Jahren schon. 

In den 1980er-Jahren hat der erste 

Laufboom eingesetzt. Wie bist du 

denn dazu gekommen? 

LIND: Die Zeit war ganz anders als heute. 

Baldur Preiml, der als Querdenker 

bekannte Skisprungtrainer, hat damals 

hier in Loipersdorf eine Ausbildung 

zum „Bio-Trainer“ gemacht und einen 

Lauftreff ins Leben gerufen. So bin ich 

dazu gekommen und leite den Treff 

jetzt genau seit 9. November 1981. 

Und du Gert? 

PRÜGGER: Ich hab eigentlich Fußball 

gespielt. Mit 15 Jahren habe ich dann 

Parkour-Videos im Internet entdeckt 

und mir das selbst beigebracht. Mittlerweile 

hab ich die Ausbildung zum 

Fit-Instruktor gemacht. 

Inzwischen sind wir von der Therme losgelaufen, 

einen Hügel hinauf. Dort zeigt Gert 

Prügger erste Kostproben seines Könnens 

und überwindet eine Steinskulptur, die aussieht 

wie ein Tisch, mit einem abgestützten 

Salto. Lind ist beeindruckt. 

Wär das auch was für dich, Sepp? 

LIND: Heute nicht mehr. Aber wenn ich 

An Beweglichkeit hast du offenbar 

noch nichts eingebüßt, Sepp? 

PRÜGGER: Was heißt eingebüßt? So gelenkig 

wäre ich mit meinen 24 Jahren 

auch gerne. 

LIND: Das geht nur mit Üben, Üben, 

Üben. Ich mache das jeden Tag in der 

Früh. Noch bevor das erste Brösel Essen 

oder Flüssigkeit in meinen Magen 

kommt. Das bringt den Körper und die 

Verdauung in Schwung. Beweglich bin 

ich noch ungefähr so, wie ich es auch 

mit 40 war. 

Wie sieht es eigentlich mit 

Wettbewerben aus? Lauft ihr beide 

auch bei Veranstaltungen mit? 

LIND: Früher ja. Bis zum Halbmarathon. 

PRÜGGER: Nein, gar nicht. Mir reichen 

schon fünf Kilometer am Stück. 

Sepp, bist du eigentlich laufsüchtig? 

LIND: Laufen ist auf alle Fälle ein Bedürfnis, 

so wie Essen und Schlafen. Ich 

brauche das schon. Wie gesagt: der Sauerstoff, 

das Gruppenerlebnis und nicht 

zu vergessen die Energie, die mir das 

Laufen für den Alltag noch gibt. Süchtig 

bin ich vielmehr nach einer Droge. 

Wie bitte? 

LIND: Ein Butterbrot mit Honig und 

Knoblauch. Das ist meine Sucht. Vor 

Jahren hat mir das jemand auf einer 

Griechenlandreise gezeigt. Herrlich. 

Den Honig braucht es, um die Wirknoch 

so jung wäre wie der Gert, könnt 

ich mir das sehr gut vorstellen. Aber 

sag, wie trainiert man das? 

PRÜGGER: Wir haben uns am Anfang 

von einem benachbarten Bauern Heu 

geholt und so die Sprünge trainiert. 

LIND: So wie wir als Kinder damals. 

Wir haben auch einen Salto ins Heu gemacht. 

Was fasziniert euch denn beide 

eigentlich am Laufen? 

LIND: Bei mir ist es die Sauerstoffaufnahme. 

Davon bekommt man sonst eh 

zu wenig. Und beim Laufen ist das herrlich. 

PRÜGGER: Stimmt. Man ist zwar direkt 

nach der Bewegung müde, hat danach 

aber einfach mehr Energie. 

Und man bekommt nach einem langen 

Tag den Kopf frei. 

LIND: Genau. Ich laufe auch nur am 

Abend. Dabei hätte ich als Pensionist ja 

jetzt den ganzen Tag Zeit, aber das geht 

bei mir nicht anders. Jeden Montag, 

Mittwoch und Freitag um 18 Uhr laufe 

ich mit meiner Gruppe meine fünf Kilometer. 

Winter wie Sommer, bei Sonnenschein 

und Regen? 

LIND: Genau. Außer wenn Weihnachten 

auf einen dieser Tage fällt. Da nicht. 

Sonst aber immer. 

Wie sieht es bei der Lauftreff-Runde 

aus? Könnten da alle deine Kinder 

sein? 

LIND: (lacht). Nein. Viele schon, aber es 

sind alle Altersgruppen vertreten. Das 

„Laufen ist für mich ein 

Bedürfnis wie Essen und 

Schlafen. Ich brauche 

das einfach.“ 

SEPP LIND, 82, LEITER DES LAUF- 

TREFFS DER THERME LOIPERSDORF 

macht einfach Spaß. Danach stärken 

wir uns noch gemeinsam, viele gehen 

mit in die Therme. Es ist ein schönes Gemeinschaftserlebnis. 

PRÜGGER: Das verbindet uns. Beim Parkour 

sind wir auch meist in der Gruppe 

unterwegs und pushen uns dadurch 

oder haben einfach Spaß miteinander. 

Der Zusammenhalt ist enorm. Das 

ist ein Riesenunterschied zum Fußball 

etwa. 

LIND: Bei uns stehen normalerweise 

zum gemeinsamen Aufwären die „Fünf 

Tibeter“ auf dem Programm. Das stärkt 

die Bauchmuskeln, dehnt den Körper 

und bringt einfach den ganzen Körper 

in Schwung. 

Sepp Lind lässt sich auch gar nicht lange 

bitten und macht diese Übungen auch mit 

uns. 21 Mal pro „Tibeter“. Das Alter merkt 

man ihm überhaupt nicht an. Im Kreis drehen, 

Bauchmuskeln trainieren, Hüftbeuger 

dehnen, bewusst und konzentriert atmen. 


48 


Sepp Lind, Gert 

Prügger und SPORTaktiv-Redakteur 

Klaus Molidor beim 

gemeinsamen Lauf- 

Interview. 

MIT DEM WIFI 

ZUM TRAUMJOB 

Das WIFI Graz-Süd macht fit 

für sportliche Jobs. Hier eine 

Auswahl der Angebote: 

stoffe aus dem Knoblauch richtig aufnehmen 

zu können. Der Vorteil bei 

dieser Art von Sucht ist es natürlich, 

dass ich nicht mehr im Berufsleben 

stehe. In einem Büro wäre das vielleicht 

nicht so problemlos umzusetzen 

(lacht). 

Wie würdet ihr jemandem das Laufen 

schmackhaft machen, der gar nichts 

damit anfangen kann? 

PRÜGGER: Mir gefällt vor allem, 

dass es keine Regeln gibt. 

Kein Richtig oder Falsch. Und Parkour 

trainiert nicht nur den ganzen 

Körper, sondern auch den Geist. 

LIND: Also für mich ist das Laufen ein 

Jungbrunnen. Ich brauche mit 82 keine 

Pulverln nehmen, habe immer noch 

einen Blutdruck, der völlig im Normalbereich 

ist und durchs Laufen, meine 

Tibeter und ein paar andere Übungen 

wie den Kopfstand habe ich sogar meine 

Migräne wegbekommen. 

Das sollte an Argumenten reichen. 

Und was rätst du Laufanfängern? 

LIND: Sie sollen langsam anfangen. 

Die meisten laufen gleich viel zu 

schnell. Übrigens vor allem die Frauen. 

Wir sind wieder im Foyer der Therme 

Loipersdorf angelangt. Sepp Lind ist 

bekannt wie ein bunter Hund, Mitarbeiter 

und Gäste grüßen ihn, mit jedem plaudert 

er ein bisschen. Dann führt er uns weiter 

Richtung Seminarräume und zeigt uns am 

Boden noch ein paar Dehnübungen und 

hockt sich auf den Boden. „Diese Übungen 

dehnen auch und die kann man locker beim 

Fernsehen machen“, erteilt Lind jeder potenziellen 

Ausrede sofort eine Absage. 

Sepp, zu den Laufcamps nach 

Loipersdorf kommen ja immer wieder 

auch Profiläufer aus Kenia. Was sagen 

denn die zu dir? 

LIND: Ich kann ja nicht so gut Englisch, 

darum verstehe ich nicht alles. Aber da 

läuft dann auch immer jemand mit, der 

mir das übersetzt. Sie sind auf alle Fälle 

beeindruckt. Aber bei den Fünf Tibetern 

kommen sie nicht mit. Gedehnt 

sind sie ganz schlecht. Auf den Boden 

hockerln, so wie ich das jetzt mache, 

schaffen sie zum Beispiel gar nicht – obwohl 

sie so leichtfüßig laufen wie die 

Gazellen! 

Die Laufbegeisterten 

GERT PRÜGGER, 24, kommt aus 

Frohnleiten und arbeitet in Graz. 

Seit neun Jahren betreibt er leidenschaftlich 

Parkour. 

SEPP LIND, 82, ist gelernter Schuster 

und leitet seit 35 Jahren den 

Lauftreff der Therme Loipersdorf. 

DIPLOMLEHRGANG FITNESSTRAINER 

15.2. bis 24.6.2017, 

Mi., Do. 18.00–22.00, Sa. 9.00–17.00 

214 Std. € 2.800,– WIFI-Süd 

DIPLOMLEHRGANG WIRBELSÄULEN- 

UND BECKENBODENTRAINER 


Fr 16.00–20.00, Sa, So 9.00–17.00 

66 Std. € 900,– WIFI-Süd 

DIPLOMLEHRGANG PILATESTRAINER 


Fr. 16–20 Uhr, Sa., So. 9–17 Uhr 

74 Std. € 1.100,– WIFI-Süd 

GRUNDLEHRGANG WEIGHT MANAGEMENT 

3. 3. bis 23. 6. 2017, Fr. 17–21 Uhr, 


EFT – KLOPFAKUPRESSUR FÜR EINSTEIGER 

UND LEICHT FORTGESCHRITTENE 

4. 3. bis 5. 3. 2017, 

Sa., So. 9.–17 Uhr, 16 Std. € 270,– 

SPORTERNÄHRUNG – BASIC 

6. 4. bis 8. 4. 2017, 

Do. 18.–22 Uhr, Fr., Sa. 9.–17 


GRUNDLEHRGANG MENTALES TRAINING 

2. 3. bis 10. 6. 2017, Mi., Do. 17–21 Uhr, 

Fr. 14.–18. Uhr, Sa. 9.–17 Uhr 

100 Std. € 1.650,– WIFI-Süd 

ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN: 

Info-Tel.: 0 316/602-333 

Anmeldungen: Tel.: 0 316/602-12 34 

web: www.stmk.wifi.at/gesundheit 

ANZEIGE/FOTO: Fotolia 


49

RUN SPECIAL 

Die Suche 

nach dem 

idealen 

Coach 

50 


App oder Pulsuhr? Trainingsplan aus dem Internet oder ein Trainer 

aus Fleisch und Blut? Oder doch ganz einfach aufs Bauchgefühl vertrauen? 

Viele Hobbyläufer fragen sich, wer oder was ihr idealer Coach und 

Motivator ist. SPORTaktiv-Redakteur Klaus Molidor hat auf dem Weg vom 

Einsteiger zum Marathonläufer alle gängigen Trainingshelfer durchprobiert – 

und macht sich rückblickend auf die Spur ihrer jeweiligen Vor- und Nachteile. 


FOTOS: ASICS, istock 

Am Anfang war der Bauch – als 

äußeres Zeichen, dass sich an 

der inneren Einstellung etwas 

ändern muss. Also: Laufen. 

Und wenn er schon den Ausschlag 

gibt, dann laufen wir auch aus dem 

Bauch heraus. Nach den ersten Sünden 

wie falschen Schuhen und zu hohem 

Tempo bekam ich recht schnell 

ins Gefühl, was Körper und Seele gut 

tut. Weniger ist am Anfang meist 

mehr und Langsam das neue Schnell. 

So stellte sich bald ein Wohlbefinden 

ein und der innere Schweinehund 

musste nicht mehr angebrüllt werden, 

sondern trollte sich von alleine 

ins hinterste Gedankenwinkerl. 

Zum Einsteigen war das Laufen 

aus dem Bauch heraus für mich also 

ideal. Kein Stress mit Zeiten, Herzfrequenzen, 

Kilometerleistungen. 

Dafür ein Gefühl, dass am Ende der 

Laufrunde besser war als davor. „Dagegen 

spricht auch gar nichts, wenn 

es eben nur um dieses Gefühl geht“, 

sagt Mag. Kurt Steinbauer, ehemaliger 

Leichtathlet und Sportwissenschafter. 

Was man aber auf alle Fälle 

tun sollte: Einmal im Jahr zur Gesundenuntersuchung, 

um ein Belastungs-EKG 

und ein Herz ultraschall 

machen zu lassen. „Mit zunehmendem 

Alter verkalken die Gefäße. 

Wenn man dann rasch viel Sauerstoff 

braucht, kann das gefährlich werden.“ 

Läufern ab 40 rät Steinbauer jährlich 

dazu – auch, wenn sie keinen Marathon 

als Ziel haben. „Ganz im Gegenteil. 

Wer nur fünf Kilometer läuft, tut 

das viel eher am letzten Zacken.“ 

DEM HERZSCHLAG NACHSPÜREN 

Irgendwann, wenn das Laufen schon 

mehr Bedürfnis als Bedingung ist, 

kommt dann aber die Lust auf mehr. 

Oder besser weniger. Denn der Umfang 

der Leibesmitte hat sich bei mir 

lange nicht verändert. Also Puls uhr 

angelegt, Daumen mal Pi die Zone für 

die optimale Fettverbrennung errechnet 

und schwupp – musste das Tempo 

wieder runter. Ich unterlag damals 

dem Irrtum, dass der „Fettstoffwechselbereich“ 

besser dem Bauchfett zu 

Leibe rücken würde – in Wahrheit 

profitierte ich von der Uhr dann anderweitig: 

Plötzlich kam Planung 

ins Spiel, ein Ziel und die Erkenntnis: 

„Bergauf sind Mütter mit Kinderwägen 

schneller als ich.“ Ein weiterer 

Vorteil der Puls uhr versöhnte mich 

rasch mit dieser Erkenntnis: Ich bekam 

meine zuvor bloß gespürten Fortschritte 

objektiviert. 

Nach ein paar Einheiten wuchs 

der Zeitraum, in denen der Puls bei 

gleichem Tempo in der Zielzone blieb, 

deutlich an. So etwas motiviert. Wenn 

der Weg das Ziel ist, das gesteigerte 

Wohlbefinden und das Naturerlebnisganz 

oben stehen, wirkt die Puls uhr 

als Katalysator für die Lauflust. 

Wer seine echten Schwellenwerte 

nicht kennt, für den sind die 

Herzfrequenz werte aber nur ein Anhaltspunkt. 

„Die Formel 220 minus 

Lebensalter ist ein reiner statistischer 

Wert und passt nicht automatisch auf 

jeden Läufer“, sagt Kurt Steinbauer. 

Demnach dürfte ich aktuell nur noch 

einen Maximalpuls von 179 haben, 

tatsächlich pumpert das Herzerl aber 

oft noch 200 Mal in der Minute. 

ERSTER WETTKAMPF, ERSTE APP 

Unter Volllast versteht sich, wie das 

bei einem Wettkampf der Fall ist. 

Denn mit steigender Laufleistung 

tauchte irgendwann einmal die Frage 

im Hinterkopf auf: Warum sich nicht 

einmal mit anderen messen? Wenn 

man sich dann im werten Läuferkollegenkreis 

gegenseitig ein wenig 

Nr. 1; Feburar / März 2017 

51

TRAININGSHELFER 

... beat the city 

1 

HINDER- 

NISSE 

0 

presented by 

1 . J u n i 

2017 Graz-Innenstadt 

Start: 16:00 Uhr 

häkerlt und den Ehrgeiz beim Gegenüber 

aufstachelt, dann braucht es, so 

dachte ich, mehr als Bauch und Puls. 

Schließlich will man ja wissen, wie 

weit fünf Kilometer tatsächlich sind. 

Und wenn es in der Nähe keine ausgemessene 

und ausgeschilderte Laufstrecke 

gibt, dann soll eine App sagen, 

wie lang denn die Hausrunde tatsächlich 

ist. Ein Smartphone hat schließlich 

heute jeder – eine Pulsuhr mit 

GPS-Funktion nicht ... 

Marktführer Runtastic bietet 

schon in der Gratis-Version einiges, 

macht vor allem aber Lust auf die 

Pro-Version, die es um knapp 5 Euro 

pro Monat gibt. Du kannst Motivationssongs 

einstellen, gegen einen 

„Geist“ (sprich deine eigene Bestzeit 

auf einer bestimmten Strecke) laufen 

und dir in der Community den Bauch 

pinseln lassen für deine Leistungen. 

Apropos Bauch: Ja, der war immer 

noch da, wurde aber weniger. Der 

große Geschwindigkeits- oder Ausdauer-Fortschritt 

stellte sich allerdings 

auch mit der App vorerst nicht 

ein. 

HILFE AUS DEM INTERNET 

Ein paar Tastenanschläge und Mausklicks 

entfernt winkte in den Weiten 

des World Wide Web die Gratis-Versuchung: 

ein Trainingsplan. Man findet 

sie für alle gängigen Hobbydistanzen 

von 5 Kilometer bis hinauf zur Königsklasse 

Marathon und in allen leistungsmäßigen 

Ausprägungen vom 

Durchkommen aufwärts. 

Praktisch: Das Wettkampfdatum 

eintragen, der Plan wird berechnet 

und mit einem Klick zischt er über 

die Datenleitungen und Funknetze 

aufs Smartphone und ist damit immer 

Der Experte 

MAG. KURT STEINBAUER ist Sportwissenschafter, 

Leistungsdiagnostiker 

und Lauftrainer in Graz und 

Deutschlandsberg (St), bietet Trainingsbetreuung 

und -planung an. 

KONTAKT: Tel.: 0 664/154 44 18, 

E-Mail: k.steinbauer@aon.at 

www.spiritofsports.at 

mit dabei. Viel bequemer geht es nicht. 

Nur laufen musst du immer noch 

selbst. „Solche Pläne sind durchaus erprobt“, 

sagt Kurt Steinbauer. „Viele erreichen 

damit ihr Ziel. Nur muss man 

sich da schon gut einschätzen können, 

zum Beispiel, für welches Zeitziel man 

realistischerweise trainieren kann. 

Der Plan weiß ja nicht, wie viel du im 

Vorfeld schon trainiert hast und auf 

welchem Level du bist.“ 

Bei mir hat es für den ersten 

5-km-Bewerb gut funktioniert. In den 

Wochen mit dem Internet-Plan erweiterte 

sich auch mein Horizont. Längere 

langsame Einheiten wechselten 

sich mit mittelmäßigen und ganz intensiven 

Tempoläufen ab und brachten 

den gewünschten Effekt: Ich 

konnte schneller laufen und das Tempo 

vor allem auch länger durchhalten. 

Das Konzept hat mich eigentlich 

überzeugt und wahrscheinlich hätte 

ich das auch für meinen ersten Halbmarathon 

beibehalten. Weil ich aber 

einen Triathleten als Nachbarn habe, 

war es Zeit für den nächsten Schritt: 

die Betreuung durch einen echten, 

menschlichen Trainer. 

Ein Event von: 

HIGH END: TRAINING MIT TRAINER 

Jeden Sonntag kam jetzt ein Trainingsplan 

für die kommende Woche, 

genau auf mein Ziel ausgerichtet, zu 

mir – sogar mit meinem Dienstplan 

abgestimmt. „Der Trainer weiß, wann 

sein Schützling Stress hat, wie er geschlafen 

hat“, weiß auch Kurt Stein- 


52 


auer. So kann der Trainer Belastung 

und Regeneration besser steuern. Basis 

dafür ist natürlich eine Leistungsdiagnostik, 

damit der Trainer weiß, 

wo du zu Beginn stehst. 

Nur: Solche Qualität kostet eben. 

Zwischen 40 und 150 Euro pro Monat, 

je nach Trainer und Intensität der Betreuung. 

Plus die Kosten für die Leistungsdiagnostik. 

Klar: Mittlerweile 

gibt es gute Trainingspläne auch 

schon in Apps wie Runtastic zu kaufen. 

Die kosten dann einmal zwischen 

20 (Gewichtsreduktion) und 

27 Euro für Halbmarathon- oder Marathon-Pläne. 

Doch auch diese Pläne 

werden anhand von Durchschnittswerten 

erstellt. „Das ist wie mit dem 

„Durchschnittsmann, anhand dessen 

Werten man einen Anzug schneidert. 

Der wird auch nicht jedem passen.“ 

FAZIT: JEDES DING HAT SEINE ZEIT 

Mein Fazit nach fünf Jahren Selbsttest: 

Jede Methode hat etwas für sich. 

Wer wenig läuft und sich „nur“ besser 

fühlen will, kann sich auf den Bauch 

verlassen. Je ehrgeiziger die Ziele, desto 

eher geht es in Richtung individuelle 

Betreuung. Wobei man mit der Zeit 

von selbst ein Gefühl für seinen Körper 

bekommt, sich besser einschätzen 

kann – was etwa bei Internetplänen 

sehr hilfreich ist. Der Spaß an der Bewegung 

sollte aber nicht zu kurz kommen. 

Dann hilft nämlich auch kein 

Trainer, keine App, kein Plan – und 

der Bauch, bleibt wo er ist. 

Nr. 1; Feburar / März 2017 

53 

Der Profi-Laufcoach am Handgelenk. 

Hobbyläufer? Profi? Freizeitsportler? 

Garmin GPS-Uhren sind der passende Laufbegleiter. 

Motivierend und immer mit dabei! 

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running & multisport

RUN SPECIAL 

Um gute Ausdauerleistungen zu 

erbringen, braucht es auch Kraft, 

Koordination und Beweglichkeit. 

FOTO: Runtastic 

54 


Mehr 

als nur 

ausdauernd 

WENN BEI LÄUFERN von starker Kondition die Rede ist, ist in der Regel 

die Ausdauerfähigkeit gemeint. Doch das greift zu kurz: Wer zugunsten 

des puren Kilometersammelns auf ergänzende Trainingsinhalte wie 

Beweglichkeit, Kraft und Koordination verzichtet, lässt wertvolles Potenzial 

brachliegen. Und das gilt nicht nur für leistungsorientierte Läufer. 

TEXT: Christoph Lamprecht 

Work smart not hard – so 

lautet eine altbekannte 

Trainingsweisheit, die 

sich gerade Hobbysportler 

mit begrenztem Zeitbudget zu Herzen 

nehmen sollten. Und doch sind sie 

keine Seltenheit, die puren „Kilometerfresser“, 

die sich lieber stundenlang 

laufend quälen als ein Theraband 

auch nur eines Blickes zu würdigen. 

Dass sich ein solcher Ansatz früher 

oder später als Sackgasse entpuppt, 

weiß auch Runtastic-Sportwissenschafter 

Herwig Natmessnig: „Wer 

‚nur‘ läuft, dabei aber auf zusätzliches 

Stabilisations- und Beweglichkeitstraining 

sowie regelmäßiges 

Dehnen verzichtet, riskiert muskuläre 

Dysbalancen und eine eingeschränkte 

Beweglichkeit.“ 

Denn obwohl es viele Hobbyläufer 

nicht wahrhaben wollen, sind es beim 

Laufsport eben nicht nur die absolvierten 

Umfänge, die zählen. Vor allem, 

wenn ohne entsprechendes Ausgleichsprogramm 

Raubbau an Muskulatur 

und Bändern betrieben wird. 

„Manche Läufer steigern die Anzahl 

ihrer Laufeinheiten von einem Tag 

auf den anderen. Etwa, wenn sie sich 

kurzfristig dazu entschieden haben, 

für einen Laufevent zu trainieren. Da 

aber vor allem die passiven Strukturen 

des Körpers wie Knochen, Bänder, 

Sehnen und Knorpel Zeit benötigen, 

um sich an die höheren Belastungen 

zu gewöhnen, führt dies nicht selten 

zu Übertraining und einer Einschränkung 

der Beweglichkeit“, warnt Natmessnig. 

DER ASPEKT BEWEGLICHKEIT 

Für einen effektiven und ökonomischen 

Laufstil ist gute Beweglichkeit 

von entscheidender Bedeutung. Wird 

dieser Aspekt über einen längeren 

Zeitraum vernachlässigt, führt dies in 

der Regel zu Schmerzen an klassischen 

„Sollbruchstellen“. Trainingsumfang 

und -intensität sollten deswegen 

nur allmählich und vor allem 

gezielt gesteigert werden. 

„Typische Probleme bei unbeweglichen 

Läufern sind ‚verkürzte‘ hintere 

Oberschenkelmuskel, Hüftbeuger 

und Waden“, erklärt der Sportwissenschafter. 

Unliebsame Folgen daraus 

sind nicht selten das sogenannte 

„Runner’s Knee“ sowie Schienbeinbeschwerden 

und Probleme mit der 

Achillessehne (siehe dazu auch die 


55

TRAINING 

nachfolgende Geschichte auf Seite 

58/59). Natmessnig empfiehlt in solchen 

Situationen einen Besuch beim 

Experten: „Physiotherapeuten liefern 

das individuell passende Reset-Programm, 

wenn einseitige Belastungen 

trotz hervorragender Laktatwerte ihren 

Tribut fordern. Nicht selten trägt 

in solchen Fällen auch das Schuhwerk 

zumindest eine Teilschuld.“ 

GEZIELT KRÄFTIGEN 

Dass läuferspezifisches Krafttraining 

nichts mit gängigen Fitnessstudio-Klischees 

zu tun hat, ist in der Regel bekannt. 

Und trotzdem: So wie manche 

Amateurkraftsportler Cardiotraining 

kategorisch ablehnen, verzichten zahlreiche 

Hobbyläufer liebend gern auf 

die für sie so essentiellen Kräftigungseinheiten, 

die im Idealfall auch Balance 

und Koordination schulen. 

So wird Stützmuskulatur für viele 

erst zum Thema, wenn Schmerzen 

den gewohnten Trainingsablauf unmöglich 

machen. Auslöser sind oft 

kleine Unausgeglichenheiten, die sich 

mit wachsenden Umfängen zu unangenehmen 

„Störern“ entwickeln. Die 

gute Nachricht: Ein Großteil der für 

Läufer typischen (Knie-)Beschwerden 

lässt sich mit gezieltem Training ganz 

ohne Operation beseitigen. 

Sportwissenschafter Natmessnig 

verortet eine der häufigsten Problemquellen 

wie folgt: „Die sogenannte 

Beinachsenstabilität beschreibt die 

Fähigkeit, Sprung-, Knie- und Hüftgelenk 

des Standbeins im Lot, sprich: in 

einer Achse, zu halten. Ist man dazu 

nur unzureichend in der Lage, sind 

nicht selten Schmerzen, in jedem Fall 

aber eine erhöhte Verletzungsanfälligkeit 

die Folge.“ Die notwendige Stabilität 

dafür liefern Balanceübungen, 

zum Beispiel auf einem Wackelbrett, 

einer Slackline oder einem sonstigen 

instabilen Untergrund. 

OBERKÖRPER NICHT VERGESSEN! 

Entgegen den Erwartungen vieler ist 

für Läufer aber nicht nur die Beinmuskulatur, 

sondern auch der Oberkörper 

ein wichtiger Faktor, der entsprechend 

Beachtung finden sollte. „In ihrer 

Bedeutung für die Laufperformance 

werden Bauch- und 

Rückenmuskulatur meist unterschätzt. 

Wenn diese aber nicht stark 

Der Experte 

MAG. HERWIG NATMESSNIG 

ist für Runtastic als Sportwissenschafter 

tätg. Als Profiathlet 

war er 14 Jahre lang Mitglied 

der österreichen Kanu-Salom- 

Nationalmannschaft. 

WEITERE INFOS: 

www.runtastic.com/blog 

genug sind, kommt es zu Ausweichbewegungen, 

was eine verminderte Abstoßenergie 

zur Folge hat“, stellt Natmessnig 

klar. 

Hinzu kommt, dass eine effiziente 

Armtechnik nur mit stabilem Oberkörper 

funktioniert und ein gut trainierter 

Rumpf einen natürlichen 

Schutz gegen Überlastungen bietet. 

Natmessnigs Trainingstipp: „Vor allem 

komplexe Ganzkörperübungen 

wie Planke, Liegestütz und Burpees 

sprechen die stabilisierende Becken-, 

Bauch- und Rückenmuskulatur sehr 

gut an. Sportarten wie Klettern, Rudern, 

Kajak, Slacklinen und Stand-up- 

Paddling sind ebenfalls sinnvolle Alternativen, 

um Balance, Koordination 

und Rumpfmuskulatur zu stärken 

und so die Wirbelsäule vor Stoßbelastungen 

zu schützen.“ 

EFFIZIENZ MACHT SCHNELLER 

Zum Dehnen und Kräftigen liefert die 

Sportwissenschaft auch einen weiteren 

Anreiz. Denn ist die Muskulatur 

„im Einklang“, sprich: sind keine Dysbalancen 

vorhanden, kann die eingesetzte 

Energie bestmöglich genutzt 

werden. Deutlich schnellere Laufzeiten 

werden damit möglich. Voraussetzung 

hierfür ist aber auch das Beherrschen 

der entsprechenden Technik. 

„Dementsprechend sollten regelmäßige 

Koordinations- und Lauftechnikübungen 

wie zum Beispiel aus dem 

Lauf-ABC fixer Bestandteil eines jeden 

Trainingsplans sein“, ist Natmessnig 

überzeugt und versichert: „Das Ganze 

ist in der Regel viel unkomplizierter 

als so mancher Hobbysportler glauben 

mag. Zu den bekanntesten Übungen 

zählen das Anfersen und der Kniehebelauf. 

Darauf lässt sich aufbauen.“ 

Fortgeschrittenen Läufern, für 

die derartige Trainingsvarianten kein 

Neuland mehr darstellen, rät er zudem: 

„Nicht nur spezielle Übungen 

verbessern den Laufstil. Bergauf- und 

Bergabsprints, Intervallläufe sowie 

das Laufen im unbefestigten Gelände 

helfen dabei, die Kraftübertragung zu 

verbessern und dynamischer zu werden. 

An den Grundlagen führt aber 

kein Weg vorbei.“ 

MIT FRISCHER MOTIVATION 

Den Schwung des neuen Jahres sollte 

man jedenfalls nutzen, um sich seiner 

Schwachstellen bewusst zu werden 

und Gegenmaßnahmen einzuleiten. 

Bei den vom Physiotherapeuten oder 

Laufcoach verordneten Übungen ist 

vor allem Ruhe und Geduld gefragt. 

Natmessnig: „Darin sind sich Ausdauer 

und Beweglichkeit gleich: Für nachhaltige 

Verbesserungen ist regelmäßiges 

Training vonnöten.“ 

Beharrlichkeit ist nicht nur von 

Anfängern gefragt, denn spätestens in 

der heißen Phase der Wettkampfvorbeitung 

fallen ambitionierte Läufer 

gern in alte Muster zurück. Dabei 

kann gerade zu diesem Zeitpunkt das 

weniger intensive Beweglichkeitstraining 

für erfrischende Ruhephasen sowie 

aktive Regeneration sorgen. Und 

gleichzeitig der Versuchung, zu viel 

zu trainieren, entgegenwirken. „Die 

richtige Balance zwischen Trainingsbelastung 

und Erholung ist für eine 

positive Leistungsentwicklung entscheidend“, 

erinnert Natmessnig. 

Um die entsprechenden Maßnahmen 

für Beweglichkeit, Koordination 

und Kraft auch langfristig durchzuführen, 

hilft es, den Status quo zu dokumentieren, 

sich Zwischenziele zu 

setzen und diese auch regelmäßig zu 

überprüfen. Wer dann wirklich brav 

bei der Sache bleibt, wird bald sehen: 

Da bewegt sich was! 

FOTO: Runtastic 

56 


ERKLÄR 

MIR ... 

DIE POLAR M200 

VOLL AM PULS DER ZEIT 

Mit der „M200“ bringt Polar zur Laufsaison 2017 eine Sportuhr auf den Markt, die den 

Puls über das Handgelenk misst, über GPS-Funktion verfügt, gut ausschaut – und das alles 

bei einem günstigen Preis. Wir ließen uns die Neue von Julia Fuchs von Polar erklären. 

ANZEIGE / FOTOS: Polar 

WAS FÄLLT AN DER M200 GLEICH AUF? 

Neben der Optik in erster Linie die Art 

der Herzfrequenzmessung ohne Brustgurt. 

„Die M200 misst den Herzschlag 

mit zwei optischen Sensoren an der Unterseite 

der Uhr. Damit die Messung 

aber wirklich gut und genau funktioniert, 

kommt es auf die Passgenauigkeit 

an“, erklärt Julia Fuchs. Die Uhr sollte 

konkret hinter dem Handwurzelknochen 

sitzen und mit der Unterseite fest am 

Handgelenksrücken anliegen. „Um guten 

Sitz zu gewährleisten, gibt es wechselbare, 

bunte Armbänder in den Größen 

Small/Medium und Medium/Large.“ 

WER IST DIE ZIELGRUPPE? „Vorrangig 

Einsteiger, denn diese benötigen in 

der Regel ein übersichtliches statt einem 

megaaufwändigen Display. Und 

eine EKG-genaue Messung ist für sie 

auch nicht relevant“, sagt Julia Fuchs. 

Erklärung: Der Wert der Handgelenksmessung 

kann zwischen zwei und drei 

Schlägen pro Minute von dem einer 

Brustgurtmessung abweichen. 

WELCHE INTERESSANTEN FUNKTIONEN 

HAT DIE UHR NOCH? Laufdistanz und 

Geschwindigkeit misst die Uhr per GPS. 

Nach dem Training kann man die auf- 

gezeichneten Daten im digitalen Trainingstagebuch 

namens „Polar Flow“ 

ansehen und auswerten. „Weiters sind 

fünf Standard-Herzfrequenzzonen voreingestellt, 

die man aber selbst abändern 

und anpassen kann.“ 

WIE FUNKTIONIERT DIE DATENÜBERTRA- 

GUNG ZUM COMPUTER? Die M200 lässt 

sich einfach per Bluetooth mit dem 

Smartphone verbinden. Die Übertragung 

zum Computer funktioniert per 

USB. „Die Uhr hat auch einen direkten 

USB-Anschluss, über den sie auch aufgeladen 

wird. Ein Kabel ist da gar nicht 

mehr notwendig“, erklärt Fuchs. 

WEITERE HIGHLIGHTS: Etwa der „Inaktivitätsalarm“, 

der ans nächste Training 

erinnert. Koppelt man die M200 mit dem 

Smartphone, kann sie durch Vibration 

auch über eingehende Anrufe, SMS, Kalendereinträge 

oder Social-Media-Mitteilungen 

informieren. „Viele Leute tragen 

ihre Sportuhr auch im Alltag und da 

kann es praktisch sein, daran erinnert 

zu werden, wenn zum Beispiel der Parkschein 

abläuft“, weiß Julia Fuchs. 

PREIS (UVP): € 149,– 

ALLE INFOS: www.polar.com 


57

RUN SPECIAL 

WENN DER SCHMERZ ZUM 

LAUFPARTNER WIRD 

ÜBERBELASTETE BÄNDER, GEREIZTE SEHNEN, LÄUFERKNIE. 

Gemeinsam mit dem Sportphysiotherapeuten Andreas Daxberger erklären wir 

euch hier in kompakter Form, wo bei Läufern die Problemzonen liegen, wie man 

Schmerzen und Fehlern vorbeugt. Und was zu tun ist, wenn gar nichts mehr geht. 

M 

eist kommt man leider zu spät 

drauf, dass etwas falsch läuft. 

Wenn zum Beispiel das Knie 

schon schmerzt, sich ein tiefer 

Schmerz im Gesäß bemerkbar macht 

oder die Achillessehne brennt. Dann 

hat man sich eine der drei häufigsten 

Verletzungen im Laufsport eingehandelt: 

Läuferknie, Piriformis-Syndrom 

oder eine gereizte Achillessehne. 

Das Läuferknie macht sich mit einem 

stechenden Schmerz an der 

Knie-Außenseite bemerkbar. „Ursächlich 

dafür sind oft zu schwache 

Hüft-Außenrotatoren und Abduktoren“, 

sagt Sportphysiotherapeut 

Andreas Daxberger. Oder ganz einfach 

ausgedrückt: Schuld ist der Hintern. 

„Bei den meisten Läufern mit 

diesem Problem ist der Gluteus medius, 

der mittlere Gesäßmuskel, zu 

schwach“, erklärt es Daxberger. Dadurch 

kann der Läufer die Beinachse 

in der Bewegung nicht stabil halten 

und die Probleme nehmen ihren Lauf. 

Gleich nach dem Läuferknie 

kommt in der Häufigkeit der Probleme 

das sogenannte Piriformis-Syndrom, 

eine Kompression im Gesäßbereich. 

Spürbar ist das durch einen 

tiefen Schmerz in der Gesäßmuskulatur. 

Ursprung ist wiederum eine 

schwache Hüftgelenks-Mobilität. 

Bleibt noch die Achillessehne, die 

mit dem bis zu siebenfachen des Körpergewichts 

belastet wird. „Je höher 

das Tempo ist, desto höher ist auch die 

Belastung“, weiß Daxberger. 

WENIGER IST MEHR 

So weit muss es aber gar nicht erst 

kommen. Die Wurzel allen Übels ortet 

Dax berger im Ehrgeiz. „Die Leute 

wollen zu viel in zu kurzer Zeit. Eine 

seriöse Trainingssteuerung baut die 

Umfänge und Belastungen langsam 

auf. Stattdessen laufen viele ehrgeizige 

Hobbysportler zu schnell, trainieren 

zu viele Intervalle und legen danach 

zu wenige Pausen ein.“ Sinnvoll 

wäre es außerdem, eine Laufanalyse 

machen zu lassen und auf diesem Ergebnis 

aufbauend die Beinachsen zu 

trainieren, sagt der Physiotherapeut 

klar und deutlich. 

Stattdessen ist der Schmerz für 

viele schon ein ständiger Laufpartner, 

der zumindest die ersten ein, zwei Kilometer 

mitrennt, bis er sich nach Erwärmen 

der Muskulatur verabschiedet. 

„Eine Pause einlegen und den 

Reset-Knopf drücken“, rät Daxberger 

in solchen Fällen. Soll heißen: „Sich 

von einem Profi im Rahmen einer 

Laufanalyse beraten zu lassen.“ Denn 

sonst werde der Schaden noch größer. 

Durch unbewusste Ausgleichshaltungen 

könne der Schmerz auch an 

ganz anderer Stelle auftreten, als die 



58 


www.perskindol.at 

Der Experte 

ANDREAS DAXBERGER, BSC, BED, ist 

Sportphysiotherapeut bei der Sportunion 

Steiermark. Dazu ist er Osteopath in 

Ausbildung und beschäftigt sich mit Bewegungsanalyse. 

WARM-UP 

by NATURE. 

KONTAKT: E-Mail: daxberger@prxs.at 

www.sportunion-steiermark.at/ 

spowimed 

Ursache sitzt. Etwa in der Hüfte oder 

im Rücken, wenn die Beinachse nicht 

passt. „Irgendein Platzerl findet der 

Schmerz dann immer“, warnt Daxberger. 

Hat man Probleme in den Griff 

gebracht, sollte man für den Wiedereinstieg 

Vorbeuge- und Begleitmaßnahmen 

treffen. „Wichtig ist, die 

Rumpfstabilität zu trainieren und da 

vor allem auch die schrägen Bauchmuskeln. 

Dazu den schon erwähnten 

Gesäßmuskel und die Rückenmuskulatur.“ 

Auch die Rückseite der 

Oberschenkelmuskulatur ist bei sehr 

vielen Hobbyläufern zu schwach ausgeprägt 

und meistens verkürzt. 

CROSSFIT FÜR LÄUFER 

Zweimal die Woche rund 30 Minunten 

funktionelles Krafttraining wären 

hierfür ideal – und dazu einige 

Übungen, die die Hüfte mobilisieren. 

„Man kann etwa Ausfallschritte machen 

und gleichzeitig den Oberkörper 

drehen“, gibt Daxberger ein praktisches 

Beispiel für eine gute Mobilisationsübung 

der Hüfte. 

Gut würden sich auch viele Crossfit-Übungen 

mit elastischen Bändern 

eignen, meint Daxberger. „Diese 

Übungen liegen derzeit wieder im 

Trend“. Neu sind sie deswegen nicht, 

sondern eigentlich schon gut 30 Jahre 

alt – aber in ein trendiges Konzept verpackt, 

werden sie offenbar bereitwilliger 

angenommen. Und sie funktionieren. 

Andreas Daxberger rät, sich ein 

individuelles Programm zusammenstellen 

zu lassen – denn mit einem solchen 

könne man Schmerzen als Laufpartner 

am sichersten verhindern. 

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59 

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RUN ALLSPORT SPECIAL 

Den Trends 

auf der Spur 

FOTOS: xxx 

TEXT: K laus Molidor 

60 


IN DIE REGALE GEBLICKT. Was werden Läufer heuer tragen, mit 

welchen Schuhen werden sie unterwegs sein? Auf der Suche nach den 

Materialtrends für 2017 lässt sich vorab festhalten: Laufen wird 

jünger, modischer und neutraler. Was sich insgesamt am 

Materialsektor tut, lest ihr hier. 

FOTO: istock 

Für nicht wenige ist es sogar die erste 

große Frage, die sie sich im Laufjahr 

stellen: Was tut sich auf dem Materialsektor? 

Schuhe, Shirts, Jacken, Hosen, 

Zubehör – überall gibt es Neuheiten. 

Wir haben bei Materialexperten aus 

dem Sporthandel nachgefragt und geben 

im Folgenden die Eindrücke von 

Christian Kainz, Mateja Vrbnjak (Intersport 

Pilz, Gleisdorf), Michael 

Wernbacher (Sport2000 Wemove Running 

Store, Wien) und Matthias Weissl 

(Gigasport, Graz) weiter: 

DIE SCHUHE: Da gibt es einen ganz 

klaren Gewinner: Neutralschuhe. „Vor 

zehn Jahren haben wir noch neun von 

zehn Schuhe mit starker Pronationsstütze 

verkauft, jetzt ist das Verhältnis 

ungefähr fifty-fifty“, sind Michael 

Wernbacher und Matthias Weissl völlig 

einer Meinung. 

Das klingt nach einer radikalen 

Veränderung im Kaufverhalten – die es 

aber nur auf den ersten Blick ist. „Denn 

die Schuhe selbst haben sich über die 

Jahre stark verändert“, erklärt Weissl. 

„Neutralschuhe haben heute mehr 

Dämpfung als früher, dafür haben Stabilschuhe 

längst nicht mehr so eine 

starke Pronationsstütze.“ Beide Modellvarianten 

haben sich also aufeinander 

zubewegt. 

Überhaupt tut sich auf dem Laufschuhsektor 

viel. Neue Materialien 

wie der Dämpfungsschaum „Flyte- 

Foam“ von Asics verändern die Schuhe. 

„Das bietet eine gute Dämpfung im 

Mittelsohlenbereich und ist zudem 

leicht.“ Schließlich verlieren die Schuhe 

von Jahr zu Jahr an Gewicht, sollen 

aber weiterhin denselben Komfort bieten. 

Veränderungen und Weiterentwicklungen 

bedingen aßerdem, dass 

„man auch nicht blind zum neuen Modell 

eines Schuhs greift, nur weil der 

Nr. 1; 1; Februar // März 2017 

61

MATERIALTRENDS 

MMAG. DR. 

PETER GURMANN 

ist Sport- und 

Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungslehrer 

in Klagenfurt. 

Gedanken 

FREUNDSCHAFTEN 

UND NETZWERKE 

Wann hast du das letzte Mal laut gelacht? 

Wann hast du das letzte Mal 

eine unbeschreibliche Freude empfunden? 

Wann bist du das letzte Mal richtig 

stolz auf deine Leistung gewesen? 

Alleine? Wohl eher nicht! 

Positive Beziehungen tragen viel zu 

unserem Wohlbefinden bei. (Sports-) 

Freunde sind neben einer geglückten 

Partnerwahl und guten Beziehungen 

zu den eigenen Kindern wohl das beste 

Gegenmittel gegen die Betrübnisse 

des Lebens. Gemeinsamer Sport, 

vereinte Anstrengungen schweißen 

zusammen. Schweiß ist ein guter Kitt. 

Eigenheiten von guten Freunden sollten 

wir akzeptieren. Umgekehrt gilt 

natürlich dasselbe: Freunde sind Menschen, 

die uns mögen, obwohl sie uns 

kennen. 

Auch unterstützende Netzwerke sind 

ein wichtiger Schlüssel zur psychischen 

Fitness. „Die Starken holen sich 

Hilfe!“, heißt ein Slogan der US-Army. 

Für Soldaten ist es jetzt ein Zeichen 

von Stärke, nicht mehr von Schwäche, 

sich in Krisenzeiten professionelle Hilfe 

bei Ärzten und Psychologen zu holen. 

Dazu eine kurze Geschichte: Im November 

jagte bei mir eine Verkühlung 

die nächste, auch mental war ich nicht 

gut drauf. Im Dezember entschloss 

ich mich, meinen Sportarzt, ein guter 

Kumpel von mir, aufzusuchen. Nachdem 

er einen Blick auf meine Patientenkarteikarte 

geworfen hatte, sagte 

er zu mir: „Auch in den vergangenen 

Jahren hast du in der lichtarmen Zeit 

Probleme gehabt. Ich denke, bei deinen 

Erkältungen handelt es sich um 

eine Sekundärsymptomatik, du hast 

einen Mangel am ‚Glückshormon‘ 

Serotonin. Vitamin D, Griffonia und 

eine Eigenblutbehandlung werden dir 

helfen.“ Gesagt, getan – kurze Zeit 

später war ich wieder der Alte. 

Der Autor ist per E-Mail erreichbar 

unter peter.gurmann@aon.at 

alte genau gepasst hat. Für den neuen 

muss das nicht mehr gelten“, erklärt 

Weissl. „Die Leistenform ändert sich, 

die Höhe der Schuhe, die Einlage – all 

das sind Faktoren, die ein Anprobieren 

unbedingt notwendig machen.“ Durch 

die neuen Materialien ändert sich oft 

auch die Charakteristik der Schuhe. 

Vorbei ist der einst große Trend 

zum Natural Running mit Barfuß-Schuhen. 

„Das endet meist beim 

Orthopäden“, sagt Wernbacher. Ganz 

verteufeln will er diese Produkte aber 

nicht – auch, weil es in der Verantwortung 

jedes Nutzers liegt, wie er die 

Schuhe einsetzt. „Für eine kurze Einheit 

pro Woche ist es okay. Schließlich 

soll man ja zumindest zwei unterschiedliche 

Modelle im Schrank haben 

und sie abwechselnd tragen.“ 

SHIRTS: Nicht nur Funktionalität, 

auch modisches Design rückt bei Textilien 

immer mehr in den Vordergrund. 

„Vor allem für Frauen spielt das 

eine große Rolle“, sagt Mateja Vrbnjak, 

die für Intersport Pilz die Laufmode 

einkauft. Bei den Herren dagegen stehe 

der Nutzen mehr im Vordergrund. 

„Aber auch da wird es modischer, weil 

sich die Zielgruppe verändert hat“, erklärt 

Matthias Weissl. „Früher liefen 

Leute zwischen 35 und 60 und haben 

regelmäßig Wettkämpfe bestritten. In 

den vergangenen Jahren haben viele 

Jüngere das Laufen als Ausgleich zum 

Fitnessstudio oder anderen Sportarten 

entdeckt und die Zielgruppe geht jetzt 

von 18 bis 60-plus“. 

KOMPRESSIONSSHIRTS : und andere 

technische Textilien halten sich stabil 

– „bleiben aber ein Nischenprodukt“, 

sagt Vrbnjak. Trotzdem: Ein Blick darauf, 

was alles technisch möglich ist 

und angeboten wird, lohnt sich immer. 

X-Bionic verspricht bei einem Shirt 

mit Teilkompression und Silberfäden 

sogar, dass man es nicht mehr zu waschen 

braucht, weil die Fäden Bakterien 

und damit Gerüche abtöten. Bei 

Preisen über € 100,– wird die Zielgruppe 

aber schon klein. 

Matthias Weissl weiß von einem 

noch spezielleren Trend aus den USA. 

„Dort gibt es bereits Shirts, die am Rücken 

eine Art Kinesio-Tape eingearbeitet 

haben, das die Muskulatur unterstützen 

soll.“ Die Shirts würden 

dadurch sehr individuell anpassbar. 

Die Chance, dass sich ein derartiges 

Produkt in breitem Rahmen durchsetzen 

wird, hält Weissl aber für eher gering. 

HOSEN: Hier zeichnen sich ebenfalls 

ein paar interessante Entwicklungen 

ab: Zum einen werden die „Woven 

Pants“ immer beliebter – weiter geschnittene 

Hosen, die aus weichen Materialen 

hergestellt werden und sich 

trotz Funktionalität wie eine Jogginghose 

anfühlen. Dazu gehören 

dann auch die „Zwei-in-eins“-Hosen 

mit einer engen Innenhose und einer 

weiteren oben drüber. 

Zum anderen geht es Richtung 

„Cross-Kollektionen“. Ausrüster wie 

Odlo oder Löffler zum Beispiel, die aus 

dem Langlaufbereich kommen, trennen 

ihre Kollektionen gar nicht mehr. 

„In der Übergangszeit und im Winter 

kannst du dann mit einer Hose laufen 

wie langlaufen“, berichtet Michael 

Wernbacher. Dasselbe gilt nicht nur 

für Hosen, sondern für den gesamten 

Textilbereich und auch für die warme 

Jahreszeit. „Laufhosen haben heute 

auch teilweise schon Taschen, damit 

man sie auch zum Tennisspielen anziehen 

kann.“ 

JACKEN: Dünn und leicht liegt am 

Puls der Zeit. Gore bringt heuer auch 

ein Produkt Gore-Tex-Active-Gewebe 

auf den Markt: „Die Jacken sind sehr 

dünn, haben aber trotzdem Membrane, 

sind wasserdicht und zugleich äußerst 

atmungsaktiv“, sagt Weissl. Viele 

Hersteller haben auch schon komplett 

reflektierende Jacken im Angebot, das 

Preisniveau dieser Produkte ist über 

die vergangenen Jahre deutlich gesunken 

sind. 

FOTOS: New Balance, istock 

62 


SOCKEN: Kompression ist auch 2017 

das Thema, wenn es um „technische“ 

Socken und Strümpfe geht – allerdings 

nicht mehr so stark wie in den Vorjahren. 

„Stutzen sind vor allem im Sommer 

nicht jedermanns Sache“, sagt Gigasport-Experte 

Weissl. Bei den Socken 

gibt es zwar auch welche mit Kompression, 

„am wirkungsvollsten ist die Unterstützung 

aber eben im Wadenbereich.“ 

Als positiven Aspekt hält 

Weissl für Kompressionssocken wie 

-stutzen fest: „Weil sie so eng am Fuß 

anliegen, gibt es kein Reiben und damit 

auch keine Blasen.“ 

ZUBEHÖR: Bei den Uhren geht der 

Trend zu GPS. „Auch Einsteigermodelle 

sind mittlerweile mit GPS ausgerüstet“, 

sagt Michael Wernbacher. Was 

ihm auch auffällt: „Herzfrequenzmessung 

am Handgelenk funktioniert 

schon sehr gut. Zwei, drei Schläge Abweichung 

pro Minute sind für den 

Durchschnittsläufer kein Problem“. 

Intersport-Experte Christian Kainz 

geht noch einen Schritt weiter. „Bald 

wird das Shirt mit integriertem Pulssender 

kommen.“ 

In Zeiten von Facebook, Strava 

und Co. geht es auch in Richtung Datenaufzeichnung 

und Vernetzung. 

„Under Armour hat einen Chip im 

Schuh, der diverse Parameter misst 

und ans Handy sendet“, berichtet 

Kainz. Polar hat mit der M200 eine Einsteiger-Sportuhr, 

die den Eingang von 

Anrufen, SMS oder Social-Media-Nachrichten 

am Smartphone anzeigt. 

FOTOS: Hilton Garden Inn Vienna South 

ab 

€ 159,– 

p.P. 

Aktiv in Wien 

BUCHBAR BIS 30.12.2017 

(auf Anfrage und Verfügbarkeit) 

• 3 Nächte Aufenthalt in einem 

Deluxe King Zimmer 

• täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet 

• 0,5 l Mineralwasser pro Person 

und pro Tag gratis 

• High-Speed-Internetzugriff im 

ganzen Hotel 

• kostenlose Benutzung des 

hoteleigenen Fitnessraumes und 

der Sauna 

• 50 % Ermäßigung auf die 

Garagenbenutzung 

IN DER CITY LÄUFT’S EINFACH 

Wenn ein kurzer Städtetrip in die Kulturstadt 

Wien am Plan steht, darf auch 

das Aktivprogramm nicht fehlen. 

Gleich direkt neben dem Hotel Hilton 

Garden Inn Vienna South liegt der 117 

Hektar große Wienerbergpark, der bei 

Läufern besonders beliebt ist. Dort erwarten 

dich idyllische und herausfordernde 

Laufstrecken auf einer Gesamtlänge 

von 11 Kilometern. Ganz nach 

dem Motto: Natur pur und doch mitten 

in der Stadt! Entspannung findest du 

nach einem Stadtbummel oder auch als 

Alternative, wenn das Wetter einmal 

nicht so mitspielt, in der hoteleigenen 

Sauna und dem Fitnessbereich. 

HILTON GARDEN INN VIENNA SOUTH **** 

WIEN 

Hertha-Fimberg-Straße 5 

1100 Wien 

Tel.: 0043 1/60 53 00 

Web: www.viennasouth.hgi.com 


63

MATERIAL 

IM SCHAUFENSTER: 

VOLLE 

UNTERSTÜTZUNG 

Für starke Überpronierer sind 

Stabil-Laufschuhe nach wie 

vor erste Wahl. 

Der große Stabilschuhboom ist zwar 

vorbei. Dennoch gibt es immer noch 

genügend Läufer, die ein solches 

Modell benötigen. Und zwar die sogenannten 

„starken Überpronierer“. 

Sie haben meist ein schwaches Fußgewölbe, 

wodurch das Bein nach 

dem Aufprall des Fußes deutlich 

nach innen knickt. 

Wer nicht sicher ist, ob er zur 

Überpronation neigt – es gibt hierfür 

einen einfachen „Selbsttest“: Auf ein 

Bein stellen und in die Knie gehen. 

Bewegt sich das Knie dabei nach innen, 

zeugt das von Überpronation. 

Ob du dann tatsächlich einen Stabilschuh 

brauchst, das hängt allerdings 

von der Stärke der Pronation ab und 

gehört professionell überprüft. Umso 

wichtiger ist es, eine qualitativ hochwertige 

Beratung im Sporthandel in 

Anspruch zu nehmen. 

Sicher ist auch, dass Stabilschuhe 

perfekten Komfort auch auf 

langen Strecken wie Halbmarathon 

oder Marathon bieten: Die starke 

Stütze und die gute Dämpfung sorgen 

dafür, dass die Muskulatur langsamer 

ermüdet. 

ADIDAS 

ADIZERO TEMPO 8 

Mit diesem Laufschuh entfesselst du 

dein Potenzial und stellst neue Rekorde 

auf. Die energierückführende 

boost-Zwischensohle sorgt für reaktionsfreudige 

Dämpfung, das Obermaterial 

aus Mesh mit Overlays bietet 

einen passgenauen und stabilen Sitz. 

Eine strapazierfähige Außensohle gibt 

dir außerdem optimalen Grip auf nassem 

genauso wie auf trockenem Untergrund. 

PREIS (UVP): € 139,95 

WEB: www.adidas.at 

ASICS 

GT-2000 5 M 

Dieser Schuh bietet deinem Fuß umfassende 

Unterstützung, was sich vor 

allem bei Langstreckenläufen bezahlt 

macht. Asics‘ GEL-Dämpfung im Rückfußbereich 

sorgt für eine sanfte Landung. 

Für zusätzliche Unterstützung 

sorgen die elastischen Bänder im 

Obermaterial, die den Mittelfuß fest 

umschließen. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.asics.at 

FOTOS: ON-Running, Hersteller 

64 


8 NEUE STABILSCHUH-MODELLE 

BROOKS 

RAVENNA 8 

Der Ravenna 8 verspricht kraftvolle und 

flexible Läufe und zwar durch ... 

... einen einstellbaren Sattel, der an der 

Ferse beginnt und für einen straffen, sicheren 

Sitz des Mittelfußes sorgt; 

... eine durchgehende, adaptive Mittelsohle 

bzw. dynamische Dämpfung, die 

sich Laufstil, Gewicht und Geschwindigkeit 

anpasst; 

... den aufgeschäumten Gummi im Vorderfuß, 

der für einen besonders federnden 

Zehenkontakt sorgt; 

... die einzigartige Midfoot-Transition, 

die superschnelles Abrollen ermöglicht. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.brooksrunning.com/de 

ON 

CLOUDFLYER 

Der Cloudflyer ist ein Schuh für alle 

Läufertypen, die nach einem gedämpften 

und stabilen Begleiter suchen, 

der gleichzeitig leicht und agil 

bleibt. Dank breiterer Sohlenoberfläche 

bietet der Schuh Stabilität und 

einen festen Halt. Die Sternschnürung 

über der gepolsterten Zunge bietet 

überlegenen Komfort. 

PREIS (UVP): € 169,95 

WEB: www.on-running.com 

SCOTT 

PALANI SPT 

Ein Schuh mit Stützkraft, in dem du 

Kilometer um Kilometer auf der Straße 

laufen kannst. Dank der klassischen 

eRide-Geometrie rollt der Palani von 

der Ferse bis zum Zeh unabhängig 

von deinem Laufstil geschmeidig ab. 

Zusammen mit einem Mittelsteg zur 

Stabilisierung ist der Fuß dank äußerer 

Fersenkappe und Ballenstütze 

auch beim Langstreckentraining gut 

versorgt. Das neue Zwischensohlenmaterial 

Aerofoam Infinity sorgt für 

weiches Auftreten. 

PREIS (UVP): € 149,95 

WEB: www.scott-sports.com 

NEW BALANCE 

FRESH FOAM VONGO 

Dieser Schuh beweist, dass du dich 

nicht zwischen Dämpfung oder Stabilität 

entscheiden musst. Er versorgt dich 

mit einem weichen, unterstützenden 

Laufgefühl bei jedem Schritt. Basierend 

auf den Bewertungen von zahlreichen 

Läufern, ist jeder Teil dieses Schuhs so 

aufgebaut, um von der Sohle aus Stabilität 

zu geben. Mitverantwortlich für 

den stabilen Halt ist eine innovative, 

einteilige Zwischensohle. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: www.newbalance.de 

SALOMON 

SONIC 

Der Sonic ist eigentlich ein Neutralschuh 

für mittelschwere bis schwere 

Läufer, der gleichzeitig Stabilität bietet. 

Eine einzigartige Zwischensohlenkonstruktion, 

verringert potenziell 

schädliche Vibrationsbelastungen 

und sorgt gleichzeitig für ein weiches 

und reaktives Laufgefühl. Mithilfe der 

wegweisenden Geometric-Decoupling-Technologie 

von Salomon rollt 

der Fuß vom Aufsatz bis zum Abdruck 

mühelos ab. Dank der Sensifit-Schaftkonstruktion 

fühlt sich der Schuh wie 

maßgeschneidert an. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.salomon.com 

SKETCHERS 

GORUN FORZA 2 

Der GOrun Forza besitzt ein ultraleichtes, 

atmungsaktives Obermaterial, 

garantiert perfekte Unterstützung 

für maximale Stabilität, Halt und 

Dämpfung. Der Schuh ist ein optimaler 

Wegbegleiter für längere Läufe, 

für maximalen Tragekomfort und für 

herausragende Stabilität. 

PREIS (UVP): € 124,95 

WEB: www.goskechers.com 


65

MATERIAL 


NEUTRAL UND 

KOMFORTABEL 

Neutralschuhe erfreuen sich 

ständig wachsender Beliebtheit. 

Die Neutralschuhe sind die großen 

Gewinner der letzten Jahre. Früher 

einmal haben sie ein Schattendasein 

gefristet – „nur einer von zehn Laufschuhen 

stammte aus dieser Kategorie. 

Jetzt hat sich das aber stark gewandelt“, 

sagt Michael Wernbacher 

vom „Wemove“-Laufshop in Wien, 

„das Verhältnis zwischen neutralen 

und stabilen Schuhen ist jetzt ausgeglichen“. 

Der Grund: Die früher gängige 

Lehrmeinung, Stabilschuhe würden 

Verletzungen vorbeugen, wurde 

widerlegt. „Man ist draufgekommen, 

dass das keinen Einfluss hat.“ Und 

weiters gilt: Neutrale Schuhe sind 

heute viel stabiler als noch vor ein 

paar Jahren. 

Also holen diese Modelle eben 

stark auf. Weil sie bequem zu laufen 

sind, eine gute Dämpfung haben und 

doch leichter sind als stark gestützte 

Modelle. Viele Läufer, die früher zu 

einem Stabilschuh gegriffen haben, 

sind heute mit einem neutralen Modell 

bestens bedient. Dennoch warnt 

Wernbacher: „Wer eine Überpronation 

mit starkem Innenknick des Knies 

hat, für den ist noch immer ein Stabilschuh 

genau der richtige.“ 

ADIDAS 

SUPERNOVA 

Der Supernova kombiniert eine 

boost-Zwischensohle und eine 

flexible Stretchweb- Außensohle für 

einen dynamischen, energierückführenden 

Lauf. Das individuell gewebte 

Mesh-Obermaterial mit nahtlosen 

Elementen bietet gut belüfteten Komfort, 

während der Fersenbereich den 

Fuß fest umschließt und führt. Adidas‘ 

Torsion®-System ermöglicht eine optimierte 

Bewegungsfreiheit vom Rückzum 

Vorfuß, und die optimierte Vorfuß-Konstruktion 

sorgt für mehr Platz 

im Zehenbereich. 

PREIS (UVP): € 139,95 


ASICS 

GEL-NOOSA FF 

Revolutionär, fortschrittlich und 

zeitgemäß: Alles das trifft auf den 

Gel-Noosa FF zu, der mithilfe der FlyteFoam-Technologie 

neu erfunden 

wurde und nun ein reaktionsfähiges, 

leichtes Laufgefühl verschafft. 

Er ist ein Muss auch für Triathleten, 

was unter anderem an seiner nahtlosen 

Konstruktion liegt, die Reibung 

und dadurch entstehenden Hautirritationen 

vorbeugt. Das funktionale 

Mesh-Material macht zugleich das 

Tragen von Socken überflüssig. 

PREIS (UVP): € 150,– 


66 


8 NEUE NEUTRALSCHUH-MODELLE 

BROOKS 

NEURO 2 

Der Neuro ist für Geschwindigkeit 

geschaffen und steigert deine Leistung, 

indem er eine herausragende 

Passform und Biomechanik mit Energierückführung 

verbindet. Propulsion-Pods 

und die BioMoGa-DNA in 

geschäumtem Gummi bieten eine adaptive 

Dämpfung und geben beim 

Landen gespeicherte Energie wieder 

ab. Durch den Gearing-Mechanismus 

können sich Ferse und Vorderfuß unabhängig 

voneinander bewegen, was 

ein kraftvolles Abstoßen ermöglicht. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: www.brooksrunning.com/de 

ON 

CLOUDFLOW 

Der Cloudflow ist ein reaktiver und 

sehr leichter Laufschuh. Für die 

„Flow-Bewegung“ sorgt das patentierte 

Speedboard mit reaktivem Flex 

und Vorspannung. Diese Kombination 

fördert dynamisches Abrollen und einen 

explosiven Abstoß. Das Obermaterial 

aus anpassungsfähigem Mesh 

ist ein Ergebnis neuester Web-Technologie 

und verbindet Atmungsaktivität 

mit optimalem Halt. 

PREIS (UVP): € 149,95 


SCOTT 

PALANI 

Der Palani ist ein Performance-Schuh 

für schnelle Trainingsläufe. Dank der 

klassischen eRide-Geometrie rollt er 

von der Ferse bis zum Zeh unabhängig 

von deinem Laufstil geschmeidig 

ab. Das neue Zwischensohlenmaterial 

Aerofoam Infinity sorgt beim Palani 

SPT für weiches Auftreten, während 

sich das gewebte und gestrickte 

Obermaterial um den Fuß schmiegt 

und ihn stützt. 

PREIS (UVP): € 139,95 

WEB: www.scott-sports.com 

FOTOS: Asics, Hersteller 

NEW BALANCE 

880V6 

Der Laufschuh für lange Strecken ist 

komfortabel gedämpft und zugleich 

robust genug für alles, was du ihm 

abverlangst. Zwei dämpfende Schäume 

ergänzen sich und lassen jeden 

Schritt weich erscheinen, während 

intelligente Geometrien in der Zwischen- 

und Außensohle Stabilität 

spenden. Wenn du bereit bist, fleißig 

Kilometer zu machen, ist auch dieser 

neutral gedämpfte Herren- Laufschuh 

bereit, dir vom ersten bis zum letzten 

Kilometer Leistung zu geben. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.newbalance.de 

SALOMON 

SONIC PRO 2 

Der Sonic Pro 2 ist ein präziser, geschmeidiger 

Laufschuh und die Wahl 

für die Straße. Mit Hilfe der wegweisenden 

Geometric-Decoupling-Technologie 

von Salomon rollt der Fuß 

vom Aufsatz bis zum Abdruck mühelos 

ab. Dank der dünnen, verschweißten 

Schaftkonstruktion in Kombination 

mit der stark rückfedernden „Energy 

Cell+“-Dämpfung sorgt er Kilometer 

um Kilometer für ultimative Performance, 

während die Sensifit-Schaftkonstruktion 

eine ganz nah am Fuß liegende 

Passform ermöglicht. So wird die 

eingesetzte Energie in maximalen Vortrieb 

umgesetzt. 

PREIS (UVP): € 140,– 


SKECHERS 

GORUN 5 

Mit dem schnellen und leichten Trainings- 

und Wettkampschuh GOrun 

vergisst man die bereits gelaufenen 

Kilometer. Das nahtlose, ultraleichte 

FitKnit-Obermaterial bietet eine optimale 

Passform. Mit der Quick-Fit-Öffnung 

wird ein einfaches An- und Ausziehen 

ermöglicht, was den GOrun 5 

vor allem auch im Triathlonsport zu einem 

beliebten Schuh macht. 

PREIS (UVP): € 109,95 



67

RUN SPECIAL 

ZERSCHNEIDEN, 

TÜFTELN, TESTEN 

WIE ENTSTEHT EIGENTLICH EIN LAUFSCHUH? Von der Idee über den 

Prototyp bis zur Serienreife – wir haben uns bei On und Salomon den 

spannenden Entwicklungsprozess einmal angeschaut. Gemeinsam mit den 

Material-Experten werfen wir zudem einen Blick in die Laufschuhzukunft. 

Kein Schuster steht an der Wiege 

eines modernen Laufschuhs, 

sondern ein Team aus Biomechanikern, 

Sportenthusiasten 

und Weltklasseathleten. Schulter an 

Schulter tüfteln sie in Zürich an einem 

Prototyp. So beginnt die Geschichte 

eines neuen Schuhmodells 

bei der Schweizer Firma „On“, einer relativ 

jungen Marke im Laufschuhsegment. 

„Das Herzstück der Schuhe ist 

die patentierte Cloud-Technologie“, 

erzählt On-Geschäftsführer Marc 

Maurer. „Die wird mitunter zerschnitten 

und neu zusammengesetzt, um alles 

Mögliche auszuprobieren.“ 

Beim französischen Hersteller Salomon 

wiederum stehen noch vor der 

Grundidee eines neuen Schuhs die 

Rückmeldungen zu den alten. Von 

Testläufern, Profiathleten, aber auch 

ganz normalen Freizeitsportlern, die 

viel laufen – wie Dominik Baumgartner 

erklärt: „Wir analysieren die aktuellen 

Bedürfnisse der Community 

und fragen uns dabei auch, welche Bedürfnisse 

es in zwei Jahren geben 

wird.“ Denn so lange dauert es in der 

Regel von der Idee bis ins Regal. 

80 PROZENT HANDARBEIT 

Nun sind die Biomechaniker am 

Werk, werden Computersimulationen 

erstellt. On macht das im Labor in 

Zürich, bei Salomon findet das im Design 

Center im französischen Annecy 

statt. Dabei werden der Gummiabrieb 

getestet, die Wasserfestigkeit der Sohle 

und die Ermüdung der Materialien. 

„Wobei man das alles nicht als linearen 

Prozess verstehen darf“, sagt 

On-Geschäftsführer Maurer. „Entwickelt 

und geforscht wird permanent 

und nicht immer nur für ein Modell.“ 

Somit verbessern die Hersteller ihre 

Produkte laufend und nicht nur in 

den üblichen Modellzyklen. 

Sind die wissenschaftlichen Erkenntnisse 

verarbeitet, wird erst ein 

2D- und dann ein 3D-Modell gefertigt. 

Die ersten Prototypen entstehen – in 

Asien. On lässt in Vietnam fertigen, 

Salomon auch in Indien. Generell haben 

alle großen Hersteller ihre Produktion 

nach Fernost verlagert. 

„Das Handwerk für Performance-Laufschuhe 

ist in Europa verloren 

gegangen“, erklärt dazu Marc Maurer. 

„Ein Schuh ist schließlich zu 80 Prozent 

Handarbeit“, weiß auch der Salomon-Experte. 

Dabei braucht es Fähigkeiten 

und Fertigkeiten, die auf dem 

alten Kontinent nicht mehr vorhanden 

seien. 

50 STUNDEN PRODUKTTEST 

Mit den fertigen Prototypen werden 

dann die Testläufer auf die Runde geschickt. 

Oft sind das Athleten, die mit 

der Marke in Verbindung stehen, oft 

auch Mitarbeiter. Wie Marc Maurer 

selbst: Direkt nach unserem Interview 

schlüpft er in die Laufschuhe, 

zwischen 14 und 20 Kilometer hat er 

sich für die Mittagspause vorgenommen. 

„Bei uns in der Firma laufen alle. 

Das gehört einfach dazu.“ Völlig unterschiedliche 

Läufertypen probieren 

FOTOS: On Running, Salomon 


68 


Am Anfang 

steht – wie 

links bei „On“ 

in Zürich die 

Diskussion, 

dann wird getestet, 

ehe ein 

neues Modell 

in Produktion 

geht. 

die Schuhe aus, bevor sie in Serie produziert 

werden. „Rund 300 Kilometer 

bzw. 50 Stunden wird pro Produkt getestet“, 

weiß Baumgartner. 

Sowohl On als auch Salomon achten 

auch ständig darauf, was die Konkurrenz 

macht. „Das bildet nie die Basis 

unserer Produkte, doch wir 

versuchen zu verstehen, warum Produkte 

unserer Mitbewerber funktionieren 

oder nicht“, so Dominik Baumgartner. 

Interessant: In verschiedenen 

Märkten „funktionieren“ ganz unterschiedliche 

Schuhe. Marc Maurer: „In 

Amerika liegt der Schwerpunkt auf 

stark gedämpften Schuhen, während 

wir nirgends so viele Race-Modelle 

verkaufen wie in Japan.“ 

On geht überhaupt gern neue 

Wege – wie auch die markanten Sohlen 

zeigen. Die „Clouds“ genannten 

Sohlen elemente geben bei Belastung 

nach und sorgen beim Landen für den 

Dämpfungseffekt. Drückt sich der 

Läufer vom Boden ab, ist der Schuh 

wieder stabil, was mehr Vortrieb 

bringt – so das Versprechen. 

Erst wenn es alle Tests durchlaufen 

hat, wird ein Schuhmodell produziert 

und kommt auf den Markt. Oder 

auch nicht. „Fallen die Tests nicht zufriedenstellend 

aus, wird die Einführung 

verschoben, damit wir das Produkt 

weiter verbessern können“, hält 

Dominik Baumgartner fest. 

DIE ZUKUNFT HEISST „3D“ 

Bleibt noch der Blick nach vorn. In naher 

Zukunft wird sich in der Produktion 

eines Laufschuhs einiges verändern. 

„Beim Obermaterial geht die 

Entwicklung Richtung 3D-Printing 

und 3D-Knitting“, verrät Maurer. Teile 

der Schuhe werden aus dem Drucker 

kommen; beim „Knitting“ werden 

etwa Schlaufen für die 

Schuhbänder schon eingewebt werden, 

während bislang per Hand Ösen 

eingesetzt wurden. „Insgesamt wird 

man sich viele Produktionsschritte 

sparen können. Damit könnte man 

noch wesentlich flexibel auf die Kunden 

auf den jeweiligen Märkten eingehen.“ 

Bislang werden die 30 bis 40 Teile 

eines Laufschuhs in rund 180 

Arbeitsschritten zusammengesetzt. 

Wird die Produktion verschlankt, 

kann man sich bei On sogar 

vorstellen, wieder in Europa zu produzieren. 

„Man könnte die Schuhe dann 

jeweils nahe am Verkaufsort herstellen.“ 

Auch Salomon will künftig 

durch neue Verfahren sehr lokal produzieren 

lassen. „Die Umsetzung erfolgt 

schon heuer Schritt für Schritt in 

Frankreich“, erklärt Baumgartner. 

Viel geforscht wird auf dem Materialsektor. 

Dominik Baumgartner 

sieht den Trend in Richtung immer 

leichterer Schuhe mit guter Dämpfung 

– „aber ohne den Fuß in eine vorgeformte 

Position zu zwängen.“ Auch 

On-Geschäftsführer Marc Maurer 

geht davon aus, dass die Materialien 

noch flexibler und anpassungsfähiger 

werden: „Nicht der Läuferfuß soll sich 

dem Schuh anpassen – sondern der 

Schuh punktgenau dem Fuß.“ 


69

MATERIAL 


DER SCHNELLE 

„ZWEITSCHUH“ 

Wettkampfschuhe können– 

über ihren angestammten 

Einsatzzweck hinaus – im 

Training dabei helfen, den 

Fuß stärker zu machen. 

Die Verlockung im Geschäft ist 

groß, denn mit der bloßen Hand 

spürst du es beim Aufheben: Dieser 

Schuh ist leichter als alle anderen! 

Der Unterschied zwischen 

einem Stabilschuh und einem ultraleichten 

Wettkampfschuh kann 

tatsächlich über 100 Gramm betragen 

– und das ist schon eine 

ganze Menge. 

Aber Vorsicht: Die „Leichtigkeit 

des Seins“ hat ihren Preis 

– denn sie geht auf Kosten der 

Dämpfung, die bei Wettkampfschuhen 

viel schwächer ausfällt. 

Um Gewicht zu sparen und damit 

beim Abdruck vom Boden nicht zu 

viel Energie über die Dämpfung 

verloren geht. 

Das heißt aber auch: „Für 

den täglichen Gebrauch sind 

Wettkampfschuhe nicht geeignet“, 

weiß Matthias Weissl von 

Gigasport in Graz – „aber als 

Zweitschuh sind sie durchaus zu 

empfehlen, weil dem Fuß dann 

nicht jede Arbeit abgenommen 

wird und man ihn so stärker 

macht, als wenn man immer mit 

dem gleichen Schuh läuft.“ 

Für die Wahl des richtigen 

Wettkampfschuhs gilt aber: Gewicht 

ist nicht das einzige Kriterium! 

Man sollte immer auch die 

Wettkampflänge einberechnen. 

Auf langen Läufen kann fehlende 

Dämpfung zu schnellerer Ermüdung 

der Muskulatur führen – da 

löst sich dann der Gewichts-Vorteil 

schnell in Luft auf. 

ADIDAS 

ADIZERO BOSTON 6 

Das bodennahe Profil dieses leichten 

Laufschuhs für Wettkampf und 

Training sorgt für einen dynamischen 

und agilen Antritt. Mit seiner reaktionsfreudigen 

boost-Dämpfung garantiert 

der Adizero Boston auch auf 

langen Strecken ultimative Energierückgabe 

und hohen Tragekomfort. 

Das Torsion®-System sorgt für zusätzliche 

Stabilität, und dank der Außensohle 

aus Continental-Gummi hast 

du selbst auf rutschigem Untergrund 

optimalen Grip. 

PREIS (UVP): € 139,95 


ASICS 

GEL-DS-RACER 11 

Mit diesem federleichten Wettkampfschuh 

kannst du deine Bestzeiten in 

Angriff nehmen. Die Stabilisierungstechnologie 

in der Mittel- und Außensohle 

sorgt auch gegen Ende 

des Marathons für einen effizienten 

Laufstil. Die Magic-Sole-Technologie 

im Vorfußbereich bietet hohe Atmungsaktivität 

und gewährleistet den 

Temperaturausgleich. Das weiche 

Mesh-Obermaterial und die nahtlose 

Verarbeitung sorgen zudem für einen 

hohen Tragekomfort. 

PREIS (UVP): € 120,– 


FOTOS: istock, Hersteller 

70 


8 NEUE WETTKAMPF-MODELLE 

HOKA ONE ONE 

CLAYTON 2 

Der Clayton 2 M ist ein sehr dynamischer 

Trainings- und Wettkampfschuh 

für alle Distanzen. Die Pro2Lite-Technologie 

sorgt für maximalen Antrieb 

ohne Komfortverlust. Außerdem gewähren 

der Early-Meta-Rocker und 

eine RMAT®-Zwischensohlenkonstruktion 

ein agiles und dennoch geschmeidiges 

Laufgefühl. Die neuen 

Obermaterialien verbessern den Halt 

im Vorfußbereich. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: www.hokaoneone.eu 

INOV8 

ROAD TALON 240 

Der Road Talon 240 wurde für schnelle 

Läufe bei unterschiedlichsten Straßenverhältnissen 

entworfen. Er ist ein 

reaktionsschneller und dennoch extrem 

sanfter Straßenlaufschuh. Die 

Powerflow-Mittelsohlen-Konstruktion 

sorgt für eine deutlich bessere Dämpfung 

und eine effektivere Energierückgewinnung 

als herkömmliche Zwischensohlen. 

Der Schuh wiegt nur 240 

g und ist mit seiner 4-mm-Sprengung 

ein flexibler und reaktionsschneller 

Schuh, der hohes Tempo erlaubt und 

dabei Komfort, Schutz und Unterstützung 

bietet. 

PREIS (UVP): € 130,– 

WEB: www.inov-8.com 

MIZUNO 

WAVE EKIDEN 

Designed für beste Performance – das 

ist das Prädikat des Wave Ekiden. Die 

neue G3-Außensohle mit ihrer außergewöhnlichen 

Kombination aus spitzen 

und flachen Spikes sorgt für hervorragenden 

Grip und Flexibilität, 

vermehrt nun auch im Vorfußbereich. 

Perfekter Halt im Mittelfuß- und mehr 

Freiheit im Vorfußbereich sind weitere 

Benefits. Sein Gewicht? Nur 155 

Gramm! 

PREIS (UVP): € 130,– 

WEB: www.mizuno.eu/de 

ON 

CLOUDRACER 

Beim Cloudracer wurde das Prinzip 

des Bandagierens eines Athletenfußes 

an seinen kritischen Stellen ins 

Design des Oberschuhs übertragen. 

Das heißt: Das leichte Skelett-Netzgewebe 

wird durch ein spezielles 

Taping-System verstärkt – mehrere 

Bänder halten und stützen den Fuß. 

Mit 18 niedrig profilierten Cloud- 

Tec-Dämpfungselementen bietet der 

Cloudracer ein direktes Laufgefühl. 

PREIS (UVP): € 139,95 


SALOMON 

S/LAB SONIC 2 

Ein präziser und geschmeidiger Laufschuh 

für Straßenlaufwettkämpfe. 

Vom Fußaufsatz bis zum Abdruck 

sorgt er für eine mühelose Abrollbewegung 

und verbessert somit deine 

natürliche Lauffähigkeit. Dank der 

dünnen, verschweißten Schaftkonstruktion 

in Kombination mit der stark 

rückfedernden „Energy Cell+“-Dämpfung 

sorgt er für ultimative Performance. 

Salomons Sensifit-Schaftkonstruktion 

sorgt für eine nah am Fuß 

liegende Passform. So wird die eingesetzte 

Energie in maximalen Vortrieb 

umgesetzt. 

PREIS (UVP): € 140,– 


SKECHERS 

GOMEB SPEED 4 

Der GOMeb Speed besticht als 

ultraleichter (196 Gramm) und schneller 

Wettkampfschuh für alle Athleten, 

die mit Leichtigkeit zu neuen Bestzeiten 

laufen wollen. Herausragend: Die 

stützende Dupont-Delrin-Speed-Platte 

im Mittelfußbereich ermöglicht einen 

direkten Bodenkontakt für ein dynamisches 

Laufgefühl. 

PREIS (UVP): € 129,95 



71

MATERIAL 

AB INS GELÄNDE 

Grobe Stollen, guter Halt – das 

zeichnet Trailrunning-Schuhe 

aus. Diese Spezialisten geben 

dir auf unbefestigtem Untergrund 

die nötige Sicherheit. 

Zurück zur Natur: Dieser Trend 

zeigt sich seit Längerem auch 

beim Laufen. Die Zahl der Trailrunning-Bewerbe 

und Bergläufe 

steigt, immer mehr Läufer wollen 

nicht nur auf der Straße unterwegs 

sein. „Jeder, der regelmäßig 

läuft, sollte zwischendurch immer 

wieder einen Ausflug ins Gelände 

unternehmen“, rät auch Matthias 

Weissl von Gigasport in Graz. 

„Weil es eine ganz andere Belastung 

für den Fuß ist, weil man im 

Gelände viel konzentrierter ist 

als auf der Straße und die Schritte 

bewusster setzen muss.“ Dazu 

braucht es dann aber auch Schuhe, 

die dafür geeignet sind. 

Wichtig ist vor allem ein guter 

Halt im Schuh. Viele Modelle 

wie etwa der Cloudventure Midtop 

von On sind auch höher geschnitten, 

um dem Sprunggelenk 

mehr Stabilität zu geben. Ebenso 

wichtig ist die Sohle: Sie soll im 

unwegsamen Gelände guten Grip 

bieten, aber auch auf hartem Untergrund 

gut zu laufen sein. Die 

Sohlen bei Trailrunning-Schuhen 

sind grobstolliger als bei Straßenschuhen 

– dafür fällt die Dämpfung 

geringer aus. 


ASICS 

GEL-FUJIATTACK 5 

Mit dem Gel-Fujiattack 5 kannst du 

auch die härtesten Geländestrecken 

mit hohem Tempo bewältigen. Zügig 

bergauf laufen, sicher bergab und rasant 

um die Kurven – dieser Schuh ist 

auch auf langen, anspruchsvollen oder 

womöglich sogar extraharten Trails ein 

superverlässlicher Partner. 

PREIS (UVP): € 120,– 

WEB: www.asics.com 

DYNAFIT 

ALPINE PRO 

Der 300 Gramm leichte Schuh verspricht 

Komfort, Vielseitigkeit und Schutz. „Alpine 

Rolling“ erhöht die Laufdynamik 

und sorgt für ein gleichmäßig geschmeidiges 

Abrollverhalten. Die 8-mm-Sprengung 

garantiert hohe Unterstützung in 

anspruchsvollem, abwechslungsreichem 

Gelände. Eine in die Sohle integrierte 

Carbonplatte schützt die Füße von unten. 

Die diagonale Verstärkung an der 

Ferse sorgt für präzisen Halt. Und Vibram® 

Megagrip verspricht besten Grip 

bei jeder Witterung. 

PREIS (UVP): € 155,– 

WEB: www.dynafit.com/at 

FOTOS: Dynafit, Hersteller 

72 


8 NEUE TRAILRUNNING-MODELLE 

LA SPORTIVA 

AKYRA 

Der Akyra ist speziell für Ultratrails 

und Ultramarathons konzipiert. Für 

die natürliche Abrollbewegung beim 

Laufen sorgt das exklusive „Trail Rocker“-System 

sowie die „TPU MicroLite 

Skeleton“- Applikation. EVA sorgt für 

eine ausreichende Dämpfung, während 

sich die FriXion-XT-Sohle ihren Weg 

durch jedes Terrain bahnt. 

PREIS (UVP): € 155,– 

WEB: www.lasportiva.com/de 

MERRELL 

AGILITY PEAK FLEX 

Der neue Trailrunning-Schuh von 

Merrell überzeugt mit seiner Flex- 

Connect-Sohle, mit intensivem Bodenkontakt 

und perfektem Halt. Die 

skelettartigen Noppen lassen dem Fuß 

Bewegungsfreiheit in alle Richtungen. 

Wie beim natürlichen Abrollen, können 

die Zehen und der Vorderfuß Unebenheiten 

umgreifen und für perfekten Grip 

sorgen. Die Hyperlock-Ferse bietet festen 

Halt, und das atmunsaktive Mesh 

ermöglicht auch bei wärmeren Temperaturen 

ein optimales Fußklima. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.merrell.com 

ON 

CLOUDVENTURE 

Der Cloudventure ist ein leichter Trailrunning-Schuh 

mit vollem Dämpfungsschutz. 

Das neue Profil greift selbst bei 

anspruchsvollen Bedingungen und unterstützt 

einen schnellen Aufstieg. Die 

intelligente CloudTec-Dämpfung ermöglicht 

sicheres Bergablaufen – und 

funktioniert dennoch auch bestens auf 

der Straße. Mit dem Cloudventure kann 

man also vom Berg runter bis ins Tal und 

dann direkt vor die Haustür sprinten. 

PREIS (UVP): € 159,95 


SALOMON 

S-LAB SENSE ULTRA 

Der S-Lab Sense Ultra ist der ultimative 

Schuh für Ultralangstreckenathleten. Er 

liefert die optimale Balance zwischen 

Laufgefühl, Sicherheit und Schutz. 

Dank Endofit-Technologie sitzt der 

Schuh wie eine zweite Haut, ist aber 

auch besonders atmungsaktiv. Und 

auch der Grip überzeugt: Conta grip mit 

Premium-Wet-Traction-Gummi ist mehr 

als eine einfache Technologie. Damit 

kommst du auch auf nassem Untergrund 

schnell voran. 

PREIS (UVP): € 180,– 


SKECHERS 

GOTRAIL 

Der GOTrail ist ein Schuh mit wasserabweisender 

H2GO-Membrane sowie 

mit einer griffigen Laufsohle für alle 

Gelände- und Witterungsbedingungen. 

Er besticht auch durch nahtloses, 

ultraleichtes, schnelltrocknendes und 

atmungsaktives Obermaterial – und 

durch seine reflektierenden Details. 

PREIS (UVP): € 109,95 


VIKING 

APEX II GTX 

Gefertigt aus speziellem Mesh-Material 

und vollgepackt mit modernsten 

Technologien, ist der Apex II GTX superleicht 

mit 297 Gramm. Das Mesh ist 

robust, schnelltrocknend sowie höchst 

atmungsaktiv und wurde an Schlüsselstellen 

engmaschiger gewoben. 

Sein einfach zu bedienendes Zwei-Wege-Verschlusssystem 

gestattet eine 

schnelle Anpassung, die GORE- TEX®- 

Extended-Comfort-Technologie sorgt 

für 100 Prozent trockene und optimal 

klimatisierte Füße, die EVA-Zwischensohle 

für ideale Dämpfung von Stößen. 

PREIS (UVP): € 179,95 

WEB: http://strongviking.com/de 


73

SAALFELDEN LEOGANG, SALOMON UND SPORTaktiv LADEN ZUM 

Trailrunning-Tage 2017 

in Saalfelden Leogang 

TERMIN: 23. bis 25. Juni 2017 

DAS PROGRAMM: 

Freitag, 23. Juni: 

• Ankunft und Ausgabe der Starterpakete 

• Abendlauf mit Markus Kröll und Sabine Kozak 

Samstag, 24. Juni: 

• Ausgabe der SALOMON-Testschuhe und 

SUUNTO-Trainingscomputer 

• Warm-up und Laufkoordination mit 

Lauftrainer Günther Schernthaner 

• Auffahrt mit der Gondel auf den 

Asitz, Trailrunning in zwei oder 

drei Leistungsgruppen 

• Wellness-Nachmittag im Krallerhof und 

Auswertung der SUUNTO-Laufdaten 

• Videovortrag von Markus Kröll 

Sonntag, 25. Juni: 

• Morgentrail mit Markus Kröll und 

Sabine Kozak 

• Ausklang mit Wellness im Krallerhof 

Zielgruppe: Trailrunning-Einsteiger/-innen 

und ambitionierte Hobbyläufer/ -innen. 

Teilnehmerzahl: ist auf 20 limitiert! 

IM PREIS INKLUDIERTE LEISTUNGEN: 

• 2 Nächte im Vier-Sterne-Superior- 

Wellnesshotel „Der Krallerhof“ in 

Leogang inkl. Frühstück, Mittagsbuffet & 

Abendwahlmenü, Nachmittags snacks und 

ausgewählten alkoholfreien Getränken 

• Begrüßungspaket mit SPORTaktiv-Buff-Band 

und SIXTUS-Sport-Paket 

• Laufbetreuung durch SALOMON-Proficoaches 

sowie Markus Kröll und Sabine Kozak 

• Testmöglichkeit von SALOMON-Laufschuhen 

und der SUUNTO Spartan Ultra 

• SPORTaktiv-Campversicherung der 

NÜRNBERGER für drei Tage (Wert: € 10,98) 

PACKAGE-PREIS: P. P. € 318,– 

(Einzelzimmerzuschlag € 10,– pro Tag) 

ANMELDEN: 

bis spätestens 20. Mai 2017 

unter dem Kennwort „SPORTaktiv“ 

per E-Mail an office@krallerhof.com 

oder per Tel.: +43 (0) 65 83/82 46-0 

DAS HOTEL: Du übernachtest im Vier-Sterne- 

Superior-Wellnesshotel „Der Krallerhof“, der 

in Leogang auf einem sonnigen Hochplateau 

liegt. Das Hotel bietet einen 2.500 m² großen 

SPA-Bereich mit Blick in die Bergwelt sowie 

eine ausgezeichnete Küche. 

krallerhof.com 

Top-Trailrunner Markus 

Kröll (li.) ist im Camp 

wieder euer Guide; und 

auch Laufcoach Sabine 

Kozak (re.) ist wieder 

mit von der Partie. 

SALOMON 

S-LAB SENSE ULTRA 

Der ultimative Schuh 

für Ultra-Athleten 

bietet optimale Balance 

zwischen 

Laufgefühl und 

Schutz. 

SPORTaktiv-Buff- 

Tuch im Wert 

von € 15,– 

DAS TESTMATERIAL: 

SALOMON S-LAB 

ULTRA 5 SET 

Damit kannst du die 

wichtigsten Dinge 

eng am Körper 

tragen. 

SUUNTO SPARTAN ULTRA 

Hochentwickelte Multisport-GPS-Uhr 

mit farbigem 

Touchscreen, Kompass 

und barometrischer 

Höhenmessung. 

DAS GIBT’S GESCHENKT 

Eine Dose 

PANACEOim 

Wert von € 39,90 

TOP 

ANGEBOT 

3 Tage Geländelaufen, 

Coaching, Übernachtung 

im 4*S Hotel 

„Der Krallerhof“ u. v. m. 

um 

€ 318,– 

FOTO: Sportalpen TVB Saalfelden-Leogang, Salomon, Krallerhof, Jonathan Wyatt

EXKLUSIVEN TRAILRUNNING-ERLEBNIS IN DEN KRALLERHOF 

UNSERE TRAILRUNNING-TAGE sind 

schon Tradition – und auch heuer 

gibt es wieder dieses exklusive Erlebnis: 

Vom 23. bis 25. Juni dreht sich in 

Saalfelden Leogang alles ums Geländelaufen. 

So gestaltet, dass Einsteiger 

genauso wie Fortgeschrittene davon 

profitieren. 

Als prominenter und kompetenter 

Guide führt – nachdem im Vorjahr 

kurzfristig Jonathan Wyatt eingesprungen 

war – wieder Salomon-Topathlet 

Markus Kröll durch die Trailrunning-Tage. 

Ebenfalls wieder mit 

dabei ist Sabine Kozak: Die Spitzenathletin 

aus dem „Salomon Running 

Team“ ist unter anderem auch Laufcoach 

beim (rein weiblichen) Laufclub 

261 in Klagenfurt. 

Ein Highlight für sich ist die Trailrunning-Region 

Saalfelden Leogang, 

die von einem Streckennetz aus Trailrunning- 

und Nordic-Walking-Routen 

mit 120 km Gesamtlänge durchzogen 

ist. Für Fortgeschrittene gibt es auch 

zwei Höhenstrecken und eine Berglaufstrecke. 

Die erfahrenen Trainer begleiten 

dich beim Event auf den besten 

und abwechslungsreichsten Routen. 

Last but not least: Unser Quartiergeber 

ist auch 2017 wieder „Der Krallerhof“ 

– das auf einem Hochplateau in 

Leogang gelegene Vier-Sterne-Superior- 

Wellness hotel. Im Exklusivpreis von 

€ 318,– für diesen 3-Tage-Event sind 

zwei Übernachtungen, Verpflegung, 

Testmaterial u. v. m. inkludiert. Alle Details 

zu den Trailrunning-Tagen von 

Saalfelden Leogang, Salomon und 

SPORTaktiv findest du im Kasten links. 

Ein guter Tipp: Schnell anmelden – es 

sind nur 20 Plätze frei! 

AB INS GELÄNDE! 

EXKLUSIV-ERLEBNIS FÜR 20 SPORTaktiv-LESER/-INNEN: 

drei Trailrunning-Tage in Saalfelden Leogang mit dem 

Salomon-Topbergläufer Markus Kröll. 


75

RUN ALLSPORT SPECIAL 

LIVE DABEI 

SERIE 

SPITZ ... 

SIE NENNEN SICH BEIDE „HÖCHSTE MARATHONS“ 

IHRER LÄNDER: Der „Zugspitz Rock the Top“ in 

Deutschland und der „Pitz Glacier Adventure 

Trail“ in Österreich. Welcher ist härter? 

Schöner? Schneller? Ein Ländermatch. 

Hat mir wer Beton in die Laufschuhe 

gegossen? Irgendwie 

ist nach fast 40 Kilometern 

die Spritzigkeit in den Beinen 

nicht nur verloren gegangen – sie 

hat sich in eine tonnenschwere Trägheit 

verwandelt. Die Erdanziehung 

scheint hier, zweitausend Meter über 

dem Meeresspiegel mitten in den Ostalpen, 

besonders stark zu sein. Die 

Schritte sind kurz geworden, die Muskeln 

müde. Und das Gelände? Wird 

immer steiler. Zwar sind es nur noch 

drei Kilometer bis ins Ziel. Diese 

schrauben sich aber weitere 500 Höhenmeter 

in den Himmel. Als wären 

die bisher absolvierten 3.000 nicht 

schon genug gewesen. „Jetzt hast es 

gleich g’schafft“, feuert mich ein 

freundliches Gesicht bei der letzten 

Verpflegungsstation bei der Knorrhütte 

an. Dieses „es“ ist im konkreten 

Fall der Marathon auf die Zugspitze, 

dem mit 2.962 Metern höchsten Gipfel 

Deutschlands. „Scott Rock the Top“ 

übertitelt sich der Trailrun deshalb 

nicht unpassend, unterlegt mit dem 

stolzen Hinweis, der „höchste und 

härteste Marathon in Deutschland“ 

zu sein. 

Für Österreich trägt der „Pitz Glacier 

Adventure Trailmarathon“ im 

Pitztal diese Auszeichnung. Auch dort 

fressen die zu absolvierenden Höhenmeter 

die Konditions- und Krafttanks 

in den Muskeln leer. Und doch gibt es 

Unterschiede. Liefern wir uns also 

dem Vorwurf des Äpfel-mit-Birnen-Vergleichs 

aus – und lassen bei einem 

hochsubjektiven Ländermatch 

die beiden Trailrun-Superlativstrecken 

gegeneinander antreten. 

FRÜHE FÜHRUNG ÖSTERREICH 

Der deutsche Kandidat reißt gleich zu 

Beginn einen 0:1-Rückstand auf. Sich 

„härtester Marathon Deutschlands“ 

zu nennen und dann die ersten 37 Kilometer 

ausschließlich über österreichischen 

Boden verlaufen zu lassen, 

ist, na ja, sagen wir: kreativ! Sich tiefer 

ins Tirolerische vorzugraben als im 

Richtung Süden immer enger werdenden 

Pitztal, das geht dagegen kaum. 

Ganz hinten, in Mandarfen, überkommt 

einen leicht das Gefühl, dass 

hier die Welt zu Ende ist. Ein alpiner 

Kessel, der eine geniale Kulisse für einen 

Trailrun abliefert. 

Und der „Glacier Adventure“ lässt 

einen gleich zu Beginn wissen, dass er 

es ernst mit einem meint: Auf den ersten 

fünfeinhalb Kilometern geht es 

gnadenlose 2.400 Höhenmeter die 

Nordseite des Mittagskogels bergauf, 

wobei die letzten Meter bis zur Scharte 

noch dazu durch recht grobschlächtiges 

Geröll führen. Oben wird man dafür 

mit einer sensationellen Aussicht 

belohnt. Man kann nicht nur bis zur 

Zugspitze rüberwinken, sondern ist 

mit 3.070 Metern hier auch um ein paar 

FOTOS: Pitztal Trail/Sportograf, Zugspitz Rock the Top/Sportograf 


Höfler 

76 


... ODER PITZ? 

Meter höher als der höchste deutsche 

Marathonpunkt: 2:0 für Österreich! 

Und es geht in ähnlicher Tonlage 

weiter, denn das erste Drittel beim 

„Rock the Top“ ist zwar nett, kann 

aber mit der Pitztaler Konkurrenz 

nicht mithalten. Nach dem Start in 

Ehrwald warten gleich einmal tausend 

Höhenmeter durch den Wald hinauf 

auf den Grünen Ups und runter 

zum westlichen Wendepunkt in 

Lähn. Nach 22 Kilometern folgt dann 

die erste echte Härteprüfung: der Anstieg 

zur Biberwierer Scharte. Knapp 

über 1.000 Höhenmeter geht es in 

nicht enden wollenden Serpentinen 

einen Schuttkegel hinauf. Am Ende 

steht man auf 2.000 Metern Seehöhe – 

und drückt sich zur Belohnung ein 

lauwarmes Gel zwischen die Lippen. 

STEIGEISEN AUSPACKEN 

Beim „Pitz Alpine Glacier Trail“ werden 

die Läufer nach acht Kilometern 

mit einem Treffen mit dem Namenspatron 

belohnt. Auch wenn es 

nur eine kurze Traverse übers ewige 

Eis ist: Die Querung des Gletscherfelds 

gehört in die Kategorie „extravagant“. 

Das kann nicht jeder Lauf bieten. 

Auch der Trail auf die Zugspitze 

nicht. 3:0 für Pitz! 

Dafür hat man also vorschriftsmäßig 

die Grödel mit in den Laufrucksack 

gepackt. Am Checkpoint rauf mit 

den Schmalspursteigeisen und drüber 

über den Gletscher, bevor es auf 

der anderen Seite von der Braunschweigerhütte 

– der höchstgelegenen 

Unterkunft auf dem Europawanderweg 

Nr. 5 (2.759 m) – durch 

unwegsames, steiles Gelände wieder 

zurück Richtung Mandarfen geht. 

DEUTSCHLAND HOLT AUF 

Und drüben auf der Zugspitze? Auch 

da passiert man eine Hütte des deutschen 

Alpenvereins, die Coburger 

Hütte, bevor es weiter zum malerischen 

Seebensee und auf die Ehrwalder 

Alm geht. Das war’s dann aber mit 

der Idylle. Was sich im Winter unter 

dem Namen „Panorama-Abfahrt“ als 

schwarz markierte Piste von der Issentalkopfbahn-Bergstation 

über zwei 

Kilometer elegant ins Tal hinunterschlängelt, 

ist im Sommer in die andere 

Richtung eine Quälerei der Sonderklasse. 

Die Wadeln und Oberschenkel 

brennen mittlerweile lichterloh. Der 

Panoramaabfahrt ist das egal. Immer 

noch eine Kurve weiter geht es, immer 

noch ein bisserl steiler wird es, bevor 

endlich der Sicherheitszaun erreicht 

ist und sich das Gelände wieder beruhigt 

und niederlegt. Aber nur kurz. 

Es wird zunehmend wieder hochalpin. 

Über das Feldernjöchl läuft 

man entlang schöner Singletrails in 

Begleitung eines atemberaubenden 

Gipfelpanoramas sowie über eine 

kurze, stahlseilversicherte Kletter- 


77

TRAILRUNNING 

Unser Mann 

fürs Grobe 

KLAUS HÖFLER ist Redakteur 

der Kleinen Zeitung und begeisterter 

Freizeitsportler. 

Als SPORT aktiv-„Mann fürs 

Grobe“ ist er ständig unterwegs 

auf der Suche nach 

ungewöhnlichen sportlichen 

Herausforderungen. 

Den P42 „Pitz Alpine Glacier Trail“ 

(42,3 Kilometer, 3.100 Höhenmeter) 

hat Höfler bereits 2015 in 8:15 

Stunden absolviert (9. Platz); den 

„Scott Rock the Top“-Zugspitzmarathon 

(43,5 Kilometer, 3.965 Höhenmeter) 

2016 in 9:11 Stunden 

(111. Platz). 

Das nächste Zugspitz-Marathon-Wochenende 

findet am 22./23. Juli 

2017 statt; die nächste Auflage 

des „Pitz Alpine Glacier Trail“ 

vom 4. bis 6. August 2017. 

WEB: www.zugspitz-trailrunchallenge.com; 

www.pitz-alpine.at 

steig-Passage zum „Gatterl“. 

Einen spektakuläreren 

Ort für einen Grenzübergang 

gibt es 

nicht. Zwischen 

den 2.400 Meter 

hohen Gatterlköpfen 

und dem hohen 

Kamm informiert 

eine schönbrunngelbe 

Tafel über den 

Beginn des deutschen 

Staatsgebiets. Das hochverdiente 

1:3! 

DIE MUSKELN SIND GAGA 

Durch eine karge Steinwüste 

führt ein nur schwer erkennbarer 

Wanderweg Richtung 

Knorrhütte. Die zu Testzwecken 

ausgeführten Trailrunningschuhe 

des Hauptsponsors 

Scott scheinen tatsächlich wie 

gemacht für die schroffen Felsbrocken, 

die sich einem hier, 

auf dem legendären Zugspitz- 

platt, ohne Pause in den Weg legen. 

Guter Grip, stabiler Halt und eine angenehme 

Dämpfung, die es dringend 

braucht – denn die Muskeln sind 

längst gaga. Dabei warten jetzt noch 

die letzten Kilometer ... 

Drüben im Pitztal büßen die Läufer 

dagegen gerade ihre letzten Sünden 

ab. Der steile, die zweite Runde 

einleitende Anstieg von Madarfen hinauf 

zum Rifflsee hat schon ausreichend 

Kraft geschluckt; die Strecke 

zurück zum Plodersee, vor allem aber 

der nicht enden wollende Abschnitt 

entlang des Fuldaer Höhenwegs nach 

hinten zum Taschachhaus saugen die 

letzten Reserven aus den Ober- und 

Unterschenkeln. Dazu begleitet einen 

das Wissen, dass man das ganze Tal 

wieder zurück hinaus nach Mandarfen 

laufen muss. 

Da braucht es nach all den Gletscher-Strapazen 

einen starken Kopf. 

Nicht umsonst gibt es mittlerweile 

eine abgeschwächte Variante des Glacier-Trails, 

bei der man sich den Mit- 

FOTOS: Pitztal Trail/Sportograf, Zugspitz Rock the Top/Sportograf 

24H-LAUF IN IRDNING 

RUND UM 

DIE UHR 

Am 30. Juni und 1. Juli findet 

in Irdning (St) wieder der 

größte Ultralauf-Event 

Europas statt. 

DER 24-STUNDEN-LAUF in Irdning 

ist seit vielen Jahren als das Highlight 

in der Ultralaufszene bekannt. Speziell 

die Staffelbewerbe, die auch „gewöhnlichen“ 

Hobbyläufern einen Start ermöglichen. 

Alle, die keine Extremsportler 

sind, können mit einem 

Team teilnehmen, dabei Spaß am Laufen 

haben und das einmalige Erlebnis 

über die 24 Stunden genießen. 

Los geht es am 30. Juni um 19 Uhr 

mit dem 24-Stunden-Bewerb. Am 1. 

Juli um 7 Uhr nehmen dann die 

12-Stunden-Läufer die Strecke in Angriff. 

Die Kids- und Teeniestaffeln legen 

um 13 Uhr los. Um 19 Uhr ertönt 

schließlich für alle die Zielsirene. 

Die spezielle Stimmung beflügelt 

viele zu Höchstleistungen – da wundert 

es nicht, dass Irdning den Zu- 

schlag für die die Ultralauf-WM 2019 

bekam. Aber auch der Nachwuchs 

kommt nicht zu kurz: So findet im 

Rahmen des Events auch der Landmarkt-Schülerlauf 

statt, der zu einem 

der größten Nachwuchslaufbewerbe 

der Steiemark gewachsen ist: Im letzten 

Jahr waren über 700 Schüler mit 

dabei. 

ALLE INFOS: www.24h-lauf.at 

FOTO: 24h-Lauf Irdning 

78 


www.lasportiva.com 

Become a La Sportiva fan 

@lasportivatwitt 

Val di Fiemme, Trentino 

ALL YOU HAVE TO DO 

IS 

RUN 

„Traumhaft schön“, „beinhart“: Beide Prädikate treffen auf 

die Strecken der Alpinmarathons im Pitztal (oberes Bild) und 

jenem unter der Zugspitze (unteres Bild) absolut zu. 

LA SPORTIVA® is a trademark of the shoe manufacturing company “La Sportiva S.p.A” located in Italy (TN) 

tagskogel-Anstieg – und damit 500 

Höhenmeter in des Gesamtbilanz – ersparen 

kann und stattdessen eine 

Doppelrunde hinauf zum Rifflsee zu 

absolvieren hat. 

EIN ZWEITES CORDOBA 

Das alles kann aber das Schlusskapitel 

des Marathons auf die Zugspitze nicht 

toppen. Auch wenn es noch einmal 

richtig steil wird, die Geröll- und 

Steinmassen längst jede Form von 

Vegetation verscheucht haben, es 

durch Restfelder von Altschnee geht 

und die Quälerei einfach kein Ende 

nehmen will: Das Finale des „Scott 

Top the Rock“ ist grandios – egal, ob es 

ganz rauf zum Gipfelkreuz geht oder 

das Wetter die Läufer „nur“ bis zur 

SonnAlpin-Station durchlässt. Die 

Zugspitze schafft den Anschlusstreffer 

– nicht mehr. 3:2 für Österreichs 

höchsten Marathon. Cordoba lebt! 

AKASHA 

Super dämpfender trail-running Schuh, 

konzipiert für große Distanzen, garantiert er 

totalen Komfort und Sicherheit. 

Cushion Platform Fußbett, aktive Dynamic 

ProTechTion Verstärkungen und Trail 

Rocker Sohle, welche das natürliche 

hinten-vorne Auftreten begünstigen. 

Entwickelt und getestet 

im Fleimstal - Dolomiten: 

du kannst tagelang damit laufen. 


79

RUN EVENT 

DER PITZ ALPINE GLACIER TRAIL 

LAUFEN AM DACH TIROLS 

Ob professioneller Trailrunner, Straßenmarathonläufer oder Laufeinsteiger: 

Bei allen punktet das Tiroler Pitztal mit einem ganzheitlichen Trailrunningangebot. 

Der „Pitz Alpine Glacier Trail“ 

(PAGT) gilt in der Laufszene 

mittlerweile als einer der anspruchsvollsten 

und landschaftlich 

schönsten Trailrunningevents Österreichs. 

Heuer findet er von 4. bis 6. August 

statt, fünf unterschiedliche Distanzen 

stehen dabei zur Auswahl 

(siehe Kasten). Ein „Alleinstellungsmerkmal“ 

ist die Gletscherüberquerung 

bei den Distanzen „P42“, „P85“ 

und „P100“. Auf Letztere sind auf 100 

Kilometern mehr als 6.700 Höhenmeter 

zu bewältigen. 

Keine Frage, dass diese Königsdistanz 

nur für eine kleine Zielgruppe 

bestimmt ist. Es zeigt sich aber auch, 

dass die unterschiedlichen Distanzen 

durch die schönsten Landschaftsabschnitte 

des Pitztales den Ehrgeiz wecken. 

Viele Teilnehmer starteten einst 

mit dem „P15“ und arbeiteten sich 

dann über die Jahre hoch. 

Auch für Begleitpersonen und Familien 

ist der Event äußerst attraktiv: 

Die „kleeblattförmige“ Streckenführung 

erlaubt es, Teilnehmer mehrmals 

anzufeuern und hautnah mitzufiebern. 

Passend zur familiären 

Atmosphäre wird Kindern der „Kid’s 

Trailrun“ in Mandarfen geboten. 

DIE „GANZJAHRESDESTINATION“ 

Als erste Region Österreichs punktet 

das Pitztal mit markierten Trailrunningstrecken 

und ist dabei eine der 

wenigen Ganzjahresdestinationen 

für Trailrunner. Acht Strecken mit 

insgesamt 120 Laufkilometern sind 

beschildert – das ist rund ein Drittel 

der fürs Trailrunning geigneten Steige 

und Pfade. Die Routen sind jeweils 

mit Schwierigkeitsgrad, Höhenmetern, 

Distanz sowie einer Richtzeit 

ausgewiesen. Den perfekten Überblick 

verschafft eine interaktive Karte 

mit GPS-Tracks zum Downloaden sowie 

ein Gratis-Folder. 

Schon im Tal bewegt man sich auf 

etwa 1.700 Metern und Richtung Gletscher 

wird die Luft immer dünner – 

daher ist das Pitztal auch für ein Höhentraining 

optimal geeignet. Im 

Sommer stehen den Läufern sogar 

permanente Labestationen zur Verfügung: 

Die beteiligten Hütten und Almen 

versorgen die Sportler kostenlos , 

etwa mit alkoholfreiem Hefebier und 

diversen anderen Köstlichkeiten. 

Die Fakten zum Event 

Alle Bewerbe des 5. Pitz Alpine 

Glacier Trail von 4. bis 6. August 

• P15: Einsteiger-Bewerb über 15 km 

• P26: Trailrunning über 26 km 

• P42-Glacier: Marathon mit 3.000 

Höhenmetern und Gletschererlebnis 

• P42-Rifflsee: Homogeneres Profil 

als der Glacier, toller Gletscherblick 

• P85: Ultra-Traillauf über 85 km, 

Start um 3:30 Uhr früh 

• P100 Salomon-Ultra: Der Königs- 

Bewerb mit 100 km und rund 6.700 

Höhenmetern. 

Ab P26 werden Punkte für den Ultra 

Trail du Mont Blanc angerechnet. 

ALLE INFOS: www.pitz-alpine.at 

FOTOS: Pitztal Alpine Glacier Trail 

80 


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SPIEL 


81

RUN HOTSPOT 

„ROCK THE TOP“ – BEI DER 

ZUGSPITZ TRAILRUN CHALLENGE 

GRENZENLOS ÜBER TRAUMTRAILS LAUFEN – DAMIT LOCKT AM 22./23. 

JULI die Tiroler Region Zugspitz Arena. Deutschlands höchsten Berg, 

die Zugspitze, laufend zu erklimmen, ist dabei buchstäblich der Höhepunkt, 

aber nicht alles, was das Eventwochenende zu bieten hat. Vielmehr 

stehen bei der „4. SCOTT ROCK THE TOP – Zugspitz Trailrun Challenge“ 

für jedes Können und jeden Geschmack passende Läufe parat. 

MIT EINEM ZIEL AUF FAST 3.000 METERN HÖHE begeistern der spektakuläre 

Marathon sowie der Berglauf. Beide starten am Samstag, dem 

22. Juli in Ehrwald in Tirol. Der Berglauf ist 16 Kilometer lang, hat 2.195 

Höhenmeter im Anstieg und führt über die Staatsgrenze quasi auf direktem 

Weg auf den Zugspitz-Gipfel. Der Marathon ist 43,5 Kilometer 

lang, wobei bis zum Gipfel 3.965 Höhenmeter zu bewältigen sind. 

Kurzdistanz (ca. 10 km) und Halbmarathon finden dieses Jahr auf 

neuen Strecken statt. 

WEB: www.zugspitzarena.com 

FOTOS: Zugspitz Trailrun Challenge/www.wisthaler.com 

82 



83

MATERIAL 

IM SCHAUFENSTER: 8 LAUFSHIRTS UND -HOSEN 

Von dezent bis farbenfroh: Die neue Laufsaison bietet für jeden Geschmack das Richtige. 

ASICS 

FUZE X SS TOP + FUZE 7/8 TIGHT 

Das Kurzarm-Lauftop bietet Läuferinnen 

höchsten Tragekomfort und Stil. 

Die Kombination aus Raglan- und integrierten 

Ärmeln und die speziell 

versetzten Nähte sorgen für höchstmögliche 

Bewegungsfreiheit. 

Die Tight aus Stretch-Jersey-Material 

passt sich optimal an den Körper an 

und der breite Hosenbund sorgt beim 

Trainieren oder Laufen für zusätzlichen 

Tragekomfort. 

PREIS (UVP): € 35,–/€ 60,– 


CEP 

WINGTEC SHIRT + 

PERFORMANCE SHORTS 

Die Schnittführung und die Wirkweise 

von CEPs „Smart Wingtech Stripes“ im 

Wingtech Shirt regen sensomotorisch 

zu einer besseren Körperhaltung an. 

Das erleichtert das atmen und lässt 

dich effizienter laufen. 

Die Kompressions-Shorts bieten eine 

anatomische Passform, einen druckfreien 

Bundabschluss, flache Nähte 

und integrierte Seitentaschen – kurz: 

Sie sind ein Must-have für höchste 

Performance und Tragekomfort. 

PREIS (UVP): € 69,90 / € 69,90 

WEB: www.cepsports.at 

LÖFFLER 

RUNNING TOP MESH + 

RUNNING ¾ TIGHTS STORMY 

Das ärmellose Running Top aus sehr 

leichtem, schnell trocknendem Material 

kommt aus Löfflers eigener Strickerei 

in Ried im Innkreis. 

Die Tights mit frechem Print und einer 

praktischen Schlüsseltasche passen 

perfekt dazu und runden das Outfit 

für Läuferinnen ab. 

PREIS (UVP): € 29,99/€ 59,99 

WEB: www.loeffler.at 

BROOKS 

STEADY SHORT SLEEVE + SHERPA 7 

Das Shirt mit Lichtschutzfaktor 50+ 

besteht aus speziellem, thermoregulierendem 

Material, während Mesh im Rückenbereich 

für frische Luft sorgt. 

Die Shorts sind mit praktischen Taschen 

ausgestattet, in denen man Handy, 

Energieriegel, Karten und Schlüssel 

sicher transportieren kann – und das 

alles in einem klassischen Design. 

PREIS (UVP): € 49,95/€ 54,95 

WEB: www.brooksrunning.com 

LA SPORTIVA 

SONIC T + RAPID SHORT 

Das Shirt verfügt über zwei Faser- 

Technologien: „HeiQ Adaptive“ verbessert 

die Anpassungsfähigkeit 

der Shirts an klimatische Bedingungen 

und steigert so die Performance; 

„HeiQ Glide“ macht das Material auf 

der Innenseite glatter und geschmeidiger, 

wodurch ein Aufreiben der 

Haut vermieden wird. 

Die Shorts sind ideal für lange Traildistanzen. 

Die Innenhose besitzt keine 

Nähte und ist etwas länger als die 

äußere Short, womit sie sich an die 

wechselnden Wetterbedingungen bei 

langen Bergläufen anpassen lässt. 

PREIS (UVP): € 89,–/€ 119,– 


ON 

PERFORMANCE-T + HYBRID SHORT 

Das Laufshirt ist für Leistung konzipiert. 

Die Vorderseite besteht aus einem 

schnell trocknenden Hightech-Gewebe, 

das schützt. Den Rücken überzieht ein 

höchst atmungsaktives Netzgewebe, 

das angenehm kühl hält. 

Die Hybrid-Shorts haben eine duale 

Funktion: die ultraleichten, luftigen 

Außenshorts sind aus schnelltrocknendem 

Fasergewebe gemacht, die angenehmen 

Innen-Tights bieten mit ihrer 

speziellen Tasche einen sicheren Platz 

fürs Handy. 

PREIS (UVP): € 79,95/€ 99,95 



84 


SALOMON 

S-LAB SENSE TEE + S-LAB SHORT 6 

Das minimalistische Top ist so leicht 

und luftig, dass es dich wie eine Brise 

umweht und mit einem trockenen und 

frischen Tragegefühl verwöhnt. 

Das Material der Shorts ist ebenfalls 

extrem leicht. Es besitzt eine 

feuchtigkeitsabweisende Funktion 

– Regen perlt ab und Schweiß wird 

nach außen abgeleitet. Ein neues 

4- Wege-Stretchmaterial macht allen 

Bewegungen mit. 

PREIS (UVP): € 85,–/€ 50,– 


MAKE ALL 

TRAILS YOUR 

PLAYGROUND 

X-BIONIC 

RUNNING SPEED EVO SHIRT + 

EVO PANTS SHORT 

Das Shirt vereint ausgeklügelte Technologie 

mit modernem Design. Das 

„3D Bionic Sphere®“-System an den 

Schlüsselstellen Brust und Rücken 

kühlt, wenn man schwitzt und wärmt, 

wenn man friert. 

Die Shorts arbeiten mit dem gleichen 

leistungssteigernden System wie das 

Shirt, und warten mit zusätzlicher 

Partialkompression auf. Diese eingearbeiteten 

Flächen verbinden die 

Vorteile der Kompression mit einer 

kühlenden Wirkung. 

PREIS (UVP): € 89,–/€ 85,– 

WEB: www.x-bionic.at 

DU WILLST PRAXISTIPPS ZUM TRAILRUNNING? 

BESUCHE UNSERE WORKSHOPS! 

ALLE TERMINE UNTER: 

TRAILSTATIONS.SALOMON.COM 


85

RUN SPECIAL 

ANDREA HUSER ÜBER ... 

SPASS 

DIESE FRAU IST DIE HÄRTE. 

Ihren Titel als Mountainbike-Europameisterin ließ sie links liegen, um stattdessen der 

Reihe nach in anderen Sportarten in die Weltspitze vorzustoßen. Niemand konnte 

Andrea Huser zu einer Profikarriere bewegen. Weil die Schweizer 

Ausnahme-Athletin nur eins haben möchte: ihren Spaß. 

TEXT: Axel Rabenstein 

Andrea, in unseren Interviews 

sprechen wir normalerweise mit einem 

Athleten oder einer Athletin. In diesem 

Fall ist es so, als sprächen wir mit fünf 

Sportlerinnen auf einmal. Als was 

würdest du dich selbst bezeichnen? 

Ich denke, ich bin Ausdauersportlerin. 

Schnell war ich nie. Aber wenn’s 

lange dauert, gehöre ich immer zu den 

Besten. Und am liebsten laufe ich. Aber 

nicht auf der Straße, das finde ich langweilig. 

Ich liebe es, ewig lange durch die 

Natur zu rennen. 

Hast du dich in deiner Kindheit auch 

schon so gerne bewegt? 

Jaja, das ging früh los. Früher bin 

ich aber vor allem Skigefahren und 

habe viel Konditionstraining gemacht. 

In der Jugendgruppe bin ich dann erste 

Rennen gefahren, kam in den Junioren-Kader 

und meine Trainer waren der 

Ansicht, ich hätte das Zeug zum Profi. 

In dem Alter waren mir andere Sachen 

aber wichtiger. 

Nämlich? 

Hauptsache kein Spitzensport! Das 

war mir zu ernst. Ich fand Snowboarden 

viel cooler. Dann stand ich mit den 

Jungs auf der Piste und habe Zigaretten 

geraucht. Meistens war ich eh mit den 

Buben unterwegs, mit denen konnte 

ich mich am besten austoben. 

Wenn man deine Karriere als solche 

bezeichnen möchte, hat sie Ende der 

Die Ausdauerkönigin 

ANDREA HUSER (43) wurde am 11. 

Dezember 1973 in Alt St. Johann 

(Ostschweiz) geboren. 

Einige ihrer sportlichen Erfolge: 

• 2002 MTB-Europameisterin im 

Marathon. Sie gewann weitere internationale 

MTB-Rennen, ließ sich 

aber nicht zu einer Profikarriere 

bewegen. 

• 2009 siegte sie beim Neujahrsmarathon 

in Zürich. 

• In den Folgejahren gewann sie 

zwei Mal den „Inferno-Triathlon“ im 

Berner Oberland. 

• 2012 gewann sie den Swiss Olympic 

Gigathlon und finishte als Dritte 

bei der EM im Wintertriathlon. 

• Seit Herbst 2013 blieb sie bei 17 

Ultratrail-Läufen siegreich; beim 

Swiss Iron Trail im August 2016 ließ 

sie sogar den schnellsten Mann 

hinter sich. 

Andrea Huser arbeitet als Pflegefachfrau 

in der Berner Reha-Klinik, 

ist ledig und lebt in Sigriswil am 

Thuner See. 

WEB: www.facebook.com/ 

andrea.huser.5 

90er mit dem Mountainbiken begonnen. 

Wie bist du dazu gekommen? 

Das Biken hat mir schon Spaß gemacht 

damals, ich hatte Talent und bin 

1997 meine ersten Rennen gefahren. 

Obwohl mich Wettkämpfe nie besonders 

interessiert haben. Profi wollte ich 

nicht werden, das erschien mir alles zu 

verbissen. Aber ich habe immer wieder 

gewonnen, dann kamen die Sponsoren 

und plötzlich war ich Europameisterin 

im MTB-Marathon. 

Bei deinem EM-Sieg 2002 hast du die 

spätere Serien-Weltmeisterin 

Gunn-Rita Dahle stehenlassen. Warum 

hast du diesen Sport nicht zu deinem 

Beruf gemacht? 

Bei einem Sturz hatte ich mir 2003 

einen Wirbel gebrochen. Das war natürlich 

eine Zäsur. Danach hängte ich noch 

ein Jahr als Profi dran, wurde WM-Vierte 

und gewann sonst eigentlich jeden 

Marathon, den ich in der Schweiz und 

Europa fuhr. Die Trainer wollten natürlich, 

dass ich weitermache. Ich hatte 

aber mehr erreicht, als ich mir je zu 

träumen gewagt habe. Und so war es 

einfach okay für mich! 

Im Jahr 2004 bist du nach Sigriswil an 

den Thuner See gezogen. Hat dich der 

See dazu inspiriert, mit dem Triathlon 

zu beginnen? 

Erst einmal war es immer ein 

Traum von mir, ins Berner Oberland zu 

FOTOS: Mammut Archiv | Thomas Senf, Andrea Huser 

86 


Andrea Huser ist bei 

Ultra-Trailläufen mitunter 

schneller als 

der beste Mann. Dabei 

genießt sie, wie 

sie sagt, bloß die 

Freiheit in der Natur: 

„Profisport war mir 

immer zu verbissen“, 

erklärt die Schweizer 

Ausdauerkönigin. 


87

INTERVIEW 

Wo immer und 

in welcher Ausdauersportart 

sie 

auch an den Start 

geht – Andrea 

Huser ist (fast) 

immer als erste 

im Ziel. Hier beim 

„The North Face 

Lavaredo Ultra 

Trail“ in den italienischen 

Dolomiten. 

ziehen. Hier wollte ich schon seit meiner 

Jugend wohnen. Die Gruppe der 

drei Berge Eiger, Mönch und Jungfrau 

ist überwältigend schön. Dazu der herrliche 

See. In dieser Region hatte ich zu 

jeder Jahreszeit fantastische Möglichkeiten, 

sportlich aktiv zu sein und meine 

Freiheit inmitten der Natur zu genießen. 

Im Jahr 2006 bist du beim „Inferno-Triathlon“ 

auf Anhieb Zweite geworden. 

Wie kam es dazu? 

Ich wollte eine Grenzerfahrung 

machen. Erst geht es 3,1 Kilometer 

durch den Thuner See. Dann werden 97 

Kilometer auf dem Rennrad sowie 30 

Kilometer auf dem Mountainbike zurückgelegt. 

Am Ende geht’s auf einen 

Berglauf über 25 Kilometer. Insgesamt 

kommen 5.500 Höhenmeter zusammen. 

Das hat mir großen Spaß gemacht. 

Du kamst noch zwei weitere Male als 

Zweite ins Ziel. 2011 und 2012 hast 

du diesen Triathlon schließlich gewonnen. 

Da hat dich dann schon der 

sportliche Ehrgeiz gepackt … 

Ja, das stimmt. Nachdem ich dreimal 

Zweite war, wollte ich natürlich 

auch mal gewinnen. 

So wie beim Neujahrsmarathon 2009 

in Zürich. Den hast du gewonnen, 

warst sogar einige Tage Inhaberin der 

Jahresweltbestzeit. Marathonlaufen 

hat dich dann aber nicht weiter interessiert? 

Auf einer Straße zu laufen hat mir 

nicht viel gegeben. Dafür habe ich den 

Gigathlon für mich entdeckt, eine Kombination 

aus Inline-Skaten, Fahrradfahren 

und Laufen. Beim ersten Mal wollte 

ich es nur ausprobieren, aber es lief super 

und hat riesigen Spaß gemacht. 

Also habe ich 2012 am Swiss Olympic 

Gigathlon teilgenommen, ein Rennen 

über sechs Tage quer durch die Schweiz. 

Müssen wir erwähnen, dass du gewonnen 

hast? 

Naja, es ist halt die Sache mit der 

Ausdauer. Das liegt mir irgendwie … 

Ehe wir die Leser mit all diesen Wettkämpfen 

langweilen, machen wir noch 

einen kurzen Stopp beim Wintertriathlon. 

Was hat es damit auf sich? 

Da wird Crosslauf, Mountainbiken 

und Skilanglauf zu einem Wettkampf 

zusammengefasst. Ein Bekannter von 

mir hat einen Wettkampf in Sigriswil 

organisiert. Da haben auch viele internationale 

Profis teilgenommen. 

Gewonnen hast trotzdem du … 

Das stimmt. Damit habe ich mich 

dann für die Europameisterschaft qualifiziert. 

Und wie lief das so? 

Ich wurde Dritte, habe den Wintertriathlon 

aber nicht weiter verfolgt. 

Weil mir das Laufen auf Trails einfach 

am meisten Spaß macht. Darauf konzentriere 

ich mich nun seit einigen Jahren. 

Wir haben das mal nachgelesen: Seit 

2013 bist du 3.488 Wettkampfkilometer 

auf Trails gelaufen. Was ist so 

schön daran, dass du davon nicht genug 

kriegst? 

Weil es so einfach ist! Du schnürst 

die Schuhe und schon kann’s losgehen. 

Ich kann abschalten, mir die herrliche 

Landschaft ansehen … das gibt mir ein 

besonderes Freiheitsgefühl. Natürlich 

hast du mal Krämpfe, kämpfst gegen 

Müdigkeit oder Übelkeit. Aber dann 

steckst du dir einfach das Ziel, den 

nächsten Berg zu erreichen. Und schon 

bist du wieder motiviert. 

Von Frühling bis Herbst 2016 hast du 

monatelang alle zwei Wochen einen 

Lauf mit mehr als 100 Kilometer absolviert. 

Geht das nicht an die Substanz? 

Oh nein, ich könnte das dauernd 

machen. Auf so einem Ultratrail 

kommst du einfach in den Flow. Und 

viel Regeneration habe ich noch nie gebraucht. 

Zuletzt hast du den Swiss Iron Trail gewonnen. 

Das waren 200 Kilometer mit 

11.500 Höhenmetern in 35:00 Stunden. 

Schläft man da auch mal? 

Ich habe natürlich gegen die Müdigkeit 

gekämpft, mich auch kurz auf 

einem Stein niedergelassen und eine 

Minute die Augen zugemacht. Aber geschlafen 

habe ich nicht. 

Und am Ende hast du sogar den Gesamtsieg 

gefeiert. Jimmy Pellegrini, 

der schnellste Mann, kam eine halbe 

Stunde nach dir ins Ziel … 

Naja, der Pellegrini ist sicher kein 

schlechter Ultraläufer. Je länger es dauert, 

desto größer werden allerdings die 

Chancen für eine Frau. Und in diesem 

Fall ist es mir wohl besser ergangen als 

dem Jimmy. 

Aber Andrea, denkst du dir nicht 

manchmal, du hättest nicht doch besser 

Profi werden sollen? In irgendeiner 

dieser Sportarten? 

Ach, wenn ich mir die Profis so ansehe, 

da hat man so viel Druck! Und verliert 

die eigene Lockerheit aus den Augen. 

Nationalmannschaft, Weltmeisterschaften, 

Olympische Spiele … da hört 

für mich der Spaß auf. Ich brauche das 

einfach nicht. 

Und was sind die nächsten Projekte? 

Trails laufen! An der Ultratrail 

World Tour teilnehmen. Das Ganze mit 

schönen Reisen verbinden. Den Ultratrail 

Mont Blanc würde ich gerne mal 

gewinnen. Ich denke, das Potenzial 

dazu hätte ich. 

Das denken wir auch. Und dann? 

Egal … Hauptsache, ich habe Spaß 

dabei. 

FOTO: The North Face Lavaredo 

88 



5 KOMPRESSIONSSOCKEN 

Wer das Optimum aus sich herausholen will, greift zum Socken „mit Mehrwert“. 


ASICS 

LB COMPRESSI- 

ON SOCK 

Ergänze deine 

ASICS-Laufschuhe 

mit einem Paar Socken 

voller Technologie. Die 

auf Höchstleistungen 

ausgerichteten LB Kompressionssocken 

wirken 

muskel- und gelenkstabilisierend 

und tragen 

dank integrierter Infrarottechnologie 

zur besseren 

Durchblutung bei. 

PREIS (UVP): € 40,– 


BAUERFEIND 

SPORTS COMPRESSION 

SOCKS RUN 

Diese Socken sind speziell auf 

die Bedürfnisse von Ausdauersportlern 

ausgerichtet. Die 

spürbare Kompression verbessert 

die Durchblutung in den 

Beinen, vermindert Muskelvibrationen 

und beschleunigt die 

Regeneration. Ihr leichtes, atmungsaktives 

Material wirkt 

angenehm auf der Haut. 

Das macht sie zum idealen 

Begleiter auf langen Strecken 

– beim Laufen oder 

auch im Radsport. 


WEB: 

www.bauerfeind-sports.com/de 

CEP 

CEP ULTRALIGHT RUN 

SOCKS 

Die Socken bestehen aus ultraleichtem 

und extra dünnem 

Funktionsgestrick, 

das mit einem minimal 

gepolsterten Fußteil 

eine perfekte Passform 

bietet. Der Material-Mix 

sorgt für optimale 

Feuchtigkeitsableitung 

und eine verbesserte 

Kühlung bei höchster 

Haltbarkeit. Außerdem 

verfügen die 

Socken über CEPs 

bewährte „medi 

compression“ für 

eine verbesserte 

Leistungs- und Regenerationsfähigkeit. 

PREIS (UVP): € 54,90 

WEB: www.cepsports.at 

SALOMON 

EXO CALF LONG 

Die EXO Wadenkompressionsstützen 

kombinieren 

eine einzigartige, mit 

Wabenmuster versehene 

TPU-Lage mit Lycra, um eine 

bessere Unterstützung 

der Muskulatur zu ermöglichen 

und die Durchblutung 

zu fördern. So kannst 

du länger laufen und dich 

schneller erholen. Mit dem 

Stretch-Komfort von Lycra 

hältst du deine Waden bei 

jedem Wetter warm. 



X-BIONIC 

EFFEKTOR COMPETITION 

MAN 

Die Kompressionssocken für einen 

erfolgreichen Wettkampf. 

Sie steigern die Leistungsfähigkeit 

der Muskulatur und wirken 

kühlend an der Wade. Mit der 

maximalen X-BIONIC® Partialkompression® 

holst du das Beste 

aus deiner Kondition, optimierst 

die Wadendurchblutung 

und sorgst für eine bessere Sauerstoff- 

und Nährstoffaufnahme 

im Muskel. 




89

MATERIAL 

IM SCHAUFENSTER: 8 LAUFJACKEN 

Die Sonne versteckt sich, der Wind bläst? Kein Problem mit diesen neuen, feschen Ausrüstungsteilen. 

ASICS 

FUZEX PACKABLE JACKET 

Die ultraleichte Laufjacke für Damen 

lässt sich bequem und äußerst 

platzsparend verstauen, sodass 

sie problemlos auf allen Laufrunden 

und zu Trainingseinheiten mitgenommen 

werden kann. Beim 

Aufwärmen oder nach schweißtreibenden 

Einheiten schützt die 

Fuzex-Jacke vor dem Auskühlen. 


WEB: ww.asics.at 

NEW BALANCE 

TRINAMIC JACKET 

Die Trinamic Jacket maximiert deine 

Leistung mit einer adaptiven Passform 

und der NB Flex X Technologie für optimale 

Bewegungsfreiheit. Lasergeschnittene 

Perforationen ermöglichen 

eine erhöhte Atmungsaktivität, wenn 

sich dein Workout aufheizt. Reflektierende 

Nähte an den Handgelenken und 

an der Hüfte sorgen für Sicherheit auch 

in der Dämmerung. 

PREIS (UVP): € 140,– 

WEB: www.chrissports.eu 

LÖFFLER 

JACKE WINDSHELL 

Die sehr leichte Löffler-Windjacke besteht 

aus angenehmem, winddichtem 

Material. Sie lässt sich auf ein minimales 

Packmaß komprimieren, ist mit einer 

praktischen Schlüsseltasche sowie Reflektoren 

ausgestattet. 

PREIS (UVP): € 99,99 

WEB: www.loeffler.at 

DYNAFIT 

ULTRA LIGHT 3L JACKET 

Das bloß 130 Gramm wiegende Leichtgewicht 

ist eine wasserdichte, atmungsaktive 

Ultrarunning-Jacke aus 

dreilagigem Dynashell-Material. Durch 

den Dreiviertel-Reißverschluss lässt sie 

sich schnell überziehen – dieses Detail 

spart außerdem Gewicht. Die Jacke ist 

komplett mit geklebten Nähten, Reflektionsstreifen 

und elastischen Bündchen 

ausgestattet. 

PREIS (UVP): € 240,– 

WEB: www.dynafit.com 

LA SPORTIVA 

TASK HYBRID JACKET 

Die leichte Jacke für Damen und Herren 

eignet sich hervorragend für den 

schnellen Gipfelsturm im Frühling. 

Durch die dreilagige Konstruktion ist 

höchste Performance garantiert. Die 

Primaloft-Isolierungbietet bietet ein 

Plus an Wärme im Rumpfbereich, die atmungsaktive 

Innenschicht sorgt für den 

schnellen Abtransport der Feuchtigkeit 

und die wasserabweisende Schicht außen 

für einen leichten Wetterschutz. 

PREIS (UVP): € 149,– 


ON 

WEATHER JACKET 

Die ultraleichte On-Laufjacke schützt 

vor Wind und Kälte. Die Kapuze 

schmiegt sich dem Kopf perfekt an, 

ohne den Sichtbereich einzuschränken. 

Oberkörperschutz, eine multifunktionale 

Tasche, 360-Grad-Lüftung und 

das gewichtssparende Ripstop-Material 

machen die Jacke zum perfekten Begleiter 

für einen Lauf bei jedem Wetter. 

PREIS (UVP): € 239,95 



90 


SALOMON 

S-LAB LIGHT JKT 

Ihr dehnbares Material und das „Motionfit 

Design“ sorgen dafür, dass die Salomon-Jacke 

jeder Bewegung einfach 

folgt. Sie ist minimalistisch konzipiert 

und vor allem auf Leichtigkeit ausgelegt, 

schützt dabei gut vor Wind. Eine 

geschmeidige Taillenkonstruktion sorgt 

für eine körpernahe Passform. Bei Wind 

Wind heult, hält ihn das Pertex® Material 

in Schacht. 

PREIS (UVP): € 150,– 


X-BIONIC 

STREAMLITE RUNNING JACKET 

Für die kühleren Tage hat X-Bionic die 

Streamlite Running Jacket entwickelt – 

ein Leichtgewicht mit nur 120 Gramm. 

Durch die in der Jacke verarbeitete 

symbionic® Superlite Membran wird 

ein optimales Körperklima gefördert, 

das weniger an den Energiereserven 

zehrt. Die gewonnene Energie kann für 

Höchstleistungen eingesetzt werden. 

PREIS (UVP): € 199,– 


ULTIMATE GRIP CONCEPT 


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SPORTaktiv UND DIE THERME LOIPERSDORF LADEN INS NEUE LAUFCAMP EIN! 

ERFOLGREICH LAUFEN 

UND REGENERIEREN 

Der Neuzugang unter den SPORTaktiv-Camps kann sich sehen lassen: 

Gemeinsam mit der steirischen Therme Loipersdorf laden wir im 

September zum 1. Laufcamp ein. Guides sind die kenianischen Profis des 

„run2gether“-Teams. Und Österreichs erfolgreichster Olympiasportler 

Felix Gottwald zeigt den Weg zu mentaler Stärke – und ins Ziel.

DAS 

ANGEBOT: 

Bereit, Grenzen zu überschreiten? 

Wer ein persönliches Laufziel erreichen 

möchte, sollte sich den 

7. bis 10. September gleich vormerken: 

Gemeinsam mit der Therme Loipersdorf 

laden wir dann nämlich zum 

1. SPORT aktiv-Leser-Laufcamp ein. 

Grund zur Vorfreude auf das 

neue Camp im Laufparadies Loipersdorf 

geben die Experten, die die Teilnehmer 

betreuen. Es sind dies die Profis 

des kenianisch-österreichischen 

„run2gether“-Teams. Die Kenianer 

erreichen bei Marathons regelmäßig 

Spitzenplätze und laden seit Jahren 

Hobby- und Freizeitläufer zum 

gemeinsamen Lauferlebnis ein. Nur 

Mut zur Herausforderung: Die Profis 

passen sich beim Laufen an das Leistungslevel 

ihrer Gäste an. 

Einen Abend und den darauffolgenden 

ganzen Tag gestaltet Österreichs 

erfolgreichster Olympiasportler 

Felix Gottwald. Seit Jahren 

begeistert der ehemalige Nordische 

Kombinierer mit Seminaren in der 

4 Tage/3 Nächte im 

betreuten Laufcamp 

ab 

€ 474,– ! 

Therme Loipersdorf – nun gibt’s die 

Chance für Läufer, seinen Weg zu 

mentaler Stärke für sich zu entdecken! 

Infos und Tipps für die perfekte 

Marathonvorbereitung, Ernährung, 

richtiges Dehnen und Mobilisieren 

liefern der 5-fache Marathon- & 5-fache 

Halbmarathon-Staatsmeister Roman 

Tramoy-Weger und die Sportphysiotherapeutin 

Kerstin Petz. 

„LEBENSTHERME“ – 

GÖNN DIR DAS! 

Loslassen, erleben, stärken: Die „Lebenstherme“ 

der Therme Loipersdorf 

ist Ort für Erholung, Spaß und Regeneration 

– darum gibt es während des 

Camps genügend Zeit, um das hochmineralisierte 

Thermalwasser und 

die verschiedensten Saunen zu genießen. 

Jeder Läufer, unabhängig vom 

Leistungsniveau, ist im 1. SPORTaktiv-Laufcamp 

richtig. Also: Motivation 

spüren und gleich anmelden! 

Das SPORTaktiv & 

Loipersdorf 

Laufcamp 2017 

TERMIN: 7.–10. September (Do.–So.) 

in Loipersdorf, Steiermark 

TEILNEHMER: 30–60 

ZIELGRUPPE: Läufer jedes Leistungsniveaus 

PROGRAMM: 

• Gemeinsames Laufen mit dem kenianisch-österreichischen 

„run2gether“-Team 

in Leistungsgruppen 

• Mentalworkshop & gemeinsamer Trainingstag 

mit Felix Gottwald (Donnerstagabend 

& Freitag) 

• Vortrag zum Thema Trainingsplan, 

richtiges Dehnen und Ernährung 

mit Roman Tramoy-Weger & Kerstin Petz 

• Testmöglichkeit von ON-Laufschuhen und 

professionelle Laufanalyse 

• Regenerieren und entspannen in der 

Therme Loipersdorf 

IM PREIS ENTHALTEN SIND: 

• 3 Übernachtungen in einem der direkt 

angeschlossenen 4*-Hotels oder Pension/ 

Hotel-Garni bzw. Privatzimmer der Region 

• Vollpension 

• Teilnahme am viertägigen Laufcamp- 

Programm mit Thermeneintritten 

• SPORTaktiv-Campschutz powered by 

Nürnberger für die Dauer des Camps 

DIE TOPPREISE FÜR SPORTaktiv-LESER: 

ab € 636,– p.P. (4*-Hotel) 

ab € 519,– p.P. (Pension/Hotel-Garni) 

ab € 474,– p.P. (Privatzimmer) 

Aufpreis für Einzelzimmer: ab € 10,– p.N. 

ANMELDUNGEN: 

Therme Loipersdorf 

Thermalquelle Loipersdorf GmbH & Co KG 

8282 Loipersdorf, Thermenstraße 152 

unter www.therme.at/laufcamp 

Tel.: 0 33 82/82 04-0 

E-Mail: info@therme.at 

Anmeldefrist: 31. 7. 2017 

Laufschuhe aus der aktuellen On-Kollektion 

können im Camp getestet werden. 

FOTOS: Therme Loipersdorf, Thomas Polzer 


93

RUN SPECIAL 

WETTKAMPF- 

LAUFEN 

HOCH VIER 

94 


Florian Holzmann beim 

Großglockner-Berglauf: 

„Du lernst, auf deinen 

Körper zu hören.“ 

STARTSCHUSS FÜR DIE EVENTSAISON! Auch das Jahr 

2017 wartet wieder mit Laufbewerben für jeden Geschmack 

auf. Ob Straße, Berg oder Gatsch; ob lang, kurz oder steil. 

Zum Lustholen fürs Wettkampfjahr – und als Einstimmung 

in die Eventvorstellungen auf den nächsten Seiten: 

Vier ebenso persönliche wie subjektive Plädoyers für 

vier unterschiedliche Bewerbs-Konzepte von smart bis hart. 


Die Laufsaison lugt schon 

frech ums Eck und pfeift die 

Sicherheitsnadeln zum 

Dienst. Auch 2017 werden 

sich wieder zigtausende Laufbegeisterte 

mit den vier spitzen Dingern 

eine Startnummer ans Shirt heften, 

um bei einem Laufbewerb mitzumachen. 

Vom kleinen Dorflauf bis zum 

Megaevent. 

Ein guter Grund, einen Blick auf 

vier Veranstaltungen – und vier unterschiedliche 

Laufkonzepte zu werfen. 

Vom schnellsten Halbmarathon 

des Landes bis zum Herbstklassiker 

über die volle Distanz, vom Höhenmeter-Hochgenuss 

auf Österreichs 

höchstem Berg bis zum Hardcore-Hindernis- 

und Gatsch-Event. Gemeinsam 

mit vier Freizeitläufern wollen 

wir hier allen Lust machen, es auch 

einmal zu versuchen. Möglichkeiten 

dazu gibt es im Laufland Österreich 

(und rundherum) wahrlich genug. 

dann einmal komplett verirrt und als 

ich zu Hause angekommen bin, standen 

21 Kilometer auf der Uhr“, erzählt 

Krug. Also brauchte er eine neue Herausforderung 

– und hat die Distanz 

verdoppelt. 

Mittlerweile läuft Krug für den 

Verein „Hurtig und Flink“ Erfolge ein 

und ist auch im „Gigasport Running 

Team“. Dort nennen ihn alle nur 

„Vati“. Aus gutem Grund: „Fast alle aus 

der Laufrunde könnten meine Kinder 

sein“, lächelt Krug. Und der Vati ist 

dem Laufsport richtig verfallen. Als 

Fotograf ist Werner Krug auf der ganzen 

Welt beruflich unterwegs – und 

neben seiner Kamera hat er auch immer 

seine Laufausrüstung im Gepäck: 

Und es gibt auch keine Zeit, zu der er 

nicht läuft: Wenn sich eine Zwei-Stunden-Einheit 

untertags nicht unterbringen 

lässt – kein Problem. „Ich laufe 

oft auch erst um 1 Uhr Früh los.“ 

FOTOS: Großglockner Berglauf/Sportograf; Graz Marathon/Horst Viertbauer 

MARATHON. Werner Krug (51) wird 

den Graz Marathon 2016 bestimmt 

nicht mehr vergessen: Er wurde steirischer 

Marathonmeister in seiner Altersklasse 

und blieb in 2:57:33 zum 

ersten Mal unter der Drei-Stunden-Schallmauer. 

Dabei hatte er vor 

zwölf Jahren mit großen gesundheitlichen 

Problemen zu kämpfen. Doch 

das Laufen ließ er sich nicht nehmen: 

14 Mal hat er die klassische Distanz 

mittlerweile absolviert und Ende ist 

keines in Sicht. 

Die Lust an der Länge von 42,195 

km hat der Grazer Fotograf aber komplett 

zufällig entdeckt. „Ich wollte eigentlich 

nur Halbmarathon laufen. 

Beim Training dafür hab ich mich 

Der Graz Marathon ist Werner Krugs 

Heimrennen. 2016 blieb der Fotograf 

zum ersten Mal unter 3 Stunden. 


95

WETTKAMPFLAUFEN 

„Genusslauf“in wunderbarer Kulisse: 

Natascha Marakovits beim 

Wachau-Halbmarathon. 

Der Erfolg in Graz passierte aber 

eher zufällig. Normalerweise hat 

Krug am Start eines Bewerbs immer 

einen genauen Plan im Kopf, wie er 

das Rennen angehen wird. „Diesmal 

bin ich einfach drauflosgelaufen.“ Die 

ersten Kilometer sehr, sehr schnell, 

„und dann ist es einfach so gut gegangen, 

dass es am Ende eben die Rekordzeit 

geworden ist!“ 

HALBMARATHON. Seit 2016 ist der 

Titel für den schnellsten „Halben“ Österreichs 

wieder in der Wachau. Und 

auch für Natascha Marakovits hätte 

es der schnellste Halbmarathon ihrer 

Läuferkarriere sein können. „Weil ich 

aber 2016 auch den Berlin-Marathon 

gelaufen bin, war der Halbe in der 

Wachau eine Woche davor ‚nur‘ ein 

Genusslauf“, sagt die Wienerin. „Eigentlich 

schade, denn die Bedingungen 

wären wirklich perfekt für eine 

Bestzeit gewesen.“ 

Laufen ist für die Journalistin 

eine Leidenschaft – die manchmal 

aber auch Leiden schafft. „Wenn ich 

harte Intervalle laufe, denk ich mir 

oft: Warum tust’ dir das an?“ Die Antwort 

gibt sie sich dann zu Hause unter 

der Dusche. „Das Gefühl, auch nach 

harten Trainings ist einfach großartig.“ 

Das Quälen, das Ausloten der 

Grenzen reizt Marakovits. 

Der Halbmarathon ist für sie die 

ideale Distanz für diese Ambitionen. 

Warum sie diesen besonders gern 

auch in der Wachau läuft: „Ich liebe 

diese Gegend, bin im Sommer auch 

oft dort.“ Dazu kommt die schnelle 

Strecke. Nur das Ende, die letzten eineinhalb 

Kilometer vor dem Ziel in 

Krems, mag sie nicht so sehr. „Da 

läufst du erst aufs Ziel zu, biegst dann 

noch einmal ab und rennst wieder 

weg – psychisch der Hammer.“ So wie 

ihr ist es über die Jahre vielen gegangen 

– darum soll diese Schleife 2017 

auch wegfallen und die Strecke im 

Schlussabschnitt neu verlegt werden. 

TRAILLAUF. Die Liebe, der Zufall und 

der Reiz des höchsten Bergs des Landes 

– das alles hat Florian Holzmann 

(41) zum Großglockner-Berglauf gebracht. 

Zu laufen hat der Salzburger 

aus Werfen nämlich nicht aus eigenem 

Antrieb begonnen. „Ich war 

Rennradfahrer und mit meiner Statur 

fürs Laufen eigentlich ungeeignet.“ 

Seine Freundin Gerhild war zu der 

Zeit Langläuferin im Kärntner Landeskader, 

hat die Ski nach dem Studium 

ins Eck gestellt und zu laufen begonnen. 

„Ihr zuliebe hab ich dann 

halt auch damit angefangen“, 

schmunzelt Holzmann. Mittlerweile 

hat er zahlreiche halbe und ganze Marathons 

bestritten und war auch fünfmal 

als Läufer in einer Dolomitenmann-Staffel 

mit dabei. 

Den Glockner hatte er schon länger 

im Auge; weil der Lauf aber immer 

schnell ausgebucht ist, blieb der Fleck 

auf seiner persönlichen Lauflandkarte 

lange weiß. Bis 2016: „Ein Freund 

war angemeldet und hatte ein Zimmer 

gebucht. Sein Kumpel ist ihm 

aber ausgefallen und so hab ich die 

Chance genützt“, sagt Holzmann. Für 

2017 hat er schon wieder genannt. 

„Natürlich auch wegen der Natur. Das 

Reizvolle am Lauf ist aber auch der 

Rhythmuswechsel. Erst steigt es ein 

wenig, dann stark, dann kommt eine 

Traverse und am Ende geht es noch 

einmal steil bergauf. Da musst du in 

deinen Körper hineinhören und spüren, 

was geht. Das hilft dann auch bei 

den flachen Läufen weiter.“ 

Die Liebe zum Laufen ist geblieben, 

die zur Freundin auch – mittlerweile 

sind die beiden verheiratet und 

Eltern eines Buben. Nur die Liebe 

zum Gelände teilen sie noch nicht so 

ganz. „Aber langsam findet Gerhild 

auch Gefallen am Berglaufen ...“ 

ADVENTURE RUN. Schnell einmal 

„Ja“ gesagt hat dagegen Helmut Schifrer. 

Nach einem Volkslauf hatten 

Freunde vom Biketeam Köttmannsdorf, 

die Idee, beim Strongman Run in 

Flachau zu laufen. „Da hab ich gar 

nicht gewusst, was mich erwartet“, 

sagt Schifrer, der von Beruf Bankdirektor 

im Kärntner Völkermarkt ist. 

Erst nach der Zusage hat er einmal 

nachgeschaut, was ihn erwartet. „Da 

bin ich dann einmal kurz erschrocken“, 

sagt er mit einem Lachen. „Aber 

wenn ich einmal etwas zusage, dann 

ziehe ich das auch durch.“ 

Halbmarathons und Marathons 

hatte er schon in den Beinen – da war 

die Abwechslung mit Hindernissen 

willkommen. „Die relaxte Atmosphäre 

am Start hat mir irrsinnig getaugt“, 

sagt Schifrer. Vorfreude regierte dort 

– „und nicht scharrende Hufe wie bei 

vielen Straßenläufen. Der Gatsch war 

dann auch gar nicht schlimm. Und die 

kühle Flussquerung war herrlich, 

weil es an dem Tag 38 Grad hatte.“ 

Die „Wiederholungsgefahr“ stuft 

Schifrer als groß ein. „Weil es Spaß 

macht, wenn du von Hindernis zu 

Hindernis läufst, unter Baumstämmen 

durchrobben oder über einen 

Container springen musst.“ Und weil 

das Gefühl danach auch so gut ist. 

„Ich bin schon bei vielen Bewerben gelaufen. 

Aber wenn ich mir die Fotos 

im Ziel anschaue, muss ich ehrlich sagen: 

So einen Stolz hab ich noch nie 

zuvor im Gesicht gehabt ...“ 

Helmut Schifrer war von Strecke und 

Stimmung beim Strongman Run in 

Flachau begeistert. 

FOTOS: kk 

96 


DAS KRONENJOCH KRÖNT 

DEN SILVRETTARUN 3000 

Hoch hinaus geht es beim 6. Silvrettarun 3000 am 14. und 15. Juli von Ischgl nach Galtür: 

Die Marathonstrecke führt auf annähernd 3.000 Meter Seehöhe hinauf. 

FOTOS: Silvrettarun 3000 

Daten und Fakten zum 

„Silvrettarun 3000“ 

TERMIN: 14. UND 15. JULI 2017 

FREITAG: Kids Run, Pastaparty, 

ab 17 Uhr Streckenbriefing 

SAMSTAG: 8 Uhr: Start „Medium“ und 

„Hard“; 10 Uhr: Start „Small“ für Läufer 

und Nordic Walker 

STRECKEN: 

SMALL: 11,2 km/306 hm 

MEDIUM: 29,9 km/1.482 hm 

HARD: 42,195 km/1.814 hm 

STARTGELD: Bei Anmeldung bis 31. 

Mai gilt ein Frühbucherbonus: € 34,– 

(Small); € 40,– (Medium und Hard); 

ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN: 

www.silvrettarun3000.com 

Der Name ist Programm: Der „Silvrettarun 

3000“ am 14. und 15. 

Juli führt nämlich tatsächlich 

in Dreitausender-Regionen. „Höhepunkt“ 

ist das Kronenjoch auf 2.974 

Metern, das zwischen Ischgl und 

Galtür an der Grenze zwischen Österreich 

und der Schweiz liegt. Mehr als 

1.800 Höhenmeter bewältigen die Bergläufer 

dabei auf einer Länge von 

42,195 Kilometern – auch für Profis bedeutet 

dies eine echte Herausforderung. 

Natürlich geht es auch bei der 6. 

Auflage des Silvrettaruns nicht nur 

über die Marathondistanz, die hier den 

passenden Beinamen „Hard“ trägt. 

Auch „Medium“ und „Small“ haben die 

Veranstalter im Programm. Alle drei 

Bewerbe starten in Ischgl und enden in 

Galtür. Die Einsteiger-Variante wartet 

mit 11,2 Kilometern und 306 Höhenmetern 

als Eckdaten auf. Auf der Medium-Strecke 

sind 29,9 Kilometer und 

1.492 Höhenmeter zu bewältigen. Die 

mittlere Distanz führt durch das landschaftlich 

beeindruckende Fimbatal 

und bis hinauf zum Ritzenjoch auf fast 

2.700 Metern Seehöhe. 

POKAL FÜR DIE GRÖSSTE GRUPPE 

Wie schon in den Jahren zuvor sind 

neben den Einzelwertungen auch 

Team- und Gruppenwertungen beim 

Silvrettarun 3000 geplant. Der Unterschied 

zwischen beiden: Beim „Team“ 

muss über jede Distanz ein Teilnehmer 

antreten. Bei der Gruppenwertung 

spielt die Streckenwahl keine 

Rolle – die größte teilnehmende Gruppe 

darf den Wanderpokal für sich beanspruchen. 

Schon einen Tag vor den Erwachsenen 

sind die Kinder dran: Sie können 

am Freitag „Marathonluft“ 

schnuppern und am Kids Run auf drei 

altersgerechten Routen laufen. 

Noch ein Ansporn: Wer mitläuft, 

tut beim Silvrettarun 3000 auch noch 

Gutes. Pro Teilnehmer gehen nämlich 

fünf Euro an die „Wings for Life“- 

Stiftung. 


97

RUN HOTSPOT 

FOTOS: ©StrongmanRun Flachau/Wildbild 

98 


IST ER ZU STARK, 

BIST DU ZU SCHWACH! 

BEIM FISHERMAN’S FRIEND STRONGMANRUN IN FLACHAU ist neben einer 

guten Kondition auch eine große Portion Humor gefragt. Weil allerlei 

„gemeine“ Barrieren und Schikanen starke Männer und Frauen auf 

der Strecke herausfordern – was bei vielen Teilnehmern traditionell auch 

die kreative Ader weckt: Mitlaufen in ausgefallenen Kostümen hat (trotz 

Sommerhitze) bei dem Spitzenevent im Salzburger Pongau Tradition. 

AM 15. JULI IST 2017 „Strongman“-Tag in Flachau. Zwei Distanzen stehen 

starken Männern und Frauen zur Auswahl – eine Runde mit 10 Kilometern 

und 370 Höhenmetern oder derer zwei mit 20 Kilometern und 740 Höhenmetern. 

Natürlich mit jeder Menge Hindernissen am Weg. Man kann als 

Einzelkämpfer oder Team teilnehmen und rund um den Lauf bietet der 

Event ein umfangreiches Rahmenprogramm. Wer sich der Challenge stellen 

will, sollte nicht zögern, sondern sich schon einmal anmelden. Zur 

Vorbereitung bleiben dann ja noch ein paar Monate Zeit. 

INFOS UND ANMELDUNGEN: www.strongmanrun.at 


99

AUFSTEIGER 

ODER 

TEST 

APP-STURZ 

RUN SPECIAL 

WAS KANN DIE ... 

NADA-APP? 

Zugegeben: Die Chance, als 157. 

beim Halbmarathon zur Dopingkontrolle 

gebeten zu werden, 

geht gegen null. Aber: Das Thema 

ist auch für Leute von Interesse, 

die keine Spitzensportler sind. Die 

österreichische Anti-Doping Agentur 

wie auch das deutsche Pendant 

haben kostenlose APPs entwickelt. 

Grund genug also für einen Test. 

Wen außer Leichtathletik- oder 

Rad-Profis soll aber nun eine Doping-APP 

ansprechen? 

WER BRAUCHT DIE DOPING-APP? 

Zum einen betrifft es Trainer im 

Nachwuchsbereich. Laut Studien 

fühlt sich fast die Hälfte von ihnen 

schlecht informiert über Medikamente 

ihrer Schützlinge. Zum anderen 

hat die gesundheitsgefährdende 

Leistungssteigerung längst die Hobbysportler 

erreicht. Eine der wenigen 

TÄGLICH ERSCHEINEN SPORT-APPS für 

unsere Smartphones. Fitnessprogramme 

verschmelzen mit Social Media. Aber 

wer braucht’s und was taugen diese 

Tools? SPORTaktiv-Tester WOLFGANG 

KÜHNELT bringt mit unverblümten Tests 

Licht ins Dunkel. Diesmal wird es knifflig: 

Was ist erlaubt und was verboten? 

Zahlen, die aus dem deutschsprachigen 

Raum dazu Auskunft gibt, zeigt 

Alarmierendes: Im Jahr 2009 wurden 

mehr als 1.000 Teilnehmer des 

Bonn-Marathons befragt, ob sie vor 

dem Start Schmerzmittel genommen 

hätten. 62 (!) Prozent haben das bejaht, 

fast die Hälfte von ihnen klagte 

über Nebenwirkungen. 

Klar ist allerdings auch: 

Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung 

einzunehmen mag ungesund 

sein, vielleicht sogar unfair. Die 

meisten frei erhältlichen Mittel stellen 

aber keinen Dopingverstoß dar. 

BEWERTUNG 

(5 Sterne Maximum) 

NADA APP ÖSTERREICH 

DESIGN: 

BENUTZERFREUNDLICHKEIT: 

NEUHEIT: 

NETZWERK: 

PREIS: 

NADA APP DEUTSCHLAND 

DESIGN: ( ) 

BENUTZERFREUNDLICHKEIT: 

NEUHEIT: ( ) 

NETZWERK: 

PREIS: 

WAS IST VERBOTEN, WAS ERLAUBT? 

Wie kann man nun sicher gehen, „sauber“ 

unterwegs zu sein? Die MedAPP 

von NADA Austria (Download für 

iPhone und Android unter www.nada. 

at) bietet mit der Möglichkeit, den 

Strichcode auf Medikamentenpackungen 

zu scannen, rasche Info. Ich habe es 

mit der halben Hausapotheke getestet, 

funktioniert einwandfrei. Zusätzlich 

kann man in einer Suchmaske Medikamente 

und Substanzen eingeben 

und erfährt dabei zum Beispiel, dass 

Aspirin im Wettkampf erlaubt ist, Aspirin 

Complex hingegen nur eingeschränkt. 

Viel mehr kann die APP dann leider 

nicht mehr, sie bietet Verlinkungen 

zu den wenig spektakulären Instagram- 

und Youtube-Präsenzen von 

NADA Austria sowie zur internationalen 

Verbotsliste, sowie zwei kaputte 

Links zur Liste erlaubter Medikamente 

und zur Facebook-Seite. News und andere 

Infos gerade für den Amateurbereich 

vermisst man in der APP. 

ÖSTERREICH VS. DEUTSCHLAND 

Interessant, dass beide Organisationen, 

die kürzlich ihre intensive Zusammenarbeit 

verkündeten, bei der 

Gestaltung ihrer APPs komplett getrennte 

Wege gingen. Die deutsche 

NADA hat ihr Tool auch für die beiden 

großen APP-Stores entwickelt, den 

Download gibt es unter www.nada.de. 

Eine alphabetische Liste samt 

Suchfenster gibt umfangreich 

Auskunft, auch über Themen wie 

„Schmerzmittel“. Dazu gibt es einen 

Zugang zur Kölner Liste, die 

Nahrungsergänzungsmittel mit 

einschließt, die Dopingsubstanzen 

enthalten. Ein News- und ein Service-Bereich 

mit vielen Downloads, 

Videos und der Bestellmöglichkeit 

von Info-Broschüren rundet das Angebot 

ab. Auch wenn die praktische 

Scan-Möglichkeit fehlt – in Summe ist 

die deutsche APP unser Testsieger. 

FOTOS: Wolfgang Kühnelt, istock 

100

KLEINE ZEITUNG 

GRAZ MARATHON 

Der Herbstklassiker 

am 7. und 8. Oktober 2017. 

grazmarathon.at

RUN SPECIAL 

31. VEITSCHER 

GRENZSTAFFEL 

LAUF 

HOHE VEITSCH TRAIRUN 

Ultra-Alpin-Marathon 54 km / 2060 Hm 

2er und 3er Staffel 16,5/16,0/21,5 km 

SAMSTAG 

START 

24.6.2017 9 UHR 

Start 

Ziel 

www.grenzstaffellauf. com 

HART, ABER 

HERZLICH 

Der Halbmarathon Hall-Wattens 

in Tirol findet zum 11. Mal statt. 

13. MAI. Die größte Sportveranstaltung 

der Tiroler Region Hall-Wattens geht in 

die 11. Runde. „Hart, aber herzlich miteinander 

und gegeneinander laufen“ – 

so lautet das Motto, das die Laufveranstalter 

ausgeben. Alle Starter erwartet 

ein schönes Panorama und eine interessante, 

abwechslungsreiche Streckenführung 

über Asphalt, Feldwege und 

das Kopfsteinpflaster der Haller Altstadt. 

Halbmarathon, Volks- und Staffellauf, 

Kinderläufe und ein Nordic-Walking-Bewerb 

werden angeboten. 

www.halbmarathon-hall-wattens.at 

DER MARATHON 

OHNE GRENZEN 

Der Radenci Marathon führt 

durch Slowenien und Österreich. 

20. MAI. Wenn im slowenischen Radenci, 

wenige Kilometer vom steirischen Bad 

Radkersburg entfernt, der Startschuss 

fällt, dann werden rund 5.000 Läufer 

den ältesten Marathon in Südosteuropa 

in Angriff nehmen. Die Strecke verläuft 

auch bei der 37. Auflage durch Slowenien 

und Österreich – als Symbol der 

Verbindung der Nachbarn diesseits und 

jenseits der Grenze. Tipp: Wer sich bis 

11. April anmeldet, spart € 10,– 

beim Nenngeld und kann um 

€ 28,– mitlaufen. INFOS: 

www.maraton-radenci.si/en 

HALBMARATHON 

Halbmarathon Graz 

Sonntag, 26. März 2017 

Bewerbe: 

- Sorger Halbmarathon (21,1 km) 

- 14 km und 7 km Bewerb 

- 3er Staffelbewerb 

- Nordic Walking Bewerb (7km) 

Info und Anmeldung: 

www.graz-halbmarathon.at 

Ermöglicht durch: 

REKORDVERDÄCHTIG AUF 

DEN SPUREN DES HOLZES 

Der Holzstraßenlauf in St. Peter/Kbg. (St) ist für 

viele Hobbyläufer der Fixpunkt im Sommer. 

5. AUGUST. Der Radio Steiermark Holzstraßenlauf hat 

sich längst unter den großen Laufveranstaltungen etabliert 

und zählt jährlich zu den schönsten und beliebtesten 

Läufen der Steiermark. Die Halbmarathonstrecke 

ist nach IAAF- und AIMS-Vorgaben vermessen, 

Rekorde werden damit international anerkannt. Start 

und Ziel ist das Areal der Greimhalle. Von hier aus geht 

es weiter durch den Ortskern St. Peter nach Mitterdorf 

und Feistritz, vorbei an vielen sehenswerten Objekten 

an der „Steirischen Holzstraße“. 

INFO: www.holzstrassenlauf.com 

102 


KLEINE ZEITUNG 

WÖRTHERSEE 

HALBMARATHON 

18. bis 20. August 2017 

www.kaerntenlaeuft.at 

Meine Kleine. 

Meine Kleine. 

Meine 

Wörthersee 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST

RUN HOTSPOT 

AUGEN ZU UND DURCH! 

IN DER SALZBURGER REGION HOCHKÖNIG bilden Almwiesen, Felsen und 

Gipfel die spektakuläre Laufarena. Ganz besonders gilt das heuer an 

den Tagen vom 2. bis 4. Juni: Denn da findet in der Bergwelt über Maria 

Alm das Hochkönigman Trailrunning-Festival statt. 

MIT DEM XCROSS RUN HOCHKÖNIG startet der Event. Bei diesem Funbewerb 

über 6 Kilometer gilt es Kletterzäune zu überwinden, Traktorreifen 

zu überpringen oder Wasserhindernisse zu durchlaufen. Schwitzen, 

kämpfen, laufen und Spaß haben ist hier die Devise. An den 

folgenden Tagen sind Ausdauer und Trittsicherheit gefragt, geht es 

doch auf die Traillaufstrecken: Zur Auswahl stehen die Klassen „Endurance“ 

(85 km, 5.743 hm), „Marathon“ (47,4 km/3.156 hm) sowie der 

„Speed Trail“-Bewerb (23,3 km/1.599 hm). 

DER HOCHKÖNIGMAN zählt 2017 zum Österreichischen Trailrunning 

Cup und damit zur größten Trailrunningserie Europas. Expo-Area, Side 

Events und Partys runden das lange Hochkönigman-Wochenende ab. 

ALLE INFOS UND ANMELDUNGEN: www.hochkoenigman.at 

FOTO: Hochkönigman 

104 



105

Österreichische Post AG Info.Mail Entgelt bezahlt 

36. 

34. INTERNATIONALER 

RUN SPECIAL 

Sonntag, 4. Juni 2017 

ÜBER ACHT BRÜCKEN 

MUSST DU GEHEN 

Garantiert keinen Reinfall gibt es, wenn am 

Tag der Arbeit in Leobersdorf (NÖ) wieder der 

„Brückenlauf“ über die „Bäche“ geht. 

GROSS UND KLEIN LAUFEN 

ÜBER STOCK UND STEIN 

In der Vorarlberger Gemeinde Lorüns steigt 

heuer zum sechsten Mal der „Trailrun“. 

2. SEPTEMBER. Der Trailrun Lorüns verdient seinen Namen 

auch wirklich: Die Strecke führt nämlich zu 100 

Prozent über Wald-, Schotter- und Wiesenwege. Es besteht 

die Wahl zwischen dem „Easyrun“ über 7 Kilometer 

und beim doppelt so langen „Trailrun“. Für Kinder 

gibt es ebenfalls zwei Bewerbe (über 0,5 und 2 Kilometer), 

zudem wird ein 3,5 Kilometer langer Nordic-Walking-Bewerb 

ausgetragen. Die Sieger werden mit sportlichen 

Gutscheinen belohnt, und dem schnellsten Team 

beim Easyrun winkt ein Überraschungspreis. 

Alle Infos: www.trailrun.cc 

FOTO: Trailrun Lorüns 

1. MAI/17. FORTUNA BRÜCKENLAUF. Dieser „Zehner“ steht für 

viele schon fix in ihrem persönlichen Laufkalender! Die 

10-km-Strecke (AIMS-vermessen) führt quer durch Leobersdorf 

über alle acht Ortsbrücken: Mehr als 2.000 Läufer werden wieder 

erwartet – und ein wahrer Hexenkessel mit Tausenden Fans an der 

Strecke! Für Nordic Walker ist eine 5-km-Schleife reserviert, der 

Güssinger Kinder-, Schüler- und Jugendlauf sowie der 3er-Staffellauf 

runden das Programm ab. „Laufend“ helfen können die Teilnehmer 

den Kindern im Sterntalerhof. Alle Finisher erhalten außerdem 

den coolen Brückenlauf-Laufgürtel zusätzlich zum 

ohnehin schon prallen Startsackerl. Für die schnellsten 250 Anmelder 

gibt es ein Fitness-Paket. Am Vortag (Sonntag, 30. 4.) lockt 

von 10 bis 15 Uhr „Bobby’s Sport-Laufmesse“ sowie der Läuferempfang 

mit Kaiserschmarrnparty – diesmal in zünftiger Frühschoppen-Form 

mit steirischer Blasmusik. 

INFO UND ANMELDUNG: www.brueckenlauf.at 

Raiffeisenbank Region Baden 

Beim Laufhighlight am Staatsfeiertag geht’s für 

2.000 Sportler über alle acht Leobersdorfer Brücken. 

FOTO: Leobersdorfer Brückenlauf, Nesvadba 

106 


HÖCHSTLEISTUNG 

UND HOCHGENUSS 

Beim 8. Brixen Dolomiten Marathon am 1. Juli in Südtirol warten 

einige Mühen, aber noch mehr Belohnungen auf die Teilnehmer. 

FOTOS: Brixen Dolomiten Marathon 

Running to the limits“ heißt das 

Motto des Brixen Dolomiten Marathons. 

Also frei übersetzt: 

„bergauf laufen bis es nicht mehr 

geht.“ Willenskraft, Disziplin und 

monatelanges Training sind die Voraussetzungen, 

um im Kampf gegen 

den Berg zu bestehen. Auf 42 Kilometern 

sind 2.450 Höhenmeter zu bewältigen. 

Dennoch – oder vielleicht auch 

deshalb – zieht dieser Bergmarathon 

Hobbyathleten und Profis aus aller 

Welt in seinen Bann. 

Der Lauf besticht durch eine 

wunderschöne Landschaft und durch 

atemberaubende Ausblicke, die sich 

zwischen dem Start am Domplatz in 

Brixen (560 m) und dem Ziel bei der 

Plosehütte (2.450 m) auftun. Vom historischen 

Stadtkern aus wird durch 

verwinkelte Gassen, dann über alpine 

Steige mit herrlichem Blick auf die 

spektakulären Gipfel des UNESCO- 

Weltererbes Dolomiten gelaufen. 

Beim Ziel auf der Plose geht es nicht 

mehr höher und weiter – eben: „Running 

to the limits“. 

EINZIGARTIGE FINISHER-MEDAILLE 

Der Brixen Dolomiten Marathon zählt 

insgesamt zu den anspruchsvollsten 

Bergmarathons weltweit. Wer es bis 

ins Ziel schafft, darf sich über ein Finishershirt 

und vor allem die Finisher-Medaille 

freuen: Das Unikat ist 

ein Schmuckstück vom international 

bekannten Künstler Peter Senoner. 

Noch ein gutes Argument, dabei zu 

sein: Die Organisation des Laufes gilt 

als exzellent, was sich zum Beispiel in 

ausgezeichneten Verpflegungsstationen 

äußert. 

Die Anmeldungen zur achten 

Auflage des Events laufen bereits auf 

Hochtouren. Neben der traditionellen 

Marathonstrecke gibt es die Möglichkeit, 

die Strecke in einer Zweier- oder 

Vierer-Staffel zu bewältigen. Ein unterhaltsamer 

Kinderlauf und der 

nicht gezeitete, gemeinsame Women’s 

Run („Frauen laufen für Frauen“ ist 

das Motto) am Vorabend des Marathons 

runden das Laufwochenende in 

Brixen ab. 

Fakten zum 8. Brixen 

Dolomiten Marathon 

Termin: 1. Juli 2017 

Marathon: Teilnehmer am Einzelbewerb 

starten um 7.30 Uhr, jene an der 2erund 

4er-Staffel sowie in der Firmenwertung 

um 8 Uhr 

Startgebühr: Bis 28. Februar € 85,–; 

bis 30. April € 95,–; danach € 110,– 

Der Women’s Run (4,2 km) sowie der 

Kinderlauf finden schon am 30. Juni statt. 

ALLE INFOS: 

www.brixenmarathon.com 


107

RUN SPECIAL 

LIVE DABEI 

SERIE 

AUF 

DER 

HIMMELS- 

LEITER 

KURZE DISTANZ, EXTREMER ANSTIEG: 

Das macht Vertical-Rennen aus. Das in Courmayeur im italienischen 

Aostatal startende „X-Bionic Mont Blanc Skyrace“ zählt dabei zu den 

brutalsten seiner Art in Europa. SPORTaktiv-Redakteur Klaus Höfler gab 

sich im letzten Jahr diesen Härtetest – und fasst zusammen, 

was er auf der „Himmelsleiter“ erlebte. 

TEXT: Klaus Höfler 

108 


FOTOS: X-Bionic Mont Blanc Skyrace, Klaus Höfler 

Irgendwann verbietet man sich den 

Blick nach oben. Die Augen krallen 

sich stattdessen in den Kniekehlen 

des Vordermanns fest. Immer steiler 

stellt sich die Almwiese vor einem auf. 

Es scheint, als wolle sie zur senkrechten 

Wand anwachsen. Immer tiefer 

sinkt der Oberkörper über die Knie. 

Immer stärker wird das Ziehen in den 

Waden. Es scheint, als würde die Ferse 

bald überhaupt keinen Bodenkontakt 

mehr bekommen. Immer heftiger wird 

das Schnaufen, Stöhnen und Hecheln 

rund um einen. Es scheint, als würde 

nicht nur ich den Puls längst in den roten 

Bereich hochgeschraubt haben. 

Die sanften Kuppen auf den ersten 

beiden Kilometern nach dem Start 

in Courmayeur sind nur die Vorspeise 

für das, was auf den weiteren neun Kilometern 

des „X-Bionic Mont Blanc 

Skyrace“ wartet. Es gilt in der kleinen, 

aber hochambitionierten Szene, die 

beim Laufen Steilhänge bevorzugt 

und auf Bergabstrecken verzichtet, als 

das härteste Skyrace Europas: Auf nur 

elf Kilometern Länge geht es auf der 

Südseite des mächtigen Gebirgsmassivs 

von 1.224 Meter Seehöhe rauf auf 

3.466 Meter. Mehr als 2.200 Höhenmeter 

auf der Distanz eines gemütlichen 

Frühstücklaufs. Und die Strecke hält, 

was die Zahlen versprechen. 

DIE PERLENSCHNUR NACH OBEN 

Schon kurz nach den letzten Häusern 

verwandelt sich der Forstweg in einen 

engen Steig. Er führt durch einen 

Schutzwald und später auf eine Alm, 

die aufgrund ihres eindrucksvollen 

Gefälles jede Bergbauernförderung 

der höchsten Kategorie verdient. 

Schnell hat sich das Teilnehmerfeld 

auseinandergezogen. Wie eine Kette 

aus farbenfrohen Perlen legt sich die 

nach oben krabbelnde Schlange auf 

das sommerliche Wiesengrün. Die 

Horizontkante liegt hoch über einem. 

Nur nicht nach oben blicken! 

Ich versuche mich mit den Feinheiten 

meines Spezialtextils abzulenken. 

„Bis zu 97 Prozent ihrer Energie 

verbrauchen Ausdauerathleten im Extremfall, 

um ihre Körpertemperatur 

auf optimalen 37 Grad zu halten“, hat 

mir die Verpackung meines Shirts 

abends zuvor erklärt. Längst fühle ich 

mich im Zentrum solch eines Extremfalls. 

Unterstützt die Kleidung die 

Körperkühlung, bleibt mehr Energie 

für die sportliche Leistung – klingt logisch. 

Na, dann zeig mal, was du 

kannst, raune ich meinem Leiberl zu. 

Die Sonne brennt nämlich bereits 

mit hochsommerlicher Freude aus einem 

von Wolken freigeräumten Himmel 

herunter. Das Gebäude oben am 

Berg, das man unten im Tal als Orientierungspunkt 

ausgemacht hat, will 

dagegen nicht größer werden. Nur 

nicht nach oben blicken! Plötzlich 

senkt sich das Gelände doch ein. Für 

wenige Meter geht es annähernd flach 

zum „Pavillon“, der Mittelstation der 

brandneuen Seilbahn in die Gipfelregion 

des Mont Blanc. 

ACHTUNG, STEIN! 

Fein säuberlich aufgefädelt nach 

Startnummern liegen die am Vorabend 

abgegebenen Helme bei der 

Mittelstation auf. Denn: Beim Skyrace 

gibt es eine Helmpflicht. Zumindest 

für die letzten 1.000 Höhenmeter und 

vier Kilometer. Wenig später wird 

deutlich, dass diese Sicherheitsvorkehrung 

keine Schikane des Veranstalters 

ist. Wie eine lawinenartige 

Flaschenpost rollen plötzlich Warnund 

Alarmrufe von oben kommend 

an uns vorbei. Die Menschenschlange 

vor mir sprengt sich wie auf Knopfdruck 

durch Sprünge nach links und 

rechts auseinander, ein handballgroßer 

Felsbrocken donnert die allgemeine 

Aufstiegsroute entlang Richtung 

Tal. Ein erschrockener Blick zurück, 

auch unter mir hechten Läufer nach 

allen Seiten weg. Der Stein springt ins 

Leere. Rollt aus. Bleibt liegen. 

Das Gelände selbst dagegen kennt 

kein Erbarmen. Spätestens jetzt wird 

klar, warum das Ganze unter „Vertical 

Race“ läuft. Von Laufen ist längst keine 

Rede mehr, denn es geht vertikal 

nach oben. Der Steig wird immer enger. 

Eigentlich hat man hier schon seinen 

Platz in der Ergebnisliste fixiert. 

An ein Überholen ist nämlich bis ins 

Ziel nicht mehr zu denken. Immer 

wieder stockt die Kolonne vor einem, 

weil die Klettersteigpassagen entlang 

einer Stahlseilversicherung dann 

doch nicht jedem liegen. 

Bleibt wenigstens mehr Zeit, die 

Aussicht zu genießen. Und die raubt 

einem den letzten Atem. Eine grandiose 

Kulisse aus schneebedeckten Vier- 

„ES WAR JEDEN 

METER WERT!“ 

Dank X-Bionic waren auch zwei 

SPORTaktiv-Leser beim Mont 

Blanc Skyrace 2016 dabei – 

hier in Kurzform ihre Eindrücke: 

MARLENA POLEC: „Für eine Triathletin 

wie mich, die eher flaches Gelände gewohnt 

ist, war es natürlich eine gewaltige 

Herausforderung. Definitiv waren es 

die härtesten 11 Kilometer meines Lebens 

– aber auch die spektakulärsten 

und schönsten.“ 

CHRISTOPH EDELSBACHER: „Ein riesengroßes 

Abenteuer! Auf 3.000 Metern 

wird die Luft schon dünn, aber ein 

Berglauf mit diesem Panorama und bei 

Kaiserwetter macht alles verschmerzbar. 

Das Erlebnis war jeden einzelnen 

anstrengenden Meter wert!“ 

ALLE INFOS: www.montblancskyrace.it 

tausendergipfeln hat vor uns Aufstellung 

genommen. Ein zaghafter Blick 

nach oben verrät, dass es nun nicht 

mehr weit ist – die Bergstation Punta 

Hellbronner wirkt schon zum Greifen 

nahe. Als „Zielgerade“ dient das Treppenhaus 

auf die Aussichtsplattform 

am Dach. 1:44:20 Stunden benötigte 

an diesem Tag der Sieger. Haarscharf 

unter drei Stunden zeigt die Uhr, als 

auch ich durchs Ziel stolpere! 


109

RUN SPECIAL 

17. BAD BLUMAUER LAUFFESTIVAL 

ATTRAKTIVES 

LAUFFEST 

Der 1. Mai ist im steirischen Bad 

Blumau mit seiner Hundertwassertherme 

traditionell wieder für 

das „Lauffestival“ reserviert. 

INSIDER zählen das Bad Blumauer 

Lauffestival zu den schönsten Laufveranstaltungen 

der Steiermark. Von mangelnder 

Tradition kann man auch 

nicht sprechen, findet das oststeirische 

Lauffest am heurigen 1. Mai doch bereits 

zum 17. Mal statt. 

Im Detail: Die 5,25 Kilometer lange 

Strecke führt vom Dorfplatz in Bad 

Blumau durch die Hundertwassertherme 

und den Ort Schwarzmannshofen 

zum Thermenpark, wo entlang des Safenbaches 

wieder Bad Blumau erreicht 

wird. Hobbyläufer absolvieren diesen 

Kurs ein Mal, für den Viertelmarathon 

sind zwei Runden, für den Halbmarathon 

sind vier Runden zu bewältigen. 

Zusätzlich angeboten werden ein 

Knirpselauf (500 m) und ein Kinderlauf 

(1.200 m). 

Auch alle Freunde des Walkingsports 

finden ein attraktives Angebot 

vor: Auf einer 8 Kilometer langen Strecke 

wird eine Bestzeitwertung wie 

auch – für Gemütlichere – eine Durchschnittszeitwertung 

vorgenommen. 

Die Strecke führt über Loimeth zur 

1000-jährigen Eiche in Bierbaum und 

wieder zurück zum Dorfplatz. 

Die Onlineanmeldung funktioniert 

bis 27. April – am 30. April und 1. 

Mai sind dann vor Ort noch Nachnennungen 

möglich. 

INFOS UND ANMELDUNGEN: 

www.lauffestival.com 

FOTO: Bad Blumaer Lauffestival 

„HEISSER“ LAUF IM SÜDEN 

Zum 16. Mal steigt am 10. Juni der Parktherme Wüstenlauf im steirischen Bad Radkersburg. 

DAS MOTTO IST KLAR: heiße Läufer, 

heiße Quellen, heiße Strecken. Und 

heiß wird es beim 16. PARKTHERME 

Wüstenlauf in Bad Radkersburg, der am 

10. Juni 2017 stattfindet, werden. In den 

Sommermonaten verwandelt sich die 

Strecke ab Dietzen nämlich in eine 

„südsteirische Kukuruzwüste“ – kein 

Wind zwischen den Feldern, staubige 

Kukuruzluft und glühende Temperaturen 

auf den Straßen zwingen jeden 

Läufer dazu, an sein Limit zu gehen. 

Die Lauf-Strecken durch die „Wüste“ 

sind 21,1, 13,6 oder 8,7 Kilometer 

lang; 9,5 Kilometer misst jene für Nordic 

Walker. Neben den über 1.000 Teilnehmern 

aus acht Nationen werden 

auch rund 100 Kinder, die beim KNAX- 

Kinderlauf jährlich dabei sind, sportlich 

aufzeigen. 

Alle Infos und Anmeldemöglichkeit 

zum wohl heißesten Laufbewerb 

des ganzen Landes findest du hier: 

WEB: www.wuestenlauf.com 

FOTOS: Parktherme Bad Radkersburg 

110 


FOTO: Buschenschanklauf 

FOTO: Vulkanlandlauf 

HALBER MARATHON, 

GANZER GENUSS 

Der Buschenschanklauf verwöhnt die Läufer 

mit Schmankerln aus der steirischen Küche. 

30. SEPTEMBER. Abwechslung vom Läuferalltag verspricht 

der 17. Loipersdorfer Buschenschanklauf. Die 

Strecke führt durch Wälder, Maisfelder und Weingärten 

und bietet herrliche Aussichten auf die oststeirische 

Landschaft. Einzigartig sind die Buschenschanken 

an der Strecke, die ihre steirischen Schmankerln für 

alle Teilnehmer gratis anbieten. Gelaufen wird über die 

Halbmarathon-Distanz bzw. über 10,8 oder 5 Kilometer. 

Dazu gibt es Knirps- und Kinderläufe sowie einen 

Nordic-Walking-Bewerb. 

INFOS: www.b-active.at 

IM VULKANLAND IN DEN 

LAUFFRÜHLING STARTEN 

Feiner Tipp für die Saisoneröffnung: der 

Vulkanland-Frühlingslauf in Leitersdorf (St). 

18. MÄRZ. Die Südoststeiermark liegt klimabegünstigt, 

und der „ASKÖ Rad- und Kulturverein“ ist bekannt 

für seine Events mit Herz. Eine Trommlergruppe und 

DJs sorgen für Stimmung, und im Startersackerl befindet 

sich unter anderem eine Eintrittskarte für die Therme 

Bad Gleichenberg. Alles gute Gründe, um am 18. 

März beim Vulkanland-Frühlingslauf in Leitersdorf in 

die Laufsaison zu starten. Die Strecken: Halbmarathon, 

Volkslauf, Hobbyläufe, Nordic Walking, Kinderbewerbe 

– da ist wirklich für alle das Passende dabei. 

INFOS: www.vulkanlandlauf.at 

Jetzt anmelden 

15. ORF RADIO STEIERMARK LAUF 

1. APRIL 2017, AB 11.00 UHR 

Der beliebte Volkslauf im Ortszentrum 

Bad Waltersdorf. Thermenland-Laufcup Partner! 

Bewerbe, als Einzel- oder Teamwertung: 

- smoveyWALK , smoveyRUN & Nordic Walking (je 4 km) 

- H 2 

O Juniormeile (800 m & 1600 m) 

bestens geeignet für Schulklassen 

- Einsteigerlauf (4 km), Hauptlauf (12 km) 

Tolles Startpaket mit Funktionsshirt, 

Thermeneintritt sowie ein kulinarisches Rahmenprogramm 

& Kinderschminken erwarten die 

TeilnehmerInnen vor Ort. 

Tolle Preise für teilnehmende Schulen! 

Anmeldefrist: bis Freitag 31.03. - 12.00 Uhr 

Nachnennung: vor Ort, 31.03, ab 16.00 Uhr 

Zeitnehmung: Pentek Timing GmbH 

Lauf-Angebot: 

2 Nächte inkl Frühstück, 

Thermeneintritt uvm. ab EUR 109,- 

Anfrage: 

Infobüro Bad Waltersdorf 

Hauptplatz 90 

8271 Bad Waltersdorf 

T. 03333 3150. 

Jetzt anmelden: www.badwaltersdorf.com/orflauf 


111

RUN SPECIAL 

EIN TRIATHLON ALS ALPINE 

HERAUSFORDERUNG 

Traillauf trifft Mountainbike und Tourenski – 

bei der 7. Hochkar Challenge (NÖ). 

22. APRIL. Triathlon einmal ganz anders: Los geht es bei 

der 7. Hochkar Challenge nicht im Wasser, sondern mit 

einem 6,5 Kilometer langen Traillauf. Dann wartet statt 

des Rennrads das Mountainbike, auf dem 9 Kilometer 

abzuspulen sind. Zum Abschluss werden für 6 Kilometer 

die Tourenski angeschnallt und je 560 Höhenmeter 

bergauf und bergab bewältigt. Die Kombination der 

drei Alpin-Disziplinen, die beeindruckende Schönheit 

der Strecke und die Herausforderung sind die Zutaten, 

die diese Challenge besonders machen. 

INFO: www.hochkarchallenge.at 

FOTO: Hochkarchallenge most-media.at 

DURCH 

DIE CITY 

Am 17. Juni findet der 

Brunnenlauf im steirischen 

Fürstenfeld statt. Der Hauptbewerb 

führt über 10 Kilometer – 

für Business teams gibt es 

einen Staffelbewerb. 

5. BRUNNENLAUF FÜRSTENFELD 

DIE CHARMANTE INNENSTADT von 

Fürstenfeld steht beim Brunnenlauf 

im Mittelpunkt. Die Strecke führt auf 

einer 2,5-Kilometer-Schleife durch die 

City, mit Start und Ziel beim Hauptplatz. 

Je nach Distanz ist die Schleife 

bis zu vier Mal zu bewältigen. Beim 

Hauptlauf sind 10 Kilometer zurückzulegen, 

beim Volkslauf 5 Kilometer. 

Eine 10 km-Nordic-Walking-Strecke 

steht ebenso am Programm wie altersgerechte 

Jugend- und Kinderläufe. 

Daneben gibt es den Business-Staffelbewerb, 

mit dem der Veranstalter 

auch Laufeinsteiger ansprechen 

möchte. Hier können daher 

nicht nur Firmenteams, sondern auch 

Vereine oder Freundesgruppen zu 

zweit, zu dritt oder zu viert teilnehmen. 

Beim Knirpse-, Kinder- & Jugendbewerb 

ist – bei einer Voranmeldung 

– kein Startgeld zu bezahlen. 

Livemusik mit „The Rollers“ und 

Cheerleader am Hauptplatz runden 

das Programm ab. Noch wissenswert: 

Alle Bewerbe werden am Samstag, 

dem 17. Juni, ausgetragen, die Startnummernabholung 

ist aber schon am 

Freitag möglich. Andererseits kann 

man am Lauftag noch nachnennen. 

Auch gut zu wissen: Der Brunnenlauf 

zählt auch im Jahr 2017 

wieder zum Thermenland-Steiermark-Laufcup. 

INFOS UND ANMELDUNGEN: 

www.brunnenlauf.com 

FOTO: Brunnenlauf 

112 


1 2 

3 

4 

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, FLOW! 

Der neuste Streich der jungen Schweizer Laufschuhmarke ist einer der aufregendsten Schuhe, den On je 

entwickelt hat. Wir verraten die Highlights des Cloudflow! 

Das Herzstück aller Performance 

Laufschuhe der Schweizer Marke On 

ist ihre patentiere Technologie für ein 

besonderes Laufgefühl. Die einzelnen 

Hohlelemente der Sohle 

– sogenannte „Clouds“ – dämpfen 

die Landung jedes einzelnen Schrittes 

weich ab, verschließen sich dann 

und bieten eine feste Unterlage für 

einen kraftvollen Abstoss. On 

kombiniert damit das Beste eines 

gedämpften Trainings- und schnellen 

Wettkampfschuhs: weich landen, 

hart abstossen. 

Der neuste Schuh von On, der 

Cloudflow, unterstützt mit den einzelnen 

Clouds (1) einen direkten 

Kontakt zur Strasse, ohne dabei 

auf gute Dämpfung verzichten zu 

müssen. In der Sohle ist zudem noch 

eine Flexplatte (2) integriert, die durch 

ihre besondere Form eine natürliche 

und dynamische Abrollbewegung 

fördert. 

Beim New York City Marathon 

tauschten 10 neugierige Teilnehmer 

ihre Schuhe am Vortag gegen den 

brandneuen Cloudflow und gingen 

damit auf die 42,195 Kilometer lange 

Strecke. „Meine Freunde hielten mich 

für verrückt“, erzählt eine Teilnehmerin, 

„einen Schuh komplett ohne Einlaufen 

für den Marathon zu nehmen. Aber 

es hätte besser nicht laufen können: 

Dieses Gefühl von unbeschwertem 

und beinah fliessendem Laufen hat 

mich motiviert. Ich habe mich sehr gut 

gefühlt – selbst noch dann, als die 

Beine schwer wurden.“ 

Das Ziel von On war es, einen Schuh 

zu entwickeln, den man gar nicht mehr 

ausziehen möchte. Für extra Komfort 

haben die Schweizer deshalb eine 

adaptive Innensocke (3) konstruiert. 

Das Netzgewebe am Oberschuh (4) 

ist atmungsaktiv und sorgt für Halt. 

Der neue Cloudflow ist ein präzise 

abgestimmter und ausgesprochen 

leichter Laufschuh (190 g Damenmodell 

US 7 und 220 g Herrenmodell US 8.5) 

Laufschuh, der Läufer schnell in den 

Laufflow bringt. 

www.on-running.com

RUN SPECIAL 

FOTOS: xxx 

114 


BLACK 

C = 0 

M = 0 

Y = 0 

K = 100 

SCHNELL 

WIE DER BLITZ 

Ex-Profi-Triathlet Norbert Langbrandtner erklärt die 

Neuerungen des GOrun 5-Laufschuhs von SKECHERS Performance. 

SKECHERS Performance ist 

dieses Jahr erneut der offizielle 

Laufschuhpartner der 

IRONMAN European Tour. 

ANZEIGE / FOTOS: Skechers 

Als Triathlet hat man im Lauf seiner 

Karriere viele Laufschuhe an. Was 

macht den SKECHERS GOrun 5 so 

besonders? 

Er ist sehr leicht und bietet zudem eine 

gute Dämpfung. Offiziell hat er 213 

Gramm. Bei meiner Schuhgröße hat er 

sogar nur 206. Das ist wenig. Er ist ein 

neutraler Schuh, der sehr gut für 

schnelle Trainings und Wettkämpfe 

geeignet ist. 

Die Frage ist auch immer: Eignet er 

sich für alle Lauftypen? Also Fersen-, 

Mittelfuß- und Vorfußläufer? 

Ja, er ist für alle Lauftypen geeignet. 

Die integrierte MStrike Technologiefördert 

speziell den Mittelfußauftritt 

und so eine effiziente Laufweise. 

Der Trend bei Laufschuhen geht ja immer 

mehr Richtung Anpassungsfähigkeit. 

Wie sieht es da beim SKECHERS 

GOrun 5 aus? 

Für das Obermaterial wird kein Mesh 

mehr verwendet, sondern ultra-weiches 

GO KNIT. Dadurch passt er sich 

super an den Fuß an und bietet gleichzeitig 

dort Halt, wo es notwendig ist. 

Außerdem hat er innen keine Nähte 

mehr, was ihn angenehm zu tragen 

macht – vor allem, wenn man länger 

unterwegs ist. Auch die Schnürung ist 

neu. Es gibt keine Ösen mehr, sondern 

auf das Obermaterial aufgesetzte 

Schlaufen. Der Druck auf den Fuß wird 

damit auch geringer und das Laufen 

angenehmer. 

Das Wichtigste ist aber immer noch 

die Sohle. 

Auch da wird ein neues Material ver- 

Der Experte 

NORBERT LANGBRANDTNER 

war Triathlon-Profi und ist 

österreichischer Rekordhalter 

beim Ironman auf Hawaii. 

Seit Dezember 2016 ist er als 

technischer Repräsentant bei 

SKECHERS Performance 

Österreich tätig und steht dem 

Sportfachhandel mit professioneller 

Beratung zur Seite. 

Tel.: 0699/113 55 116 

WEB: www.skechers.at 

wendet – das „5GEN®“ – mit integrierter 

ultraleichter und reaktionsfähiger 

Dämpfung. Die abriebfeste Parametric-Web-Laufsohle 

sorgt außerdem für 

SKX GORUN 5 LOGO 

COLOR SYSTEM 

FILE NAME SKX_GORUN_5_LOGO.ai 

sicheren Halt auf wechselnden Unter- 

CATEGORY / Logo Identity for SKECHERS GORUN 5 

DESCRIPTION 

gründen. 

Und dieses Schlauferl oberhalb der 

Ferse? 

Das nennt sich Quick-Fit und ist dazu 

da, schneller in den Schuh reinzukommen. 

Da kannst du ordentlich anziehen 

und super reinschlüpfen in den 

Schuh. Das ist vor allem für Triathleten 

wichtig. In der Wechselzone willst 

du schließlich so wenig Zeit wie möglich 

verbringen. 

Klingt, als wären Sie in die Entwicklung 

eingebunden gewesen? 

Stimmt. SKECHERS Performance 

legt bei der Produktentwicklung großen 

Wert auf die Meinung der Profi- 

Sportler und ist laufend mit Athleten 

in der ganzen Welt im Austausch. In 

der Triathlon-Szene sind SKECHERS- 

Schuhe schon länger auch bei Spitzenathleten 

gefragt. 

Was auf den ersten Blick auch auffällt 

sind die knalligen Farben. 

Ja. Ein bisschen auffallen muss man 

schon, um unter den arrivierteren Marken 

wahrgenommen zu werden. 


115

AUF EINEN BLICK: ALLE LAUFEVENTS 

DATUM CODE BL VERANSTALTUNG DISTANZEN ORT WEITERE INFOS IM WEB 

11. Feb C OÖ 38. Neuhofner Geländecup, 3.Lauf 1,1 bis 9,2 km Neuhofen/Krems union.neuhofen.at/leichtathletik_neu 

12. Feb ST W VCM Winterlaufserie, 2.Lauf 7 /14 /21 km Wien-Prater winterlaufserie.at 

12. Feb C W WLV-Crosslaufcup, 3. Lauf 2,1 bis 9,4 km LAZ Wien wlv.or.at 

18. Feb C V 47. Int. Lustenauer Crosslaufserie, FINALE 3 km und 9 km Lustenau tslustenau.at 

18. Feb C NÖ 19. Waldviertler Crosslaufserie, FINALE 0,8 bis 6,8 km Echsenbach lcwaldviertel.com 

19. Feb C NÖ P3TV 4-Städte Cross-Cup / 3. Lauf 1,5 / 6 km St. Pölten-Ratzersdorfer See crosscup.at 

19. Feb HM W LCC-Eisbärlauf II 7 /14 /21,1/ 28 km Wien-Prater lcc-wien.at 

25. Feb C S 8. Anton-Holzleitner-Gedächtnislauf 0,4 bis 7 km Salzburg, Lehnerpark salzburger-laufcup.at 

05. Mrz HM W 10. Österreichisches Laufopening 5 / 10 / 21,1 km; NW Wien-Prater laufenhilft.at 

05. Mrz C NÖ P3TV 4-Städte Cross-Cup, FINALE 1,4 km / 5,7 km Melk crosscup.at 

05. Mrz ST OÖ 8. DELTA-4-Stunden-Lauf 4 h, 2 h Marchtrenk lscwelsland.at 

11. Mrz ST NÖ 6. Klosterneuburger Aupark Crosslauf 0,6 bis 8,8 km Klosterneuburg ulc-klosterneuburg.at 

11. Mrz ST NÖ 5. Gigasport Lauf Brunn am Gebirge 0,3 bis 11,4 km Brunn am Gebirge gigasport.at/lauf-brunn/ 

12. Mrz ST OÖ LÖFFLER MESSE Lauf 4 und 10 km Ried im Innkreis sportundfun-ried.at/laufbewerbe 

12. Mrz ST W VCM Winterlaufserie – 3.Lauf 7 /14 /21/ 28 km Wien-Prater winterlaufserie.at 

12. Mrz C NÖ Hofstettner Josefilauf 0,5 bis 5,5 km Hofstetten-Grünau pielachtallaufcup.at 

18. Mrz ST St Vulkanlanf Frühlingslauf 8,4 km, 4,2 km, Staffel, NW Leitersdorf im Raabtal vulkanlandlauf.at 

19. Mrz HM OÖ 26. Welser Sparkasse OÖ Halbmarathon 7,1 km/3x7 km/21,1 km Wels wels-halbmarathon.at 

19. Mrz HM W LCC-Eisbärlauf III 7/ 14 /21,1/ 28 km Wien-Prater lcc-wien.at 

25. Mrz HM NÖ 13. Raiffeisen Donau-Au Halbmarathon 0,3 bis 21,1 km; 6,2 km NW Ardagger ulcardagger.sportunion.at 

25. Mrz ST NÖ 25. Matzner Straßenlauf 0,6 bis 7,7 km Matzen lc-cafehaferl.at 

25. Mrz HM K INTERSPORT Halbmarathon LAC Wolfsberg 3 bis 21,1 km Wolfsberg lac-wolfsberg.at 

26. Mrz B K 13. St. Pauler Rabenstein-Berglauf 9,9 km St. Paul/Lavanttal lg-stpaul.at 

26. Mrz HM ST Sorger Halbmarathon Graz (ÖM) 7 bis 21,1 km Graz graz-halbmarathon.at 

26. Mrz ST OÖ 17. Florianer Frühlingslauf 0,15 bis 10 km; 5km NW St. Florian bei Linz fruehlingslauf.at 

26. Mrz HM W WIENER Halbmarathon 

6,8/14 und 21,1 km; 6,8 km- 

NW; 3x6,8 km-Staffel 

1220,Wagramer Str.79 halbmarathon.at 

01. Apr ST T 17. TirolMilch Frühlingslauf 3 bis 21 km Innsbruck innsbrucklaeuft.com 

01. Apr ST ST ORF Radio Steiermark Lauf 0,8 bis 12 km; 4 km-NW Bad Waltersdorf badwaltersdorf.com 

01. Apr ST NÖ 37. St. Veiter Straßenlauf 0,4 bis 10 km; Staffelbewerbe St. Veit/Gölsen ulc-st-veit.sportunion.at 

01. Apr ST W 20. Wiener Feuerwehrlauf 5 km/10 km/15 km Wien-Prater feuerwehrlauf.at 

02. Apr ST W 15. Run 15 0,3 bis 8 km 1150, Mariahilfer Str. 194 run15.at 

02. Apr ST B 10. Leuchtturmlauf 0,4 bis 10 km Podersdorf am See leuchtturmlauf.at 

02. Apr ST NÖ Rund um den Wienerwaldsee 0,5 bis 8,3 km Tullnerbach lcw.at 

02. Apr HM V Bludenz läuft 7–21,1 km; NW; Staffel Bludenz bludenz-laeuft.at 

02. Apr ST OÖ 24. Eurofoam Marktlauf Kremsmünster 

0,3 bis 10 km; Staffel, NW, 

10,9 km Speedskating 

Kremsmünster marktlauf.at 

05. Apr ST W Frauen Fun Run 3 km und 6 km Wien-Prater frauenfunrun.at 

08. Apr ST K 23. Int. Mostlandlauf 0,3 bis 10 km St. Paul/Lavanttal lg-stpaul.at 

08. Apr ST NÖ Spannberger Wald- und Wiesenlauf 0,5 bis 6 km Spannberg lce.at 

08. Apr ST OÖ OÖGKK Juniormarathon 60 - 2.100 m Linz-Guglstadion linz-marathon.at 

08. Apr ST NÖ Fit for Life-Lauf Sollenau 0,4 bis 10 km; Staffel Sollenau sollenau.noe.gv.at 

09. 

Apr 

M OÖ 16. Oberbank Linz Donau Marathon 

10,5/21,1/42,2 km 4-er- 

Teams; Inline Skating 

Linz linz-marathon.at 

09. Apr ST NÖ 19. Garser Straßenlauf 0,3 bis 10 km; 5 km NW Gars am Kamp waldviertelcup.at 

09. Apr M W Frühlingsmarathon des LCC-Wien 7/21,1 /42,2 km Wien-Prater lcc-wien.at 

17. Apr HM NÖ 4. Raiffeisen Osterlauf 0,5 bis 21,1 km; NW; Staffel Maria Enzersdorf osterlauf.at 

17. Apr ST NÖ 35. Melker Osterstadtlauf 1 bis 10 km; 4x1,2 km Staffel Melk lauftria-hsvmelk.at 

22. Apr B NÖ 6. Schloßberglauf + 35. Birnb. Gedenklauf 3,3 km Seebenstein lauftour.at 

22. Apr ST ST 10. Marktlauf St. Ruprecht 0,5 bis 9,8 km St. Ruprecht/Raab fc-donald.at 

22. Apr ST W Get active 4.2 4,4 km Hauptallee-Praterstern vienna-marathon.com 

22. Apr ST W Get active 2.0 2,2 km Stadtpark vienna-marathon.com 

22. Apr ST W Vienna 10K (mit ÖM) 10 km Wien-Prater vienna-marathon.com 

23. Apr M W 34. Vienna City Marathon 42,2 km/21,1km/Staffelmarathon Wien-Reichsbrücke vienna-marathon.com 

23. Apr HM T 5. Happy Run 0,4 bis 21,1 km; 4-er-Staffel Innsbruck happyrun.at 

23. Apr ST OÖ 14. Vöcklataler Volkslauf 0,2 bis 12,2 km; 12,2 km NW Vöcklamarkt voecklataler-volkslauf.at 

23. Apr ST OÖ 17. TU WAS GUTES!-Lauf 0,2 bis 6,3 km; 6,3 km NW Linz-Pleschingersee tuwasguteslauf.com 

23. Apr HM S 8. GRAWE Oichtental Halbmarathon 0,4 bis 21,1 km Nußdorf am Haunsberg grawe.oichtental-halbmarathon.at 

23. Apr C NÖ 30. Alfred Vogel Gedenklauf 0,2 bis 6,1 km; NW; 4x1000-Staffel Pottenbrunn laufportal.info/skvg-pottenbrunn 

29. Apr ST NÖ 13. Maissauer Stadtlauf 0,2 bis 10 km Maissau lurs.at 

29. Apr ST NÖ 33. Int. Sparkassen-Stadtlauf 0,3 bis 6,1 km Waidhofen/Ybbs sportunion-waidhofen-la-tria.com 

29. Apr ST S 8. Weißbacher Strassenlauf 0,3 bis 8,3 km Weißbach/Lofer sportverein-weissbach.at.tf 

29. Apr ST OÖ 32. Sparkassenstadtlauf Mattighofen 0,2 bis 10 km Mattighofen tsvmattighofen.at 

29. Apr ST OÖ 33. Int. Attnanger Spitz Meile 0,2 bis 10 km Attnang-Puchheim lcav-jodl.at/events 

29. Apr ST OÖ 29. Int. Linzer 3-Brückenlauf 6 km Linz 3-brueckenlauf.at 

SPORTaktiv-OUTDOORGUIDE 2015 

116 116 SPORTaktiv

VON FEBRUAR BIS JUNI 2017 

DATUM CODE BL VERANSTALTUNG DISTANZEN ORT WEITERE INFOS IM WEB 

30. Apr HM OÖ 30. Int. Sparkassen Hallstättersee-Rundlauf 21,1 km Hallstatt hallstatt.net/seerundlauf 

30. Apr ST S 22. Int. Ritzenseelauf 0,2 bis 7,7 km Saalfelden ritzenseelauf.at 

30. Apr C W 5. Prater-Blüten-Lauf 1/5 und 10 km; 5km NW Wien, Prater am Lusthaus praterblueten-lauf.at 

01. Mai ST NÖ 17. Leobersdorfer Brückenlauf 0,4 bis 10 km; Staffel, NW Leobersdorf brueckenlauf.at 

01. Mai ST NÖ Loosdorfer Mailauf 0,3 bis 5 km;3x1700 m-Staffel Loosdorf ask-mcdonalds-loosdorf.at 

01. Mai ST NÖ Raiffeisen-Lauf Sierndorf 0,5 bis 10 km; 5 km NW Sierndorf sierndorf.at/lc-sierndorf/inhalt/mailauf 

01. Mai B B 20. Ritzinger Tintnfassllauf 7,5 km/21,3 km; Kinder; NW Ritzing ritzinger-tintnfassl.at 

01. Mai HM ST 17. Lauffestival Bad Blumau 0,5 bis 21,1 km; NW; Staffel Bad Blumau lauffestival.com 

01. Mai ST ST 29. KSV-alutechnik-Stadtlauf 0,4 bis 10 km Kapfenberg ksv-la.at 

01. Mai ST OÖ 5. Innviertler Frauenlauf & Genusswalk 4,3 und 6,5 km Sportbauernhof Waldzell frauenlauf.lg-innviertel.at 

01. Mai ST NÖ Nova City Run 7, 14 und 21,1 km Wr. Neustadt novacityrun.at 

04. Mai ST W Herzlauf Wien 3, 6 und 9 km Wien, Donaupark herzlauf.at 

04. Mai ST ST Raiffeisen Businesslauf Graz 4,1 km Graz-Innenstadt raiffeisenbusinesslauf.at 

05. Mai ST S Salzburg Marathon + Salzburg After Work Run 5 km Salzburg salzburg-marathon.at 

06. Mai C NÖ 15. Leitzersdorfer Waschberg-Crosslauf 0,6 bis 10,2 km Leitzersdorf waschberglauf.at 

06. Mai B NÖ 7. Drei-Hügel-Lauf Zöbern 0,4 bis 9 km Zöbern toblers.info 

06. Mai ST OÖ 2. Orts- und 7. Kinderlauf Maria Neustift 

Kinder: 0,2 bis 1,6 km; 4,8 

km - 3x1,6 km-Staffel 

Maria Neustift marianeustift.sportunion.at 

06. Mai ST W Stadion Center Lauf + Mini, Kids-, Junior Run 0,5 bis 2 km; 5 und 10 km Wien-Stadion Center funcup.at 

06. Mai ST W 16. Österr. Friedenslauf ums Wiener Rathaus ab 0,7 km Wien-Rathausplatz friedenslauf.at 

06. Mai ST OÖ 16. Pichler Innbachtallauf 

0,1 bis 8 km; NW; 4x1,7km 

Staffel 

Pichl bei Wels traunviertler-laufcup.at 

06. Mai ST ST 27. Angerer Volkslauf 0,2 bis 10 km; 6,6 km NW Anger happy-lauf-anger.at 

07. Mai ST S Salzburg Marathon + Junior-Marathon 

0,4/1 Meile/5/10/ 21,1 und 

42,2 km; Team 

Salzburg salzburg-marathon.at 

07. Mai HM K 14. Int. UNIQUA Sonnenlauf 0,8 bis 21,1 km; NW St. Veit/Glan lcvitus.com 

12. Mai ST NÖ 14. Triestingtaler Sunset Run 

0,4 bis 7,8 km; 2,5 NW; 3x5,8 

km-Mixed 

Berndorf sunsetrun.at 

13. Mai C OÖ 6.WimbergerHaus Lasberger Brückenlauf 0,3 bis 10,8 km Lasberg union-lasberg.at/laufen_brueckenlauf 

13. Mai B OÖ 10.Team7 Hausruck Challenge 

0,2 bis 26,2km/420 Hm 

6,6 km NW 

Geboltskirchen lc-hausruck.at 

13. Mai ST W Lightrun Wien 4,3 km Wien, Donaupark lightrun.at 

13. Mai B V 14. Int. Sparkasse Feldkirch Älpele-Lauf 9,2 km/840 Hm Feldkirch lsv-feldkirch.at 

13. Mai HM T 11.Raiffeisen Halbmarathon 

0,8 bis 21,9 km; 2-er-Staffel; 

4,4 km NW 

Hall in Tirol halbmarathon-hall-wattens.at 

13. Mai ST ST LadiesRun Graz 5 km Graz ladiesrun.at 

13. Mai C NÖ 23. Falkensteiner Berggerichtslauf 0,5 bis 10km Falkenstein lac-harlekin.at 

14. Mai U W Sri Chinmoy 6-Stundenlauf 6 Stunden (inkl. Staffeln) Wien-Prater at.srichinmoyraces.org 

19. Mai BA OÖ 6. Gmundner 5000-er 0,2 bis 5 km Gmunden lcav-jodl.at/events 

20. Mai ST W Millennium City Run + Mini, Kids- und Junior Run 5 und 10 km Wien-Millennium City funcup.at 

20. Mai ST W Vienna Teen Race + Kinderlauf 2017 1–1,5 km; 0,2–0,8 km Wien-Prater kinderlauf.at 

20. Mai ST S 8.Gesunde Gemeinde Fitnesslauf 0,5 bis 12 km, 8,7 km NW Straßwalchen laufverein-strasswalchen.at 

20. Mai C NÖ Stiftathlon 6,5 und 13 km Klosterneuburg stiftathlon.at 

20. Mai ST NÖ 28. Sonntagberger Marktlauf 0,3 bis 8 km; NW: 4 km Sonntagberg marktlauf-sonntagberg.at 

20. Mai C NÖ 15. NÖ Mittelpunktlauf 

0,3 bis 7,6 km; 7,6 km NW; 

3x1200 Dirt Run 

Kapelln lckapelln.at 

21. Mai C NÖ 16.Ottensteiner Seelauf 

3 und 9 km, Kinderläufe; 

6 km NW 

Rastenfeld seelauf.rastenfeld.at 

21. Mai ST NÖ VELO/RUN Baden 10/21,1 km Baden velorun.at 

21. Mai ST W 30. Österreichischer Frauenlauf 5 km und 10 km Wien-Prater oesterreichischer-frauenlauf.at 

21. Mai ST T 33.Stadtlauf Innsbruck powered by Tiroler Tageszeitung 0,5–10 km; 4x2,5 km-Staffel Innsbruck innsbrucklaeuft.com 

21. Mai HM K Lauf- und Walking Erlebnis Dellach 0,3 bis 21,1 km; Staffel; NW Dellach im Gailtal laufevent.dellach.at 

23. Mai ST NÖ NÖ City Run Krems 

0,4 bis 11 km; 4,8 km-Nordic; 

Teams 

Krems cityrun-krems.at 

24. Mai ST OÖ 10. Laakirchner Papierstadtlauf 0,3 bis 7 km Laakirchen laakirchen.sportunion.at 

25. Mai B,U OÖ 

21,1/42,2 und 63,3 km 0,2 bis 

Über-Drüber-Marathon+Kirchdorfer Stadtlauf 

6,8 km 

Kirchdorf/Krems laufgemeinschaft.at 

25. Mai ST ST 36. Narzissenlauf 8,1 km/15,5 km; 11,1 km NW Altaussee wsv-altaussee.at 

25. Mai ST V Kumm Lauf Mit 0,7 bis 14 km Satteins kumm-lauf-mit.at 

25. Mai ST NÖ Kurstadtlauf („Einstundenlauf“) 1 h, Staffel Bad Vöslau kurstadtlauf.at 

25. Mai ST W 32. Brigittenauer Bezirkslauf 0,4 bis 10 km Wien-Brigittenau brigittenauerbezirkslauf.at 

27. Mai B,U S 19. Schwarzacher Lauffest – Ultratrail 0,3 bis 47 km/2800 Hm Schwarzach/Pongau schwarzach-ultra.at 

02. Jun C S x cross run Maria Alm 3 und 6 km Maria Alm xcrossrun.at 

03. Jun ST OÖ 36. Pfingstlauf und Nordic Walking 0,4 bis 5,4 km Vorchdorf traunviertler-laufcup.at 

03. Jun ST OÖ 11. Sparkassen Jedermannslauf 0,2 bis 5 km Grein tv-grein.at 

03. Jun C OÖ Int. Raml-Gastro 7-Brückenlauf 0,5 bis 7,5 km; NW Zwettl an der Rodl 7-brueckenlauf.at 

03. Jun ST NÖ 18. Brucker Sparkasse Citylauf 0,5 bis 10 km Bruck/Leitha brucker-citylauf.at 

03. Jun B,U NÖ 21. ESPA Ötscher Ultra-Marathon 20+50 km, 2er-Staffel Lackenhof oetschermarathon.at 

Legende: ST = Straßenlauf; B = Berglauf; C = Crosslauf, HM = Halbmarathon, M = Marathon; U = Ultralauf 

Mehr Termine 2017 auf 

sportaktiv.com 


117 117 

presented by

Ich habe 

einen Traum 

REGISTRIERUNG: 01. BIS 28. FEBRUAR 

OETZTALER-RADMARATHON.COM 

27. August 2017 

238 

KILOMETER 

Sölden 5500 

HÖHENMETER

DER KÄRNTEN RADMARATHON BAD KLEINKIRCHHEIM IST 

NICHT NUR WEGEN DES RITTS ÜBER DIE NOCKALMSTRAS- 

SE LEGENDÄR. ER GEHÖRT ZUR „AUSTRIA TOP TOUR 2017“, 

UND DIE STARTPLÄTZE WAREN IN DEN LETZTEN JAHREN 

STETS AUSGEBUCHT. ALSO NICHT ZÖGERN: DIE ANMEL- 

DUNG FÜR DEN EVENT AM 18. JUNI 2017 LÄUFT BEREITS. 

DER ALTERNATIVE WEG, UM DABEI ZU SEIN: BEWIRB DICH 

UM EINEN DER FÜNF STARTPLÄTZE, DIE WIR VERLOSEN. BE- 

WERBUNGEN BITTE PER MAIL UNTER DEM BETREFF„START- 

PLATZ BKK RADMARATHON“ AN OFFICE.SPORTAKTIV@ 

STYRIA.COM SCHICKEN. EINSENDESCHLUSS: 18. MÄRZ. 

WWW. KAERNTEN-RADMARATHON.AT 

GEWINN- 

SPIEL 

Hol dir 

einen 

Startplatz! 

Als erste Österreicherin will Dr. Alexandra 

Meixner aus Gmünd (OÖ) beim 

Race Across America (RAAM) dabei 

sein! Die Ärztin hält den Weltrekord im 

Ultratriathlon und hat sich das härteste 

Radrennen der Welt– nonstop über 

4.800 km und 52.000 hm – zum Ziel gesetzt. 

Extrem ist aber auch die Vorbereitung: 

Im Jänner absolvierte Meixner einen 

24-stündigen Ergometertest am 

Institut für Sportwissenschaft der Universität 

Wien, bei dem sie rund 700 Kilometer 

abspulte, um ihr Training besser 

planen zu können. 

Das RAAM startet dann am 13. Juni. 

www.raceacrossamerica.org 

EXTREMTEST 

FÜRS „RAAM“ 

TRAINING / MATERIAL / TOUREN 

Genusstour 

an der Mur 

Die „Tour de Mur“ gehört zu den traditionsreichsten 

Radveranstaltungen im Land: Heuer findet die 

3-Tage-Fahrt entlang Österreichs zweitgrößtem 

Fluss zum 27. Mal statt. Die Tour startet 

am 15. Juni im Salzburger Lungau und führt 

bis 17. ins steirische Bad Radkersburg. Am 

Weg liegen zahlreiche Labestationen sowie 

große Radlerfeste in den Etappenorten. Also: 

Anmelden, drauf hintrainieren und dann im 

Juni mitradeln. 

www.tour-de-mur.at 

BIKE 

BESITZER EINES E-BIKES müssen nicht bis Winterende 

warten: Mit den Tipps, die E-Bike-Spezialist 

Bosch zusammengestellt hat, funktioniert das elektrisch 

unterstützte Radeln sogar auf Schnee. 

BEIM ANFAHREN darauf achten, dass eine niedrige 

Unterstützungsstufe eingelegt ist, damit das Rad 

nicht durchdreht. Moderne Antriebe wie der Bosch 

Performance Line CX sind so ausgelegt, dass das Biken 

auf Schnee kein großes Problem darstellt. 

FOTOS: Bosch. Veramstalter 

WICHTIG IST EINE PASSENDE BEREIFUNG. E-Mountainbikes 

mit „Plus“-Bereifung oder noch besser 

Fatbike-Reifen sind klar im Vorteil. 

NÄSSE UND KÄLTE können den Komponenten von 

E-Bikes im Prinzip wenig anhaben – bloß die Akku-Kapazität 

nimmt bei Kälte ab. Bosch rät, das Rad 

in einer etwas wärmeren Garage zu parken und den 

Akku stets ins Warme mitzunehmen. 

www.bosch-ebike.de 


119 

(SCHNE)E-BIKEN!

BIKE 

Eine „Vierfachsicherung“ wie 

bei unserem gestellten Diebstahls-Bild 

ist natürlich kein Fehler. 

Ein einzelnes hochwertiges 

Schloss, das den Fahrradrahmen 

mit einem fixen Gegenstand verbindet, 

senkt das „Verlustrisiko“ 

aber bereits deutlich. 

TEXT: Christof Domenig 120 


FINGER WEG! 

SICHERN UND VERSICHERN. Rennräder, Mountainbikes, E-Bikes und Co. wecken nicht 

nur bei Sportlern Begehrlichkeiten – sondern auch bei unehrlichen Zeitgenossen. 

Doch wie gefährdet sind eigentlich Besitzer wertvoller Sportbikes, dass ihnen 

ihr „Schatz“ abhandenkommt? Und wie kann man sich wirkungsvoll vor 

Diebstahl schützen? Wir haben diese Thematik recherchiert. 

FOTO: Thomas Polzer, unterstützt von Zweirad Neubauer in Graz 

Rund 28.000 Räder wurden im 

Jahr 2015 in Österreich als gestohlen 

gemeldet, weiß man im 

Verkehrsministerium. Doch 

das ist nur die Spitze des Eisbergs: Experten 

gehen von einer bis zu 14 Mal 

(!) höheren Diebstahlsdunkelziffer 

aus. Die Aufklärungsquote lag 2015 

bei knapp 5 Prozent. Und noch eine interessante 

Zahl: Laut einer repräsentativen 

Umfrage des Verkehrs clubs Österreich 

(VCÖ) wurden 57 Prozent der 

„radaffinen“ Menschen in Österreich 

schon Opfer eines „Radklaus“. Was 

der VCÖ bei dieser Studie ebenfalls abgefragt 

hat: Räder werden durch die 

Bank in jeder Preiskategorie gestohlen 

– vom alten Billigrad bis zum wertvollen 

Sport- und E-Bike. 

Das kann der Grazer Bikehändler 

Roman Neubauer nur bestätigen: „Immer 

wieder hören wir von unseren 

Kunden, dass Räder gestohlen werden. 

Vom Stadtrad bis zum Mountainbike.“ 

Wobei man differenzieren 

muss: Der eine „Brennpunkt“, wo Räder 

unfreiwillig den Besitzer wechseln, 

ist der urbane Raum. 51,5 Prozent 

der Diebstähle finden laut der 

VCÖ-Studie „auf der Straße“ bzw. „im 

öffentlichen Raum“ statt. Dort, an urbanen 

Hot spots wie Bahnhöfen oder 

Universitäten, werden teure Sportgeräte 

aber zum Glück eher selten geparkt. 

Kommen Mountainbikes und 

Co. abhanden, dann „oft aus Fahrradräumen 

oder Kellerabteilen“, so die Erfahrung 

von Roman Neubauer. Auch 

dazu gibt es eine Zahl: Immerhin 28,9 

Prozent der Diebstähle finden laut der 

VCÖ-Umfrage „im Wohnbereich“ 

statt. Diese Differenzierung zwischen 

öffentlichem Raum und Wohnraum 

ist auch vom Versicherungsaspekt her 

interessant – wie wir gleich noch sehen 

werden. 

Aber wie man es auch dreht und 

wendet: „Diebstahlsschutz ist ein Riesenthema 

für unsere Kunden“, bestätigt 

Roman Neubauer – und damit 

auch für unsere Leser. Denn eines ist 

auch logisch: Wer verhältnismäßig 

viel Geld für ein Bike ausgibt, den 

trifft der Verlust umso schmerzhafter. 

Bei einem neuen Rennrad, Mountainbike 

oder E-Bike liegt der Wert eben 

bald einmal bei 2.000 Euro oder mehr. 

Höchste Zeit also, sich einmal die 

Möglichkeiten anzusehen, mit denen 

man sich vor dem Verlust seines Bikes 

– oder zumindest vor finanziellem 

Schaden – schützen kann. 

Der Experte 

ROMAN NEUBAUER ist Inhaber des 

gleichnamigen Grazer Fahrradfachgeschäfts. 

KONTAKT: Neubauer – Ihr Fahrradspezialist 

in Graz, Alte Poststraße 

130-132, TELEFON: 0316/58 13 00 

SICHERN MIT DEM SCHLOSS 

„Die erste und wichtigste Maßnahme 

ist ein gutes Fahrradschloss“, empfiehlt 

Neubauer. Und das auch, weil 

Versicherungen nur schlagend werden, 

wenn das Rad beim Verlust mit einem 

Schloss gesichert war. 

WIE ERKENNT MAN EIN GUTES 

SCHLOSS? Roman Neubauer: „Die 

Hersteller hochwertiger Schlösser geben 

für jedes ihrer Produkte einen Sicherheitslevel 

an, an dem man sich orientieren 

kann.“ Beim deutschen 

Hersteller Abus geht der Sicherheitslevel 

etwa von 1 bis 15. Diese Zahl taugt 

aber nur als Richtwert und für die Vergleichbarkeit 

zwischen Abus-Schlössern, 

aber nicht mit anderen Marken. 

„Die Dicke eines Schlosses ist 

auch ein Anhaltspunkt“, sagt Neubauer 

weiter. Natürlich ist auch der Preis 

ein wichtiger Indikator – wobei der 

Radhändler die oft genannte Faustregel, 

„10 Prozent vom Radpreis ins 

Schloss investieren“, nur als sehr groben 

Richtwert sehen will. 

WAS EIN HOCHWERTIGES SCHLOSS 

AUSMACHT, haben wir direkt bei 

Abus angefragt: „Hochwertige Schlösser 

bestehen aus gehärtetem Stahl – 

wobei wir ein ganz eigenes Härtungsverfahren 

verwenden. Unser Stahl ist 

außen hart und innen weich, sodass 

er auch nicht brechen kann. Ein gutes 

Schloss besticht aber nicht nur durch 

seine Verarbeitung und Funktionalität, 

sondern auch durch einen hochwertigen 

Zylinder,“ erklärt Thomas 

Ollinger von Abus Austria. 

WELCHEN SCHLOSSTYP SOLL MAN 

BEVORZUGEN – ein Faltschloss, Bügelschloss, 

Kabel- oder Spiralkabelschloss? 

Vom Sicherheitsaspekt her 


121

DIEBSTAHLSCHUTZ 

wird oft – zum Beispiel von der Polizei 

und Versicherungen – ein Bügelschloss 

empfohlen. 

„Doch es geht auch um die Kombination 

von Sicherheit, Handhabbarkeit 

und Einsatzbereich“, gibt Bikehändler 

Neubauer zu bedenken. „Ein 

Zwei-Kilo-Schloss am gewichtsoptimierten 

Mountainbike auf den Berg 

zu führen, macht wohl keinen Sinn. 

Auch handlichere, leichtere Schlossformen 

bieten hohe Sicherheitswerte 

und sind zugleich für den Sporteinsatz 

besser geeignet.“ Am besten, man 

berät sich mit seinem Händler. 

Profi-Diebe wissen übrigens oft genau, 

wie kompliziert und langwierig 

das Knacken des jeweiligen Schlosses 

ist, das sie vor sich haben. Auch der Abschreckungsaspekt 

eines guten Schlosses 

eines namhaften Herstellers ist daher 

nicht zu unterschätzen. 

DAS VERSICHERN 

Wer sich vor dem finanziellen Verlust 

absichern will, dem bieten Versicherungen 

mehrere Optionen an. 

MIT DER HAUSHALTSVERSICHERUNG 

„Typenwahl“ beim Schloss – im Bild: „Schloss-Ketten-Kombi-Schlösser“ (links oben 

und rechts unten), Bügelschloss (rechts oben), Faltschloss (links unten). 

ist das Rad im Regelfall im eigenen 

Heim mitversichert. Aber Vorsicht: 

Was genau zum versicherten Bereich 

gehört, sollte man über den Versicherer 

abklären. Bei Eingangsbereichen, 

Treppenhäusern oder auch allgemein 

zugänglichen Fahrradabstellräumen 

von Wohnhausanlagen ist das etwa 

nicht unbedingt der Fall. 

DIEBSTAHLVERSICHERUNGEN ersetzen 

darüber hinaus den Verlust, wenn 

das Rad im „öffentlichen Raum“ ab- 

abus.com 

FACE THE 

STORM 

ABUS IN-VIZZ ASCENT – DER EINZIGARTIGE 

FAHRRADHELM MIT INTEGRIERTEM UND 

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UND URBANE BIKER. 

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SINCE 1924.

handenkommt. Aber noch einmal sei 

betont: Es muss dabei mit einem hochwertigen 

Schloss an einen festen Gegenstand 

angeschlossen gewesen 

sein. Eine Ausnahme von dieser Bedingung 

macht keine Versicherung. 

Sonst gibt es individuelle Unterschiede, 

was Kosten und Bedingungen 

betrifft. Radhändler bieten oft 

Versicherungspakete für neu gekaufte 

Räder an. Vereine versichern auch 

ältere Bikes. Als Beispiel seien hier die 

Kosten und Leistungen der Fahrrad-Diebstahlversicherung 

kurz zusammengefasst, 

die Club-Mitglieder 

über die ÖAMTC Betriebe GmbH als 

Versicherungsagent in Kooperation 

mit der Generali Versicherung AG angeboten 

werden: 

• Versicherbar sind bis zu 5 Jahre alte 

Fahrräder und E-Bikes bis zu einem 

Neuwert von €3.000,–; 

• Die jährliche Prämie orientiert sich 

am Neuwert und beträgt 12,5 Prozent 

des Radpreises. Das mag auf den ersten 

Blick hoch erscheinen, dafür wird 

im Schadensfall – für bis zu fünf Jahre 

alte Fahrräder – der Neuwert und 

nicht der Zeitwert ersetzt (danach 

sind es 50 Prozent), wie Alexander Stepan, 

stellvertretender Leiter der Abteilung 

Versicherungs- und Finanzservice 

betont. 

WAS SONST NOCH SICHER MACHT 

KOMPONENTENSICHERUNG. Je hochwertiger 

ein Rad ist, desto mehr wird 

auch Teilediebstahl zum relevanten Thema. 

Man denke etwa an Carbonlaufräder, 

hochwertige Sättel und Sattelstützen 

usw. „Teilediebstahl“ ist manchmal in 

den Diebstahls-Versicherungsschutz 

schon integriert. Andererseits lassen 

sich viele hochwertige Komponenten 

auch mechanisch sichern. „Nutfix“ 

nennt sich zum Beispiel eine Produktpalette 

von Abus, die genau dafür gemacht 

ist. 

DAS ABNEHMEN UND MITNEHMEN 

DES AKKUS ist bei E-Bikes eine wirkungsvolle 

Maßnahme, die das Diebstahlsrisiko 

deutlich senkt. „Auch Displays 

immer abnehmen“, rät Roman 

Neubauer. 

EIN VORSICHTIGES VERHALTEN 

empfiehlt Bikehändler Neubauer ganz 

generell: „Etwa im Urlaub sein Bike 

nicht sichtbar im Auto liegen lassen, 

sondern den versperrbaren Radkeller 

im Hotel benutzen. Oder bei Radsportevents 

das Rad nicht länger irgendwo 

allein in der Menge stehen lassen.“ 

REGISTRIEREN. „CODE-No“ nennt 

sich etwa eine moderne Form der Registrierung, 

die laut dem deutschen 

Unternehmen „CODE-No.com“ auch 

Diebstählen vorbeugen soll. Es ist eine 

Kombination aus aufgeklebtem Sicherheitslabel 

aus einer Spezialfolie, 

die sich nicht entfernen lässt, sowie Registrierung 

im Internet. Kommt ein 

mit „CODE-No“ geschütztes Bike abhanden, 

gibt das der Besitzer online bekannt. 

Kaufinteressenten können den 

QR-Code auf dem Sicherheitslabel 

scannen und erkennen, ob das Rad als 

gestohlen gemeldet ist. 

ELEKTRONISCHE SYSTEME zur Sicherung, 

die mittels GPS-Tracking 

den Standort eines gestohlenes Bikes 

anzeigen, gibt es ebenfalls schon (z.B. 

von „Spybike“, siehe www.spybike-gps.com). 

Für die breite Masse sind 

sie aber noch Zukunftsmusik. 

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BIKE 

DAS BRÖCKELIGE FUNDAMENT 

In acht Monaten vom Mountainbike-Neuling zum Dolomitenmann – geht das? Georg Michl 

ist davon überzeugt – und hat auf den ersten Trainingsmetern schon einiges erlebt. 

AM WEG 

ZUM 

DOLOMITEN- 

MANN 

Das 2017er- 

Giant-Bike für 

Georg Michls 

Projekt Dolomitenmann 

wird 

erst ausgeliefert. 

Mehr als 

würdiger Ersatz: 

Eine Bikeeinheit 

mit Giant-Profi 

Georg Preidler. 

Der vernünftige Teil meines Verstandes 

sagt zu mir: „Ja der 

Preidler, der fährt Tour de France 

und Olympia. Das ist keine Schande, 

wenn der dich auch auf dem Mountainbike 

abhängt.“ Und warum fühlt 

es sich dann bitte so an? In jedem Anstieg 

fährt er mir auf zehn Metern gefühlte 

100 davon und lächelt dabei 

und ich habe das Gefühl, mir platzt 

der Kopf. Ich könnte ja auch schieben, 

oder einfach umfallen und liegenbleiben. 

Der Schnee knirscht unter den 

Stollenreifen – das ist also Mountainbiken. 

Fein. 

Da mein Giant-Bike für mein Projekt 

Dolomitenmann noch nicht angekommen 

ist, habe ich mir einfach einen 

Giant-Profi „geborgt“ und das 

ältere Fully aus dem Keller geräumt. 

„Bei der Wampe, die ich mir seit September 

angezüchtet habe, fällt das Gewicht 

des Alubocks gar nicht so auf 

und der Preidler ist im Gelände sicher 

auch nicht so die Rakete“, war mein 

Denkansatz. Zumindest beim Fully 

lag ich richtig. Immerhin 50 Prozent. 

Der Weg zum Dolomitenmann ist steiler 

und steiniger als gedacht, aber wenigstens 

habe ich (noch) nicht geweint. 

Der Bike-Neuling 

GEORG MICHL ist Sportredakteur bei 

der Kleinen Zeitung in Graz und begeisterter 

Freizeitsportler. 2017 hat sich der 

Ironman-erprobte Mountainbike-Neuling 

ein ambitioniertes Ziel gesetzt: Die 

Teilnahme am Dolomitenmann im September. 

Von seinem Weg dorthin berichtet 

er in jeder SPORTaktiv-Ausgabe. 

E-MAIL: georg.michl@kleinezeitung.at 

DER LÄDIERTE DAUMEN 

Die ersten Meter auf losem Untergrund 

waren okay, zumindest ist 

nichts gebrochen. Das sagte zumindest 

der Arzt in der Ambulanz nach 

dem Röntgen meines Daumens. Der 

war nach einem Sturz schwer in Mitleidenschaft 

gezogen und ich konnte 

ein paar Wochen den Schalthebel 

nicht durchdrücken. 

Daher versuche ich, zusätzlich 

mit Alternativtraining wieder in 

Schwung zu kommen und die Grundlagenausdauer, 

mein bröckeliges Fundament, 

wieder zu verbessern. Denn 

aktuell steigt mein Puls bei leichter 

Belastung schneller als eine Apollo-Rakete. 

Ausgedehntes Laufen, 

Langlaufen und Berggehen im Schneckentempo 

sowie Watt-Schupfen im 

Wohnzimmer auf Rennrad und Walze 

stehen wieder täglich auf dem Programm. 

Gelegentlich versuche ich 

gleich nach dem Aufstehen nüchtern 

eine Einheit einzustreuen. Ob das zur 

Gewichtsreduktion aus wissenschaftlicher 

Sicht schlau ist, oder nicht, 

spielt keine große Rolle. Ich habe dann 

ein frischeres Gefühl beim Start in 

den Alltag und schon vor dem Büro 

mein Training erledigt. 

Ach ja: Meine Einheiten zeichne 

ich alle auf und lade sie auf Strava 

hoch. Vielleicht sehen wir uns ja einmal 

online – und eventuell ja auch mal 

auf der Piste ... 

FOTOS: Georg Michl 

TEXT: Georg Michl 124 


WER GLÜCK HAT, 

DARF SICH QUÄLEN 

Die 37. Auflage des berühmten „Ötztaler Radmarathons“ steht heuer am 27. August 

unter dem Motto „Ötztaler Granit“. Bis 28. Februar läuft noch die Bewerbungsfrist! 

FOTOS: Ötztaler Radmarathon 

Ötztaler Radmarathon: 

Zahlen und Fakten 

DER WEG ZUR TEILNAHME: 

Bis 28. Februar läuft noch die Online-Registrierung 

auf dem Portal 

www.oetztaler-radmarathon.com. 

Am 7. März bzw. 20. April werden die 

Startplätze verlost und die Teilnehmer 

bekanntgegeben. 

DAS RENNEN: 

Termin: 27. August 

Der Start erfolgt um 6.45 Uhr in Sölden 

Streckenverlauf: Sölden–Ötz–Kühtai– 

Innsbruck–Brennerpass–Sterzing–Jaufenpass–St. 

Leonhard im Passeiertal– 

Timmelsjoch–Sölden 

Distanz/Höhenmeter: Auf 238 Kilometern 

warten 66 Kehren und es sind 5.500 

Höhenmeter zu bewältigen 

Neu: Erstmals findet heuer am Tag vor 

dem Marathon ein Profirennen auf der 

Originalstrecke statt. Start ist am 26. 

August um 12 Uhr 

ALLE INFOS UND REGISTRIERUNG: 

www.oetztaler-radmarathon.com 

www.gloryfy.com 

Zum 37. Mal steigt heuer der 

Ötztaler Radmarathon. Knapp 

80.000 Starter haben sich bislang 

über die legendäre Strecke mit 

Alpenpässen wie Kühtai, Brenner, 

Jaufenpass und Timmelsjoch gequält 

und den „Mythos Ötztaler“ befeuert. 

Dabei übertrifft die Zahl der Anmeldungen 

jene der Startplätze Jahr für 

Jahr um ein Vielfaches. Neben Ausdauer, 

Willenskraft und starken Beinen 

gehört also auch Glück dazu, um 

am 27. August das Rennen in Angriff 

nehmen zu dürfen. Die Startplätze 

werden unter allen, die sich bis 28. Februar 

registrieren, verlost und am 7. 

März die Teilnehmer bekannt gegeben. 

Eine zweite Verlosungsrunde 

findet dann nochmals am 20. April 

statt. 

GRANIT UND GESCHICHTE 

Der Ötztaler Radmarathon 2017 steht 

unter dem Motto „Ötztaler Granit“. 

Die Teilnehmer können sich daher 

unter anderem auf das wertvollste 

Starterpaket in der Geschichte des 

Klassikers freuen: Neben anderen Geschenken 

ist darin eine Sonnenbrille 

von „Gloryfy unbreakable“ im Wert 

von € 189,– enthalten. Die Brille trägt 

den Namen „Timmelsjoch“, ist mit rotbrauner 

Spiegelung versehen und hat 

einen eigenen, dem Granit nachempfundenen, 

sportlichen Schnitt. 

Seine riesige Popularität verdankt 

der Radmarathon auch der beeindruckenden 

Schönheit der Natur 

sowie der Streckenführung über legendäre, 

großteils gesperrte Bergstraßen. 

Auf denen werden sich heuer 

erstmals auch die Profis messen – einen 

Tag, bevor die Hobbyfahrer ihren 

Auftritt haben, also am 26. August. 

Noch eine Besonderheit: Beim Ötztaler-Wochenende 

wird heuer auch „200 

Jahre Fahrrad“ gefeiert – was sich unter 

anderem auf der Expo oder mit einer 

großen Radparade in historischer 

Bekleidung niederschlägt. 


125

DIE SÜDSTEIRISCHE WEINSTRASSE, DAS LOISIUM WINE & SPA RESORT SÜDSTEIERMARK, 

DAS 

ANGEBOT: 

Vier Tage/drei Nächte 

mit exklusiven Geschenken 

und Leih-E-Bike von 

Kalkhoff gibt es ab 

€ 374,–! 

WEIN- UND SPA-GENUSS 

Im Loisium Wine & Spa lässt es sich für die Radtouren 

über die Weinstraße hervorragend Kraft tanken. 

Das LOISIUM Wine & Spa Resort Südsteiermark 

ist der Hotspot für Weinliebhaber, 

Genießer und all jene, die 

ein ganz besonderes Wine-Spa-Erlebnis 

suchen. Die Gäste erwarten inmitten 

der Weingärten ein unverwechselbarer 

Lifestyle, Entspannung im Spa 

mit beheiztem Outdoorpool, Saunen, 

Weingartenliegewiese und Aveda Treatments. 

Einzigartige kulinarische 

Kompositionen vereint mit preisgekrönten 

Weinen, sorgen dafür, dass 

Ihre Geschmacksknospen tanzen. 

Am ersten Abend erwartet die TeilnehmerInnen 

ein gemütliches Get together 

mit steirischen Häppchen und 

zwei Weinproben. 

Das Credo nach den Radtouren: 

Die Seele baumeln lassen. Das dürfte 

im Outdoorpool unter der Weingartensonne 

oder bei einem Glas Wein auf 

der Panoramaterrasse nicht allzu 

schwerfallen. Für den kleinen Hunger 

zwischendurch gibt es in der Spa Lounge 

täglich frisches Obst, Nüsse und 

Kräutertees. 

FOTOS: Steiermark Tourismus/Harry Schiffer, Loisium Wine & Spa 

SPORTaktiv Genuss E-Bike-Camp im 

Südsteirischen Weinland 

TERMIN: 8. bis 11. Juni 

UNTERKUNFT: Loisium Wine & Spa 

Resort Südsteiermark 

TEILNEHMER: 25 

PROGRAMM: Get together am ersten 

Abend. 2 Radtouren (9. und 10. Juni) mit 

Guides aus der Region, Testmöglichkeit 

von Kalkhoff- und Focus-Rädern. 

IM PREIS INKLUDIERTE LEISTUNGEN: 

• 3 Tage/2 Nächte inkl. Frühstück im Loisium 

Wine & Spa Resort Südsteiermark, 

• Steirische Häppchen am ersten Abend, 

2er-Weinprobe, 

• Welcome Package, 

• 2 Touren mit geprüften Guides aus 

der Region • Relaxen im 1.400 m 2 

Wine-Spa-Wellnessbereich • „SPORTaktiv-Campschutz 

powered by 

NÜRNBERGER“-Versicherung für drei 

Tage 

DER TOPPREIS FÜR SPORTaktiv-LESER: 

AB € 374,– p. P. 

IM CLASSIC-DOPPELZIMMER 

AB € 479,– p. P. 

IM CLASSIC-EINZELZIMMER 

zzgl. Ortstaxe und Tourismusabgabe 

KONTAKT & BUCHUNG mit Kennwort 

„SPORTaktiv-Genuss Rad Camp" 

Loisium Wine & Spa Resort 

Südsteiermark 

Am Schlossberg 1a 

A-8461 Ehrenhausen 

a. d. Weinstrasse 

Tel.: 0 34 53/288 00 

E-Mail: hotel.steiermark@loisium.com 

Web: www.loisium.com/suedsteiermark 

DIE TEST-RÄDER: Die hochwertigen Kalkhoff 

und Focus Testräder werden von 

„movelo e-biking“ zur Verfügung gestellt. 

Wie z.B. das Comfort-Tiefeinsteiger-Modell 

Kalkhoff Tasman 8R HS.

KALKHOFF UND SPORTaktiv LADEN EIN: 

HIMMELREICH 

AUS HÜGELN 

SLOW DOWN – es muss nicht immer Vollgas sein. Darum 

veranstaltet SPORTaktiv heuer das erste "Genuss 

Rad Camp" in der malerischen Südsteiermark. 

Weingärten, je nach Jahreszeit in 

zartem Grün oder bunt wie ein 

Malkasten; Mischwälder, Kürbisfelder 

und Streuobstwiesen; dazwischen 

schmale, kurvige Straßen, die einen 

leicht die Orientierung verlieren 

lassen, aber Gott sei Dank immer zu verträumten 

Weinlauben und sonnigen Terrassen 

führen; ein Landstrich mit besonderen 

Menschen, herrlichen Weinen und 

köstlichen Gerichten. 

Dieses neue Camp führt uns mitten 

in die Südsteiermark mit der weit über 

die Grenzen hinaus bekannten Südsteirischen 

Weinstraße. Diese wohl bekannteste 

aller Weinstraßen der Steiermark verbindet 

wunderschöne Weinbauorte wie 

Ehrenhausen an der Weinstraße, Leutschach 

und Gamlitz. Sie sind der Inbegriff 

steirischer Weinkultur und werden 

für ihre edlen Tropfen und das schon etwas 

mediterrane Klima geliebt. Mit zahlreichen 

kurzen Steigungen bilden die 

Radtouren im Südsteirischen Weinland 

den optimalen Schauplatz für das erste 

SPORTaktiv Genuss E-Bikecamp vom 

8. bis 11. Juni 2017. Sowohl die Panoramen 

entlang der Tour als auch die vielen 

Buschenschanken sind unbezahlbar und 

verleiten zu manch längerem „Sitzenbleiben“. 

Hier möchte man bleiben – wenn 

schon nicht für immer, dann wenigstens 

für einige Zeit ... 

ANZEIGE / FO; TOS: Pressefoto.at/Markus Tobisch 

ALS GESCHENK: 

· ABUS HELM S-CENSION · JULBO STUNT SONNENBRILLE FÜR MÄNNER ODER DIE WHOOPS FÜR FRAUEN · 1 DOSE PANACEO SPORT 

· SPORTAKTIV NALGENE TRINKFLASCHE · SPORTAKTIV BUFF HEADBAND · GONSO BIKETRIKOT

BIKE 

MIT GENUSS IN DEN 

FRÜHLING RADELN 

„Anradeln – das RADopening“ im steirischen Bad Radkersburg feiert 

heuer sein zehnjähriges Jubiläum. Termin vormerken: 7. bis 9. April! 

Im sonnigen Südosten Österreichs 

startet die Radsaison ein wenig früher. 

Hier – zwischen Weinbergen, 

grünen Hügeln und Buschenschanken 

– kann man schon im April 

herrlich anradeln. Und genauso heißt 

auch das große Opening der Zweiradsaison 

in Bad Radkersburg: Das „Anradeln“ 

gehört zu den beliebtesten Radopenings 

im Land und findet heuer 

bereits zum zehnten Mal statt. 

Für den Jubiläumsevent von 7. bis 

9. April haben sich die Veranstalter 

eine Menge einfallen lassen. Los geht 

es schon am Freitag, dem 7. April, ab 

19 Uhr mit der Warm-up-Party. Das eigentliche 

Anradeln findet dann am 

Samstag, dem 8. April, statt. Fünf Touren 

starten am Hauptplatz von Bad 

Radkersburg – und überall kann man 

kostenlos mitradeln. Das sind die Touren: 

Die Panorama-Tour (ca. 75 km) für 

Rennradfahrer; die Genuss-Tour (ca. 

50 km) und die Familien-Tour (ca. 15 

km) für alle. Weiters gibt es eine 

Mountainbike-Tour; und schließlich 

eine Nostalgie Tour (15 km), bei der 

auf historischen Rädern gefahren 

wird. Im Anschluss bekommen alle 

Teilnehmer eine 3-Stunden-Eintrittskarte 

für die Parktherme Bad Radkersburg 

ausgehändigt. 

Das Rahmenprogramm am Samstag 

steht im Zeichen regionaler kulinarischer 

Genüsse und Live-Musik. 

Auch eine Radausstellung ist geplant. 

E-Bikes können ausgeliehen werden. 

Und wer am Sonntag, dem 9. April, 

auch noch Lust hat, sich in den Sattel 

zu schwingen, dem werden unter dem 

Motto „Ausradeln“ noch einmal zwei 

gemeinsame Touren geboten. 

Rennradfahrern steht rund um 

den „Anradeln“-Event auch 2017 wieder 

das beliebte, fünftägige Camp mit 

Lokalmatador und Ultracycling-Europameister 

Edi Fuchs offen, das schon 

am Mittwoch startet. Weitere interessante 

Details stehen in den beiden 

Kästen auf der rechten Seite. Und generell 

alle Informationen zum Event, 

zum Camp wie zur (Rad-)Region bekommst 

du beim Tourismusverband 

Bad Radkersburg! 

FOTOS: TVB Region Bad Radkersburg 

128 


„Anradeln 2017“ in 

Bad Radkersburg 

Das Radopening in der Steiermark 

PROGRAMM: 

Freitag, 7. April: 

„Sattel-Fest“ im Zehnerhaus 

Mit der abendlichen „Warm-up-Party“ 

startet das Anradeln-Wochenende – mit 

regionaler Kulinarik, einer Ausstellung 

rund ums Zweirad, Live-Musik u. v. m. 

Samstag, 8. April: Anradeln 

Über 1.000 Radfans werden erwartet. 

Ob Rennradtour, Familien-, Genusstour 

oder Riesenparty am Hauptplatz – es 

ist für alle das Richtige dabei. 

Sonntag, 9. April: Ausradeln 

Mit den Radguides geht es auf Genusstour 

durch die Region. Als 20-Kilometer-Variante 

„entlang der Grenze“, 

oder als 60 Kilometer lange „Rennrad-Weinland-Tour“ 

mit Edi Fuchs. 

ALLE INFOS: www.badradkersburg.at 

GEWINN- 

SPIEL 

Das Rennradcamp 

mit Edi Fuchs 

Der Bad Radkersburger Ultracycling-Profi 

macht den Guide! 

„Als Dauercamper 

am nahen Röcksee 

lieben mein Mann 

Dietmar und ich 

die Region und die 

Möglichkeiten, die 

Radfahrer hier geboten 

bekommen. 

Seit 2014 ist das 

Anradeln für uns 

ein Fixtermin.“ 

RENATE 

TSCHABUSCHNIG, 

LEOBEN (ST) 

„Ich bin ein Anradler 

der ersten 

Stunde – seit zehn 

Jahren komme ich 

zum Saisonstart 

nach Bad Radkersburg. 

Vor allem 

die Menschen 

machen die Region 

und das Anradeln 

besonders: offen, 

herzlich und sehr 

gesellig!“ 

ANDY FUNK, 

IMST (T) 

„In den Anfangsjahren 

war ich 

als Radguide ins 

Anradeln direkt 

involviert. Mittlerweile 

bin ich privat 

jährlich mit dabei. 

Gratulation an die 

Organisatoren: Der 

Event hat sich toll 

entwickelt.“ 

LEO ROGANOWICZ, 

BAD RADKERSBURG 

(ST) 

TERMIN: 5.–9. APRIL (MI. – SO.) 

Inkludierte Leistungen: 

• 4 ÜN im Hotel Toscanina**** 

• Frühstück und Abendbuffet 

• Tägliche geführte Trainings-Ausfahrten 

in 2 Leistungsgruppen mit Ultracycling-Europameister 

Edi Fuchs und Bikefitting-Profi 

Andreas Knapp 

• Ladies-Gruppe mit Sabine Willgosch 

• Bikefitting-Tipps 

• Testmaterial 

• „Radsport-Inside“ zu den Themen 

Training, Radtechnik, Radmechanik 

• 4 x Regeneration in der Parktherme 

PREIS FÜR 5 NÄCHTE/4 TAGE: 

€ 370,– im DZ/HP; € 440,– im EZ/HP 

EINEN PLATZ IM CAMP GEWINNEN: 

Dieses Package kann man nicht nur 

buchen, sondern es wird auch einmal 

vom TVB Region Bad Radkersburg 

verlost. Mitspielen auf: 

www.badradkersburg.at 

INFOS UND BUCHUNG: 

TVB Region Bad Radkersburg 

Tel. 0 34 76/25 45 

E-Mail: info@badradkersburg.at 


129

BIKE & TRIATHLON 

Ruf 

der 

Ferne 

FÜR VIELE RENNRADFAHRER, MOUNTAINBIKER 

UND TRIATHLETEN ist ein Frühling ohne Trainingscamp 

im Süden undenkbar. Aber egal, ob ihr 

dem Ruf der Ferne schon erlegen seid – oder diese 

Geschichte bei euch erst die Lust dazu weckt: Unser 

Trainingsexperte Herwig Reupichler hat die besten 

Tipps zum Thema Frühlings-Trainingslager parat. 

Zur Organisation und zu den Campzielen genauso 

wie zur Trainingsgestaltung im Camp. 

FOTOS: xxx 

FOTO: istock 

TEXT: Herwig Reupichler 

130 



131 

Vom physiologischen Standpunkt 

aus ist ein Indoortraining 

auf dem Rollentrainer 

oder Fahrradergometer gleichwertig 

mit einer Landstraßenrunde 

mit Meerblick. Allerdings ist auch die 

Psyche ein wichtiger Teil der sportlichen 

Leistungs- und (gerade im ambitionierten 

Hobby-Ausdauersport 

wichtig) Leidensfähigkeit. Daher 

zieht es mitteleuropäische Rennradfahrer, 

Mountainbiker sowie Triathleten 

in diesen Wochen völlig zu Recht 

oft in südlichere Gefilde. 

Der Vorteil eines Trainingscamps 

liegt aber auch im Abstand zum Alltag. 

Unter Urlaubsbedingungen kann 

man sich voll auf das konzentrieren, 

was für den Sport wesentlich ist. 

Nämlich aufs Trainieren, aufs Essen 

und Trinken und aufs Schlafen. Kein 

Job, keine familiären Verpflichtungen, 

kein Haushalt lenken ab. 

Und ein Trainingscamp im Süden 

soll für Freizeitsportler nicht zuletzt 

auch eine Belohnung sein. Dafür, 

dass man im Herbst und Winter im 

Fitnessstudio, auf der Walze oder bei 

Minusgraden am Rad heldenhaft sein 

Trainingspensum abgepult hat. 

DIE CAMPPLANUNG 

Damit sich der Trip in die Ferne aber 

auch wirklich auszahlt, im Camp alles 

passt und es den maximalen Effekt 

bringt, tut man gut daran, sich vorab 

ein paar Gedanken zu machen. Das 

betrifft die Wahl der Destination und 

die Organisation genauso wie die Trainingsgestaltung 

im Camp, die mit jener 

zu Hause abgestimmt sein will. 

Punkte wie Reisedauer, Anreiseart 

(per Auto oder Flugzeug?), klimatische 

Voraussetzungen, Unterkunft, 

Straßen- und Verkehrsverhältnisse 

wollen individuell berücksichtigt 

und in die Planung miteinbezogen 

sein. Auch über das kulinarische 

Angebot oder die Frage: „Rad mitnehmen 

oder vor Ort leihen?“ sollte man 

sich Gedanken machen. Nicht zuletzt 

fließt natürlich das persönliche Budget 

in die Überlegungen mit ein. 

Und weil es bei der Planung auch 

für Rennradfahrer, Mountainbiker 

und Triathleten durchaus im Detail 

Unterschiede gibt, wollen wir die Geschichte 

nun sozusagen „dreiteilen“ – 

und euch zielgruppenspezifisch mit 

den wichtigsten Tipps versorgen:

TRAININGSCAMP 

FÜR RENNRADFAHRER 

DIE TRAININGSGESTALTUNG 

Straßenradfahrer müssen in der Vorbereitungsphase 

auf die Saison natürlich 

ihre Grundlagenausdauer trainieren. 

Dies gelingt über den Winter 

ausgezeichnet über Crosstraining, 

etwa auf Tourenskiern oder in der 

Langlaufloipe. Die Winterzeit bietet 

sich ferner auch ausgezeichnet dafür 

an, um im Fitnessstudio an der Maximalkraft 

zu arbeiten. 

Wie setzen Rennradfahrer nun 

aber ergänzend dazu im Frühlings-Trainingslager 

die passenden 

Akzente? Gehen wir exemplarisch 

von einem siebentägigen Trainingslager 

bei guten klimatischen Bedingungen 

aus. Hier empfiehlt sich ein klassischer 

3:1-Rhythmus: Auf drei Tage 

Belastung folgt ein Tag mit Regenerationstraining. 

Da die Grundlagenausdauer 

weitgehend schon in den Monaten 

vor dem Trainingscamp gelegt 

wurde (so sollte es zumindes sein ...), 

wird im Camp sowohl die Umfangsals 

auch die Intensitätsschraube angezogen. 

Der Experte 

MAG. HERWIG REUPICHLER ist 

Sportwissenschafter, Triathlontrainer 

für Hobby- und Leistungssport und 

aktiver Triathlet. 

KONTAKT: herwig.reupichler@ 

sportunion-steiermark.at 

WEB: www.tristyria.at 

www.spowimed.at 

CAMPZIELE FÜR RENNRADLER 

Die beliebtesten Campdestinationen 

für Österreichs (Hobby-)Rennradsportler 

sind erfahrungsgemäß: Istrien, 

Italien, diverse spanische Inseln 

sowie Zypern. 

ANREISE MIT DEM AUTO: Der Klassiker 

für Ostösterreicher ist sicherlich 

Istrien. Unkompliziert in wenigen 

Stunden zu erreichen, erwarten einen 

auf der kroatischen Halbinsel schon 

spürbar wärmere und stabilere klimatische 

Verhältnisse als in der Heimat. 

Die istrischen Straßen sind durch die 

Bank in gutem Zustand. Auch kulinarisch 

wird einem auf der kroatischen 

Adriahalbinsel einiges geboten. Zu berücksichtigen 

ist, dass bei Ausfahrten 

mit Höhenmetern zu rechnen ist. 

Nicht ideal fürs reine Grundlagentraining, 

aber für etwas härtere Einheiten 

mit eingestreuten Bergsprints gegen 

die Vereinskollegen bietet diese Destination 

vielfältige Gelegenheiten. Wie 

schon erwähnt: Die Intensitätsschraube 

kann man jetzt durchaus anziehen. 

Für die Radfreaks im Westen unseres 

Landes ist die Region rund um 

das italienische Cesenatico eine ebenso 

klassische wie „klasse“ Rennraddestination. 

Die Heimat von Marco Pantani 

gilt als italienisches Eldorado für 

Straßenfahrer. Ähnlich wie in Istrien,- 

punktet auch dieses schöne Fleckchen 

Erde mit klimatisch milden Bedingungen 

und mit mediterranem Flair. 

ANREISE PER FLUGZEUG: Geht es 

auf dem Luftweg ins Camp, landen die 

meisten österreichischen Rennrad- 

FOTOS: Peter Plundrak 

ab 

€ 249,– 

p.P. 

FRÜHLINGS-TRAININGSLAGER AM MEER 

Rennradfahrer aufgepasst: Wie wäre es 

mit einem Frühlings-Trainingslager 

am Meer? Dort, wo es im April schon 

richtig milde Temperaturen an die 10 

bis 15 Grad gibt und das Einstimmen 

auf die Saison am meisten Spaß macht. 

Was dich erwartet? 3 geführte Rennrad-Tagestouren 

zwischen 80 und 120 

Kilometern und Trainingstipps vom 

Profi-Rennradguide Barbara Tesar aus 

Graz. Genieße deine Trainingsrunden 

entlang der Küste sowie auch im hügeligen 

Hinterland bei perfekten Straßenverhältnissen. 

Istrien hat viel zu 

bieten. Also nichts wie los – Rad ins 

Auto und am Meer wieder auspacken! 

VALAMAR PINIA HOTEL *** 

KROATIEN / ISTRIEN 

Špadiči 2 

52440 Poreč 

Tel.: 00385/52 465-140 

Web: www.valamar.com/biking 

Rennrad-Camp 

BUCHBAR VON 20.04. BIS 23.04.2017 

• 3 Nächte mit Halbpension im 

Doppelzimmer 

• Begleitung und Betreuung durch 

Profiguides von IstriaBike 

• tägliche Isodrinks und Energieriegel 

• täglicher Wäscheservice für die 

Sportbekleidung 

• BUFF-Tuch Helmet Liner als Geschenk 

• Sixtus-Pflegeset für Radsportler als 

Geschenk 

FOTOS: Valamar Hotels and Resorts, Istriabike.com / Th. Krajacic 

132 



fahrer auf spanischem Hoheitsgebiet. 

Etwa auf Mallorca, Gran Canaria oder 

in Südspanien. Alleine von der Baleareninsel 

Mallorca weiß man, dass sie 

Jahr für Jahr von einer halben Million 

Radfahrern bereist wird. Im Vergleich 

zu den per Auto erreichbaren Destinationen 

muss man für den Flug sowie 

Radtransport (Tipps dazu siehe im 

Kasten rechts) freilich etwas mehr berappen. 

Dafür kann man um die Osterzeit 

herum schon mit „Kurz-Kurz“-Bedingungen 

rechnen. Sicherheitshalber 

sollte man auf „Malle“ aber auch noch 

im Frühling das Langarmtrikot und 

die Regenjacke einpacken – der Verfasser 

selbst hat Mallorca im März nämlich 

auch schon bei Schnee erlebt ... 

Vom Wetter her noch stabiler sind 

die Kanarischen Inseln, die westlich 

von Marokko inmitten des Atlantiks 

liegen. Die größte Insel der Inselgruppe, 

Gran Canaria, kann mit ihrer üppigen 

Flora und wunderbar kurvig angelegten 

Straßen begeistern. Allerdings 

eignet sich dieses Trainingsgebiet eher 

für fortgeschrittene Radsportfreunde, 

da flache Straßen hier echt Mangelware 

sind. Vielmehr ist es also die perfekte 

Destination zum Höhenmetersammeln. 

Durch den langen Flug wird 

dieser wettertechnisch sehr sichere 

Trip naturgemäß noch etwas teurer 

ausfallen. 

FÜR MOUNTAINBIKER 


Mountainbiker müssen in der Saisonvorbereitung 

natürlich ebenso wie 

Rennradler ihre Grundlagenausdauer 

trainieren. Im Gegensatz zum Straßenfahrer 

trifft man den g’standenen 

Biker aber auch im Winter gern in der 

freien Natur an. Ein Grund: Die Geschwindigkeit 

am Mountainbike ist 

etwas geringer als beim Rennradfahren, 

daher wird die Kälte auch nicht so 

intensiv wahrgenommen (Stichwort 

„Windchill-Faktor“). 

Da das Ausdauerfundament weitestgehend 

schon in den Monaten vorm 

Trainingscamp gelegt sein sollte, gilt 

es dort für die Biker, die Trainingsintensität 

zu erhöhen. Und auch das gilt 

für Mountainbiker genauso wie für 

Rennradfahrer auf einem siebentägigen 

Trainingslager: Auf drei Tage Belastung 

folgt ein Tag mit Chillprogramm. 

Ansonsten heißt es einfach: ab ins 

Tipps zum Wegfliegen 

mit dem 

eigenen Rad 

DIE WAHL DER „VERPACKUNG“: 

• Ein Radkoffer ist die professionellste 

Variante, um ein wertvolles 

Rad flugtauglich zu verpacken. 

Im Hartschalenkoffer erreicht das 

Rad ziemlich sicher unbeschadet 

den Urlaubsort. Die Koffer sind 

mit Rollen ausgestattet und bieten 

einen hohen Reisekomfort. 

Nachteil: Sie sind schwer, sperrig 

und vergleichsweise teuer. 

• Eine Radtasche ist eine leichtere 

Variante des Koffers. Die Taschen 

sind preiswerter, bieten allerdings 

auch nicht so viel Schutz 

fürs Rad. 

• Ein Radkarton ist die günstigste 

Möglichkeit, sein Rad flugtauglich 

zu verpacken. Die Rede ist 

von den Kartons, in denen neue 

Räder vom Werk zum Radhändler 

transportiert und die dann entsorgt 

werden. Also: Beim Händler 

seines Vertrauens freundlich 

fragen, ob man einen haben 

kann. Vorteil: In den Radkarton 

bekommt man noch zusätzliches 

Bikeequipment wie Radpumpen, 

Helm oder Schuhe unter, ohne 

die übliche 23-Kilo-Hürde der 

Fluglinien zu überschreiten. Der 

Schutzfaktor ist aber naturgemäß 

weniger hoch, und man sollte den 

Karton mit wasserfester Folie einwickeln: 

die Gepäckstücke können 

nämlich auch einmal am Flugfeld 

im Regen stehen. 

SO MACHT MAN DAS BIKE FLUG- 

TAUGLICH: 

• Schaltauge/Schaltwerk abschrauben 

und mit weichem Tuch 

schützend einwickeln; 

• die Position des Sattelrohres 

und des Lenkers mit einem wasserfesten 

Stift markieren, um die 

gewohnte Sitzposition wieder 

herstellen zu können; 

• Pedale abschrauben. 

SONST NOCH ZU BEACHTEN: 

• Das Werkzeug (meist reicht ein 

Multitool), das du zum Zerlegen 

des Rads benötigst, brauchst du 

auch in der Urlaubsdestination 

zum Zusammenbau. 

• Keine CO 2 -Patronen in den 

Flieger mitnehmen, damit kommst 

weder du, noch kommt dein Rad 

durch den Securitycheck. Lieber 

eine Patrone um wenig Geld vor 

Ort kaufen – oder einfach eine 

kleine Pumpe einpacken. 

GEPRÜFTE 

QUALITÄT 

IM FDERLEICHTEN 

GEWAND 

CLIPLESS PEDAL 

FORCEMOUNT / BPD-13 


133

TRAININGSCAMP 

Mountainbiker können im Frühlings-Trainingslager schon knackig Höhenmeter sammeln 

oder an ihrer Fahrtechnik feilen. Das Fundament sollte schon daheim gelegt worden sein. 

Gelände! Knackiges Höhenmetersammeln 

steht im Frühlings-MTB-Camp 

bevorzugt auf dem Programm, gepaart 

mit technisch anspruchsvollen 

Downhillpassagen: Der Spaß und das 

Training der koordinativen Fähigkeiten 

sollen nicht zu kurz kommen. 

CAMPZIELE FÜR BIKER: 

MIT DEM AUTO erreichbar – und ein 

spezieller Tipp von mir – ist das romantische 

Örtchen an der Westküste 

Italiens, Finale Ligure. Dort werden 

etwa Downhilltouren mit Shuttlebussen 

angeboten. Die typischen flowigen 

Freeridetouren sind ein Traum. 

Aber auch flacheres Terrain fürs Ausdauertraining 

gibt es zur Genüge. 

PER FLUGZEUG bieten sich auch für 

Mountainbiker grundsätzlich ähnliche 

Destinationen wie für den Straßenfahrer 

an. Auf Mallorca etwa lässt 

es sich mit erfahrenen Guides gut ins 

schroffe Gelände fahren. Reifen mit 

guter Pannensicherheit sind hier allerdings 

empfehlenswert, da die Steine 

auf der Baleareninsel sehr spitzkantig 

sind. 

Gravity-Freunde unter den Offroad-Radlern 

werden von ortsansässigen 

Guides auf Gran Canaria auf die 

üppig bewachsenen Steilhänge der 

Insel geshuttelt. Die portugiesische 

Blumeninsel Madeira ist mittlerweile 

ebenfalls mehr als nur ein Geheimtipp 

in der Mountainbikeszene: Tolle 

klimatische Bedingungen und atemberaubende 

Trails bilden hier die ideale 

Symbiose fürs Frühlingsbiken. 

FÜR TRIATHLETEN 


Die lange Saisonvorbereitungsphase 

wird für die Ausdauerdreikämpfer so 

eingeteilt, dass erst vermehrt am 

Schwimmen, dann an der Laufform 

gearbeitet wird. Erst in der dritten 

Phase wird schwerpunktmäßig aufs 

Rad gestiegen. Das typische Triathlon-Trainingslager 

findet im Radschwerpunkt 

statt – und wird meist 

im März sein. Legt man seinen Saisonhöhepunkt 

aber etwas später fest – 

etwa mit dem Ironman Austria An- 

FOTOS: istock 

AKTIVURLAUB DIREKT AM SEE ... 

... im Süden Kärntens, am wärmsten Badesee 

Österreichs. Entspannen am eigenen 

Badestrand, im Hallenbad mit 

Whirlpool oder im Sonne See Spa mit 

direktem Strandzugang. Panoramasauna, 

Kräuterbadl, Dampfbad, Seesauna 

und gemütliche Ruheräume erwarten 

dich, dazu klimatisierte Massageräume 

sowie ein Fitnessraum. 

Lauf- oder Nordic-Walkingstrecken beginnen 

gleich vor dem Haus auf der Seepromenade. 

Genussradler, Mountainbiker 

und Rennradfahrer kommen bei 

ca. 1.200 km Radelstrecken voll auf ihre 

Kosten. Auch die Benutzung der Tennisplätze, 

Ruderboote und Fahrräder ist 

inklusive. 

HOTEL & SPA SONNE **** 

KLOPEINER SEE / KÄRNTEN 

Westuferstraße 17, 9122 St. Kanzian 

0043 4239/23 37, sonne@sonne.info 

www.sonne-klopeinersee.at 

ab 

€ 315,50 

p.P. 

Radeln und Spa am See 

BUCHBAR VON 19. 4. BIS 29. 10. 2017 

• 4 Nächte mit Genießer-Halbpension 

• alle Sonne-Inklusivleistungen 

• persönliche Tourenberatung – 

GPS-Leihgeräte von Garmin & 

Tourenkarte 

• tägliches Energiepaket mit 

Trinkflasche 

• gratis Wäscheservice & Trockenmöglichkeit 

für Radbekleidung 

• 1 x Beinmassage 

Mateidl Hotelbetriebsges.m.b.H. / FOTOS: Hotel & Spa Sonne / Franz Gerdl 

134 


fang Juli –, dann macht es durchaus 

Sinn, sein Trainingslager erst Ende 

April einzuplanen. Zu dieser Zeit 

kann auch schon hervorragend in heimischen 

Gefilden (z. B. im SPORTaktiv-Triathloncamp 

am Wörthersee, 

siehe Seite 136/137) trainiert werden. 

Hobbytriathleten sollten die Zeit 

im Trainingslager vor allem zum Kilometersammeln 

im Grundlagenausdauerbereich 

nutzen. Das heißt: 

Einer flott gefahrenen Bergetappe folgen 

zwei flache, lockere Grundlagenausdauereinheiten 

von mindestens 

drei Stunden Dauer. Auch hier 

gilt die 3:1-Regel: Auf drei Tage Belastung 

folgt ein Tag mit Regenerationstraining. 

Dieses kann 

auch als lockere Schwimmeinheit 

gestaltet werden. Laufen kann 

schließlich als Koppeleinheit ins 

Camp eingebaut werden. Aber aufpassen: 

Zu viele Laufkilometer machen 

die Beine schnell nachhaltig müde. 

Der Schwerpunkt sollte wirklich am 

Rad liegen – auch dem Schwimmen 

wird nur eine regenerative Rolle im 

Trainingscamp zugeordnet. 

Lange Radausfahrten im Grundlagenbereich sind typischerweise ein Kerninhalt 

von Triathloncamps. Drei-Stunden-Touren lassen sich perfekt für sportliches 

Sightseeing nutzen. 

CAMPZIELE FÜR TRIATHLETEN 

ZIEHT ES TRIATHLETEN MIT DEM 

AUTO in den warmen Süden, kann 

man sich grundsätzlich an die Zielempfehlungen 

für Straßenradfahrer 

halten – wie vorne beschrieben. Die 

Laufschuhe können ohnehin beinahe 

überall geschnürt werden und etliche 

Hotels wie z.B. in Istrien locken sogar 

mit Sportbecken in ihren Anlagen. 

STEIGEN AUSDAUER-DREIKÄMPFER 

INS FLUGZEUG, landen sie oft auf den 

Inseln Fuerteventura, Lanzarote oder 

Mallorca. Für die empfohlenen langen 

Touren im Grundlagenbereich, 

die gerne auch ins Hinterland führen, 

gibt es vor allem auf Mallorca reiche 

Auswahlmöglichkeiten mit hohem 

Sightseeingfaktor. Höhenmeter lassen 

sich auf allen drei genannten Inseln 

nach Lust und Laune sammeln. 

Mit speziellen Resorts für Triathleten 

mit 50-m-Becken punkten wiederum 

die Kanarischen Inseln. 

FOTOS: Valamar Hotels & Resorts 

Valamar loves Bike 

GANZJÄHRIG BUCHBAR 

(ausgenommen 15.6 bis 01.9.2017) 

• Unter Angabe des Codes „valamarlovesbike“ 

erhälst du -20 % Rabatt auf 

den regulären Preis 

• eine kostenlose Fahrradflasche 

• täglich kostenloses isotonisches 

Getränk 

• und -20 % Ermäßigung auf Massagen 

WEIL WIR BIKEN EINFACH LIEBEN! 

ab 

€ 74,– 

p.P. 

Istrien ist der ideale Ort, für alle, die das 

Biken lieben – egal ob mit dem Rennrad, 

Mountain- oder Trekkingbike. Bei 

Fahrten entlang der Küste oder im Hinterland 

erwarten dich nicht nur herausfordernde 

Routen, sondern auch malerische 

Dörfer und Städte. Diese sind 

eine Entdeckungsreise auf alle Fälle 

wert. Auch die Valamar Hotels haben 

sich voll und ganz dem Biken verschrieben 

– deshalb gibt es mit dem Promocode 

„valamarlovesbike“ auch minus 

20 % auf den nächsten Bike-Urlaub. 

Buchbar in unserem SPORTaktiv Hotel 

Diamant, aber auch in allen anderen 

Valamar-Bike-Hotels in Istrien. 

VALAMAR DIAMANT HOTEL **** 

KROATIEN / ISTRIEN 

Brulo 1 

52440 Poreč 

Tel.: 00385/52 465-140 

Web: www.valamar.com/biking 


135

BIKE 

AUF TOUR IM 

BÖHMERWALD 

Im oberösterreichischen Mühlviertel erstreckt sich eine hügelige Landschaft, die für 

Rennradtouren wie gemacht ist. Und die auch zum Sprung über die nahe Grenze einlädt, 

um die Region zwischen Donau und Moldau zu erkunden. 

Was es im Granit- und 

Gneishochland nördlich 

der Donau nicht gibt, sind 

flache Straßen. Die ausgesprochen 

hügelige Landschaft im 

oberösterreichischen Mühlviertel 

eignet sich dennoch perfekt für Rennradtouren 

jeder Art. Im Mountain 

Bike Holidays Hotel Almesberger in 

Aigen-Schlägl finde ich das perfekte 

Basislager, um die Region im Dreiländereck 

Österreich–Deutschland– 

Tschechien mit meinem Rennrad zu 

erkunden. 

MIT DEM CHEF AUF TOUR 

Gemeinsam mit Peter Gruber, dem 

Chef des Hauses, starte ich zu einer 

ausgedehnten Tour um den Moldaustausee 

in Tschechien. Es ist schon etwas 

deprimierend, wie locker der passionierte 

Rennradfahrer und 

Triathlet, der sich als Solo-Finisher 

des „Race Around Austria“ in der 

Rennrad-Szene einen Namen gemacht 

hat, über die Wellen und Hügel tritt. 

Ohne dabei ins Schnaufen zu kommen 

– während ich noch damit kämpfe, 

meinen Rhythmus zu finden. 

Meine Leistung und damit auch 

meine Stimmung bessern sich aber 

rasch und so erreichen wir gut gelaunt 

den Moldaustausee, den wir gegen 

den Uhrzeigersinn umrunden 

möchten. Das ständige Auf und Ab 

über diese hügelige Landschaft lässt 

meine Waden schmerzen, während es 

meinem Begleiter ein breites Lächeln 

ins Gesicht zaubert. 

Nachdem wir das Nordufer des 

Stausees passiert haben, tauchen wir 

in das Herz des Böhmerwaldes ein – es 

ist ruhig und wir atmen herrliche 

ANZEIGE / FOTOS: Roadbike Holidays © Heiko Mandl 

136 


Luft, die Beinmuskulatur leistet jetzt 

gute Arbeit. Grund genug, die Schleife 

noch etwas zu vergrößern, anstatt 

gleich zurück zum Hotel zu fahren. 

Zu meinem Bedauern sind die Hügel 

hier in Bayern noch höher, allein die 

wahrhaft atemberaubende Landschaft 

lässt mich die Strapazen dieser 

welligen Tour vergessen. 

VON NUN AN GEHT’S BERGAB 

Mein Begleiter wirkt im Gegensatz 

immer noch so locker wie am Beginn 

und könnte vermutlich noch einmal 

die gesamte Runde drehen. Ich bin jedenfalls 

überglücklich, als Peter verkündet, 

dass es von nun an nur noch 

bergab geht. 

Stets im Windschatten versteckt, 

bestreite ich die letzten Kilometer zurück 

zum Ausgangspunkt. Die Beine 

sind leer, die Muskeln schreien nach 

Kohlenhydrat-Nachschub, aber wir 

rollen dennoch herrlich dahin. Ich 

freue mich schon auf die rettende 

Wellnessjause im Hotel Almesberger 

– ein krönender Abschluss einer echt 

traumhaften Dreiländertour ... 

Mehr Infos: 

RENNRADREGION BÖHMERWALD 

www.boehmerwald.at 

HOTEL ALMESBERGER 

www.almesberger.at 

ROADBIKE HOLIDAYS 

www.roadbike-holidays.com 


137

SPORTaktiv, DIE TOURISMUSREGION KLAGENFURT UND DAS HOTEL SANDWIRTH LADEN EIN – 

DAS 

ANGEBOT: 

4 Tage/3 Nächte im 

Vier-Sterne-Triathlonhotel; 

inkl. Schwimm-, 

Rad- und Lauftraining 

mit Profitrainer um 

€ 357,– p. P. 

FOTOS: xxx 

138 


IN DAS 1. SPORTaktiv-TRIATHLONCAMP! 

FOTOS: Ironman Klagenfurt/Alex Caparros; Ironman Klagenfurt/Charlie Crowhurst; Kärnten Werbung/Horst, Sandwirth 

AUF DEN SPUREN DES 

IRONMAN 

AUSTRIA 

VOM 25.–28. MAI 2017 laden wir erstmals 

auch Hobbytriathleten aller Leistungsstufen in ein 

SPORTaktiv-Camp. Und den „Feinschliff“ bekommt ihr 

dabei auf Originalstrecken des legen dären Ironman 

Austria in Klagenfurt. 

Man muss keinen Ironman 

anstreben, um im SPORTaktiv-Triathloncamp 

richtig zu 

sein – man kann aber. Denn wie es 

der SPORT aktiv-Ausrichtung entspricht, 

sollen sich Hobbysportler 

unterschiedlicher Leistungsklassen 

bei uns wiederfinden. Im Camp werden 

Leistungsgruppen gebildet, es 

ist auch egal, ob du auf der Sprint-, 

der olympischen oder der Langdistanz 

daheim bist – es ist garantiert 

für alle das Passende dabei. Dafür 

sorgt schon Trainingsprofi Mario 

Kapler, der sportliche Experte für 

dieses viertägige Spezialcamp. 

Sowohl vom Timing als auch 

vom Umfeld her ist das Angebot natürlich 

auch perfekt für alle, die am 

2. Juli beim Ironman Austria 2017 

an den Start gehen wollen. Unser 

Stützpunkt, das Hotel Sandwirth, 

befindet sich im Herzen der Kärntner 

Landeshauptstadt, wo auch die 

Laufstrecke von Österreichs 

Top-Triathlon durchführt. Und 

auch mit dem Rad werden wir auf 

der Ironmanstrecke ausfahren. 

ZU GAST IM TRIATHLONHOTEL 

Ansonsten versprechen wir für unser 

1. Triathloncamp die gewohnt 

hohe SPORTaktiv-Camp-Qualität. 

Heißt einerseits: sportliche Kompetenz 

– für die bürgt wie erwähnt 

der staatlich geprüfte Triathlontrainer 

Mario Kapler, der das Programm 

(siehe im Kasten rechts) zusammengestellt 

hat. Das heißt andererseits 

auch: perfekte Unterkunft! Auch 

das Vier-Sterne-Hotel Sandwirth ist 

ein „Triathlonspezialist“ und Mitveranstalter 

dieses Camps, genauso 

wie die Urlaubsprofis von der Tourismusregion 

Klagenfurt. 

Im Sinn der Qualität ist unterm 

Strich auch die Gruppengröße gehalten: 

Maximal 24 Plätze sind zu 

haben. Falls die Nachfrage das Angebot 

übersteigt, gilt wie immer: Wer 

früher bucht, ist dabei. 

Tipps, Touren und Hotels bzw. 

Pensionen für den sportlichen 

Urlaub in Klagenfurt am 

Wörthersee: visitklagenfurt.at 

Das SPORTaktiv 

Triathloncamp 2017 

TERMIN: 25.–28. Mai (Do.–So.) 

UNTERKUNFT: Vier-Sterne-Sport- & Triathlon- 

Hotel SANDWIRTH, in Klagenfurt, Austragungsort 

des IRONMAN Austria 

WEB: sandwirth.at, visitklagenfurt.at 

TEILNEHMER: max. 24 Personen 

ZIELGRUPPE: Triathleten (alle Distanzen), 

die sich gezielt auf die Saison vorbereiten 

möchten. Für Starter beim IRONMAN Austria 

ist das Camp perfekt getimt. 

CAMPINHALT: 

• 4 Radausfahrten (2–3 Leistungs gruppen), 

u. a. auf der IRONMAN-Strecke 

• 2 Schwimmeinheiten 

• Wechseltraining, Koppel-/Laufeinheiten 

• Lauftechnik auf der Laufbahn 

• 1 Yoga-Einheit 

• Vortrag Wettkampfernährung 

• Dehnen & Beweglichkeitstraining 

• Spezialleistungen (z. B. Bikefitting, Laufanalyse) 

sind gegen Aufpreis buchbar 


• 3 Nächte im 4-Sterne-Sport- & Triathlon- 

Hotel SANDWIRTH, DZ mit Verwöhn- 

Halbpension inkl. Après-Bike-Snack 

• Nutzung der Sport- & Relax-Zone 

• Eintritt ins Hallenbad 

• Trainingsbetreuung durch den staatlich 

geprüften Triathlontrainer Mario Kapler 

• Neo-Test 

• SANDWIRTH Welcome Bag mit Trinkflasche 

und Energieriegel 

ZUM TESTEN: Compressport Calf R2V2 

Kompressionsstrümpfe 

DER TOPPREIS FÜR SPORTaktiv-LESER: 

€ 357,– p. P. 

Aufpreis für Einzelzimmer: € 90,– 

ALLE INFOS UND BUCHUNG: 

Hotel Sandwirth, Tel.: 0463/56 209 

WEB: sandwirth.at 

ALS GESCHENK IM 

PAKET ENTHALTEN: 

Ein SPORTaktiv- 

Pflegepaket mit 

Produkten von 

Riviera/Holzhacker 

Ein Compressport-Paket, 

bestehend aus 

dem Visor Ultralight 

und zwei 

Sweatbands

BIKE 

SIE RÜSTEN UNS AUS, SIE ZIEHEN UNS AN, 

SIE ERFINDEN STÄNDIG NEUES, UM UNSEREN 

SPASS AM SPORT ZU ERHÖHEN. DIE SPORTAR- 

TIKELINDUSTRIE, DER SPORTHANDEL UND DIE 

VERANSTALTER SIND DIE REQUISITEURE HINTER 

DER BÜHNE DER WELTWEITEN SPORTSHOW. 

DIESMAL IM FOKUS: DER NIEDERLÄNDISCHE 

BIKE-ZUBEHÖR-HERSTELLER BBB. 

BUSINESS PORTRÄT 

SERIE 

MIT RAD UND TAT 

STEILER AUFSTIEG. Als kleiner Zubehörhersteller für Fahrräder hat BBB Ende 

der 1990er-Jahre begonnen. Heute ist die Firma aus den Niederlanden weltweit 

tätig und bietet vom Helm über Computer bis zur Bremse alles für das Fahrrad. 

Da haben zwei von Anfang an 

gewusst, worauf es ankommt: 

Frank Moons und 

Chris Koppert waren jahrelang 

als Radprofis auf den Straßen der 

Welt unterwegs, um zu wissen, was 

ein Radfahrer an Brillen, Werkzeug, 

Kleidung, Pumpen und Bremsbelägen 

braucht. 1998 haben sich die beiden 

Niederländer selbstständig gemacht 

und mit BBB ihre eigene 

Zubehörfirma gegründet. 

Anfangs mit einer sehr kleinen 

Produktpalette – als das Werk’l aber 

zu laufen begann, sind nicht nur die 

Absatzzahlen in die Höhe gegangen, 

sondern auch die Produktvielfalt. 

Mittlerweile ist aus der kleinen Firma 

ein Unternehmen geworden, das 

bekannt ist für seine Helme, Brillen, 

Pumpen, Funktionskleidung und allerhand 

clevere Lösungen rund um 

das Fahrrad. In mehr als 40 Produktgruppen 

bietet BBB heute fast 

1.500 unterschiedliche Produkte an. 

KUNDEN ENTWICKELN MIT 

Die Qualität der Produkte wird auch 

im Profisport geschätzt – und so unterstützt 

BBB viele namhafte Vertreter 

des Sports, ob auf der Straße oder dem 

Mountainbike. Bekanntestes Gesicht 

der Marke ist sicher Tom Boonen. Der 

Belgier ist Sprintspezialist, einer der 

besten Klassiker-Fahrer seit der Jahrtausendwende 

und hat die „Hölle des 

Nordens“, das legendäre Eintagesrennen 

Paris–Roubaix mit seinen berüchtigten 

Kopfsteinpflasterpassagen 

viermal gewonnen. Ingesamt darf 

sich BBB bis dato über zehn Weltmeistertitel 

freuen, rüstet heute zwei 

Rennställe ebenso aus wie den Mountainbiker 

Joost Wichman (NED). 

In 45 Länder werden BBB-Produkte 

mittlerweile geliefert; in Österreich 

ist „Funbike“ als Importeur seit der 

ersten Stunde mit an Bord. Trotz dieser 

Internationalität ist BBB aber immer 

noch in der holländischen Heimat 

fest verwurzelt. 43 Angestellte 

arbeiten im Hauptquartier in Leiden, 

durch die Bank Fahrradfanatiker. 

„Die meisten kommen das ganze Jahr 

FOTOS: BBB 

140 


ZAHLEN UND 

FAKTEN ZU BBB 

Aus den Niederlanden in 

die höchste Fahrradliga. 

IM JAHR 1998 gründeten die beiden 

ehemaligen niederländischen Radprofis 

Frank Moons und Chris Koppert die Firma 

BBB. Seit 2015 gehört das Unternehmen 

mit Hauptsitz im südholländischen 

Leiden zur Pon Bicycle Group. 

Nach Österreich werden BBB-Produkte 

von Funbike importiert. 

PRODUKTE: Die Palette umfasst nahezu 

alles rund um das Thema Fahrrad. Egal 

ob Werkzeug, Sportbrillen, Sättel, Flaschenhalterungen, 

Rucksäcke, Lichter 

oder Bekleidung. 

ALLE INFOS: 

www.bbbcycling.com 

über mit dem Rad in die Arbeit“, sagt 

Marketingchef Frank van Eck. „Darum 

haben wir Duschen und ein hochmodernes 

System, mit dem die Mitarbeiter 

ihre Schuhe trocknen können.“ 

In diesem Umfeld entstehen kreative 

Lösungen. Und es wird ganzheitlich 

und nicht in Schubladen gedacht 

und gearbeitet. Jeder 

Entwickler ist für eine gewisse Produktgruppe 

verantwortlich. Also 

zum Beispiel nicht nur für Helme, 

sondern auch für die Entwicklung 

von Lichtsystemen und Pedalen. 

Über den sogenannten „Think- 

Tank“ können sogar Kunden die Produkte 

mitentwickeln. „Wir haben 

festgestellt, dass wir über soziale Medien 

sehr viele Rückmeldungen von 

Konsumenten bekommen“, sagte Van 

Eck in einem Interview mit einem 

Fachmagazin. Über den ThinkTank 

fragt BBB nun beispielsweise bei einer 

neuen Damenjacke, in welchen Farben 

die potenziellen Kundinnen sie 

gerne hätten – und das Feedback 

fließt dann tatsächlich in die Kollektion 

ein. 

Bei der Herstellung von Helmen 

wiederum arbeitet BBB mit der Universität 

Delft zusammen und testet 

dort neue Produkte im Windkanal. 

Der Beweis dafür, dass dieser Weg erfolgreich 

ist, sind die über 100 Preise, 

die BBB weltweit bereits gewonnen 

hat – etwa den Eurobike Award oder 

den Red Dot Design Award. 

LANGFRISTIGE BINDUNG 

Jedes Jahr bringt BBB rund 150 neue 

Produkte auf den Markt – 2017 sind 

sogar noch mehr Neuheiten geplant. 

Da werden die Niederländer zum Beispiel 

einen komplett neuen Helm auf 

den Markt bringen, neue Sportbrillen 

und neue Pumpen. 

Den Erfolg der Produkte macht 

sicher auch die geringe Fluktuation 

auf dem Personalsektor aus. Viele 

Mitarbeiter sind schon viele Jahre für 

die Firma tätig. „Und diese besondere 

Beziehung“, sagt Marketingchef Van 

Eck nicht ohne Stolz, „streben wir 

auch mit unseren Kunden an. Dass 

sie unsere Produkte über eine lange 

Zeit verwenden.“ 


141

BIKE 

LEIDENSCHAFT. 

EMOTION. 

AUSDAUER. 

FOTOS: xxx 

www.ultraradchallenge.at 142 


TRAININGSCAMP VON 

28. BIS 30. APRIL 2017 

Die perfekte Vorbereitung auf die Ultra Rad Challenge 

in Kaindorf im steirischen Hartbergerland mit dem 24- 

Stunden-Weltmeister Christoph Strasser. 

IM PACKAGE ENTHALTEN: 

• 3 Tage Radtraining mit Christoph Strasser 

• 2 Tage HP+ im Hotel Steirerrast in Kaindorf 

• Startplatz für die Ultra Rad Challenge 2017 

• PANACEO-Package im Wert von € 54,– 

• Motivationsvortrag von Christoph Strasser 

mit 

EXTREMRAD- 

SPORTLER 

CHRISTOPH 

STRASSER 

€ 249,– 

ANZEIGE / FOTOS: Pressefoto.at/Markus Tobisch 

TEILNEHMERLIMIT: 25 Personen 

INFOS & ANMELDUNG UNTER: 

www.ultraradchallenge.at 

DAS IST DIE ULTRA RAD CHALLENGE KAINDORF: 

Mit dem Camp sind die Teilnehmer bestens auf die Ultra 

Rad Challenge 2017 am 14. und 15. Juli vorbereitet. 

Drei Bewerbe stehen dabei zur Auswahl: 

• die 24 Stunden Ultra Challenge; 

• die 12 Stunden Classic Challenge; 

• heuer neu: die 3 Stunden Sprint Challenge, um auch 

Einsteigern und Radmarathon-Fans ein Angebot zu bieten. 

Gefahren wird auf einer 18 Kilometer langen Runde mit 

180 Höhenmetern. Entlang der Strecke herrscht Partystimmung, 

ein DJ wird Fans, Fahrern und Betreuern einheizen – 

unvergessliche Emotionen sind somit garantiert.

BIKE 

KOMM IN UNSER 

TROPHY-TEAM! 

Von 14. bis 16. Juli ruft die Salzkammergut-Trophy. 

Und dieser Top-Bike-Event hat für ein Leser/-innen- 

Team von SPORTaktiv längst Tradition. 

FAHR 

MIT ... 

... IM SPORTaktiv-TROPHY-TEAM 

MIT NUMMER 55 UND HOL DIR 

TEAM -TRIKOT UND -HOSE VON 

DOWE, EIN ABUS-SCHLOSS, 

EINE HAI BIKE-TRINKFLASCHE, EIN 

SIXTUS-SPORT-PAKET UND EINE 

SPONSER-SPORTNAHRUNG. 

BIKEN IN DER WELTERBE-REGION 

rund um den Hallstätter See, auf sieben 

Distanzen von 22 km (700 hm) bis 

zur berüchtigten Extremstrecke mit 

210 km und 7.119 hm: Mit diesen Eckdaten 

gehört die Salzkammergut-Trophy 

zum Besten, was Mountainbiker 

mit Wettkampfambition in Österreich 

finden können. Neben den weiteren 

Distanzen (22, 37, 53, 76 und 119 km) 

gibt es noch den Allmountain-Bewerb 

(60 km) und die „Bosch eMTB-Trophy“ 

mit speziellem Wertungsmodus: Auf 

35 Kilometern und 1.180 Höhenmetern 

sind drei gezeitete Abschnitte 

verteilt. 

SPORTaktiv ist wieder live dabei: 

Wir laden alle Leser/-innen dazu ein, 

in unserem Team mitzuradeln. Details 

dazu stehen unten! 

WEB: www.salzkammergut-trophy.at 

Das „Dowe-SPORTaktiv 

Slow-Motion-Team“ 

Auf unsere Teammitglieder warten wieder wertvolle Goodies. 

EINE BESONDERHEIT der Salzkammergut-Trophy 

ist die „Slow-Motion-Teamwertung“: 

Es gilt, möglichst viele 

Fahrer/-innen auf möglichst langen 

Distanzen in einem Team zu vereinen. 

GEMEINSAM MIT UNSEREN LESERN versuchen 

wir, auch heuer wieder in dieser 

Wertung ganz vorne dabei zu sein, und 

zwar als „Dowe-SPORTaktiv-Team“. Alle, 

die bei der Trophy-Anmeldung unsere 

Teamnummer „55“ angeben, sind automatisch 

Teammitglieder. 

ALS BELOHNUNG bekommen die ersten 

50, die sich anmelden, Top-Goodies mit 

auf den Weg: ein Dowe-MTB-Teamtrikot, 

eine dazu passende 3D-Trägerhose; ein 

Abus-Bikeschloss; eine Haibike-Trinkflasche; 

ein Sixtus Sport-Paket und ein 

Sportnahrungs-Paket von Sponser. 

Also: Anmelden – und wir sehen uns im 

Juli in Bad Goisern! 

www.trophy.at/anmeldung 

FOTOS: Salzkammergut Trophy/Erwin Haiden 

144 


SPORTaktiv UND DER ARLBERGERHOF VITAL LADEN EIN INS: 

DAS 

ANGEBOT: 

3 Nächte im Arlbergerhof 

Vital und zwei Tage 

Biken mit Angie 

Hohenwarter 

€ 350,– 

BIKECAMP FÜR LADIES 

SPORTaktiv lädt heuer erstmals exklusiv die Mountain bikerinnen zu einem Camp 

an den Kärntner Weissensee. Mit dabei ist Bike-Legende Angie Hohenwarter. 

FOTOS: Heiko Mandl/ Alrbergerhof 

Die Vorfreude ist riesig – denn die 

wohl großartigste Frau in der 

heimischen Bikeszene wird die 

Teilnehmerinnen beim 1. SPORTaktiv-Ladies-Bikecamp 

begleiten: Angie 

Hohenwarter verbringt mit euch unvergessliche 

Tage im Naturpark Weissensee. 

Bei Techniktrainings und Touren 

steht der Teamgeist ganz klar im 

Vordergrund. Die Ex-Downhillerin 

nimmt euch mit und zeigt euch die 

schönsten Plätze am See. 

BIKE-GENUSS AM SEE 

Die Umgebung könnte nicht besser 

sein. Denn die Region Weissensee ist 

ein echtes Naturparadies für Biker. In 

Kombination mit dem Hybridschiff 

Das 1. SPORTaktiv-Ladies-Bikecamp 

„MS Alpenperle“ ergeben sich zahlreiche 

Tourenmöglichkeiten. Wer es herausfordernd 

mag, kann über Forstwege 

hinauf auf die Naggler Alm fahren 

– oder alternativ mit der Sesselbahn 

hinaufschweben. Oben warten spannende 

Technikparcours und zur Stärkung 

regionale Köstlichkeiten von 

der Naggler-Alm-Wirtin. Einen Spezialtipp 

wert ist der Blaubeerkaiserschmarren. 

Die Bergstation ist auch 

Ausgangspunkt für die neue 3,3 Kilometer 

lange Downhill-Strecke „MTB 

Trail Weissensee“, die mit Wurzelwegen, 

Spitzkehren, Steilkurven und 

Holzbrücken begeistert. 

All das werden die Teilnehmerinnen 

bei unserem neuen Camp selbst 

TERMIN: 25.–28. Mai 2017 

UNTERKUNFT: Arlbergerhof Vital 

TEILNEHMER: max. 24, die in 3 Gruppen 

aufgeteilt werden und mit wechselnden 

Guides fahren 

ZIELGRUPPE: ambitionierte Bikerinnen 

CAMPINHALT: • Technik und Trailtechnik 

mit Angie Hohenwarter • Abfahren am 

neuen MTB-Trail Weissensee • Schrauber-Workshop 

• Bike- und SEEnerlebnis 


• 3 Übernachtungen im Hotel Arlbergerhof 

Vital in der Gemeinde Weissensee 

• Verpflegung: Halbpension mit kulinarischen 

Genüssen aus Christines Küche 

• Teilnahme am dreitägigen Bikecamp- 

Programm, an zwei Tagen mit Angie 

Hohenwarter als Guide 

• SPORTaktiv-Campschutz powered by 

Nürnberger für die Dauer des Camps 

TOPPREIS FÜR SPORTaktiv-LESER: 

€ 350,– p. P. 

Aufpreis für Einzelzimmer: € 30,– 

live erleben – und dabei im besten 

Stützpunkt residieren: dem Arlbergerhof 

Vital am Weissensee. Hausherr 

Peter Schwarzenbacher ist sonst selbst 

der beste Guide für seine bikenden 

Gäste – bloß diesmal wird er Angie 

Hohenwarter den Vortritt lassen ... 

ANGIE HOHENWARTER 

fuhr Four-Cross- und 

Downhill-Rennen. Heute 

reist die Kärntnerin 

um die Welt, immer auf 

der Suche nach den 

besten Trails. 

BUCHUNGEN: 

Direkt beim Hotel Arlbergerhof 

am Weissensee: Tel.: 04713/22 80 

info@arlbergerhof.at

BIKE 

Package-Tipp 

„Rennrad-Camp mit Jan Ullrich“ 

Termin: 11.–14. Mai 2017 

Inkludiert sind: 

• 3 Übernachtungen mit Halbpension 

und Après-Bike-Snack im Hotel Marko 

in Seelach am Klopeiner See 

• 3 geführte Ausfahrten mit Jan Ullrich, 

Paco Wrolich und weiteren Topguides 

• 1 Workshop mit den Ex-Radprofis 

• Camp-Trikot 

• Benutzung aller Hoteleinrichtungen: 

Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, 

Schleusenbad, Strandbad am See 

PREIS: AB € 385,– p. P./DZ 

BUCHUNGEN DIREKT BEIM HOTEL MARKO: 

Tel.: 0 42 39/22 68-0 

E-Mail: office@hotel-marko.at 

www.hotel-marko.at 

STARTE MIT JAN ULLRICH 

IN DIE RENNRADSAISON 

Deutschlands Radstar Jan Ullrich begleitet das Saisonauftakt-Camp vom 11.–14. 

Mai am Kärntner Klopeiner See – in einer der besten Rennradregionen der Alpen. 

Einmal Rad an Rad mit einem Topstar 

der Rennradszene fahren, 

sich ein Wochenende lang wertvolle 

Tipps zum Radsetting und Training 

holen: Das ist Anfang Mai in der 

Region Klopeiner See – Südkärnten 

möglich! Neben Jan Ullrich ist beim 

Rennradcamp vom 11. bis 14. Mai aber 

auch der ehemalige Topprofi und 

„Local Hero“ Paco Wrolich mit dabei. 

Ebenso weitere Topguides, die die insgesamt 

vier Leistungsgruppen begleiten 

und betreuen. Für die drei Ausfahrten 

zwischen den wärmsten Seen 

der Alpen und über die schönen Passstraßen 

wird auch ein Begleitfahrzeug 

gestellt. 

Viele österreichische Rennradprofis 

trainieren übrigens in dieser 

Region, da sie vom Gelände her alles 

bietet – lange Flachstücke, kupierte 

Teile und anspruchsvolle Passstraßen 

mit Steigungen und langen Abfahrten. 

Dazu sind die Strecken von Autos 

wenig frequentiert und somit ideal 

für das Fahren in der Gruppe. 

ABSTEIGEN IM RENNRADHOTEL 

Abgesehen von den Ausfahrten, wird 

im Rahmen des Camps genügend Zeit 

sein, um mit Jan Ullrich und Paco 

Wrolich ausführlich zu plaudern. Am 

Eröffnungsabend am Donnerstag, bei 

einem kleinen Workshop mit anschließender 

Ausfahrt am Freitag 

Vormittag oder beim Kamingespräch 

am Freitag- und Samstag Abend. 

Das Hotel Marko, wo die Gruppe 

einquartiert ist, hat sich seit zwei Jahren 

auf Rennradfahrer spezialisiert, 

verfügt über eine Radwerkstatt, einen 

absperrbaren Radstall, eine Fitness- 

und Wellnessanlage und hat 2016 alle 

seine Zimmer vollständig neu ausgestattet. 

An der Bar lässt es sich ebenso 

gemütlich plaudern wie auf der großzügigen 

Sitzterrasse. Pläne für den 

Tag werden am reichhaltigen und ausgewogenen 

Frühstücksbuffet geschmiedet. 

Hotelchef Josef Petritsch 

ist außerdem selbst begeisterter Rennradler 

und gibt so manchen Geheimtipp 

an seine Gäste weiter. 

Die Buchung des Camps läuft direkt 

über das Hotel Marko (siehe 

Package-Tipp oben) – allgemeine Infos 

zur Rennrad-Region Klopeiner See – 

Südkärnten sind hier zu finden: 

REGION KLOPEINER SEE – 

SÜDKÄRNTEN 

Tel.: 0 42 39-22 22 

E-Mail: info@klopeinersee.at 

www.klopeinersee.at 

FOTOS: Region Klopeiner See – Südkärnten 

146 


IM SCHAUFENSTER: 6 BIKEJACKEN 

Mit einer dieser sechs zeigst du Wind und Wetter mit Leichtigkeit die kalte Schulter. 

BBB 

STORMSHIELD 

Die Stormshield ist eine leichte, zu 100 

Prozent wasser- und winddichte Regenjacke. 

Alle Nähte sind vollständig 

versiegelt, die mikroskopisch kleinen 

Öffnungen der Membrane lassen kein 

Wasser nach innen (10.000 mm Wassersäule), 

jedoch Wasserdampf nach außen. 

Die Jacke ist klein zusammenfaltbar, 

die belüftete Rückenpartie sorgt 

für mehr Atmungsaktivität und reflektierende 

Elemente vorne und hinten für 

Sicherheit. 

PREIS (UVP): € 99,99 

WEB: http://bbbcycling.com 

GONSO 

ARES 

Die Ares von Bikespezialist Gonso ist 

eine sportlich geschnittene, zu 100 

Prozent wasserdichte Allwetter-Radjacke. 

Die Reißverschluss-Rückentasche 

bietet vielseitige Verstaumöglichkeiten, 

die ergonomisch vorgeformten Ärmel 

schließen mit einem Antirutsch-Silikon-Saumgummi 

direkt am Arm ab, 

was das Einfließen von Regen verhindert. 

Der verlängerte Rücken schützt 

vorm Spray vom Hinterrad. 

PREIS (UVP): € 99,95 

WEB: www.gonso.de 

PEARL IZUMI 

MTB WXB JACKET 

Das MTB WxB-Gewebe setzt Maßstäbe 

hinsichtlich Wind- und Wasserschutz sowie 

Abriebfestigkeit. Die Jacke schließt 

Körperwärme ein, was auch bei Wind 

und Nässe zu angenehmem Temperaturempfinden 

führt. Für die nötige Kühlung 

sorgt die Belüftung an Achseln und 

an der Kapuze. Letztere passt perfekt 

über Trailhelme. Durch den Relaxed- Fit- 

Schnitt kann die Jacke mit Ellenbogenschonern 

kombiniert werden. 

PREIS (UVP): € 199,95 

WEB: www.pearlizumi.com 


ENDURA 

MT500 

Äusserst atmungsaktiv und wasserdicht 

ist das dreilagige Material der MT500. 

Ergonomisch positionierte Stretch Panele 

und die 3-D-Anpassung der Kapuze 

sorgen für idealen Sitz; für die Belüftung 

sind ein Zwei-Wege-Reißverschluss unter 

den Armen, die Belüftungsverlängerung 

bis zum Rücken sowie die Fronttaschen, 

die auch der Frischluftzufuhr dienen, zuständig. 

Reflektierende Elemente auf der 

Kapuze, am Bund und am Rücken schützen 

den Träger der Endura-Jacke bei 

Dunkelheit. 

PREIS (UVP): € 229,99 

WEB: www.endurasport.com 

MAVIC 

COSMIC ELITE H20 

Die überarbeitete Regenjacke bietet 

Sturm-erprobte Features! Ihr Dura 

Rain-Material bürgt für langlebigen 

Regenschutz (10.000 mm Wassersäule) 

und ist atmungsaktiv. Der neue, 

wasserdichte Reißverschluss lässt sich 

besonders leicht öffnen, die Passform 

ist als außergewöhnlich zu bezeichnen. 

Die länger geschnittene Rückseite 

und die Ergo Cuff-Bündchen 

mit Klettverschluss kommen ebenfalls 

dem Schutz vor Nässe zugute. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: www.mavic.com 

VAUDE 

MEN’S TREMALZO 

Die leichte 2,5-Lagen-Bike-Regenjacke 

garantiert Bikespaß, auch wenn 

das Wetter Kapriolen schlägt. Das nach 

dem strengen Umweltstandard bluesign® 

zertifizierte Material trägt sich 

angenehm leicht und bietet höchste 

Funktionalität. Zur Ausstattung der Jacke 

gehören die Unterarm-Ventilation, 

wasserdichte Reißverschlüsse, zwei 

Brusttaschen, die Weitenregulierung an 

Saum und Armabschluss sowie reflektierende 

Elemente für gute Sichtbarkeit. 

PREIS (UVP): € 150,– 

WEB: www.vaude.com/de 


147

BIKE 

BIKE 

NEWS 

CARBON FÜR 

UNSER TEAM! 

DOWE STATTET HEUER DAS 

SPORTAKTIV-LESERTEAM bei der Salzkammergut-Trophy 

aus – und zwar mit diesem 

Spitzen-Set: Dem „SuperForm Carbon Trikot“ 

und den dazu passenden „3D-Bibshorts“. 

Das High-Performance-Outfit ist Ultralangstrecken-erprobt 

und bietet absolute Premium-Qualität. 

Wie ihr euch die gelb-schwarzen 

Teile im attraktiven SPORTaktiv-Design 

sichert, lest ihr auf Seite 142. 

www.dowe-sportswear.com 

Für Rennen und Touren 

DAS SIMPLON CIREX 120 geht mit 120 mm- 

Federweg neu auf die Strecke und ist damit für 

Racer ebenso wie für Tourenfahrer eine optimale 

Wahl. Die verbesserte Kinematik und das geringe 

Gewicht sorgen für einen effizienten Antritt 

und hervorragende Traktion. 

www.simplon.com 

Perfekter Sitz, perfekter Schutz 

DIE ADIDAS ZONYK AERO ist bruchsicher und lässt sich dank zweier 

Größen und cleverer Einstellmöglichkeiten perfekt anpassen. Die aerodynamische 

Form hält Wind und Sonne ab, gleichzeitig sorgt das climacool®-System 

für optimale Kühlung und hält Schweiß von den Augen fern. 

www.adidassporteyewear.com 

PEDAL-SPASS FÜR KINDER 

DIE ÖSTERREICHISCHE FIRMA WOOM hat sich 

auf leichte und leistbare Kinderfahrräder spezialisiert 

– und mit dem „woom“ das mit 5,2 kg leichteste 

Kinderrad der Welt für alle von drei bis viereinhalb 

Jahren auf den Markt gebracht. Wir verlosen einmal 

dieses Top-Kinderrad! Interesse? Dann schreib 

bis 31. März eine E-Mail mit dem Betreff „Woom 

Kinderrad“ an office.sportaktiv@styria.com – und du 

bist bei der Verlosung dabei. 

www.woombikes.com 

GEWINN- 

SPIEL 


148 


PUCH BEWEGT 

STADT UND LAND 

Klassisches Citybike, modernes Lifestylerad, Spielgerät für Nachwuchs-Mountainbiker: 

Drei Beispiele aus dem 2017er-Sortiment der Traditionsmarke PUCH. 

CITY KLASSIK 

PUCH STADTRAD. Ein Schnäppchen für 

alle Wege, ein gemütliches Rad für den 

Alltag: Das PUCH Stadtrad ist mit seiner 

7-Gang-Nabensschaltung und V-Brakes 

wartungsfreundlich und besitzt einen 

Komfortsattel. Die LED-Lichtanlage sorgt 

für gute Sichtbarkeit, sogar im Stand. 

Preis (UVP): € 449,– 

ANZEIGE / FOTOS: Puch 

MODERN LIFESTYLE 

PUCH DRUM S. Die moderne Form eines Stadtrads gefällt 

mit ihrem stylischen Hydroform-Aluminiumrahmen in elegantem 

Hellbau matt. Farblich abgestimmte Komponenten 

wie Felgen mit Silberapplikationen, Ständer, Sattel und 

Griffe unterstreichen den coolen Look. Das Bike ist ideal 

zum Flanieren genauso wie für die alltäglichen Wege. 

Preis (UVP): € 799,– 

FÜR YOUNGSTERS 

PUCH SOUND S. Früh übt sich, wer ein Mountainbiker 

werden will: Das PUCH Sound S in 24 Zoll bietet 

eine Topausstattung für Youngsters. Dazu gehört eine 

24-Gang-Shimano-Altus-Schaltung, eine einstellbare 

Federgabel und hydraulische Scheibenbremsen sind die 

passenden Zutaten für anspruchsvolle Newcomer. 

Preis (UVP): € 449,– 


149

BIKE 

MIT DEM RENNRAD VON 

PASSAU NACH TRIEST 

Cycling Adventures erfüllt 2017 Radlerträume. 

22.–30. JULI. Mit dem Rennrad über die Alpen bis ans 

Meer radeln – mit Cycling Adventures kannst du dir diesen 

Traum erfüllen. Auf sieben Etappen des „Rennrad 

Alpencross Passau-Triest“ warten landschaftliche und 

sportliche Highlights wie der Sölkpass, die Nockalmstraße, 

der Lanzenpass und der Vrsicpass – also traumhafte 

Anstiege in Österreich, Italien und Slowenien. 

Übernachtet wird jeweils in Drei- und Vier-Stern-Hotels. 

Nach der letzten Etappe bleibt noch Zeit, in Triest das 

italienische Flair zu genießen, ehe es mit dem Reisebus 

wieder zurück nach Hause geht. INFOS UND 

ANMELDUNG: alpencross.cycling-adventures.org 

BIKE- UND KULINARISCHER 

GENUSS AM WEISSENSEE 

Der „Arlbergerhof Vital“ am Weissensee (K) 

hat zwei feine MTB-Camps im Angebot. 

2.–5. JUNI/15.–18. JULI. Das „All Mountainbike- 

Trailcamp“ Anfang Juni lässt unter anderem wegen der 

Topguides aufhorchen: Der vielfache Trialbike-Weltmeister 

Marco Hösel sowie Topbikerin Angie Hohenwarter 

nehmen die Teilnehmer mit auf die Naturtrails rund 

um den See – etwa auf den neu erbauten „Weissenseetrail“. 

Von 15.–18. Juli heißt es dann: „Kulinarisch radeln 

am Weissensee“. Beide Pakete beinhalten jeweils drei 

Übernachtungen im Arlbergerhof Vital sowie ein volles 

Bike-Programm und sind ab € 299,– buchbar. 

INFOS: www.arlbergerhof.at 

FOTOS: Tourismus Weissensee/Heiko Mand, alpencross.cycling-adventures 

DIE BELIEBTESTE MTB RENNSERIE ÖSTERREICHS 

Challenge Termine 2017 

30.04. St. Veit an der Gölsen, NÖ 

07.05. Graz/Stattegg, ST 

13.05. Maria Lankowitz, ST 

04.06. Kleinzell, OÖ 

17.06. Pöllau, ST 

15.07. Bad Goisern, OÖ 

15.08. Eisenerz, ST 

27.08. Krumbach, NÖ 


CENTURION 

NO POGO E 2000.27+ 

HAUPTGEWINN 

Junior Challenge Termine 2017 

06.05. Graz/Stattegg, ST 

14.05. Maria Lankowitz, ST 

03.06. Kleinzell, OÖ 

15.06. Pöllau, ST 

16.07. Bad Goisern, OÖ 

13.08. Flachau, S 

26.08. Vorau, ST 

Challenge Schlussveranstaltung 2017 

7.-8.10. Obertraun, OÖ 

Medienpartner 

www.centurion-mountainbike-challenge.at

Mittendrin 

KALTSTART 

Ob man will oder nicht: Der Winter 

macht Biker zu Materialfetischisten. 

ERNST SITTINGER, 

Mitglied der 

Kleine-Zeitung- 

Chefredaktion, 

Kabarettist und 

begeisterter Biker 

IN DEN PROSPEKTEN locken schon die Frühjahrsangebote. Radeln 

am Meer, irgendwo an einer Steilküste, durch den Zitronenhain. 

Aber dann sofort die Fragen: Wie komme ich dorthin? 

Wie transportiere ich mein Radl? Wie viele Stunden muss 

ich allein für die Reise in Kauf nehmen? Wie weit könnte ich in 

dieser Zeit zuhause schon geradelt sein? Außerdem ist mein 

Reisepass abgelaufen, und auf die Sonderwertung „Ämterslalom“ 

habe ich derzeit keine Lust. 

überbordenden Ausrüstung, zu der ich über die Jahre ein geradezu 

inniges Verhältnis entwickelt habe. Man wird zum Materialfetischisten, 

ob man will oder nicht: Da sind die Handschuhe, 

die diversen Schals, Mützen, Tücher, Windbreaker, die 

vielen Schichten an Ober- und Unterkörper, die Bike-Schuhe, 

die Überschuhe. Die beheizbaren Einlagen. Die Stirnlampe. 

Die aufhellende Wintersonnenbrille. Man hat das Zeug angesammelt, 

also soll man froh sein, es zu nützen. 

FOTO: Ernst Sittinger 

Ich lasse die bunten Prospekte sinken und wende mich wieder 

der Häuserblock-Geografie zu. Denn: Die Hausrunde bei 

minus acht Grad durch ein verschneites Waldstück hat auch 

ihren Reiz. Tiefschneefeeling ohne störende Schwammerlsucher. 

Man kann sich fallen lassen, weil es ist rundherum eh 

sehr weich. Und kalt, da spürt man keine Schmerzen. 

Alles, was unter null Grad stattfindet, lebt von einer völlig 

Ich ziehe die teuerste Softshelljacke an und fühle mich wie 

ein Polarforscher. Meine heftigste Aktivität ist die Atmungsaktivität 

der 14 Goretex-Schichten, die mehr Schweiß von meiner 

Haut wegtransportieren, als dort überhaupt produziert wird. 

Ergebnis ist eine trockene Haut, die dann mit Fettcreme, Muskelgel 

und Klosterfrau Melissengeist wieder aufpoliert wird. 

Bilanz: Eine Stunde Biken bedeutet vier Stunden Vor- und 

Nacharbeit. Aber lustig!!! 

FOTO: bikeCULTure/Erwin Haiden 

GIPFELSTÜRMER 

AM SCHÖCKL! 

Die bikeCULTure Region Graz startet von 

6. bis 8. Mai mit dem großen Opening 

in die Saison! 

151 


151 

„RUND UM UND AUF DEN SCHÖCKL“ 

heißt die Devise beim Gipfelsturm für jedermann/-frau 

am 7. Mai! Nicht die kürzeste, 

sondern die schönste Strecke führt 

beim Rennen im Rahmen der CENTURI- 

ON MTB-Challenge zum Ziel beim Alpengasthof 

am Schöckl. Eine perfekte 

Gelegenheit, die Herzstücke der bike- 

CULTure Region zu erkunden, ohne die 

berüchtigten Downhills der WM-Strecke 

im Renntempo bewältigen zu müssen. 

Für alle gemütlichen Radler steht am 

5. Juni die Sternfahrt von Startorten aus 

der ganzen Region nach Gratwein-Straßengel 

am Programm! 

Grazer Bike-Opening 

Stattegg, 6.–8. Mai 

6. MAI: Austria Youngsters Cup U5-U17 

7. MAI: UCI C1 Eliterennen, Schöckl 

Gipfelsturm 

8. MAI: Steirische Landesschulmeisterschaft 

5. JUNI: bikeCULTure Sternfahrt nach 

Gratwein-Straßengel 

ALLE INFOS: www.bike09.at, 

www.bikeCULTure.at, www.regiongraz.at

EQUIPMENT 

QUALITY AND SAFETY MADE IN TIROL 

nuovoline.at | Bild: © Matthias Knaus 

www.stubai-sports.com

FOTOS: Berchtesgadener Land, Thomas Polzer, Naturfreunde, Hersteller 

Am 

Gipfel 

der Gefühle 

UMGEBEN VON 266 DREITAUSENDERN FÜHLTEN 

SICH DIE TEILNEHMER BEI UNSEREM SPORTAK- 

TIV-NATIONALPARK-CAMP IN OSTTIROL PUDEL- 

WOHL. DER HÖHEPUNKT WAR DIE SKITOUR AUF 

DAS 2.743 METER HOHE FIGERHORN (IM BILD DIE 

GIPFELSTÜRMER) – NACH DEM AUFSTIEG MIT 

TESTMATERIAL VON DYNAFIT UND KOMPERDELL 

WARTETEN EIN STRAHLEND BLAUER HIMMEL UND 

EIN HERRLICHER BLICK AUF DEN GROSSGLOCK- 

NER. ABER AUCH DIE RESTLICHEN PROGRAMM- 

PUNKTE IM CAMP, VOM SCHNEESCHUHWANDERN 

BIS ZUM EISKLETTERN, WAREN „BÄRIG“. 

Auf Hirschers Spuren 

OUTDOOR 

BERGSPORT / MATERIAL / TOUREN 

Licht 

an! 

Nach der Arbeit auf Skitour – das ist nicht nur beliebt, sondern 

dank Dynafit-Nachtspektakel auch österreichweit möglich. An 

ausgewählten Wochentagen ist der gefahrlose Aufstieg auf den 

markierten Pisten erlaubt, es wird später präpariert und die Partnerhütten 

haben länger geöffnet. 15 Hütten und ebenso viele Skigebiete 

hat Dynafit als Partner an Bord. Wo und wann noch bis Saisonende 

aufgestiegen werden darf: www.dynafit.com 

Gesucht sind die Stars von morgen – junge Buben 

und Mädchen, die einmal in die Fußstapfen 

von Marcel Hirscher oder Anna Veith treten. 

Intersport sucht jetzt mit dem aktuell laufenden 

„Kids Pistencup“ die Talente. Fünf 

Vorläufe stehen im Februar und März 

noch in Salzburg, Tirol und Kärnten auf 

dem Programm – und dazu das Finale 

am 12. März in Neukirchen am Großvenediger 

(S). 

www.intersport.at/pistencup 

SPORTaktiv liegt ab sofort bei Conrad 

Electronic auf. Curd Oswald (im Bild), Geschäftsführer 

des Grazer Conrad Megastores, 

war der Erste, der Ausgaben von 

SPORTaktiv erhalten und bei sich im Markt 

zur freien Entnahme aufgelegt hat. Ab dieser 

Februar-Nummer ist unser Magazin 

außerdem – neben allen gewohnten Vertriebsstellen 

– auch bei Conrad in Linz, Salzburg 

sowie an den Wiener Standorten Stadlau, 

Meiselmarkt und Vösendorf zu haben. 

Das passt perfekt – weil viele (Outdoor-) 

Sportler ja sehr technikaffin sind und in den 

Conrad Stores in Sachen Outdoornavis, Actioncams 

und Co. aus einem breiten, hochwertigen 

Sortiment wählen können. 

www.conrad.at 


153 

STARKER 

PARTNER!

OUTDOOR 

UNTEN WIRD’S SCHON GRÜN. EINEN STOCK HÖHER STEHEN DIE ZEICHEN 

NOCH VOLL AUF WEISS. ODER BESSER GESAGT: AUF DIE KOMBINATION VON 

SCHNEE UND SONNE, WODURCH DIE ZWEITE HÄLFTE DER WINTER SAISON 

IHREN GANZ SPEZIELLEN REIZ HAT. ENTSPRECHEND STEHT UNSER OUT- 

DOOR-TEIL NOCH GANZ IM ZEICHEN DER UNGEBROCHENEN LUST AUF 

DEN SCHNEE – MIT STORYS UND TIPPS FÜR ALPINSKIFAHRER, LANG LÄUFER 

UND SKITOURENGEHER. PLUS: EINEM SIDESTEP ZUM EIS(KLETTERN). 

FOTO: Kitzbüheler Alpen/ PillerseeTal-2©rolart-image 

DIE VOLLE LUST 

154 


AUF SCHNEE! 

Nr. 1; Februar / März 2017 155

BIKEGUIDE 

DER „KURZE WEG“ ZUM 

SPASS IM SCHNEE 

DER AKTUELLE WINTER VERSPRICHT PERFEKTEN SKISPASS BIS OSTERN. 

Was aber kurzfristig nichts daran ändert, dass gerade im Osten Österreichs immer 

weniger Kinder das Skifahren erlernen. Die Naturfreunde Österreich arbeiten diesem 

Trend jedoch entgegen: Mit einem Lernkonzept, das Anfängern schnellere 

Erfolgserlebnisse auf Skiern verspricht. 

Erst war die Unterlage von den 

Schneekanonen da, dann rieselte 

das Weiß vom Himmel. Und 

schließlich folgten – den ganzen 

Jänner hindurch – die kalten Tage. 

Wenn nicht noch etwas Außergewöhnliches 

passiert, dann sollte in 

der verbleibenden Skisaison 2016/17 

die Basis für richtig gute Bedingungen 

bis zur letzten Liftfahrt gelegt 

sein. Bis Ostern oder darüber hinaus. 

Einen Winter wie diesen 

wünscht man sich. Und gäbe es mehr 

davon, wäre eine nicht unberechtigte 

Sorge im Skiland Österreich vermutlich 

kleiner: Nämlich jene, dass der 

Skinachwuchs immer weniger wird. 

„Gerade im Osten des Landes hängt 

das Interesse am Skifahren sehr stark 

daran, ob Schnee sichtbar ist“, weiß 

Stefan Schiel, Bundeswintersportreferent 

der Naturfreunde Österreich. 

Und speziell auf das Nachwuchsproblem 

angesprochen: „Viele Eltern von 

heute sind zwar selber noch mit dem 

Skifahren aufgewachsen, geben es 

aber nicht mehr an ihre Kinder weiter. 

Die Gründe dafür sind vielfältig – 

etwa alternative Möglichkeiten der 

Freizeitgestaltung, die leichter zu organisieren 

sind, für die man nicht 

wegfahren muss. Das gilt besonders in 

den urbanen Zentren im Osten, wie 

Wien, Linz oder Graz.“ 

Die Folge daraus? Immer mehr 

Kinder wachsen als Nichtskifahrer 

auf. Und, so bedauert Stefan Schiel, 

selbst Vater eines Achtjährigen: „Sie 

erfahren auch gar nicht, wie viel Spaß 

das Draußensein im Schnee machen 

kann. Skifahren wird mit ‚böser Kälte‘ 

assoziiert. Dabei können Kinder 

von Natur aus stundenlang im Schnee 

herumtollen, wenn man sie nur lässt 

und es ihnen näherbringt.“ 

FOTO: Naturfreunde 

156 


EINSTIEGSSCHWELLEN SENKEN 

Schiel arbeitet für die Naturfreunde 

seit Jahren daran, Eltern und ihren 

(kleinen) Kindern den Spaß am Schnee 

zu vermitteln. Ein wesentlicher Teil 

davon ist das Ausbildungskonzept 

„Der kurze Weg“, das den Einstieg in 

die Welt des Skifahrens erleichtern 

und abkürzen will. Gerade für Familien, 

die einen längeren (Anfahrts-)Weg 

in ein Skigebiet haben, somit auf weniger 

Skitage im Jahr kommen, ist das naturgemäß 

besonders interessant. 

Gemeinsam mit dem Naturfreunde-Experten 

wollen wir hier dieses 

Konzept vorstellen – und ein paar 

Tipps weitergeben, die Eltern mit ihrem 

Nachwuchs auf der Piste gleich 

selbst umsetzen können. Passend für 

das letzte Drittel der Skisaison. Denn 

diese Zeit ist für Familien eigentlich 

besonders attraktiv, wie Schiel so begründet: 

„Mehr Sonne, längere Tage, 

mildere Temperaturen. Und auch an 

den Wochenenden ist weniger los auf 

den Pisten. Für Familien sind die Wochen 

zwischen Semesterferien und Ostern 

daher eigentlich die bessere Zeit 

zum Skifahren.“ 

SPIELERISCH LERNEN 

Was ist also „der kurze Weg?“: „Das 

Konzept vermittelt einen ganz spielerischen 

Zugang zum Skifahren und 

verspricht schnellere Erfolge“, erklärt 

der Naturfreunde-Referent. Zielgruppe 

sind alle Skianfänger. Ab etwa drei Jahren 

funktioniert das Konzept, für jede 

Einstiegs-Altersgruppe gibt es spezielle, 

angepasste Lernformen. 

Einige Eckpunkte des Konzepts: 

• Es werden zunächst extrakurze Ski, 

verwendet. Diese sollen etwa brusthoch 

oder noch kürzer sein. Nach den 

ersten Fortschritten, oft schon am dritten 

Lerntag, wird auf normale Kinder-Carvingski 

gewechselt. Es empfiehlt 

sich daher, Ski zunächst einmal 

zu leihen. 

• Der Pflug zum Kurvenfahren fällt 

weg, wird nur zum Bremsen verwendet. 

Schiel: „Man erreicht so schneller 

die natürliche und parallele Skistellung 

und damit das Carven.“ 

• Damit das alles funktioniert, soll das 

Gelände möglichst flach sein. Das verhindert 

auch, dass Kinder hinten absitzen, 

wie es im Steilen zu Beginn unvermeidbar 

ist. 

Der Experte 

DR. STEFAN SCHIEL ist Bundeswintersportreferent 

der Naturfreunde 

Österreich, Kursleiter des 

Kinderski-Betreuungsseminars der 

Naturfreunde und Vater eines achtjährigen 

Buben. 

WEB: www.naturfreunde.at 

• Bälle, Seile, Würfel und andere Spielgeräte 

werden eingesetzt, Bewegungsaufgaben 

gestellt. „Etwa, einen Gegenstand 

von A nach B zu transportieren.“ 

• Jedes Kind kann und soll stets selbst 

entscheiden können, welche Aufgabe 

es sich schon zutraut. 

LUST STATT FRUST 

Die Lehrinhalte des Konzepts werden 

zwar in speziellen Kursen weitergegeben, 

für manches braucht man auch 

die entsprechende Infrastruktur – 

etwa Wellenbahnen wie jene im Bild. 

Viele Grundsätze des „kurzen Wegs“ 

jedoch ließen sich einfach auch bei jedem 

Familienskitag beherzigen. Etwa 

Bälle, Seile und andere Utensilien am 

Skitag mitzunehmen, um sie für kreative 

Spielformen einzusetzen: Oder, 

Kindern nicht zu früh zu steile Pisten 

zuzumuten, auch wenn es nach Abenteuer 

klingt: „Das wird zur Quälerei 

und fällt in Summe in die Kategorie 

‚Frust- statt Lusterlebnis‘.“ 

Und ganz generell gilt: Druck 

rausnehmen. Nur so lange es Spaß 

macht, ist Lernfortschritt möglich. 

Lieber einmal früher aufhören – und 

auch alternative Bewegungsformen 

anbieten. Das lässt Kinder in Summe 

sogar schneller lernen, als möglichst 

viele Stunden auf Skiern zu verbringen. 

Natürlich starke Abwehr 

für Gipfelstürmer 

HOMÖOPATHISCH · BEWÄHRT · GUT VERTRÄGLICH 

metavirulent® - Tropfen. Die Anwendungsgebiete leiten sich 

von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab, dazu gehören: 

grippaler Infekt und grippeähnliche Erkrankungen; fieberhafte 

Erkältungskrankheiten; entzündliche Erkrankungen der 

Atemwege (Schnupfen, Halsschmerzen, schmerzhafter Husten) 

und Nasennebenhöhlen, Magen-Darm-Grippe. Vorzugsweise 

sollte mit der Einnahme bereits bei Auftreten erster Krankheitszeichen, 

wie z. B. Zerschlagenheitsgefühl, Müdigkeit, Hitzewallungen, 

Kopfschmerzen, muskelkaterähnlichen Symptomen, 

Halskratzen, Niesreiz oder verlegter Nase begonnen werden. 

Warnhinweis: Enthält 37 Vol.-% Alkohol und Lactose. Pharmazeutischer 

Unternehmer und Hersteller: meta Fackler Arzneimittel 

GmbH, D-31832 Springe, Internet: www.metafackler.de. 

Vertrieb für Österreich: Apotheke „Zum Rothen Krebs“, 

A-1011 Wien, Tel.: 01 5336791, Internet: www.krebsapotheke.at, 

E-Mail: office@krebsapotheke.at. Stand: 09/14. 

Arzneimittel können neben Wirkungen auch unerwünschte 

Wirkungen hervorrufen. Beachten Sie daher genau die Gebrauchsinformation 

oder holen Sie sich Rat bei einem Arzt oder 

Apotheker. 


157 

www.metavirulent.at

OUTDOOR 

DER WINTER GIBT 

NOCH EINMAL GAS 

ZEHN TIPPS QUER DURCHS SKILAND ÖSTERREICH, 

WARUM ES SICH LOHNT, DIE SKI NOCH LANGE NICHT 

IN DEN KELLER ZU STELLEN, SONDERN DIE SAISON 

WIRKLICH BIS ZUM ENDE AUSZUFAHREN. 

1SKI TESTEN MIT 

MAX FRANZ 

FLACHAU (S). Skihersteller 

Atomic lädt am 19. Februar 

zum X-Perience Day. Dabei 

kannst du in Flachau die neuesten 

Modelle der Marke gratis testen – 

und dir Tipps vom Weltcup-Abfahrer Max 

Franz holen. 

SPAREN AUF DER PISTE 

2 HOHE SALVE (T). Ab 11. März starten 

in der Ferienregion Hohe Salve SuperSkiWochen 

sowie die FamilienSki- 

Wochen. Bei Ersteren gibt es bis zu 25 

Prozent Rabatt auf einen Urlaub. Bei 

den Familienwochen fahren Kinder bis 

15 Jahre gratis, wenn ein Elternteil zumindest 

einen 3-Tage-Skipass kauft. 

31+1 GRATIS 

SKI AMADÉ (S, St). Früher war 

es die „Ladies Week“ – jetzt 

heißt die Aktion „1+1 Gratis“: 

Wer zu zweit zwischen 25. März und 

1. April in eines der zahlreichen Ski- 

Amadé-Gebiete anreist, bekommt vom 

Beherberger bei Buchung eines Wochenpakets 

im Doppelzimmer einen 

6-Tage-Skipass geschenkt. 

4 

NOSTALGIE AUF SKI 

ZELL AM SEE-KAPRUN/WAGRAIN 

(S). Unter dem Motto „Skifahren wie 

anno dazumal“ findet auf der Schmittenhöhe 

in Zell am See am 25. Februar 

das „NostalSki“-Rennen statt. Und in 

Wagrain geht es am 12. März erst auf 

Schusters Rappen zum Start des Nostalgierennens 

– und in Schnürschuhen, 

Lodenhosen und auf alten Holzlatten 

herunter zum Ziel. 

5 

IMMER WAS LOS 

OBERTAUERN. In dem Salzburger 

Skiort wird es nie 

langweilig: Vom 18. bis 

25. März findet das „Närrische 

Gipfeltreffen statt“. 

Gefolgt vom „Alpenglühen“ vom 26. 

März bis 1. April, einem Ski-Test-Event 

mit allen Topmarken. Und schließlich am 

16./17. April das Gamsleiten Kriterium, 

die große Schatzsuche im Schnee. 

6HAM KUMMST 

HAUS IM ENNSTAL (ST). Zum 

Start der steirischen Semesterferien 

am 18. Februar geht 

es auf dem Hauser Kaibling rund. „Seiler 

und Speer“ („Ham kummst“) treten 

ebenso auf wie „Krautschädl“, „Walking 

on cars“ und „Turbobier“. 

7 FREERIDE-EVENT 

SILVRETTA MONTAFON (V). Am 

25. Februar machen die Freeride-Profis 

im sportlichsten Vorarlberger Skigebiet 

halt. Beim „Open Faces Contest“ geht es 

auf der Flanke der Heimspitze um Punkte 

für die Qualifikation zur Freeride World 

Tour. Zuschauer genießen das Spektakel 

von der Nova-Stoba-Terrasse aus. 

8SCHWERMETALL 

NASSFELD (K). Nichts für Zartbesaitete 

ist das Musikprogramm 

vom 27. März bis 2. 

April am Nassfeld in Kärnten: Dann findet 

dort nämlich das „Full Metal Mountain“ 

mit Top-Acts aus der Heavy-Metal-Szene 

statt. 

9OSTERBONUS 

SAALBACH-HINTERGLEMM- 

LEOGANG-FIEBERBRUNN 

(S/T). Ab 18. März schmelzen 

die Preise. Alle des 

Jahrgangs 2001 und jünger fahren in 

Saalbach gratis, wenn ein Elternteil zumindest 

einen 4-Tage-Skipass kauft. Und 

Hotels bieten den „Family Hit“: Ein Kind 

bis 14 Jahre ist im Zimmer der Eltern gratis, 

jedes weitere zahlt die Hälfte. 

10 

LIVE-MUSIK 

ISCHGL (T). Die Konzerte 

auf 2.300 Metern Seehöhe 

locken stets Topstars nach 

Ischgl. Zu Ostern am 16. April kommt 

Andreas Bourani. Zum großen Saisonfinale 

am 30. April tritt dann der Italiener 

Zucchero auf. 

FOTOS: TVB Paznaun Ischgl, www.atomic.gepa-pictures.com, silvretta-arena 

158 SPORTaktiv

FOTOS: Wahaha Paradise 

ab 

€ 199,– 

p.P. 

„Im Einklang“ 

BUCHBAR VON 29.4. BIS 24.5.2017 

• 3 Nächte im komfortablen 

Appartement inkl. Frühstücksbuffet 

• 2 x reichhaltiges 4-Gang- 

Abendmenü/Themenbuffet 

• 1 x sportlicher Mittagssnack 

• 1 x süßes Betthupferl am Zimmer 

(am Thermentag) 

• 2 x Abendkarten für die 

Kärnten Therme 

NATUR, SPORT & WELLNESS 

Spätestens dann, wenn sich die wechselhaften, 

kalten Temperaturen langsam 

auf das milde Frühlingswetter umstellen 

und die Natur aus dem 

Winterschlaf erwacht, ruft das Wahaha 

Paradise Sportler zum Outdoor-Fun in 

der unberührten und anmutenden Natur 

des Rosentals. Biken entlang der 

idyllischen Drau, Laufen auf Wald- und 

Wiesenwegen, Wandern in der umliegenden 

Bergwelt, Schwimmen im Naturteich 

mit 50-m-Bahn oder einfach 

nur die Seele baumeln lassen in der 500 

m 2 großen Wellness Oase. Das ist wahrlich 

paradiesisch – Sportler-Herz, was 

willst du mehr? 

WAHAHA PARADISE **** 

ROSENTAL / KÄRNTEN 

Feriendorf 1 

9181 Feistritz im Rosental 

Tel.: 0043 4228/37 733 

WEB: www.wahaha-paradise.com 

FOTOS: Ramada Innsbruck Tivoli, Nordkette 

Winterspaß 

BUCHBAR BIS 16.4.2017 

• 2 Nächte im Doppelzimmer 

„Standard“ 

• reichhaltiges Frühstücksbuffet 

in der 11. Etage 

• hausgemachter Glühwein für 

2 Personen in der Bistro Bar 

• Berg- und Talfahrt mit den 

Innsbrucker Nordkettenbahnen 

und 1-Tages-Skipass 

• (Gratis-Skibusnutzung, Abfahrt zu 

festgelegten Zeiten direkt vor dem 

Hotel) 

SPORTLICH-ENTSPANNTE TAGE 

Verbinde einen Skitag in den Bergen 

mit einem klassischen Stadturlaub. In 

nur 20 Minuten gelangst du mit den 

Innsbrucker Nordkettenbahnen aus 

dem Herzen von Innsbruck auf die Piste. 

Neben dem „Nordkette Skylinepark“ 

und sechs Pisten für verschiedene Könnerstufen 

bietet das Gebiet zahlreiche 

Freeride-Varianten. Umgeben von dieser 

beeindruckenden Bergkulisse im 

Herzen Tirols befindet sich das Ramada 

ab 

€ 145,– 

p.P. 

Innsbruck Tivoli und eignet sich als 

perfekte Unterkunft in Innsbruck. Der 

Sauna- und Fitnessbereich bietet darüber 

hinaus eine optimale Infrastruktur 

für entspannte Ferientage. 

RAMADA INNSBRUCK TIVOLI ***S 

INNSBRUCK / TIROL 

Olympiastraße 41 

6020 Innsbruck 

Tel.: 0043 512/89 04 04 

Web: www.ramada-innsbruck.at 

159

OUTDOOR 

HANNES REICHELT ÜBER ... 

TEUFELS- 

KERLE 

ER TRIUMPHIERTE AUF DEN LEGENDÄREN ABFAHRTEN in 

Wengen und Kitzbühel. Er gewann den Weltcup im Super-G 

und wurde zum ältesten Ski-Weltmeister der Geschichte. 

Wie einem das gelingt? Indem man weghört, wenn das 

Engelchen zur Besonnenheit rät. Und stattdessen öfter 

mal einen Teufelsritt hinlegt … 

TEXT: Axel Rabenstein 

Hannes, du bist in Radstadt aufgewachsen. 

Was siehst du, wenn du an 

deine Kindheit in den Bergen denkst. 

Sonne oder Schnee? 

Ich sehe Schnee! Es ist ein richtig 

schöner, verschneiter Tag. Und dann 

sehe ich mich, wie ich mit meinen 

Teamkollegen zwischen den Stangen 

am Trainieren bin. 

Wann war für dich klar, dass du 

Ski-Rennfahrer werden möchtest? 

Da gab es ein Schlüsselerlebnis: 

Als Rudi Nierlich 1991 in Saalbach den 

WM-Titel im Riesenslalom gewann, 

hat es mich gepackt. Ich war fasziniert 

von dieser Begeisterung und wollte eines 

Tages selbst so einen Titel holen. 

Dieses Ziel habe ich verfolgt. Und Kinderziele 

verliert man nicht so leicht 

aus den Augen. 

Das war vor 25 Jahren. Heute blickst 

du auf eine glanzvolle Karriere zurück. 

Wie schaffst du es, dich immer noch 

zu pushen? 

Ich weiß, wie schön es ist, wenn 

nach einem Rennen die Anspannung 

abfällt. Du bist voll fokussiert, es 

brennt in den Beinen und tut auch mal 

weh. Aber dann schwingst du unten 

im Ziel ab und weißt, dass du ans Limit 

gegangen bist. Es ist ein erhabenes Gefühl, 

zu spüren, dass man den 100 Prozent 

der eigenen Leistungsfähigkeit 

ganz nahe gekommen ist. 

Rät einem der gesunde Menschenverstand 

nicht davon ab, diese 100 Prozent 

auszutesten? 

Und wie! Bei mir streiten sich immer 

das Engelchen und der Teufel. Der 

Engel macht dir gerne mal einen Strich 

durch die Rechnung und sagt: Tu langsam, 

Hannes! Der Teufel sitzt auf der 

anderen Schulter und flüstert mir ins 

Ohr: Gib Gas, du willst doch was gewinnen! 

Die beiden muss man in Einklang 

bringen. Nicht zu viel riskieren, 

aber trotzdem wettkampffähig sein 

und ans Limit gehen. Da verlierst du 

auch mal die Linie und fühlst dich unwohl. 

Dabei trotzdem volles Tempo zu 

gehen … das ist die Kunst. 

Für den Sieg muss man also sprichwörtlich 

einen „Teufelsritt“ hinlegen? 

Meistens schon. Es passiert mir regelmäßig, 

dass ich im Ziel abschwinge 

und mir denke, dass es kein perfekter 

Lauf war. Aber wenn es sich perfekt anfühlt, 

warst du selten schnell. Wenn 

du dir allerdings denkst: Das war 

knapp! Der Sprung war heikel! In der 

Kurve hätte es mich fast zerrissen! 

Dann leuchtet schnell einmal der „Einser“ 

auf der Anzeigetafel auf. 

Der Blick auf die Anzeigetafel ist 

also oft eine Überraschung? 

Definitiv. Es ist eine Wundertüte, 

das eigene Gefühl kann einen ganz 

schön täuschen. Aber das ist ja auch 

das Faszinierende an unserem Sport: 

Erst, wenn du unten abschwingst, verrät 

dir die Zeit, wie gut es wirklich war. 

Kann man sagen, dass du den Teufel 

lieber magst als den Engel? 

Naja, ich mag sie beide. Aber der 

Teufel hat natürlich seinen Reiz. Er 

FOTO: Red Bull Content Pool/Samo Vidic 

160 



161

INTERVIEW 

Der Titel sammler 

HANNES REICHELT wurde am 

5. Juli 1980 in Altenmarkt im 

Pongau (S) geboren. Bei seinem 

Weltcup-Debüt in Gröden 

2002 fuhr er mit Startnummer 

35 auf den zweiten 

Platz. 

Bis dato stand er 39-mal auf 

einem Weltcup-Podium, holte 

zwölf Siege und gewann sowohl 

auf der „Streif“ in Kitzbühel 

(2014), am „Lauberhorn“ 

in Wengen sowie auf 

der „Kandahar“ in Garmisch 

(2015, 2017). 

Im gleichen Jahr krönte er bei 

der WM in Beaver Creek seine 

Karriere mit der Goldmedaille 

im Super-G, die ihn mit 

34 Jahren und 215 Tagen zum 

ältesten Alpinski-Weltmeister 

aller Zeiten macht. 

Hannes Reichelt ist mit der 

früheren Rennläuferin Larissa 

Hofer verheiratet und lebt in 

Radstadt (Salzburg). 

bringt dich in Gefahr und sorgt für einen 

Adrenalinkick. Diese innere Kraft 

beeindruckt mich immer wieder, sie 

macht einen beinahe süchtig. Wenn 

du alles riskierst und deshalb gewinnst, 

ist das ein besonderes Glücksgefühl. 

Wer das einmal erlebt hat, der 

will es immer wieder. 

Was geht dir durch den Kopf, wenn du 

oben am Start der „Streif“ stehst? 

Nicht besonders viel. Ich visualisiere, 

wie ich die ersten beiden 

Schwünge fahre und bereite mich 

mental auf die Mausefalle vor. In Kitz- 

bühel will jeder gewinnen. Um eine 

Chance zu haben, musst du dich am absoluten 

Limit bewegen. Wenn du da 

nicht voll fokussierst bist, wird’s gefährlich. 

Gefährlich wird’s aber auch, wenn 

man bei so einem Rennen mit einem 

Bandscheibenvorfall an den Start 

geht. So wie du 2014 … 

Das war in der Tat ein wenig 

leichtsinnig. Ich hatte schon mehrere 

Monate lang Rückenschmerzen, ehe 

ich 2014 in Kitzbühel angetreten bin. 

Im zweiten Training bekam ich einen 

Schlag ab, der Bandscheibenvorfall 

wurde akut. Das haben wir unterschätzt. 

Mit so einer Verletzung fährt 

man wohl besser ins Krankenhaus, als 

die Streif nach unten. 

Trotzdem geschah das Undenkbare: 

Du hast dieses Rennen gewonnen. Wie 

ist ein Erfolg gegen die weltbesten 

Fahrer trotz eines solchen Handicaps 

möglich? 

Ich hatte zwar Schmerzen, wusste 

aber nicht, wie schlimm es war. Mein 

Ziel war es, einfach nur sicher runterzukommen. 

Dass ich am Ende der 

Schnellste war, ist schon eine unglaubliche 

Geschichte. Und natürlich großes 

Glück! Aber ich war eben zu 100 Prozent 

fokussiert und bin wohl mit einer 

extremen Körperspannung ins Rennen 

gegangen. 

Ist das der Schlüssel zum Erfolg? Das 

perfekte Zusammenspiel von Körper 

und Kopf? 

Klar, das muss funktionieren. 

Während in der Kompression ein Vielfaches 

deines Körpergewichtes auf deinen 

Bewegungsapparat presst, muss 

sich der Kopf schon auf die nächste 

Kurve konzentrieren. Der Körper 

fährt, der Kopf muss vorausdenken. 

Wenn du auch nur einmal zu spät dran 

bist, dann liegst du im Netz. 

So wie in Kitzbühel 2016: Du bist in 

der Kompression gestürzt und hart mit 

dem Kopf aufgeschlagen … 

Erstaunlicherweise ist mir kaum 

etwas passiert, ich hatte nur einen 

Brummschädel. Aber dafür trägt man 

eben einen Helm. Zudem hatte ich einen 

Airbag an. Ich denke, die Schutzmaßnahmen 

sind ein wichtiger Faktor, 

um diesen spektakulären Skisport – 

auch im Sinne der Zuschauer – dauerhaft 

zu ermöglichen. 

Fühlt ihr euch gut genug geschützt? 

Ich denke, gerade bei den Helmen 

hat sich in den vergangenen beiden 

Jahren noch einmal viel getan. Dank 

Carbon sind sie angenehm leicht, damit 

es einem auf unruhigen Strecken 

nicht zu sehr den Kopf hin und her 

haut. Gleichzeitig haben die Helme 

jetzt noch mehr Volumen, um wirklich 

effektiv zu schützen. Wir Fahrer 

versuchen, Jahr für Jahr besser zu werden. 

Und unsere Ausrüster, mit denen 

wir uns rege austauschen, tun das 

Gleiche. Sie sehen unseren Schutz als 

Prozess, der niemals stehen bleibt. So 

tragen wir dann dazu bei, auch Freizeitskifahrern 

die bestmöglichen Sicherheitsprodukte 

zur Verfügung zu 

stellen. 

Inzwischen bist du 36 Jahre alt, hast 

neben der „Streif“ in Kitzbühel auch 

andere Klassiker wie die Lauberhorn-Abfahrt 

in Wengen gewonnen. 

Sind es Rennen wie diese, die einen 

einfach nicht loslassen? 

Solche Klassiker machen den 

Sport natürlich besonders. Kitzbühel 

und Wengen sind Rennen, die keinen 

echten Rhythmus haben, dir zu jeder 

Sekunde alles abverlangen. Und genau 

das ist der Grund, warum wir diesen 

Sport ausüben. 

Würdest du es nicht gerne mal gemütlicher 

angehen lassen? 

Das geschieht automatisch. Für 

die Rennen muss ich mich langsam 

wirklich am Riemen reißen, um noch 

volles Risiko zu gehen. Ich werde nicht 

jünger. Aber Skifahren ist nun mal der 

schönste Sport der Welt. 

Bleibt dir überhaupt mal Zeit zum 

Powdern? 

Leider kaum. Nach der Saison bin 

ich oft zu kaputt. Und während der Saison 

habe ich wirklich keine Zeit. Riskante 

Hänge zu fahren oder Felsvorsprünge 

runterzuspringen kann ich 

mir sowieso nicht erlauben. Da wäre 

die Verletzungsgefahr zu groß. Ich kenne 

mich. Und weiß, dass ich es gerne 

mal übertreibe. 

Und nach deiner Karriere? Wie werden 

deine Skitage dann aussehen? 

Ich habe gerne Platz auf der Piste 

und werde früh an der Gondel stehen. 

Nach ein paar Abfahrten kehre ich auf 

einen Kaffee oder Kakao in die Hütte 

ein. Und wenn ich mit Freunden unterwegs 

bin, darf’s gegen Mittag auch einmal 

ein Bierchen sein. 

FOTO: Salomon 


162

ERKLÄR 

MIR ... 

WAS EINLEGESOHLEN BEWIRKEN 

KOMFORT 

FÜR IHREN 

FUSSTYP 

EIN BETT FÜR DEN FUSS 

Für perfekten Stand und höchsten Komfort im Sportschuh 

braucht es Einlegesohlen, die an die anatomischen 

Besonderheiten des Fußes angepasst sind. 

ANZEIGE / FOTOS: Sidas 

WER BRAUCHT SPEZIELLE EINLEGESOH- 

LEN? „Eigentlich jeder“, betont Martin 

Kirmair vom Sohlenhersteller Sidas. 

Sportsohlen dienen nicht dazu, einen 

Defekt zu beheben, sondern der Vorbeugung 

und dem Komfort. „Wir stellen 

den Fuß perfekt in einen Schuh hinein“, 

sagt Kirmair. Das fühlt sich angenehm 

an und verhindert dann beim Sport 

auch Fehlbelastungen. 

FÜR WELCHE SPORTARTEN GIBT ES EIN- 

LEGESOHLEN? Auch hier gibt es eigentlich 

keine Beschränkung: „Wo Sportschuhe 

verwendet werden, machen 

gute Einlegesohlen Sinn. Es ist auch 

empfehlenswert, unterschiedliche Einlegesohlen 

zu verwenden“, sagt Martin 

Kirmair, „beim Skifahren werden 

schließlich andere Anforderungen an 

den Fuß gestellt als beim Laufen.“ 

WERDEN DIE SOHLEN INDIVIDUELL AN- 

GEPASST? Im Optimalfall: Ja. „Wir haben 

vier Versionen“, erklärt Martin Kirmair. 

Eine vorgeformte Sohle, die nach 

statistischen Fußmessungen geformt ist. 

Eine Stufe darüber ist die „3Feet“-Linie, 

die es für unterschiedliche Fußgewölbehöhen 

gibt. Danach folgen die „Flash- 

Fit“-Sohlen, die bis zu 75 Prozent thermisch 

verformbar sind und schließlich 

die Sohlen der „Custom“-Linie, die komplett 

an den Fuß angepasst werden. 

WANN MERKE ICH EINEN EFFEKT? „Schon 

beim Anziehen der Schuhe“, verspricht 

Martin Kirmair. „Und man merkt den Effekt 

auch, weil sich die Schmerzen beim 

Training verringern oder verschwinden.“ 

Aber noch einmal: Fehlstellungen 

beheben Sportsohlen nicht. „Dafür sind 

Orthopäden zuständig. Unsere Sohlen 

helfen, den Komfort zu verbessern.“ 

WIE LANGE HALTEN DIE SOHLEN? Das 

kommt auf die Sportart und die Häufigkeit 

der Verwendung an – „als Faustregel 

kann man aber sagen, rund ein Jahr, 

wenn der Sport regelmäßig betrieben 

wird.“ 

Der Experte 

MARTIN KIRMAIR arbeitet 

beim Spezialisten für Sport- 

Einlegesohlen „Sidas“. 

WEB: www.sidassport.com 

/SIDAS.GERMANY 


163 

WWW.SIDAS.COM

OUTDOOR 

AB INS 

HINTERLAND 

Die Welt wird immer vernetzter. 

Autos fahren bald autonom, 

WLAN gibt es schon in 

den Skigondeln und auf Uhren 

gehen Nachrichten und Börsenkurse 

ein. Kein Wunder eigentlich, 

dass es da auch einen gegenläufigen 

Trend gibt: zurück zur Natur, zur Einsamkeit, 

zum Durchschnaufen abseits 

des Mainstreams. 

Und da lautet ein Schlagwort dieses 

Winters „Backcountry Skiing“. 

Heißt: Nordische Skisportler zieht es 

ins Hinterland. Was in Skandinavien 

schon längst eine große Anhängerschaft 

hat, kommt jetzt – langsam – 

auch in unseren Breiten in Schwung. 

Möglich machen das die speziellen 

Backcountry-Ski. „In Gebieten 

rund um die Städte und im Flachland 

verkaufen wir die meisten dieser Ausrüstungen“, 

sagt Christian Simonlehner 

vom Langlauf-Spezialisten 

„Ski-Willy“ im steirischen Ramsau 

am Dachstein. „Und da vor allem an 

Leute, denen es nicht um Bestzeiten 

oder ums Sich-Auspowern geht. Vielmehr 

darum, auf den Skiern durch die 

Winterlandschaft zu wandern.“ 

KEIN NORDIC CRUISER 

Ab einer Schneehöhe von acht, neun 

Zentimetern funktioniert das 

Langlaufen abseits der Loipe. „Es ist 

ein bisschen wie Skitourengehen im 

flacheren Gelände“, sagt Simonlehner. 

„Die breiteren Ski geben Auftrieb 

und dadurch sinkst du nicht so weit 

ein. Außerdem sind Backcountry-Ski 

robuster gebaut. Ein normaler Klassik-Langlaufski 

würde bei solchen 

Einsätzen schnell einmal brechen.“ 

Falls das nun jemand vermuten 

sollte: Ein Aufguss der „Nordic Cruiser“, 

die vor rund zehn Jahren aufkamen, 

sind die neuen Geräte nicht. Sie 

sind kürzer „und zum Langlauf-Wandern 

in der Loipe gedacht“, sagt Simonlehner. 

Die Cruiser gibt es zwar 

weiterhin – richtig durchgesetzt hat 

sich diese Langlauf-Version allerdings 

nicht. 

WEICHE SOHLEN, HARTE KANTEN 

Doch zurück zu den Backcountry- 

Skiern: Auch wenn in den klassischen 

Langlauf-Destinationen Backcountry-Läufer 

noch die Ausnahme sind, 

so hat doch jeder namhafte Hersteller 

in diesem Winter diese Modelle im 

Programm. Und natürlich auch die 

passenden Schuhe. Die sind wegen des 

Tiefschnees höher geschnitten. Einfach 

einen Skating-Stiefel kann man 

nicht verwenden. „Die Sohlen der Skatingschuhen 

sind zu steif zum klassi- 


164 


Sie machen Burpees, Lunges 

und Push-ups. Gerade unter 

jungen Aktivsportlern und vor 

allem bei jenen, die auf die 

Funktionalität ihres Trainings Wert 

legen, geht der Trend vermehrt in 

Richtung „Bodyweight Work-out“. 

Dabei handelt es sich, profan gesagt, 

um Eigengewichtsübungen, für die 

nichts weiter erforderlich ist als das 

Wissen um deren korrekte Ausführung 

und natürlich die entsprechende 

Motivation. Neu ist das Ganze eigentlich 

nicht, aber trotzdem voll im 

Trend, schen Schritt“, weil höchst erklärt effektiv Simonlehner. – auch 

oder Backcountry-Schuhe gerade für Ausdauersportler sind weicher aller 

Altersklassen. 

und haben auch eine Gummisohle, 

damit Anhänger man im von Gelände Bodyweight-Workouts 

wenn sind man von die den Ski Vorteilen einmal gegenüber 

abschnal- 

gehen kann, 

Trainingsvarianten len muss. 

mit aufwendigen 

Ausdauer- und Kraftmaschinen überzeugt. 

Eines der wichtigsten Argumente 

ist ihre nicht zu leugnende Flexibilität 

– Eigengewichtsübungen 

kann man jederzeit und überall ohne 

Equipment durchführen. Ganz nach 

dem Motto: Egal, wohin ich gehe – 

meinen Körper hab’ ich immer dabei. 

Auch Fitnessstudio-Öffnungszeiten 

Der oder Experte Schlechtwetter sind bei dieser 

CHRISTIAN Art, sich SIMONLEHNER fit zu halten, arbeitet 

seit kommt 25 Jahren vor beim allem Langlauf- Eltern, beruf- 

kein Thema. 

„Das 

lich Experten Gestressten „Ski-Willy“ in und Ramsau Vielreisenden 

am 

Dachstein (St) und ist dort auch als 

entgegen“, Chef-Einkäufer erklärt tätig. Lunden Souza, Personal 

Coach, Fitnessexpertin und Testimonial 

WEB: www.ski-willy.at 

für „Runtastic Results“. 

Ihre Kompetenz beweist die sympatische 

Amerikanerin u. a. wöchentlich 

in ihren Videos am Runtastic-Fitness-Channel 

auf YouTube (youtube. 

com/user/runtasticFitness). 

AUCH DIE NORDISCHEN trauen sich diesen Winter 

ins Gelände und entdecken das Naturerlebnis abseits 

der Massen und Loipen: „Backcountry“ heißt der 

Trend auf speziellen Langlaufskiern. 

Bei dieser „sanften Version des 

Skitourengehens“ kann man durchaus 

auch leichtere Hänge abfahren, 

Stahlkanten machen es möglich. 

„Aber wenn es steiler wird, muss 

man schon Telemarken können“, 

zeigt Simonlehner die Grenzen auf. 

Damit es bergauf ohne Rutschen 

geht, gibt es drei Versionen: 

den Wachsski, den man in der Steigzone 

anders präpariert als in der 

Gleitzone, den Schuppen- und den 

Fell-Ski. Letzterer erinnert ebenfalls 

ans Tourengehen. „Die Felle nimmt 

man runter, wenn es eben wird oder 

bergab geht“, erklärt Simonlehner – 

der den jungen Skiern durchaus Potenzial 

einräumt: „In unseren Breiten 

wird sicher die Variante mit Fell 

die beliebteste werden – weil das 

Tüfteln beim Wachs wegfällt und 

der Ski trotzdem viel Halt bietet.“ 

Materialcheck 

Das zeichnet den nordischen 

Backcountry-Ski aus: 

BREITE: Um im Schnee nicht zu tief 

einzusinken, sind die Backcountry 

Ski breiter als die normalen 

Klassik-Ski. Nachteil: Sie passen 

dadurch nicht in die Loipe. 

Wer sich also für so einen Ski 

entscheidet, kann nur im 

Gelände laufen. 

ROBUSTHEIT: Bei der Produktion 

wird mehr Holz verwendet, um die 

Ski robuster zu machen, damit sie 

im freien Gelände nicht brechen. 

KANTEN: Stahlkanten ermöglichen 

bessere Steuerung in der Abfahrt 

und verleihen dem Ski zusätzlich 

Stabilität. 

LÄNGE: Grob gesagt liegt der 

Backcountry Ski längenmäßig 

zwischen Skating- und Klassik-Ski. 

Die tatsächliche Länge richtet sich 

nach dem Gewicht des Läufers. 

FOTOS: istock, Ski Willy, Salomon Snowspace 9 Siam Skin 

KEINE ZEIT? KEINE AUSREDE! 

Dass man sich beim 

Training mit dem 

Körpergewicht 

meist auf knackige, 

kurze Workouts 

konzentriert, 

ist zwar kein 

Muss, wird in der Praxis aber meist aus 

zweierlei Gründen so gehandhabt. 

Zum einen wirkt es sich positiv auf das 

Zeitmanagement gestresster Hobbysportler 

aus. Andererseits wird 

durch relativ kurze Pausen zwischen 

den einzelnen Übungen der „Verbrennungsmotor“, 

das Herz-Kreislauf-System, 

in Schwung gehalten, und so (ähn 


165

OUTDOOR 

EIN HOCH AUF 

DIE FIRN-ZEIT 

Die zweite Winterhälfte bis in den Frühling hinein ist für viele die schönere 

Skitourenzeit – steht sie doch oft im Zeichen von Sonne, Firn und Stabilität. 

Was dennoch beachtet werden sollte, erklärt Naturfreunde-Experte Martin Edlinger. 

Der spezielle Reiz der zweiten 

Saisonhälfte ist für Martin 

Edlinger unbestritten: Der 

„Tourenfrühling“ – zumindest 

in jener Ausprägung, wie man 

ihn sich wünscht – steht im Zeichen 

von Sonne, Firn und stabilen Verhältnissen. 

„Es ist aber auch die Zeit der 

Kontraste – kalter Nächte und milder 

Tage; grüner Wiesen unten, weißer 

Hängen oben“, schwärmt der Naturfreunde-Experte. 

Aber auch der Gefahrenaspekt 

wandelt sich zunehmend zum Positiven: 

„Die Verhältnisse sind meist entspannter. 

Triebschnee, Schneebrettlawinen, 

versteckte Fallen und weitere 

klassische Gefahrensituationen aus 

dem Hochwinter werden tendenziell 

immer seltener, je weiter die Saison 

fortschreitet“, erklärt Martin Edlinger. 

Und auch das zählt: „Nicht zuletzt 

ist es auch jene Zeit, in der viele 

Touren erst möglich werden, an die im 

Hochwinter nicht zu denken ist. 

Hochtouren, Unternehmungen am 

Gletscher und Reisen in klassische 

Tourenländer wie die Westalpen oder 

auch Skandinavien.“ 

FRÜH STARTEN UND HEIMKOMMEN 

Es stimmt also zweifellos: Die zweite 

Hälfte der Skitourensaison hat viele 

Reize. Aber auch ihre Tücken: Leichtsinn 

ist trotz oftmals stabiler Verhältnisse 

fehl am Platz. Die Früh(lings)-Regel, 

die Martin Edlinger allen ans Herz 

legt: „Früh starten, früh wieder zurückkommen.“ 

Heißt: sich die Mittagssonne 

lieber nicht auf dem Gipfel ins Gesicht 

scheinen lassen – sondern zurück 

auf der Hüttenterrasse. 

Der Hintergrund: „In den kalten 

Nächten stabilisiert sich die Schneedecke, 

die über den Tag aufweicht. In der 

nächsten Nacht gefriert sie dann wieder. 

Diese typische Witterungslage der 

zweiten Winterhälfte bedeutet zweierlei: 

Einerseits werden die Verhältnisse 

von Tag zu Tag tendenziell stabiler. Andererseits 

jedoch mahnt die Wärmeeinstrahlung 

über den Tagesverlauf 

auch unbedingt zur Vorsicht.“ 

GUTES TIMING GEFRAGT 

Konkret kommt es aufs Timing an, erklärt 

Edlinger weiter: „Die Erwärmung 

FOTOS: Martin Edlinger/Naturfreunde 

TEXT: Klaus Christof Molidor Domenig 

166 


Der Experte 

MARTIN EDLINGER ist Leiter der 

Referate Bergsport u. Skitouren der 

Naturfreunde Österreich, staatlich 

geprüfter Berg- und Skiführer und 

Alpinsachverständiger. 

KONTAKT: 

martin.edlinger@naturfreunde.at 

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Lies regelmäßig Österreichs größtes 

Aktivsport-Magazin „SPORTaktiv“, 

was ich damit sagen will: 

„BLEIB FIT!“ 

WEB: www.naturfreunde.at 

ergibt zunächst einen wunderbaren 

Firn. Diesen Zeitpunkt heißt es zu erwischen. 

Nicht nur wegen des Genussfaktors, 

den dieser einfach zu fahrende 

Schnee bietet, sondern auch aus Gründen 

der Sicherheit. Versäumt man 

nämlich den richtigen Zeitpunkt, wird 

es zu weich und instabil und die Lawinengefahr 

nimmt rasch zu.“ 

Neben den Temperaturen spielt 

dabei auch die Hangexposition eine 

Rolle. Weil die Sonne in einem entsprechend 

steileren Winkel den Hang bestrahlt. 

„Süd- und Osthänge firnen wesentlich 

früher aus, daher gilt als 

Faustregel, dort noch früher, spätestens 

bis Mittag abzufahren. Bei einem Westhang, 

den die Sonne später erreicht, 

kann ich mir auch etwas länger, Zeit 

lassen. Vielleicht bis 13, 13.30 Uhr.“ 

All das ist bei der Tourenplanung 

jetzt unbedingt zu berücksichtigen. 

Apropos Planung: Eigentlich versteht 

es sich ja von selbst – trotzdem sei sicherheitshalber 

dazugesagt, dass die 

Tourenplanung genauso sorgfältig wie 

die ganze Saison über durchgeführt 

wird. Weil zwar die klassische Schneebrettgefahr 

geringer ist, dafür eben andere 

Unwägbarkeiten dazukommen. 

Neben den schon erwähnten zum Beispiel 

auch diese: „Wenn es in der Nacht 

nicht klar, sondern bedeckt ist, friert 

die Schneedecke oft gar nicht mehr 

durch. Dann herrschen schon vom 

Morgen weg instabile Verhältnisse. 

Der Lawinenlagebericht gibt darüber 

jeweils Auskunft.“ 


167 

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Eine Frühjahrstour par excellence und 

vielleicht das Ideal einer Skitour: Der 

Hocharn in der Goldberggruppe der 

Hohen Tauern, an der Grenze zwischen 

Kärnten und Salzburg, bietet mit seiner 

steilen Riesenflanke und seinen 1.700 

Höhenmetern eine der schönsten Abfahrten 

der Ostalpen für versierte und 

konditionsstarke Skitourengeher. 

Ausgangspunkt: Naturfreundehaus Kolm 

Saigurn (1.598m) im Rauriser Tal. 

KLOBEN VOM FUSCHERTÖRL (2.938 m, S): 

Eine wunderschöne, an Frühlingswochenenden 

nach Öffnung der Glocknerstraße 

überaus gut besuchte Skitour 

in herrlicher Umgebung. Dem relativ 

kurzen und einfachen Aufstieg vom 

F uschertörl folgt eine lange und nicht 

ganz einfache Abfahrt ins Käfertal. 

GROSSGLOCKNER VON SÜDEN (3.798 m, 

OSTTIROL): 

Im Frühjahr sehr beliebte, aber auch 

sehr anspruchsvolle Skihochtour auf 

den höchsten Berg Österreichs. Ausgehend 

vom Lucknerhaus geht es Richtung 

Stüdlhütte. Für erfahrene Skibergsteiger 

ist der höchste Berg Österreichs ein 

wirklich großartiges Ziel. Außerdem bietet 

die Route von Süden her, vom Skidepot 

bis zum Lucknerhaus, eine lohnende 

Skiabfahrt. Im Gipfelbereich ist luftige 

Gratkletterei im kombinierten Gelände 

die Herausforderung. 

FESTKOGEL (2.269 m, ST): 

Klassische Frühjahrsskitour auf einen 

der schönsten Berg im steirischen Gesäuse 

vom Johnsbachtal aus. Die Skitour 

ist eine fantastische alpine Frühjahrstour, 

die viel Ausdauer und gute 

Schneeverhältnisse voraussetzt. Im 

obersten Teil ist die Skitour sehr steil 

und erfordert gute Geh- und Skitechnik. 

Ausgangspunkt ist Johnsbach. 

GROSSER BÖSENSTEIN (2.446 m, ST): 

Die höchste Erhebung der Rottenmanner 

Tauern bietet durch ihren hohen Ausgangspunkt 

eine ideale Frühjahrsskitour. 

Ausgangspunkt: Edelrautehütte. 

MEHR TOURENTIPPS: 

www.tourenportal.at 

NEU VON DEN NATURFREUNDEN: 

„W3“, das Lawinensicherheitskonzept 

der Naturfreunde, hilft gerade weniger 

erfahrenen Sportlern, sich in der Thematik 

Lawinensicherheit zurechtzufinden. 

Gleichzeitig ist es auch eine wesentliche 

Hilfestellung für Profis. 

Das LAWINENBUCH W3 ist neu und 

fasst die Thematik übersichtlich zusammen. 

Es kostet € 15,– (bzw. € 5,– für Naturfreunde-Mitglieder). 

Auch online zu 

bestellen und kostenlos sind das Booklet 

„W3 Basics“, die Karte „Notfall Lawine“ 

und der Folder „Wer geht wann wohin“. 

ALLE INFOS: w3.naturfreunde.at 

FOTO: Peter Plundrak 

www.stubai-sports.com 

168 


TIPPS ZUR AUSRÜSTUNG 

Ein anderes – jahreszeitlich typisches 

– Problem ist die Abrutschgefahr. 

Harscheisen sind am Morgen, nach 

kalten Nächten, unverzichtbar. Diese 

werden schon am Hangfuß angelegt 

und nicht erst mitten in einem glatten 

Hang. 

Weil wir gerade beim Material 

sind: „Die beliebten breiten, freerideorientierten 

Ski spielen ihre Hauptvorteile 

im Pulverschnee aus. Wer die 

Wahl und mehrere Paar Ski zu Hause 

hat oder aber Ski ausleiht, der sollte 

jetzt eher zum durchschnittlich breiten 

mit rund 80 mm unter der Bindung 

greifen. Bergauf tut man sich damit 

deutlich leichter und beim 

Abfahren im Firn ist das Aufschwimmen, 

das sich aus einer großen Breite 

ergibt, nicht wirklich relevant.“ 

Noch ein Tipp zum Ski: Wird der 

Schnee feuchter, kommt einem gut 

gewachsten Belag umso größere Bedeutung 

zu. In flacheren Passagen, 

zum Beispiel wenn man in einen Graben 

hineingegangen ist, kann der 

Rückweg bei zunehmenden Temperaturen 

zur Schwerarbeit werden, wenn 

die Ski nicht gut „rennen“. Andererseits 

neigen die Felle jetzt durch den 

feuchten Schnee vermehrt zum Anstollen. 

Das Hausmittel: auch die Felle 

wachseln. Oder man greift zum Antistoll-Spray 

aus dem Fachhandel. 

ERWARTEN MUSS MAN ES 

Wer diese Ratschläge beherzigt und 

bislang als Skitourengeher sein Pulver 

noch nicht verschossen hat, für 

den brechen also bis Saisonende noch 

herrliche Zeiten an. „Der Trend geht 

zwar zum Tourengehen im Hochwinter 

– man hat das Gefühl, dass es viele 

heute nicht erwarten können. Doch 

der wahre Genuss entsteht auch daraus, 

dass man den Dingen die benötigte 

Zeit gibt“, meint der Naturfreunde-Bergprofi. 

Für viele Touren-Highlights in 

höheren Lagen beginnt die Saison erst 

richtig – ein paar solcher typischer 

Frühlings-Skitouren hat Martin Edlinger 

für uns zusammengestellt (siehe 

im Kasten links). Und freilich ist es 

auch keine Frage: Die letzten Meter einer 

Saison schon im kurzen Leiberl 

abzufahren, auch das hat was ... 


169 

Sorgen sie dafür, dass ihre 

Base Layer so effektiv 

arbeiten, wie sie selbst 

Hochwirksames Waschmittel, das 

nachweislich synthetische 

Funktionswäsche auffrischt, 

desodoriert und weicher macht. 

• entfernt unerwünschte Gerüche 

• verhindert die Neubildung von 

Körpergeruch 

• beschleunigt die Trocknungszeit und 

verbessert die kühlende Wirkung 

• einfache Anwendung in ihrer 

Waschmaschine 

Nikwax Pflegemittel sind 100% Wasser 

basierend und nicht entzündlich. Nikwax ist der 

einzige Pflegemittelhersteller, der seit jeher 

PFC-frei produziert. Wir sind der Meinung, 

dass PFCs für die menschliche Gesundheit und 

unsere Umwelt ein großes Risiko darstellen. 

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Photo credit: Patitucci

MATERIAL 


SKITOURENJACKEN UND -HOSEN 

BERGANS 

STOREN JACKET UND PANTS 

Die leichte, kompromisslose 3-Lagen-Hardshell 

aus Dermizax®NX vereint 

besten Wetterschutz mit hervorragender 

Atmungsaktivität und 

Bewegungsfreiheit. Storen Jacket und 

Pants gehören zur Slingsby-Skitouren-Serie, 

die sich durch Funktionalität, 

geringes Gewicht und Strapazierfähigkeit 

auszeichnet. 

PREIS (UVP): € 480,–/€ 400,– 

WEB: www.bergans.com 

LA SPORTIVA 

ASTEROID PRIMALOFT JACKET + 

VANGUARD PANT 

Die Primaloft-Silver-Active-Fütterung ist 

leicht, die integrierte Kapuze mit Neoprenschild 

wärmt und das Regulationssystem 

an der Taille sorgt für den perfekten 

Sitz. 

Die Vanguard Pants sind ebenfalls erste 

Wahl für Tourengeher. Die Softshellhosen 

überzeugen mit flachen, kratzfesten 

Nähten und einem weichen Futter. 

PREIS (UVP): € 259,–/€ 169,– 


DYNAFIT 

CHUGACH WS JACKET + 

MERCURY DST PANT 

Die winddichte und atmungsaktive Softshelljacke 

wird allen Bedingungen beim 

Skitourengehen gerecht. Sie schützt vor 

Wind, ist dauerhaft atmungsaktiv und 

bietet unschlagbaren Komfort. 

Die dazupassende warme, winddichte 

und wasserabweisende Softshell-Tourenhose 

aus dehnbarem Material transportiert 

Feuchtigkeit optimal nach außen. 

PREIS (UVP): € 350,–/€ 200,– 

WEB: www.dynafit.com 

JACK WOLFSKIN 

ICY TRAIL JACKET + 

ACTIVATE 3IN1-PANTS 

Die Icy Trail-Jacke zeigt sich als eine 

multifunktionale Kombination aus 

wärmender, winddichter Weste und 

elastischer Fleecejacke. Beide Teile 

wurden wir für einen optimalen 

Feuchtigkeitstransport aufeinander 

abgestimmt und sind bestens für aktive 

Einsätze geeignet. 

Die atmungsaktive und elastische 

Softshell-Außenhose aus wind- und 

wasserabweisendem Flex-Shield-Material 

ist durch Druckknöpfe mit einer 

gefütterten Innenhose verbunden. 

Bei Bedarf können die Hosen auch 

einzeln getragen werden. 

PREIS (UVP): € 189,95/€ 149,95 

WEB: www.jack-wolfskin.de 

MAIER SPORTS 

TAMESI JACKET + TECH PANT 

Die „Tamesi“ ist eine vielfach ausgezeichnete 

Tourenskijacke. Ihr Herzstück 

ist die „System Dual Protection®“ Doppelmembran-Konstruktion. 

Die Jacke 

bietet höchsten Trage- und Klimakomfort, 

besten Wetterschutz und ist zudem 

umweltfreundlich PFC-frei imprägniert. 

Robustheit und Bewegungsfreiheit 

zeichnen die atmungsaktive Soft shell- 

Tourenhose aus. Das warme Fleece-Material 

innen, die perfekte Passform und 

der schmale Schnitt begeistern Outdoorer 

und Tourengeher. 

PREIS (UVP): € 299,95/€ 129,95 

WEB: www.maier-sports.com 


170 


Aufstieg, Gipfelpause, Abfahrt: Skitouren stellen hohe Anforderungen 

an die Bekleidung – die diese Kombinationen mit Bravour erfüllen. 

MAMMUT 

AENERGY SO JACKET + PANTS 

Die leichte 3-Lagen-Softshelljacke ist 

nicht nur windabweisend, sondern 

auch extrem atmungsaktiv. Dank der 

durchdachten Materialmischung wird 

Schweiß abgeführt, dadurch bleibt der 

Körper trocken und kühlt auch in kurzen 

Ruhepausen nicht aus. Eine DWR-Beschichtung 

macht die Jacke auch wasserabweisend. 

Die Hose ist für schnelle Skiaufstiege 

konzipiert. Mit elastischem 3-Lagen-Material 

und hoher Dampfdurchlässigkeit 

ist sie der perfekte Begleiter. 

PREIS (UVP): € 200,–/€ 180,– 

WEB: www.mammut.ch/at 

PYUA 

BREAKOUT-Y JACKET + 

RELEASE HOSE 

Die sehr leichte 3-Lagen-Jacke ist 

ebenso wie die Hose mit einem körpernahen 

Schnitt ausgestattet und 

wie gemacht für Tourengeher. Beide 

zeigen sich komplett wasser- und 

winddicht sowie atmungsaktiv, dank 

umweltfreundlichem Climaloop-Laminat 

und PFC-freier Imprägnierung. 

PREIS (UVP): € 379,95 /€ 299,95 

WEB: www.pyua.de 

SALEWA 

SESVENNA LIGHT SHELL JACKET + PANT 

Dank dem neuesten Gore®-Windstopper-Material 

zeigt sich die schützende 

Jacke höchst atmungsaktiv bei intensiven 

Aktivitäten. Mit dem schlichten, 

aber funktionellen Design wird sie zu 

einer flexiblen Bergsportjacke. 

Die dazupassende Hose ist leicht sowie 

wind- und wasserabweisend. Dank 

Gore®-Windstopper®-Polyamid-Material 

mit DWR-Finish ist sie bestens für Skiund 

Bergtouren geeignet. 

PREIS (UVP): € 300,–/€ 280,– 

WEB: www.salewa.de 

MARMOT 

RED STAR JACKET & DURAND PANT 

Mit dem Red Star Jacket bringt Marmot 

die erste 3-Lagen-Jacke mit der äußerst 

atmungsaktiven – und dennoch robusten 

und wasserdichten NanoPro TM - 

Membran auf den Markt. 

Die Hose zeichnet sich wie die Jacke 

besonders durch ihr elastisches Material 

aus. Beide verfügen über 100 Prozent 

getapte Nähte und lassen auf Skitouren 

keine Wünsche offen. 

PREIS (UVP): € 300,–/€ 250,– 

WEB: www.marmot.eu 

SCHÖFFEL 

GTX JACKET PADOVA 

Die leichte Herren-Gore-Tex-Jacke lässt 

keinen Wunsch unerfüllt. Sie ist atmungsaktiv, 

wind- und wasserdicht und 

bietet eine Menge praktischer Features. 

Die ganzjahrestaugliche Jacke bietet 

bei jeder Witterung Schutz: Je nach 

Bedarf kann eine „Ventloft by Primaloft“-Jacke, 

eine Weste oder eine Hybrid-Jacke 

eingezippt werden. 

PREIS (UVP): € 299,95 

WEB: www.schoeffel.de 


171

OUTDOOR 

AKTIV MIT JEDER FASER 

ERKLÄR 

MIR ... 

DIE PFLEGE VON OUTDOORBEKLEIDUNG 

DIE RICHTIGE PFLEGE verlängert das Leben von 

Outdoorbekleidung. Wenn du diese Tipps beherzigst, 

hast du garantiert länger Freude daran. 

UMWELTSCHONEND 

und nachhaltig 

Made in Germany 

Reinigt Ski- und 

Outdoor-Textilien. 

Erhält ihre Funktion. 

Imprägniert gegen 

Nässe und Schmutz. 

Alles in einem 

Waschgang. 

1. SPEZIALWASCHMITTEL VERWEN- 

DEN. Bekleidung mit Membranen (z. 

B. Gore- Tex) wie Berg sport-, Skitouren- 

oder auch Skijacken sollte man immer 

mit Spezialwaschmitteln aus dem 

Sportfachhandel waschen. „Schon einmal 

falsch waschen kann die Funktion 

dauerhaft beeinträchtigen“, weiß Experte 

Peter Bruckbauer. „Herkömmliche 

Waschmittel enthalten in der Regel 

Wirkstoffe, die für Pflege und Erhalt 

funktioneller Sportbekleidung nicht geeignet 

sind. Dadurch kann die Atmungsaktivität 

verloren gehen.“ 

Gute Pflegemittel wie „Tex Wash“ 

von Hey Sport erhalten die Funktion 

moderner Sportbekleidung. Zusammen 

mit der Textilindustrie werden Spezialwaschmittel 

entwickelt. 

2. IMPRÄGNIERUNG EINWASCHEN. Wind, 

Wetter und Schmutz setzen der Kleidung 

zu. Dagegen hilft Imprägnieren, 

damit werden Jacken und Hosen wasser- 

und schmutzabweisend. 

„Am besten schützt man seine Kleidung 

mit einer Einwasch-Imprägnierung. 

Dadurch wird die gesamte Fläche 

gleichmäßig imprägniert und auch 

verdeckte Stellen werden erreicht“, rät 

Peter Bruckbauer. Bei vielen Imprägnierungen 

wird die Oberfläche einfach 

versiegelt. Beim „Impra Wash-in“ von 

Hey Sport werden die einzelnen Fasern 

dagegen umcoatet, wodurch die Atmungsaktivität 

erhalten bleibt. 

3. NACHIMPRÄGNIEREN MIT SPRAY. 

Sprühimprägnierungen haben auch ihren 

Sinn, man kann sie für Schuhe und 

zum Nachimprägnieren strapazierter 

Stellen verwenden. „Durch die Reibung 

geht der Schutz verloren. Bei einer 

Bergsport- oder Skitourenjacke etwa an 

den Schultern, wo die Rucksackgurte 

aufliegen“, erklärt Bruckbauer. 

4. AUF DEN ABPERLEFFEKT ACHTEN. Wie 

oft man eine Jacke imprägnieren soll, 

hängt von der Benutzungshäufigkeit ab 

oder auch davon, wie oft man damit im 

Regen unterwegs war. „Wenn man aber 

bemerkt, dass die Wassertropfen nicht 

mehr richtig abperlen, ist es Zeit zum 

Nachimprägnieren“, rät Peter Bruckbauer. 

Der Experte 

PETER BRUCKBAUER ist Geschäftsführer 

der Eimermacher Handels 

Gmbh., die die Produkte von Hey 

Sport in Österreich vertreibt. 

INFO: www.hey-sport.com 

ANZEIGE / FOTOS: Hey Sport 

www.hey-sport.com 

172 



5 FUNKTIONSWASCHMITTEL 

Diese speziellen Waschmittel erhalten die Atmungsaktivität von Outdoorbekleidung. 

ERDAL 

EINWASCH-IMPRÄGNIERER 

Der Einwasch-Imprägnierer dient 

der Nachimprägnierung von waschbaren 

Textilien wie Funktions-, 

Sport- und Outdoorbekleidung sowie 

von waschbaren Schuhen. Einfach 

in der Waschmaschine angewendet, 

sorgt die spezielle 

Schutzformel für zuverlässigen und 

langanhaltenden Tiefenschutz vor 

Nässe, ohne die Atmungsaktivität 

zu beeinflussen. 

WEB: www.erdal-hallein.at 

HOLMENKOL 

TEXTILE WASH ACTIVE + DRY 

Das Spezialwaschmittel für 

hochwertige Sport- und Funktionsbekleidung 

ist bei allen Membrantextilien 

(z. B. GORE-TEX®), 

synthetischen Füllungen (z. B. 

Primaloft) und elastischen Geweben 

(z. B. Softshell) einsetzbar. 

Es reinigt sanft atmungsaktive 

Sportwäsche und verhindert 

effektiv, dass sich unangenehme 

Gerüche bilden. 

WEB: www.holmenkol.com 

NIKWAX 

BASEFRESH 

Mit dem Pflegemittel Nikwax Base- 

Fresh kann Funktionswäsche einfach 

zusammen mit der normalen Wäsche 

und Haushaltswaschmitteln gewaschen 

werden. Statt Weichspüler verwendet, 

beschleunigt BaseFresh die 

Trockenzeit um bis zu 90 Prozent und 

die feuchtigkeitstransportierenden Eigenschaften 

steigen um mehr als das 

30-fache. Zudem wird der Stoff desodoriert 

und ist fleckenresistenter. 

WEB: www.nikwax.at 


HEY SPORT 

IMPRA WASH-IN 

Sorgt für einen wasser- und 

schmutzabweisenden Effekt und ist 

für alle Funktionstextilien geeignet. 

Die Imprägnierung umcoatet die 

Faser und versiegelt sie nicht, somit 

bleibt die Atmungsaktivität erhalten. 

Die Anwendung mit HEY SPORT 

Waschmitteln in einem Waschgang 

wird empfohlen. 

WEB: www.hey-sport.com 

TOKO 

ECO TEXTILE WASH 

Das ökologisches Spezialwaschmittel 

stellt die optimale Funktionalität von 

Membran-Textilien (z. B. Gore-Tex®) 

wieder her. Es reinigt schonend und 

gründlich, enthält keine Farbstoffe, 

optischen Aufheller, Bleichmittel oder 

Phosphate und ist sehr gut biologisch 

abbaubar. Außerdem wirkt es auch 

sehr gut bei niedrigen Waschtemperaturen 

und ist dermatologisch getestet. 

WEB: www.toko.ch 


173

OUTDOOR 

LIVE DABEI 

SERIE 

ATTACKE! 

„DIE RENNEN LOS WIE DIE WAHNSINNIGEN“, hatte Veranstalter Roland Kurz gewarnt 

und zum eher gemütlichen Beginn geraten. Gar nicht einfach, wenn die Meute losgelassen 

wird und man mitten drin steckt. Wie unser Redakteur und Skitourenwettkampf- 

Neuling Klaus Höfler im Jänner bei der „Mountain Attack“ in Saalbach-Hinterglemm. 

Als gäbe es am Orts ende etwas 

in begrenzter Menge gratis, 

hetzen die Starter los. Und 

zwar alle: Ski in der einen, 

Stöcke in der anderen Hand – so sprinten 

1.100 die Dorfstraße im Zentrum 

Saalbachs hinunter, biegen in die 

Schulstraße ein, hasten an Pfarramt, 

Supermarkt und der Mehrzweckhalle 

vorbei. Über eine kleine Brücke führt 

die „Laufbahn“ über die Saalach. Und 

dann beginnt sie eigentlich erst richtig, 

die Mountain Attack. 

STREIF ODER SUPER BOWL? 

Sie gilt als die „Streif“ des Skibergsteigens. 

Als Superlativ, was Härte angeht. 

Als ultimativer Leistungstest für die 

Elite. Und wohl nicht als optimale Kulisse 

für Anfänger. Aber für diese Erkenntnis 

ist es zu spät. Vor einem liegt 

der Wahnsinn. Die Teilnehmer können 

entweder eine gut 40 Kilometer 

lange Tour über sechs Gipfel und 3.008 

Höhenmeter – die Königsdisziplin – 

wählen. Oder eine 25-Kilometer-Runde 

über vier Gipfel und 2.000 Höhenmeter. 

Oder einfach „nur“ den 

Bergsprint absolvieren über die ersten 

1.000 Höhenmeter, die sich vor den 

Startern zum Saalbacher Hausberg aufbauen: 

dem Schattberg. 

Schon hier zieht sich das Feld weit 

auseinander. Vorne weg stürmt die 

professionelle Extraklasse, in der Mitte 

ehrgeizige Amateurathleten, dahinter 

ambitionerte Hobbysportler. 

Nur aus bewegungstherapeutischen 

Gründen ist hier keiner am Start. Und 

wenn, würde er es schon beim ersten 

Anstieg bitter bereuen. Was man sich 

da eigentlich angetan hat, fragt man 

sich als Freizeittourengeher ohnehin 

bald einmal. „Es ist die Super Bowl des 

Tourenskisports“, hatte Roland Kurz 

gemeint. Genauso fühlt es sich an. 

Vor 19 Jahren hatte Kurz die Idee 

für diesen Wettkampf quer durch das 

Skigebiet Saalbach-Hinterglemm. Das 

Konzept ist relativ einfach: Auf direktem 

Weg rauf zu allen Bergstationen, 

die links und rechts hoch über den Skiorten 

Saalbach und Hinterglemm liegen. 

Dazwischen rasante Abfahrten 

auf den Pisten. Und durch die Dunkelheit. 

Denn nachdem der Start erst nach 

dem Ende des Skiliftbetriebs erfolgt 

und die Sonne Mitte Jänner schon früh 

hinter die Horizontkante plumpst, 

wird es schnell finster. 

Möglichst lichtstarke Stirnlampen 

gehören da zur Pflichtausrüstung. 

Auch Harscheisen empfehlen sich für 

die teils pickelharte Steilwand vulgo 

Skipiste hinauf zur ersten Bergankunft 

am Schattberg-Ost. Die Durchquerung 

der Schattbergmulde – eine kurze Abfahrt, 

die gleich mit Fellen genommen 

wird – bringt nur mäßige Erholung, bevor 

es rauf zum ersten Checkpoint am 

Schattberg-West geht. 

Böiger Wind, Schneefall und mi- 


174 


FOTOS: Mountain Attack Sportograf, Klaus Höfler 

nus zwölf Grad spielen oben Empfangskomitee. 

Kein Ort zum Ausrasten. 

Statt einer erholsamen Abfahrt 

wartet aber eine verkrampfte Rutschpartie 

über betonartige Kunstschneeplatten. 

Profis mögen so ein Terrain 

schätzen, für den Rest wird es zur 

nächsten Sonderprüfung für die Muskeln. 

Nur dass durch den vorsichtig-verkrampften, 

aufrecht-breitbeinigen 

Stil auch noch jene Muskelpartien 

beansprucht werden, die den Aufstieg 

eigentlich schonend „überlebt“ hatten. 

Aber um Stilnoten geht es ohnehin 

nicht. Also „Marke Wildsau“ den 

Berg wieder hinunter. Dann und wann 

„explodiert“ ein Konkurrent nach einem 

waghalsigen Überholmanöver in 

einem Schneehaufen am Rand der Ideallinie. 

Dann und wann vernimmt 

man ein Fluchen. Meist ist man aber 

ohnehin voll mit sich selbst und dem 

ungewohnten Material beschäftigt. 

Top ausgestattet – für Ungeübte haben 

die Rennski aber auch ihre Tücken. 

LEICHTE SKI – SCHWER ZU FAHREN 

„Da bekommst eine Rennausrüstung“, 

hatte Roland Kurz bei der Anmeldung 

gelockt. Tatsächlich sind die Teile radikal 

gewichtsoptimiert. So wiegen die 

superleicht-elastischen Schuhe gefühlt 

nichts, laut Produktkatalog bringen 

sie ein Drittel des Gewichts eines 

normalen Skitourensschuhs auf die 

Waage. Die Ski wiegen samt Bindung 

unter einem Kilo. Damit fällt zwar die 

Ausrede einer zu schweren Ausrüstung 

weg, aber als Rookie kommt man 

sich wie ein Fiaker hinter einem Ferrari-Lenkrad 

vor. Fahre ich mit den 

Skiern oder die Ski mit mir? Gemeinsam 

schaffen wir es jedenfalls bis ins 

Tal nach Hinterglemm. 

Dort trennt sich die Marathonvon 

der Tour-Strecke. Die Tour-Absolventen 

haben einen Lauf quer durch 

die Partymeile von Hinterglemm und 

dann gleich den Reiterkogel vor sich. 

Die Ausdauerjunkies hetzen noch den 

Zwölferkogel rauf und fahren über die 

Hochalm zum Reiterkogel. Ein Wanderer 

braucht für diese Strecke rund fünfzehn 

Stunden, als normalem Skitourengeher 

gebührt einem bei einer 

Zielzeit von fünf Stunden ein verdientes 

Belohnungsbier. Der 23-jährige Anton 

Palzer gewann das heurige Rennen 

mit einem neuen Streckenrekord von 

zwei Stunden. 

Die „Schnellzüge“ der Szene nehmen 

dem unbedarften Laien allein 

beim mehrmals notwendigen Abund 

Auffellen schon wertvolle Zeit 

weg. Ganz abgesehen vom Tempo, mit 

dem sie in die Nacht entschwinden. 

Aber auch weiter hinten wird am Limit 

gekämpft. Noch dazu mit eigenem 

Soundtrack: Wie Kuhglocken bimmeln 

bei manchen die jetzt nur noch 

am Rucksack baumelnden Harscheisen. 

Die Scheeverhältnisse werden 

gnädiger, aber auch die Kraft schmilzt 

gnadenlos dahin. 

Dafür werden alle, die es bis zurück 

nach Saalbach schaffen, mit der 

spektakulären Zielgeraden belohnt: 

Durch die enge Dorfstraße geht es 

mitten durch die Gastro- und Hotelmeile, 

bevor man dort abschwingt, wo 

alles ein paar Stunden vorher mit einer 

Hetzjagd von ein paar „Wahnsinnigen“ 

begonnen hat ... 


175

OUTDOOR 

KLETTERSCHULE 

KEINE 

4. TEIL 

ANGST 

VOR DER 

ANGST! 

ANGST IST KEINE KRANKHEIT, 

sondern bloß ein Gefühl. 

Deshalb gilt beim Klettern: 

locker bleiben! 

TEXT: Herbert Ranggetiner 

176 


FOTOS: Herbert Ranggetiner 

SIND KLETTERER EIN WILDES, 

ANGSTFREIES VOLK? 

Nein, das stimmt so wohl nicht. Angst 

ist ja auch gar kein Zeichen von Schwäche 

oder sonst etwas Schlechtes. Für 

mich ist Angst ein Grundgefühl wie 

Freude oder Trauer. Nicht mehr und 

nicht weniger. Dieses Gefühl soll man 

gar nicht ausschalten – sehr wohl aber 

den Umgang mit ihm erlernen. 

Vor Kurzem fielen mir beim Training 

in der Kletterhalle zwei junge 

Frauen auf: Eine von ihnen wirkte 

sehr nervös und hektisch. Mir war 

schnell klar, dass ihr Puls nicht meinetwegen 

auf fast 180 war. Ich stellte 

mich vor und sie erklärte mir, das sie 

eine leidenschaftliche Kletterin sei, jedoch 

extreme Angst vor dem Stürzen 

habe. Mein spontanes Angebot: Ich 

nehme mir eine Stunde Zeit, mache 

mit ihr ein Sturztraining und helfe ihr 

dabei, angstfreier zu klettern. 

Es überraschte mich, dass sie sofort 

einwilligte und mir, einem eigentlich 

Fremden, vertraute. Wir übten 

kontrolliertes Abspringen aus der 

Route; ein kurzer Sturz, dann immer 

weitere Stürze – alles immer aus einer 

sicheren Absprunghöhe. Schließlich 

wurde aus ihrer Angst ein gesunder 

Respekt und ihre Bewegungen veränderten 

sich in Richtung selbstbewusstes, 

genussvolles Klettern. 

EGAL, WAS BEI EUCH BEIM 

KLETTERN ANGST AUSLÖST: Die Möglichkeit 

zu stürzen, die Höhe oder die 

Schwierigkeit. Mit allem kann man 

besser umgehen lernen. Angst vor dem 

Sturz haben die meisten deshalb, weil 

sie wissen, er wird hart und es tut weh. 

Hier hängt viel vom Seilpartner und 

vom verwendeten Equipment ab. Außer 

beim Hallenklettern oder im Toprope 

mag ich zum Beispiel keine selbstblockierenden 

Sicherungsgeräte. Die 

Dynamik eines Seiles wird oft total 

überschätzt – dynamische Stürze sind 

vielmehr Aufgaben des Sicherers. Ein 

entsprechendes Gerät, das dynamisches 

Sichern auch zulässt, dünne Lederhandschuhe 

und ein bewusstes 

Sturztraining, um den Ablauf und das 

Handling zu trainieren – diese Punkte 

sind alle Teil der Lösung. 

Das Mädel oder den Typen am anderen 

Ende des Seiles nennt man nicht 

umsonst Seilpartner – mit Betonung 

auf das Wort ,,Partner‘. Also: Sei dir 

Der Kletterprofi 

HERBERT RANGGETINER, 48, aus 

Mühlbach im Pinzgau (S), ist Profikletterer 

und einer der besten 

Extremkletterer Europas. Mehr als 

600 Lines europaweit wurden von 

ihm als Erstem durchstiegen. 

In SPORTaktiv gibt Herbert regelmäßig 

einen Einblick in die faszinierende, 

für viele aber auch unbegreifliche 

Welt des Frei kletterns. Dabei 

nimmt er sich in jeder Ausgabe eines 

bestimmten Themas an, erklärt 

Techniken und Abläufe – und lässt 

den Leser dabei auch an seiner ganz 

speziellen Lebensphilosophie teilhaben. 

beim Sichern immer bewusst, dass du 

die Verantwortung für ein Leben 

trägst. Es gibt auch Kletterer der Gattung 

,,cool und schlau‘, die während 

des Sicherns zum Beispiel SMS schreiben, 

da sie ja sowieso mit einem selbstblockierenden 

Gerät arbeiten! Wenn 

ich das sehe, krieg ich Blutdruckwerte 

jenseits von Gut und Böse. 

Richtig sichern und stürzen muss 

ständig trainiert werden, das ist ein 

essenzieller Teil des Kletterns. Nur Sicherheit, 

Routine, Wissen und vor allem 

Vertrauen können aus der Angst 

ein genussvolles, konzentriertes Klettern 

entstehen lassen. Auch wenn du 

mit selbsternannten „Spezialisten“ 

kletterst – hinterfrage alles, nimm 

nichts einfach nur so hin, das dir 

nicht einleuchtet. 

BEI MEINEN SEILFREIEN BEGEHUN- 

GEN hatte ich nie Angst – sondern immer 

nur in der Vorbereitungsphase. 

Dass man sich freiwillig und bewusst 

in eine lebensbedrohliche und nicht 

alltägliche Situation begibt, ist zwar 

erstens unlogisch und macht zweitens 

definitiv Angst. Da aber diese Entscheidung 

immer mein freier Wille ist und 

ich weiß, ich kann und ich will das, 

mache ich mir die Angst zum Freund. 

Kontrollierte Angst kann auch wach 

machen, sie schärft deine Sinne, deine 

Reflexe, du bist voll im Hier und Jetzt 

und dein Körper ist pure Energie! Das 

Gegenteil ist die lähmende Angst. 

Wenn sie die Oberhand gewinnt, setzt 

sie jedes normale Denken und Handeln 

außer Kraft. 

GEHE DER ANGST ALSO NICHT AUS 

DEM WEG, sondern ihr auf den Grund. 

Denn meist ist sie unbegründet und 

mit einfachen Mitteln auf ein kontrollierbares 

Maß zu reduzieren. Akzeptiere 

sie als einen Teil des Lebens – und gerade 

deshalb gilt: träume, handle und 

lebe bis in deine letzte Faser! 

Die meisten leben stattdessen in 

ständiger Angst, dass ihnen jemand 

das im Überfluss angehäufte Materielle 

wegnehmen könnte, und investieren 

ihre ganze Energie und Zeit in den 

Versuch, das zu verhindern. Gratulation, 

dazu wünsche ich viel Vergnügen: 

Wenn das euer Leben bestimmt, dann 

kann ich euch leider auch nicht weiterhelfen 

... 


177

OUTDOOR 

FOTOS: xxx 


178 


LIVE DABEI 

SERIE 

Besuch 

in der 

Eiszeit 

IN OSTTIROL STEHT ÖSTERREICHS GRÖSSTER EISKLETTERPARK. 

Vom Anfänger bis zum Profi finden dort alle beste Bedingungen für 

ihren Kampf gegen die Schwerkraft vor. Unser „Mann fürs Grobe“ 

Klaus Höfler hat das Eisklettern ausprobiert – und stieß bei seiner 

Premierenerfahrung an so manche persönliche Grenze. 

FOTOS: Eisfestival/Riepler 

So fühlt es sich also an, wenn einen 

die Kraft verlässt. Nicht 

gut! Unter einem gähnt der Abgrund. 

Über einem grinst eine 

steile – scheinbar unüberwindbare – 

Geländestufe. Gar nicht gut! Und die 

Finger, Unter- und Oberarme verlieren 

zusehends an Spannung, werden 

zittrig, leer. Nicht der beste Zeitpunkt, 

um schlappzumachen. 

Eisklettern führt einen an die 

Grenzen. Umweg- und schonungslos. 

Auch das macht die Faszination dieses 

Sports aus. Selbst wenn man in nur 

vier Metern Höhe als Anfänger in einer 

mäßig steilen Eiswand klebt. Was 

von unten betrachtet harmlos und 

schaffbar erscheint, wird oben plötzlich 

zur echten Herausforderung. 

Man findet die Tritte nicht mehr, und 

das Vertrauen in die „Bissfestigkeit“ 

von Pickel und Steigeisen muss auch 

erst wachsen. Noch dazu, wenn das 

Eis jetzt ausgerechnet dort ausbricht, 

wo man die Stahlzacken hineinrammen 

wollte. 

Ein hilfloser Blick nach unten. 

Aber statt eines erlösenden Zeichens 

zum Abseilen, hört man Anfeuerungen: 

„Geht scho‘! Beißen!“ Matthias 

Wurzer kennt kein Erbarmen. Der 

Bergführer aus Kals am Großglockner 

weiß, dass das noch nicht das Ende ist. 

Er kennt das Eis. Er hat es selbst „gebaut“ 

– zumindest der Natur und Physik 

nachgeholfen, dass hier eine beeindruckende 

Eiswand entstanden ist. 

INSPIRATION AUS KANADA 

Wir befinden uns in Osttirol, im Tauerntal, 

dreißig Autominuten nördlich 

von Lienz. Am hinteren Talschluss, wo 

der Tauernbach in den Gschlössbach 

mündet. An der schroff abfallenden 

Geländekante wurde nach einer Idee 

von Matthias „Matze“ Wurzer und seinem 

Bergführer-Kollegen Vittorio „Vitto“ 

Messini Österreichs größter Eisklettergarten 

in die Winterlandschaft 

gezaubert. „‚Eismachen‘ klingt einfach“, 

sagt Wurzer. Doch das Gegenteil 

sei der Fall. So wurden im Eispark unter 

anderem 750 Meter Rohrleitung 

samt Begleitheizung verlegt, die die 

beiden Sektionen des Parks mit Wasser 

versorgen. Es gefriert zu mächtigen 

Säulen, Wänden, Stufen, Abdachungen 

– und ergibt so einen Spielplatz der 

Extraklasse für Eisfreaks. 

Die Inspiration dazu holten sich 

die beiden in Kanada. „Dort haben wir 

gesehen, was möglich ist“, erinnern sie 

sich an den ersten Besuch in einem ka- 


179

EISKLETTERN 

Annäherung ans Eis im größten Eiskletterpark Österreichs. Mit professioneller Unterstützung und jeder Menge Equipment. 

nadischen Eispark, in dem vom Anfänger 

bis zum Profi alles unterwegs 

war. In Osttirol begannen sie 2015 mit 

dem Planen, dem Überspringen bürokratischer 

Bewilligungshürden, dem 

Anzapfen von EU-Fördergeldern, der 

Gründung eines eigenen Betreibervereins 

(Bergsport Osttirol) – und letztlich 

der Umsetzung. 

Eine halbe Stunde Fußmarsch 

vom Matreier Tauernhaus einen 

Forstweg entlang braucht es, um den 

Eispark zu erreichen. Der einfache Zustieg 

ließ die Besucherfrequenz während 

der Saison zwischen Dezember 

und März schnell ansteigen. 

DER „PAMPERS-FAKTOR“ 

Auf insgesamt gut 200 Metern Breite 

bauen sich heute in zwei Abschnitten 

bis zu 60 verschiedene Routen sämtlicher 

sieben Schwierigkeitsgrade auf. 

Für diese Kategorisierung sind Steilheit, 

Absicherbarkeit und Eisqualität 

maßgeblich. Ab WI (kurz für „WaterIce“) 

5 klettert man beispielsweise zu 

80 Prozent senkrecht und die Eisschrauben 

sind nicht mehr einwandfrei 

in die Wand zu setzen. 

Bei WI 7 wird es „moralisch“, sagt 

Wurzer. „Sehr schlechte Sicherungsmöglichkeiten, 

Grenze des Machbaren“, 

fällt dem Alpenverein in seiner 

Charakterisierung dazu ein. „Da 

kommt der Pampers-Faktor dazu“, 

sagt Wurzer. Und man braucht fundiertes 

Wissen und feinste Technik. 

TECHNIK UND KRAFT 

Fehlt beides, steckt man auch bei einer 

kurzen 4er-Passage schon hilflos 

fest. „Ausspreitzen! Gemma!“, kriecht 

Matthias Wurzers Anfeuerung die 

Wand herauf. Wenn das so einfach 

wäre. Für den Rookie gilt die alte Kletterweisheit: 

Fehlt die Technik, fehlt – 

schneller als einem lieb ist – auch die 

Kraft. 

Theoretisch klingt das ja alles 

recht einfach: Drei-Punkt-Stand, also 

immer drei der vier Eiszacken-„bewaffneten“ 

Extremitäten fest im Eis verankern, 

schulterbreit stehen, 80 Prozent 

des Gewichts auf die Füße, Knie weg 

vom Eis, Fersen nach unten. Aus Schulter, 

Ellenbogen und dem Handgelenk 

heraus runde Schlagbewegungen im 

Radius des ergonomisch geformten Pickels, 

ihn am letzten Stück sich selbst 

ins Eis fressen lassen. Und mit einer 

leichten „Hoch-runter“-Bewegung wieder 

aus dem Eis lösen. Dabei aber nur ja 

nicht den Oberkörper verdrehen. Ja eh. 

Praktisch wird das Ganze zu einem 

handfesten Gerangel mit dem 

gefrorenen Element Wasser. Gefinkelterweise 

präsentiert es sich in seinen 

unterschiedlichsten Varianten: 

entweder weich, hart, „saftig“, unterspült, 

knollig, spröde oder trocken 

(bei permanentem Wind). 

BEGEGNUNG MIT STEVE HOUSE 

„Eis ist ein ,fluid medium‘“, versucht 

Steve House eine Erklärung der Faszination 

und Schönheit des Mediums 

Eis. Steve ist eine Ikone der Szene. 

Reinhold Messner adelte House nach 

dessen Durchsteigung der Rupalwand 

am Nanga Parbat (8.125 Meter) 

– einer 4.500 Meter hohen Steilwand 

aus Fels, Eis, Schnee – als „besten Höhenbergsteiger 

der Gegenwart“. Das 

war 2005. 2010 stürzte House am 

Mount Temple in den kanadischen 

Rockies 25 Meter ab. Kollaps des rechten 

Lungenflügels, doppelter Beckenbruch, 

sechs Rippen in 20 Stücke gebrochen, 

die Wirbelsäule an fünf 

Stellen angerissen. 

Heute sitzt House in der Stube des 

Matreier Tauernhauses, erzählt von 

Mentorenprojekten für junge Bergsteiger 

und schwärmt von der Osttiroler 

Bergwelt, die ihm zu einer zweiten 

Heimat geworden ist. Sieht man 

House zu, wie er die Eiswand elegant 

hinaufjagt, könnte man meinen, die 

Gesetze der Schwerkraft seien für einen 

Moment außer Kraft gesetzt. 

„Wenn es geht, ist es brutal geil – aber 

da muss alles passen“, beschreibt 

dann auch Matze Wurzer die Magie 

solcher Augenblicke in eisigen Höhen. 

FOTOS: Eisfestival/Riepler 

180 


KONZIPIERT 

FÜR PROFIS 

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181

EISKLETTERN 

Die Materie Eis ist etwas Faszinierendes 

SKITOUREN 

266 Dreitausender & 1500 km² unberührte Landschaft 

Die Voraussetzungen in Osttirol als optimal zu bezeichnen wäre 

eine Untertreibung. Vielmehr sind sie perfekt. Es scheint fast so, 

als ob die Skitouren für Osttirol erfunden worden wären. Und 

wären sie nicht schon erfunden, so würden sie erfunden werden, 

wenn man die Natur in Osttirol erkundet und diese erlebt. Die 

Sehnsucht nach Stille treibt auf die Pisten abseits der Massen. 

Ähnlich dem Felsklettern und doch komplett unterschiedlich. 

Mit Steigeisen und zwei Eisbeilen im gefrorenen Wasserfall, 

wird der Kopf frei – keine Alltagsgedanken mehr! Osttirol bietet 

neben dem Eispark Osttirol eine Vielzahl an Eisfällen, die sich 

nicht nur für den fortgeschritteneren Eiskletterer eignen, sondern 

auch für den kompletten Anfänger. 

TVB Osttirol / W9 Studios 

Foto: TVB Osttirol / Martin Lugger 

Osttirol Information, Tel. +43 (0)50 212 212, info@osttirol.com, www.osttirol.com

FOTOS: Laguna Porec Hotels Resorts & Camping, Falkensteiner Hotels & Resorts, Nicole Trimmel, Hotel Atrium Split 

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Der Sonne entgegen 

Für einen Winterurlaub in Südtirol ganz im Zeichen der 

Sonne steht jetzt das Falkensteiner Hotel in Antholz. An 

den schönsten Plätzen des Pustertals kann man langlaufen, 

rodeln oder anderweitig aktiv sein. 3 oder 7 Nächte 

lassen sich bis Ende März günstig buchen. 

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TRAVEL 

STARTE DEINE LAUFSAISON IM SÜDEN! 

Bereits zum zweiten Mal wird der Laguna Porec 

Halbmarathon alle Liebhaber des Laufsports begeistern. 

Der Event startet am Sonntag, den 26. März 

2017, am Campingplatz Zelena Laguna in Porec/Kroatien 

und führt durch den Bijela Uvala Campingplatz 

in Richtung Funtana und zurück zu Zelena Laguna. 

Wer es doch lieber gemütlicher angeht, für den gibt 

es auch zwei weitere Läufe zur Auswahl: 

FAMILY RUN – 7 KM 

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Halbmarathon am Meer 

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TRAVEL HOTSPOT 

FOTO: Jörg Schmöe, Mittagskogel/Karawanken, Kärnten 

184 


WARUM SICH FRÜH 

AUFSTEHEN LOHNT …. 

EIN KLEINES GIPFELFRÜHSTÜCK und Thermoskannen mit Kaffee und Tee 

sind eingepackt. Bergwanderführer Ule vom Hoteldorf begleitet die 

Wanderung. Mit dabei ist auch Fotograf Jörg – er wird später diesen 

atemberaubenden Sonnenaufgang im Bild einfangen ... 

So eindrucksvoll wie ein Sonnenaufgang am Gipfel fühlt sich auch der 

Urlaub im Naturel Hoteldorf SCHÖNLEITN am Faaker See an. „Ankommen, 

wohlfühlen, umsorgt sein“ ist dabei das Motto. Hol dir jetzt mehr 

Angebote zum Bergwandern, Klettern und Aktivsein! 

KONTAKT: naturelhotels.com 


185

TRAVEL 

HOTELIER 

DER 

STUNDE 

ZU GAST IN DER FAMILIE 

DES LEOGANGER SKIPIONIERS 

Gerhard Altenberger hält den „Krallerhof“ in Leogang (S) am Laufen und ist zugleich begeisterter 

Sportler. Sein Vater hat einst den örtlichen Skitourismus wesentlich mitbegründet. 

Herr Altenberger, wie läuft der Winter 

bislang? 

Wirklich erfreulich. Dank des frühen 

Wintereinbruches ist das Skigebiet 

Saalbach-Hinterglemm-Leogang-Fieberbrunn 

heuer schon seit November 

in Betrieb. Wir haben aktuell eine perfekte 

Grundlage für noch wochenlang 

optimale Pistenverhältnisse und erwarten 

einen reibungslosen Betrieb 

bis Saisonschluss. 

Sie leiten auch die „Skiszene Altenberger“. 

Was hat es damit auf sich? 

Das ist die erste Skischule in Leogang. 

Sie wurde 1952 von meinem Vater 

Sepp Altenberger gegründet. Er war damals 

auch der erste staatlich geprüfte 

Skilehrer Österreichs und hat neben 

der Skischule die Erschließung des 

Asitz durch einen Skilift vorangetrieben. 

Damit etablierte sich Leogang als 

Wintersportort. Heute garantieren unsere 

Ski- und Snowboardlehrer, die das 

Skigebiet wie ihre Westentasche kennen, 

jedem den Lernerfolg. Dank mehr 

als 60 Jahren Erfahrung genauso wie 

durch die modernen und kompetenten 

Unterrichtsmethoden. 

Der Hotelier 

GERHARD ALTENBERGER betreibt 

das Vier-Sterne-Superior-Wellnesshotel 

„Der Krallerhof“ in Leogang. 

WEB: krallerhof.com 

Auf 270 Pistenkilometern rundum versteckt 

sich sicherlich der eine oder andere 

besondere Tipp, oder? 

Aber sicher. Immer einen Besuch wert 

ist das AsitzBräu, Europas höchstgelegenes 

historisches Brauhaus – es bietet 

auch eine ausgezeichnete Kulinarik. 

Ein anderer Tipp ist die Alte Schmiede, 

ein einzigartiges Museumsrestaurant. 

Dort trifft man auf meinen Bruder, 

Sepp Altenberger, der Besuchern auch 

so einiges verraten und zeigen kann. 

Abgesehen von den Alpinskiern – welche 

Wintersportgeräte sollten Gäste 

nicht daheim vergessen? 

In der Umgebung kann man viele Wintersportarten 

probieren. Vom klassischen 

Langlauf über Skating und Skitouren 

oder Eislaufen bis hin zum 

Eisklettern. Die Möglichkeiten sind 

vielfältig. Und zum Equipment: In unserem 

hauseigenen Skishop im Hotel 

können unsere Gäste sich bequem alles 

zum Alpinskifahren, Langlaufen 

oder Skitourengehen ausleihen. 

Ein Blick über den Winter hinaus: 

SPORTaktiv-Leser kennen den Krallerhof 

auch als Stützpunkt des jährlichen 

Trailrunning-Camps. Sind Trailrunner 

schon eine relevante Zielgruppe? 

Auf jeden Fall. Es macht uns immer 

wieder Spaß, das Trailrunning-Camp 

bei uns auszurichten. Letztes Jahr bin 

ich mit den Teilnehmern vom Asitz 

zum Hotel hinunter gelaufen. Es war 

ein tolles Erlebnis und Trailrunning ist 

meiner Ansicht nach weiter im Kommen. 

Sich bewegen und dabei die schöne 

Natur bei uns zu entdecken ist sicher 

eine wunderbare Erfahrung. 

FOTOS: Wellnesshotel Der Krallerhof 

186 


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TRAVEL 

LOIPENSPASS MIT GÜTESIEGEL 

Die Ferienregion Hohe Salve gehört nicht nur zur riesigen und modernen SkiWelt Wilder 

Kaiser-Brixental – auch nordische Sportler finden ein groß(artig)es Angebot vor. 

Mit ihren acht Orten rund um 

den schönsten Aussichtsberg 

Tirols befindet sich die Ferienregion 

Hohe Salve direkt im Zentrum 

der SkiWelt Wilder Kaiser-Brixental. 

Die ist bekanntlich eines der größten 

und modernsten Skigebiete weltweit. 

Aber nicht nur Freunde des alpinen 

Skisports kommen hier auf ihre 

Kosten. Die Ferienregion Hohe Salve 

bietet ein vielseitiges Angebot an 

Sport- und Freizeitmöglichkeiten und 

setzt hier seit einigen Jahren voll auf 

die Trendsportarten im nordischen 

Bereich. 

FÜR GROSS UND KLEIN 

Klar: Für den absoluten Genuss auf 

Langlaufskiern reicht heute eine ordentlich 

gespurte Loipe alleine nicht 

mehr aus. Auch die Infrastruktur 

muss stimmen. Die Ferienregion 

Hohe Salve hat sich diesbezüglich als 

echtes Langlaufparadies profiliert 

und erfüllt eine ganze Reihe von 

strengen Kriterien, die dafür sorgen, 

dass sich Fans des nordischen Sports 

hier richtig wohlfühlen. 

Das sonnige Hochplateau von Angerberg-Mariastein 

umfasst allein 

rund 30 Kilometer Loipen, die mit 

dem Tiroler Loipengütesiegel ausgezeichnet 

sind. Abseits vom Trubel des 

Skizirkus kann man sich dorthin zurückziehen 

und die Traum-Winterlandschaft 

in vollen Zügen genießen. 

Zugleich erwartet auch Kinder 

ein attraktives nordisches Angebot. 

Das Langlauf-Kinderland in Angerberg 

ist ideal für die jüngsten Loipenflöhe. 

Hier können sie mit Spaß und 

Begeisterung ihre ersten Schritte auf 

den Langlaufskiern üben. Vom 

Durchfahrtstunnel, einem Tipi, einer 

Schanze bis hin zum Slalomparcours 

gibt es ein buntes Angebot, das für Abwechslung 

sorgt und die Kleinsten 

für die Loipe perfekt schult. 

BEI TAG UND NACHT 

Langlaufen ist aber längst nicht nur 

bei Tageslicht ein Vergnügen: Auf der 

3,5 Kilometer langen, beschneiten Angerberger 

Nacht- und Trainingsloipe 

kann man dank Flutlichtbeleuchtung 

auch abends noch ganz entspannt seine 

Runden ziehen. 

FERIENREGION HOHE SALVE 

Tel. 05 75 07-70 00 

E-Mail: info@hohe-salve.com 

www.hohe-salve.com 

FOTOS: Hannes Dabernig 

188 


„XXL-WINTER“ 

IN OBERTAUERN 

Sonnenskilauf bis Anfang Mai 

erwartet dich in Österreichs 

schneereichstem Wintersportort. 

FOTOS: TVB Obertauern 

WER ES BIS JETZT noch nicht geschafft 

hat, die Ski- und Snowboardsaison 

auszukosten, muss nicht 

hektisch werden. Obertauern, der 

höchstgelegene Skiort im Salzburger 

Land, garantiert nämlich erstklassige 

Schneebedingungen und Hüttenbetrieb 

bis 1. Mai 2017. Attraktive Pauschalwochenangebote 

und spannende 

Veranstaltungen machen die 

frühlingshaften Skitage zudem besonders 

lohnenswert. Auch fein: 

Nicht nur über 100 Kilometer toppräparierte 

Pisten und 26 moderne Liftanlagen 

zwischen 1.630 und 2.313 m 

Seehöhe verfügt Obertauern – sondern 

es ist einer aktuellen Studie zufolge 

auch der Wintersport ort mit den 

größten Schneehöhen Österreichs. 

DER TOP-TIPP: Bevor sich der Winter 

aus der „Schneeschüssel“ Obertauern 

verabschiedet, findet dort am 16./17. 

April wieder das legendäre Gamsleiten 

Kriterium, Österreichs größte 

Schatzsuche im Schnee, statt. Im Zielbereich 

der „Gamsleiten 2“-Abfahrt, 

(einer der steilsten Pisten Europas), 

treten mehr als 1.000 Teilnehmer an. 

Ziel ist es, nach rund 30 Schatzkisten 

zu suchen, die im Schnee vergraben 

sind – als Hauptpreis winkt der 

Schlüssel zu einem neuen BMW X1! 

INFOS UND BUCHUNGEN 

Tourismusverband Obertauern 

Tel.: 0 64 56/72 52 

E-Mail: info@obertauern.com 

www.obertauern.com 

IMPRESSUM 

EIGENTÜMER/VERLEGER: 

TOP TIMES Medien GmbH, 8010 Graz, Gadollaplatz 1 

Tel.: 0 316/80 63-25 80 

SPORTaktiv ist ein Titel der Styria Media Group. 

Offenlegung gem. § 25 MedienG mit der Url: 

sportaktiv.com/de/offenlegung 

GESCHÄFTSFÜHRUNG: 

Mag. Alfred Brunner, MBA 

E-Mail: alfred.brunner@styria.com 

Markus Gstöttner 

E-Mail: markus.gstoettner@styria.com 

BRANDMANAGER: Ronald Tomandl 

Tel. 0 316/80 63-25 82; 

E-Mail: ronald.tomandl@styria.com 

CHEFREDAKTION: 

Mag. Christof Domenig (-25 89) 

E-Mail: christof.domenig@styria.com 

REDAKTION: Klaus Molidor (-25 93), Thomas Polzer (-25 87), 

Christoph Lamprecht (-25 88), Claudia Riedl (-25 94) 

STÄNDIGE MITARBEITER: 

Sonja Burger, Linda Freutel, Wolfgang Kühnelt, 

Klaus Höfler, Axel Rabenstein, Gerhard Polzer 

FOTOREDAKTION: Thomas Polzer (-25 87) 

SEKRETARIAT: Petra Ofner, Tel.: 0 316/80 63-25 80 

E-Mail: office.sportaktiv@styria.com 

PRODUKTMANAGER WWW.SPORTAKTIV.COM: Sabine Schwarzl, 

Tel.: 0 316/80 63-25 90 E-Mail: sabine.schwarzl@styria.com 

SPORTAKTIV-HOTELS/VERKAUF: Albert Modritsch, Tel.: 0 316/80 63- 

25 84 E-Mail: albert.modritsch@styria.com 

DESIGN, LAYOUT & PRODUKTION: Styria Media Design – m4! 

Mediendienstleistungs GmbH & Co KG, Helga Schweinzer 

HERSTELLER: Leykam Druck GmbH & Co KG, 7201 Neudörfl 

Beiträge über Tourismusregionen und Eventankündigungen 

werden in Kooperation mit der Tourismuswirtschaft und mit Veranstaltern 

gegen Druckkostenbeiträge produziert. 

ABO-HOTLINE: 

Tel.: 01/51414-800, Fax: 01/51414-810 

E-Mail: abo.sportaktiv@styria.com 

Das Jahresabonnement (6 Ausgaben) kostet € 19,90. 

SPORTaktiv-ABO-LESERSERVICE: 

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Hainburger Straße 33, 1030 Wien 

sportaktiv.com 

ANZEIGEN: Arnold Pauly (0 316/80 63-25 83), 

Robert Nebel (0 316/80 63-25 85), 

Sandra Freidl (0 316/80 63-25 95) 

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PARTNER DER 

BUNDESBESCHAFFUNG 


189

TRAVEL 

PISTENSPASS UND 

SPITZENKÜCHE 

Erholung auf Topniveau erwartet 

dich im Burg Hotel in Lech. 

DIESE FUNSLOPE 

HAT ES IN SICH 

Der Genießerberg Ahorn in 

Mayrhofen bietet Spaß für alle. 

REUTTE LÄUTET 

DEN SOMMER EIN 

Zu Christi Himmelfahrt zeigen 

die „Flying Bulls“ ihre Flugshow. 

VORARLBERG. Die Lage: direkt an der 

Piste auf der Sonnenloge des Arlbergs. 

Somit steigt man bequem vor der Haustüre 

des Burg Hotels in den grenzenlosen 

Skispaß ein – auch: weil seit dieser 

Saison bekanntlich alle Skigebiete am 

Arlberg miteinander verbunden sind. 

Nach dem Pistenerlebnis werden die Ski 

im hauseigenen Servicecenter des Burg 

Hotels gepflegt und die Gäste entspannen 

im 1.200 m² großen Beauty- und 

Wellnessbereich – oder genießen die 

Topkulinarik auf Haubenniveau. 

WEB: www.burghotel-lech.com 

TIROL. Auf der Funslope Ahorn in 

Mayr hofen im Zillertal geht es nicht um 

die Geschwindigkeit – sondern nur um 

grenzenlosen Spaß. Den erleben Anfänger 

wie fortgeschrittene Skifahrer in 

drei Bereichen auf Wellen, High Fives, 

Wannen oder Steilkurven. Kinder und 

Anfänger erlernen hier spielerisch die 

koordinativen und motorischen Fähigkeiten, 

die beim Pistenskifahren benötigt 

werden. Die Hangneigung ist moderat, 

so dass wirklich Wintersportler aller 

Könnensstufen ihren Spaß haben. 

WEB: www.mayrhofner-bergbahnen.com 

TIROL. Zum dritten Mal startet die Naturparkregion 

Reutte mit einem spektakulären 

Event in den Sommer: Zu Christi 

Himmelfahrt, am 25. Mai, wird in der 

Ehrenberger Klause wieder viel geboten. 

Im Mittelpunkt stehen die „Flying 

Bulls“ mit ihrer spektakulären Flugshow. 

Ein buntes Rahmenprogramm rundet 

die Veranstaltung ab – Grund genug, 

sich den Termin im Kalender zu markieren. 

Sicherheitshalber auch den 28. Mai 

anstreichen– da findet der Event statt, 

wenn das Wetter am 25. nicht mitspielt. 

WEB: www.reutte.com 

ENDLOS LANGER 

LOIPENGENUSS 

Die Olympiaregion Seefeld ist 

ein wahres Langlaufparadies. 

UNVERSPURTE 

HÄNGE ERKUNDEN 

Das Skigebiet Silvretta Montafon 

lockt mit Sonnenaufgangsfahrten. 

MACH DOCH DEIN 

HOBBY ZUM BERUF 

... und werde in den Osterferien 

zum Ski- und Snowboardlehrer! 

TIROL. Langlaufen ist gut für den Körper 

und ebenso gut für die Seele. Wenn 

man über sonnige Felder, durch verschneite 

Wälder und in kleine Ortschaften 

gleitet, wird das besonders deutlich 

– wie in der Olympiaregion Seefeld. 

271 perfekte Loipenkilometer warten 

auf dem auf 1.200 m Höhe gelegenen 

Hochplateau. Auch Anfänger genießen 

nach den ersten Schritten rasch den 

„Flow“. Profis wie Genießer kommen voll 

auf ihre Kosten – in der Loipe und auch 

beim Kaiserschmarren danach. 

WEB: www.seefeld.com 

VORARLBERG. Die Morgenstimmung am 

Berg und unverspurte Pisten – was gibt 

es Schöneres? Das besondere Erlebnis 

der ersten Schwünge bietet das Skigebiet 

Silvretta Montafon mit den drei 

Sonnenaufgangsfahrten „Hochjoch 

Totale“, „Nova Exklusiv“ oder „Ländle 

Früah Sport“ an. Neben 140 Pistenkilometern 

warten im Vorarlberger Skigebiet 

auch noch 70 unterschiedliche 

Freeride-Routen, die man alleine oder 

mit erfahrenen Guides erkunden kann – 

etwa beim Freeride Abenteuertag. 

WEB: www.silvretta-montafon.at 

WIEN/SALZBURG. Die Snowsports Academy, 

das ist der Skilehrerverband der 

Bundeshauptstadt Wien, bietet von 7. 

bis 18. April am Salzburger Kitzsteinhorn 

noch einmal Basis-Ausbildungskurse 

an. Nach dem zehntägigen Kurs 

ist man Skilehrer- bzw. Snowboardlehrer-Anwärter 

und kann österreichweit 

schon in einer Skischule arbeiten. Auch 

für Studenten ist der Tipp perfekt – der 

Bedarf an motivierten und gut ausgebildetetn 

Ski- und Snowboardlehrern ist 

vor allem in den Ferienzeiten stets groß. 

WEB: www.snowsports.at 

FOTOS: Tourismus, Flachau Tourismus/wildbild 

190 


DIE „HOAMAT“ 

AM HOCHKÖNIG 

Der „Urslauerhof“ punktet mit 

Lage und hervorragender Küche. 

SALZBURG. Nach einem Skitag in der 

Hochkönigregion vom warmen Outdoorpool 

aus auf die Pisten schauen – das 

ist nur eines von vielen Highlights im 

Vier-Sterne-Berg & Spa Urslauerhof in 

Maria Alm. Vom Hotel sind es nur wenige 

Schritte bis zur Hochmaisbahn. 

Wer sich auf der Piste verausgabt hat, 

tankt anschließend in der Saunalandschaft 

wieder Kraft und genießt danach 

die exzellente Küche, die sich mit dem 

„Hoamat“-Konzept ganz den regionalen 

Produkten verschrieben hat. 

WEB: www.urslauerhof.at 

EIN MUSEUM FÜR 

DEN HERMINATOR 

Nach der Piste in die Galerie – 

so lautet in Flachau die Devise. 

SALZBURG. Wer in Flachau im Salzburgerland 

seinen Skiurlaub verbringt, sollte 

unbedingt auch im Foyer des Tourismusverbands 

vorbeischauen: Seit 

Mitte Jänner ist dort die Hermann-Maier-Galerie 

eingerichtet. Olympia- und 

WM-Medaillen der Skilegende sind 

dort ebenso ausgestellt wie ehemaliges 

Equipment Maiers – oder der Nagel, 

der seinen Unterschenkel zusammenhielt. 

Ein Tipp dazu: Vom 18. März bis 

Saisonende warten die günstigen „Family 

Weeks“ im Pongauer Top-Skiort. 

WEB: www.flachau.com 

WOHNEN WIE EIN KAISER, 

BADEN WIE DIE RÖMER 

Das Hotel Barbarahof in Kaprun-Zell am See ist 

ideal für die Urlaubskombi „Ski und Wellness“. 

SALZBURG. Sympathischer Luxus, familiäres Ambiente, 

verführerische Genüsse, wohltuende Entspannung: 

Im Alpen Wellness Hotel Barbarahof in Kaprun-Zell am 

See erlebst du Urlaub mit allen Sinnen. Die Zimmer sind 

großzügig und edel eingerichtet, das Küchenteam zaubert 

heimische Klassiker und internationale Spezialitäten 

auf den Tisch. Zu den Skigebieten Maiskogel, Kitzsteinhorn 

und Schmittenhöhe bringt dich direkt vom 

Hotel aus der Shuttlebus, und nach dem Skitag entspannst 

du im exkluisven SPA im altrömischen Stil. 

WEB: www.hotel-barbarahof.at 

AUF SCHNEESCHUHEN 

DIE NATUR SPÜREN 

Das Premium Wanderhotel „Steirerhof“ 

verspricht Urlaube „am Puls der Natur“. 

STEIERMARK. Das Schneeschuhwandern, das anderswo 

erst zum Trendsport wird, hat im Premium Wanderhotel 

„Steirerhof“ in Schladming seit 20 Jahren Tradition. Entsprechend 

groß ist das Können der Guides und die Auswahl 

an Schneeschuh-Wanderungen – kostenloses Verleihservice 

inbegriffen. Nach der Tour wartet erst die 

Wellness-Oase, dann ein genussvolles 4-Gang-Abendmenü. 

Für Einsteiger & Könner: Die „Spezial-Schneeschuh-Wanderwoche“ 

– 7 Nächte/DZ ab 528 € p. P., 

inkl. fünf geführter Schneeschuhwanderungen. 

WEB: www.steirerhof.at 


191

TRAVEL 

192 


MIT UNSERER NEUEN SERIE „WELTWEIT“ WOL- 

LEN WIR EINEN BLICK ÜBER DIE GEWOHNTEN 

GRENZEN HINAUS WERFEN – GEOGRAFISCH 

UND MITUNTER AUCH THEMATISCH. DIESMAL: 

WAS ES MIT DEM PROGNOSTIZIERTEN SKI- 

BOOM IM BEVÖLKERUNGSREICHSTEN STAAT 

DER ERDE CHINA AUF SICH HAT. 

WELTWEIT 

SERIE 

DER ERWACHTE 

SCHNEEDRACHE 

DIE OLYMPISCHEN WINTERSPIELE 2022 haben in China einen 

staatlich angeordneten Skiboom ausgelöst. SPORTaktiv-Redakteur 

Wolfgang Liu Kuhn ist China-Insider und er weiß: Der Trend auf Befehl 

funktioniert – wenn auch mit einigen Abers. 

TEXT: Wolfgang Liu Kuhn 

FOTOS: Martin Dolezal, Wolfgang Liu Kuhn 

So wirklich olympisch wirkt 

das Ski Resort in Chongli an 

diesem grauen Jänner-Nachmittag 

(noch) nicht. Neben einer 

Skipiste singen die Kreissägen ihr 

Lied vom Aufbau eines Hotelkomplexes, 

der Smog aus der 250 Kilometer 

entfernten Hauptstadt Peking wabert 

wie ein hartnäckiger Schleier über die 

Kunstschneebänder, die sich grotesk 

gegen die braune Berglandschaft abzeichnen. 

Manch böse Zunge – überwiegend 

westlicher Natur – hat diese Berge 

auch schon abschätzig als „Idiotenhügel“ 

bezeichnet. Doch davon will 

Skilehrer Zhao Bin nichts wissen. Er 

hat alle Hände voll zu tun, seine fünf 

Schützlinge einigermaßen heil ins Tal 

zu bekommen. „Beim Skifahren geht 

es darum, die Angst zu überwinden“, 

ruft eine von ihnen zwischen zwei 

vorsichtigen Bogerln wenig überzeugend, 

doch immerhin: Mit olympischem 

Geist – „dabei sein ist alles“ – 

und ausreichend Zuspruch von Lehrer 

Zhao hat es schließlich die ganze 

Gruppe geschafft. „Es ist natürlich 

schwierig, wenn Menschen erstmals 

auf Ski stehen, die den Rest ihres Lebens 

wahlweise im Büro, im Stau oder 

auf dem Golfplatz verbringen. Aber 

sie geben sich Mühe und es macht ihnen 

zunehmend Spaß“, lobt Zhao seine 

Schüler. 

ZIEL: 300 MILLIONEN SKIFAHRER 

Wintersport und China – das war eine 

Liaison, die im Reich der Ping- 

Pong-Spezialisten bislang mäßig 

funktionierte. Spätestens mit dem Zuschlag 

für die Olympischen Winterspiele 

2022 hat sich das geändert. Der 

chinesische Präsident Xi Jinping hat 

die Marschroute vorgegeben, bis zu 

den Spielen 300 Millionen (von aktuell 

rund 1,37 Milliarden) Chinesen für 

den Wintersport zu begeistern, was 

bei der Vergabe der Spiele ein wichtiges 

Kriterium war. 

Peking ist somit die erste Stadt, 

die sowohl Olympische Sommer- als 

auch Winterspiele ausrichtet. Und Österreich 

zählt als klassische Winterund 

Alpendestination schon jetzt zu 

den Gewinnern: „Selbstverständlich 

hoffen wir, davon profitieren zu können. 

Es geht dabei nicht nur um Lieferungen 

für Sportanlagen, sondern 

auch um die Masterplanung von Resorts 

und um Know-how, wie diese effizient 

betrieben werden“, sagt etwa 

Dr. Martin Glatz, österreichischer 

Wirtschaftsdelegierter in China. 

Erkannt wurde der Trend schon 

früher: Seit 2009 richtet das AußenwirtschaftsCenter 

Peking das „Austrian 

Charity Ski Race“ aus, das sich zu 

einem Vernetzungstreffen für Industrie 

und Touristiker gemausert hat. 

„Das war sehr wichtig, denn unabhängig 

von den Spielen entwickelt sich 

der Wintersport in rasantem Tempo. 

Neue Skigebiete entstehen, Unternehmen 

wie Wanda und Wanke investieren 

stark in Wintersportresorts. Chinesen 

haben mehr Geld und Freizeit 

und sie sind bereit, in Freizeit zu investieren. 

Dabei haben sie auch den 

Wintersport entdeckt.“ 

BUSINESS AUF DER SKIPISTE 

Es herrscht also tatsächlich Aufbruchsstimmung 

– nicht zuletzt deshalb, 

weil sich prominente Chinesen 

als Ski-Enthusiasten bereits geoutet 

haben. Etwa Bei Jun, Gründer von Xiaomi, 

dem chinesichen Marktführer 

im Bereich Smartphones; oder Robin 

Li, Vorstand von Baidu, dem chinesischen 

Pendant zu Google. 

Da stellt sich die Frage: Wird die 

Piste also den Golfplatz als klassi- 


193

CHINA 

12,5 Millionen Menschen fahren in China 

Ski – 300 Millionen sollen es werden. 

schen Anbahnungsort von Geschäftsbeziehungen 

in China ablösen? Zumindest 

gibt es ein deutlich 

steigendes Angebot: In der Saison 

2015/16 gab es 568 Ski-Resorts in China, 

im Jahr davor waren es noch 453. 

Allerdings sind diese Zahlen – 

nicht nur angesichts der Größe des 

Landes – auch mit Vorsicht zu genießen: 

Nur drei Prozent dieser Resorts 

können einen Standard wie in Europa 

oder Nordamerika bieten, nur 18 von 

ihnen weisen von Start- bis Endpunkt 

einen Höhenunterschied von mehr 

als 300 Metern auf. Das hält die Chinesen 

aber nicht davon ab, die Pisten zu 

entern. 12,5 Millionen Schneebegeisterte 

besuchten in der letzten Saison 

die Skigebiete. 122.700 Paar Ski wurden 

dabei ausgeliehen, im Vergleich 

zum Jahr davor ein Zuwachs um fast 

25 Prozent. Verkauft wurden dagegen 

lediglich rund 20.000 Paar. 

NOCH VIELE FRAGEZEICHEN 

Die Olympischen Winterspiele 2022 

in Peking bleiben jedenfalls eine Herausforderung: 

Noch weiß niemand, 

wie die alpinen Bewerbe in der Hügellandschaft 

von Yanqing über die Bühne 

gehen sollen, und auch Chongli hat 

als Austragungsort der Biathlon-, der 

Nordischen und der Snowboardwettbewerbe 

so seine Probleme. Die Region 

leidet unter chronischer Wasserknappheit, 

wodurch Wasser als 

(Schnee-)Kanonenfutter zumindest 

fragwürdig ist. Andererseits ist das 

durchschnittliche Jahreseinkommen 

in der einst bettelarmen Region von 

400 Euro im Jahr 2008 auf 1.000 Euro 

im Jahr 2013 gewachsen. 

So viel gibt eine Familie aus Beijing 

für zwei Skiwochenenden aus. 

„Olympia ist eine Riesenchance, das 

Dorf wird sich verändern und viele 

Bewohner werden reich genug, um 

von hier weg zu ziehen“, sagt Skilehrer 

Zhao, dessen Frau in einem der 

Ski-Hotels arbeitet. Und, wo würde er 

am liebsten unterrichten? „Na, in Österreich 

natürlich!“ Sprach’s, und 

setzt das schönste Skilehrerlächeln 

auf. 

„CHINA WIRD DIE 

GRÖSSTE SKINATION“ 

Martin Dolezal ist Präsident des Wiener Ski- und Snowboardlehrerverbandes 

„Snowsports Academy“ und regelmäßiger SPORTaktiv-Experte. Er bildet Ski- und Snowboardlehrer 

auf der ganzen Welt aus – mittlerweile auch in China. 

Martin, wie sieht dein Engagement in 

China konkret aus? 

Wir haben mit der nordchinesischen 

Provinz Heilongjiang ein „Memorandum 

Of Understanding“ unterzeichnet, 

nach dem wir die 

Strukturen für den Wintersport gemeinsam 

entwickeln sollen. Das beginnt 

mit dem größten Skigebiet in 

Yabuli, wo wir das Skischulsystem 

und die Organisation des Skiortes verbessern. 

Wie siehst du die Situation in China 

derzeit, wo gibt es den größten Verbesserungsbedarf? 

Zweifellos gibt es im Land eine 

große Aufbruchsstimmung, aber es 

mangelt an Erfahrung, was die Führung 

von Skigebieten und die Organi- 

sation betrifft. Auch die Skischulen 

und der Verleih, die Qualität der Resorts 

sowie die Pistensicherheit entsprechen 

noch nicht ganz unserem 

Standard. 

MARTIN DOLEZAL, Präsident der 

Wiener „Snowsports Academy“ 

Wird es deiner Meinung nach gelingen, 

den alpinen Wintersport über 

2022 hinaus in China zu verankern? 

Das hängt davon ab, ob wirklich 

eine nachhaltige Basis geschaffen 

wird, die den aktuellen Hype dann 

auch überdauert. Die Gefahr ist, dass 

momentan viele Glücksritter aus aller 

Welt in China tätig sind, die das 

schnelle Geld machen wollen. Darunter 

leiden die Strukturen, was man 

etwa in den Skischulen merkt – die 

Lehrer machen die Schüler regelrecht 

von sich abhängig, aber wirklicher 

Unterricht ist das keiner. Dennoch 

bin ich fest davon überzeugt, dass in 

zehn Jahren mehr Chinesen Skifahren 

werden, als Menschen im gesamten 

Rest der Welt. 

FOTOS: Martin Dolezal, Wolfgang Liu Kuhn 

194 


Nachspiel 

DIE BRUTALITÄT 

DES GLÜCKS 

OBWOHL SCHON DIE ANTIKEN OLYMPISCHEN 

SPIELE EINEN BERG, dessen Gipfel im Winter 

oft monatelang schneebedeckt und eissturmumtöst 

ist, eben den Olymp im Namen 

führen, haben die hellenischen Erfinder 

keine Winterspiele veranstaltet, keinen 

Gedanken an Abfahrtsläufe, Slalomrennen 

oder Skispringen verschwendet und 

zwa Brettln, a gfieriger Schnee waren im 

Heilsplan von Zeus & Co. nicht enthalten. 

Aber damals schon gab es neben athletischen 

eigene rhetorische Bewerbe, nur dass 

Redegewandtheit und antiker Intellekt Olympische 

Spezialdisziplinen mit eigener Wertung 

und eigener Siegerehrung waren, 

während heute die Allrounder und Kombinierer 

zum Zug kommen: Denn das anschließende 

Flash interview ist ja längst zum 

integralen Bestandteil eines jeden sportlichen Kraftakts 

geworden, und unsere Spitzenathleten werden vom Training 

automatisch zum Sprechtraining weitergereicht. 

Hinter jedem Coach lauert ein Kommunikationscoach, 

sodass eine Nationalabfahrtsläuferin, die hofft, dass es 

„bald wieder bergauf geht“, die heitere Ausnahme in der 

ernsten, eloquenten Regel darstellt. Während noch die 

keuchenden Idole meiner Kindheit bei Interviews speziell 

nach Niederlagen und Debakeln immer ein bisschen 

wie Ladendiebe beim Polizeiverhör wirkten, in den kuriosesten 

Wortschatzengpässen stecken blieben, die wunderbarsten 

dialektalen Kapriolen schlugen und Stilblüten 

und Katachresen auf Lager hatten, spenden die Heutigen 

ganz selbstverständlich satzwertige Nennformgruppen 

und erklären bis ins Detail, wo und warum 

sie welche Hundertstelsekunde liegen 

lassen haben. 

Wollte man die Nationalintelligenzbestien 

wirklich noch auf dem falschen Sprachfuß erwischen, 

müsste man sie schon fragen, was 

konkret der Unterschied zwischen einer inoffiziellen 

und einer offiziellen Schokolade 

ist. Jedenfalls ist das Klischee vom dummen 

Sportler, vom ruralen Muskelprotz mit integraler 

Denkerbse längst nicht mehr aufrechtzuerhalten. 

So gesehen nähern wir 

Gegenwärtigen uns wieder dem antiken Ideal 

an, als die Sportstätten tatsächlich Gymnasien hießen. 

Manchmal dringt aber wie eine klassische 

(Freudsche) Fehlleistung aus den dicken 

Mauern der Kommunikationsschulen doch noch 

sprachliche Naturbelassenheit durch, und einer der aktuellen 

Naturburschen mit dem Namen Max Franz erklärte 

unmittelbar nach seiner Downhill-Erlösung der Skination 

(ohne Schnee) nach seinen Emotionen befragt, er sei 

„einfach nur brutal glücklich“. Wenn Sie mich nach meinen 

diesbezüglichen Gefühlen fragen: Ich habe Angst! 

Ich habe vor glücklichen Menschen immer Angst, ganz 

einfach, weil sie so brutal sind! Im Sinne des Weltfriedens 

fordere ich: unglückliche Spitzenskifahrer. 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist freier 

Schriftsteller und Hobbysportler. 

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SPORTaktiv Februar 2017

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